改变你人生的一堂心理课_范文

2016年，对于我而言是不平凡的一年，也是我心理重建的重要一年。

这篇文字酝酿了许久，当做是一个仪式，和过去的自己告别，从此开始新的生活。

?还是先从以前的自己说起吧，1995年开始工作一直待在体制内，应付工作，麻木生活，我早已习惯了和兄弟们喝酒、打牌、喝茶的生活，习惯了下班在家待不住，老往外跑，睡觉才回家，把家当旅馆的生活，习惯了整天抱着手机，将朋友圈刷到不能再刷，消息看了一遍又一遍。

懒散的，负能量的气场慢慢吞噬我的心灵，使我越来越放荡不羁，对人生越来越没目标，对未来也越来越懈怠。

?我是不喜欢这样的自己的，也曾试着改变，可从来没在一件事情上长久地坚持过。

我想看书，拿起一本断断续续翻了不到四分之一就束之高阁，我想在家陪女儿，却不停的拿出手机刷朋友圈，我想改变打牌、喝酒的恶习，却不由自主会去寻找所谓的兄弟们。

有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。

而四十出头的我已然成为后者，怨天尤人、唉声叹气、苦大仇深，我渐渐意识到我所有的生活方式来自于这些不良习惯所带来的空虚，懒散和空虚让我的生活不受控制地走下坡路。

所以，我不快乐！越来越讨厌这样的自己，更不希望女儿成为这样的人，我甚至害怕有一天女儿会恶狠狠地对我说：你都没有做到凭什么指责我？那样我将无言以对......?所以，我要改变。

2016年，我四十岁，我的愿望是每周至少有三天走路，打一场篮球赛，读完20本书，学习卓越父母家庭教育课程12次，感召200名父母进入卓越父母学习家庭教育，参加5次以上卓越父母课程义工，结果年底我都做到了。

这一年的变化源于逐渐强烈的学习意识和顽强的意志力，而这一切又都源于一些好习惯的养成：运动、学习和感恩。

这些习惯让我的生活不再凌乱，情绪不再失控，内心不再空虚。

我迫不及待地想把这一年的变化与你分享。

1、运动：每周至少有三天在走路，每次最少三、四公里。

每周参加学校老师组织的篮球赛。

运动是个特别痛苦的过程，有几个关键的坎儿很难超越，我是了解自己的，停下一次我就再也坚持不下去，这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变，享受一次次超越自己的过程。

《改变千万人生的一堂课》读后有感:心理课对生活的影响改变《改变千万人生的一堂课》读后有感《改变千万人生的一堂课》是一本难得的好书。

它像夜空中的北极星，又如夜海中的灯塔，一直在激励着每一个渴望出人头地的青年，指引他们冲破人生航程上的重重迷雾，到达自己梦想的彼岸。

本书从美国历任总统到企业巨子，再到文体巨星等一系列杰出人物在个人奋斗的转折时期的经历，透过他们不同的人生目标、职业、生活环境和年代，透过一切表面的差异，揭示了他们共同的特征：坚韧、决断、进取、信心及实干精神等。

通过学习本书，使我认识到：真正能改变一个人命运的东西，不是天赋、环境和机遇，这些东西我们无可选择，而一个人的素质，掌握在我们自己手中的每个人都可以具备的素质，及意志力、进取心、个人魅力及职业精深。

一个智力平平者的成功和一个聪明人的失败是司空见惯的。

前者无论面对什么困难和挫折，永不放弃，这就是坚韧执著。

成功者还具有决断的素质，他们善于抓住转瞬即逝的时机，一旦做出决定，就全力以赴。

自制是一个人内在的强大力量，能够控制自己的情绪，才能成大事。

而专注使资质平平的人获得超乎常人的才干，使资质聪颖的人获得更惊人的成就。

无论你从事什么行业，都要向往顶尖的地位。

在这种感召下，你会拥有明确的目标，在为之努力的过程中，你会把经验、学识、智慧和创造力发挥得淋漓尽致。

除了个人的自我激励，成功还需要别人的承认、支持。

信心、勇气、正直、诚实、乐观、风趣、幽默、良好的表达能力和一些好习惯，都是成功者的无形的财富，是使他们具有充满影响力的，受到拥戴的内在因素。

具备了以上素质，我们还要付诸行动。

借助做事，把这些优秀的品质体现出来。

所以我们还需要实干和勤奋。

马登告诉我们：上帝会保佑那些习惯7点起床的人。

”;拖延等于死亡。

”;最消磨意志、摧毁创造力的事情，莫过于拥有梦想而不开始行动。

形成立即行动的好习惯，才会站在时代的潮流前列。

许多人心存这样的想法：人人都在命运之神的掌握之中，所以只要等待好运的降临就行了。

心理课作文三篇心理学，就是一门使我们的心理健康，变得积极的一门学问，身心健康对个人的发展的确很重要。

以下是小编整理的心理课三篇，欢迎阅读！心理课作文1转眼之间，我们已经升上了小学三年级。

在过去的两年里面，我们已经学过了好多课程，比如语文、数学、英语、思想与品德等等，可是这学期的课表发了之后，我惊喜的发现我们加了一门新课程——心理课。

期待了好久之后，终于等到了周五下午最后一节课，心理课的时间了。

上课铃刚刚结束，就走进来了一个帅帅的哥哥，看起来才刚刚大学毕业的样子。

老师一进到班里面，就对我们说道：“大家好，我是你们的心理老师，我姓马，大家叫我马老师就好。

不过呢，如果你们如果叫我马哥哥，我会更加的开心的。

”大家听到这里，都放松了下来，班里面的气氛一瞬间活跃了起来。

马老师继续说道：“这门课程主要是在每周最后一节课的时候，让大家放松一下在学校这五天紧张的身心，让大家能够在周末尽情的放松下来而设立的。

所以呢，我们这节课并不将任何东西，而是让大家之间尽情的交流，把心里面的压力和想说的话说出来。

”在马老师的带领下，我们大家开始欢快的倾诉起来，有的在说家里面的事情，有的在说平时学校的事情。

说来也怪，有些一直释怀不了的事情，说出来之后就感觉好多了。

再回头看看马老师，身边早已围得水泄不通了。

大家最后都说得特别的开心，周末自然也能够开开心心的度过。

自从第一次上完心理课，我的心里面更加的期待了呢！心理课作文2在我们六年级里，心理健康教育是不可缺少了。

今天我们就有一节心理健康课。

课题的题目是“和爸爸妈妈做朋友”。

一看到这个题目我就想：“怎么能跟爸爸妈妈做朋友呢？爸爸是工作太忙。

妈妈呢，每次还没跟他说几句话就因为种种矛盾就吵了起来，怎么可能成为朋友呢！”我们在课上还进行了选择，其中有一条是这样问的：心里如果有秘密，最想跟谁说。

里面有好几个，有老师，家长，好朋友等等！我们大部分同学都选择了好朋友。

为什么有了事情不跟最亲的父母去说呢？这就不难发现有些家长根本就不理解我们，我们如果给他们说了，他们又不跟我们的观念一样。

改变千万人生的一堂课改变千万人生的一堂课在我们的一生中，有时候一堂课可以改变我们的人生轨迹。

它可能来自教育机构、导师、朋友，甚至是一份书籍。

然而，对于那些千万人来说，他们能够回想起一堂特别的课并且说这堂课改变了他们的生活。

我要讲述的是我上过的那一堂课，它改变了千万人的生活。

那是我读大学的时候，我选择了一个有名的教育学家来教授心理学课程。

他名叫杰弗里教授，迅速成为了我的导师和启发者。

这是我第一次遇到一个真正引领和激励我的教师，他教授的课程不仅超出了我的预期，而且改变了我的思考方式和人生观。

杰弗里教授的课程名为“积极心理学与成功”。

首先，他解释了什么是积极心理学。

他告诉我们，积极心理学是一门研究个体如何获得幸福和成功的学科。

而成功不仅仅是事业上的成功，还包括个人成长和幸福感。

他列举了很多真实的案例和实证研究，这些研究表明，积极心理学可以显著提高个人的生活质量和整体幸福感。

接下来，杰弗里教授详细介绍了积极心理学的核心理论和实践。

他强调了正向心理状态和乐观情绪的重要性。

他说，积极心理学的核心理念是，我们可以通过积极思考和乐观情绪来改善我们的生活。

他鼓励我们从积极的角度看待事物，并且要相信自己能够克服困难，实现自己的目标。

他给我们讲述了许多激励人心的故事和个人经历，这让我深受鼓舞。

然而，这堂课的关键部分是一项名为“积极实践”的作业。

这个作业要求我们选择一个我们真正关心的目标，并且采取积极的行动来实现它。

杰弗里教授告诉我们，通过这个实践，我们可以学到如何克服困难、保持积极态度、设定目标并且坚持不懈地努力。

他鼓励我们选择那些有挑战性但是又可行的目标，并且要不断反思和调整我们的方法。

我选择了一个我长久以来一直想要实现的目标：成为一名优秀的写作者。

这一目标对我来说具有挑战性，但我坚信它是可行的。

我利用所学到的积极心理学的理论，积极思考自己的写作能力，并且相信自己可以通过不断学习和努力来取得进步。

我设定了每天写一篇作文，并且寻求反馈来提高自己的写作技巧。

第10章控制自己的情绪在自然界，潮涨潮落、日出日落、月圆月缺、花开花谢、春种秋收，这些现象或许都是自然界情绪的一种表现。

人，也是自然界物体的一个组成部分，所以，我们的情绪也会像潮水一样涨涨落落。

每天早上我们从床上醒过来的时候，情绪就与昨天的不同。

这大概是自然的奥秘之一，没有人会了解它。

昨天的欢乐，会成为今天的悲伤；而今天的悲伤或许又会成为明天的欢喜。

在我们的心里似乎有一个轮子，不断地从欢喜转到悲伤，又会从悲伤转到欢乐。

但是，对于一个希望成功发展的人来说，不能任由情绪去自然地表现，得学会控制自己的情绪。

因为一个无法控制自己情绪的人，一定也无法控制自己的人生。

你的情绪若不正常，会直接影响到你的心态，也会影响到你的工作效率。

试想，一个老板，一大早走进公司就阴沉着脸，下属看见了会做何感想，他会想老板不是跟太太吵架了就是公司的事情有些不妙了。

而如果你只是一个下属，你恐怕更得学会控制你的情绪，因为没有一个老板希望自己下属的情绪反复无常、遇到事情不会控制自己。

如何控制自己的情绪，你不妨试试下面的方法：如果你觉得沮丧，你就大声唱歌；如果你觉得自己悲伤，你就大笑。

如果你觉得自己病了，你就去加倍工作。

如果你觉得恐惧，你就大胆地冲向前去。

如果你觉得你不如别人，那你就去换件衣服。

如果你觉得疑惑不定，你就提高你的声音。

如果你觉得贫穷，你就想你将来的财富。

如果你觉得无法胜任某个工作，你就多想想你过去的成就。

如果你觉得自己无足轻重，你就想想你的理想、目标。

如果你觉得这些还不足以使你控制自己的情绪，你不妨再试试控制你的心态。

心态会直接影响到你的情绪：如果你过分自信，你就回忆一下你失败的时候。

如果过度放纵自己，你就想想从前你饥饿的时候。

如果你觉得自满，你就想想竞争的时候。

如果你洋洋得意，你就想想你羞耻的时候。

如果你觉得对方势力强大，你就试试把风挡住。

如果你发了大财，你就想想那些没东西吃的人们。

如果你骄横自傲，你就想想你怯弱的时候。

心态改变人生为题目的600字作文心态改变人生为题目的600字作文人生在世，谁都会遇到困难和挫折。

面对困难和挫折，心态很重要。

一个人身处顺境，如果心态不正常，可能会止步不前，甚至坠入深渊；身处逆境，如果有良好的心态，可能会柳暗花明。

因此，拥有良好的心态是我们走向成功的基础。

记得曾读过这样一则故事：有一个漂亮的小女孩，由于家中的一场大火被烧成了重伤，送到了医院。

她的脸被烧得面目全非，看着自己不再美丽的脸，小女孩疼痛不已，她从此一蹶不振了。

每天把自己埋在被子里，不愿见任何人。

医生对她说：“你不妨向窗外看看，有可能会有人给你一个微笑呢！”她半信半疑，把头伸到窗外。

对面是一所中学。

这个时候，正是放学的时间，有许多学生涌了出来。

顿时看见了一位中学生。

那位中学生看见了她，突然愣了一下，然后就冲她一笑。

以后，凡是路过窗前的人都会对她笑一下。

后来，她又恢复了信心，乐观的面对生活，努力的配合医生做整容手术，重新又回到了原来的那个她。

康复后，她又回到学校去上学，因为她的努力，学习成绩名列前茅，考上了一所很好的大学。

人生就是这样，有顺境也有逆境，不可能处处是顺境；人生有巅峰也有谷底，不可能处处是谷底。

面对顺境，我们不要得意忘形，目空一切，要居安思危，保持清醒的头脑和昂扬的精神；面对逆境，我们也不要灰心丧气，一蹶不振，要重新振作，保持乐观的心态和坚强的毅力。

英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。

”关键的问题是如何面对挫折，并从中汲取智慧，使自己成熟起来。

在多难而漫长的人生道路上，我们需要的是一颗健康的心，需要的是一张灿烂的笑容。

让我们微笑着对待自己，微笑着对待生活，微笑着对待周围的一切人或物，用微笑去面对所有困难，用微笑去化解人生的坚冰。

也许，在不经意之间的一笑，就足以使黑夜变的明亮起来。

因此，我们要保持一种积极的心态，不论遇到什么样的'困难都不要气馁，生活的路上还有许多的坎坷和艰辛，但是我们以积极向上乐观的心态去面对，回想起来就是生活对自己的磨练。

一节难忘的心理课作文（最终五篇）第一篇：一节难忘的心理课作文一节难忘的心理课作文在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。

你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编帮大家整理的一节难忘的心理课作文，欢迎阅读与收藏。

一节难忘的心理课作文1有一节心理课一直在我心里，久久不能忘却。

清楚地记得那是个周一的下午，第一节上心理课。

上课铃声还未响起，我就满心期待地坐在座位上等着老师来。

一会儿，只见心理老师满脸春意地走进来，直接就把提纲发下来了，我心里不禁沮丧了，唉，看来又要抄一节课的笔记了。

果然不出所料，心理老师直接让我们拿出心理笔记本来抄笔记。

“唉，没趣。

”我在心里抱怨着。

这时老师走到我面前，拿起我的笔记本看了看，冲我说了句：“我没说过题目要写中间吗？”听到这句话，我的心里就像高空掉下来的柿子一样稀里哗啦，唉，只好重写了。

十分钟过去了，我按照老师的要求又抄了一遍，“嘿嘿，这遍总行了吧？”我这样想着，正准备把笔记本交给老师看，还没等我站起来呢，老师又说了句话：“同学们别忘了，每一页只能写一课笔记，可别多写了哈。

”听了这话，我低头看了看自己写的笔记，又写错了，唉，我这心里就像那稀里哗啦的柿子又被踩了两脚，简直是不忍直视呀。

终于抄写完第三遍笔记了，我是怀着忐忑的心情把笔记本交给老师的，“这次可一定要过关啊！”我心里这样想着。

表面上风平浪静，其实内心早已波涛汹涌了。

老师看了看我的笔记，叹了口气，无奈地说了句：“同学们，抄笔记的时候，要写一行隔一行，听懂了吗?看着你们抄的笔记，我都怪累的。

”听到这里，我的内心已经崩溃了，就像无数只猴子在里面蹿来蹿去，那种难受劲真的是无法形容。

我忙活了一节课，合着全是无用功啊。

通过这节心理课，让我明白了一个道理：上课要认真听好老师说的每一句话，认真执行老师下达的每一个指令，过程中也要认真负责，一丝不苟。

一节难忘的心理课500字
在我们的生活中，心理课程常常被忽视或者被视为一门无关紧要的学科。

然而，在我读大学的那一年，我经历了一节改变了我对心理学理解和认识的心理课，这节课深深地影响了我，让我认识到了心理学的重要性。

那天，我们的心理老师走进教室，她的眼神中充满了热情和专注，仿佛整个世界都只有我们这一群学生和她的讲台。

她开始讲述一个关于自我认知的故事。

她说：“每个人都是一座未知的城市，你永远不知道这座城市里有什么。

你只能通过探索，去了解这座城市的每一个角落。

”
这个故事深深地打动了我。

我开始思考自己的内心世界，试图去了解那个我一直以为熟悉的自己。

我开始反思自己的行为、情绪和想法，试图找出那些我以前从未注意到的模式和习惯。

接下来的几周，我们进行了一些有趣的活动，如情绪日记、自我反思练习等。

这些活动让我们有机会更深入地探索自己的内心世界，也让我对自己的了解更加深刻。

那一堂课后，我开始更加关注自己的情绪和心理健康，也开始更加尊重他人的感受和需求。

我开始明白，心理学不仅仅是一门学科，它更是我们生活的一部分，是我们理解自己和他人的窗口。

那节课不仅改变了我对心理学的看法，也改变了我的生活。

它让我学会了如何更好地照顾自己，也让我学会了如何更好地理解和关心他人。

我相信，这种改变将伴随我一生。

回想起那一节难忘的心理课，我感到无比感激。

我感谢那位充满热情和智慧的心理老师，感谢她带给我如此深刻的启示。

我也感谢那节课，因为它让我明白了一个道理：真正的学习并不只是获取知识，更重要的是学会如何应用知识，如何把知识转化为生活的智慧。

第一章 52个心理定律让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是心灵的禁锢。

没有谁的心灵永远一尘不染，惟有化解心中的困惑，才能战胜自我，撑起一片晴朗的天空，让生活充满阳光。

而要做到这一切，就要学习心理学，掌握心理学。

心理学是一门探索心灵奥秘，揭示人类自身心理活动规律的科学，它能够帮助人们认识和了解自我，洞察和解释人生，具有非常重大的现实意义和实用价值。

心理学的研究范围非常广泛，涉及人类各个活动领域中的心理问题。

可以毫不夸张地说，无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，都需要心理学的指导和帮助。

着名行为心理学派大师班图拉曾说：“心理学不能告诉人们应当怎样度过一生，但是，它可以给人们提供影响个人变化和社会变化的手段。

而且，它能帮助人们去评估可供选择的生活方式及社会管理的后果，然后做出价值抉择。

”学点心理学，也有利于呵护我们的心灵健康。

“在21世纪，全球每5人中就有1人将会出现不同程度的心理障碍；到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持久而深重的痛楚。

” 这是世界卫生组织的最新预测。

看来，每个人都有学点心理学的必要。

如何化解内心的诸多困惑？如何呵护自我心灵？如何轻松掌控自己的情绪？怎样才能洞悉他人的心理？怎样才能更好地把握他人的想法和行为？本书将帮你一一实现。

本书辑录了人类迄今为止最权威、流传最广的52个心理定律，用生动有趣的心理实验、大量真实而精彩的案例和通俗易懂的语言，将复杂、抽象、枯燥的心理学知识，以最贴近人们日常生活的方式呈现在读者面前。

本书所选的52个心理定律，都是各个心理学派大师的着名研究成果，如罗森塔尔效应、詹森效应、瓦伦达心态、登门槛效应、首因效应、近因效应、巴纳姆效应、印刻效应、蔡戈尼效应、晕轮效应、超限效应等。

这些心理定律和人们的生活息息相关，内容涵盖交际心理学、教育心理学、营销心理学、谈判心理学、励志心理学、行为心理学、情绪心理学、管理心理学、经商心理学等。