积极心理学讲座

幸福课第一讲什么是积极心理学各位，早上好，很高兴能回到这里，很高兴见到你们。

我教授这门课是因为，在我读本科阶段时，非常希望能学习这样一门课程，可能这门课并不是你希望的那样，也可能并不适合你。

但希望几堂课后，你能有个大概印象，让你决定这门课是否适合你。

我1992年来到哈佛求学，大二期间，突然顿悟了，我意识到我身处让人神往大学校园，周围都是出色的同学，优秀的导师，我成绩优异，擅长体育运动，那时壁球打得不错，社交也游刃有余。

一切都很顺利除了一点，我不快乐，而且我不明白为什么。

也就是在那时，我决定要找出原因，变得快乐，于是我将研究方向，从计算机科学转向了哲学及心理系，目标只有一个，如何变得更快乐？渐渐地，我的确变得更快乐了。

主要因为我接触了一个新的领域，但本质上属于积极心理学范畴，研究积极心理学，把其理念应用到生活中，让我无比快乐，而且这种快乐继续着，于是我决定将其与更多的人分享。

选择教授这门学科，这就是积极心理学。

1504号心理学课程，我们将一起探索这一全新，相对新兴，令人倾倒的领域，希望同时还能探索我们自己。

我第一次开设这门课程，是在2002年，是以讨论会的形式，只有8名学生，两名退出了，只剩我和其他六个人，一年后，学生稍微多了一点，有300多人参加，到了第三年，也就是上一次开课，有850人参加，是当时哈佛人数最多的课程，这引起了媒体的关注。

因为他们想知道为什么，他们对这一奇特现象非常好奇，“竟然有比经济学导论更热门的课程，怎么可能呢？”。

于是我被请去参加各类媒体采访，报纸，广播，电视，从这些采访中，我发现了一种有趣的模式，我前去参加采访，进行采访，结束后，制片人或主持人会送我出来，说些诸如“Tal，多谢你抽空参加采访，不过你跟我想象的不太一样”的话。

我漫不经心地问，我无所谓，不过总得回应，“有何不同？”。

他们会说，“这个嘛，我们以为你很外向”，下一次采访，结束时仍是如此，“多谢接受采访，不过Tal，你跟我想象得不太一样”。

心理健康讲座稿（一)一、怎样克服厌学的心理同学们好！有的同学向我提出对学习不感兴趣怎么办？今天我们来共同探讨一下如何解决厌学的心理。

厌学的心理是怎样产生的呢？分析一下原因是什么呢?我想可能是由于对学习不感兴趣长时间知识的欠缺，学不会;再一个原因是胸无目标学习目的不够明.解决的办法应从以下几方面入手:第一、做一下自我分析。

即分析自己的学习特点和学习现状.第二、要确定学习目标。

从小树立远达理想，周总理曾说过:“为中华之崛起而读书”。

毛泽东为了锻炼自己的毅志他特意到人多的地方看书。

我们要心中有祖国，要为祖国而学习。

大目标确定之后，我们从眼前做起；实施小步目标，目标要适当、明确、具体，上好每一节课，写好每天作业，学好每一单元的知识。

做到不懂就问，学过的知识要及时温故，有的同学说自己太笨,那我们就“笨鸟先飞”，每天坚持预习第二天要学的知识,把自己没看懂的地方画出来，第二天，带着问题听课,认真听课，预习时懂了的地方积极发言,不懂的地方集中注意力认真听，直到弄懂为止。

先复习后做作业，做作业之前先复习今天学的内容，总结出重点，然后再做作业。

形成自我检查学习的效果的习惯，克服马虎的习惯。

学习要循序渐进，不能求之过急，还要不断总结经验教训，功夫不负有心人,只要你用心去学了，那么,老师相信你们一定会取得好的学习成绩的。

二、怎样克服考试焦虑的心理同学们大家好！我们今天共同探讨一下如何克服考试焦虑的心理问题.有的同学说：“我一考试不是丢题，就是落题，大家都叫我‘小马虎’.”有的同学说：“考前我总是感到害怕和不安,甚至失眠。

”有的同学说:“考试时,如果遇到自己没有复习过的题目，就抓住不放,冥思苦想，耗费了大量的时间,有时甚至会做的题目都来不及做了。

”这些现象都是因为紧张，焦虑的心理造成的。

那么,我们如何克服考试焦虑的心理呢？1、做好考前准备,如文具、草纸、垫板等。

2、遵守答卷要求，认真听监考老师的说明。

3、通读试卷,认真审题，不丢题，落题。

《焦虑时代下，父母应该如何构建积极心理》讲座家长心得体会10篇《焦虑时代下，父母应该如何构建积极心理》讲座家长心得体会一周末，学校组织我们听了一堂关于教育的线上直播课，是__老师讲的焦虑时代下，父母应该如何构建积极心理。

__老师讲的真好，真是说到我们家长心里去了。

的确，焦虑似乎已成为当今时代每一名家长的代名词，也是几代人叠加起来的生存焦虑。

家长们相互攀比，给孩子报各种兴趣班；家长们担心自己的孩子落后于别人家的孩子，强迫孩子学习，孩子的压力越来越大，越来越不爱学习，家长也越来越焦虑。

我自己也是这支庞大焦虑家长大军中的一员，自从孩子上了六年级，我就感受到前所未有的焦虑。

因为之前孩子学习成绩还不错，政府也一直倡导减负，也就没有给孩子报什么课外班，但是当我知道朋友的孩子每天要写很多作业，周末还要上各种文化补习班时，我就不淡定了。

我也开始做各种计划，买各种教辅，给孩子每天的学习安排的满满的。

然而，孩子越来越磨蹭，效率也越来越低，看着每天的计划完不成，看那那些练习册空白如崭新，让我非常焦虑，从而变得愤怒，经常遏制不住要河东狮吼。

听了__老师的讲座，使我意识到，要改变这种焦虑的状态，就要做到：1. 家长先学会处理自己的情形，构建积极情绪2. 和孩子一起创造积极的情绪。

a练习微笑（迪香式微笑），可以贴一些照片，经常练习b每天记录三件好事：记录那些让自己感觉舒服、喜悦的事，如美丽的日落，认识了新朋友，吃了美食c每天练习正面冥想，每天27分钟，如：每天跟孩子三分钟睡前身体扫描，专注于情绪，画出颜色和形态d多运动：从兴趣出发，定一个小的运动目标，降低期待，循序渐进3. 良好的亲子沟通__共情a认真倾听b复述孩子感受并确认c真实的反馈__认可，没有评判4. 良好的亲子关系__积极关注，关注孩子优势，关注美好的事物，只说正向期待好父母不等于完美父母，我们需要不断的学习新的知识，看见自己，看见需求，看见感受，看见他人，看见他人的需求和感受，看见爱，看见关系和互动，看见进步，处理好自我、他人、外界三者之间的辩证关系，做一个不焦虑的父母。

心理健康讲座讲话稿优秀5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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心理健康知识讲座策划书（精选五篇）第一篇：心理健康知识讲座策划书心理健康知识讲座策划书-物理与电子科学学院一．活动背景：在现代社会中，由于竞争的加剧，生活节奏的变快，人们越来越多的承受各种各样的心理压力，尤其作为一代青年的大学生。

我们身上肩负了祖国的希望与未来，心理健康极为重要。

为此，我院开展了这次心理健康知识讲座，面向广大师生，在进行讲座的同时进一步宣传心理知识，纠正对心理知识的不恰当的认识。

二．活动目的：以讲座的形式宣传心理知识，以知识升华我们心灵，帮助大学生正确认识自我、规划自我、超越自我；引导大学生了解心理知识，疏通心理瘀积，提高心理素质；指导大学生科学规划生涯，明确奋斗目标；促进大学生健康成长和全面发展,为建设和谐校园做出积极贡献。

同时展现我院学生丰富多彩的业余生活，营造积极健康的大学氛围。

以及在活动的组织和进行过程中锻炼大学生的能力和责任心。

培养团队意识和积极的社会观。

三．活动主题：邀请校心理健康中心心理专家辛斌老师进行以“把爱传出去”的讲座。

四、活动时间04月05日（星期二）五．活动地点：第二教学楼T2（暂定）六．活动流程：1、心理部成员负责提前半小时布置场地，茶水和心理摘记等东西的准备；2、组织部负责组织参加这次活动人员入场和维持现场秩序；3、主持人介绍当晚活动的具体流程；4、老师主讲关于“大学生人际关系”的讲座；5、讲座结束，心理部成员一起负责现场清理；6、心理部负责写总结及做好活动资料收集。

七．前期准备：1、邀请辛斌老师，由辛斌老师确定一个主题；2、准备好讲座需要的所有东西，如茶水和心里摘记等东西的准备，还有当时到场人员的签到；3、嘉宾的邀请和到场人数的统计；4、宣传部组织人员做好前期宣传活动，至少提前一星期。

八．经费预算:茶水10元九．负责人总负责人赵倩丽小组负责人付炜贺明物电学院心理信息部2011年03月25日第二篇：心理健康知识讲座策划书心理健康知识讲座策划书一．活动背景：在现代社会中，由于竞争的加剧，生活节奏的变快，人们越来越多的承受各种各样的心理压力，尤其作为一代青年的高中生。

积极品质实验报告研究背景积极品质是指人们在面对困难、挫折和压力时所表现出的乐观、自信和积极的态度。

拥有积极品质的人通常更容易克服困难、保持良好的心理状态，并取得更好的成就。

然而，积极品质的培养并不是一蹴而就的，需要通过实践和锻炼来逐步培养。

本实验旨在通过一系列活动，帮助参与者了解积极品质的重要性，以及如何培养和展现积极品质，从而提升个体的心理状态和生活品质。

研究方法本实验采用以下方法来培养和实践积极品质：1. 积极心理学讲座在实验开始之前，我们邀请了一位资深心理学家进行了一场关于积极心理学的讲座。

参与者通过讲座了解了积极心理学的基本概念、原理和应用，进一步认识到积极品质对于个人的重要性，并明确了实验的目标和意义。

2. 日记练习参与者每天都需要写一篇积极情感的日记。

他们可以记录自己当天遇到的任何积极的事情，例如收到一封感人的信件、完成了一项重要的工作、享受了一次美味的晚餐等等。

通过记录这些积极的经历，参与者可以提高对积极事物的敏感度，并促进积极情感的产生和传播。

3. 积极反馈组织游戏参与者被分为小组，每个小组由5至6人组成。

他们需要互相给予积极反馈，主动表达对其他成员优点的认可和赞赏。

通过这个游戏，参与者可以加深对彼此的了解，提高团队合作和沟通的效果，并培养对他人的积极态度。

4. 基于积极品质的问题解决参与者被分为不同的小组，每个小组面临着一个特定的问题，需要在限定的时间内提出解决方案。

每个小组成员都鼓励积极参与并贡献自己的意见和想法。

通过这个活动，参与者可以锻炼解决问题的能力，培养团队精神，以及发现和发挥个体的积极品质。

研究结果实验持续了三个星期，我们观察到了以下结果：1. 积极情感的提升通过日记练习，参与者逐渐培养了积极情感的能力。

他们开始更加关注日常生活中的积极因素，并能够通过日记的方式记录和回顾这些积极的经历。

参与者普遍表示，这个练习让他们学会了积极看待生活，提高了心理上的幸福感。

2. 团队合作的加强积极反馈组织游戏的实施使得参与者之间的关系更加紧密。

随着社会的不断发展，人们对心理健康问题的关注度越来越高。

在这个背景下，我有幸参加了一场关于积极心理学的讲座，受益匪浅。

此次讲座让我对积极心理学有了更深入的了解，以下是我对此次讲座的心得体会。

一、积极心理学的定义与意义首先，讲座中详细介绍了积极心理学的定义。

积极心理学是一门研究人类优势和美德、以及如何促进人类幸福和繁荣的学科。

与传统的心理学不同，积极心理学关注的是人类积极的一面，强调个体的优点和潜能。

积极心理学的研究具有深远的意义。

一方面，它有助于我们更好地了解人类的心理发展规律，为心理健康教育和心理治疗提供理论依据。

另一方面，它有助于提高人们的幸福感，促进社会和谐与进步。

二、积极心理学的核心概念在讲座中，讲师详细讲解了积极心理学的核心概念，主要包括以下几个方面：1. 优势心理学：优势心理学关注个体的优点和潜能，认为每个人都有独特的优势，通过发挥这些优势，个体可以实现更好的发展。

2. 美德心理学：美德心理学研究人类的美德和价值观，如勇气、善良、智慧等。

这些美德是构建和谐社会的基础。

3. 幸福心理学：幸福心理学研究人类幸福的来源和影响因素，强调积极情绪、积极体验和积极关系对个体幸福的重要性。

4. 心理韧性：心理韧性是指个体在面对逆境和压力时，能够迅速恢复并保持良好心态的能力。

心理韧性是积极心理学研究的重要内容。

三、积极心理学的应用与实践讲座中，讲师介绍了积极心理学的应用与实践，主要包括以下几个方面：1. 心理健康教育：通过开展心理健康教育，帮助人们了解自己的优点和潜能，提高心理素质，促进身心健康发展。

2. 心理治疗：积极心理学为心理治疗提供了新的视角和方法，如认知行为疗法、情绪调节等。

3. 组织管理：在组织管理中，积极心理学可以帮助领导者发现员工的优点和潜能，激发员工的积极性和创造力。

4. 社会发展：积极心理学有助于提高社会的整体幸福感，促进社会和谐与进步。

四、个人感悟与启示通过此次讲座，我对积极心理学有了更深刻的认识，以下是我的一些感悟与启示：1. 关注自身优势：每个人都有独特的优点和潜能，我们要学会发现和发挥自己的优势，从而实现更好的发展。

积极心理学讲座心得体会2000字(8篇)关于积极心理学讲座心得体会，精选6篇范文，字数为2000字。

我们学校组织了为期三天的心理健康教育讲座，我感觉受益匪浅。

积极心理学讲座心得体会(范文)：1我们学校组织了为期三天的心理健康教育讲座，我感觉受益匪浅。

首先，让我对心理健康知识有了新的认识其次，通过这次讲座，让我明白了许多，知道了自己的不足，知道自己应该往哪个方向发展，不应该一味地盲目地追求所谓的高学历，而是应该要有自己的兴趣和特长，不能盲目的学习，而是要保持对自己感兴趣的东西。

这次讲座对于我来说，真的是受益非浅，不仅使我了解了心理学的基本知识与理论，也让我认识到了心理健康对于一个人及其生命的意义以及重要性。

最后，我们还学到了如何做一名合格的心理保健员，让我更进一步了解了自己，也懂得如何去维护自己。

心理保健员培训心得体会4我有幸参加了“国培计划”的学习，这次培训，让我有幸聆听了专家的精彩讲座，每一次都让我感受到思想火花的冲击，通过这次的培训，让我更进一步了解了心理健康教育的重要性。

以下是我对本次培训的一些心得体会：一、更新了教育观念教师要尊重学生，爱生之心比教育孩子更为重要。

教师与学生之间应该是平等的。

教师要尊重学生，要尊重学生的人格，尊重学生的感受，理解，信任学生。

只有这样才能建立平等、和谐的师生关系，才能使学生信服，才能把教学看成是和谐的活动，教学中才能创设和谐愉悦的氛围。

通过学习，我明白了要让孩子们能有健康的心理是很重要和必要的。

教育孩子不仅要关心科学文化知识的传授，而且要关心健康的心理品质的形成。

我们要用先进的教育思想，科学的教育理念来武装自己的头脑；我们要用自己的不断发展，创新的教育方法来引导自己，培养适应时代需要的创新型人才。

二、更新了教育教学观念三、更新了课堂教学通过学习，我明白了要转变观念，树立以学生为主体的新的教学思想，创新型的教学方法必须贯彻到教学实践中去，可见，要想实现素质教育，应该以学生发展为本，培养学生主动学习的习惯与能力为重点，注重调动学生的学习积极性，为学生提供各种便利，为学生服务，建立一个、宽容、信任的新型师生关系。

积极心理学心得体会积极心理学心得体会1很荣幸能参加市心理健康教育协会举办的心理健康教育培训，在今天的培训中，聆听了《心理健康教育》杂志的主编陈虹的精彩演讲。

近四个小时的学习，让我进一步理解了“积极心理”对学生的开展和学习的提高起到了重要。

但是在课间、课后还听到一些老师的不同观点，因此本人也想就这一天的学习提出自己的一点看法。

陈虹主编的讲座让我们对《积极心理学》有了初步的认识，所谓积极心理学是对人类积极的正面的经历以及人的性格特征长处和福祉的科学研究。

它也是对能给人、小组、和机构带来兴盛或使他们能够发挥最正确功能的环境、气氛和过程的学习。

而把积极心理学应用到教育中，就是积极教育，所谓积极教育，其主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验，以充分开掘积极心理要素的心理活动。

那么在我们的教育中，我们曾经经历了怎么样的过程呢?有些家长，在面对孩子犯的一点错误，就会横眉冷对，而且甚至会大打出手，棍棒出孝子，打骂才成人的思想曾经在许多家长的身上表达。

对教师来说，严师出高徒，师道尊严也曾让许多老师把自己高高的摆学生之上。

随之以后出现的，师生平等，教学相长理论让我们的教师把学生当朋友看待让我们的老师与学生站在了同一高度。

今天，新的教学理论让我们把学生托起，让学生占主体位置，教师作为主导，突出了学生的自我能力展示和自主学习的能效。

那么这些经历让我们怎么样面对今天的教学呢?通过今天的学习，我认为心理学对学生能力的培养和智力的开展起到了很大的作用。

1、作为学生，智力固然有着先天的优势，但这并不代表后天的成功，作为家长的培养，作为教师的指导这些后天的因素应该起到了决定作用。

而积极教育那么是把孩子的优点突出出来，让孩子更知道自己在哪方面有开展的优势。

2、作为家长、教师如何发现孩子的长处，如何搜寻孩子的闪光点，如何适时的表扬，让快乐的心态伴随孩子的成长，让他们在成功中享受欢乐，在欢乐中争取成功是我们必须要研究的课题。

3、中国文化，博大精神，而语言是表达情感的'首要表达方式。