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---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------洪式太极拳基本功练习对比洪式太极拳基本功练习对比洪式太极拳基本功练习对比 3洪氏太极拳的基本功是不轻易对外说的，出版《实用拳法》时，也做了保留未予纳入。
现今洪氏太極拳偏离轨道，不得已才獻出示人，以糾訛傳。
第一基本功：蹲桩，周身放松，屈膝下蹲，两足平行距离一肩至一肩半宽，大腿与地平面是 45 度角，双膝不能超过脚尖，尾骨微微后翻，上身中正，项自然竖起，顶劲上领，双目平视前方，胸部平坦自然，不挺胸收胸，自然呼吸，双臂前伸微屈，两手相对。
蹲桩时间根据体力决定，先蹲五分钟，休息一下再蹲，每次总时间不少于半小时，以后每一下蹲的时间增加。
第二个基本功：抱太极球（后来改为双手臂松垂裆前，如向井中打水拔井绳状）练腰裆劲。
方法是在蹲桩姿势基础上，增加腰胯旋转动作，即腰胯左转右转，大腿根韧带不要绷紧，保持松弛，以塌住裆劲，两脚不动，两膝随腰胯转动；向右转，右膝向后向上略提，左膝向下向前降落；左转反之；膝不要左右摇摆，上身保持原高度不变；臀部不能摇摆；同时松肩垂肘，双臂1/ 37略屈，双手以蹲桩姿势随腰胯左右转动在胸前一前一后划立圈，如抱球转动之状。
要求动中求静，周身放松，不用拙力。
初练 5 分钟，稍歇再练，逐日增加时间和次数。
第三基本功：划太极圈，这是主要基本功。
它是在蹲桩姿势练腰裆劲的基础上单手划圈，分外缠（正旋）圈和里缠（反旋）圈两种。
先左手划圈，一般人左手用力干活较少，相对而言僵劲小，柔和些；左手学后可影响右手易于掌握要领。
划圈时，腰胯的左右转动配合双腿的缠丝与练腰裆劲的要求相同。
左手划外缠（正旋）圈的方法是：右手掐腰，胸对正前方，左手为掌（掌形为螺旋掌，五指不并拢，也不敞开，虎口合住，拇指尖略外翘，其他四指间略有空隙，五指内侧连成内弧状，掌背与小臂外侧连接的腕部一般保持在120°—170°之间），略屈臂，手掌置于左前斜角，中指尖高与眼齐，中指指向右前上斜角，掌心对左前下斜角；松肩沉肘，肘尖不得横指和上扬，手与眼距离约 1 尺 2 寸，目视左手中指尖。
语文教师课堂教学的“三项基本功”作者：施宇来源：《中学课程辅导高考版·教师版》2013年第08期摘要：语文教学应在师生平等对话的过程中进行。
在具体的课堂教学中，教师恰当的设问、有效的追问和激励性的评价将贯穿于教学的全过程。
因此，笔者认为：善于设问、有效追问和激励性的评价是语文教师课堂教学的“三项基本功”。
关键词：语文课堂教学；设问；追问；评价中图分类号：G424文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2013）08-009-2一、缘起南京大学哲学系教授郑毓信先生在《人民教育》关于数学教师“三项基本功”的系列文章中，写道：数学教师的“数学教育”的能力，既不应等同于“教育”，也不应等同于“数学”，或者两者的简单组合，而是一种特殊的能力。
为此，他提出了数学教师的三个基本功：善于举例，善于提问，恰当处理多元化与优化的关系。
作为一名初中语文教师，细细品味，也深受教益与鼓舞。
近几年，从省到大市，再到各个地区，都在举行各学科的青年教师基本功大赛，内容包括：教学设计、课件制作、模拟课堂、即兴演讲和粉笔字等五个方面。
我也有幸参加了2011年张家港市初中语文青年教师基本功比赛，并获得了一等奖。
通过比赛，我感到各个方面都得到了锻炼和提高。
读了郑先生的文章以后，我就在想，就课堂教学而言，语文教师的“三项基本功”是什么呢？下面结合平时教学实践中积累的一些案例，谈谈语文教师课堂教学的“三项基本功”：设问·追问·评价。
二、善于设问课堂设问是一项设疑、激趣、引思的综合性教学活动，它是教师教育观念、自身素质和教学艺术的体现，它往往贯穿于课堂教学的全过程，既是教师发挥主导作用、引导学生正确理解运用知识的重要途径，也是体现学生自主学习、成为课堂学习主体的主要形式。
在一次初二年级的语文教学研讨活动中，我执教了一篇《在冬夜里歌唱的鱼》的课外读物，为了让学生能深刻理解从“寒冷”到“温暖”的转变，我进行了一次链接式的设问，取得了较好的效果，让学生充分领悟了文本所要表达的“这是一个寒冷而温暖的冬夜”的深刻含义。
洪氏太极拳基本功洪氏太极拳的基本功是不轻易对外说的，出版《实用拳法》时，也做了保留未予纳入。
现今洪氏太極拳偏离轨道，不得已才獻出示人，以糾訛傳。
第一基本功：蹲桩，周身放松，屈膝下蹲，两足平行距离一肩至一肩半宽，大腿与地平面是45度角，双膝不能超过脚尖，尾骨微微后翻，上身中正，项自然竖起，顶劲上领，双目平视前方，胸部平坦自然，不挺胸收胸，自然呼吸，双臂前伸微屈，两手相对。
蹲桩时间根据体力决定，先蹲五分钟，休息一下再蹲，每次总时间不少于半小时，以后每一下蹲的时间增加。
第二个基本功：抱太极球（后来改为双手臂松垂裆前，如向井中打水拔井绳状）练腰裆劲。
方法是在蹲桩姿势基础上，增加腰胯旋转动作，即腰胯左转右转，大腿根韧带不要绷紧，保持松弛，以塌住裆劲，两脚不动，两膝随腰胯转动；向右转，右膝向后向上略提，左膝向下向前降落；左转反之；膝不要左右摇摆，上身保持原高度不变；臀部不能摇摆；同时松肩垂肘，双臂略屈，双手以蹲桩姿势随腰胯左右转动在胸前一前一后划立圈，如抱球转动之状。
要求动中求静，周身放松，不用拙力。
初练5分钟，稍歇再练，逐日增加时间和次数。
第三基本功：划太极圈，这是主要基本功。
它是在蹲桩姿势练腰裆劲的基础上单手划圈，分外缠（正旋）圈和里缠（反旋）圈两种。
先左手划圈，一般人左手用力干活较少，相对而言僵劲小，柔和些；左手学后可影响右手易于掌握要领。
划圈时，腰胯的左右转动配合双腿的缠丝与练腰裆劲的要求相同。
左手划外缠（正旋）圈的方法是：右手掐腰，胸对正前方，左手为掌（掌形为螺旋掌，五指不并拢，也不敞开，虎口合住，拇指尖略外翘，其他四指间略有空隙，五指内侧连成内弧状，掌背与小臂外侧连接的腕部一般保持在120°—170°之间），略屈臂，手掌置于左前斜角，中指尖高与眼齐，中指指向右前上斜角，掌心对左前下斜角；松肩沉肘，肘尖不得横指和上扬，手与眼距离约1尺2寸，目视左手中指尖。
第一动作：腰胯右转约25°，左掌走外弧线顺缠（拇指外翻，小指内裹）约90°，塌腕，收肘贴肋，小臂下斜指向左斜角，中指指向左上斜角，呈立掌形。
教师的三项基本功德阳市第八中学许必华教师的专业发展要上台阶，不在乎教了多久的书，有多老的资历，而在于长期不辍地苦练内外功夫。
落实到具体的教育教学实践中，就是“三会”。
一、会上课现状，很多老师是不会上课的，不知道自己在教什么，更不知道自己怎么教。
上了几年几十年的课，离开了教参就茫然，也就是教不来书。
这样的教书法，不过是教参的搬运工，一生都没有自己的东西。
怎样才叫会上课?也就是要在教学实践中形成自己的课堂教学模式，且在教学实践中卓有成效。
知道自己在教什么，更知道怎样教。
这样的老师，才是一个成熟的老师。
我们的目标，就是要让老师走向成熟。
几种课堂模式简说：1. 前苏联的“组复新巩布”这是苏联式的教育做法，长期以来，从教材编制，到教学方法，在中国影响至深，教学模式自然也包含其中。
课改以来，这种传统的教学模式受到了批判，被认为是填鸭式教学，没有尊重学生，贯穿整个课堂始末的是教师的讲解。
于是很多老师弃之不用，结果陷入不可知论——不知道自己一堂课在做什么。
以讲授为主要特色的课堂教学虽然老套，但也有自己清晰的教学模式，其中较普遍的是“组复新巩布”。
这种教学模式的课堂流程是组织教学、复习旧知识、传授新知识、巩固所学、布置作业。
应当说，这是一种简单而有效的教学程序，在传统教育时代发挥着重要作用，至今也还可以在一般情况下采用，并非一无是处。
2. 钱梦龙“三主”“四式”教学法“三主”：也就是以“学生为主体，教师为主导，训练为主线”的“三主”教学指导思想。
“主体”、“主导”、“主线”三者之间的关系，可以这样概括：“学生为主体”是我们考虑问题的基点，“教师为主导”是确保学生主体地位的重要条件，而“主体”和“主导”的关系又辩证地统一在一个以训练为“主线”的教学结构之中。
综观许多优秀教师的课堂教学，凡卓有成效的教学设计，无不体现着“三主”的教学思想。
“三主”实际上体现了我们教学的三个维度：学情、师情、考情。
当今的“二主”思想是对教师理想化的误导，任何教师不在考试中取胜是算不得成功的教师。
周恩来：翻译要有“三项基本功”作者：吴跃农来源：《人生与伴侣·综合版》2022年第04期新中国成立后，周恩来总理分管外交26年，到他逝世前，共有107个国家与中国建交。
他对外事干部有16字要求：站稳立场，掌握政策，熟悉业务，严守纪律。
这样的原则同样适用于翻译工作。
周恩来说过：“翻译是对外交往的桥梁，没有翻译，办不了外交。
”要求译员们练好“三项基本功”：第一是政治、政策基本功。
他提出要提高翻译工作者的政治素质。
第二是语言基本功，业务上要严格要求。
包括语音、语法、词汇和听、说、写、读、译五个字，他说，学外语的一条原则就是要苦练，每天练上几个小时。
第三是文化知识基本功。
要学习国际知识、哲学、法律、中外历史、地理和自然科学等。
周恩来讲话出口成章，思路和条理清晰、逻辑性强、用词用句严密严谨。
每次讲话翻译记录下来，无须多加整理修饰，便是一篇好文章。
但周恩来深知口语翻译的困难，为了翻译能够表达得准确完整，他总是有意识地长话分段说，让翻译人员能够从容翻译。
“准确完整”是周恩来对翻译工作的最基本业务要求，也是一个工作标杆。
周恩来总理并不要求翻译使用高深华丽的词汇，只要求语言通顺易懂，准确到位，意思完整。
周总理对翻译要求很严格，如果他认为哪位翻译得不好，为了不影响国家大事，他会严厉地说：“你不行，换一个翻译。
”在周总理为尼泊尔首相举行的国宴上，冀朝铸本来是为尼泊尔首相的随从人员当翻译，坐在最后一桌，后被临时调派到第一桌，为周恩来总理祝酒致辞做翻译。
周总理念了一段中文讲稿，冀朝铸念一段英文译稿。
周总理忽然脱稿，加了几句即席讲话，而冀朝铸仍然照本宣科念事先准备好的英文译稿，没有翻译周总理的脱稿讲话。
周总理当即发现，严肃地对冀朝铸说：“不对，小冀你太紧张了。
换一个翻译吧。
”于是冀朝铸从第一桌又回到了最后一桌。
但周总理并没有一竿子将人打“死”，第二天，周总理接见外宾时，仍然要冀朝铸当翻译。
吃一堑，长一智，冀朝铸聚精会神地听、译总理的每一句话，再也不敢有任何松懈。
洪式太极拳基本功练习对比洪式太极拳基本功练习对比3洪氏太极拳的基本功是不轻易对外说的，出版《实用拳法》时，也做了保留未予纳入。
现今洪氏太極拳偏离轨道，不得已才獻出示人，以糾訛傳。
第一基本功：蹲桩，周身放松，屈膝下蹲，两足平行距离一肩至一肩半宽，大腿与地平面是45度角，双膝不能超过脚尖，尾骨微微后翻，上身中正，项自然竖起，顶劲上领，双目平视前方，胸部平坦自然，不挺胸收胸，自然呼吸，双臂前伸微屈，两手相对。
蹲桩时间根据体力决定，先蹲五分钟，休息一下再蹲，每次总时间不少于半小时，以后每一下蹲的时间增加。
第二个基本功：抱太极球（后来改为双手臂松垂裆前，如向井中打水拔井绳状）练腰裆劲。
方法是在蹲桩姿势基础上，增加腰胯旋转动作，即腰胯左转右转，大腿根韧带不要绷紧，保持松弛，以塌住裆劲，两脚不动，两膝随腰胯转动；向右转，右膝向后向上略提，左膝向下向前降落；左转反之；膝不要左右摇摆，上身保持原高度不变；臀部不能摇摆；同时松肩垂肘，双臂略屈，双手以蹲桩姿势随腰胯左右转动在胸前一前一后划立圈，如抱球转动之状。
要求动中求静，周身放松，不用拙力。
初练5分钟，稍歇再练，逐日增加时间和次数。
第三基本功：划太极圈，这是主要基本功。
它是在蹲桩姿势练腰裆劲的基础上单手划圈，分外缠（正旋）圈和里缠（反旋）圈两种。
先左手划圈，一般人左手用力干活较少，相对而言僵劲小，柔和些；左手学后可影响右手易于掌握要领。
划圈时，腰胯的左右转动配合双腿的缠丝与练腰裆劲的要求相同。
左手划外缠（正旋）圈的方法是：右手掐腰，胸对正前方，左手为掌（掌形为螺旋掌，五指不并拢，也不敞开，虎口合住，拇指尖略外翘，其他四指间略有空隙，五指内侧连成内弧状，掌背与小臂外侧连接的腕部一般保持在120°—170°之间），略屈臂，手掌置于左前斜角，中指尖高与眼齐，中指指向右前上斜角，掌心对左前下斜角；松肩沉肘，肘尖不得横指和上扬，手与眼距离约1尺2寸，目视左手中指尖。
郑毓信《数学教师的“三项基本功”》报告实录推荐数学教师要有特殊的基本功：善于举例、善于提问、善于比较和优化一、“善于举例”与数学教学“举例”的两个涵义：1、如何为抽象的数学举出恰当实例？即例子要有可接受性：从常识中抽出经验，有良好的认知基础，这样才会自动作出反应。
典型性：为相应的抽象提供必要基础。
如“范例式教学”2、如何帮助学生由具体实例抽象出数学概念？（1）去情境：相关理论是变式理论。
范例与必要抽象要做好处理，这就是教学的艺术性。
教学中要处理形式与非形式关系，相互渗透，高度认识事物的复杂性。
（2）比较：通过变化与比较来帮助学生掌握概念的本质。
（单一性）（3）新认识；强调概念意象的多元性，从各方面来协调互补与思维灵活，互补性、整合性。
概念意象的多元性包括实例、反例与关系：（1）要运用肢体、肌肉、表情、手臂动作来表达（2）日常语言与数学语言，要鼓励学生用自己的语言来表达理解并也要维护数学意义（3）操作性认识与结构性认识互补概念教学的关键：生成、分析（与其他概念比较）、组织（形成系统）数学的基本活动：概念学习、问题的提出与解决有学校的活动经验与方法是一课一题，一题对多题，将题进行变化、拓展、延伸、以便让学生学到更多的知识。
小结：（1）、基本方法、基本技能要求变，求联。
思维要灵活，对变化的情况能做出恰当变化。
（2）、处理好非形式与形式的关系。
二、“善于提问”与数学教学“善于提问”目的就是让学生学会思维，实现双主体。
1、如何做到以生为主体、教师为主导？两所中学的成功做法：以问题为中心，双主体互动；问题引导教学法。
在这样的课堂中要对预设与生成做好处理，教师要做好预设，把要学的问题做为学生的问题并根据学生的问题与情况做出调整。
2、如何提升学生的数学思维？通过教师的提问，这种提问要有启发性，要有数学家的思维方式。
要帮助学生学会提问、学会数学思维。
关于波利亚定型问题与建议可参见波利亚的〈数学的发现〉〈数学与猜想〉“弄清问题”具体化分析：（1）要用实例来做做（2）会想到的特例组织讨论。
“三基”工作相关名词解释1.“三基”工作基层建设、基础工作、基本功训练2.三项建设基层党组织和基层领导班子建设、基层班组建设、基层文化建设3.十项制度岗位专责制、交接班制、巡回检查制、健康安全环保生产制、质量负责制、设备维护保养制、岗位练兵制、班组成本核算制、文明清洁生产制、思想政治工作制4.六项培训实操训练、“师带徒”、业务竞赛、应急演练、仿真训练、在线练习5.五型班组安全型、技能型、责任型、绩效型、和谐型6.严细实恒严格要求、精细管理、求真务实、持之以恒7.三违违章指挥、违章操作、违反劳动纪律8.四查五整顿四查：查思想、查纪律、查违章、查隐患五整顿：整顿工作纪律、劳动纪律、施工纪律、工艺纪律、操作纪律9.三严三实三严：严于修身、严于用权、严于律己；三实：谋事要实、创业要实、做人要实10．三老四严三老：对待事业，要当老实人，说老实话，办老实事四严：对待工作，要有严格的要求，严密的组织，严肃的态度，严明的纪律11.三个面向、五到现场三个面向：面向群众、面向基层、面向生产。
五到现场：生产指挥到现场、政治思想工作到现场、材料供应到现场、设计科研到现场、生活服务到现场12.五必谈五必访五必谈：职工对领导有意见必谈、职工生活有困难必谈、职工工作不顺心必谈、职工有压力有情绪必谈、职工岗位调整变动必谈五必访：职工伤病住院必访，职工家庭出现重大纠纷必访，职工生活及家庭遇特殊困难必访，职工及主要家庭成员遭遇不幸必访，职工为企业、社会做出特殊贡献必访13.四个让位当实现利润与安全生产发生矛盾时，利润要让位于安全；当产量与安全发生矛盾时，产量要让位于安全；当进度与安全发生矛盾时，进度要让位于安全；当成本与安全发生矛盾时，成本要让位于安全。
14.现场管理“一平、二净、三见、四无、五不缺”一平：地面平整；“二净”：门窗玻璃净、四周墙壁净三见：沟见底、轴见光、设备见本色四无：无垃圾、无杂草、无废料、无闲散器材五不缺：保温油漆不缺、螺栓手轮不缺、门窗玻璃不缺、灯泡灯罩不缺、地沟盖板不缺15.“三标”建设标准化班组、标准化岗位、标准化现场16.设备管理“四懂三会”四懂：懂原理、懂构造、懂用途、懂性能；三会：会操作、会维护、会排除故障17.设备维护“十字”保养法清洁、润滑、调整、紧固、防腐18.交接班“十交五不接”十交：交任务、交指标、交原料、交操作、交质量、交设备、交问题和经验、交工具、交安全和卫生、交记录；五不接：设备润滑不好不接、工具不全不接、操作情况交待不清不接、记录不全不接、卫生不好不接。
