薏米红豆糯米粥对做法

冬季药膳养生食谱1. 雪梨瘦肉汤：- 材料：雪梨、瘦肉、玉米、枸杞子、莲子、冰糖。

- 做法：先将瘦肉焯水去血水，再将所有材料放入炖盅中，加适量清水炖煮约2小时，加少许盐调味即可。

2. 红豆薏米粥：- 材料：红豆、薏米、糯米、冰糖。

- 做法：将红豆、薏米和糯米混合洗净，加水煮沸后转小火煮熟，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

3. 核桃醪糟：- 材料：核桃、糯米、冰糖。

- 做法：将核桃仁剁碎，糯米蒸熟后捣碎，将核桃碎和糯米一同放入锅中，加水和适量冰糖搅拌煮熟即可。

4. 枸杞桂圆糯米粥：- 材料：糯米、枸杞、桂圆、蜜枣。

- 做法：将糯米淘净后加入适量清水，加入蜜枣、桂圆和枸杞，小火煮至粥熟软即可食用。

5. 茯苓杞子瘦肉汤：- 材料：茯苓、杞子、瘦肉。

- 做法：将茯苓和瘦肉一同放入炖盅中，加适量清水炖煮约2小时，最后加入杞子调味即可。

6. 黑木耳红枣汤：- 材料：黑木耳、红枣、冰糖。

- 做法：将黑木耳泡软切碎，将红枣洗净，与黑木耳一同放入锅中，加适量清水煮开后转小火炖煮20分钟，最后加入适量冰糖调味即可。

7. 银耳莲子羹：- 材料：银耳、莲子、枸杞、冰糖。

- 做法：将银耳泡软撕成小块，将莲子洗净，与枸杞一同放入锅中，加适量清水煮开后转小火炖煮约30分钟，最后加入适量冰糖调味即可。

8. 豆腐葱花汤：- 材料：豆腐、葱花、盐。

- 做法：将豆腐切成小块，放入锅中，加适量清水煮沸后转小火煮熟，最后加入葱花、盐调味即可。

9. 菊花枸杞茶：- 材料：菊花、枸杞。

- 做法：将菊花和枸杞用开水焯一下，然后放入杯中，加入适量开水冲泡，静置片刻即可饮用。

10. 蜂蜜柚子茶：- 材料：柚子、蜂蜜。

- 做法：将柚子切成薄片，放入杯中，加入适量开水冲泡，等待凉透后加入蜂蜜调味即可享用。

红豆粥的4种家常美味做法
红豆粥的家常美味做法1
材料
红豆1/3杯，稻米1杯，冰糖适量
做法
1.把红豆洗净浸泡2小时备用
2.把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开
3.改慢火煮至红豆烂熟
4.加冰糖适量调味
小诀窍
粥的理想境界：“见水不见米，非粥也;见米不见水，非粥也。

必使水米融洽，柔腻如一，而后谓之粥。

”
红豆粥的家常美味做法2
材料
赤小豆50克，米100克，白糖少许
做法
1.赤小豆和米同放锅中;
2.大火煮开，改用文火熬煮;
3.食用时，放入白糖即可。

红豆粥的家常美味做法3
材料
薏米50克，红小豆25克，白糖适量
做法
1、薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。

2、加入适量白糖，冷却后食用。

红豆粥的家常美味做法4
材料
红豆，薏米，水，冰糖
做法
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

黄帝内经红豆薏米配方怎么做呢？
黄帝内经是一本非常精妙的医学典籍，这是古人额智慧结晶，其中总结了无数中医验方，对于治疗各种疑难杂症有着极其重要的参考作用，随着现代人对黄帝内经的深入解读，其中越来越多的养生方法被人们所接受，例如，红豆薏米在其中就是一种养生保健佳品，下面就来看看黄帝内经红豆薏米配方怎么做呢？
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。

--《黄帝内经：素问：宣明五气》
★红豆薏米祛湿汤的做法
1.将赤豆、红米、红曲米、薏米、糙米、枸杞准备好，放入容器清洗轻轻揉搓，冲洗后准备。

2.将洗好的材料放进砂锅倒入水（我家是大砂锅水很多，够
四个人喝）
3.准备起火，大火烧开煮十分钟调制小火慢炖20分钟。

4.烧开后加入冰糖，淡淡的甜味。

还不发胖！
5.烧开后，将汤跟材料用过滤网分开，汤就可以拿去喝了，热乎或者温热喝，不能喝冰的夏天入伏调理身体的好时候，切记勿贪凉！
6.捞出的材料也不要浪费哦，装进榨汁机或豆浆机料理机都可以，可以做成米糊食用。

7.装完材料后再加入一点汤才可以做米糊呢。

8.插上榨汁机开始打碎（煮熟的这些粗粮很软了，很容易捣
碎的）大概也有1-2分钟就做好了。

这样汤也可以喝，米糊也可以当成代餐。

很营养粗粮还不发胖还祛湿祛水肿。

注：熬薏米红豆粥时，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。

红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，功效全无。

薏米红豆粥的吃法有哪些薏米红枣粥有利于身体的健康，所以现在很多人都喜欢喝薏米红豆粥，为了能让自己学会薏米红豆粥的吃法，下面的内容就详细介绍了吃法有哪些?如果你想尽快的了解，可以对下面的介绍有一个充分的认识，就能尽快的学会吃法有哪些。

薏米红豆粥是粥也是药，它具有治湿邪功效。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

再粥里加入少量的红枣与龙眼肉，更是起到调味滋补的功效。

2 食材主料;薏米70g、红豆90g、薏米辅料、红枣20g、龙眼肉10g步骤1.将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

2.泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

3.红枣和龙眼肉洗净备用。

4.等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5.转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

功效1.清热解毒、活血止血，减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;2. 薏米味甘淡、性微寒，能健脾利湿、消热;3.红豆味甘酸性平，有清热解毒、散血消肿的功效;4. 仙鹤草味苦性平，可解毒消肿、收敛止血;5.大枣具有防肿瘤的作用，还可增强免疫功能，因而肿瘤病人若在化疗过程中食用大枣，可减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;6. 此粥适合肺癌患者食用。

以上就全面介绍了薏米红豆粥的吃法，相信很多了解以上内容的朋友，已经全面了解了薏米红豆粥的吃法有哪些?在全面了解以后，为了自己能天天吃上薏米红豆粥，要对以上介绍的做法步骤有一个全面的了解，就能让自己学会制作，天天吃上薏米红豆粥。

薏米红豆粥薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。

我们千万不要以为肿就是水肿。

试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。

熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。

把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。

把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。

喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

补脾胃的早餐粥做法有哪些补脾胃一向是养生的重点，这不仅是因为它与身体健康密切相关，还因为我们的日常食物中存在许多刺激脾胃的物质，比如辛辣、油腻、生寒等，这些食物会影响脾胃的正常消化吸收功能，引发很多健康问题。

因此，补脾胃的饮食养生显得尤为重要。

早餐是一天中最为重要的一餐，如果早餐搭配恰当，可以为身体提供所需的能量和养分，促进代谢和健康。

下面，我将从高级养生师的角度，介绍几种补脾胃的早餐粥做法。

一、薏米红豆粥薏米红豆粥是一款早餐补脾胃的经典做法。

它不仅味道好，而且有助于排除体内湿气和毒素，促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。

材料：薏米、红豆、糯米、红枣、冰糖。

做法：1. 薏米、红豆、糯米淘洗干净，泡水30分钟；2. 红枣去核，切成小段;3. 将薏米、红豆、糯米和红枣一起放进锅中，加入适量的水，小火煮40-50分钟；4. 煮到米和豆熟烂后，加入适量的冰糖，继续煮10分钟左右，至粥浓稠。

注意事项：1. 煮粥时火候要掌握好，不能太旺或太小；2. 薏米、红豆、糯米、红枣的比例可以根据口感自行调整；3. 建议在空腹状态下食用。

二、山药南瓜粥山药、南瓜是滋阴降火的食物，加上精益求精的煮粥技巧，制成的山药南瓜粥不仅具有清热解毒、养胃健脾的功效，还能美容养颜。

材料：山药、南瓜、糯米、红枣、桂圆。

做法：1. 山药和南瓜分别切成小块；2. 糯米洗净，泡水30分钟;3. 将糯米、山药、南瓜和红枣一起放进锅中；4. 加入足够的水，大火煮开后转小火，煮至米和菜熟烂；5. 加入桂圆，再煮2-3分钟。

注意事项：1. 糯米、山药、南瓜、红枣、桂圆的比例要协调，要掌握好粥的甜度；2. 煮粥时一定要用小火，由于糯米容易粘锅，要经常搅拌；3. 煮粥后半小时内最好食用，避免粥变质。

三、大麦红枣粥大麦和红枣都具有健脾益胃、补血养颜的作用。

这道粥可以增加胃液分泌，提高胃肠功能，促进消化吸收。

材料：大麦、红枣、冰糖。

做法：1. 先将大麦洗净，浸泡20分钟；2. 然后将浸泡过的大麦和红枣加入适量的水；3. 大火煮开后，转中小火慢慢煮，一边搅拌一边等待；4. 煮到大麦快熟透时，加适量的冰糖，继续慢火煮几分钟即可。

湿气重怎么办？教你做薏米红小豆粥去湿
气
薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。

去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

薏米红小豆粥+桂圆、大枣：适合体质偏寒的人，有温补效果；同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚的人。

薏米红小豆粥+莲子、百合：适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。

红小豆粥+姜片、大枣、红糖：适合痛经的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆汤，暖小腹、缓解疼痛。

薏米红小豆粥+生白芍、生甘草：适合关节疼痛的朋友，化阴养血除痹。

薏米赤小豆汤洗脸：适合容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘的年轻人，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。

薏米红小豆粥+生姜：适合着凉感冒，或是体内有寒，胃中寒痛，
食欲不佳的人。

注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。

薏米红小豆粥+碎黄豆，用熬出来的汤泡脚：脚气病，是典型的湿热下注，效果也不错。

薏米红小豆粥+生梨去皮去核切块：适合咳嗽的人，润肺、化痰、止咳。

学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

忌讳：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去湿功效。

身体消炎日常养生食谱1. 红豆薏米粥材料：红豆、薏米、糯米、水做法：将红豆、薏米、糯米混合洗净，加入适量清水，煮熟成粥即可。

2. 煮鸡蛋材料：鸡蛋、水做法：将鸡蛋放入冷水中，加热煮沸后继续煮7-10分钟，捞出放入冷水中冷却后即可食用。

3. 清炖瘦肉汤材料：瘦肉、红枣、枸杞、姜片、清水做法：将瘦肉切块后焯水，去除血水后煮沸，加入红枣、枸杞和姜片继续炖煮1-2小时，调入适量盐即可食用。

4. 红薯小米粥材料：红薯、小米、水做法：将红薯削皮切块，小米洗净，加入适量的水煮熟，熟软后用搅拌机打成糊状即可。

5. 芦笋炒鸡丝材料：芦笋、鸡肉、蒜末、盐、生抽、食用油做法：将芦笋切段焯水，鸡肉切丝。

锅中热油，加入蒜末翻炒，加入鸡丝炒熟后加入芦笋段继续翻炒，最后调入适量盐和生抽即可。

6. 绿豆莲子汤材料：绿豆、莲子、冰糖、水做法：将绿豆和莲子洗净，加入适量的清水煮沸，转小火继续炖煮1-2小时，最后加入适量的冰糖煮至溶解即可。

7. 西兰花炒虾仁材料：西兰花、虾仁、蒜末、盐、生抽、食用油做法：将西兰花切小朵焯水备用，虾仁剁碎，锅中热油，加入蒜末和虾仁翻炒至熟，加入西兰花朵继续炒匀，最后调入适量盐和生抽即可。

8. 茄子豆腐汤材料：茄子、豆腐、番茄、洋葱、姜片、水做法：将茄子、豆腐、番茄、洋葱切块备用，热锅加入适量油，加入姜片煸炒，加入洋葱翻炒，加入番茄炒熟后加入水煮沸，再加入茄子和豆腐继续煮熟，最后加盐调味即可。

9. 鲜橙胡萝卜汁材料：鲜橙、胡萝卜做法：将鲜橙和胡萝卜洗净，榨取汁液后混合饮用即可。

10. 苦瓜炒鸡蛋材料：苦瓜、鸡蛋、盐、食用油做法：将苦瓜切片去籽焯水，鸡蛋打散备用，锅中热油，加入苦瓜翻炒片刻，加入鸡蛋继续翻炒至熟，最后加入适量盐调味即可。

注意：以上食谱仅供参考，如有特殊情况或个人体质差异，请在食用前咨询专业医生或营养师的建议。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
红豆薏米粥的做法，秋季养生绝招
导语：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

红豆薏米很适合秋天哦，而且比较安全，绿豆我觉得不适合脾胃虚寒的人哦，绿豆加薏米，两个都凉。

对于脾胃功能较弱的人，红豆薏米比较安全。

红豆糖水适合秋天喝。

红豆薏米粥的做法，秋季养生绝招
薏米的功效和吃法
薏米是日常生活中常见的食材之一，薏米的营养价值非常高，不仅如此，薏米的药用价值也非常高，所以薏米受到广大食客的喜爱，那么薏米的到底有什么营养价值呢？
美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

红豆薏米粥正确做法关于《红豆薏米粥正确做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

红豆薏米粥是较为普遍的一种营养粥，适度吃一些有去湿气的功效，具备防止水肿的实际效果，尤其是在夏季的情况下，适度的吃一些，有非常好的清热去火的功效，红豆薏米粥的作法也非常简单，最先紅豆和薏仁米都需要提早泡一段時间，那样才可以把粥煮开，至少要提早侵泡2到3个钟头。

红豆薏米粥恰当作法用材主要材料：薏仁米适当辅材：红小豆适当调味品：水适当1.煲薏米红豆粥如果有压力锅得话比较简单，薏仁米和紅豆参半，清洗侵泡两到三个钟头，火灾烧开。

2、压力锅气短后关最少火煲20分钟，熄火当然排气管就可以。

要是没有時间侵泡，就把煲煮時间增加到30分钟做菜方法要留意的是薏仁米和紅豆都没有黏性，因此煲出去的汤跟我们平常喝的稻米小米汤觉得不一样，较为清汤挂面的觉得。

习惯就好，千万别加米去煲，由于米是湿粘的，尽管煲出去的口味非常好，却损害了祛湿的作用。

营养成分作用别小瞧了薏米红豆那么简单的食材，其作用不同凡响，薏仁米被《神农本草经》列入佳品，能够治湿痹、利胃肠、去水肿、健脾胃益胃，久服益身养血。

紅豆，也是有显著的利湿、消肿、补心、健脾养胃之作用，因而薏米红豆粥是治湿浊最好是的方子。

中医学觉得，湿浊是导致当代各种各样漫性、反复性病症的压根，当代人压力太大，心气虚，脾虚湿热，即要祛湿，又要补心，也要健脾养胃，非薏米红豆粥莫属。

有关其减肥瘦身的作用，中医学也已有叫法，在中医学来看，水肿也罢、肥胖症也罢，都代表着身体有湿，水湿不可以随血气流动性，停留在身体，使身体快速鼓起，祛湿性强的食材有利于去除这种停留在身体的水湿，进而做到减肥瘦身的作用。

食物禁忌薏仁米寒性，一次服用不必过多，实际上再好的东西还要明白掌握分寸，不必偏激，要不咱中国人注重的便是中庸思想呢。