积极心理学讲座《职场幸福力》王薇华博士XXXX12

新生代职场幸福力课程
新生代职场幸福力课程是一种培养年轻一代职场人士幸福感的培训课程。

这个课程旨在帮助年轻人适应职场环境，提高工作满意度和幸福感，从而更好地发展自己的职业生涯。

这个课程通常涵盖以下主题：
1. 职业规划：帮助学员了解自己的职业目标和兴趣，制定职业规划，并为实现这些目标提供指导。

2. 心理健康：教导学员如何管理职场压力，保持良好的心理健康，提高情绪稳定性和自信心。

3. 沟通与人际关系：提供沟通技巧和人际关系管理策略，使学员能够有效地与同事、上级和客户进行沟通，建立良好的工作关系。

4. 平衡工作与生活：教授时间管理技巧，帮助学员平衡工作和个人生活，提高生活质量和幸福感。

5. 自我成长与发展：促进学员的自我认知和个人成长，培养自信心和自我管理能力，从而在职业生涯中取得成功。

6. 创新与适应力：鼓励学员培养创新思维和适应力，适应快速变化的职场环境，提高工作适应能力。

这个课程通常以讲座、小组讨论、案例分析和实践活动等形式进行，通过互动和实践来帮助学员真正掌握幸福力的核心要素。

职场幸福力(王薇华博士)摘自：HIERSUN（恒信）钻石机构范刊9月号快乐工作，快乐生活，是每个职场人士向往的境界。

但是能够做到的人并不多。

人在职场，身不由己，常常会面临着多重的烦恼和焦虑：“公司搞派系，相互勾心斗角”工作气氛紧张；“找不到未来发展方向”工作迷茫；“职场冷暴力”人际关系冷漠；“职场BT族”健康亮起红灯；“讨厌现在的工作”职业倦怠等等。

这频频出现的职场“缺氧”现象，让职场人士大呼：“职场缺乏幸福感”。

职场可以很幸福吗人活着是为了获得幸福，工作是为了活着更幸福。

正如经济学所说：“财富增加将导致福利或幸福增加”。

的确，许多人在努力的工作中，增加了财富，改善了生活；在拥有繁荣的家园、高质量的生活同时，人们却发现，幸福如“水中望月”是可望不可及的。

看来金钱的增加并没有让人们获得更多的幸福。

有调查数据显示：70%的人做工作都是不创造幸福的，只是在创造生活基本保障。

那么，职场的幸福到哪里去？为什么在职场中，我们收获的除了钱，就是烦恼，就是压力，还有迷茫，是谁改变了我们的幸福轨迹？在职场，我们可以很幸福吗？拥有高薪水是职场人期待的基本要求，获得职场幸福感是现代职场人期望的最高追求。

那么，怎样提高职场的幸福感？积极心理学专家提供四点贴心建议：1、做乐观的向日葵；2、找到自己的优势；3、世上没有陌生人；4、用心爱自己。

1、做乐观的向日葵刚工作不久的前台接待员小李说：公司老板脾气很冲，对工作很挑剔；部门主管开会就是训人，整天提心吊胆的；公司薪水不错，办公条件好，可是工作气氛恶劣，真不知道是继续忍着，还是再去择业？马克思有句话说的好：资本家为了３倍的利润就可以杀人。

老板提供优质的工作环境、高于同行的薪水给员工，期待的就是员工能为他创造出3倍乃至10倍以上的价值。

坏脾气的老板、爱训人的主管，眼里只有钱、只有效益，只有工作业绩。

面对这样的现状怎么办？积极心理学专家告诉我们：你改变不了环境，就去改变自己。

做一个乐观的向日葵吧。

积极心理学：快乐工作，打造职场幸福力课程背景：工作是生命的重要组成部分，而如何看待自己的工作却是人生的一大重要命题。

喜爱自己的工作，乐在其中，全力投入，还是疲于奔命、应付工作，抱怨工作，不得不工作，久而久之，甚至出现职业倦怠，每天只为了工资而被迫硬着头皮去应付工作？不同的选择，结局迥然不同。

组织层面，固然有需要调整完善的地方；然而，作为员工本身，我们自己能做些什么来帮助自己进行自我调整呢？身为职场人士，如何进行有效地自我管理，协调自我与组织的关系，于组织于自己都是一项必备技能。

自我管理能力，不仅可以提升自我的职场竞争力，同时，也可以帮助自己收获幸福，获得内心的喜悦与平静，进而为家庭也带来更多的欢乐。

因而，我们需要经常问问自己：人生真正追求的到底是什么？幸福，还是痛苦？我们期望幸福，然而我们却在亲手缔造痛苦！幸福先天遗传的，还是后天习得的？为什么我们物质生活越来越好的同时，我们感受到越来越不幸福？幸福是一种特质，还是一种能力？傻乐是幸福吗？生活的本质是幸福的吗？现实生活中的高压力状态下，追求幸福奢侈吗？作为职场人士的三大主题：工作、家庭、自我，我们该如何来管理自我的身心状态，快乐工作，幸福生活，让自己的人生更有价值和意义。

相信幸福，你就可以获得幸福！选择幸福，幸福将与你相伴！从现在开始，修炼自我的幸福感，积极宁静，感恩喜悦，接纳自己，悦纳他人的人生态度，就会收获幸福与快乐！让我们回归基本的“人性”，从“幸福心理学”的视角真正帮助各位获得内心的成长与人格发展，向幸福出发……课程特色：以“心理学”为核心学科，融合：领导力心理学、积极心理学（幸福心理学）、管理心理学、职业心理学、工业与组织心理学、人格心理学、发展心理学、认知心理学、情绪心理学、健康心理学、压力管理心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点；★定制化：汲取国内外先进的积极心理学管理的成功经验，结合国内企业员工的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行身心能量的管理与成长。

心理培训研修日志随着社会的不断发展，人们的生活节奏变得越来越快，社会压力也越来越大，也导致了更多心理问题的产生。

这使很多生理性疾病和心理性疾病综合在一起，更加突出了医学心理学的重要性。

近年来，各医学高等院校都加强了对医学心理学课程的重视，医学心理学已经列入执业医师资格考试内容，但由于医学心理学知识的特殊性，同时医学心理学又是一门新兴的边缘学科，作为地方一所高职高专院校临床医学专业“半路出家”的一名普通教师，提高自身素质以搞好医学心理学的教学工作是十分必要的。

经参加教育部全国高校教师网络培训中心举办的如何讲授医学心理学网络培训后，我感到受益匪浅，现将学习心得总结如下：一、为什么要学医学心理学二、医学心理学内容第一是基础知识部分。

其中普通心理学知识是学习任何一门应用心理学包括医学心理学的基础知识。

与医学有关的理论也很多，但行为理论、精神分析理论、心理生物理论、认知理论等能较全面解释医学中的问题。

第二是临床基础部分。

指发病、诊断、治疗中的医学心理学知识和技术，主要有心理应激、心理评估和心理干预等章节。

这部分是对心身相关知识和理论在疾病发生发展、诊断、治疗中的作用做纵向的描述。

是医学心理学在临床应用的基本知识和技能部分。

三、任课教师合理的知识结构是搞好医学心理学教学的前提四、医学心理学临床实践经验的积累、丰富的经历以及健康的人格是搞好医学心理学教学的重要保证五、任课教师教学方法的优化是提高教学质量的保证，要根据医学心理学知识体系本身的特点，搞好课堂教学第一是讲好绪论课为后续的课堂教学打好基础。

讲好第一节绪论课，提高学生的学习热情和兴趣。

具体讲清楚医学心理学是什么，为什么要学，怎样学。

通过教学让学生们知道医学心理学的基本内容，了解医学心理学在国内外的发展史，弄清医学心理学在当今社会的地位和重要作用。

讲授医学心理学的学习意义时，一定要通过大量生动的临床事实，阐明传统生物医学模式的落后和生物—心理—社会医学模式的优越，从而清晰地为学生勾勒出医学心理学知识体系的整个框架，激发学生学习医学心理学的浓厚兴趣，让学生深刻体会到医学心理学确实应当学好，并能有所作为。

职场幸福力课程对象：企业、政府等的管理人员、员工，任何希望提高幸福能力的专业人士课程背景：近十年来，欧美心理学界掀起了一场积极心理学运动，积极心理学被称为国际心理学界的第四次浪潮，这是一门关于幸福的科学，泰勒•本-沙哈尔博士主讲的“幸福课”一举击败曼昆教授的王牌课程“经济学导论”，成为哈佛大学排名第一的课程。

在中国，幸福指数已经成为政府政绩、企业软实力、民生工程的重要指标。

课程特点：通过此课程，将帮助职场人士明白幸福的核心内容，通过积极心理学现有的各种实证和数据，纠正自己一些固有的幸福误区，并通过现场的体验和演练，初步掌握提升幸福力的工具和方法。

学员收益：亲和而贴切，低调也儒雅，貌似一介书生，实则内心强大，对销售的理解和传授总能一语中的，不经意的几句激励能让人心潮澎湃。

培训高手！——和谐纸业张总现场没有其他大师的热闹和形式，但气场极大，公司业务人员深受促动，对公司、销售、产品、团队有了前所未有的理解定位。

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谢谢周老师！金汉通汽车用品黄经理课程主要内容：西方幸福学的产生背景和现状成功和幸福的关系幸福的定义，人们对幸福的误解幸福的方法——工作篇一、高效工作1、赋予工作更多的积极意义2、有希望就有幸福（生涯规划）3、幸福在目标的追求中4、自我悦纳法5、良好的阅读和学习习惯6、别让自己太忙-时间管理7、良好的抗挫力-“不生气”五步法二、和谐团队1、感恩日记2、传递积极，幸福倍增3、归属感4、欣赏别人，幸福自己5、欣赏式探寻6、付出比索取更幸福7、成立你的幸福董事会8、幸福强心剂幸福的方法——生活篇1、锻炼比过最好的精神药物2、亲情、友情、爱情3、智慧女人4、八周冥想可以改变大脑左右皮层比例5、幽默是自信加智慧，幽默的惊人益处6、完美主义对幸福的伤害7、幸福四则运算8、幸福的作业课程形式：理论讲解、互动体验、实战演练、案例研讨、Q&A答疑；。