一足蹬地翻身上 教学设计

《一足蹬地翻身上》教学和评价一、上课式整队集合、检查队伍；二、准备活动1、慢跑两圏；2、徒手操：师生同练腕踝关节运动、弓步压腿运动、腹背运动、膝关节运动、原地下蹲后起跳每人10次三、开始教学1、师示范一足蹬地翻身上单杠动作，师：注意看老师的动作，那里是关键？学生在旁观看，互相交流感想。

2、师讲解动作要领：⑴、双手同肩宽正握杠，蹬地腿向前迈出一步，⑵、屈臂引体同时另一腿从后向上沿弧线用力摆动，蹬地腿用力蹬地并迅速与摆动腿并拢，进一步屈臂引体使腹部贴杠，继续向上翻转，⑶、当两腿翻转至杠后水平部位时，两腿制动，同时翻腕、抬头、挺身成支撑。

【这里来划分动作，将复杂动作简单化，便于学生理解掌握】师带领学生按动作进行练习。

师：明白动作的关键在哪吗？生：知道了，蹬地摆腿。

师：那我们继续练习，争取熟练掌握，老师再给你们示范一下。

师生先后进行动作练习师：男女生分开进行（只有两个单杠）。

生：分组进行练习师巡视并纠正错误师：口令集合师分别让动作规范的男女生来展示动作，其他学生评价，指出好坏之处生自己要求展示动作师：嗯，不错，那还有同学们认为自己比他（她）们的动作更好的吗？生：纷纷要求自己展示师请了一男一女两位学生来展示动作师小结学生的动作，再让学生分组在场地上进行练习集合整队。

评价标准：重点：摆腿、蹬地与屈臂动作要协调一致，使身体重心接近横杠。

他人评价：1、课堂中老师对于学生的评价、鼓励语还是挺及时的，场地的安排及器材准备比较充分；2、示范动作规范，但动作还是有点快，刚开始有个别学生没有看清楚。

3、课后没有时间，未能进行放松活动。

建议：1、对学生进行高难度动作教学时，还应加强对学生的安全教育。

2、感觉时间还有有点紧，学生较多，练习次数不足。

《一足蹬地翻身上》教案一、教学目标1、能够用语言描述动作要领，80%的学生能独立完成动作。

2、通过集体练习，小组间的保护与帮助，锻炼前庭器官的稳定功能，提高身体的平衡能力。

3、养成团结协作、自信、果敢的优良品质。

二、教学重难点【重点】蹬地摆腿、引体贴杠。

【难点】蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。

三、教学过程（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们，老师为大家播放一段视频，看一下里面是哪一项运动？对，是体操运动，是体操运动员在做单杠练习，同学们观察的很仔细，老师告诉你们这个技术动作叫做一足蹬地翻身上，正是我们今天要学习的内容！2、队列队形练习：原地三面转法练习。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

（二）准备部分1、游戏：两人双足跳方法：两人一组，互用右手握对方的左脚，左手搭肩，组成一对两足人。

发令后，两足人用侧跳至终点，再迅速成左手握右脚组成双足人跳回至起点线。

先完成的一组为优胜。

两足人中途脱手，应立即重新组合好后再行前行。

换握必须在两人均过终点线后再进行。

组织教学：在课前画好的区域内进行。

2、配乐韵律操开合运动、踢腿运动、伸展运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

3、专项练习斜身引体（体会仰卧拉杠的动作）和上步踢腿（体会拉杠，绷腿和踢腿的动作）。

组织教学：每列横队一个单杠，依次进行。

（三）基本部分1、示范提问：刚刚老师在摆动时身体中除了手之外还有哪个部位接触到杠了？学生回答：腹部位置。

组织教学：学生站于单杠两侧。

2、讲解两手屈臂正握杠，两脚前后站立。

后脚向前一步蹬地，同时屈臂、另一腿由后向前用力摆动，蹬地腿与摆动腿迅速靠拢，进一步屈臂引体，使腹部贴杠，继续向上翻转，当两腿翻转至杠后水平位置时，两腿制动，翻腕，抬头，挺身成支撑。

2.一足蹬地翻身上-人教版五至六年级教案学习目标•了解一足蹬地翻身上的基本动作要领；•能够正确并流畅地完成一足蹬地翻身上的动作；•提高身体协调性和灵活性。

教学重点•一足蹬地翻身上的基本动作要领。

教学难点•让学生正确理解并掌握一足蹬地翻身上的动作要领。

教学方法•模仿演示法教学时间•1课时（40分钟）教学准备•无教学过程一、导入（5分钟）教师可以通过手拍、口语练习等方式热身，同时也可以让学生回顾前面所学的一些基础动作，如弓箭步、模仿熊猫爬树等。

二、讲解动作要领（10分钟）教师先向学生展示一足蹬地翻身上的基本动作要领，包括：1.双手伸直，分别扶住前方的地面；2.一只脚同时向后蹬，同时身体向后仰起，扶地的手臂支撑身体；3.腰部动作要跟上下腿，脚尖着地后，同时用力向前跳起，双手离地；4.继续向前助跑，然后用双臂向前伸展，同时用腹部力量拉起身体，双脚翻转，重心向前。

三、模仿演示（20分钟）教师在学生面前进行演示，同时要注意动作的每一个细节，如身体的姿势、肢体的摆放等，以便让学生理解动作的要领。

学生可以在教师的带领下，逐步模仿这个动作，熟练掌握动作要领。

四、巩固练习（5分钟）学生可以自由练习这个动作，教师可以在旁边进行指导和提醒。

五、总结反馈（5分钟）教师可以根据学生的反应情况进行总结，并在总结中强调学生需要继续进行针对性练习。

课后作业学生需要回家练习这个动作，以便深入掌握动作要领。

教学体会本次教学的难度相对较大，一些学生在动作起跳的时候需要一定的勇气和信心，因此需要教师适时进行调节和鼓励。

同时，教师在进行模仿演示的时候也要保证动作的正确性，以便让学生能够掌握正确的动作要领。

小学体育与健康单脚蹬地翻身上教案引言：体育与健康教育在小学是非常重要的一部分，能够培养学生的身心健康、团队意识和合作能力。

在小学体育课程中，单脚蹬地翻身上是一项有趣且挑战性的技能，对学生的身体协调性和灵活性有很大的促进作用。

本教案将介绍如何在小学体育课上教授学生单脚蹬地翻身上的技巧。

一、教学目标：1. 学生能够理解单脚蹬地翻身上的基本动作要领。

2. 学生能够掌握正确的动作技巧，能够灵活地完成单脚蹬地翻身上动作。

3. 学生能够在活动中培养团队合作意识和互助精神。

二、教学重点：1. 学生正确掌握单脚蹬地翻身上的动作要领。

2. 学生能够独立完成单脚蹬地翻身上。

三、教学准备：1. 一间宽敞的体育馆或操场。

2. 高脚凳或类似的设备作为翻身帮助。

3. 按年级准备适当的学生数量的翻身帮助设备。

四、教学过程：1. 热身活动：首先，进行适当的热身活动来准备学生的身体。

可以选择一些简单的拉伸运动，如手臂、腿部和躯干的伸展运动。

这将帮助学生增加身体的柔韧性和灵活性。

2. 动作讲解：详细讲解单脚蹬地翻身上的动作要领，包括以下步骤：a. 学生先站在一个脚上，另一脚稍微抬起。

b. 将重心转移到站立脚的一侧，同时用手掌支撑地面。

c. 躯干向后翻转，同时用支撑地面的手掌将身体推离地面。

d. 在空中完成翻滚，同时将腿部伸直并扫过身体，上半身跟随着完成翻身。

e. 最后，用另一只手将身体稳定，并站起来恢复站立姿势。

3. 练习步骤：a. 学生按照动作讲解的步骤，利用翻身帮助设备进行练习。

b. 将学生分成小组，让他们轮流练习和观察。

c. 监督学生的动作，给予适当的指导和纠正。

4. 合作练习：a. 将学生分成两人一组，进行合作练习。

b. 一个学生站在地上，另一个学生站在脚凳上。

c. 踩脚凳的学生用手支撑地面并弯曲躯干，另一个学生用手托住踩脚凳的学生的脚。

d. 合作完成单脚蹬地翻身上的动作。

5. 活动提升：a. 在学生掌握基本技巧后，逐渐减少使用翻身帮助设备的次数，让学生尝试自己完成动作。

初中体育与健康人教版八年级第9-1课《一足蹬地翻身上》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案初中体育与健康人教版八年级第9-1课《一足蹬地翻身上》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案初中体育与健康人教版八年级第9-1课《一足蹬地翻身上》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案1教学目标1.认知目标:学生能了解鱼跃前滚翻的动作技术结构,并明白“跃”的远与高的主动力是蹬地有力。

2.技能目标:有70%的学生能熟练掌握远撑前滚翻。

30%学生能够基本完成鱼跃前滚翻。

3.情感目标:提高学生参与体育活动的兴趣,培养学生挑战自我、超越自我、团队协作的优秀品质。

2学情分析八年级学生活泼好动,勇于挑战,但同时存在不乐意遵守常规,喜欢标新立异等问题,通过对鱼跃前滚翻技术动作的练习,能很好的起到培养学生敢于挑战自我、学会保护自我,同时培养学生良好的身体姿态,发展学生身体素质。

3重点难点教学重点:蹬地、腾空远度。

教学难点:屈肘缓冲。

4教学过程4.1第一学时4.1.1新设计一、设计思想本课主要设计思想是根据认知规律与动作技能形成规律,抓住鱼跃前滚翻技术动作的基本环节,简化“复杂”技术,从而提高课堂教学的有效性。

通过分阶段练习,将鱼跃前滚翻动作中“蹬”、“撑”、“团”、“起”四个阶段动作进行分解练习,加深学生对动作的理解和记忆,熟练学生的技术动作。

通过分层教学的设计与运用, 让全体学生在课堂上都有所收获和提高,最终实现人人发展。

二、教材分析鱼跃前滚翻是在七年级《体育与健康》的基础教材,由蹬、跃、撑、滚等技术环节组成。

它对提高学生身体控制能力和发展学生的柔韧、灵敏、协调素质有着积极的作用,对现实生活中培养自我保护能力也有着积极的意义。

该教材对学生而言趣味性和挑战性并存,比较适合八年级学生的身心特点,有助于学生学练积极性的激发和体育兴趣的培养。

一足蹬地翻身上-人教版八年级教案
一、教学目标
1.了解翻身的基本动作与技巧，掌握正确的落地姿势。

2.锻炼学生的身体协调能力和平衡感。

3.通过练习，培养学生坚韧不拔的精神，敢于尝试和克服困难的勇气。

二、教学准备
1.教师：熟悉翻身动作及其技巧，掌握正确的示范方法。

2.学生：穿着灵活的体育服，准备好专用的翻身垫。

三、教学过程
1. 热身活动
带领学生进行简单的热身运动，以减少身体的创伤和预防运动损伤。

2. 示范演示
教师示范一足蹬地翻身上的动作，演示过程中要注重动作规范、节奏控制以及身体的协调配合。

3. 练习方法
1.先练习单脚弹跳，做好身体的调整和协调。

2.进行单脚蹬地练习，让学生尝试使用单脚尽可能高地跳起来，以便于进行后续的翻身动作。

3.在翻身垫上进行一足蹬地翻身上的练习，减缓着陆力度，防止身体受伤。

4.逐渐增加难度，可以增加起跳和拍手等动作，增强身体的平衡能力和协调度。

4. 学生练习
组织学生分组进行练习，加强互相合作和交流，相互帮助并且一起进步。

5. 教学总结
通过讲解、示范和实践练习，使学生了解一足蹬地翻身上的基本动作和技巧，掌握正确的落地姿势，并在练习过程中加强身体的协调能力和平衡感。

同时，也培养了学生勇于尝试、不怕失败的精神。

一、教学目标1.学生能够正确掌握一足蹬地翻身上的动作技巧；2.发展学生的协调性、灵活性和手、眼、脚的配合能力；3.激发学生学习体育的兴趣，培养其积极参与体育锻炼的意识。

二、教学重点1.教学生正确掌握一足蹬地翻身上的技巧；2.指导学生树立正确的体育锻炼观念。

三、教学难点1.学生完成动作的连续性和顺畅性；2.合理组织课堂，让所有学生都能积极参与教学活动。

四、教学方法1.教学演示法2.分组教学法3.激励教学法五、教学准备1.体育活动室或操场；2.准备好合适的音乐；3.助教或男生学生会成员协助进行教学。

六、教学过程第一步：教师示范1.教师先站在场地中央，向学生示范动作；2.讲解动作技巧，突出注意要点；3.强调学生先要着重练好单脚蹲，按照一定的节奏和规律练习，后再练习翻身。

第二步：练习指导1.根据班级情况，将学生分成若干小组，每个小组按照先蹲再翻的顺序进行训练；2.老师要多次演示，注意让学生模仿自己的动作；3.督促学生按照正确的方法练习，对于出现错误的同学，及时进行指导和纠正；4.强调学生练习动作时要保持良好的心态和认真的状态，不要灰心丧气。

第三步：课堂小结1.老师领导学生一起进行双手叩掌、鼓掌的活动，让学生感受运动的快乐和收获；2.学生自己在小组内进行回顾和总结，指出自己的优点和缺点；3.评出每个小组的优秀成员和运动员；4.老师要总结这节课的教学内容和学习成果，为下一节课做好准备。

七、教学反思1.整个课程设计较为严谨，但在课堂组织方面，需要加强一些紧张气氛的营造，鼓励学生的热情参与；2.老师在教学过程中过于注重细节，导致有些学生理解困难，需要加强对于大的运动步骤的讲解；3.老师要注意观察学生的身体状态，根据学生反应调整课堂教学方式和策略，让更多的学生获得锻炼的同时降低受伤的风险。

《一足蹬地翻身上》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容一足蹬地翻身上教材分析一足蹬地翻身上是单杠技术中最基本的技术动作，涵盖了人体力量、柔韧、平衡、协调等素质练习的所有要素，有较高的锻炼价值。

同时，翻身上技术是单杠成套动作的起始动作，是迈开单杠技术学习的第一步，它直接影响着单杠后续所有动作的学习和教学内容的展开。

学习一足蹬地翻身上动作技能，倒悬垂是基础。

它对学生的身体姿态改变、相关体能的增长、身体姿态及平衡的控制都有很好的健身作用。

本课通过一定的辅助练习和引导，让学生在倒悬垂的过程中，逐步体验人体在倒置姿态下的空间感知觉和肌肉用力感觉，并在学练过程中克服害怕心理，超越自我，体验成功。

同时，在教学中进一步加强对保护帮助技术的实践以及提高保护帮助的水平，提高体操技术练习的安全性，为后续学习动作技术打好基础。

教学重点翻转中的屈臂引体，蹬地有力，摆动腿积极向后上方踢，腹贴杠，腿过杠后的翻腕展体制动并抬头挺胸。

教学难点用力蹬地向后上方踢腿和屈臂引体结合，形成腹部贴杠的翻转姿势。

教学目标（一）通过教师引导与学生体验相结合的形式，使学生领悟一足蹬地翻身上动作方法。

（二）使学生初步掌握一足蹬地翻身上动作，发展学生身体的协调性。

（三）培养学生刻苦、顽强的品质，养成团队合作、互帮互助的团队意识。

场地器材场地：操场、跑道。

器材：垫子、单杠。

安全措施1.课前检查场地与器材。

2.做好充分的准备活动。

3.进行安全思想教育。

教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时间次数强度教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

1.指定集合地点（如图1）。

2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。

3.向学生问好。

4.宣布本课的教学内容与1.在指定地点快速集合。

2.体委整队向教师汇报人数。

3.向教师问好。

4.认真听取课堂内容与要2分钟1 小4.宣布课内容。

5.安排见习生。

要求。

5.安排见习生。

求。

5.见习生根据教师安排进行学习。

一、教学目标1. 知识目标：使学生了解单脚蹬地翻身上动作的原理和技巧，掌握动作要领。

2. 技能目标：培养学生完成单脚蹬地翻身上动作的能力，提高身体协调性和平衡性。

3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、不怕困难的品质，增强团队协作精神。

二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握单脚蹬地翻身上动作的技巧，提高动作的连贯性和稳定性。

2. 教学难点：腿部过杠后的制动，动作的协调性和平衡性。

三、教学内容与过程一、准备活动（10分钟）1. 散跑：让学生在操场上进行慢跑，提高身体适应能力。

2. 拉伸：让学生进行全身拉伸，预防运动损伤。

3. 器械练习：进行单杠、双杠等器械练习，提高学生的身体素质。

二、基本部分（30分钟）1. 讲解动作要领（1）杠后站立正握杠，蹬地腿向前一步，屈臂使胸部靠近单杠。

（2）蹬地，另一腿向杠的后上方摆起；同时倒肩、引体，腹部贴杠。

（3）蹬地腿迅速向摆动腿靠拢，当两腿摆至杠后，完成支撑动作。

2. 示范动作教师示范单脚蹬地翻身上动作，让学生观察动作的连贯性和稳定性。

3. 分组练习（1）学生分组进行模仿练习，每组学生轮流进行动作练习。

（2）教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提高动作质量。

4. 练习方法（1）循序渐进：从简单动作开始，逐步提高难度。

（2）反复练习：让学生反复练习，提高动作熟练度。

（3）保护与帮助：教师或同学在练习过程中给予保护与帮助，确保学生安全。

三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组进行单脚蹬地翻身上动作的练习，教师巡视指导。

2. 学生展示练习成果，教师点评。

四、放松活动（5分钟）1. 学生进行全身放松，缓解肌肉紧张。

2. 教师总结本次课的内容，布置课后作业。

五、课后作业1. 练习单脚蹬地翻身上动作，每天至少练习5次。

2. 观看相关视频，学习动作技巧。

六、教学反思1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能掌握动作要领。

2. 加强学生的保护与帮助，确保学生在练习过程中的安全。

初中一足蹬地翻身上单元教学计划英文版初中一足蹬地翻身上单元教学计划1. 教学目标增强学生的身体素质和协调能力。

掌握一足蹬地翻身的基本技巧。

培养学生的团队协作和竞技精神。

2. 教学内容基本动作示范和讲解。

分解动作练习。

完整动作练习与评估。

3. 教学方法示范教学法。

分解练习法。

循环练习法。

4. 教学过程第一阶段：热身与导入进行适当的热身活动，如跑步、拉伸等。

简要介绍一足蹬地翻身的历史和重要性。

第二阶段：基本动作学习与练习示范并讲解一足蹬地翻身的基本动作。

学生分组进行分解动作练习，教师巡回指导。

第三阶段：完整动作练习与评估学生尝试完成完整的一足蹬地翻身动作。

教师进行动作评估，给出反馈和建议。

第四阶段：总结与放松总结本次课的学习内容。

进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉放松等。

5. 教学评价通过学生的动作完成情况和教师评价，综合评估教学效果。

中文翻译：初中一足蹬地翻身上单元教学计划1. 教学目标提升学生的体能和协调技巧。

掌握一足蹬地翻身的基础动作。

培养学生的团队配合和竞技精神。

2. 教学内容示范和讲解基础动作。

分步骤进行动作练习。

整体动作练习与评估。

3. 教学方法通过示范来教学。

分步骤进行练习。

循环重复练习。

4. 教学过程第一阶段：热身与导入进行适当的热身活动，例如跑步、拉伸等。

简要介绍一足蹬地翻身的背景和重要性。

第二阶段：基础动作学习与练习示范并详细讲解一足蹬地翻身的基础动作。

学生分组进行分步骤动作练习，教师在旁指导。

第三阶段：整体动作练习与评估学生尝试完成整个一足蹬地翻身的动作。

教师对学生的动作进行评估，并提供反馈和建议。

第四阶段：总结与放松总结本次课的学习内容。

进行适当的放松活动，例如深呼吸、肌肉放松等。

5. 教学评价根据学生的动作完成情况和教师的评估，综合评价教学效果。

低单杠：一足蹬地翻身上成支撑教案
（教学重点部分）
执教教师：唐海军
部分2.师生问
好。

3.宣布课的
内容、要
求。

4.专项模拟
练习
2.安排准备
活动，并布
置器材。

3.徒手操
4.拉杠摆腿
2. 教师带
领围绕篮球
场慢跑4圈
3.跟着老师
一起做徒手
操
模仿教师动
作
1.头部
2.肩部
3.腰部
4.压腿
5.手踝
重点：是上肢各个
关节
要求：蹬摆结合，
贴杠迅速
拉杠摆腿：站立开
始，双手前伸模拟
抓杠，左腿支撑右
腿摆动
腹部贴杠：双手做
向胸前拉杠动作学习：一足
蹬地翻身上
成支撑技术
1.示范完整
技术动作
教授保护帮
助方法
1.教师示范
讲解完整动
作以及保护
帮助方法
技术图示如
右图
2.辅助练习
①设置标志
1.原地做摆
腿练习。

2.在低单杠
前做站立悬
垂，摆腿蹬
地配合练
习。

体会摆、
蹬的用力时
机和动作顺
要求：强调保护与
帮助的重要性，增
强学生的责任意
识。

练习当中注意
保持良好的组织纪
律性。

帮助和保护方法：
站在杠前学生摆动
腿一侧，待其踢腿。