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6.展髋伸腿
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1 直 角 坐 :坐 于 体 操 垫 前 端 , 双 腿 并
拢,脚尖绷直;双臂侧平举。
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2 坐 位 体 前 屈 :上 体 前 倾 , 胸 贴 腿 , 双 臂 前 伸 ,
手触脚。
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3后倒点地: 举腿翻臀,双臂压垫,脚尖触
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科学2011课标版小学体育与健康 水平三(五年级)
技巧:肩肘倒立
(第5课)
湖北省宜都市杨守敬小学 教学教师:PPT课件
教学目标
。
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肩肘倒立技术环节
1.直角坐
2.坐位体前屈
3.后倒点地
4.夹肘撑背
5.屈腿平衡
腿并拢,脚尖绷直。
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1
帮助练习者调整双手撑的位置, 帮助练习者夹紧两肘。
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2
调整练习者双手撑的位置,帮助练习 者夹紧两肘,向下压实垫子。
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3
站于练习者侧面,双手轻轻扶练习者 脚踝,帮助练习者维持身体的平衡。
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3
站于练习者前端,双手轻扶练习者脚踝帮助练习 者维持身体的平衡,用膝盖顶练习者腰背部帮助 练习者展髋立腰。
地(注意头不要动,膝盖伸直)。
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4 夹 肘 撑 背 :大 拇 指 分 开 , 其 余 四 指 并 拢 , 双手撑于背部,两肘内夹,双 臂压实垫子。
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5 屈 腿 平 衡 :双 脚 缓 缓 离 地 , 双 腿 弯 曲 , 大