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七年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高他们的奔跑能力和竞技水平。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技道德。
3. 增强学生的体质，提高他们的心肺功能。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 快速跑的训练方法：集体跑、分组跑、个人计时跑、间歇跑等。
3. 快速跑的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术，训练方法的运用。
2. 教学难点：快速跑技术的掌握，训练效果的提高。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的基本技术，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行快速跑训练，教师个别指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师进行点评和总结。
五、教学评价1. 学生技术掌握程度：通过实践训练和比赛，评价学生快速跑技术的掌握情况。
2. 学生体能提升：通过定期测试，评价学生的奔跑速度和耐力。
3. 学生竞技水平：通过比赛，评价学生的竞技水平。
4. 学生态度与表现：评价学生在训练和比赛中的态度、合作精神和竞技道德。
六、教学计划安排1. 第1周：快速跑技术讲解与示范，学习起跑、起跑后的加速跑。
2. 第2周：实践训练，进行集体跑、分组跑，加强起跑后的加速跑训练。
3. 第3周：学习途中跑，进行个人计时跑训练，提高途中跑速度。
4. 第4周：学习冲刺跑，进行间歇跑训练，提高冲刺速度。
5. 第5周：复习快速跑技术，进行综合训练，提升整体快速跑能力。
七、教学策略1. 采用直观教学法，通过示范和模仿，让学生掌握快速跑技术。
2. 采用循序渐进的教学法，逐步提高学生的快速跑能力。
3. 采用分组训练法，加强学生之间的互动和竞争，提高训练效果。
4. 采用比赛法，激发学生的学习兴趣，提高他们的竞技水平。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道。
分享运动分享快乐——水平二《快速跑》单元计划及课时设计分享运动分享快乐——水平二《快速跑》单元设计一、教材分析水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的，教学中结合多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技能。
通过教学，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵活性，培养学生的参与意识和锻炼兴趣，激发他们勇敢顽强的拼搏精神。
本单元设计贯彻了课程标准的精神，通过引导学生主动参与学习，把获得新的知识经验，运用在实践中。
因此，教学中我努力体现以教师为主导，学生为主体，启迪、导疑、创新为主轴，培养学生自主学习的意识，在反复学练的过程中，掌握浅易的知识，学会简单的技能，让学生在愉快的学习环境中发现问题，解决问题，自我挑战，自我超越，从而获得一种成功的喜悦。
所以我把本单元分为4个课次来完成，让学生从各种突发信号的起跑、高抬腿跑、自然站立式起跑、30M全程跑等四个过程进行循序渐进的学习，有助于他们对快速跑能力的提高。
二、学情分析三年级学生运动基础较为薄弱，侧重于感性。
根据学生喜欢模仿的特性以及模仿能力强且好学的心理特征，在练习的过程中，一方面注意加强对学生错误动作的纠正（个别辅导），另一方面由动作掌握较好的学生作展示，让其余学生观察，以提高动作质量。
通过表扬、榜样、直观示范、实践及比赛等方法进行教学，并采用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量，同时结合运动保健，观注学生素质与能力的培养，以达到保健与育人相结合。
三、单元教学目标1、初步掌握快速跑的技能，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵活性。
2、通过跑的专门练习手段，帮助学生提高跑的能力，改进跑的姿势，发展腿部力量。
3、培养学生互相协作、合作学习的学习品质。
四、教学流程第一课次——是为了进一步建立快速跑的概念，使学生在运动中掌握快速反应的能力。
在这部分教学中，我采用“示范——模仿式”的教学模式，通过示范——参与性练习——自主练习的教学过程，使学生明确学习的目标。
八年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步效率。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 接力跑：传接棒技术、接力跑战术。
3. 速度素质训练：提高学生的最大速度和速度耐力。
4. 力量素质训练：增强学生的腿部力量和核心力量。
5. 柔韧性训练：提高学生的关节灵活性和肌肉伸展性。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术、接力跑的传接棒技术和战术。
2. 教学难点：快速跑的技术要领、接力跑的传接棒时机和配合。
四、教学过程1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，示范动作。
3. 实践训练：分组练习，纠正动作不规范的地方。
4. 接力跑训练：分组进行接力跑练习，提高传接棒技术和配合。
5. 素质训练：进行速度和力量素质的训练，如短距离冲刺、跳绳等。
6. 柔韧性训练：进行关节灵活性和肌肉伸展性的训练。
7. 总结与反馈：对学生的训练情况进行总结，给予鼓励和指导。
五、教学评价1. 技术评价：观察学生在训练中的技术动作，评价其技术的正确性和熟练程度。
2. 体能评价：通过测试学生的速度、力量等指标，评价其体能水平。
3. 心理评价：观察学生在训练中的态度、合作意识等，评价其心理素质。
4. 教学反馈：根据评价结果，调整教学计划和训练方法，提高教学效果。
六、教学策略1. 采用直观教学法，通过教练示范，让学生清晰地了解快速跑的技术要领。
2. 采用分组练习法，让学生在实践中相互学习，提高技术水平。
3. 采用竞赛法，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高训练效果。
4. 采用个性化教学法，针对学生的个体差异，给予有针对性的指导。
七、教学计划第一周：1. 讲解快速跑的技术要领2. 实践训练：起跑和起跑后的加速跑3. 素质训练：速度素质训练第二周：1. 复习快速跑技术2. 实践训练：途中跑和冲刺跑3. 素质训练：力量素质训练第三周：1. 讲解接力跑的传接棒技术和战术2. 实践训练：接力跑传接棒练习3. 素质训练：速度和力量素质训练第四周：1. 复习快速跑和接力跑技术2. 实践训练：完整快速跑和接力跑练习3. 素质训练：提高学生的速度耐力八、教学措施1. 确保运动场地和器材安全，避免安全事故发生。
快速跑单元教学计划七年级快速跑课时计划1内容主题1.快速跑50-60米2.柔韧素质2、柔韧素质重点摆臂放松, 后蹬充分。
难点前脚掌瞪地, 蹬地充分。
学习目标身体发展目标: 了解正确的跑动姿势, 体会摆臂自然放松, 后蹬充分有力, 直线跑的要求。
能力发展目标：发展学生快速奔跑能力, 提高柔韧、协调性。
心理发展目标：培养学生吃苦耐劳, 勇于超越的优良品质。
社会发展目标：集体意识, 培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
社会发展目标: 集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一、开始部分二、准备部分三、基本部3725课堂常规1.集合问好2.宣布内容3.处理见习生1、慢跑蛇型—螺旋—圆形2.热身操头部运动肩部运动体侧运动分腿运动手指踝关节运动1.跑的专门练习。
1组2331小中1.学生互相检查人数2.师生问好3.宣布本课学习目标、内容教法：提出要求, 引导练习方法。
学法：充分利用场地条件,运用学过的图形变化。
教法：教师提出要求、练习学生。
1.原地摆臂8*82.原地高抬腿8**3.原地弓箭步交换跳20次△△散点七年级快速跑课时计划2七年级快速跑课时计划3七年级快速跑课时计划4七年级快速跑课时计划5七年级快速跑课时计划6。
快速跑单元教学计划概述快速跑是一种简单易学的运动方式，可以有效提高学生们的体能水平和心肺功能。
在教学中，我们应该注重培养学生们的跑步技能，同时充分发挥快速跑训练的综合优势，促进学生们身体素质的全面提升。
本教学计划主要针对初中生的快速跑单元，涵盖了基本技能、训练计划、考试评估等方面，希望能够为教师提供一些参考。
基本技能1.跑步姿势•站立时，身体放松，两脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，重心放在双脚的中央。
•跑步时，身体挺直，肩部放松、向后，手臂自然悬在身体两侧，手肘呈90度，双手握拳轻握。
•步幅适中，脚跟先着地，然后用力往前推动，脚掌离地时用力扶地，身体重心向前倾。
•快速跑时，频率要快，但不要牺牲步幅和身体协调性。
2.呼吸技巧•运动时要保持呼吸均匀深吸，可以采用3-2、4-3、5-4等规律的呼吸方法。
•通气时要深吸浅吐，坚持训练可以提高肺活量和心肺功能。
3.体能训练•通过循序渐进的训练方式，逐渐提高学生们的体能水平。
•可以采用快跑、间隔跑、坡度跑等训练方法，注意训练强度的控制和合理休息。
训练计划为了更好地提高学生们的快速跑水平，我们制定了如下的训练计划：第一周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 10分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 8分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 8组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第二周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 12分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 10分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 10组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第三周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 15分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 12分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：坡度跑训练，5分钟热身 + 6组30秒上坡、30秒下坡 + 10分钟拉伸考试评估为了评估学生们的快速跑水平，我们将采用如下的考试方式：1.集体性考试•按班级分组，每个小组进行快速跑比赛。
水平一快速跑单元教学计划一、教学目标本课程旨在提高学生的快速奔跑水平，包括跑步速度、爆发力和耐力。
通过丰富多样的教学活动，培养学生的跑步兴趣和意识，提升他们的身体素质和协调能力。
二、教学内容1. 快速奔跑基本技能的学习和训练2. 爆发力和耐力的培养3. 跑步姿势和呼吸训练4. 快速奔跑的战术和技巧三、教学方法1. 示范法：通过教师的示范，让学生正确理解和模仿跑步动作。
2. 分组合作：通过小组合作的形式，让学生互相激励和交流，在竞争中提高快速奔跑水平。
3. 游戏化教学：通过丰富的跑步游戏，增加学生的跑步兴趣，提高他们的参与度和积极性。
4. 集体训练：组织学生进行集体训练，注重整体素质的提高。
四、教学步骤1. 热身活动（10分钟）进行热身操，包括拉伸和肌肉准备动作，预防运动伤害。
2. 基础技能学习（20分钟）通过示范和练习，教授正确的跑步姿势和步频、步幅的控制，提高学生的跑步速度和动作规范性。
3. 爆发力和耐力训练（30分钟）制定一系列爆发力和耐力训练项目，如短距离冲刺、爬山训练等，注重学生的爆发力和持久力的提高。
4. 战术和技巧训练（20分钟）教授不同战术和技巧，如起跑、超越等，让学生了解在比赛中如何运用快速奔跑技巧来取得更好的成绩。
5. 综合训练（20分钟）进行综合训练，包括综合技能练习和跑步游戏，培养学生的协调能力和团队合作精神。
6. 冷却活动（10分钟）进行适度的放松活动，缓解肌肉疲劳，防止运动后的不适。
五、教学评估通过观察学生的表现、练习成果和参与度，以及口头和书面形式的测验，对学生的快速奔跑水平进行评估。
六、教学资源1. 跑道和场地设备：确保良好的场地和跑道，提供适当的设备和器械。
2. 示范视频和图片：用于向学生示范正确的跑步姿势和技巧。
3. 计时器和测量器具：用于记录学生的跑步时间和距离。
七、课后延伸活动1. 鼓励学生参加学校的田径队或其他相关俱乐部，提供更多的跑步机会和竞技平台。
2. 培养学生自主训练的能力，提供跑步训练计划和指导。
单元教学计划.
相关课程目标的评价要点和评价方式
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
单元教学计划.
相关课程目标的评价要点和评价方式
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
法是为了今后在体育教学过程中能够迅速变换队形为分组教学服务。
在教学设计上指导思想是把枯燥的体操队列变化变成有趣学生乐意参与的一节课通过教学培养学生团结协助、积极创新的
1、②游戏《报数接力》把学生分成四组进行报数接力比赛
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
41。
水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的，教学中结合多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技能。
通过教学，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵便性，培养学生的参预意识和锻炼兴趣，激发他们勇敢顽强的拼搏精神。
本单元设计贯彻了课程标准的精神，通过引导学生主动参预学习，把获得新的知识经验，运用在实践中。
因此，教学中我努力体现以教师为主导，学生为主体，启迪、导疑、创新为主轴，培养学生自主学习的意识，在反复学练的过程中，掌握浅易的知识，学会简单的技能，让学生在愉快的学习环境中发现问题，解决问题，自我挑战，自我超越，从而获得一种成功的欢跃。
所以我把本单元分为4 个课次来完成，让学生从各种突发信号的起跑、高抬腿跑、自然站立式起跑、 30M 全程跑等四个过程进行循序渐进的学习，有助于他们对快速跑能力的提高。
三年级学生运动基础较为薄弱，侧重于感性。
根据学生喜欢摹仿的特性以及摹仿能力强且好学的心理特征，在练习的过程中，一方面注意加强对学生错误动作的纠正(个别辅导) ，另一方面由动作掌握较好的学生作展示，让其余学生观察，以提高动作质量。
通过表扬、模范、直观示范、实践及比赛等方法进行教学，并采用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量，同时结合运动保健，观注学生素质与能力的培养，以达到保健与育人相结合。
1、初步掌握快速跑的技能，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵便性。
2、通过跑的专门练习手段，匡助学生提高跑的能力，改进跑的姿式，发展腿部力量。
3、培养学生互相协作、合作学习的学习品质。
第一课次——是为了进一步建立快速跑的概念，使学生在运动中掌握快速反应的能力。
在这部份教学中，我采用“示范——摹仿式”的教学模式，通过示范——参预性练习——自主练习的教学过程，使学生明确学习的目标。
课的开始，通过教师的讲解，让学生先有一个起跑的概念，再从中导入各种突发信号跑的动作及要求。
农村初中上好常态快速跑单元课的方法和策略
每所学校的体育设施条件各不相同，但常态下快速跑课对教学条件要求不是很高，怎样利用现有资源上好快速跑课是我们每一位体育教师教要研究的课题。
我们体育教师在快速跑课的教学中如果不讲究点方法和策略，很容易造成课堂上枯燥、单调学生不喜欢快速跑课的局面。
大家都知道，快速跑是跑的各项运动基础，初中学生通过快速跑的教学和辅助性的练习，学生的身体素质将会得到全面发展。
学生将学会快速跑、途中跑和蹲踞式起跑的技术和一些关于跑的游戏方法，在不断的学习体会动作中将提高自身的速度素质和快速奔跑的能力，从而实现掌握快速跑的基本技术和形成快速跑的正确姿势的学习目标。
下面谈一下利用学校现有资源即一块场地、一个口哨、一块秒表和学校的自然条件上好快速跑课的方法和策略。
1 解决快速摆臂的练习方法
1.1 让学生明确快速跑摆臂的重要性，教学重点是摆臂要以肩关节为轴，前后自然摆动。
如果是左右摆臂．会使力分解，影响向前跑进的速度。
教学步骤：
1.1.1 学生分散盯站立进行原地模仿跑的摆臂练习，体会屈臂前后自然摆动。
1.1.2 学生用前脚掌着地做快步走配合摆臂练习，强调肩关节要放松体验摆臂与摆腿的节奏。
1.1.3 学生原地集体做弓步模仿跑的快速摆臂练习，教师巡视纠正指导。
1.1.4 学生做原地半高抬腿跑配合摆臂练习，提示学生摆臂要协调，肩关节要放松。
1.1.5 学生分组进行60米×4中速跑，要求跑时体会以肩为轴协调的摆臂动作。
教学提示：
教师要有针对性的提亍学生，摆臂练习时，要求学生做到以肩关节为轴前后摆动。
前摆用力，肩关节放松。
原地徒手模仿摆臂练习时，可规定练习的时问、次数。
2 结合中速跑的摆臂练习
教学重点是改进学生摆臂动作，发展速度素质。
教学步骤：
2.1 学生手持装半瓶沙子矿泉水瓶的原地弓步摆臂练习。
规定练习时间为3组1—2分钟，练习次数20—25次×3。
2.2 手持成装沙子的矿泉水瓶的原地中速半高抬腿跑练习。
2.3 手持成装沙子的矿泉水瓶的原地模仿小步跑练习。
2.4 手持成装沙子的矿泉水瓶的(40—60米)×4中速跑体会摆臂动作的练习，然后放松走回。
2.5 手持成装沙子的矿泉水瓶的(40—60米)×2加速跑练习，然后放松走回。
错误与纠正：
2.5.1 学生出现耸肩的错误动作，多做放松跑练习。
2.5.2 学生出现摆臂不协调的错误动作，多做原地小步跑练习。
教学提示：让学生明白摆臂练习主要是发展肩关节和肩带的力量，正确协调的摆臂，对提高跑的能力很有帮助。
摆臂练习，除了做徒手摆臂练习之外，有条件还可以利用持哑铃或其它器械器物的摆臂练习。
3 发展学生速度素质中速跑、加速跑的练习教学重点是发展学生速度素质。
教学步骤：
3.1 学生集体或分组做原地半高抬腿跑练习。
3.2 学生集体或分组做原地小步跑练习。
3.3 学生集体在教师的指导下做原地弓步模仿快速跑的协调摆臂练习。
3.4 学生循做做30米×2用前脚常着地直线跑练习。
3.5 学生分组做中速跑（4O-60米）×2练习。
3.6 学生同质分组做加速跑(40—60米)×2练习。
错误与纠正：
1、学生出现曲线跑，多做踏线跑练习。
2、学生出现内外八字跑，多做慢速踏线跑练习。
教学提示：中速跑时让学生体会放松自然，摆臂协调；加速跑时能保持正确姿势。
4 蹲踞式起跑
教学重点：快速摆脱静止状态，发挥起跑速度。
教学步骤：
4.1 学生集体做小步跑练习。
4.2 学生分组做跨步跑练习。
4.3 学生自己曲臂两手腹前平伸，高抬腿触两手掌的高抬腿跑练习。
学生两人一组，一人两手腹前平伸，另一人做原地高抬腿跑，膝盖触伸出的手。
4.4 学生在教师的指导下做集体练习“各就位”、“预备”和跑出的动作。
4.5 学生进行完整起跑练习，跑出(20—30米)×4。
4.6 教师指挥，听信号用各种姿势起跑，进行快速反应的练习。
5 蹲踞式起跑、加速跑
教学重点：快速反应和起跑后的加速跑
教学步骤：
5.1 学生集体或分组做行进间小步跑练习。
5.2 学生分组练习后蹬跑。
5.3 学生集体进行听信号用各种姿势快速反应的起跑练习。
5.4 教师指挥，学生分组用站立式起跑，上体前倾，跑出(20—30)×2。
5.5 教师发令，学生分组用蹲踞式起跑，跑出(20—30)×4。
教学提示：训练学生的快速反应，要多引用灵活多变的手段进行，使学生既能掌握起跑动作又能提高快速反应的能力。
教师在教学中应向学生介绍800米以上的竞赛项目没有“预备”口令。
6 途中跑
教学重点；起跑和途中跑的自然结合。
教学步骤：
6.1 学生分组小步跑转入快跑的练习，放松走回。
6.2 学生分组做半高抬腿跑转入加速跑练习，放松走回。
6.3 学生分组做小步幅后蹬跑练习，放松走回。
6.4 学生分组做快速跑(40—60米)×4结合蹲踞式起跑练习。
6.5 学生按体能分组的用蹲踞式起跑，50米全程跑比赛。
教学提示：学生们起跑后能较快发挥速度，使起跑与途中跑自然结合。
让学生明白起跑后上体逐渐抬起。
途中跑时上体保持适当前倾，跑的自然放松，跑成直线。
7 途中跑
教学重点：迅速加快频率，均匀增加步长。
教学步骤：
7.1 学生分组做小步跑转入快速跑练习，放松走回。
7.2 学生分组做后蹬跑转入加速跑练习，放松走回。
7.3 学生分组做加速跑60——80米练习，放松走回。
7.4 学生进行分段加速跑练习；加速跑——惯性放松跑——加速跑(加速跑30米——惯性放松跑1 0米——加速跑30米)×3。
7.5 50米全程跑(结合蹲踞式起跑，测验成绩)。
教师计时，体委发令。
教学提示：步频的增快和步幅的均匀增长，在加速跑——惯性放松跑——加速跑中体会练习。
