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人教版新课标高中体育必修《高中体育与健康：全一册》说课稿全集初中体育优秀说课稿模板 (8)体育说课稿模板一 (8)体育说课稿模板二 (10)说课稿模板（万能版） (13)教师资格考试说课要求和主要内容 (16)说课步骤及其几点注意事项 (18)第一章自觉参与和科学锻炼 (19)第一节自觉参与体育锻炼 (19)第一节自觉参与体育锻炼教案 (19)第二节全面发展体能与科学锻炼 (22)第二节全面发展体能与科学锻炼教案 (22)第二节全面发展体能与科学锻炼说课稿 (26)第二章促进身体健康 (30)第一节生活方式对健康的影响 (30)第一节生活方式对健康的影响教案 (30)第一节生活方式对健康的影响说课稿 (33)第一节生活方式对健康的影响说课实录 (38)第二节营养与运动 (42)第二节营养与运动教案 (42)第二节营养与运动说课稿 (45)第三节环境对健康的影响 (52)第三节环境对健康的影响教案 (52)第三节环境对健康的影响说课稿 (56)第四节我国传统的养生理论与方法 (57)第四节我国传统的养生理论与方法教案 (57)第四节我国传统的养生理论与方法教案二 (61)第三章促进心理健康.......................................................................................................................... 错误!未定义书签。
第二节体育与自尊自信的培养 .................................................................................................. 错误!未定义书签。
第二节体育与自尊自信的培养教案................................................................................ 错误!未定义书签。
体育与健康（人教版）1、“自觉参与”是高中体育与健康课程的目标之一。
2、体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现来的能力。
3、体能要素是构成体能的组成部分。
包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。
健康体能包括心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、柔韧性和身体成分；运动体能包括速度、爆发力、协调性、灵敏性、平衡性和反应时。
4、良好的心肺耐力是身体健康的基础。
5、进行有氧运动可以有效地发展心肺耐力，关键是要采用适当的强度进行锻炼，用靶心率来控制运动强度是最简单易行的方法。
靶心率就是锻炼时采用的运动强度所对应的心率范围，运动的心率如果处于靶心率的范围内就说明运动强度适宜。
6、发展心肺耐力的靶心率=（220-年龄）×65%~80%7、骨骼肌的收缩和放松是人体各种运动的基础，通过力量练习可以有效地发展骨骼肌的机能。
肌肉力量也称为最大力量或绝对力量，是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力；肌肉耐力是指多次重复收缩而不疲劳的能力，两者密切相关，都是与健康有关的体能要素。
爆发力也称快速力量，是指短时间内人体克服阻力的能力，属于与运动技能有关的体能要素。
8、9、制定具体的锻炼计划时，需要充分考虑运动的次数、强度、时间。
10、制定锻炼计划应遵循体育锻炼的基本原则，包括全面性原则、针对性原则、持之以恒原则、循序渐进原则、超负荷原则、恢复性原则。
11、身体成分是指人体总体重中的脂肪成分和非脂肪成分比例，它可以准确地评价人体的胖瘦状况。
12、降低体内脂肪含量，改善身体成分的另一有效手段是控制饮食，锻炼与控制饮食相结合是降低体重的最佳方法。
13、发展和提高与运动技能有关的体能要素，对于提高技术动作和运动水平具有重要的意义。
14、1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石：合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。
15、体育锻炼对增进健康的作用：①、增加肺活量②、提高消化系统能力，促进新陈代谢③、增强骨密度和提高关节的灵活性④、改善血液循环⑤、调节情绪，减轻心理疾病的症状⑥、减少患心脏病的概率⑦、减少身体脂肪⑧、提高肌肉质量16、营养是影响健康的重要因素。
人教版新课标高中体育必修《高中体育与健康：全一册》说课稿全集（第二部分）第三章促进心理健康第二节体育与自尊自信的培养第二节体育与自尊自信的培养教案一、教学目标：（一）使学生了解什么是目标设置（二）指导学生掌握体育学习中目标设置的策略和方法（三）帮助学生了解自尊自信的价值（四）指导并促进学生积极参加体育活动，培养和发展自尊自信二、教学内容与分析：（一）教科书内容解读（二）知识点（三）教与学重点及难点三、教与学策略：（一）教法策略（二）学法策略（三）评价与激励策略四、资料拓展：（一）健康心理每日忠告（二）设定阶段锻炼目标案例（三）参考文献板书：体育与自尊自信的培养教学内容与分析：（一）内容解读解读1、自信、自尊和成功感的心理学涵义自尊是一个人在学习、生活中对自我价值的积极评价和体验，自尊是潜在动力，是一个人积极向上的能源和前进动力，它是一种积极、高尚纯洁的心理品质。
一个人的自尊受很多因素影响。
如身体状况、同伴关系、学习成绩和家庭状况等。
高中阶段是身体发育的重要时期，身体自尊（即对自己身体的满意程度）备受自己和同伴关注。
身体自尊是自尊的重要方面，应受到充分重视。
自信是一个自己想念自己能实现自己愿望和远大理想，是一种十分可贵的心理品质。
自信也是自我力量的充分肯定。
自信这种纯洁而高尚的心理品质也是一个人充分调动自己潜能的动力来源。
总之，人的自尊、自信锻炼是随着人的成长而发展起来的。
体育锻炼是体验和培养自信、自尊和成功感的重要手段，所以，我们应该在体育锻炼中珍视它、爱护它、精心培养它，切莫损伤它。
常言道，何必总是无精打采、闷闷不乐？挺起你的胸膛试一试，是否感觉顿时不一样？昂首挺胸，气宇轩昂，心中油然生出一种异样的感觉，是年轻、是信心十足，何必总是低薪着头，让忧虑写满全身！这是培养健康心理素质所必须有的精神状态。
2、自信心形成的心理机制根据自信心的内部心理机制，可以将它分为决心、信心和恒心。
也就是说，在学习过程中，学生第一要下定决心，明确学习目的；第二要树立信心，相信自己的力量；第三要持之以恒，百折不挠，才能最后取得学习的成功。
人教版高二教材中的体育教育与健康管理体育教育与健康管理一直是人教版高二教材中的重要内容之一。
体育教育是培养学生身体素质和促进全面发展的重要途径，而健康管理是帮助学生建立正确的生活和健康观念的关键。
本文将从教材内容和实际案例两个方面介绍人教版高二教材中的体育教育与健康管理理念和实践。
一、体育教育的重要性体育教育在人教版高二教材中被赋予了重要的地位。
首先，体育教育能够提高学生的身体素质和健康水平。
通过体育锻炼，学生的肌肉力量、耐力和灵敏度得到发展，有助于预防和改善一些常见的健康问题。
其次，体育教育能够促进学生的全面发展。
体育课程不仅仅是为了培养体育运动的技能，更重要的是培养学生的团队合作精神、坚韧不拔的意志品质以及正确的竞争观念和道德价值观。
最后，体育教育能够提高学生的学习效果。
研究表明，适度的体育锻炼可以促进学生的大脑活跃，提高学习的注意力和记忆力。
二、健康管理的重要性健康管理是人教版高二教材中的另一个重要内容。
健康管理强调的是预防为主，通过科学的方法和管理手段，帮助学生养成良好的生活习惯和健康观念，从而预防常见的健康问题。
健康管理的重要性体现在以下几个方面。
首先，健康管理可以帮助学生了解自己的身体状况，及时发现和解决潜在的健康问题。
通过体检等手段，学生可以了解自己的身体指标是否在正常范围内，及时采取措施，预防疾病的发生。
其次，健康管理可以引导学生养成良好的生活习惯。
通过教育学生正确的饮食观念、作息习惯和体育锻炼方法，有助于学生维持良好的身体状况，减少不健康行为的发生。
最后，健康管理可以提高学生的健康素养。
在人教版高二教材中，通过教育学生如何正确应对压力、管理情绪和解决问题，培养学生的心理健康能力，使其更好地应对生活中的各种挑战。
三、体育教育与健康管理的实践案例人教版高二教材中的体育教育与健康管理理念在实践中也得到了广泛应用。
以下是一些实践案例的介绍。
1.校园体育运动日活动学校组织举办体育运动日活动，邀请体育专家和健康管理专家进行指导，为学生提供各种运动项目的体验和培训。
