播音员主持人训练手册

播音员主持人训练书籍
作为一名播音员主持人训练的必备书籍：
1、《播音员主持人技巧指南》：这本《播音员主持人技巧指南》是一本经典的收藏版，介绍了播音员主持人必备的技巧，节奏控制与
表达能力，以及表现力，情绪激发，人物台词等方面的基础知识；
2、《播音技法宝典》：这本《播音技法宝典》是播音员主持人
必会的经典著作，包括基本的播音要素，播音技法，播音知识等，是
播音员主持人的必备书籍；
3、《播音技巧指南》：这本《播音技巧指南》是比较经典的著作，由专业的播音员主持人编写而成，详细的介绍了播音员主持人在
不同播音情景中必备的技巧，可以帮助播音员主持人挑战高难度节目；
4、《播音员主持人非线性培训》：这本书重点介绍了播音员主
持人在播音创作过程中的非线性编排，以及如何打破常规的主持编排，打造出别出心裁的播音节目；
5、《播音节目录制实战》：这本书详细介绍了原创播音节目的
录制技巧，包括节目编排，对话选取，情景布局，现场记录等，帮助
播音员主持人更好的把握节目制作的细节，制作出精彩的播音节目。

练声手册一、胸腹联合式呼吸吸气时肺部向前后左右全面扩张，吸入的气量大，能以小腹为支点进行控制。

吸气就像深吸花香味或在空气特别清新处做深呼吸，舒畅自然。

胸廓下部向两侧张开，气息均匀而缓慢地外流，小腹保持控制状态。

具体方法：一、坐椅子上，身体略向前倾，深吸气，两肋打开，后腰有涨满的感觉。

二、坐椅子上，腹肌放松，慢吸气，腹部收缩，保持腹肌的收缩状态再吸气，两肋打开。

注意，胸腹联合呼吸，小腹始终处于有控制状态。

二、口腔操1、口的开合练习张嘴时半打哈欠状，闭嘴如啃苹果。

要领：开口动作要柔和。

每天20次。

2、咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛。

20次。

3、舌的练习（1）喷：双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一处，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发p音。

（2）咧：双唇紧闭尽力向前崛起，然后将嘴角用力向两边伸展（咧嘴），反复进行。

（3）撇：双唇闭紧向前撅起，向左上、左下、右上、右下运动。

（4）绕：双唇紧闭向前撅起挺起，然后向左或向右作360度的转圈运动。

4、舌的练习（1）刮舌：舌尖抵住下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上牙刮舌叶、舌面、舌面，使舌面能够逐渐向上隆起。

接着，舌面向后移，向上贴住硬腭前部。

这一练习有助于打开后口腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量。

（2）顶舌：闭唇。

舌尖用力顶住左内颊，然后顶住右边，左右交替反复进行。

（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、上下尽力伸展。

主要练习舌头力量的集中。

（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针、逆时针各绕360度。

交替进行。

（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向左翻立起来。

反方向同样。

（6）弹舌：力量集中舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，突然打开，舌头用力爆发出te音。

（7）捣舌：把一个像枣一样的物体，竖放在舌面上，用舌面挺起的动作使它翻转起来。

反复进行。

三、膈肌练习膈肌的训练是声、气个半的练习。

播音主持基本功训练方法播音主持基本功训练方法播音与主持艺术在我国是一个新兴专业，随着文化产业的飞速发展，播音主持人职业将成为未来就业领域的热点和亮点。

播音主持基本功训练方法有哪些？下面店铺为你讲解播音主持基本功训练方法，如下！一、唤醒嗓子1、温水一杯，滋润嗓子。

2、打开胸廓，转颈搓脸，舒展身心。

3、发气泡音，进入状态。

（3分钟）二、口部操1、打开口腔，活动下颌骨。

（1分钟）2、唇操——撅、撇、绕、打嘟噜、打响。

（2分钟）3、舌操——伸、刮、顶、转、弹、舌尖/舌面/舌根打响。

（3分钟）三、气息训练1、吸——口鼻同时、沉——沉到肺底、定——膈腹撑住、呼——稳劲均匀。

（2分钟）2、轻度哼鸣，通过i、a、o体会发前中后的音时对气息的不同感觉和控制要求。

（3分钟）3、数红旗、数葫芦、数枣，正常声音状态下对气息的控制，可配合节奏的变化。

（5分钟）四、口腔训练1、绕口令，准为主——关键、快为辅——手段。

（10分钟）（1）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

（2）哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

（3）石狮寺有四十四只石狮子，四十四只石狮子吃四十四枝湿紫柿子。

（4）一葫芦酒九两六，一葫芦油六两九。

六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。

（5）东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。

猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。

（6）盆里有个瓢，风吹瓢摆摇，不知是瓢碰盆，还是盆碰瓢。

2、四字词，注意声、韵、调到位，提、打、挺、松的状态。

（阴阳上去）兵强马壮、光明磊落、山穷水尽、山明水秀、千锤百炼、心明眼亮、风调雨顺、心直口快、优柔寡断、思前想后、身强体健、灯红酒绿、高朋满座（去上阳阴）逆水行舟、妙手回春、热火朝天、驷马难追、信以为真、背井离乡、遍体鳞伤、调虎离山、暮鼓晨钟、破釜沉舟、万古长青、视死如归、耀武扬威3、诗词，加入情感及节奏。

（1）白日依山尽，黄河入海流，欲穷千里目，更上一层楼。

主持人基本功练习绕口令练习1 、双唇音练习八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑；炮兵怕把标兵砰，标兵怕砰炮兵炮。

2 、唇齿音：我们要学理化，他们要学理发。

理化理发要分清，学会理化却不会理发，学会理发却不懂理化。

3 、舌尖音．白石塔白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。

4 、舌根音哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。

光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐扣哥怪狗。

5 、舌面音氢气球，气球轻，轻轻气球轻擎起，擎起气球心欢喜。

6 、平翘舌 (z 、 c 、 s 和 zh 、 ch 、 sh) 的区分三山四水三山屹四水，四水绕三山。

三山四水春常在，四水三山四时春。

撕纸隔着窗子撕字纸，一撕横字纸，再撕竖字纸，撕了四十四张湿字纸。

7 、开口音练习送花华华有两朵黄花，红红有两朵红花。

华华要红花，红红要黄花。

华华送给红红8 、前后鼻音训练同姓和通信同姓不能念成通信，通信不能念成同姓，同姓可以通信，通信的可不一定同姓。

9 、快口训练天上看，满天星；地下看，有个坑；坑里看，有盘冰。

坑外长着—老松，松上落着一只鹰，松下坐着一老僧，僧前放着—部经，经前点着一盏灯，墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。

说刮风，就刮风，刮得男女老少难把眼睛睁。

刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮倒了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了松下的僧，刮乱了僧前的经，刮灭厂前的灯，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。

这是一段星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、经乱、灯灭、钉掉、弓弯的快口训练翻的绕口令。

10 、气息训练数葫芦一口气数不了二十四个葫芦四十八个瓣。

一个葫芦两个瓣，。

播⾳主持基础训练（精选5篇）播⾳主持基础训练 学播⾳主持专业要能够坚持德智体全⾯发展，具有敬业精神、开拓精神、团队合作精神以及良好的综合素质。

下⾯是⼩编为⼤家整理的播⾳主持基础训练（精选5篇），希望⼤家能够喜欢。

播⾳主持基础训练1 ⼀、唤醒嗓⼦ 1、温⽔⼀杯，滋润嗓⼦。

2、打开胸廓，转颈搓脸，舒展⾝⼼。

3、发⽓泡⾳，进⼊状态。

（3分钟） ⼆、⼝部操 1、打开⼝腔，活动下颌⾻。

（1分钟） 2、唇操——撅、撇、绕、打嘟噜、打响。

（2分钟） 3、⾆操——伸、刮、顶、转、弹、⾆尖/⾆⾯/⾆根打响。

（3分钟） 三、⽓息训练 1、吸——⼝⿐同时、沉——沉到肺底、定——膈腹撑住、呼——稳劲均匀。

（2分钟） 2、轻度哼鸣，通过i、a、o体会发前中后的⾳时对⽓息的不同感觉和控制要求。

（3分钟） 3、数红旗、数葫芦、数枣，正常声⾳状态下对⽓息的控制，可配合节奏的变化。

（5分钟） 四、⼝腔训练 1、绕⼝令，准为主——关键、快为辅——⼿段。

（10分钟） （1）⼋百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

（2）哥挎⽠筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗⽠筐扣，⽠滚筐空哥怪狗。

（3）⽯狮寺有四⼗四只⽯狮⼦，四⼗四只⽯狮⼦吃四⼗四枝湿紫柿⼦。

（4）⼀葫芦酒九两六，⼀葫芦油六两九。

六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。

（5）东边庙⾥有个猫，西边树梢有只鸟。

猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙⾥猫。

（6）盆⾥有个瓢，风吹瓢摆摇，不知是瓢碰盆，还是盆碰瓢。

2、四字词，注意声、韵、调到位，提、打、挺、松的状态。

（阴阳上去）兵强马壮、光明磊落、⼭穷⽔尽、⼭明⽔秀、千锤百炼、⼼明眼亮、风调⾬顺、⼼直⼝快、优柔寡断、思前想后、⾝强体健、灯红酒绿、⾼朋满座 （去上阳阴）逆⽔⾏⾈、妙⼿回春、热⽕朝天、驷马难追、信以为真、背井离乡、遍体鳞伤、调虎离⼭、暮⿎晨钟、破釜沉⾈、万古长青、视死如归、耀武扬威 3、诗词，加⼊情感及节奏。

重庆大学“虎溪之声”广播台播音员培训材料目录第一部分发声技巧练习第二部分普通话矫正练习第三部分播音技巧练习第一部分发声练习怎样喊嗓练声第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：(一)‚深吸慢呼气息控制延长练习‛。

其要领是：先学会‚蓄气‛，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像‚闻花‛一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)‚深吸慢呼数字练习‛我们把第一步骤称为‚吸提推送’，‚吸提‛的气息向里向，‚推送‛的气息向外向下，在‚推送‛同时做气息延长练习。

我们推荐三种练法：A.数数练习：‚吸提‛同前。

在‚推送‛同时轻声快速地数数字‚12345678910‛，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B．‚数枣‛练习：‚吸提‛同前。

在‚推送‛同时轻声：‚出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。

反复4—6次。

C．‚数葫芦‛练习：‚吸提‛同前。

在‚推送‛同时轻声念：‚金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……‛，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、‚数枣‛、‚数葫芦‛控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。

开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(三)‚深吸慢呼长音练习‛经过气息练习，声音开始逐步加入。

这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发‚啊‛音(‚大嗓‛发‚啊‛是外送与练气相顺)，女生发‚咿‛音(‚小嗓‛咿‛是外送)。

一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

播音主持基本功训练方法播音与主持艺术在我国是一个新兴专业，随着文化产业的飞速发展，播音主持人职业将成为未来就业领域的热点和亮点。

播音主持基本功训练方法有哪些？下面店铺为你讲解播音主持基本功训练方法，如下！一、唤醒嗓子1、温水一杯，滋润嗓子。

2、打开胸廓，转颈搓脸，舒展身心。

3、发气泡音，进入状态。

（3分钟）二、口部操1、打开口腔，活动下颌骨。

（1分钟）2、唇操——撅、撇、绕、打嘟噜、打响。

（2分钟）3、舌操——伸、刮、顶、转、弹、舌尖/舌面/舌根打响。

（3分钟）三、气息训练1、吸——口鼻同时、沉——沉到肺底、定——膈腹撑住、呼——稳劲均匀。

（2分钟）2、轻度哼鸣，通过i、a、o体会发前中后的音时对气息的不同感觉和控制要求。

（3分钟）3、数红旗、数葫芦、数枣，正常声音状态下对气息的控制，可配合节奏的变化。

（5分钟）四、口腔训练1、绕口令，准为主——关键、快为辅——手段。

（10分钟）（1）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

（2）哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

（3）石狮寺有四十四只石狮子，四十四只石狮子吃四十四枝湿紫柿子。

（4）一葫芦酒九两六，一葫芦油六两九。

六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。

（5）东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。

猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。

（6）盆里有个瓢，风吹瓢摆摇，不知是瓢碰盆，还是盆碰瓢。

2、四字词，注意声、韵、调到位，提、打、挺、松的状态。

（阴阳上去）兵强马壮、光明磊落、山穷水尽、山明水秀、千锤百炼、心明眼亮、风调雨顺、心直口快、优柔寡断、思前想后、身强体健、灯红酒绿、高朋满座（去上阳阴）逆水行舟、妙手回春、热火朝天、驷马难追、信以为真、背井离乡、遍体鳞伤、调虎离山、暮鼓晨钟、破釜沉舟、万古长青、视死如归、耀武扬威3、诗词，加入情感及节奏。

（1）白日依山尽，黄河入海流，欲穷千里目，更上一层楼。

一、肌肉练习1、放松训练腹式深呼吸：鼻快吸嘴慢呼，想象吸新吐旧的感觉手：伸出双手，握拳，慢慢握紧，力量从拳头到手臂，坚持5秒钟，迅速放松前额：皱起前额和眉头，出现皱纹，坚持5秒，迅速放松并轻轻合上双眼咀嚼肌：咬紧牙关，咀嚼肌紧张起来，坚持5秒，迅速放松，仔细体会放松后的感觉嘴与下巴肌肉：闭紧嘴唇，嘴角向两边尽量延伸，上下唇用力压紧，迅速放松2、口部操1、唇的练习：“喷”：双唇紧闭，发“P”音。

上唇中部1/3段用力；“咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧；“转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行；“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。

2、舌的练习：“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。

舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面；“捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量；“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行；“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行；“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。

练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题；二、练声1、一口气（控制气息）（1）慢吸慢呼：想象闻花香，恨不得一口气把这些花香吸入体内（吸）由弱渐强发“a”的延长音，气流冲击硬腭前端（呼）数数：自然吸气八成，呼气时自然带出12345678……（慢慢增多）（2）快吸慢呼：意外惊喜那一刻，急促吸入一口气，再慢慢呼出向远处呼喊，快速吸入一口气，舒缓地控制住气息，大声喊“阿毛”（3）补气换气：出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。

（4）弱控制：以下四个调的练习，夸张四声的单音节和成语练习。

播音员主持人基础训练气泡音：闭口和张口共30秒。

轻度哼鸣：20秒。

膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。

慢吸慢呼：2次，20秒。

慢吸快呼：2次，10秒。

快吸慢呼：4次，2分钟。

“si”——音：20秒、30秒各2次.“yi”——音：20秒、30秒各2次。

“yu”——音：20秒、30秒各2次。

搓脸：10秒。

转颈：10次，10秒。

松下巴：10秒。

提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

半打哈欠：5次，10秒。

撮唇：10次，20秒。

合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。

转唇：8×8拍，30秒。

双唇裹响：30次，30秒。

弹唇：30秒。

b本音：60次，30秒。

ba→ba→ba→ba……：30秒。

bo→bo→bo→bo……：30秒。

顶腮：30次，30秒。

刮舌：20次，20秒。

伸卷舌：10次，30秒。

立舌：10次，10秒。

转舌：8×8拍，30秒。

弹舌：30秒。

d本音：60次，30秒。

da→da→da→da……：60次，30秒。

de→de→de→de……：60次，30秒。

g本音：60次，30秒。

ga→ga→ga→ga……：60次，30秒。

ge→ge→ge→ge……：60次，30秒。

12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→。

争取一口气数完。

12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→98→987→9876→98765→987654→9876543→→1。

争取一口气数完。

12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→→109→1098→10987→109876→1098765→→3→32→。

争取一口气数完。

组合：12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→98→987→9876→98765→987654→9876543→→1（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→→109→1098→10987→109876→1098765→→3→32→。

主持人队发音训练方案为了帮助主持人提升发音能力，我们设计了以下训练方案。

每项训练都以提高主持人的语音清晰度和流利度为目标，以便他们能够更好地与听众进行沟通。

1.舌头锻炼：- 用舌尖触摸上下齿龈，然后慢慢移动到左右两侧。

反复进行此动作，以锻炼舌头的灵活性。

- 伸出舌头并尽量拉长，然后逐渐缩回口腔。

重复此练习以增强舌部肌肉的控制能力。

2.唇部训练：- 在发音过程中，注意将双唇张开并放松。

练习发声时，嘴唇的形状和位置对于清晰度至关重要。

- 用唇部做吹气运动，类似于吹蜡烛的动作。

此练习有助于锻炼唇部肌肉的协调性，并增加发音的准确性。

3.音素训练：- 练习区分辅音和元音的发音，并注意它们在单词中的位置和重音。

- 练习发音时，注意舌位的正确放置。

不同音素所需的舌位、音强和发声方式可能不同。

4.朗读练习：- 选择一段短文并反复朗读。

尝试流利、清晰地表达每个单词和句子。

- 关注自己的发音问题，并尝试改进。

可以录音自己的朗读，然后仔细听回放，找出需要改善的地方。

5.口腔肌肉训练：- 进行口腔肌肉的拉伸和锻炼。

例如，张嘴一个大大的"O"字，然后慢慢闭合嘴巴。

重复此动作以增强口腔肌肉的灵活性和力量。

6.听力训练：- 多听母语流利者的录音，特别是那些发音清晰的人。

尝试模仿他们的发音和语调。

- 练习听辨不同的音素和单词，以提高对语音的敏感度。

以上是我们的发音训练方案，通过坚持练习，主持人们可以显著提高他们的发音能力，并在主持工作中更加出色。

播音主持发声训练手册播⾳主持语⾳发声训练⾳册本⾳册为中国传媒⾳学的系统练声教程，从⾳息、⾳腔、共鸣、咬字、声⾳弹性 5 个⾳⾳针对各种声⾳问题对症下药，帮助改善发声，养成好的发声习惯，练好播⾳基本功。

第⾳阶段⾳息练习适⾳于解决说话时声⾳⾳⾳场，⾳息不连贯；朗读时不懂停顿和补⾳；唱歌时不懂换⾳。

通过快吸慢呼、补⾳、偷⾳练习，形成科学的呼吸⾳式，改善⾳息不稳定等问题。

⾳息练习第⾳天练习⾳点：快吸慢呼动作要领: 1.站姿，吸⾳时，快速吸⾳肺的底部，两肋打开，腰带渐紧，⾳腹随之收缩。

2.呼⾳时，保持⾳腹的收缩感，以牵制膈肌与两肋不迅速回弹，随着⾳流缓缓呼出，⾳腹逐渐放松但是最后仍不失去收住的感觉，膈肌与两肋逐渐恢复到⾳然状态。

练习素材： 1.数枣练习，反复练习 5 遍。

吸满⾳⾳⾳后呼⾳时，从容地念出以下绕⾳令——数枣。

⾳开始可能数的枣不太多，呼吸练习做得越多，就能数得越多，换⾳后开始数枣，26 个达标，32 个优秀：出东⾳，过⾳桥，⾳桥底下⾳树枣，⾳的多，红的少//（换⾳，开始数）⾳个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，⾳个枣，九个枣，⾳个枣，⾳⾳个枣，⾳⾳个枣，⾳三个枣，⾳四个枣，⾳五个枣，⾳六个枣，⾳七个枣，⾳⾳个枣，⾳九个枣，⾳⾳个枣，⾳⾳⾳个枣，⾳⾳⾳个枣，⾳⾳三个枣，⾳⾳四个枣，⾳⾳五个枣，⾳⾳六个枣，⾳⾳七个枣，⾳⾳⾳个枣，⾳⾳九个枣，三⾳个枣……（⾳⾳呵成）2.⾳句⾳，快吸慢呼，⾳⾳⾳说完：真正的幸福感源⾳⾳天然的兴趣以及身⾳的舒展，还有被社会需求并拥有与之相匹配的回馈社会的能⾳，⾳不是通过外界的⾳较得来。

⾳息练习第⾳天练习⾳点：补⾳动作要领： 1.快速吸⾳（参照快吸慢呼的吸⾳⾳式），胸廓胀满⾳，有橡⾳球的感觉。

2.呼⾳1~2 秒后补⾳：只要⾳收⾳腹，⾳⾳⾳进⾳，两肋就迅速扩张开，补⾳成功。

再缓缓呼⾳，反复练习⾳⾳次，每次呼出的时间可以⾳⾳掌握，可⾳可短。

练习素材：1.快速补⾳，报下⾳数字。

重庆大学“虎溪之声”广播台播音员培训材料目录第一部分发声技巧练习第二部分普通话矫正练习第三部分播音技巧练习第一部分发声练习怎样喊嗓练声第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：(一)‚深吸慢呼气息控制延长练习‛。

其要领是：先学会‚蓄气‛，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像‚闻花‛一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)‚深吸慢呼数字练习‛我们把第一步骤称为‚吸提推送’，‚吸提‛的气息向里向，‚推送‛的气息向外向下，在‚推送‛同时做气息延长练习。

我们推荐三种练法：A.数数练习：‚吸提‛同前。

在‚推送‛同时轻声快速地数数字‚12345678910‛，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B．‚数枣‛练习：‚吸提‛同前。

在‚推送‛同时轻声：‚出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。

反复4—6次。

C．‚数葫芦‛练习：‚吸提‛同前。

在‚推送‛同时轻声念：‚金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……‛，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、‚数枣‛、‚数葫芦‛控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。

开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(三)‚深吸慢呼长音练习‛经过气息练习，声音开始逐步加入。

这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发‚啊‛音(‚大嗓‛发‚啊‛是外送与练气相顺)，女生发‚咿‛音(‚小嗓‛咿‛是外送)。

一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

第一部分汉语(H^ny J)普通话语音规范化训练第二(d lP r)部分正确(zh e ngqu e)用气发声基本功训练气息控制训练：气息基本状态练习(1诒nx°,呼吸肌的锻炼，气息的综合运用练习共鸣(g b ngm i ng)调节训练：胸腔共鸣练习、改善口腔共鸣练习、鼻腔共鸣练习口腔控制训练：唇舌口部训练操及字词练习，打开口腔、改善音色练习，吐字归音练习、综合练习声音弹性的训练：声音色彩的变化练习，诗词、民歌内容练习，艺术基调的变化练习、各种句、段内容练习嗓音锻炼与保护：发声特点、标准及要求，科学练声的基本原则，保护嗓音的基本措施，常见嗓音疾病的防治嗓子是劳动工具，应科学地锻炼和认真地保护。

好的嗓子产生于正确的用气发声，好的嗓音产生于科学地锻炼和保护。

播音主持艺术语言的发声特点：以嗓子为主的劳动，嗓音要结实、优美、持久、纯正。

以本色的实声为主，用声范围在话声区以内(话声区即日常谈话的中声区)以口腔共鸣为主，唇部、舌部都有一定力度字音在口腔前部集中，字音的清晰度超过声音的响度(切忌音包字) 吐字(怕力)轻快连贯、颗粒性强、如珠如流，有弹动感、流动感气息(q〕xD控制深、匀、通、活，连贯自如播音主持(zh j ch i)艺术语言的发音标准：声音纯正(ch u nzh e ng)大方、朴实明朗语音准确规范(gu i f a n)、清晰流畅发声圆润集中、颗粒饱满感情起伏跌宕、内在由衷节奏抑扬顿挫、自然连贯表达色彩丰富、变化自如播音主持艺术语言的发声要求：要源于生活、高于生活既真实，又有艺术夸张既自然，又有所修饰既有内心感受，又要具体鲜明体现既让人感到如同生活般的亲切自然，又是一种引人入胜的艺术享受在本色的基础上发挥自己声音的特色播音员主持人科学练声的基本原则：根本原则：以情带声、以声传情，以情运气、气随情动，以情用声、声随情变，声情并茂、传情达意，声音必须服务于内容、服务于思想感情。

第一，感情是内在的、由衷的，气息是运动的、灵活的，声音是自如的、多变的。

播音主持训练280法语言表达基础训练共有三个部分。

这一篇里涉及到所有播音主持语言表达的共同规律。

这些基本要求将与各种不同的内容、不同的体裁结合，才能形成具体某一篇播音创作或主持表达的样式。

进行这些训练，可以使用词、词组、句、段，也可能要使用某一内容、某一体裁的整篇文稿。

重要的是掌握语言表达的规律，形成正确的方法，最终要做到习惯成自然，开口便是。

第一章吐字发声训练第二章语言心理训练第三章语言形态训练第一章吐字发声训练这一章所讲的训练包括三个部分，一是发声，二是吐字，三是普通话的要求。

其中还有发声与吐字的关系，吐字与普通话发音准确的要求。

通过训练，发声能够持久、稳定、通畅、相对松弛；吐字能够正确、清晰、圆润、悦耳、灵巧自如；与此同时，普通话语音也更准确、清晰。

训练要有步骤地一步步进行，不能贪快，功夫和能力的获得没有捷径；也不能三天打鱼两天晒网，断断续续会事倍功半。

要做明白的训练者，有计划有目的地训练，别练了这又忘了那。

特别注意播音工作与发声吐字的训练不能混为一谈，训练应该单独开辟时间进行。

练到一定水平，才能带到实际播音主持当中。

1.呼吸练习的准备人发出语音时，呼吸是发声的动力，声带是发出声音的振动体。

呼吸是发声控制的关键。

为发声而练习呼吸，是基本功。

呼吸的准备状态：一、心理准备呼吸是身体的训练，练习呼吸的时候人的心态要稳定，心情要平静。

人的精神要饱满，要处于积极状态。

二、姿势准备坐姿：坐椅子或凳子的前二分之一，以利于两脚能够踏住地面，上身能够直立。

站姿：两脚与肩同宽，两腿站直，平分重心。

脊椎竖直，不驮不塌不扭；在头顶正上方有向上找一个尖状物体的想像。

两肩自然下垂。

无论坐姿还是站姿，头部要端正，向上竖直，不偏不倚，略颔首。

2.为发声而吸气吸气是发声的前提，吸气之后才会呼气，呼气才有可能发出声音。

吸气要领：两肩放松，自然下垂。

口鼻同时进气，吸到肺底。

气吸入时，后腰部要撑开，为吸入的气息提供存储的空间和控制的区域。

播音主持人练习材料一、活动身体：早晨练声前，轻微活动身体，做4-5次长呼吸，吐出胸中浊气。

搓脸：10秒;左右转颈：10次，10秒;舌头搅拌伴随牙齿咀嚼：闭口、张口各20次，30秒。

打气泡音3分钟。

二、口部操练习：1、唇的练习：“喷”：双唇紧闭，力量集中于上唇内沿中纵线打嘟噜，30秒;爆破，发出不带声带音的“叭叭”声，60秒;发出清脆集中的“ba——pa——ba——pa”音节。

“咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧，30秒;“转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行，30秒;“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行，30秒。

2、舌的练习：“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。

舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面，20秒。

“捣”：找一枣核，两端磨圆滑，置于舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量;建议平时即可练习，早晨练声时可持续30秒，“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行，30秒;“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后(前挺之间)，向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行，60秒;“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。

练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题;“立”：先把舌自然平放，然后向左、向右翻立，交替进行，60秒;“弹”：发弹舌音，力量集中于舌面前端至舌尖，快速进行30秒;然后发出集中清脆的“da-----ta-----da-----ta”音节60秒。

“哏”：打牙关提颧肌松下巴挺软腭(就是俗称的“三块糖”)，保持住，然后舌根尽量后缩30次，再尽量下压——放松30次;交替发不带声带音的“g、k、g、k”30秒;交替发清脆集中的“ga—ka—ge—ke”音节60秒。

三、气息练习呼吸肌群练习：用闻花香的方式平缓吸气，直到极限(至少应在20拍之外);屏住气息，直到极限(至少应在25拍之外);用吹沙子的方式平缓呼气，直到极限(女生至少应在25拍之外)。

播音主持基础训练一、前言在现代社会中，播音主持人的职业需求日益增加。

播音主持人是传递信息、文化和价值观念的重要渠道之一。

因此，他们必须具备专业的技能和知识，以便有效地传达信息并与观众建立联系。

本文将介绍播音主持基础训练的内容和方法。

二、声音训练1. 声音基础知识声音是通过震动产生的，它有频率、振幅和波形等特征。

在声音训练中，需要了解声音的基础知识，并学会如何调节自己的声音。

2. 声带保护播音主持人需要经常使用嗓子说话，因此需要注意保护自己的声带。

这包括避免过度用力说话、避免吸烟和喝酒等不良习惯，并学会正确呼吸。

3. 语言表达能力语言表达能力是播音主持人必备的技能之一。

在语言表达方面，需要注意发音准确、语调自然、节奏感强等方面。

三、身体语言训练1. 姿势和动作播音主持人需要注意自己的姿势和动作，以便与观众建立联系。

他们需要站直、放松肩膀、双脚分开等等。

2. 眼神交流眼神交流是播音主持人与观众建立联系的重要方式之一。

他们需要学会如何用眼神传递信息，并在与嘉宾交流时注意眼神交流。

3. 手势运用手势是身体语言中的重要组成部分。

播音主持人需要学会如何运用手势，以便更好地传达信息并与观众建立联系。

四、节目制作和主持技巧训练1. 节目制作播音主持人需要了解节目制作的基础知识，包括节目构思、内容策划、剪辑等方面。

2. 主持技巧主持技巧是播音主持人必备的技能之一。

在主持方面，需要注意语言表达、情感表达、掌控现场等方面。

3. 现场应变能力现场应变能力是播音主持人必备的技能之一。

在现场直播时，可能会遇到各种突发情况，如嘉宾迟到、设备故障等等。

播音主持人需要学会如何应对这些情况，并保持冷静。

五、总结播音主持基础训练是成为一名优秀的播音主持人必备的训练。

在声音训练方面，需要了解声音的基础知识并学会调节自己的声音；在身体语言方面，需要注意姿势、眼神交流和手势运用等方面；在节目制作和主持技巧方面，需要了解节目制作的基础知识并学会掌控现场。

停顿1.当父母的都是想让自己的孩子的个子长的很高一点，孩子能不能长得个儿高，先天遗传的影响。

但是，营养，锻炼，生活方式，工作条件，睡眠等环境因素的影响对身高也有密切的关系。

2涮羊肉是冬令佳肴。

每年从秋末开始，知道次年暮春，在东来顺的餐厅里总是笑声喧哗，座无虚席。

一个个紫铜火锅，炭火正红，热汤滚沸，一盘盘薄达一毫米一下的羊肉片，红白相间，像是多多盛开的鲜花，衬上嫩绿的白菜，雪白的粉丝，玉白一般的糖蒜，每张餐桌都像一幅精致的图案，就是看看也是一种享受。

有了好肉还得有好的作料，涮过的肉片要蘸上酱油，辣油，料酒，芝麻酱，豆腐乳，韭菜花，卤虾油等七种调料配成的酱汁才好吃。

顾客可以按照口味自己调配。

除了佐料，还有白菜，想蒜，更是别有风味。

自然，涮羊肉还得好在涮字上，肉片下锅，要善于掌握火候，要把肉片涮得不老不生，恰到好处。

4世界上没有花的国家是没有的。

花，不仅由于色彩缤纷和芬芳扑鼻而受人喜爱，而且还由于有他的独特性性格而受人器重。

有些国家还选出为自己本国人民所喜爱的花，作为国家和民族的象征人民就称他们为国花。

5这时路灯亮了，我的心似乎也亮了，眼前的解放军多面熟啊！圆圆的脸，聪慧的眼睛，一举一动透着典雅，潇洒的风度。

虽已四十出头的样子，但是却充满青春活力。

！我见过他！但在什么地方呢？6 风猛烈地摇着路旁的白桦树，我顺着林荫路望去，看见一只小麻雀呆呆的站在地上，无可奈何地拍打着小翅膀，它嘴角嫩黄，头上长着绒毛，分明才出生不久，是窝里摔下来的。

7这时，在一片雨帘中，一个小伙子从远处急匆匆地向车站跑来，他环视左右，竟没发现一处可以避雨的地方，他不安地在雨中踱着步。

看着他狼狈的样子，我心中不禁一动，我是不是应该帮一下他，两人打一把伞。

8我接过来一看，针脚整齐，横是横，竖是竖的，补的就是不错。

彭总从老花镜上边看着我，有些得意地说“多多评头论足把。

”就在这次，他给我谈了他的身世，他童年丧母，家里面很穷，他不但要给人家当苦工，还要照管两个弟弟。