现代五项有哪些比赛项目

现代五项训练计划与规则现代五项是一项综合性的体育运动，包括击剑、游泳、马术、射击和跑步五个项目。

它对运动员的身体素质、技术水平和心理素质都有着极高的要求。

为了在现代五项比赛中取得优异的成绩，运动员需要制定科学合理的训练计划，并严格遵守比赛规则。

一、现代五项训练计划（一）击剑训练1、基础技术训练学习和掌握击剑的基本姿势、步伐、进攻和防守动作。

通过反复练习，提高动作的准确性和协调性。

进行针对性的力量训练，增强手臂、手腕和腿部的力量。

2、战术训练研究对手的战术特点，制定相应的应对策略。

练习不同的进攻和防守战术，如主动进攻、防守反击等。

参加模拟比赛，提高战术运用的能力。

3、实战训练与不同水平的对手进行实战对抗，积累比赛经验。

分析比赛中的得失，总结经验教训，不断改进技术和战术。

（二）游泳训练1、体能训练进行长距离游泳，提高心肺功能和耐力。

加入间歇训练，如短距离冲刺和快速恢复，增强肌肉力量和爆发力。

2、技术训练纠正游泳姿势，提高划水效率。

练习不同的泳姿，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳，以适应比赛的要求。

进行转身和出发的专项训练，减少比赛中的时间损耗。

3、专项训练根据现代五项游泳比赛的距离和要求，进行针对性的训练。

模拟比赛环境，提高在压力下的游泳表现。

（三）马术训练1、基础骑术训练学习正确的上马、下马、坐姿和缰绳控制方法。

练习慢步、快步和跑步等基本步伐，保持身体平衡和与马匹的协调配合。

进行简单的障碍跨越练习，培养勇气和信心。

2、障碍训练逐渐增加障碍的高度和难度，提高跨越障碍的能力。

练习不同类型的障碍组合，培养应对复杂情况的能力。

与马匹建立良好的信任关系，提高默契程度。

3、比赛模拟训练按照比赛规则和流程进行模拟训练，熟悉比赛环境和要求。

培养在比赛中的应变能力和决策能力。

（四）射击训练1、姿势和动作训练学习正确的射击姿势，保持身体稳定和放松。

练习握枪、瞄准和击发的动作，提高动作的一致性和准确性。

2、精度训练进行固定靶射击训练，提高射击精度。

新规则下现代五项跑射联项项目特点初探作者：刘珊珊来源：《体育时空·上半月》2012年第10期中图分类号：G888 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）10-000-01摘要比赛能量代谢特点的研究是专项能力研究中最重要和基础的部分，是研究项目规律，从而进行科学训练，提高专项竞技能力的前提。

新规则推出后，现代五项的比赛规则发生了很大变化，跑射联项的能量代谢特点的研究还停留在对表面现象的解读和理论推测上，缺乏实证性研究。

然而，对待该问题的认识不清会导致对项目特征认识的偏差，从而影响训练效果。

关键词现代五项跑射联项新规则项目特点现代五项运动由射击、游泳、马术、击剑和越野跑五个子项目组成，是考察运动员耐力和综合素质的项目。

我国现代五项运动是从1981年开始的，通过有关教练员和运动员的艰苦努力，我国现代五项运动已经形成了一定的基础，积累了一定的经验。

2009年新规则推出后，现代五项的竞赛特点和成绩结构均发生了很大变化，项目的能量供应模式发生改变，对运动员的体能要求提出新的挑战。

对待该问题的认识不清会导致对项目特征认识的偏差，从而影响训练效果。

一、现代五项跑射联项规则变化（一）新规则与旧规则的差异2009年，国际现代五项联盟修改了现代五项运动的竞赛规则。

旧规则（2008年前）比赛项目分为射击、击剑、游泳、马术、跑步；射击比赛子弹数每枪限制子弹20发，射击时间每发子弹限时40秒，射击用枪为气手枪，射击状态为安静状态下射击，打靶效果为0-10环计数；跑步方式为射击比赛全部结束后进行3000米越野跑。

新规则（2009年后）比赛项目为四个项目：击剑、游泳、马术、跑射联项（将射击和跑步合并为跑射联项）；射击比赛子弹数每组不限子弹数，但是需命中5发，共射击三组，射击时间每组不多于70秒，射击用枪为激光手枪，射击状态为运动后射击，打靶效果为击倒有效计时（有效范围相当于7环）；跑步方式改为3×1000米；每跑完1000米后进行命中5发的射击或者停留70秒（限定时间内未能射中5发时）。

现代五项训练大纲【实用版】目录1.现代五项训练大纲简介2.现代五项训练的内容3.现代五项训练的方法4.现代五项训练的注意事项正文【现代五项训练大纲简介】现代五项训练大纲是一套全面、系统的训练计划，旨在帮助运动员提高现代五项运动的综合素质和竞技水平。

现代五项运动由五个项目组成，分别是射击、击剑、游泳、马术和越野跑。

训练大纲遵循科学的训练原则，注重运动员的身体素质、技术水平和心理素质的培养。

【现代五项训练的内容】1.射击：训练运动员的射击技能、准确性和稳定性，提高射击速度和反应速度。

2.击剑：训练运动员的击剑技巧、敏捷性和战术意识，提高击剑比赛中的竞技水平。

3.游泳：训练运动员的游泳技巧、速度和耐力，提高游泳比赛中的竞技水平。

4.马术：训练运动员的马术技巧、平衡感和协调性，提高马术比赛中的竞技水平。

5.越野跑：训练运动员的跑步技巧、速度和耐力，提高越野跑比赛中的竞技水平。

【现代五项训练的方法】1.系统训练法：按照训练大纲，分阶段、分步骤地进行训练，使运动员在各个项目上取得全面进步。

2.专项训练法：针对运动员的弱项进行有针对性的训练，提高运动员在各个项目上的竞技水平。

3.结合训练法：将不同项目进行有机结合，提高运动员在比赛中的适应能力和转换能力。

4.模拟比赛训练法：模拟现代五项比赛的实际情况，进行实战演练，提高运动员的比赛能力。

【现代五项训练的注意事项】1.注重运动员的身体健康，防止过度训练导致的运动损伤。

2.注重运动员的心理素质培养，提高运动员在比赛中的心理承受能力。

3.注重运动员的技术和战术训练，提高运动员在比赛中的竞技水平。

现代五项训练大纲现代五项训练大纲现代五项是一项综合性的运动项目，它集合了射击、花样游泳、跑步、马术和击剑这五个不同的单项运动。

作为一项高度要求身体素质和综合能力的运动，进行现代五项训练需要有一个全面性的大纲来指导。

第一项是射击。

射击是现代五项中需要精确判断和控制的项目之一。

训练大纲中包含了基本射击姿势的练习，比如稳定的站姿、正确的握枪手法以及准确瞄准目标的技巧。

此外，还要掌握如何调整枪支和弹药以提高准确性，通过不同的训练方法来提高射击的反应速度和判断能力。

第二项是花样游泳。

花样游泳是现代五项中需要水性和灵活性的项目之一。

在训练大纲中，包括了提高游泳技术的训练，如不同的水中动作、呼吸控制和协调身体的技巧。

此外，还要进行力量和柔韧性的训练，以加强水中动作的力量和灵活性。

第三项是跑步。

跑步是现代五项中需要耐力和速度的项目之一。

训练大纲中需要包含有韧性和爆发力的跑步训练，如长距离跑、短距离冲刺以及中长距离快速反应的训练。

此外，还需要进行力量和灵活性的练习，以提高跑步的效率和减少因跑步而引起的损伤。

第四项是马术。

马术是现代五项中需要骑术和协调性的项目之一。

在训练大纲中，包括了骑术技巧的训练，如正确的骑术姿势、缰绳控制以及驾驭马匹过障碍物的技巧。

此外，还要进行平衡和协调性的训练，以提高在马背上的控制力和稳定性。

第五项是击剑。

击剑是现代五项中需要速度和敏捷性的项目之一。

训练大纲中需要包含击剑基本动作的训练，如快速的进击、灵活的防守以及准确的刺击技巧。

此外，还要进行速度和反应力的训练，以提高在击剑比赛中的应变能力和攻防技巧。

综上所述，现代五项训练大纲包含了射击、花样游泳、跑步、马术和击剑等五个项目的全面性训练。

通过有针对性的练习，可以提高运动员的技术水平和综合能力，从而在现代五项比赛中取得良好的成绩。

这一训练大纲对于现代五项爱好者和从业人员有着重要的指导意义，为他们提供了全面、系统、科学的训练方法。

成都现代五项赛事中心有哪些大运会比赛项目?成都现代五项赛事中心有哪些大运会比赛项目?1、成都现代五项赛事中心马术体育场比赛项目：为成都大运会射箭项目比赛、热身、训练场馆场馆地点：位于成都市天府新区正兴街道云龙路300号。

比赛时间：该项目比赛于7月27日—7月31日举行，共产生10枚金牌。

成都现代五项赛事中心马术体育场建筑面积11700m2，设有1个决赛场地，1个预赛场地，1个训练场地。

2、成都现代五项赛事中心游泳击剑馆比赛项目：为成都大运会水球项目比赛、热身场馆场馆地点：位于成都市天府新区正兴街道云龙路300号。

比赛时间：该项目比赛于7月27日—8月8日举行，共产生2枚金牌。

成都现代五项赛事中心游泳击剑馆层数为地面四层，局部一层地下室，建筑面积约24401.5m2，最高点高度(屋面)34.69m，尺寸25m×50m，池深2.7m。

中国举办过的世界大运会世界大学生运动会是由国际大学生体育联合会主办，只限在校大学生和毕业不超过两年的大学生(年龄限制为17-28岁)参加的世界大型综合性运动会。

赛事始办于1959年，其前身为国际大学生运动会，素有“小奥运会”之称。

截至20XX年，国际大体联已举办过29届夏季大运会和28届冬季大运会。

中国成功举办过的是：2001年第21届北京夏季大运会、20XX年第24届哈尔滨冬季大运会、20XX年第26届深圳夏季大运会、20XX年第29届台北夏季大运会。

成都大运会实体门票丢失可以补办吗?实体门票丢失后是不可以补办的，请持票人妥善保管好门票。

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成都大运会禁止携带物品1、用摄像机、录像机或声音设备或任何其他设备记录的成都大运会的图像和声音等只能被用于私人的、家庭的、非商业目的。

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奥运会中的现代五项包括哪些项目现代五项，作为奥运会中的一项综合性竞技运动，可能对于不少人来说还稍显陌生。

但它其实蕴含着丰富的体育内涵和独特的魅力。

现代五项包括击剑、游泳、马术、射击和跑步这五个项目。

首先来说说击剑。

击剑是一项古老而优雅的运动，它要求运动员具备出色的反应速度、身体协调性和战术策略。

在现代五项的击剑比赛中，运动员们采用佩剑进行对决。

每一轮比赛的胜负都取决于运动员的击中次数和得分情况。

击剑不仅仅是力量的对抗，更是智慧和技巧的较量。

选手需要在瞬间做出判断，准确地攻击对手的有效部位，同时巧妙地防守自己。

游泳在现代五项中也是至关重要的一环。

这一项目考验的是运动员的耐力、速度和游泳技巧。

比赛通常在标准的游泳池中进行，距离和泳姿都有明确的规定。

运动员们需要在水中全力冲刺，以最快的速度完成规定的距离。

游泳不仅需要强大的心肺功能来支持长时间的运动，还需要掌握高效的划水动作和呼吸节奏，以减少阻力，提高速度。

马术是现代五项中较为特殊的一个项目。

因为它涉及到运动员与马匹的配合。

运动员需要驾驭陌生的马匹，跨越各种障碍。

这对于运动员的骑术技巧、平衡感以及与马匹的沟通能力都提出了很高的要求。

在比赛前，运动员只有有限的时间来熟悉马匹，因此，能够迅速与马匹建立默契并顺利完成比赛是非常具有挑战性的。

射击环节考验的是运动员的精准度和稳定性。

运动员需要在规定的时间内，使用气手枪进行射击，击中目标得分。

这要求运动员具备良好的心理素质，能够在紧张的比赛氛围中保持冷静，集中注意力，控制好呼吸和手部的稳定性，以确保射击的准确性。

最后是跑步，这是现代五项的收官之战。

通常是一段中长跑的距离，运动员在经历了前面四个项目的体力消耗后，还要在跑步项目中展现出顽强的毅力和冲刺能力。

跑步不仅是对身体素质的考验，更是对意志品质的挑战。

现代五项的独特之处在于，它要求运动员在一天内完成这五个不同类型的项目，这对运动员的体能、技能和心理素质都是巨大的考验。

现代五项有哪些比赛项目现代五项有哪些比赛项目现代五项是一种包含射击、击剑、游泳、马术和跑步的多项目运动。

下面，小编为大家讲讲现代五项的比赛项目，快来看看吧!马术游泳比赛完成后，根据积分将参赛运动员分成两组。

运动员可随意挑选马匹参加马术比赛，位居第一的运动员和位居第九的运动员骑同一匹马，位居第二和第十位的运动员骑同一匹马，位居第三和第十一位的骑同一匹马，以此类推。

每位参赛者有20分钟的热身时间，以使自己适应并熟悉马匹。

骑术在一个250-450公尺的场地上进行，要骑马跳跃12个障碍，包括一次双跳、一次三跳，可能还有一次涉水跳。

参赛运动员按照积分顺序进行比赛。

运动员必须在规定的时间内完成比赛，规定的时间主要取决于场地的大小，按每350公尺一分钟计算，故时限一般在1分钟至1分18秒钟之间。

每位运动员开始比赛时的积分为1100分，每次罚分将减少积分。

罚分包括超过时限，超时每秒钟罚1分，跳跃时踢掉障碍物的任何部分罚30分，骑手的马儿在涉水跳跃时在踩在两边任何一边的水中罚30分，马儿摔倒或马儿拒绝听从骑手的.指令罚60分，马儿拒绝跳跃或从场地上绕开罚40分。

骑手从马背上落下或与座骑分离是犯规行为。

座骑双肩以及四肢着地视为座骑摔倒。

不论座骑还是骑手，两次落地将被取消比赛资格。

如果座骑三次拒绝跳跃一个障碍物，骑手必须命座骑跨越下一个障碍物。

踢掉一面旗帜要受罚，除非是发生在座骑不听从命令时。

参赛运动员在骑行开始前要步行察看场地。

击剑在这个项目中，每位参赛者都要与其他参赛者交手，相当于重剑比赛，但与奥运重剑比赛规则最重要的区别是每回合只有一分钟，胜者是第一个击中的人，如果两人都未击中，则双双输掉。

如果参赛者在0.04秒中互相击中，则记一个双中，双方均不得分。

参赛者必须在听到“停!”的命令时停止击剑。

在这个命令之后不得重新开始，但在此命令之前的任何行为都是有效的。

击剑的规定积分是1000分，但起码要赢得所有回合的70%，高于或低于这个比率，按930/X增加或减少击剑手的得分，X是他(她)参加击剑比赛的回合数。

比赛时间2012年现代五项比赛时间：2012年8月11日和8月12日比赛场馆奥林匹克公园手球馆--击剑、奥林匹克水上运动中心--游泳、格林威治公园-马术、跑射联项历史现代五项运动是根据古希腊战争中的一个传说演变和发展而来，由“现代奥林匹克之父”法国人顾拜旦发起创立。

1912年，在瑞典的斯德哥尔摩奥运会上，现代五项成为奥运会的正式比赛项目。

1912至1980年的各届奥运会中，现代五项比赛都是在五天内完成，每天安排一个项目。

从1996年亚特兰大奥运会至今，规则规定参赛男运动员必须在一天内完成五个项目的比赛，同时取消了团体项目，只设个人项目。

1998年，国际现代五项联盟批准女子现代五项个人项目被列入悉尼奥运会正式比赛项目。

2008年北京奥运会之后，国际现代五项联盟对规则进行了重大修改，把射击和跑步合并成一项，称为“跑射联项”，也就是说现在的比赛是游泳、击剑、马术和跑射联项共四个项目，但运动项目的名称仍叫做“现代五项”。

2012年伦敦奥运会现代五项项目将会产生男子个人和女子个人两枚金牌，分别有36名队员参加比赛。

比赛场地/器材游泳比赛男、女均是200米自由泳，游泳池长度为50米，全池水深1.8米。

击剑比赛中使用重剑，重剑长度是1.1米，最大重量为770克。

马术比赛的运动员骑乘由大会统一提供的马匹跳跃障碍，运动员经历12个障碍，15次跳跃（包括一次双跳和一次三连跳）。

在跑射联项中，3020米跑及使用气手枪分三个阶段射击。

比赛规则本届奥运会现代五项竞赛涉及到游泳、击剑、马术、跑射联项共4个项目，各分项目赛后分别产生一个分数，最后将各单项所得分相加后，按总分高低排列名次，总分高者获胜。

如遇总分数并列时，则看运动员获得的单项第一名的项目数，名次靠前的项目多者为胜者。

如果仍然相同，则看4个项目的名次之和，其分数最低者为胜者。

游泳比赛男、女均是200米自由泳，游泳池长度为50米，全池水深1.8米。

男女子2′30″分别为1000分。

现代五项简介及现代五项比赛规则现代五项是一种综合性的体育比赛项目，由射击、击剑、游泳、马术和越野跑五个项目组成。

它的起源可以追溯到20世纪初的英国皇家海军，旨在模拟海军战士在战斗和远洋航行中所需的各种技能。

现代五项的比赛规则如下：1.射击：选手使用气手枪在静止时间内完成一系列射击目标。

射击比赛包括50个靶子，分布在10个不同的高度和距离上。

选手需要在不同的射击条件下快速准确地击中目标。

总分为100分，其中每个靶子的得分范围为0-2分。

2.击剑：击剑比赛采用单循环赛制，每名选手与其他选手进行一一对决。

每场比赛通常为3分钟，分为三个阶段。

每个阶段的目标是在对手的得分区域之外进行攻击并得分。

如果选手在比赛结束时拥有更高的得分，则获得该场比赛的胜利。

总分为120分，每场比赛的得分范围为0-3分。

3.游泳：游泳比赛包括100米自由泳、100米蛙泳、100米蝶泳和100米仰泳。

每个项目的得分范围为0-12分，总分为400分。

选手需要在规定的泳池中尽可能快地游完全程，并按照规定的游泳姿势完成每个项目。

4.马术：马术比赛包括障碍赛和越野赛两个部分。

障碍赛是在马术场地中跨越12个障碍物，总分为120分，每个障碍物的得分范围为0-3分。

越野赛是在指定的越野赛道上完成比赛，总分为120分，根据选手完成比赛的时间和马匹的速度进行计分。

5.越野跑：越野跑是在指定的距离内完成跑步比赛，总分为120分，根据选手完成比赛的时间和速度进行计分。

现代五项的比赛总分为500分，每个项目的得分将根据选手的表现进行分配。

最终的胜利者通常是在所有项目中获得最高总分的选手。

除了以上五个项目的比赛规则外，现代五项还有一些其他的比赛规则和注意事项。

例如，在比赛期间，选手需要严格遵守比赛规则和裁判员的指示，不得进行任何作弊或违规行为。

如果选手违反比赛规则或裁判员的指示，可能会面临处罚或被取消比赛资格。

此外，在比赛前需要进行称重和抽签等程序，以确保比赛的公平性和公正性。