职业院校教师心理健康及调适

教师的心理健康与调适教师的心理健康问题与自我调适一、认识教师的心理问题在我国目前中小学就学人数进入高峰期、升学教育压力大的情况下，中小学教师负担已十分繁重，职业压力在不断增大，心理疾患已远远高出社会一般人群。

教师是一个容易产生心理问题的职业，其心理健康状况实在令人担忧，它实际上已经成为污染学生心理健康的重要源头。

(一)教师心理健康的意义教师是教育影响的主导者、支配者。

教师的心理健康更是直接关系到学生的心理健康、学业成就和人格发展。

因此，教师心理健康是培养学生心理健康的必要前提，只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生，维护教师心理健康对于培养合格人才促进教育和谐发展具有十分重要的意义。

努力为学生创造一个健康的社会环境，营造高品位的健康向上的文化氛围，培养学生良好的心理素质，促进其潜能的最大发挥，已成为家长和社会的强烈需求，那么，加强教师心理健康教育，就成为了当前教育工作的当务之急。

(二)教师心理问题的表现根据对教师心理健康的定义，按照程度的不同，可以将教师心理问题的类型划分为三类：发展性心理问题、适应性心理问题与障碍性心理问题。

1.发展性心理问题。

主要是指教师自身不能树立正确的自我认知，特别是对自我能力，自我素质方面的认知，其心理素质及心理潜能没有得到有效、全面的发展。

发展性心理问题的解决重在帮助教师提高心理素质，健全人格，通过有针对性的教育和训练，培养其良好的心理素质，塑造健康，完整的人格，成为适应现代社会需要的合格教师。

2、适应性心理健康问题。

适应是个体通过不断做出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效地生存状态的过程。

而适应性心理问题则是个人与环境不能取得协调一致所带来的心理困扰。

哈特曼认为：适应是个体终生维护心理平衡的持续过程，以无须付出太高的代价去处理一个具有一般性及可预期性的环境。

3、障碍性心理健康问题。

当教师遭遇人际关系的严重冲突、重大挫折、重大创始或面临重大抉择时，一般都会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁，有的表现沮丧、退缩、自暴自弃，或者异常愤怒甚至冲动报复。

教师的心理健康与调适教师的心理健康问题与自我调适大全教师的心理健康与调适教师的心理健康问题与自我调适教师的责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等这些心理感受会根据每个人不同的经受与学历、不同的性格特质和心理承受能力等多种因素，给予自身相应的情结、情感、动机、目标、看法、行为和结果。

好的结果自然会给人一种胜利而愉悦的心理体验，使人更加自信;反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。

不仅工作的主动性和兴趣受到压，其身心健康和工作率也会直接受到威胁。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。

一个优秀的教师应当能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。

优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己始终处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。

教师该如何维护自身的心理健康呢?下面针对老师的心理健康维护方面提出几点建议，期望能够对老师们有所帮助，并借此祝老师们教师欢乐!(一)教师心理健康的标准1 能主动地悦纳自我，即真正了解、正确评价、乐于接受并喜爱自己。

承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

2 有良好的教育认知水平能面对现实并主动地去适应环境与教育工作要求。

例如，具有敏锐的观看力及客观了解学生的能力具有获取信息、适合地传递信息和有效运用信息的能力具有创造性地进行教育教学活动的能力。

3 喜爱教师职业，主动地爱学生能从爱的教育中获得自我劝慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

4 具有稳定而主动的教育心境教的教育心理环境是否稳定、乐观、主动，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

5 能自我掌握各种心情与情感艰难的教育工作要求教师有良好的，顽强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚决性，处理问题时决策的果断性和坚持性：面对矛盾镇静冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。

中职教师心理健康问题与自我调适摘要：中职教师是遭遇心理问题的高危群体之一。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。

本文分别从认知、情绪、行为三个方面阐述了中职教师心理问题所在及调适方法。

关键词：中职教师心理健康自我调适中职教师是心理健康问题的高危人群之一。

教师的心理问题在身心疾病、人际关系、职业行为等方面有不同程度的表现。

首先是身心疾病躯体化明显，主要表现为抑郁，焦虑等症状，如过分担心和忧虑教学考核结果，封闭自己等。

在抑郁和焦虑心态中，常常伴有失眠、无食欲、头疼、眩晕等身体上的症状。

其次是人际关系症状，如易激惹，表现出攻击性行为，冲家人发火、体罚学生等。

再次职业倦怠症状，是在工作重压下引发心理疲乏导致的身心俱疲、能量耗尽的现象。

对工作失去热情；与学生及其他教工刻意保持距离，教学缺乏新意，讲课呆板乏味；缺乏责任感，对学生放任自流。

教师的心理问题不仅关乎自身的身心健康和工作效率，更影响学生的心理健康，教师的心理问题要引起社会的关注，尤其是学校领导要关注教师的状况，通过不断完善教师评价制度，切实减轻教师的过重负担，为教师提供轻松愉快的工作环境和心理环境，使教师的身心得到良好的调适。

但社会、学校等只是教师心理健康的外在条件，教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。

一、端正认识，树立正确观念1.认识自我，悦纳自我。

在教师心理问题产生的诸多原因中，不恰当的自我认知是最根本的原因。

有了对自己深刻、充分的自我认识，才能把握自我定位，合理地要求自己，既不妄自菲薄，也不骄傲自满。

同时，因为对自己的了解，由己及人，也就能客观评价别人，更好地接纳并理解别人，对生活工作中的不平、不满、不尽善尽美处泰然处之。

正确的自我观念的形成与知识的积累是分不开的。

在教学中，教师应加强学习，不断提升自己，比如可以坚持做教学反思。

通过教学反思，使教师深入了解自己教学方面的利弊，从而不断地提高教学水平。

教师了解得越深，对自己的评价就会越客观、越全面、越积极，自我观念就越坚定，对自己也就更有信心。

缓解教师心理问题的措施及途径
教师是肩负着传道授业解惑等重大责任的职业人士，在承担教学任务的同时，也面临着相应的心理问题。

以下是缓解教师心理问题的措施及途径。

一、注意休息和调整心态
1.保持良好的心态，学习积极应对各种困难和挑战，树立信心和勇气。

2.合理安排自己的时间，保证足够的休息和娱乐时间，尽量避免工作影响自身的身体和心理健康。

3.尝试积极寻求帮助和支持，接受专业心理咨询，了解自己的心理状态，适时调整自己的心态和心理状态。

二、发现和解决问题
1.认真分析和思考自己心理问题的根源，了解自己的心理状态和问题表现形式。

2.与同事和家人积极交流，分享自己的心理问题和压力，寻求意见和支持。

3.结合现实情况，以实际行动来有效解决自己的压力和困难，积极寻找问题的解决方法和策略。

三、求助专业机构
1.寻求专业心理咨询，寻求专家帮助和指导，及时规划解决方案。

2.注意及时检查和评估自身的心理状态和压力指数，及时调整自
身状态，保持良好的身心健康。

综上所述，缓解教师心理问题需要积极调整自身态度和心态，加强自我意识和问题解决能力，在自身的工作和生活中寻找优质的支持与爱心资源，适当休息和调整心态，才能有效地避免和解决心理问题的发生。

教师是学生成长和发展的引领者，在潜移默化的教育中，教师必须保证自身身心健康，以便为学生带来更加优质的教学效果。

高职女教师大都受过高等教育，有着较为丰富的理论知识与实践经验，有着与男性教师并不逊色的素质水平。

然而，由于高职女教师具有多重的社会角色与身份，家庭观念较强，缺乏居安思危的意识等，以至于一些高职女教师在其所扮演的社会角色中失去了和谐，发展的链条出现了断裂。

导致发展链条出现断裂与发展动力不足的主要原因，是高职女教师存在着一定程度的心理困惑。

高职女教师心理困惑的表现压力大高职女教师的心理状况比男教师较差，这可能是受传统文化影响的结果。

“男主外，女主内”的社会文化背景，使女教师承受着比男教师更为沉重的工作、生活和精神负担。

她们既是学校教育教学的主体力量，又是家庭中的主妇；既要干好本职工作，又要面临较多的家庭问题；既要赡养老人，又担心孩子的升学和就业问题；既要完成繁重的教学任务，又要应付家中的琐碎事务。

工作、生活的双重压力使她们在心理上出现不良症状的机会较多，诸如失眠、焦虑、抑郁、暴躁等，失去了高校女教师应有的从容与优雅、热情与聪慧。

矛盾多知识女性的成长过程中会经常出现诸多的矛盾冲突，一方面想成为贤妻良母，另一方面又想在事业上有所建树。

她们要上很多课，要进行教育管理与科研，要培养较强的实践能力，要具备“双师型”的素质……繁重的工作任务使高职女教师既想发展，又不堪重负。

一方面想利用一切机会为自己“充电”，为自己的发展寻找更广阔的平台，另一方面又无法完全摆脱家庭、子女等问题的困扰，在事业与家庭的天平上，放弃任何一方就意味着要付出沉重的代价，在割舍不下、犹豫不决中错过了再发展的机遇；一方面作为新时代的知识女性，有个性，想独立，希望摆脱自己在社会中的劣势位置，另一方面又对事业、命运缺乏一种主动挑战的精神，而是寄希望于他人，等等。

焦虑深高职女教师绝大部分都存在好胜、攀比、希望完美、希望成功的心理需求，总希望自己是最好的，希望自己会更好，但当与别人进行横向比较时，心理的天平就会失衡、倾斜。

比如，与在大学甚至是重点大学读研、读博、任教的同学相比，觉得不如别人，自惭形秽，拒绝交流，封闭自己，心理失衡，工作上一旦遇到挫折，就会产生极强的焦虑心理，埋怨自己的运气不好。

教师心理健康与自我调适方案教师作为社会培养人才的重要角色，面临着种种的压力和挑战。

在这个信息快速流动的社会，教师的心理健康至关重要，它关系到教师的个人幸福感和教学质量。

本文将从认识教师心理健康的重要性、心理压力与其危害、建立健康心态的方法、提高情绪管理能力的途径、培养积极心态的建议、缓解工作压力的策略、促进身心健康的实践、维护人际关系的方式、建设良好工作氛围的方法、寻找支持的途径和自我调适方案的要点展开讨论，为教师提供一份完整的心理健康与自我调适方案。

一、认识教师心理健康的重要性教师心理健康是指在教学和工作中，保持身心的平衡和稳定，能够应对各种压力，积极投入并享受教学工作的状态。

教师心理健康对于教师个人的幸福感和教学质量具有重要影响。

只有保持良好的心理健康，教师才能更好地面对工作和生活中的挑战，激励学生，提高教学效果。

二、心理压力与其危害教师工作中的压力主要来自于工作任务的繁重和负责的责任感，如备课、教学评估、家长沟通等。

长期承受高强度的心理压力，会对教师的身心健康造成危害，如焦虑、抑郁、身体不适等。

三、建立健康心态的方法要建立健康心态，教师需要树立适当的心理信念，如积极自信的态度和正确的自我评价；培养并保持积极的心理预期，看到问题背后的机会与希望；保持对学生的关怀和珍视，让教学成为一种使命，而不只是一份工作。

四、提高情绪管理能力的途径情绪管理对于教师的心理健康至关重要。

教师应该学会正确地识别、表达和释放自己的情绪，避免负面情绪的积累，加强与同事和学生的交流和沟通，以获得更好的情绪支持。

五、培养积极心态的建议教师应积极发展自己的兴趣爱好，注重个人成长和提升，提高自己的认知水平和思维能力，以积极的心态来应对教育工作中的挑战。

六、缓解工作压力的策略教师可以通过合理规划时间、分解任务、设定目标和优化教学策略来缓解工作压力。

同时，适当参与体育锻炼和放松休闲活动，与家人朋友保持良好的沟通和关系，也有助于减轻工作压力。

高职院校心理教师工作计划
本学期工作目标：全面负责高职院校心理教师工作，包括心理咨询、心理辅导、心理健康教育等方面。

具体工作计划如下：
1. 组织开展心理健康教育课程，针对不同年级学生开展相关主题的讲座和活动，提高学生的心理健康意识和自我调节能力。

2. 开展心理咨询和心理辅导工作，对学生进行个别或集体辅导，帮助他们解决心理问题，提高心理素质，增强心理调适能力。

3. 组织开展心理健康评估和测试，定期对学生进行心理健康测评，了解学生的心理状态，及时发现心理问题，提供针对性的帮助和干预。

4. 参与学校心理健康教育活动的策划与实施，包括举办心理健康周、主题讲座、心理健康知识竞赛等，营造校园积极向上的心理健康氛围。

5. 不断提升自身的专业素养和技能水平，参加相关专业培训和学术研讨会，更新心理学知识，不断提高心理教师工作水平。

6. 积极配合学校领导及其他相关部门的工作，做好与学生、家长、教师的沟通协调工作，推动心理教育工作的深入开展。

7. 做好心理健康档案的管理和统计工作，及时记录学生的心理问题和干预情况，为学校心理健康工作提供数据支持。

8. 组织心理志愿者队伍，培养和引导学生参与心理教育工作，增强学生的心理服务能力和责任感。

以上工作计划仅供参考，具体工作内容将根据学校实际情况进行调整和完善。

教师心理健康的调适的途径和方法要提高教师的心理健康水平，除了在宏观的社会体制上给教师工作提供支持和保障外，关键还在于学校和教师的自我调适，因为学校是教师工作的主要环境，而一切增进教师心理健康的策略和方法最终都要通过教师来实施，因此，这里仅就学校管理环境下教师的自我心理调适作一分析。

1、调适工作压力，增强职业满意感。

教师心理健康问题的产生大部分与工作压力有关，因此必须适当调适工作压力。

一要正确地认识压力，当压力来临时，相信压力是危机，但也蕴藏机会，进而主动地适应压力。

二要端正专业态度。

专业态度正确的教师，工作压力较低。

因此，对专业态度不当而感受到很大工作压力的教师，应时常检讨自己的教学态度，改变权威至上和严厉的管教方式，提高教育专业素养。

有了适当的教学态度，便能与学生建立和谐亲密的关系，也能有效地进行教学和辅导工作。

三是积极寻求社会支持系统。

当压力太大造成障碍时，必须寻求亲友、同学、师长、心理医生和辅导专家的帮助，以协助自己度过难关。

每个人均需应付压力，若想有效地应付压力，使自己成功地生活，就须将自己纳人社会支援网络系统的一部分。

研究显示，缺乏社会支持的人无法妥善应付压力。

从学校管理角度看，教师的职业满意感一方面取决于教师在整个社会中的地位作用，受重视程度与待遇水平。

另一方面还直接取决于教师所处的学校具体环境、学校领导水平、作风、教师需要的满足程度等因素。

因而，要提高教师的职业满意感，领导者要加强学校管理，改进领导作用，关心教师疾苦，合理满足教师需要，调动教师的积极性。

2、减轻负担，增强工作乐趣感。

人的需要是多样的，需要的满足方式是复杂的。

工作之外的工资、福利是间接满足，工作本身带来的乐趣感、成就感等是直接满足。

许多教师在条件差、待遇低的情况下，仍然兢兢业业地工作，重要原因之一是他们与学生在一起，便有了活力与朝气，看到学生的成长，他们感到无比的欣慰，体验到教育工作的乐趣，认识到教师职业的重要价值，心理上得到了莫大的满足。

教师的心理健康与自我调适心理健康教育就是要使青年教师对外部世界有良好的适合，能通过自己的创造性活动实现教育目标，通过自己的努力，促动教育增强青年教师心理健康教育是青年教师队伍现状的要求。

心理健康教育的展开不但要依靠教师的相关知识与水平，更要依赖自身良好的心理素质与较高的心理健康水平。

这就对教师的素质提出了更高、更全面的要求。

能够胜任心理健康教育的教师，不但要掌握心理卫生和心理健康教育的基本知识，还具有展开心理咨询的水平。

一、展开教师心理健康教育的重要性学生的心理健康教育离不开教师的组织和参与，教师的心理健康与否，是顺利有效地展开心理健康教育的关键。

所以，展开教师心理健康教育既迫切又重要。

1、学生心理健康发展的需要展开教师心理健康教育从根本上说是基于学生成长发展的需要。

从中小学生当前心理健康状况看，学校展开教师心理健康教育已是迫在眉睫的任务。

据相关数据显示，有心理和行为问题的小学生为13%，初中生为15%，高中生为19%，大学生为25%。

有教育专家通过个案统计发现：中学生心理问题中70~80%与教师相关，本应参与学生心理健康教育、培养学生优良心理素质的教师，竟会是学生心理障碍甚至心理疾患的制造者。

可见，学生心理健康发展迫切需要展开教师心理健康教育。

2、全面推动实施素质教育的需要素质教育作为一种教育观点，强调教育的根本目的是全面提升学生的素质，提升全民族的素质。

而心理素质则是一个人综合素质的重要组成局部，同时也是其他素质的基础和载体。

教师是素质教育实施的主体，教师的心理素质如何，直接影响学生的综合素质，同时关系到国家的前途命运和民族的生存。

所以，全面推动实施素质教育，培养21世纪优良人才，迫切需要展开教师心理健康教育。

二、教师心理健康的调适教师心理健康的调适要从学校、自我、社会三方面考虑1、学校要准确对待。

做好教师心理健康工作，关心教师的生活。

学校要时刻理解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容，通过展开心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来协助教师学会准确的心理调适，增强应对困难和挫折的水平，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提升教师心理健康水平。

教师心理健康与自我调适doc（共5则）第一篇：教师心理健康与自我调适doc教师的职业，可谓是：一只粉笔，两袖清风。

三尺讲台，四季耕耘。

正因为如此，我们教师才会有许多的心理压力，差生成绩提高不上来，班级纪律不好，与同事关系不和谐，再加上学校组织的各种活动，迎接上级的各种检查等等。

越是认真负责的教师，心理负担就会越沉重。

如此下去，我们每位教师都会有一些心理疾病。

我想，作为教师，我们应该正确面对自己的职业，调整好心态，快乐地工作着。

1、教师应当正确认识自我、摆正自己的位置，明确作为一位人民教师的神圣职责。

不能过分的追求名利,一切顺其自然皆可，只要我们认真去做了，任何属于我们自己的都会悄然而至的，如果过于追求名利，那我们就失去了“学高为师，德高为范”的根本。

2、在与学生的交往中，不能对学生过于刻薄，要求过于严格，要从学生的角度去想，学生爱玩，爱动，是学生的天性，我们教师怎么可以扼杀孩子们的这些天性呢？他们只有在玩中、动中才会发挥他们的聪明才智，才会发挥他们的创新精神。

3、要正确对待压力，乐观并清楚地对待工作，该放松的时候我们就要放松。

例如周末要多参加一些集体活动、体育锻炼、外出旅游等等，我们在开阔眼界的同时也能放松一下紧张而疲惫的心情，心情开阔了，也就特别容易投入新一周的工作中，干起活儿来才会精力充沛。

第二篇：浅谈教师心理健康与自我调适浅谈教师心理健康与自我调适摘要: 心理健康已经成为现代人所关注的焦点问题，在教学过程中，教师由于其职业的特殊性，产生了很多的心理压力，教师自身要从方面学会自我调节。

关键词：心理健康原因角色转变工作方式自我调节心理健康已经成为现代人所关注的焦点问题。

在社会飞速发展、人们心理压力重重的今天，而教师作为一个特殊群体也面临着前所未有的挑战：职业枯竭，自我价值感缺失、焦虑抑郁……，“工程师”的灵魂受到了重创，心理健康现状令人担忧。

一、教师心理压力产生的原因在教学过程中，教师由于其职业的特殊性，会产生一些诸如工作压力大、人际关系复杂等方面的问题。