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一、头部按摩１．开天门 2 ．抹双柳３．点按攒竹、鱼腰、丝竹空４．揉太阳５．点按四白、巨髎、睛明６．推颊车至地仓７．搓掌浴面８．双揪铃铛９．分推前额１０．推正顶11．点按百会、四神聪至大椎12. 分抹五经13. 点按五经14．扫散少阳术15. 干洗头16. 指尖叩击17．揉捏池颈18. 勾点大椎至风池二、胸部按摩１．分肋法２．点揉膻中３．龙凤呈祥４．点按胸部５按揉中脘６．宽胸法（渊液至大包）三、腹部按摩１．指揉膻中 2 ．点按鸠尾，推按鸠尾两侧 3 ．腹部横摩4 ．腹部斜摩5 ．腹肌提拿 6 ．按颤上中下（左、右）7 ．脐周团摩8 ．狮子滚绣球9 ．脐旁横摩10 ．点按腹部正中线，旁开 2 寸，旁开 4 寸的穴位四、下肢正面按摩１．股内外侧揉捏２．拳顶合揉３．股外侧推法４．按股前法５．拿股内外侧６．提拿足三阴、三阳７．膝关节周围揉法８．揉拔胫前肌９．揉按足三里10 ．单屈膝贴胸按压（左右）11 ．双屈膝贴胸按压12 ．单屈膝内外盘运（左右13 ．双屈膝内外盘运14 ．臀摇间 15 ．提腿按压骨前（左右）16 ．弯腰双腰法 17 ．下肢抖动五、背部按摩１．搭天桥法２．拿肩井３．背部分推４．掌推肩胛５．按肩胛内缘６．双滚肩臂７．直推背部８．叠掌压脊柱（大椎至长强）９．背部按揉10 ．点按脊中 11 ．点揉膀胱经12 ．对掌拉长腰背13 ．叠掌按压14 ．叠掌按揉15 ．叠掌颤腰背 16 ．叠掌空提 17 ．肘点按腰部18．捻揉腰部 19 ．托抬单腿压腰20 ．托抬双腿压腰 21 ．腰部横摩 22 ．推按腰背肌23 ．拿揉腰肌 24 ．叠掌按腰25 ．双龙点肾26 ．温肾补气 27 ．搓髎点强28 ．腰骶拳揉29 ．揉臀部 30 ．叩击腰部31 ．点按压环跳、承扶、委中、委阳、承筋、承山、昆仑、太溪、涌泉32 ．板腰（左右）33 ．提肩拧腰34 ．肘点按腰部35 ．捻揉腰部 36 ．滚背腰及臀部37 ．顺藤摸瓜六、下肢背面按摩１．揉捏股内外侧 2 ．提拿足三阴、三阳 3 ．拳顶合揉 4 ．推后下肢5 ．点按下肢6 ．按揉双下肢7．捶打足部8 ．吉庆有余七、上肢部按摩１．双手搓臂２．双手揉球３．肩周按摩 4 ．双龙点肩5 ．推手三阴三阳6 ．揉劳宫7 ．捋抖十指8 ．摇手腕９．环手叩击掌法10 ．横摩手内手外11 ．抖动手腕 12 ．摇臂伸抖13 ．抖动上臂(1)开天门(2)抹双柳(3)掐鱼腰(4)揉太阳(5)掐四白(6)掐睛明(7)点巨髎(8)推颊车(9)双揪铃铛1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
保健按摩师各部位操作程序一、项肩部（俯卧位）1.拇指按揉颈项2.拿颈项3.弹拨颈项两侧大筋4.勾揉风池5.勾揉后脑枕部6.掌根揉冈上窝7.指压项肩部8.分推冈上窝9.拿肩井 10.叩击肩背二、腰背部（俯卧位）1.斜压肩臀2.掌按腰背3.指压背部膀胱经4.叠掌按压脊柱5.叠拇指弹拨背部膀胱经6.掌推腰背部7.横擦腰部8.叩击背部 9.掌拍背部 10.搓腰部三、下肢后侧（俯卧位）1.掌揉臀部2.掌按股后侧3.叠拇指按压股后侧4.弹拨股外侧5.按揉委中、承山6.拿下肢后侧7.掌推下肢后侧8.搓小腿（屈膝） 9.叩击脚掌（屈膝）四、下肢前侧（仰卧位）1.鱼际分推足背2.按揉足三里、阳陵泉、三阴交3.掌按股前部4.拿股前部5.揉髌骨6.搓下肢（屈膝）7.抖下肢五、腹部（仰卧位）1.鱼际揉腹部2.掌揉腹部3.四指摩腹部4.掌摩腹部5.分推腹部六、上肢部（仰卧位）1.掌揉肩前部2.四指托揉肱三头肌3.拿肱二头肌4.拿前臂5.按揉曲池、内关、外关、合谷6.捻手指7.拇指分推手掌8.鱼际分推手背 9.抖上肢 10.抖腕关节 11.叩击上肢七、头面部（仰卧位）1.开天门2.鱼际揉前额3.指按攒竹、鱼腰、丝竹空、四白穴4.勾揉睛明5.按揉太阳、迎香6.指按印堂至百会7.指压前额正中至头部两侧 8.四指分揉两侧颞部9.分抹前额、眼眶、迎香、人中、承浆。
全身保健按摩程序一、头部：1、开天门：（1）操作：坐在前头，以两手拇指指腹，置于两眉门的印堂穴，自印堂穴向上直抹到前发际处的神庭穴止，两手拇指轮流进行，反复推抹；（2）要领：两拇指指腹用力要均匀一致，和缓有力，经局部微红为度，局部有酸胀感，有温热及头目轻爽感觉。
2、抹双柳：（1）操作：以两手拇指指端掐双侧攒竹穴，再以指腹自攒竹穴沿眉弓自内向外，经鱼腰穴至眉梢丝穴穴止，推而抹之，往反数次；（2）要领：循环眉弓毛发之中，由内向外推抹，不可逆行，速度宜缓慢，双拇指同时对称着力。
3、掐鱼腰：（1）操作：以两手拇指掐两眉弓中点的鱼腰穴1—2分钟，然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰穴，丝竹空穴摩到上关穴止。
（2）要领：摩动时循环眼眶上缘，用力宜缓慢，均匀有力，掐鱼腰穴后局部有不适感，可配合轻微指揉来消除。
4、揉太阳：（1）操作：以两手拇指桡侧，分别置于头部两侧太阳穴，做上下、左右、前后环转揉动，再以两手拇指指腹同时用力自头维穴起向外下方经太阳穴分推至耳门穴止。
（2）要领：揉用力宜轻，摩动时稍着力。
5、掐白：（1）操作：以两手拇指掐视白穴，再以手拇指指腹自白穴分推致瞳子髓；（2）要领：力度要轻，用力均匀。
6、掐睛明，点巨骱：（1）操作：掐睛明穴，点巨骱，再以拇指指腹自四白，迎香，巨骱到颧骱，耳门止，反复推摩。
（2）要领：由轻致重，微红。
7、推颊车：（1）操作：用两手拇指指腹按揉颊车穴，然后以拇指置于两耳前下方面军听会穴，沿上颌外缘，经颊车穴至大迎穴。
（2）要领：推动宜轻，按揉时用力应从重。
8、双揪铃铛：（1）以两手拇指与食指揉捏两侧耳部，并向下方揪耳垂。
（2）要领：方向不能反。
9、分推前额：（1）操作：以两拇指偏峰置于前额正中线，向两侧分推到太阳穴、头维穴。
10、推正顶：（1）操作：自鼻尖的素骱穴，经鼻向上沿上沿头部正中线往印堂，神庭，百会强间推摩到哑门穴止。
（2）要领：往上推摩时，沿经穴位应配合点按。
11、点按百会：（1）操作：点按百会穴，后掐四神陪穴。
工作行为规范系列保健按摩工作程序（标准、完整、实用、可修改）编号：FS-QG-50184保健按摩工作程序Health massage working procedure说明：为规范化、制度化和统一化作业行为，使人员管理工作有章可循，提高工作效率和责任感、归属感，特此编写。
保健按摩程序一、头部:1.客人平躺，技师坐在椅子上，先梳理头发五指分开，用指腹由前发际，向头后梳理，双手交替梳理，动作连贯。
2.前额，用大鱼际，小鱼际，紧贴额头由印堂滑向太阳穴起到安扶放松的作用。
3.双手母指，压滑前额三排至太阳穴，并揉按太阳穴。
4.双手食指点按精明穴，攒竹，鱼腰穴，丝竹空，至太阳穴。
5.眼部:母指在眼皮和眼睑上轻揉然后双手搓热敷在眼部片刻。
6.揉按印堂、神庭、上星、百会、前顶、四神聪。
7.曲差、五处、承光、通天、络却。
8.放松整理头发，食指和中指夹住耳根部搓揉耳朵，点按听宫，耳门，医风。
9.左、右侧五指分开揉按三叉神经，揉至头后、风池、哑门。
二、颈项:1.左手放在额头上，2.右手揉捏颈部、点风池、哑门;3.另一侧同4.上;5.揉按肩部，6.放松肌肉，7.点按肩井穴，8.双手伸进背部托起来，9.顶肩胛逢;三、手臂:1.放松肌肉，2.点按肩髎、肩井、天井、曲尺、少海、拔动臂外筋，3.拿捏臂中线，4.捏内外关;5.双手拇指，6.快速搓向上推手心、手指7.、揉每根手指，8.按合谷;9.双手拇指10.在手腕上方，11.双手四指12.在手下用力快速抬起，13.重复14.动作，15.放松腕关节;16.双手紧握客人手先上下抖动，17.后左右抖动，18.再把手臂向头后伸拉;四、腹部:揉顺时针、逆时针，从一方用双手用力推向另一方，并用力抓起摇动，适用于大腹的人。
五、腿部:1.前腿:按氣冲停留片刻快速放开，2.梁丘、血海、压揉膝关节，3.点西膝眼，4.鹤顶，5.把小腿立起，6.按足三里，7.上巨虚、下巨虚、三阴交懈溪，8.揉捏小腿肌肉，9.敲打放松小腿肌肉，10.放平，11.抓揉大腿内侧、外侧，12.双手同13.时进行;14.两脚重叠在一起，15.向下压，同16.时提起两脚抖动。
保健按摩师技能操作规则（二）一、题目名称：颈肩、背腰部、下肢保健按摩手法。
二、题目、内容：体位、操作方法。
三、时限：30分钟。
四、使用的场地、设备、工具、材料：按摩诊室、按摩床、凳、按摩垫巾。
六、操作过程：（每项1分）（一）、颈肩按摩（俯卧）1、能够按以下操作程序进行颈肩部按摩：（1）、拿揉颈项部 2-3分钟；（2）、指压颈椎棘突两侧2-3遍，拿揉肩部2-3分钟；（3）、按压肩井、秉风、天宗穴1-2分钟；（4）、衮肩部2-3分钟。
2、能够熟练运用有关按摩手法及穴位.（二）背腰部按摩1、能够按以下操作顺序进行背部按摩操作：（1）按揉背腰部3-5遍；（2）弹拨足太阳膀胱经3-5次；（3）按压足太阳膀胱经3-5遍；（4）衮脊柱两侧2-3分钟；（5）拍打背腰部1-2分钟；（6）按揉肾俞穴1-2分钟；（7）搓命门1-2分钟；（8）直推背腰部3-5次。
2、能够熟练运用有关按摩手法及穴位。
3、能够消除宾客背腰部酸痛等不适。
（三）下肢按摩1、能够按以下操作顺序进行下肢后侧按摩操作：（1）拿揉臀部及下肢后侧3-5分钟；（2）衮臀部及下肢后侧3-5分钟；（3）按压环跳、承扶、殷门、委中、承山穴各半分钟；（4）拿揉昆仑、照海穴1-2分钟；（5）拍打臀部1-2分钟；（6）抱揉下肢后侧2-3次；（7）按揉常用足部反射区：心、肝、脾、肺、肾；（8）拔、推、按、叩足底1-2分钟。
2、能够熟练运用有关按摩手法及穴位。
3、能够使宾客消除下肢酸沉疲劳等不适。
七、要点：（一）体位：俯卧位。
（二）幅度逐渐加大以能耐受为度。
（三）术时腰腿微酸胀感，术后腰腿轻松。
（四）术时不可用力过猛。
保健按摩流程保健按摩是一种古老而有效的健康保健方法，通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，改善身体机能，增强免疫力，从而达到保健的目的。
下面，我将为大家介绍一些常见的保健按摩流程，希望能对大家有所帮助。
首先，我们来介绍一下全身按摩的流程。
全身按摩可以促进全身血液循环，缓解全身肌肉疲劳，增强身体的免疫力。
按摩时，可以选择一些具有滋润作用的按摩油，先从头部开始，用指腹轻轻按摩头部，然后逐渐向颈部、肩部、背部、手臂、腰部、腿部和脚部进行按摩，力度要适中，不宜过大。
按摩时可以结合一些舒缓的音乐，让身体和心灵都得到放松。
其次，针对特定部位的按摩也是非常重要的。
比如说，对于肩颈部位的按摩，可以采用揉捏、推拿的手法，以缓解肩颈部位的肌肉紧张和疼痛；对于腰部的按摩，可以采用拍打、轻揉的手法，以促进腰部的血液循环，缓解腰部的疲劳感。
对于手臂、腿部和脚部，也可以选择适合的按摩手法，帮助放松肌肉，改善血液循环。
另外，面部按摩也是不可忽视的一部分。
面部按摩可以促进面部的血液循环，缓解面部的疲劳和浮肿。
在进行面部按摩时，可以选择一些具有保湿和滋润作用的面部按摩霜，先用指腹轻轻按摩面部，然后用指腹和指尖进行揉捏和推拿。
重点可以放在面部的穴位和肌肉紧张的地方，以达到放松的效果。
最后，需要提醒大家的是，在进行按摩时要注意以下几点，首先，按摩前要保持双手清洁，以免将细菌带入皮肤；其次，按摩时要注意力度，不宜过大，以免造成皮肤损伤；最后，按摩后要注意保暖，避免受凉。
另外，对于孕妇、老人和有严重疾病的人群，建议在专业人士的指导下进行按摩。
综上所述，保健按摩是一种非常有效的健康保健方法，通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，改善身体机能，增强免疫力。
希望大家能够根据自己的实际情况，选择适合自己的按摩方式，保持身体健康。
祝大家健康快乐！。
保健按摩师技能操作规则（一）一、题目名称：头面部、胸腹部、上肢、下肢、保健按摩手法。
二、题目、内容：体位、操作方法。
三、时限：30分钟。
四、使用的场地、设备、工具、材料：按摩诊室、按摩床、凳、按摩垫巾。
六、操作过程：（每项1分）（一）、头面部按摩（仰卧）能够按以下操作程序进行头面部按摩：1、分抹印堂至太阳5-10次：2、轻揉眼眶3-5圈：3、推摩鼻翼至颧髎3-5次：4、推抹水沟至地仓3-5次；5.轻摩下颌至颊车3-5次；6.轻揉颊车至太阳3-5次；7.点揉印堂至百会3-5次；8.点揉攒竹至百会3-5次；9.按压风池、风府穴；10.指腹梳理头皮2-3分钟；11.轻揉耳廓1-2分钟。
（二）、胸腹部按摩能够按以下操作顺序进行胸腹部按摩操作：1.掌根按压双肩5-8次；2.分推胸部至两肋3-5次；3.全掌揉腹部2-3分钟；4.轻拿腹直肌3-5次；5.摩腹2-3分钟；6.点压上脘、中脘、下脘、天枢、气海穴各一分钟。
（三）、上肢按摩1.拿揉上肢3-5次；2.按揉腕关节1-2分钟；3.点按曲池、手三里、内关、合谷、劳宫穴；4.推按手掌并拔伸指关节；5.抖动上肢1-2分钟；6.摇肩关节5-10圈。
（四）、下肢按摩1.直推下肢前、内、外侧3-5次；2.拿揉下肢前、内、外侧3-5次；3.按压足三里、血海、三阴交穴1-2分钟；4.抱揉膝关节1-2分钟；5.拍打下肢前、内、外侧3-5次；6.推摩足背10-20次；7.活动踝关节5-8圈。
七.操作要点：（1）受术者仰卧位（2）能够熟练运用有关按摩手法及穴位（3）操作中双手要协调用力，手法要缓慢，避免暴力施术（4）使受术者能够消除疲劳、腹部胀满、肢体酸沉等不适。
