心性修炼保元阳

道教养心十要诀天师道法符箓符法风水奇门调理学习交流！龙虎山中炼大丹,六天魔魅骨毛寒！自从跨鹤归玄省,道法兴隆济世间！心为一身之主宰,要想长寿,首先必须懂得“养心”的重要性,更要学会“养心”的方法。

现介绍道门有关方法供朋友们学习、参考、实践。

一、静心心静是养生之根本。

心静则百病息,心乱则百病生。

心常静则神安,神安则精神皆安,遇事不急不躁,想得开,顺其自然,心平气和,心情恬淡平静。

通过长期修炼后定能达到“心如止水”的高境界。

二、宽心经历坎坷的中老年人,心胸要像大海一样的宽阔,因为大海能容纳百川。

遇不顺心事时要想得开,不气不愁,不动肝火,胸襟豁达坦荡,自我化解烦恼。

宽心能融化心头的怒火,驱散愁云。

宽容他人,也善待了自己。

宽容能使生活中的苦辣甜酸转化为五彩缤纷的快活乐章。

三、清心道家讲究“清心寡欲致长生”。

古圣先贤教导人们:君子要有“淡泊明志,宁静致远”的高雅境界,心清如水,淡泊名利,安贫乐道,就会自得其乐,心情经常处于愉悦的状态中。

“六根清静”也是一种高层次的清心境界。

四、忍心古人说:“忍为高,谦受益”。

要想自己快乐长寿,要做到凡百事忍为上,宽宏大度,不传播流言蜚语,不思谋报复,不钩心斗角,对内做到家庭和谐,对外搞好人际关系。

容忍大度,乐在其中。

五、用心古人说:“心之官,思也。

”“用心”即是用脑。

脑越用越聪明,不用则必然退化。

就以老年人不能养尊处优,无所事事,而要多用脑,多学习新技能,对新鲜事物要有兴趣。

多读书多看报刊,多一些兴趣和爱好,如:书画、吟诗、下棋、唱歌、跳舞、养花、钓鱼、集邮等,特别要强调“健康的精神,寓于健康的身体”。

一个人身体健康,很少得病,他的心情自然会快乐。

可以练武术、练气功,通过多种文化娱乐活动可陶冶情操,达到身心康泰。

六、童心老顽童“童心常在”,无忧无虑,不知老之将至。

童心也包括“赤子之心”。

老年人应当“童心常在,童趣常存”,与孙辈逗玩,逛马路,遛公园、叠积木、放风筝,更时尚的是与儿孙辈在电脑上打游戏……含怡孙辈,享受天伦之乐。

中医养生之道心理健康与情绪调理中医养生历史悠久，注重人的整体健康，其中心理健康和情绪调理一直是重要的组成部分。

传统中医理论认为，人体的健康与心理、情绪之间存在着密切的联系，心理健康良好、情绪稳定是保持身体健康的关键。

本文将介绍中医养生之道中心理健康与情绪调理的方法和重要性。

一、心理健康在中医养生中的地位中医养生强调“心为主宰”，认为心理健康对身体的健康至关重要。

在中医传统理论中，心态平和、情绪稳定、心情愉悦是维持人体气血顺畅、脏腑功能平衡的基础。

如果心理不健康，情绪波动过大，就会导致气血运行不畅，脏腑失调，从而引发各种疾病。

因此，维护心理健康在中医养生中占据着非常重要的地位。

二、中医养生中的心理调理方法1. 内功修炼中医强调“内外圆融”，认为内在修养对外在健康有着决定性的影响。

内功修炼包括静坐养心、调息养神、养生气功等方法，可以帮助人们调节情绪，增强心理承受能力，提高心理免疫力，使心境平和、情绪稳定。

2. 饮食调理中医饮食调理注重药食同源，强调食物对身体和心理的影响。

适当调整饮食结构，摄取具有益心安神作用的食材，如枸杞、桂圆、香蕉等，有助于舒缓情绪、缓解压力，维护心理健康。

3. 运动调理中医认为“动”能调和“静”，适当的运动可以促进气血运行，疏通经络，调节情绪，缓解紧张和压力。

常见的运动方式有太极拳、气功、散步等，可以舒缓心情，增强体质，提升整体健康水平。

4. 中药调理中药是中医养生中十分重要的调理方法，选择适合自己的草药调理，如黄芪、人参、熟地等，可以调节情绪、安抚心神、改善睡眠，有助于维护心理健康。

三、情绪调理在中医养生中的重要性情绪调理是中医养生中不可忽视的方面。

传统中医认为，七情六欲是引发疾病的元凶，七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，若情绪波动过大、长期抑郁等都会导致气血失调，从而损害身体健康。

因此，调节情绪、保持情绪稳定对身心健康至关重要。

在中医养生中，情绪调理可以通过内功修炼、饮食调理、运动调理、中药调理等多种途径来实现。

中医情志调摄平衡五脏的精神养生法中国传统医学中，情志与身体健康密切相关。

中医认为，五脏包含心、肝、脾、肺、肾，它们对应着人体五个方面的功能。

情志的平衡对五脏的健康起着至关重要的作用。

本文将介绍中医情志调摄平衡五脏的精神养生法。

一、心脏：养心防护心脏是人体的"君主"，其主要功能是主管血脉、调节情绪以及控制血液循环。

要保持心脏的健康，首先应保持乐观和愉快的情绪状态。

日常生活中，可以通过做自己喜欢的事情、与亲友交流、参与户外活动等方式来调节自己的情绪。

同时，保持适度的运动、规律的作息以及健康的饮食也是维护心脏健康的重要方面。

二、肝脏：疏肝理气肝脏在中医中被称为"将军"，主要功能是保护血液，调节情绪和脾气。

肝与情绪之间紧密相连，当情绪波动大或者过于压抑时，容易影响肝脏的健康。

因此，平衡情绪对肝脏的健康非常重要。

在日常生活中，可以适当进行一些放松心情的活动，如听音乐、欣赏艺术、散步等。

此外，保持良好的作息习惯和适度锻炼，也有助于疏肝理气。

三、脾脏：调养脾胃脾脏在中医理论中被视为"中央"，其主要功能是消化食物、吸收营养和产生能量。

脾脏和情绪之间也有一定的联系，情绪不稳定或者过度思虑会导致脾气虚弱。

要调养脾脏，首先要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和偏食。

此外，保持规律的生活作息和适当的锻炼也有助于脾脏健康。

四、肺脏：宣肺养护肺脏在中医中被视为"官员"，主要功能是呼吸、排泄、水液循环调节等。

肺与情绪的关系也十分密切，过度悲伤或者抑郁会对肺脏健康造成不良影响。

要宣肺养护，可以经常进行户外活动，呼吸新鲜空气。

此外，保持室内空气清新、适当增加体内水分、远离烟尘等环境污染，都是维护肺健康的重要措施。

五、肾脏：滋养肾气肾脏在中医中被视为"将相"，主要功能是储存精气、控制生殖和水液代谢等。

肾脏的健康与情绪也有一定关联，过度恐惧或者焦虑会损伤肾脏功能。

金山派丹道思想（二）：先后天三宝论
天地人为三才，三才皆有三宝。

天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝神气精。

人的三宝，若少一宝，立即死亡。

但人的三宝又分先天后天。

先天三宝，元神、元气、元精。

后天三宝，思虑神、呼吸气、交感精。

先天与后天相互配合，既有分别又有联系。

后天返先天
功夫到最深处，纯用先天，但以先天影响后天。

功夫在修炼过程中，必从后天入手，以后天返回先天。

人亦有三心：欲感为人心，静心为天心，照心为道心。

先天为杳冥之精，后天为性欲之精。

后天为呼吸之气，先天进入胎息，则元气升腾，人体生命力旺盛。

后天为思虑之神，先天静而生慧，元神呈现，为无思无虑的光明慧照状态。

张常焕注解：
口诀首先谈到先后天三才，可谓直指核心，也是金山派丹法独到之处。

所谓三才对于吾人来说有大小之分，大者天、人、地，小者神、气、精。

然此三才有先后天之分，以人身小三才立论，则口诀明言从后天三才入手，以返还先天三才，此即“返还之功”。

果能道心常照，内三才返还于先天，阳长阴消元神为主，后天从之，则能三复于二，
二复于一，一复于道，形神俱妙，与道合真。

老子曰：“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。

夫物芸芸，各复归其根。

”此根在儒曰“天心”，在释曰“见性”，在道曰“元神”。

读原文”查看修真资料。

道医养生方法【道医】中国道家思想的一个核心，乃是向往长生不老。

基于这一思想形成了道家对养生学的研究和养生术的追求。

道家养生，提倡“性命双修’。

性，乃天赋之性。

包含着人的精神、心理、气质、品性、意志、情趣，以及人性的本能诸方面。

命，乃客观之命，表现在人的生、死、强、弱、智、愚、贫、富，以及人的时运等各方面。

而性与命又浑然一体，相依相关而不可分。

性依命而显神，命以性而显存。

故道家对性与命乃双修并养。

道家养生，在于炼心、炼意、炼性，在于炼精、炼气、炼神。

修天性并修天命，以达到“天人合一”。

天人共存，乃道家明道、修道、行道、成道之本。

所谓“性之造化系乎心，命之造化系乎身”，正是性命相依方合于道，心身相交方成于道之至理。

道家提倡“性命双修”。

修性，则重于习练内养功法；修命，则重于习练外动功法。

修性，则要修养心、意、性而善养神；修命，则要修养精、气、神而善养形。

故，道家养生之道，重在善饮善食，习气练功，调和阴阳，“性命双修”“锖静无为”，养育神行。

概括而言，道家养生之要旨，在于道以养性修神，法以益寿延年。

因而，道家养生之道，乃修养神形，使其交融；习气练功之法，乃内养心性与外炼形体，使其相合，从而，使“性命双修”之养生之道，臻于合一，达到升华。

道家养生学所遵循的原则：一是养生与天地环境统一；二是养生与形神的结合，使养生与精神形态统一。

因而道家的“性命双修”和“精气神合修”的学说，便形成了道家的养生体系。

以下列举一些常见的道教养生方法：守一在身心安静的状态中，将意念集中于对“一”（即“道”）的信仰，以求得长生的养生方法。

此法大约在东汉时就曾广泛流行过。

魏晋以后，守一逐渐同存思、吐纳、导引等方法融合在一起，成为后来内丹修炼的一个重要环节。

存思在高度入静的情况下，将意念存放在体内或体外的某处，以求得到长生。

魏晋时期，此法曾广泛流行。

有的称体内各部分各有神灵居住，将意念存于体内，称为存神，存神而与神合一，即可登临仙界。

中医佛学心态决定健康在现代生活中，保持健康的心态变得越来越重要。

中医和佛学都强调心态的重要性，认为它对身体健康有着直接的影响。

本文将探讨中医和佛学对心态的理解以及心态对健康的决定作用。

一、中医对心态的理解中医认为，心态是人体内部生理环境的重要组成部分。

中医理论中有一句常用的话：“心为主宰，阴阳为奴仆”。

这句话表明了中医对心态的重视程度。

根据中医的观点，心态直接影响身体的阴阳平衡。

如果一个人的心态积极乐观，能够平衡好自己的情绪，那么他的身体会保持良好的状态；相反，如果一个人长期处于消极沮丧的情绪中，那么他的身体就会产生阴阳失衡的情况，导致身体出现各种不适甚至疾病。

二、佛学对心态的理解佛学强调内心的平静与清净。

佛学认为，人之所以会受苦，是因为心中充满了欲望、嫉妒、瞋恨等负面情绪。

佛学通过修行和冥想来净化人的心灵，使其达到内心的平静境界。

佛学认为，只有当心灵平静无欲时，才能真正体验到身心的健康与快乐。

三、心态对健康的决定作用中医和佛学之所以强调心态的重要性，是因为心态直接影响身心健康。

一方面，消极的心态会导致身体内分泌系统失调，抑制免疫功能，增加患病的风险。

另一方面，积极乐观的心态能够促进身体正常运转，增强抵抗力，提高自愈能力。

心态的积极与否，从而决定了一个人的健康状况。

四、中医和佛学的心态调理方法中医和佛学都提供了一些方法来调理心态，从而改善身心健康。

1. 中医养生方法中医推崇“养心为主”的养生理念。

具体而言，可以通过以下方式来调理心态：- 调整饮食：中医认为饮食对心态有直接影响。

平时应该多吃一些对心脏有益的食物，如核桃、鳗鱼、石斑鱼等。

- 运动养心：适度的体育锻炼，如慢跑、太极拳等，可以帮助舒缓心情，减轻压力。

- 中草药调理：中医认为一些中草药具有改善心态的功效，如藏红花、法半夏等都可以用于调理心情。

2. 佛学修行方法佛学提供了一些修行方法来调整心态，具体包括：- 冥想：通过冥想，可以帮助人们安抚内心，达到平静、宁静的心态。

心灵平和与治愈的中医精神疗养心灵平和与治愈是每个人都追求的目标。

如何在纷繁复杂的现代社会中获得内心的宁静和疗愈呢？中医精神疗养为我们提供了一种可行的方案。

中医注重身心的整体平衡，并通过草药、针灸、按摩、调理饮食等方法来恢复人体的健康。

本文将探讨心灵平和与治愈的中医精神疗养方法及其原理。

第一部分：中医理论与心灵平和中医认为，心灵平和是人体健康的关键因素之一。

心灵平和不仅指情绪稳定，还包括心态积极、思维清晰等方面。

中医强调人体的阴阳平衡，通过调整五脏六腑的功能来达到治愈身心疾病的目的。

例如，中医常使用针灸来调节人体的气血流动，以达到平衡阴阳的效果。

第二部分：中医精神疗养方法1. 草药疗法：中医经典方剂如“清心安神汤”、“益智安神丸”等，均有较好的安抚情绪、减轻焦虑、改善睡眠等作用。

这些草药通过调整人体内的气血，帮助人体达到平衡状态，从而达到心灵平和与治愈的效果。

2. 针灸疗法：针灸通过刺激特定的穴位，调节人体内的能量流动，以达到平衡阴阳的目的。

例如，针灸可以活血化瘀，缓解情绪压力，改善心境。

此外，针灸还可以调节内分泌系统，提高人体免疫力，从而全面促进身心健康。

3. 按摩疗法：按摩可以促进人体的血液循环，消除疲劳，缓解肌肉紧张，从而改善心情。

中医按摩常注重头部和足部的按摩，因为这些部位与人体的经络相连，可以通过按摩来调节阴阳平衡。

4. 调理饮食：中医强调饮食与身心健康的关系。

根据中医的理论，一些食物具有安抚情绪、缓解焦虑的功效。

例如，香蕉、糯米、玉米等食物富含维生素B，可以促进神经系统的正常功能，达到舒缓心灵的效果。

第三部分：中医精神疗养的科学原理中医精神疗养方法的有效性有其科学原理支撑。

中医注重整体观念，认为人体的健康与心理、行为、环境等因素密切相关。

中医治疗从平衡阴阳的角度出发，通过调整人体的气血、经络、脏腑等方面的功能，从而达到治愈身心疾病的效果。

结论：中医精神疗养方法重视整体平衡，通过草药、针灸、按摩、调理饮食等手段来调节人体的阴阳平衡，达到心灵平和与治愈的效果。

道家对元阳真⽓定量观察的尝试——读《神仙救世却⽼还童真诀》 --1杨台春（研究员）（《益⽣⽂化》第126期稿件）健康长寿是⼈们的不懈追求，《尚书》将长寿列为“五福”（福、寿、康宁、好德、善终——考终命）之⼀；《黄帝内经·素问·上古天真论》也讲：“上古之⼈，其知道者，法于阴阳，和于术数，⾷饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，⽽尽终其天年，度百岁乃去。

”道家有的⼈不但主张“终其天年，度百岁乃去”，也主张“三元之寿”，即⼈能够活180岁。

元代的李鹏飞在道家养⽣经典《三元延寿参赞书》（以下称《参赞书》）中便宣传这种观点。

确实有如此⾼寿之⼈，古之⾚松⼦（黄帝之师）、王乔和彭祖都超过三元之寿。

如果此三例近乎神话，那末，近代四川的李青云（重庆綦江县⼈，185岁，1745—1930），[宋代]⾼僧安正⼦（180岁）；国外如，[英国]费姆·卡恩（209岁），[⽇本]万部（194岁）等⼈也都达到或超过三元之寿。

然⽽，本来可能“度百岁乃去”甚⾄有可能达到三元之寿的⼈，却常常仅能活数⼗载，甚是可惜！其原因是“今时之⼈不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以⼊房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其⼼，逆于⽣乐，起居⽆节，故半百⽽衰也。

”（《黄帝内经·素问·上古天真论》）到年近六⼗岁，⾝体更衰，将油尽灯灭，就很惶恐了。

《参赞书》讲，即便到这个时候只要⼀⼼向道、求真，如有明师指点，便可能得道成真，长⽣久视，并以马⾃然的例⼦（见后述）予以说明。

《参赞书》见载于《道藏·洞神部》深字号第544册。

该书围绕“三元之寿”展开，共分为五卷：卷⼀有两章——《⼈说》和《天元之寿精⽓不耗者得之》。

前者从天⼈同构的观点出发，⾔⼈之可贵与形、神⽣成过程；后者⾔明情欲不可绝、应有度，并明确提出了“欲不可绝，欲不可早，欲不可纵，欲不可强，欲有所忌，欲有所避，嗣续有⽅和妊娠所忌”等告诫和论述，强调诫慎卫⽣之道。

中医养生保健冥想修炼增强精神正文：导言中医养生保健是一门古老而博大精深的学问，强调平衡身体与精神的和谐。

冥想修炼在中医养生保健中被视为提升精神境界与增强内心力量的一项重要方法。

本文将探讨中医养生保健中的冥想修炼，并阐述其对增强精神健康的益处。

一、中医养生保健的基本原理中医养生保健是基于中医的理论体系，强调人体与自然环境的和谐共生。

中医将人体视为一个有机整体，以“阴阳五行”理论为基础，追求平衡与调和。

通过调整饮食、运动、情志、穴位按摩等方式，人可以达到身心健康的目标。

二、冥想在中医养生保健中的作用1. 平衡感知器官冥想是一种专注与冥思的修炼方式，它能够使人们更加注重内心的感知和体验。

通过冥想，人们可以调整和平衡感知器官，提高对外界事物的有意识的感知能力。

2. 调和阴阳之气中医认为，阴阳是人体内外各种功能活动的基本规律，它们之间的平衡对于维持健康至关重要。

冥想修炼能够帮助平衡身体内的阴阳之气，保持人体各脏腑系统的平衡及正常的功能活动。

3. 调节情绪与释放压力冥想修炼使人们更容易放松心情，调节负面情绪，并帮助释放日常生活中积累的压力。

通过冥想，人们能够更好地调节情绪，减轻焦虑和抑郁，提升心理健康。

4. 增强注意力与专注力冥想需要人们集中注意力并保持专注，这种训练对提高注意力和专注力有很大的帮助。

中医养生保健中的冥想修炼能够提高人们的集中力和专注力，从而提高工作、学习和生活的效率。

5. 增强内心力量与意志力通过冥想修炼，人们可以提升内心力量和意志力。

中医认为，心理健康对于身体健康非常重要，一个稳定平静的内心有助于维持身体系统的协调与平衡。

结论中医养生保健的冥想修炼是提升精神境界与增强内心力量的有效方式。

通过冥想，人们可以平衡感知器官，调和阴阳之气，调节情绪和释放压力，增强注意力和专注力，增强内心力量和意志力。

在现代快节奏的生活中，借助中医养生保健的冥想修炼，能够让人们在忙碌中得到内心的宁静和平衡，使身体与精神更加健康。

中医佛学调节阳气保阳气阳气在中医和佛学中都是一个重要的概念。

它代表着生命的活力和能量，对人体的健康至关重要。

中医和佛学都有一些方法可以调节和保护阳气，下面将介绍其中一些方法。

一、中医调节阳气的方法1. 药物调理：中医常用药物来调理人体的阳气。

常用的药物包括人参、黄芪等，它们有温补阳气的作用。

此外，还有一些中药方剂，如四君子汤、十全大补汤等，也可以调节人体阳气的平衡。

2. 饮食调节：中医讲究阴阳平衡的饮食，可以通过食物的选择来调节阳气。

食物中富含阳气的有葱姜蒜、羊肉等，可以适当地增加这些食物的摄入量。

此外，中医还提倡适量多吃温热食物，如煮熟的食物、热汤等，可以帮助提升阳气的水平。

3. 运动调养：中医强调适量的运动对于调养阳气有益。

适当的锻炼可以促进血液循环、增加氧气供应，并且可以提高阳气的流动性。

二、佛学保护阳气的方法1. 冥想修行：佛学注重内观和冥想，这可以帮助保持内心的平静和平衡。

通过冥想，人们可以深入自己的内心，找到阳气的源头，从而更好地护持和保护阳气。

2. 心灵净化：佛学认为，负面情绪和念头会对阳气产生不良影响。

因此，保护阳气的一个重要方面是净化心灵，将负面情绪转化为积极正面的力量。

修行佛学教义，如慈悲、善良、忍辱等，可以帮助人们保持阳气的平衡。

3. 善行积累：佛学鼓励人们通过善行来积累阳气。

无论是为他人做好事，还是在日常生活中保持善意和善行，都可以增加阳气的积累，从而保护阳气不受外界的影响。

综上所述，中医和佛学都提供了一些方法来调节和保护阳气。

中医强调药物调理、饮食调节和运动调养，而佛学则注重冥想修行、心灵净化和善行积累。

通过综合运用这些方法，人们可以更好地保护自己的阳气，促进身体健康和心灵平衡。

目录一、概述 (2)二、《西游记》与佛教的关系 (2)(一)唐僧与佛教 (2)(二)孙悟空与佛教 (3)三、《西游记》与道教的关系 (3)(一)西游记中的道教术语 (3)(二)西游记中的神权体系 (3)(三)《西游记》中的道家仙术 (4)(四)《西游记》中的长生不老 (5)四、《西游记》中的道教与佛教关系处理 (5)五、透过《西游记》来看佛教与道教 (12)(一)典籍的内容和数量 (12)(二)目的 (12)(三)功利的角度 (12)(四)外在的表现形式 (12)(五)阶位上 (12)(六)境界上 (13)六、《西游记》自己的教义 (13)一、概述作为四大名著的《西游记》在中国可以说是妇孺皆知，记得自己从初中到高中的那段时间，每年的寒暑假，六小龄童版的《西游记》都有重播，一次次的看，一次次地回味。

每次听到熟悉的片头曲或者片尾曲，心中总有一种说不出的滋味，那些曲子带来的是故事，带来的是幻想，带来的更是一代又一代的人回忆。

如果有一天我儿子问我，《西游记》讲的是什么？按最通俗也是大家最被认可的讲法，也许我该告诉他，《西游记》讲的是孙猴子、猪八戒、沙和尚一起保护唐僧到西天取经的故事。

如果按当下流行的网络语言来说话，《西游记》就是三个和一个的故事。

当然如果有一天当他开始想知道大师兄、二师兄和三师弟为啥要陪师傅去西天的时候，那么就不得不深入地和他好好研究下什么太上老君，什么如来佛祖了，虽然他们离我们很远，虽然他们都是浮云，但是他们却真实地存在着我们许多人的心中，他们代表了中国文化千百年来的宗教文化。

《西游记》的故事主干，就是佛门取经的故事，是唐僧师徒五众皈佛证果的“天路历程。

”读过《西游记》或听过《西游记》故事的读者都熟悉，《西游记》里什么最多？妖魔鬼怪、和尚道士，这正说明《西游记》与宗教有着很密切的联系，事实上，《西游记》的成书就和宗教艺术有关，降妖伏魔的佛经故事，神仙、真人的道教传说，书中比比皆是。

而且，常常是佛道混在一起的，所以会出现“观音见玉帝，王母谢如来。

幻真服内元气决，每天练几遍，可祛病延年，神清气爽，身体棒棒的幻真服内元气诀,是一套署名幻真编订的以意引气为主的静功锻炼方法。

幻真生活在宋代以前,但他的生卒年代及活动事迹不详。

此内元气诀,初收录在《云芨七签》中,明《道藏·蒿山太无先生气经》中也有此内容,两者基本相同。

幻真还曾为《胎息经》作注。

本服内元气诀中一至五的进取诀淘气诀、调气诀、咽气诀、行气诀,是一套功法的五个过程六至十一的炼气诀、委气诀、闭气诀、布气诀、六气诀、调气液诀,是独立的功法四的饮食调护诀、休粮诀、慎守诀是分述与服气有关的三个问题。

十五的服气胎息诀,是几种功法的汇述。

具体方法为进取诀凡欲服气,择高燥净空之处,室不在宽,务在绝风,床须厚软,脚令精高,衾被适寒温,冬令稍暖尤佳。

杭高三寸佘,令与背平。

每至半夜后,或清晨睡醒之初;其他时间,只要天气调和,空腹时均可为之。

先呼出腹中浊恶之气,做九次止,再闭目叩齿三十六以粜心神,以手指捏两目内外眦,兼按鼻,左右旋耳及摩面目、以舌拄上腭,搅口中内外,候津液满口则咽之,令下入胃,如此三次,是谓漱咽。

然后定心安神,排除杂念,内视返听,接做淘气诀。

进行以后各诀也都要闭目握固,临收功之时,则展指淘(一作转)气诀闭目握固,仰卧,倚两拳于乳间,竖两膝,举背及尻间(尾闾上部).闭气鼓气海中气,使自内向外。

呵而出之,一九或二九止。

然后做调气诀调气诀鼻纳气,口吐气,吐纳之际,不使自耳闻之,或五、或七至九,使气平和。

然后做咽气诀咽气诀每咽气及吐纳,则内气与外气相应,所以气海中气,随吐响上至喉中,待吐极之际则闭。

鼓漱而咽之,使口沖汩汨然有声,然后,男左女右而下,以意送下,以手摩之,令速入气海。

气海在脐下三寸,亦称之下丹田,一闭口三连咽止.初做的人,以一咽为行气诀下丹田通督脉,上达泥丸,每连咽三冂气,即速存下丹田,所得内元气,以意送之,因想见两条白系,夹脊双引,直入泥丸,熏蒸诸宫,遍下毛发、面部,头项、两臂及两手指,而下胸入中丹田、再入下丹田,经腿、膝、胫、踝,下达涌泉,涌泉即足心也,此时想身中浊恶结滞,邪气瘀血,被正气荡涤,皆从手足指端出去,谓之散气(此时展指)如此一度,则是一通,通则无炼气诀人室,宽衣散发,仰卧展手勿握固,梳头令通,垂席上布之。

所谓精满不思淫，自净身心补充身体亏损是戒除邪淫前必做之事！［作者：蓝星辰来自：中国反色情网点击数：9061 文章录入：蓝星辰］有这么一句话：精满不思淫，气满不思食，神满不思睡！也就是说精气越是亏损越是欲望强烈无以自持。

想要戒除邪淫必要的方法是制心一处，不思邪淫，但是对于很多积习甚深的朋友来说并不容易做到。

今天介绍一个食疗补肾之法，花钱不多，见效颇验！在介绍食疗之前有些知识必须普及：当断绝吃世间五种辛菜：葱、蒜、韭、薤和兴渠（即洋葱）。

这五种辛辣的东西，虽然无毒，但熟食能助长淫欲，生食易动肝火，助长嗔恚。

嗔是嗔怒，恚是心中忿恨。

此五种辛菜是我们几乎每天都吃的东西，可正是这些东西在增长我们的淫欲，请要戒手淫。

邪淫的朋友在戒淫期间一定要戒此五辛，如果家人做菜一定要放您也可以只吃其它菜！请每天吃一碗：试试效果如何！每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。

不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。

其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

你开心，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

中医养生中医养生养心心理舒畅中医养生养心心理舒畅中医养生理论认为，人体的健康与心理状态密切相关。

中医养生养心注重调整情绪，保持心理舒畅，从而达到身心健康的目标。

下面将介绍几种中医养生方法，帮助您养心心理舒畅。

调节情绪，保持内心平衡情绪起伏大、心情不稳定是许多人面临的常见问题。

中医提倡通过调整情绪，保持内心平衡来改善心理状态。

其中，调节呼吸是一种简单而有效的方法。

通过缓慢、深吸气和慢慢呼气可以平复情绪，缓解紧张和压力。

此外，中医还推崇运动是舒缓心情的良方，如散步、太极拳等。

良好的作息习惯促进心理健康作息不规律会直接影响心理健康。

中医强调保持良好的作息习惯，如早睡早起、规律的饮食，以维持心理稳定。

此外，中医还注重睡眠质量。

睡眠是恢复身心能量的关键，中医建议晚上10点准时入睡，保持7-8小时的充足睡眠时间。

中医草药调理，舒缓心情中医草药在调理心理问题方面有着广泛的应用。

常用的中草药包括百合、当归等，其草本成分能够帮助身体调整养分供给，增加机体的抗氧化能力，改善心理状况。

此外，中医推崇食疗，通过摄入一些具有舒缓心情的食物，如鲜美的鱼类、坚果等，来达到调理心理状态的效果。

中医按摩，放松身心按摩是一种古老有效的中医疗法，除了对身体有益外，还可以放松心情。

中医认为，按摩能够舒缓肌肉、疏通经络，调整气血循环，从而缓解焦虑和烦躁情绪。

常用的按摩手法有推拿、拍打、揉捏等，可以自行学习并在适当的时候进行。

培养艺术爱好，寻找自我价值参与艺术活动有助于舒缓心情，培养兴趣爱好，寻找内心的平静。

中医养生中推崇音乐、绘画、书法等艺术形式对心理健康的积极影响。

这些艺术形式能够唤起人的内心情感，减轻压力和负面情绪，增强人们对生活的热爱和思考。

结语：中医养生养心的方法多种多样，不同的人可以根据自己的体质和需求选择适合自己的方法。

通过调节情绪、保持良好的作息习惯、食疗草药、按摩和艺术爱好，我们可以达到舒缓心情、延缓衰老的目的，让心理状态得到舒畅和愉悦的改善。

心灵疗愈中医药养身秘籍中医药作为中华文化的瑰宝，源远流长，拥有悠久的历史和卓越的疗效。

随着现代生活节奏的加快和精神压力的增加，越来越多的人开始关注心灵健康。

本文将为您介绍一些心灵疗愈的中医药养身秘籍，帮助您重拾内心的平衡和宁静。

一、五行养生法中医药理论中，五行理论贯穿于生活万象。

按照五行养生法，每个人都应该根据自己的体质和环境特点来进行调养。

比如，金属代表肺，水代表肾，木代表肝，火代表心，土代表脾。

如果你感觉自己心情烦躁，可以通过调整饮食和日常生活中的习惯来缓解。

食物中可以选择苦味和酸味的食物，如苦瓜、柠檬等。

此外，可以通过瑜伽、冥想等方式来放松身心，改善心情。

二、草药疗愈中医药以草药的运用而闻名于世。

草药能够平衡身体的功能，调和气血，减轻压力。

比如，在情绪低落或焦虑时，可以服用适量的百合、远志等中草药，以缓解紧张情绪，增强抗压能力。

此外，参汤、首乌粥等中草药也是很好的心灵疗愈补品，对于调整内脏机能和增强人体免疫力都有很好的作用。

三、针灸疗法针灸是中医药的特色疗法之一，通过刺激穴位来调节人体的气血流通，达到疏通经络、平衡阴阳、调理心灵的效果。

比如，在情绪低落或焦虑时，可以选择刺激足三里等穴位，以提高心情和舒缓压力。

此外，针灸也可以用于调理内分泌、改善睡眠等方面，对于心灵疗愈非常有效。

四、按摩疗法按摩疗法在中医药中也被广泛运用。

按摩可以刺激皮肤、肌肉、经络，调和气血。

比如，在心情烦躁或睡眠不足时，可以选择用手指轻轻按揉“百会穴”、“神庙穴”等穴位，有助于缓解心情、增强睡眠质量。

五、调整饮食中医药强调“药食同源”，食物对于心灵疗愈有着重要作用。

根据中医药理论，可以选择一些具有安神定志、健脾益气、清热解毒等作用的食物。

比如，常食用红枣、龙眼、枸杞等有助于养血安神；多摄入谷类食物如糙米、薏仁等可以健脾益气；减少辛辣刺激食物的摄入，可以清热解毒。

心灵疗愈是当今社会越来越重视的话题，中医药作为一种综合性的医疗体系，为人们提供了多种多样的疗愈方法。

五行理疗平衡身心的秘诀自古以来，中医理论一直强调“天人合一”的思想，认为人体与自然界的五行（木、火、土、金、水）之间相互联系，相互影响。

五行理疗作为中医的一种疗法，通过调节五行之间的相互关系，达到平衡身心的效果。

本文将为您介绍五行理疗平衡身心的秘诀。

一、木行为之助—促进生长与发展在五行理疗中，木代表生长与发展，是自然界中最为蓬勃的能量。

木行的身体部位是肝，在中医理论中肝是藏精血的地方。

促进肝气的流畅是平衡身心的重要一环。

1. 调节情绪木行疗法通过调节肝气，缓解情绪问题，提供情绪上的稳定与平静。

诸如散步在绿色的植物园中、欣赏大自然的美丽风景或进行室内种植活动等，都是促进肝气流畅的好方式。

2. 保持活动运动是促进肝气流畅的有效途径。

适度的体育锻炼，可以帮助身体排出毒素，增强肝脏的排毒功能。

二、火行之明—调动身体活力火代表热情和活力，可以调动身体活力与阳气，保持身心的平衡。

1. 充分休息保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体的阳气。

睡眠不足会导致身体虚弱，情绪不稳定等问题。

2. 调节饮食火行疗法中，饮食调节是非常重要的。

多摄取水果和蔬菜，如苹果、柠檬、甘蓝等，可以增强心脏功能，并清除身体中的湿气。

三、土行为中—稳定身心平衡土行代表稳定和陇括，是五行之中最为稳定和坚实的元素。

1. 增加安全感在日常生活中，给自己创造安全感的环境是非常重要的。

保持简洁整齐的家居环境和工作环境、与亲人朋友保持良好的人际关系，都是增加安全感的方法。

2. 均衡饮食土行疗法中，饮食调节同样是重要一环。

多摄取富含膳食纤维的食物，如谷物、豆类和蔬菜，有助于稳定身心平衡。

四、金行收之—净化身心金代表净化和清理，可以有效地净化身心，达到平衡的状态。

1. 放松身心通过冥想、瑜伽、舒缓的音乐或者沐浴等方式，放松身心，缓解压力和焦虑，净化心灵。

2. 清洁环境保持生活环境的清洁，如居住区域、办公场所等，可以减少累积的废气和杂乱的思绪，有助于身心平衡。