遂宁市城区少年儿童参加课外体育活动调查研究
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小学体育调查报告篇一:小学生喜爱的体育项目之调查报告小学生喜爱的体育项目之调查报告1.样本构成分析:本次调查样本抽取青山湖区新世纪学校、西湖金盘路小学、东湖南京路小学、青云谱三店小学部分学生。
问卷共发放2400份,回收2312份。
有效问卷2001份,有效率83.3%,其中男生1077份,占53.8%,女生927份,占46.2%。
2.你喜欢的球类项目是?经统计分析:水平一的学生喜欢的项目是:足球、羽毛球、篮球。
三年级是足球、占58.6%,羽毛球、占45.3%,乒乓球、占17.7%。
四年是羽毛球、篮球、足球。
水平三学生最喜欢的运动是羽毛球、其次是足球、篮球。
3.你喜欢的健身舞蹈是?统计结果显示:中国舞对小学一年级学生的吸引力比较大,占41.8%,其次是拉丁。
二年级有28.2%的学生喜欢中国舞。
三年级的学生比较喜欢街舞和拉丁。
四年级学生热衷于爵士和健美操。
水平三的学生喜欢的项目是:街舞、中国舞和健美操。
4.你喜欢的田径项目是?经统计:径赛项目中跑步类项目受到大部分学生的欢迎和喜爱,其中水平一的学生长跑和短跑的比例相差甚少。
在中段,三年级的学生热衷于长跑、四年级学生热爱短跑。
短跑在水平三的学生中占绝大优势,有近半数学生热衷于短跑。
田赛项目中,低中段的学生对跳远的喜爱度更高,均占一半以上。
高段学生则对投掷项目比较热爱。
5.你喜欢的体育项目还有?经分析:水平一的学生喜欢的项目是游泳、武术。
游泳、自行车受到水平二学生的偏爱。
水平三的学生喜欢自行车和游泳。
6.你希望体育课上开展哪些运动项目?据统计:跑步、跳绳、是一年级小朋友比较喜欢的项目。
跑步、足球、跳绳则对二年级学生吸引力比较大,分别占39.8%、30.4%、26.3%。
三年级喜欢足球、羽毛球,四年级热衷于跑步、篮球、羽毛球,均占半数。
五年级喜欢足球、羽毛球、乒乓球。
其中羽毛球达到了半数,足球占38.2%,乒乓球则有23.1。
六年级热爱羽毛球、足球、乒乓球。
《双减正策背景下,体育课外活动开展的研究开题报告》一、概述随着社会的发展和进步,教育领域也面临着诸多新的挑战和机遇。
近年来,“双减”政策的出台成为教育改革的重要举措之一,其旨在减轻学生过重的课业负担,促进学生全面发展。
在“双减”正策背景下,如何有效地开展体育课外活动,提升学生的身体素质、培养学生的体育兴趣和运动习惯,成为当前教育工作者亟待研究和解决的重要课题。
本研究旨在深入探讨双减正策背景下体育课外活动开展的现状、问题及对策,为推动体育课外活动的科学、有效开展提供理论支持和实践指导。
二、研究背景(一)“双减”政策的提出“双减”政策即有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担。
这一政策的出台,是为了更好地贯彻党的教育方针,落实立德树人根本任务,促进学生全面发展和健康成长。
通过减轻学生的课业负担,为学生提供更多的自主时间和空间,引导学生在兴趣爱好的培养上投入更多精力,从而实现学生的全面发展。
(二)体育教育的重要性体育教育是学校教育的重要组成部分,对于学生的身心健康发展具有不可替代的作用。
良好的体育教育能够增强学生的体质,提高学生的运动能力和健康水平;培养学生的团队合作精神、竞争意识和坚韧不拔的意志品质;促进学生的智力发展和心理健康;体育活动也是学生放松身心、缓解学习压力的重要途径。
(三)当前体育课外活动开展的现状尽管体育教育受到了一定的重视,但在实际教学中,体育课外活动的开展还存在一些问题。
部分学校由于场地、器材等资源的限制,无法充分满足学生的体育活动需求;教师对体育课外活动的组织和指导能力有待提高,活动内容和形式较为单一;家长对体育教育的重视程度不够,缺乏对学生参加体育活动的支持和督促;学生自身对体育活动的兴趣和参与度也参差不齐。
这些因素都制约了体育课外活动的有效开展。
三、研究目的和意义(一)研究目的1. 了解双减正策背景下学校体育课外活动的开展现状,包括开展情况、存在的问题及原因。
2. 探索适合双减正策背景下的体育课外活动内容、形式和组织方式,提高体育课外活动的质量和效果。
遂宁市网球运动发展现状及对策研究遂宁市网球运动发展现状及对策研究[摘要]通过调查法、逻辑分析法,对遂宁市网球运动发展现状进行研究,以利于进一步推进遂宁市的网球的发展,进一步繁荣网球市场,推广网球,普及网球;对遂宁市网球的发展的现状和所出现的问题进行分析和研究,以求突破遂宁市网球发展所面临的困境,推动遂宁市网球的良性的发展。
[关键词]遂宁网球现状发展对策1研究对象和方法1.1研究对象遂宁市网球爱好者,一般市民。
1.2研究方法调查法、分析法、逻辑分析法。
1.3调查法此次调查共发放300份问卷,最后收回270份,回收率为90%,有效问卷255份,有效率为94.4%。
2分析与讨论2.1网球场数量及分布遂宁市的人口总数为350万,但是网球场总数为32片,网球场按人口比例非常少,说明网球运动在遂宁市开展的很差。
很多县没有修建网球场,没有修建网球场就意味着没有人群参与网球,没有网球运动相关的活动和网球相关的产业链。
遂宁市网球场总共有32片,32片中仅有小区的3片对外无偿开放,其余的29片都只对会员或者领导开放。
小区的3片球场由于没有专人护理,不提供专业的练习工具,球场几乎等于闲置,成为人们休闲聊天的场所,没有起到网球运动的锻炼。
2.2参与网球运动人群构成遂宁市常年参与网球运动的总人口为1000多人,比起篮球、足球、乒乓球、羽毛球等其他的球类项目在遂宁市参与的人口相比,网球人口是不多。
而且呈现出体育运动参与的不规律性,球类运动参与的人口数量应该是16-30岁的人口最多,然而,网球运动在遂宁市却是中老年人口最多。
青少年有参与,中青年参与的人口少,这是不利于体育项目的开展和发展的。
在遂宁市热爱网球运动的人员多以退休人员和成功人士为主,网球运动在遂宁市没有得到足够的认识。
这是不利于网球运动在遂宁市的开展。
遂宁市参与网球运动人群的职业特征多以公务员和个体经营者最多,而且根据调查表发现公务员中是领导居多,个体经营者中老总居多,教师行业中以体育教师多,这种现象说明了网球运动在遂宁市开展的现状是纯粹的有钱人的运动。
宜昌市中小学生课外体育锻炼调查现状分析开题报告学生张妙良指导教师喻坚三峡大学体育学院一、研究目的及意义(一)、研究的目的1.通过对宜昌市周边的中小学生的课外体育锻炼的调查,试图了解宜昌市中小学生参加课外体育锻炼现状和主要影响因素。
2.通过比较分析,为不同学校针对不同年级的学生开展相应的课外体育活动提供参考,而且也为提高宜昌市中小学的身体素质水平和体质健康以及各学校顺利开展课外体育活动提供一定的参考。
3.通过分析为宜昌市中小学生养成良好的课外体育锻炼习惯做出努力,为增强中小学生课外体育锻炼的意识提供一些积极性帮助和建议。
(二)、研究的意义张燕、万传金在《关于大学生课外体育活动质量的研究》中认为身体活动喻意为动态,课堂坐姿喻意为静态,动与静构建了学校学习的环境。
中小学生正处于发育阶段,而根据目前中国的教育制度,中小学生大部分时间都是处于坐姿静态,身心都备受压抑。
如何调整精神压抑感,课外体育活动就是最好的方法之一。
一些学校却将课外体育活动放任自流,并没有使学生达到体育锻炼的目的。
而且一些学校给学生布置的课业负担过重,使学生的课外体育活动时间减少,学习的压力也使学生对课外体育活动项目的开展降低了兴趣。
为探索符合现代素质发展要求的课外体育活动发展对策,帮助宜昌市的体育教师更有针对性的开展体育活动,让中小学生能够更好的投入到课外体育锻炼中去,提高学生对课外体育锻炼的兴趣,也为宜昌市中小学生有关课外体育锻炼研究提供一定研究背景。
为有关部门对制定干预学生体质健康发展措施提供一定的研究依据。
二、文件综述、国内外学术动态、本课题主攻方向通过索检发现,国内外关于中小学生课外体育锻炼的调查研究和论文有很多,他们研究的方向和内容都不尽相同,都对宜昌市中小学生体育锻炼的发展有一定的影响和联系。
(一)、国外体育活动现状1、美国中小学生课外体育活动美国政府1980年在《全国的目标:增进健康,预防疾病》的报告中重申了学校体育—体育课和课外体育活动对于提高人民健康水平的重要性,还根据美国学校体育的现状,确定了长远的目标和计划,即到1990年以后,要有60%以上的少年儿童(l0一17岁)每天参加学校组织的体育活动,包括课外体育活动。
遂宁市教育局立项课题《小学语文课外阅读实践活动的探索与研究》实施方案在确定实施方案之前,让我们共同回顾本课题研究目标及研究内容:研究目标1、制定各年段的小学生课外阅读的目标,并在此基础上确定具体的推荐书目及推荐说明。
2.构建科学、规范、有效的小学语文阅读指导课的活动模式。
3、尊重小学生独立的人格和个性的自由发展,建立多样化的阅读情感交流模式。
4、初步建立一个注重动态过程的小学生课外阅读星级评估体系。
为达成上述目标,我们确定如下研究内容:1、小学生课外阅读兴趣的研究2、小学生课外阅读内容的研究3、小学生课外阅读途径的研究4、小学生课外阅读方法的研究5、小学生课外阅读情感的研究6、小学生课外阅读评价的研究一、研究思路我们采取多层次、多侧面的系统综合研究,着重从教育学、心理学、社会学、家庭学等多学科、多角度对小学生课外阅读进行全方位的研究,着力构建指导小学生课外阅读的具体操作模式。
(一)小学生课外阅读兴趣的研究我们发现,专家和老师所推荐的好书学生未必喜欢,家长为学生购置的书籍常被束之高阁,原因何在?学生不喜欢!了解学生阅读兴趣何在是开展有效课外阅读的前提条件;清楚如何提高小学生课外阅读兴趣是开展高效课外阅读的基础。
(二)小学生课外阅读内容的研究1、在了解小学生课外阅读兴趣的基础上选择阅读内容,列出必读书和推荐书。
2、学生生活在一个五彩缤纷的社会,学会选择,是学习与生活的必备能力。
教会学生选择,是阅读教学的重要方面。
我们要教会学生选择课外阅读的内容,给学习定向——价值取向与个性发展方向,着重培养如下四个方面的能力。
(1)辨别阅读内容的是非,培养学生自觉抵制虚伪丑恶的能力。
(2)辨别阅读内容的优劣,培养学生的审美能力。
(3)选择最适合自己的读物,培养学生把握自己发展方向的能力。
(4)选择阅读的重点,培养学生果断筛选,提炼重点的能力。
(三)小学生课外阅读途径的研究阅读能力是一个人学习各门课程,获得终身发展的最基本的学习能力。
【中小学生体育锻炼现状】中小学生体育锻炼情况调研报告中小学生体育锻炼情况调研报告工程管理131 曹娇娇130210101实践主题:中小学生体育锻炼情况调研实践时间:2015年8月20日—8月27日实践地点:河北省邯郸市峰峰矿区和村镇和西小学调研成员:曹娇娇一、实践背景及意义据国家统计局统计,自2008年以来,中国中小学生健康状况呈下降趋势。
随着社会的进步,越来越多的家庭步入了小康,于是对待孩子的教育也发生了巨大改变。
以前的孩子都是自由发展,而现在的父母都对孩子有很多的要求,希望孩子们好好学习,将来能有一个好的前途。
于是父母把孩子送到各种补习班,学习班,让孩子们按照父母的想法去发展。
这便造成了一个普遍的现象,中小学生的体质下降。
孩子们每天埋在书海里,不会有任何的体育活动,甚至连在外玩耍的权利也被父母剥夺了,虽然衣食无忧,但不锻炼身体,健康状况还是不容乐观。
为了让家长们认识到这种情况,我特地做了这个调研报告,希望可以通过我的这次调研,让家长们认识到体育锻炼对孩子们身体健康的重要性,以及中小学生对户外活动的喜爱。
体育锻炼本身就是不可或缺的,对于每个人都很重要,尤其对于正在长身体中小学生更重要。
希望父母可以将孩子的体育锻炼情况重视起来,不要只顾着学习。
二、问卷分析与总结本次调查问卷共发放了30份一共回收了30份,回收率达到了100%。
经过此次问卷调查我们发现:(1)有78%的学生对体育课持非常喜欢或喜欢的态度,这表明大多数中小学生是比较喜欢上体育课的,喜欢和小伙伴们一起进行户外活动,一起上体育课,一起做各种锻炼项目。
(2)有82%的学生喜欢球类运动,男生较倾向于足球和篮球,女生则比较喜欢运动不太激烈的羽毛球和乒乓球。
还有一部分同学喜欢跑步以及做一些其他的运动,跳绳、踢毽子、游泳等。
(3)学校会一周安排两次体育课,但有64%的同学都表示老师们会占体育课的时间来上课,而且占课是经常性的事情。
(4)只有极少数学生可以保持每天锻炼的习惯,而且每次锻炼在一小时以上。
遂宁市人民政府办公室关于印发《遂宁市城区“五小”行业专项整治工作方案》的通知文章属性•【制定机关】遂宁市人民政府•【公布日期】2008.04.17•【字号】遂府办函[2008]95号•【施行日期】2008.04.17•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】机关工作正文遂宁市人民政府办公室关于印发《遂宁市城区“五小”行业专项整治工作方案》的通知(遂府办函〔2008〕95号)船山区人民政府,市级有关部门:《遂宁市城区“五小”行业专项整治工作方案》已经市政府同意,现印发你们,请认真组织实施。
二○○八年四月十七日遂宁市城区“五小”行业整治工作方案为全面推进我市国家卫生城市创建工作,规范我市“五小”(“五小”:指加工经营面积小于50平方米的小餐饮店;10座以下的小理发美容店、营业面积小于200平方米的小歌舞厅;一次性仅能容纳50人以下的浴室及游泳场所、一次性仅能容纳50人以下的小旅馆、旅社、招待所等)。
行业的经营行为,根据《中华人民共和国食品卫生法》、《公共场所卫生管理条例》等相关法律法规和《国家卫生城市标准》要求,结合我市实际,特制定专项整治工作方案。
一、目标任务(一)基本原则。
按照创建国家卫生城市的标准,本着“分类实施,以点带面,稳步推进,全面提高”的原则,开展综合整治工作。
(二)整治标准。
1.经营单位卫生设施符合标准要求,功能区域布局基本合理,“三改”、“三防”到位。
2.经营单位持有效《卫生许可证》,从业人员持有效健康培训合格证明上岗,持有率均达100%,并做到亮证经营,从业人员“五病”调离率达100%。
3.经营单位卫生制度健全,其法律意识和卫生管理水平得到全面提高。
4.餐饮行业无流动经营摊点。
二、工作步骤(一)摸底调查阶段(4月25日-4月30日)。
市卫生局负责对全市城区范围内餐饮、小理发美容店、小浴室进行摸底调查,市文化局负责对小歌舞厅进行摸底调查,市公安局负责小旅店摸底调查,市体育局负责游泳场馆摸底调查,掌握基本情况,确定整治重点和难点。
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第1篇: 学校生体育活动教育调查报告大众体育的进展水平是衡量一个传统社会走向现代社会的简单的,渐进的过程的一项重要内容,体育人口的进展是社会,经济进展到肯定阶段,是人类文明,社会进步的必定结果利用随机调查提问的方法,整理数据并由此可得知城市人口进行体育熬炼健身的趋势。
对于我们自身来说,参加体育活动的动机,首先是增加体力、增进健康;其次是为了消遣消遣和精神心情的修养、改善;再次就是为了增加社交机会,与伴侣同伴沟通。
也有部分人是为了提高运动力量和连续同学时代形成的体育习惯。
在遇到健康问题的时候,体育人口首先想到参加体育活动,而非体育人口首先想到的事补充养分保健品、改善生活规律、加强养分等非体育手段。
带着看看农村社会体育人口状况,问问他们参与体育活动的目的内容及效果。
我们对广场进行体育熬炼的群众进行了调查。
据调查,体育人口的活动项目主要有长走与跑步、羽毛球、体操、舞蹈、跳绳,体育人口在身心方面的熬炼效果是非常明显的,其身体和心理的基本状况明显优于非体育人口。
如各种慢性病的发病率低于非体育人口7.1个百分点。
呼吸系统疾病的发病率只有非体育人口的12%肥胖的发生率低于非体育人口1.5个百分点。
而有身体疲惫、体力衰退感觉的人,体育人口比非体育人口要少一半。
体育人口饮酒、吸烟的比例比非体育人口要低得多。
在参与群众体育活动点的人群中,以年长的人员为主体,女性所占比重较大,男性较小,分析其主要缘由,应当是男性普遍工作比较繁重,身心比较疲惫,闲暇时间都是抓紧时间休息,很少有人出来熬炼。
活动点的活动时间-----晨晚练为主,其中晨练占80.7%,晚练占47.7%,其中有一部分活动点是晨练与晚练都开展活动的。
遂宁市强化学校体育促进学生身心健康全面发展工作方案【法规类别】教育综合规定【发布部门】遂宁市政府【发布日期】2017.08.14【实施日期】2017.08.14【时效性】现行有效【效力级别】地方规范性文件遂宁市强化学校体育促进学生身心健康全面发展工作方案(2017年08月14日)为贯彻落实《四川省人民政府办公厅关于印发强化学校体育促进学生身心健康全面发展工作方案的通知》(办发〔2017〕7号)精神,推动城市学校体育改革发展,促进学生身心健康、体魄强健、全面发展,结合我市实际,提出以下工作方案。
一、工作目标到2020年,全市各级各类学校全部实施《国家学生体质健康标准》(以下简称《健康标准》);切实保证体育课时和锻炼时间;教学、训练与竞赛体系基本完备;中小学校体育场地、设施器材全部达到《国家学校体育卫生条件试行基本标准》要求;配齐补足缺额、缺岗专职体育教研员和体育教师;学生体育锻炼习惯基本养成,每个学生基本掌握1-2项运动技能;完善政府主导、教育牵头、部门合作、社会参与的学校体育推进机制;基本形成体系健全、制度完善、充满活力、注重实效的学校体育发展格局。
二、工作任务(一)强化体育课程和教学改革。
学校要严格执行国家课程标准,上足上好体育课,不得以任何理由削减或挤占体育课时。
小学1-2年级每周4课时,小学3-6年级和初中阶段每周3课时,高中阶段(中职学校)每周2课时。
学校行政听体育课节数,每学期校长不少于4节,分管副校长不少于6节,体育教研活动每月不少于1次。
切实推进体育课程综合改革,积极探索适应体育活动项目特点的课程教学模式,提高体育课程实施质量。
(二)积极开展课外体育锻炼。
健全学生体育锻炼制度,将大课间、校内课外体育活动纳入体育教学计划,列入作息时间安排和课表,与体育教学内容相衔接,并由学校统筹安排、集中组织。
当天有体育课的班级,以“大课间”“体育课”保证学生每天1小时的校园体育活动;当天没有体育课的班级,则以“大课间”“课外体育活动”予以保证。
中图分类号:G89 文献标识码:A 文章编号:1674-151X(2018)06-121-02投稿日期:2018-02-25作者简介:胡明(1962~), 讲师, 本科。
研究方向:体育教学。
遂宁市城区少年儿童参加课外体育活动调查研究胡 明(四川职业技术学院, 四川 遂宁 629000)儿童青少年的生长发育和体质状况关系到将来社会的健康发展和经济建设的人力后备力量。
中国有超过 1 300 万儿童属于超重肥胖,而且还存在着逐渐上升的趋势。
由于少年儿童在学校体育活动的缺乏和运动量的不达标,导致身体素质逐年下降,因此城市社区体育公共服务应作为学校体育活动的重要补充和延伸。
本文在研究过程中,把社区体育活动作为课外体育活动的重要延伸部分来研究,研究表明,大多数少年儿童热爱体育运动,参与社区体育活动的需求呈现出多样化态势,学校体育和社区体育是少年儿童体育活动的主基地,为此本文提出改善和提高遂宁市社区体育服务能力的途径。
1研究方法与对象1.1 研究对象以遂宁市主城区义务阶段的少年儿童参见课外体育活动情况为研究对象。
1.2 研究方法1.2.1 文献资料法 根据研究需要,通过中国知网,以“少年儿童” “社区体育”为主要检索,查阅相关文献资料,为本研究提供理论依据。
1.2.2 问卷调查法 以少年儿童(本文指义务教育阶段学龄儿童,即6~13岁少年儿童)为调查对象,对其进行问卷调查(由监护人完成)。
1.2.3 数理统计法 运用Excel 对调查数据进行统计处理。
2 结果与分析2.1 相关概念界定社区体育定义:社区体育公共服务体系则是满足社区成员公共体育需求,由政府主导、社会参与、公益性的社区体育公共服务的总和,也是政府提供的公共服务的重要组成部分。
课外体育活动,在金钦昌主编的《学校体育学》中,是指体育课以外的,学生有目的、有组织、有计划参加的体育活动。
体育活动是学校教学的重要组成部分,是社区体育的出发点与归宿,是社区体育组织的直接目标。
学生参加社区体育活动是课外体育活动的一部分,既能满足学生对体育的不同需求,又能有效的锻炼身体、发展个性、拓展交际空间。
2.2 遂宁市少年儿童参加社区体育活动现状2.2.1 由于学习任务较重,加之校外各种辅导班的冲突,文化学习挤占了学生太多的课余活动时间,因此少年儿童自主支配时间有限,坚持参与社区体育活动者人数较少。
2.2.2 社区体育活动多集中在晚上放学,加之成人人群,导致各类人群拥挤,体育场地器材严重不足。
部分社区体育设施存在安全隐患,加上少年儿童运动方式、方法不正确,经常引发一些运动伤害事故。
2.2.3 由于社区体育人群因素影响,加上社区体育设施设置不适合少年儿童个性化体育需求,导致少年儿童社区体育活动参与率较低。
2.2.4 参与的体育项目较为单一,虽然涉及的项目较多包括游泳、轮滑、篮球、足球、网球、羽毛球等,但同一时间段内基本只参与一项体育活动,运动量不达标。
2.2.5 少年儿童在校内体育活动比较丰富多样,放学较少参加社区体育活动,形成明显反差,这种现象对少年儿童养成日常体育习惯有深刻的影响。
2.2.6 遂宁市部分社区体育发展时间短、经费投入不足,导致社区的体育设施数量短缺,体育设施种类不完备,不能满足少年儿童的生理需求。
2.2.7 目前遂宁市社区体育缺乏指导与人才服务体系团队,大部分社区根本就没有聘请专业的体育指导员在课余时间帮助少年儿童养成正确的体育运动习惯和意识。
2.2.8 通过调查家长的职业、体育观念、家庭经济状况、体育锻炼定位对儿童少年参加体育活动有着深刻的影响。
3 建 议3.1 少年儿童身体的生长发育是持续性的过程,体育活动应该是持续而非阶段性的,家长应该意识到经常参加体育锻炼的重要性和持续性。
3.2 应特别注意少年儿童体育锻炼的全面性和针对性,必要时根据不同的体育活动项目,给予机体不同的运动刺激和干预,对其身体健康生长发育至关重要。
3.3 鉴于目前少年儿童体育锻炼时间不足和开展的困难,建议在体育场所(地)、体育器材较为丰富的居住区,建立少儿健身锻炼指导基地,为少年儿(下转第107页)3 摆腿训练策略根据有关实验研究表明,通过在短跑项目训练中加强摆腿技术的训练,对运动员短跑速度提升具有重要作用。
在此情况下,加强摆腿技术训练已成为现今田径短跑项目中的重要趋势。
3.1 屈膝前摆大腿技术前摆大腿技术训练可以说是摆腿训练中的一项重点内容。
具体训练方面,运动员保持正对肋木,同其具有一臂距离,挺胸收腹,抬头,使自己的腹肌、腰部及背部等处在紧张状态,目视前方。
双腿并拢,整个身体向前倾斜,同时保证手部同肩部具有相同的高度。
双手把住肋木,保证上身同自身的腿部之间具有一定的斜度。
在摆动训练中,需要将一条腿支撑身体,另一条腿不断地摆动进行训练在训练一定时间后,交换腿进行。
在以方式训练一定时间后,将大小腿进行折叠摆动,在摆动到最大限度后,将重心在髋部继续摆动。
当身体从斜面变化到垂直状态后,依然需要对大腿、小腿两者间的折叠状态进行保持,在平移时,保证膝关节能够达到肋木位置。
在以上述方式反复进行练习后,运动员即能对折叠动作及腿部摆动的基本动作具有良好的感受与掌握,能够有效实现自身肌肉力量的提升。
需要注意的是,在具体训练中,需要尽可能加强支撑腿在训练中的后蹬配合力度,即当小腿摆动到最大幅度后,通过髋部的应用起到带动作用。
而在此运动过程中,需要保证两腿间具有尽可能大的角度,当角度越大时,则能够获得更大的步长,以此实现跑步速度的提升。
3.2 大小腿折叠技巧在摆腿训练过程中,需要具有较快的大小腿折叠速度,在对摩擦阻力作用有效减少的基础上实现时间的节约,在使自身腿部获得快速移动的情况下不断加快速度。
在具体折叠练习中的折叠角度方面,使大小腿能够刚刚接触即可,避免出现折叠角度过小的情况,即只有保证具有合适的折叠角度,才能够在对时间进行有效节约的基础上实现速度的加快。
在日常训练当中,也可以通过部分器具进行辅助练习,即将一条腿作为支撑腿,对另一条腿的摆动练习,以此充分锻炼小腿的灵活性。
在单腿练习一定时间之后,即可以正式进行大腿同小腿的协调性练习。
在该练习中,需要将手臂作为支撑,在双腿离地的情况下交替摆动练习,在熟练之后将小腿尽可能地抬高,以此对大小腿间的协调水平进行有效锻炼。
3.3 髋部为轴心练习在摆腿训练过程中,许多情况下需要进行练习器的使用。
在具体练习中,运动员在练习器上用前臂及手肘支撑,在身体腾空后前后摆动双腿。
在练习中,需要以为髋部基础,通过腿部力量带动小腿,使小腿在此过程中能够向前摆动。
而当打腿同躯干间形成直角后,再进行下扒及后摆动作。
在此运动中,需要以髋部为轴,做好规范性动作,保证无论是摆腿的幅度还是速度都能够满足训练要求。
在对运动员髋关节灵活程度进行加强的基础上对腾空阶段自身腿部摆动的速度进行提升,以便在运动过程中身体腾空时间缩短的情况下获得更好的短跑成绩。
4 结 语短跑是田径运动中较为激烈的项目类型,对运动员来说,只有掌握好短跑运动的技术要点,才能够更好地实现比赛成绩的提升。
对此,需要运动员对摆腿技术的训练引起重视,以科学训练方式不断提升自身的短跑水平。
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3.4 鉴于少儿身体的特殊性和年龄的阶段性,应注意其参与体育运动的安全性,加强安全教育和宣传和讲解,给予体育活动安全措施上的防护。
3.5 在政府的支持下,社区居委会应拓宽各种经费筹集渠道,建造和购买适合少年儿童特点的体育设施和器材。
3.6 目前是以老年为重点服务对象,老年群体的活动开展比较多,儿童少年也应该作为发展的主要对象,适当地增加一些集趣味性、娱乐性的体育项目。
3.7 少年儿童参加社区和课外体育活动,首先要转变家长的体育观念,把少年儿童体育放在与德育、智育同等重要的位置,享受体育权利。
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