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运动解剖21块肌肉总结1. 引言人体的肌肉是人体运动的重要组成部分。
了解肌肉的解剖结构和功能对于理解人体的运动机制至关重要。
本文总结了人体中涉及运动的21块重要肌肉，并对其解剖结构和功能进行了简要介绍。
2. 上肢肌肉2.1 肱二头肌（Biceps Brachii）•解剖结构：位于上臂前侧，由短头和长头组成。
•功能：主要用于屈臂和旋前臂。
2.2 肩胛提肌（Trapezius）•解剖结构：位于背部上部，形状呈三角形。
•功能：可以抬肩、耸肩和伸展颈部。
2.3 肩臂三角肌（Deltoid）•解剖结构：覆盖肩关节，呈三角形。
•功能：协调肩关节的屈伸、外旋和内旋。
2.4 肱肌群（Brachialis）•解剖结构：位于肱二头肌下方。
•功能：用于屈肘。
2.5 肩胛下肌（Rhomboids）•解剖结构：位于背部中上部，形状呈菱形。
•功能：可协助收缩肩胛骨。
2.6 肩胛下颈三角肌（Levator Scapulae）•解剖结构：位于颈部后侧。
•功能：可协助向上抬肩胛骨。
2.7 肱桡肌群（Brachioradialis）•解剖结构：位于前臂外侧。
•功能：可协助屈伸肘关节。
3. 下肢肌肉3.1 股四头肌（Quadriceps Femoris）•解剖结构：位于大腿前侧。
•功能：用于伸展膝关节。
3.2 腓肠肌（Gastrocnemius）•解剖结构：位于小腿后侧。
•功能：主要用于屈踝和背屈足。
3.3 臀大肌（Gluteus Maximus）•解剖结构：位于臀部。
•功能：是屈髋和外展大腿的主要肌肉。
3.4 腿后肌群（Hamstrings）•解剖结构：包括股二头肌、半膜悍肌和半腱肌。
•功能：主要用于弯曲膝关节和伸直髋关节。
3.5 腿前肌群（Anterior Compartment Muscles）•解剖结构：包括股直肌、胫前肌和长踝肌。
•功能：协助背屈踝关节和屈膝关节。
3.6 深层肌群（Deep Compartment Muscles）•解剖结构：主要包括腓骨长肌和胫骨后肌。
人体所有肌肉起止点以及功能
人体的肌肉起止点以及功能多种多样，以下是一些常见的肌肉和它们的起止点以及主要功能：
1. 肱二头肌（Biceps brachii）：起自肩胛骨的喙突和骨际间隙，止于半径骨。
主要功能是屈曲前臂和旋转前臂的掌心向上。
2. 肱三头肌（Triceps brachii）：起自肩胛骨的下外侧部和上臂后侧三头粗隆，止于尺骨的长茎突。
主要功能是伸直前臂和旋转前臂的掌心向下。
3. 腹直肌（Rectus abdominis）：起自骨盆，止于肋骨的软骨和骨质。
主要功能是屈曲躯干和稳定腰椎。
4. 斜方肌（Deltoid）：起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。
主要功能是使肩膀能够做各种动作，如屈伸、旋转和外展。
5. 腓肠肌（Gastrocnemius）：起自股骨的髁状突和股骨外侧髁间沟，止于跟腱。
主要功能是屈膝和背伸足踝。
6. 股四头肌（Quadriceps femoris）：包括股直肌（Rectus femoris）、股外侧肌（Vastus lateralis）、股内侧肌（Vastus medialis）和股中肌（Vastus intermedius）。
起自髂骨和股骨，止于髌骨和胫骨。
主要功能是屈膝和伸髋。
7. 母乳酸根（Serratus anterior）：起自肩胛骨前侧面的肋骨，止于肩胛骨内侧缘。
主要功能是使肩胛骨能够向前平移和旋转。
这只是其中的一小部分肌肉，人体内还有很多其他肌肉，每个肌肉都有特定的起止点和功能，共同协调运动和保持身体的稳定性。
肌肉牵动骨绕关节运动的模型肌肉是我们身体中非常重要的组织之一，它们不仅赋予我们力量和力量，还参与了各种运动和动作。
肌肉通过收缩和放松来推动骨骼，使我们能够进行各种运动，例如走路、跑步、举重等。
肌肉牵动骨绕关节运动的模型正是描述了肌肉如何通过牵动骨骼来产生运动的过程。
要理解肌肉牵动骨绕关节运动的模型，我们需要了解肌肉和骨骼之间的关系。
人体中的肌肉和骨骼是相互依存的，它们通过肌肉的收缩和放松来实现运动。
肌肉通过连接到骨骼的肌腱来实现与骨骼的连接。
当肌肉收缩时，肌腱会拉动骨骼，使其产生运动。
肌肉的收缩是通过肌肉纤维的运动来实现的。
肌肉纤维是构成肌肉的基本单位，它们由许多蛋白质纤维组成，称为肌原纤维。
当我们的大脑发送运动指令时，肌原纤维收缩，使整个肌肉产生收缩。
肌原纤维的收缩是由蛋白质分子肌动蛋白和肌球蛋白的相互作用来实现的。
当钙离子释放到肌原纤维中时，肌动蛋白和肌球蛋白之间的相互作用会产生收缩力，从而推动骨骼运动。
肌肉与骨骼之间的连接点称为关节。
关节是身体各个部位连接的地方，它们提供了灵活的运动范围。
关节由关节头、关节盘、关节囊和关节韧带等组成。
当肌肉收缩时，肌腱连接到骨骼上的关节头，使关节发生运动。
不同类型的关节允许我们进行不同的运动，例如旋转关节允许我们进行转动运动，球和窝关节允许我们进行广泛的运动范围。
肌肉牵动骨绕关节运动的模型还涉及到神经系统的作用。
我们的大脑通过神经元向肌肉发送运动指令。
神经元是神经系统的基本单位，它们负责传输信号和信息。
当我们想要进行某种运动时，大脑会发送信号到相应的肌肉，使其收缩。
这种信号传输是通过神经元之间的电化学过程实现的。
总结起来，肌肉牵动骨绕关节运动的模型描述了肌肉如何通过收缩和放松来推动骨骼，实现各种运动和动作。
这个模型涉及到肌肉纤维的收缩、肌肉与骨骼的连接、关节的作用以及神经系统的调控。
通过了解和研究这个模型，我们可以更好地理解肌肉和骨骼之间的关系，以及人体各种运动的机制。
人体运动学是研究人体活动科学的领域，主要关注人体在运动过程中的机械规律。
其中，骨、关节和肌肉构成了人体的运动系统，共同承担着人体的支持、保护和运动等功能。
首先，骨是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，主要功能是运动、支持和保护身体。
人体共有206块骨，它们由骨质、骨髓和骨膜三部分构成。
在运动中，骨起到杠杆的作用。
其次，关节是骨与骨之间的连接点，一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。
关节面是两个以上相邻骨的接触面，通常一个略凸，叫关节头，另一个略凹，叫关节窝。
关节面上覆盖着一层光滑的软骨，能减少运动时的摩擦，软骨有弹性，还能减缓运动时的震动和冲击。
关节囊是很坚韧的一种结缔组织，把相邻两骨牢固地联系起来。
关节腔是关节软骨和关节囊围成的狭窄间隙，正常时只含有少许滑液。
在运动中，关节起到支点或枢纽的作用。
最后，肌肉是人体的动力部分，分为白、红肌纤维，白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。
人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。
在运动中，骨骼肌通过收缩牵引骨产生运动。
总的来说，骨、关节和肌肉在人体运动学中扮演着不同的角色，共同协调人体的各种运动。
第⼀章肌⾁的活动第⼀篇器官系统运动⽣理学第⼀章肌⾁的活动第⼀节肌⾁的兴奋和收缩第⼆节肌⾁收缩的形式及⼒学分析教学任务通过教学，使学⽣明确肌⾁的神经⽀配及兴奋在神经—肌⾁接头传递过程。
掌握肌纤维的微细结构、肌⾁收缩和舒张的原理和过程，肌⾁收缩的形式和肌⾁收缩的⼒学分析。
教学重点肌纤维的微细结构、肌⾁收缩和舒张的原理和过程，肌⾁收缩的形式和肌⾁收缩的⼒学分析。
教学难点肌⾁的神经⽀配及兴奋在神经—肌⾁接头传递过程。
肌⾁收缩的⼒学分析。
教学⽅法与⼿段结合多媒体课件进⾏课堂讲授教学内容授课过程：复习上节课的主要内容新课引⼊：第⼀篇器官系统运动⽣理学第⼀章肌⾁的活动第⼀节肌⾁的兴奋和收缩⼈体的肌⾁分为⾻骼肌、⼼肌和平滑肌三⼤类。
⾻骼肌的主要活动形式是收缩和舒张。
通过舒缩活动完成运动、动作，维持⾝体姿势。
⾻骼肌的活动是在神经系统的调节⽀配下，在机体各器官系统的协调活动下完成的。
肌纤维（肌内膜）集中形成肌束（肌束膜），肌束集中形成肌⾁（肌外膜）。
每⼀块肌⾁都是⼀个器官。
肌⾁两端为肌腱，跨关节附⾻。
⼀、肌⾁的神经⽀配（⼀）运动单位1、脊髓运动神经元发出的运动神经纤维通过终板⽀配⾻骼肌的运动。
⼀个运动神经元和它所⽀配的全部⾻骼肌纤维所组成的结构和机能单位叫做⼀个运动单位。
运动单位的⽣理特点是作为⼀个整体活动。
运动单位是最基本的肌⾁收缩单位。
2、运动单位的分类：（1）运动性（快肌）运动单位—⼤运动单位：冲动频率⾼，收缩⼒量⼤，易疲劳，氧化酶含量低。
⼤运动单位中（如腓肠肌）肌纤维数⽬多，收缩时产⽣的张⼒⼤。
（2）紧张性（慢肌）运动单位—⼩运动单位：冲动频率低，持续时间长，氧化酶含量⾼。
⼩运动单位中（如眼外直肌）肌纤维数⽬少，收缩时⽐较灵活。
同⼀运动单位肌纤维兴奋收缩同步；同⼀肌⾁中属不同运动单位的肌纤维兴奋收缩不⼀定同步。
（因神经冲动的不同频率及肌纤维的兴奋性）3．运动单位的动员（1）概念：参与活动的运动单位数⽬和神经发放冲动频率的⾼低结合，形成运动单位的动员。
肩关节属于球窝关节，能作多轴性灵活运动，同下肢髋关节比较，肩关节的运动幅度较大，但稳固性差。
（一）屈：从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩关节的作用。
重要的肌肉有喙肱肌、三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头。
前屈的运动范围约70°。
（二）伸：从肩关节冠状轴后方跨过的肌肉具有伸的作用。
主要的肌肉有背阔肌、三角肌后部纤维和肱三头肌长头。
后伸时，由于受到关节囊前臂及肱骨头与喙突相接触的限制，故运动范围小于屈的范围，约为60°。
（三）内收：从贯肱骨头的矢状轴下方跨过的肌肉能使肩关节内收，主要的肌肉有胸大肌、背阔肌和肩胛下肌。
内收时，由于肱骨头滑向关节窝的上方而受到躯干的阻碍，其运动范围很小，约为20°。
（四）外展：从矢状轴上方跨过的肌肉，可使肩关节外展，主要的外展肌有三角肌（中部纤维）和冈上肌，当肩关节旋外时，肱二头肌长头也参与外展。
肩关节外展时肱骨头滑向关节窝的下方，所以运动范围较大，约90°。
（五）旋内：沿贯穿于肱骨头中心与肱骨小头中心之间的垂直轴，上臂可作旋内和旋外运动。
凡由内（起点）向外（止点）从垂直轴前方跨过的肌肉具有旋内作用。
旋内的肌肉有背阔肌、胸大肌、肩胛下肌和三角肌前部纤维。
旋内时，肱骨头在关节盂内向后滑动，肱骨大结节和肱骨体向前方转动。
（六）旋外：从垂直轴后方跨过的肌肉有旋外作用。
旋外的肌肉有冈下肌和小圆肌。
旋外时，肱骨头在关节盂内向前滑动，肱骨大结节和肱骨体向后方转动。
当上肢垂直时，旋转运动的范围最大，可达120°。
参与肩关节运动的肌肉主要为肩部肌肉，而且肩关节运动需在上臂肌肉协助下共同进行。
肩关节的运动必须具备两个条件：其一是要有良好的肩胛部肌肉使肩部保持相当的稳定，其二是肱骨头和关节盂之间须保持密切相接(这主要是由肩袖来完成）。
因此，参与肩关节运动的骨骼肌并不单纯地只供给关节动力，在稳定肩关节方面也起很大的作用。
参与肩关节运动的骨骼肌很多，有肩肌、臂肌、胸肌和背肌等，具体说来，主要的骨骼肌有三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌、肱二头肌、肱三头肌等。
名词解释关节的运动幅度关节的运动幅度是指在特定轴线上关节能够自由移动的范围。
它反映了人体活动的柔韧性和协调性，也是身体健康和生活质量的重要指标之一。
本文将从不同角度探讨关节运动幅度的意义、影响因素以及如何提高关节的运动幅度。
一、关节运动幅度的重要性关节运动幅度直接关系到生活中的各项运动活动和日常生活的便利程度。
无论是进行体育锻炼、工作还是日常起居，关节的灵活度都是至关重要的。
例如，一个拥有良好运动幅度的肩关节可以使人更轻松地进行拳击，握笔，甚至穿衣服。
因此，关节运动幅度对身体机能的顺畅运作具有重要的影响。
二、影响关节运动幅度的因素1.肌肉的灵活性：肌肉的灵活性是影响关节运动幅度的重要因素之一。
肌肉长期缺乏拉伸和运动会导致肌肉紧张，限制相关关节的运动范围。
因此，经常进行适当的肌肉拉伸和运动可以增加肌肉的灵活性，提高关节运动幅度。
2.关节周围的韧带和软组织的健康状况：韧带和软组织的健康状况也会影响关节运动幅度。
韧带的过度松弛或损伤会导致关节过度活动，而韧带过度紧张会限制关节的正常运动。
因此，维持关节周围韧带和软组织的健康状况对于保持关节良好的运动幅度至关重要。
3.年龄和性别：年龄和性别也会对关节运动幅度产生影响。
随着年龄的增长，关节软骨和滑液的退化会导致关节活动度减少。
另外，女性在一些特定关节（如髋关节）的运动幅度上往往较男性较小，与骨盆结构和生殖系统有关。
三、如何提高关节的运动幅度1.定期进行伸展和拉伸运动：适当的伸展和拉伸运动可以帮助增加肌肉的灵活性，并促进关节的运动范围。
例如，在进行晨间活动时，进行腿部伸展可以有助于增加髋关节的运动幅度。
2.均衡饮食和适当的营养补充：均衡的饮食可以提供身体所需的各种营养物质，有助于维持关节的健康。
特别是一些含有丰富蛋白质、维生素C和D的食物，如鱼类、坚果和橙子等，对关节的运动幅度有积极影响。
3.定期进行有氧运动：有氧运动可以增强肌肉力量和关节的稳定性，有助于提高关节的运动幅度。
16.运动肩关节的肌①屈：胸大肌、三角肌前部肌束、肱二头肌、喙肱肌。
②伸：背阔肌、三角肌后部肌束、大圆肌和肱三头肌长头。
③外展：三角肌、冈上肌。
④内收：胸大肌、背阔肌、大圆肌和肱三头肌长头。
⑤旋内：肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、大圆肌和三角肌前部肌束。
⑥旋外：冈下肌、小圆肌和三角肌后部肌束。
17.使肘关节运动和前臂旋前、旋后的肌①屈：肱二头肌、肱肌、肱桡肌。
②伸：主要是肱三头肌。
③旋前：旋前圆肌、旋前方肌。
④旋后：旋后肌和肱二头肌。
18.髂腰肌包括髂肌和腰大肌两部分，分别起自髂窝和腰椎，两部分会合后，向下经腹股沟韧带的深方、髋关节前方，止于股骨小转子，收缩时可使髋关节屈和旋外，下肢固定时，还可使躯干和骨盆前屈。
19.臀大肌位于臀部浅层，起自髂骨翼的外面和骶骨的背面，经髋关节的后方，止于股骨的臀肌粗隆，收缩时可使髋关节后伸和旋外。
20.运动髋关节的肌①屈：髂腰肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、股直肌。
②伸：臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌。
③外展：臀中肌、臀小肌。
④内收：长收肌、短收肌、大收肌、耻骨肌、股薄肌。
⑤旋内：臀中肌和臀小肌(前部肌束)。
⑥旋外：髂腰肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌(后部肌束)、梨状肌、股内侧肌群。
22.小腿三头肌位于小腿的后面，包括浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌。
腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外侧髁，比目鱼肌起自胫、腓骨上端的后面，三头会合后，移行为跟腱，止于跟骨结节。
收缩时可使踝关节跖屈，腓肠肌还可屈膝关节。
23.运动膝关节的肌①屈：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌和腓肠肌。
②伸：股四头肌。
③旋外：股二头肌。
④旋内：半腱肌、半膜肌。
肌肉工作分析（一）肌肉工作及其协作关系人体任何一个简单的动作，都是许多肌肉共同参与、互相协同完成.按它们在这一动作中所起的作用，可分为原动机、对抗肌、固定肌和协同肌。
原动机主动收缩发力直接引起环节运动的肌肉,称原动机。
对抗肌当原动机收缩完成动作中，位于原动机相反一侧，并同时松弛和伸长的肌肉，称对抗肌。
固定肌一些肌肉固定原动机定点附着骨，使原动机的拉力对其附着骨充分发挥作用，这些肌肉称肌肉固定肌。
协同肌在原动机使环节绕关节轴作某一方向运动时，还有一些肌肉也收缩发力,参与完成这一运动。
肌肉的协作关系由于人体的任何一个动作，由于多肌肉肌肉参与相互协作完成，因而在完成动作中,肌肉与肌肉之间，肌群与肌群之间,产生相互协作关系。
这种协作关系可反映为同一动作中的肌间协作.也可以反映为同一动作中的肌群协作.人体任何一个动作，原动机、对抗肌、固定肌是同时工作的。
肌肉的协调关系不是固定不变的，而是随着条件不同而相互转换（二）肌肉性质的分类肌肉工作性质分为动力工作和精力工作两类动力工作肌肉收缩时长短或伸长的工作,称动力工作。
又可分为向心工作和离心工作.向心工作肌肉以向心收缩克服阻力的工作，称动力工作。
离心工作肌肉以离心收缩对抗阻力作用的工作，称离心工作.静力工作肌肉静力收缩时所完成的工作称静力工作.肌肉的起、止点位置相对固定，肌肉的长度不发生变化的收缩形式，称静力收缩。
静力工作又分为支持工作、加固工作和固定工作。
支持工作肌肉以一定紧张来平衡阻力矩，从而保持某种静止姿势的工作，称支持工作。
肌肉完成支持工作时有两种形式,一种是肌肉较长时间保持缩短状态来平衡阻力矩。
另一种是肌肉较长时间保持伸长的紧张状态来平衡阻力矩。
加固工作当重力沿身体某一部分垂直向下作用于关节时，关于周围的肌肉处于被拉长趋势，并以一种紧张防止关节在重力的作用下脱离，肌肉的这种工作称加固工作。
肌肉发静力工作,较易疲劳，由于在静力工作中,血管和淋巴管受压迫,血液淋巴循环条件较差，代谢产物不象动力工作那样容易排除.所以，从事固定姿势工作的人，应当经常变换姿势，做工间操，以防止肌肉劳损或病变。
