焦点解决短期心理咨询

让心理咨询更有效——解读《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》摘要：焦点解决短期心理咨询是近年来形成并在世界范围迅速崛起的一个短期咨询学派，并广泛应用于各种不同的咨询情境中。

本文介绍《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》一书中作者对焦点解决的一些理解与看法以及在中小学的应用。

关键字：焦点解决；心理咨询1.内容介绍焦点解决短期心理咨询(SolutionFocused Brief Counseling/Therapy，简称SFBC/SFBT)是国外一种新兴的、越来越被广泛使用的心理咨询方法。

它是在20世纪80年代初由美国咨询家Steve de Shazer和Insoo Kim Berg及他们的同事在短期家庭治疗中心(Brief Family Therapy)发展的一种新兴的心理咨询方法。

所谓焦点解决短期心理咨询，是在不注重探求问题发生原因的情形下，探寻发掘自己的资源可以做什么让问题不再继续下去，以便使问题在短期内得到解决的咨询方法。

它把重点放在问题的解决而不纠缠于问题本身。

它的突出特点是使整个咨询历程大大缩短，具体技术操作简便易行，备受咨询者和来访者的欢迎。

焦点解决相信改变有两个根本来源：第一，通过鼓励来访者描述他们想要的未来——如果治疗成功的话他们的生活会是什么样子；第二，通过详细列举他们已经具备的技能和资源——那些现在和过去成功的例子。

通过这些描述，来访者可以决定他们应该怎样生活。

短期焦点解决在国内尚且算是一种新兴的咨询手段，《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》比较简明清晰地介绍了焦点解决的相关内容。

这本书分为了16个部分，主要介绍了SFBT的历史背景、会谈特点、工作流程、实际应用、常见问题这5个方面，用一百个关键点的方式讲述了焦点解决这个后现代心理治疗（咨询）的方法的起源、发展、原理、技术和应用。

该书的第一部分介绍的是焦点解决的产生背景，分十四个小点给读者展示了焦点解决短程治疗的来源、哲学基础及一些背景知识，单刀直入，让人对焦点解决这一咨询方法有了初步认识。

焦点解决短期心理咨询第一部分：焦点解决短期心理咨询理论假设焦点解决短期咨询的基本态度：正向：（1）以积极的视角，关注来访者身上正向的资源；（2）朝向未来，朝向问题解决。

来访者更现实，不会陷入过去焦点短期咨询的基本观点：1 对问题的观点：（1）“问题症状”同时具有正向功能；例子：孩子打架，实际上是期望离异父母和好！（2）着重问题的解决，而非对原因的探讨。

西方谚语：丢失一个钉子，坏了一只蹄铁；坏了一只蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，伤了一位骑士；伤了一位骑士，输了一场战斗；输了一场战斗，亡了一个帝国。

问题的起因到结果往往经历了很多个环节，咨询的大量时间往往花在对原因的寻找上，而找到了原因也不一定有助于问题的解决。

2 对来访者的看法：（1）来访者是有能力、有资源的问题解决者，即相信来访者本身就具有改变现状的资源。

（2）来访者是最了解他们问题的专家，咨询师是解决问题“过程”的专家。

咨询师只是“引发”来访者运用自己的能力和经验，从而“引发”来访者的改变，而不是“制造”改变。

（3）不存在抗拒的来访者，只有固执，不懂得变通的咨询师。

来访者没有按咨询师的要求和期望做事，是因为咨询师不懂得变通。

3 对改变的观点：（1）凡是必要例外，“例外”带出问题的解决；4 “短期”的含义：（1）要最少的切入来访者的生活，并寻求方法尽快地结束咨询；（2）咨询是一个支持性事件；（3）不意味着比其他疗法所花次数更少，而是意味此种疗法有一些特殊的准则。

（2）重新建构问题，能够引发来访者的改变；（3）小改变引发大效应。

咨询的流程：1 建构解决的对话阶段：40分钟（1）目标架构；目的：邀请来访者进入咨询对话，理清他想要的目标，并建立咨询的工作目标。

作用：协助来访者明确其期待的目标，而不是一味的抱怨。

典型问法：你到这里来的目的是？（2）例外架构；目的：邀请来访者谈他所认为的问题不会发生的时候，或者是发现来访者想要的目标或者解决方式早已存在的事实与内容为何。

焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中的应用短期心理咨询是指面向个体的一种心理辅导，具有简短、具体、问题导向和目标明确的特点。

在高校辅导员的工作中，短期心理咨询成为了解决学生心理问题的一种途径。

本文将从如下三个方面探讨短期心理咨询在高校辅导员工作中的应用。

一、焦点化解决学生心理问题高校辅导员可以通过运用短期心理咨询手段为学生解决心理问题。

短期心理咨询通过关注具体的问题、寻找问题的原因和制定解决方案等方式，让学生在短时间内取得一定的进展。

这种咨询针对的是具体的心理问题，例如：考试焦虑、人际关系困扰、自我认知困难等问题，而不是像传统心理咨询那样，需要长时间持续跟进。

通过有针对性、问题导向的短期咨询，减轻学生的心理压力和焦虑情绪。

二、提高辅导效能高校辅导员通过进行短期心理咨询，可以有效地提高辅导效能。

短期心理咨询减少了时间和资源的浪费，并提高了辅导员的工作效率。

辅导员在短时间内解决了心理问题，学生也更容易接受和理解辅导员的建议，增强了学生的依赖性，从而提高了辅导员的辅导效能。

三、促进个人成长高校辅导员可以通过短期心理咨询促进学生的个人发展和成长。

短期心理咨询帮助学生认知自己的问题，寻找问题的根源，并寻找解决问题的方法。

短期咨询中的技巧和工具也可以帮助学生在未来更好地处理问题。

这样，学生不仅解决了当下的问题，还提高了自我认知和解决问题的能力，增强了他们的心理韧性。

总之，短期心理咨询在高校辅导员工作中具有重要的应用价值，它为解决学生心理问题提供了一种快捷、有效的途径。

高校辅导员应将短期心理咨询融入到自己的工作中，提高辅导效率和质量，帮助学生更好地成长和发展。

焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中的应用【摘要】本文主要探讨了焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中的应用。

在介绍了背景、研究意义和研究目的。

在论述了短期心理咨询概念、高校辅导员工作特点以及焦点解决短期心理咨询在其工作中的具体应用，同时进行了案例分析，讨论了优势和挑战。

在结论部分总结回顾了本文内容，展望了未来研究方向，并提出了建议和启示。

通过本研究可知，焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中具有重要意义，可以提高辅导效果，促进学生心理健康，但也需要应对挑战，不断提升专业水平和技能。

【关键词】焦点解决短期心理咨询, 高校辅导员, 应用, 案例分析, 优势, 挑战, 总结, 展望, 建议, 启示1. 引言1.1 背景介绍随着社会的快速发展和生活压力的增加，心理健康问题日益受到关注。

在高校学生群体中，心理问题也逐渐凸显出来。

辅导员作为学生心理健康的重要守护者和引导者，承担着解决学生心理困扰的重要职责。

传统的心理咨询方式往往需要较长的时间和资金投入，难以满足学生短期内急需解决心理问题的需求。

焦点解决短期心理咨询应运而生，其快速、精准的特点符合高校学生心理困扰需要快速解决的特点。

在高校辅导员工作中，应用焦点解决短期心理咨询，可以更有效地帮助学生解决心理问题，提升学生心理健康水平，增强学生的学习动力和适应能力。

探讨焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中的应用意义重大，对推动学生心理健康工作具有积极的促进作用。

1.2 研究意义研究意义是指研究所产生的社会、理论或实践上的重要价值和意义。

本研究的意义主要体现在以下几个方面：短期心理咨询在高校辅导员工作中的应用是当前高校心理健康服务领域的热点问题，对于提高学生心理健康水平，促进学生成长发展具有重要意义。

通过深入研究焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中的具体应用，可以为高校辅导员提供更科学、有效的心理咨询方法和工作策略。

本研究可以丰富和完善高校心理咨询服务的理论体系和方法技术，为高校心理咨询工作的实践提供更为系统和全面的指导。

焦点解决短期心理咨询一、基本观点焦点解决短期心理咨询（Solution Focused Brief Therapy）是由Steve de Shazer 和 Insoo Berg 夫妇从短期家庭咨询中心(Brief Family Therapy Center,BFTC,1970)发展出来的。

其基本观念如下：①事出并非定有因。

②“问题症状”有时也具有功能。

③不当的解决方法常常是问题所在。

④个案是他自己问题的专家。

⑤从正向的意义出发。

⑥找到例外，解决就在其中。

⑦重新建构个案问题，创造改变。

⑧雪球效应。

二、焦点解决短期咨询的基本流程焦点解决短期的会谈时间和一般的咨询一样，大约为60分钟。

但其特别的是将每次咨询过程分为三个阶段：①建构解决的对话阶段；②休息阶段；③正向回馈阶段。

第一阶段约40分钟，其余两个阶段各为10分钟。

（一）建构解决的对话阶段此阶段主要包括目标架构、例外架构和假设解决架构三个部分。

１．目标架构：此目的是邀请个案进入咨询对谈，澄清他想要的目标，也建立咨询的工作目标。

典型的目标架构的问句是：“你到这里来的目的是……”２．例外架构：例外架构是邀请个案去说他所认为的问题何时不会发生，或是发现个案想要的目标或解决方式早已存在的事实与内容为何。

典型问句时：“这个问题什么时候不发生？”、“你想要的这个目标有什么时候曾发生过？”３．假设解决架构：主要是邀请个案进行脑力激荡，假想如果问题已经解决或目标达成之时，他会是什么样子，跟现在会有什么不同，并鼓励个案去做目前可以做得到的一小部分。

典型的问句是：“当这个问题已经解决了或是这个目标达到了，你的行为会有什么样的不一样？”（二）休息阶段此时咨询员会离开会谈场所，以回顾和整理第一阶段中个案对其问题的解决所提及的有效解决途径，及思考如何对个案进行有效的回馈。

也可以和观察员或其他咨询员进行讨论。

（三）正向回馈阶段咨询员再回到会谈场所，并以正向的回馈（赞美）、有意义的讯息（具有教育意义的观念、另一种想法、作业的架构和行动脉络等）及家庭作业（包括做正向观察、多做一点正向或例外的有效行为、发现及观察突发性例外的发生情形、做一点点假设解决架构的方法等），提供在休息阶段所设计的介入策略给个案参考，以促使个案行动与改变的发生。

焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中的应用短期心理咨询是一种以解决焦点问题为主要目标的心理咨询方法，通常在数次会话中完成。

它通过帮助个体解决当前的心理困扰和问题，从而促进其心理健康和个人成长。

在高校辅导员的工作中，短期心理咨询被广泛应用，并且取得了显著的成效。

本文将从理论基础、实际应用和效果评估三个方面来探讨焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中的应用。

一、理论基础焦点解决短期心理咨询的理论基础主要源自解决方案焦点短期治疗（Solution Focused Brief Therapy，SFBT）和心理咨询中的复合性模型。

SFBT是一种源于系统治疗的心理治疗方法，它强调通过帮助个体聚焦于解决问题的方案，而不是过去的问题和矛盾，从而激发个体内在的解决问题的能力。

这一理论基础为焦点解决短期心理咨询提供了有效的方法和技巧，使其在高校辅导员的工作中得以应用。

复合性模型则是心理咨询中混合多种心理治疗方法和技术的模式。

在高校辅导员的实际工作中，通常会遇到各种各样的心理困扰和问题，而单一的心理咨询方法往往无法满足不同个体的需求。

将多种心理治疗方法和技术结合起来，为高校学生提供更为全面和个性化的心理咨询服务，是高校辅导员常用的工作模式之一。

二、实际应用在高校辅导员的工作中，焦点解决短期心理咨询通常是以个案方式进行，即针对学生个体的心理困扰和问题进行定制化的咨询。

辅导员首先通过面对面的会谈和访谈，了解学生的基本情况和心理困扰，明确学生的焦点问题。

然后，辅导员通过技术和方法的选择，帮助学生建立可行的解决方案，解决焦点问题。

在实际操作中，辅导员通常会导入一些问题探询技术，如情境分析、情感控制、问题定位、解决方案设定等，帮助学生清晰地理解自己的问题，并找到解决问题的方法和步骤。

辅导员还会借助认知重塑、情绪调节、行为干预等技术，帮助学生解决焦点问题，并培养其自己的问题解决能力。

这种综合性的技术与方法的运用，使得焦点解决短期心理咨询在高校辅导员的工作中得以广泛应用，并且取得了良好的效果。

焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中的应用引言随着社会的发展和变革，高校学生面临着越来越多的心理压力和困扰。

因此，高校辅导员的工作变得尤为重要。

短期心理咨询，作为心理辅导的一种方法，通过帮助个体解决当前的困扰，能够迅速缓解心理问题。

本文将探讨焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中的应用。

焦点解决短期心理咨询的概念焦点解决短期心理咨询是一种短期的、目标导向的心理治疗方法。

与传统的长期心理咨询相比，焦点解决短期心理咨询更加注重解决个体当前面临的问题，帮助他们更快地恢复心理健康。

短期心理咨询在高校辅导员工作中的作用提供快速的帮助在高校辅导员的工作中，学生通常需要面对各种各样的心理问题，如学习压力、人际关系问题等。

通过短期心理咨询，辅导员可以为学生提供快速的帮助。

辅导员使用焦点解决方法，帮助学生识别并解决当前的困扰，使他们能够更快地回到正常状态。

高效解决问题焦点解决短期心理咨询注重解决个体的具体问题，而非深入探讨根源。

这样可以节省时间和资源，使得辅导员能够更高效地解决学生的心理问题。

辅导员通过有效的询问和引导，帮助学生澄清问题的焦点，并提供相应的解决方案，达到问题解决的效果。

增强学生的自主性短期心理咨询的核心在于帮助个体发掘和利用自身的资源来解决问题。

在高校辅导员工作中，焦点解决短期心理咨询可以增强学生的自主性。

通过从问题的角度出发，辅导员引导学生思考和评估自己的可行解决方案，让他们意识到自己有能力解决问题，提升他们的自信心。

建立正向关系焦点解决短期心理咨询注重与个体的合作和互动。

在高校辅导员的工作中，通过与学生共同解决问题，辅导员和学生之间建立起积极的合作关系。

辅导员通过倾听和关注学生的问题，向他们传递关怀和支持，从而建立起一种良好的信任和沟通的氛围。

结论焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中扮演重要的角色。

它提供了一种快速、高效解决学生心理问题的方法，帮助学生缓解压力，恢复心理健康。

同时，它也促进了学生的自主性和积极性，建立了学生和辅导员之间的良好关系。

心理咨询技术：焦点解决短期心理咨询第一章焦点理论起源：20世纪80年代初的美国。

创始人：史提夫.笛.夏德和茵素.金.柏格夫妇。

适用范围：学业困难、夫妻问题、亲子、精神疾病、药物滥用、家庭暴力、性虐待等。

焦点解决短期心理咨询是后现代疗法的一种（叙事也是），强调文化的多元，以开放的视野看待个体和事物，重视个体对事物认知的合理性，鼓励不同“文化成见”的沟通。

含义：包含了三个关键词：焦点、解决、短期。

“焦点”和“解决”紧密相连——以问题的解决为焦点。

“短期”——最少的侵入来访者的生活，尽快结束咨询关系。

传统咨询——包含“探索问题成因”，“问题归类”，“提出解决办法”三个要素，“焦点”只有最后一个要素：短平快的解决问题。

举例：传统与焦点的区别——小芬，女，27岁。

【传统咨询】访：这两天我和我丈夫在一起总是很不愉快，我觉得我特别不能忍受他和别的女人交往。

可他们公司的一个女的总是打电网给他，我心理就很烦。

他说他们没什么，就是朋友，人家是问他事的。

可我就想，为什么总问他啊。

咨：所以你很担心。

都问些什么问题呢？访：一般都是问电脑的事。

一会儿说电脑坏了，让他帮忙重装一下系统；一会说弟弟要买电脑，问他该买什么牌子；一会又说什么程序出了问题，问他该怎么办？我就想，她为什么不问她老公去，干嘛问我老公啊？咨：每次她打电话来时你的感觉怎么样？访：就觉得特别生气，我生那女的的气，觉得她没有尺度；也生我老公的气，就想他干嘛老帮她，帮一次两次就算了。

咨：能再多说一些吗？访：反正我不喜欢这个女的，我觉得我老公在对女性方面，就特别不坚定，以前也是帮一个女同学，他看她一个人在外挺可怜的，就帮助她吧，我想也是，就没管。

后来那个女同学居然表达喜欢他，真让我受不了，气死我了！【焦点咨询】访：同上咨：所以，你很担心。

那你怎么知道今天来这里对这个问题是有帮助的呢？（正向的态度）访：我想你们肯定在处理这方面的问题上很有经验，所以想，和你谈谈对我可能有帮助。

焦点解决短期疗法解决当代人的心理问题，离不开诞生于当代的心理疗法，焦点解决短期治疗正是这样的新疗法之一。

焦点短程咨询的产生背景是：传统疗法耗时冗长、花费巨大；而当代人的基本困境又是时间紧迫、资金有限。

在这种背景下焦点咨询能够在世界范围内迅速成为最广泛应用的新兴流派，而且在国际上成为EAP（企业员工帮助计划）惟一指定使用技术，3至6次解决问题是其最关键亮点。

焦点咨询以后现代哲学为理论依托，认为来访者是自己问题的专家，认为问题的解决可以不把追究原因当作前提，从而把咨访关系一步定位到问题解决的方法上，历史性地超越了原因探索为心理咨询所设的漫漫鸿沟。

短期焦点治疗（SFBT）是新近十年来崛起的令人震撼的理论与方法。

它是由精神分析发展而来，采用了经典的或长期疗法的许多原理和技术。

经典的方法是力争解决总的人格问题(使人格趋于成熟)，而短期焦点治疗则是针对患者的某一主要冲突，即焦点问题。

短期焦点治疗通过缩小治疗目标、加强治疗的“主动性”，使疗程明显缩短，成为一种更为现实或适用性较强的分析性心理治疗。

焦点解决短期咨询（solution focused brief counseling，以下简称SFBC）近年来由于其发展性的观点受到了各国心理辅导工作者的广泛关注，并已被广泛地运用于解决多种临床问题。

一、SFBC的发展背景SFBC的缘起，主要是基于三大因素的影响：一是短期咨询的兴起；二是系统观和建构主义观点的影响；三是后现代哲学观的影响。

1．短期咨询的兴起短期咨询的兴起是与社会经济发展及心理咨询本身的要求相关的。

一方面，社会的迅速变迁，人们生活节奏的加快，要求心理咨询更为经济和时效；另一方面，随着社会对心理咨询的需求的增加，咨询员面对更多的来访者，势必要缩短咨询时间。

20世纪70年代以来，心理咨询员不断地运用新方法、策略和技术来加快来访者改变的进程。

有些研究者认为，咨询过程中往往是前几次咨询对来访者的改变有重大作用，因此，完全可以缩短后面的疗程以增加时效。

焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中的应用作为高校辅导员，我们经常面对学生们的心理困惑和压力。

随着社会压力的增加，学生的心理问题也越来越突出。

短期心理咨询成为了我们工作中不可或缺的一部分。

本文将探讨焦点解决短期心理咨询在高校辅导员工作中的应用，并提出一些应对方法和建议。

一、焦点解决短期心理咨询的概念焦点解决短期心理咨询是一种以问题为中心的心理治疗方法。

它主要关注解决当下的问题，而不是过去的经历或情感。

焦点解决短期心理咨询强调客观评估和积极介入，帮助个人改变和解决他们的问题。

在高校辅导员工作中，焦点解决短期心理咨询可以帮助学生及时解决心理问题，提高学生的应对能力和心理健康水平。

1. 针对学生心理问题进行快速干预在高校辅导员的工作中，我们经常会遇到学生的各种心理问题，如情绪失控、学习压力过大、人际关系问题等。

而焦点解决短期心理咨询正是针对这些问题进行快速干预的有效手段。

通过与学生建立信任关系，了解学生的具体问题，并采取有效的咨询方法，帮助学生尽快地解决问题，恢复正常的心理状态。

2. 强调解决问题的实用性和可操作性焦点解决短期心理咨询注重解决问题的实用性和可操作性，帮助个人找到解决问题的方法和途径。

在高校辅导员工作中，我们可以通过引导学生思考问题的根源，寻找解决问题的途径，并设定目标，帮助学生建立解决问题的能力和信心。

3. 提高学生的心理适应能力焦点解决短期心理咨询不仅关注问题的解决，更注重个人的成长和发展。

在高校辅导员的工作中，我们可以通过焦点解决短期心理咨询，帮助学生提高心理适应能力，培养积极的心态和应对压力的能力，使他们能够更好地适应社会的变革和挑战。

三、应对方法和建议1. 建立信任关系建立信任关系是进行焦点解决短期心理咨询的基础。

在与学生沟通交流的过程中，我们应该用心倾听，尊重学生的感受和想法，帮助他们感受到关怀和支持，从而建立良好的咨询关系。

2. 强化问题意识在进行焦点解决短期心理咨询时，我们应该帮助学生强化问题意识，让他们明确自己的问题所在，并意识到问题的紧迫性和重要性。