奶盖的热量

点心热量计算公式点心是我们生活中常见的一种甜食，它们通常具有高糖分和高脂肪含量，因此在饮食中的热量摄入需要谨慎控制。

为了帮助大家更好地了解点心的热量含量，我们可以通过一个简单的公式来计算点心的热量。

下面我们将介绍这个公式以及如何使用它来计算点心的热量。

点心热量计算公式如下：热量（大卡）= 蛋白质含量（克）× 4 + 脂肪含量（克）× 9 + 碳水化合物含量（克）× 4。

在这个公式中，蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量分别以克为单位，而热量则以大卡为单位。

下面我们将具体介绍如何使用这个公式来计算点心的热量。

首先，我们需要明确点心的成分，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量。

通常，点心的包装上都会标明这些成分的含量，我们可以通过查看包装上的营养成分表来获取这些信息。

一般来说，点心的蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量都是以克为单位给出的。

接下来，我们可以将这些成分的含量代入到上面的公式中，然后进行计算。

以一个常见的点心——蛋糕为例，假设它的蛋白质含量为5克，脂肪含量为10克，碳水化合物含量为30克。

那么，根据上面的公式，我们可以计算出蛋糕的热量为：热量（大卡）= 5（蛋白质含量）× 4 + 10（脂肪含量）× 9 + 30（碳水化合物含量）× 4 = 20 + 90 + 120 = 230（大卡）。

通过这个简单的计算，我们可以得出蛋糕的热量为230大卡。

这个结果告诉我们，每吃一份蛋糕，我们就会摄入230大卡的热量。

当然，这只是一个大致的估算值，实际的热量含量还会受到一些其他因素的影响，比如制作点心时所使用的材料和方法等。

除了上面介绍的简单计算方法，我们还可以通过一些在线营养计算工具来更精确地计算点心的热量。

这些工具通常会提供一个数据库，里面包含了各种食物的营养成分信息，我们只需要输入点心的名称或者成分，就可以得到它的热量含量。

这种方法更加方便快捷，而且可以得到更准确的结果。

传说中目前最全面的卡路里热量表主食：白饭1碗(140g) 210 白馒头（1个）280卡煎饼100克333卡馒头(蒸,标准粉)100克233卡花卷100克217卡小笼包（小的5个）200卡肉包子（1个）250卡水饺（10个）420卡菜包1个200大卡咖哩饺一个245卡猪肉水饺一个40卡蛋饼一份255卡豆沙包一个215卡鲜肉包一个225-280卡叉烧包一个160卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子1个260大卡春卷100克463卡烧饼100克326卡油条1条230大卡烧麦100克238卡汤包100克238卡烙饼100克225卡白水羊头100克193卡白吐司（1片）130卡米粉汤1碗185卡粉丝100克335卡粉皮100克64卡凉粉100克37卡粉条100克336卡肉羹米粉一碗350卡米粉汤一碗185卡炒米粉一碗275卡广东粥400卡皮蛋瘦肉粥1碗367卡鱼肉饭团1个205卡凉粉(带调料)100克50卡腐竹皮100克489卡腐竹100克489卡豆腐皮100克409卡桂林腐乳100克204卡豆腐丝100克201卡薰干100克153卡酱豆腐100克151卡香干100克147卡豆腐干100克140卡上海南乳100克138卡菜干200克136卡腐乳(白)100克133卡臭豆腐100克130卡北豆腐100克98卡酸豆乳100克67卡南豆腐100克57卡白薯干100克612卡土豆粉100克337卡地瓜粉100克336卡大麦100克307卡白薯(白心)100克64卡白薯(红心)90克99卡豆腐脑(带卤)100克47卡豆汁(生)100克10卡炒肝100克96卡油茶100克94卡蛋类肉类：鸡蛋1个（58克）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡鸭蛋（65克）114卡咸鸭蛋（88克）190卡鹌鹑蛋（10克）16卡火鸡蛋（80克）135卡松花蛋(鸡)83克178卡松花蛋(鸭)90克171卡煎蛋1个136 卡瘦火腿2片(60克) 70卡白切鸡1块(100克) 200卡烧鸭3两(120克) 1份356卡煎˙猪肉(140克) 440 火腿100克320卡香肠100克508卡蜡肠2条˙煎310 羊肉前腿100克111卡羊肉后退100克102卡羊舌100克225卡羊肉串(炸)100克217卡羊肉(熟)100克215卡羊肉胸：100克215卡羊血：100克57卡猪血100克55卡猪口条：100克233卡猪耳朵100克190卡猪蹄(熟) 43克260卡猪肉(肥)100克816卡猪肉(血脖)90克576卡猪肉(肋条肉)96克568卡猪肉(软五花)85克349卡猪肉(硬五花)79克339卡猪肉(前蹄膀)67克338卡牛肉：100克106卡牛肚100克72卡牛肉松100克445卡牛肉干100克550卡鸡珍：100克118卡扒鸡66克215卡烤鸡73克240卡鸡肝100克121卡鸡心100克172卡鸡腿69克181卡鸡血100克49卡鸡翅膀：69克194卡鸡心：172卡15.9 g鳕鱼100克88卡石斑鱼57克320卡对虾61克93卡水果：每100克水果所含的热量番茄18卡西瓜20卡柠檬31卡香瓜35卡草莓35卡杏子40卡桃37卡哈密瓜四分之一个48大卡无花果二个43大卡玉米一根105大卡梨38卡橄榄49卡红富士苹果85克45卡橘子42卡苹果44卡葡萄54卡提子120卡猕猴桃54卡荔枝57卡香蕉84卡橙50卡芒果100卡新鲜菠萝50卡低卡区红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡番茄（100g）19卡蕃茄1个135g 约25卡海带（100g）23卡蘑菇（100g）28卡冬瓜（100g）7卡芹菜（100g）10卡芦笋1杯145g 30卡豆芽菜1杯125g 35卡包心菜1杯145g 30卡胡萝卜1条72g 30卡（做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。

热量表1kg脂肪重量约等于7000-8000大卡热量主食类米饭热量：116 大卡（100克）稻米（大米）热量：346 大卡（100克）糯米热量：348 大卡（100克）白粥热量：46 大卡（100克）小米粥热量：46 大卡（100克）油条热量：386 大卡（100克）饺子（素馅）热量：198 大卡（100克）饺子（猪肉白菜馅）热量：218 大卡（100克）玉米热量：106 大卡（100克可食部分）馒头热量：221 大卡（100克）面包热量：312 大卡（100克）年糕热量：154 大卡（100克）煎饼热量：336 大卡（100克）烙饼热量：255 大卡（100克）包子（猪肉馅）热量：227 大卡（100克）包子（三鲜馅）热量：223 大卡（100克）面条(生)热量：284 大卡（100克）面条(煮)热量：109 大卡（100克）方便面热量：472 大卡（100克）肉、蛋、鱼类鸡热量：167 大卡（100克可食部分）鸡腿热量：181 大卡（100克可食部分）鸡蛋热量：144 大卡（100克可食部分）鸡蛋（煮）热量：151 大卡（100克可食部分）鸡蛋白(鸡蛋清)热量：60 大卡（100克）鸡蛋黄热量：328 大卡（100克）荷包蛋（油煎）热量：199 大卡（100克）咸鸭蛋热量：190 大卡（100克可食部分）鸡爪（凤爪）热量：254 大卡（100克可食部分）酱鸭热量：266 大卡（100克可食部分）猪肉(瘦)热量：143 大卡（100克）猪小排（排骨）热量：278 大卡（100克可食部分）腊肉热量：181 大卡（100克）酱牛肉热量：246 大卡（100克）牛肉(瘦)热量：106 大卡（100克）牛肉干热量：550 大卡（100克）火腿肠热量：212 大卡（100克）热狗肠热量：307 大卡（100克）香肠热量：508 大卡（100克）鲫鱼热量：108 大卡（100克可食部分）青鱼热量：118 大卡（100克可食部分）草鱼热量：113 大卡（100克可食部分）带鱼热量：127 大卡（100克可食部分）河虾热量：87 大卡（100克可食部分）明虾热量：85 大卡（100克可食部分）水果、蔬菜类苹果热量：52 大卡（100克可食部分）香蕉热量：91 大卡（100克可食部分）番茄热量：19 大卡（100克可食部分）黄瓜热量：15 大卡（100克可食部分）西瓜热量：25 大卡（100克可食部分）桃子热量：48 大卡（100克可食部分）橙子热量：47 大卡（100克可食部分）枣(干)热量：264 大卡（100克可食部分）枣(鲜)热量：122 大卡（100克可食部分）梨子热量：44 大卡（100克可食部分）柚子热量：41 大卡（100克可食部分）猕猴桃热量：56 大卡（100克可食部分）橘子热量：43 大卡（100克可食部分）葡萄热量：43 大卡（100克可食部分）荔枝热量：70 大卡（100克可食部分）菠萝热量：41 大卡（100克可食部分）火龙果热量：51 大卡（100克可食部分）草莓热量：30 大卡（100克可食部分）芒果热量：32 大卡（100克可食部分）哈密瓜（甜瓜）热量：34 大卡（100克）李子热量：36 大卡（100克可食部分）樱桃热量：46 大卡（100克可食部分）小白菜热量：15 大卡（100克可食部分）大白菜热量：17 大卡（100克可食部分）南瓜热量：22 大卡（100克可食部分）胡萝卜热量：37 大卡（100克可食部分）冬瓜热量：11 大卡（100克可食部分）绿豆芽热量：18 大卡（100克）香菇热量：19 大卡（100克）茄子热量：21 大卡（100克可食部分）海带热量：14 大卡（100克）青椒热量：23 大卡（100克可食部分）洋葱热量：39 大卡（100克可食部分）藕热量：70 大卡（100克可食部分）西兰花热量：33 大卡（100克可食部分）生菜热量：13 大卡（100克可食部分）苦瓜热量：19 大卡（100克可食部分）毛豆热量：123 大卡（100克可食部分）豆角热量：30 大卡（100克可食部分）芹菜热量：20 大卡（100克可食部分）红薯热量：99 大卡（100克可食部分）土豆热量：76 大卡（100克可食部分）地瓜热量：104 大卡（100克可食部分）芋头（毛芋）热量：79 大卡（100克可食部分）丝瓜热量：20 大卡（100克可食部分）紫菜(干)热量：207 大卡（100克）豆类、干果类豆浆热量：14 大卡（100克）豆浆（甜）热量：33 大卡（100克）豆奶热量：30 大卡（100克）豆腐热量：81 大卡（100克）豆腐干热量：140 大卡（100克）千张热量：260 大卡（100克）豆腐皮热量：409 大卡（100克）油豆腐热量：244 大卡（100克）素鸡热量：192 大卡（100克）黑豆热量：381 大卡（100克）青豆热量：373 大卡（100克）腐竹（干）热量：459 大卡（100克）核桃(干)热量：627 大卡（100克可食部分）花生(炒)热量：589 大卡（100克可食部分）油炒花生米热量：618 大卡（100克）板栗(熟)热量：212 大卡（100克可食部分）芝麻籽(黑)热量：531 大卡（100克）黑芝麻糊粉热量：408 大卡（100克）杏仁(烤干)热量：597 大卡（100克）黄豆热量：359 大卡（100克）绿豆热量：316 大卡（100克）红豆热量：309 大卡（100克）葵花子（奶油香瓜子）热量：591 大卡（100克可食部分）开心果（熟）热量：614 大卡（100克可食部分）西瓜子(炒)热量：573 大卡（100克可食部分）莲子(干)热量：344 大卡（100克）饮料、茶、酒类饮用水热量：0 大卡（100毫升）可口可乐热量：43 大卡（100毫升）百事可乐热量：42 大卡（100毫升）七喜热量：30 大卡（100毫升）优酸乳饮料热量：54 大卡（100毫升）酸奶热量：72 大卡（100克）牛奶热量：54 大卡（100毫升）（蒙牛67、伊利68）茶水（茶）热量：0 大卡（100毫升）红茶（茶叶本身）热量：294 大卡（100克）绿茶（茶叶本身）热量：296 大卡（100克）康师傅冰红茶热量：37 大卡（100毫升）康师傅绿茶（低糖）热量：15 大卡（100毫升）康师傅茉莉花茶热量：16 大卡（100毫升）菊花（干）热量：242 大卡（100克）花茶（花茶本身）热量：281 大卡（100克）铁观音茶（茶叶本身）热量：304 大卡（100克）橙汁饮料热量：46 大卡（100毫升）橙汁汽水热量：20 大卡（100毫升）椰汁热量：49 大卡（100毫升）芒果汁饮料热量：44 大卡（100毫升）咖啡粉热量：218 大卡（100克）啤酒热量：32 大卡（100毫升）可可粉热量：320 大卡（100克）柠檬汁热量：26 大卡（100毫升）柠檬茶热量：406 大卡（100克）西柚汁饮料热量：34 大卡（100毫升）美汁源果粒橙热量：46 大卡（100毫升）苹果汁饮料（光明）热量：54 大卡（100毫升）康师傅酸梅汤热量：46 大卡（100毫升）江米酒（糯米酒、甜酒）热量：91 大卡（100毫升）红葡萄酒热量：74 大卡（100毫升）油类花生油热量：899 大卡（100克）豆油热量：899 大卡（100克）橄榄油热量：899 大卡（100克）菜籽油热量：899 大卡（100克）辣椒油热量：900 大卡（100克）芝麻油热量：898 大卡（100克）金龙鱼食用调和油热量：884 大卡（100克）猪油(板油)热量：827 大卡（100克）猪油(炼)（荤油）热量：897 大卡（100克）玉米油热量：895 大卡（100克）调味类蜂蜜热量：321 大卡（100克）红糖热量：389 大卡（100克）白砂糖热量：400 大卡（100克）冰糖热量：397 大卡（100克）榨菜热量：29 大卡（100克）萝卜干热量：60 大卡（100克）蒜头(甜)热量：114 大卡（100克可食部分）雪菜热量：22 大卡（100克）豆豉热量：259 大卡（100克）腐乳热量：158 大卡（100克）辣椒酱热量：31 大卡（100克）辣椒粉热量：203 大卡（100克）胡椒粉热量：357 大卡（100克）花椒热量：258 大卡（100克）食盐热量：0 大卡（100克）酱油热量：63 大卡（100克）老抽热量：129 大卡（100克）醋热量：31 大卡（100克）白醋热量：6 大卡（100克）陈醋热量：114 大卡（100克）料酒热量：1 大卡（100克）味精热量：268 大卡（100克）鸡精热量：195 大卡（100克）番茄酱热量：81 大卡（100克）豆瓣酱热量：178 大卡（100克）海鲜酱热量：492 大卡（100克）零食类饼干热量：433 大卡（100克）蛋糕(黄蛋糕)热量：320 大卡（100克）奶油蛋糕热量：378 大卡（100克）巧克力热量：586 大卡（100克）德芙香浓黑巧克力热量：542 大卡（100克）冰淇淋（雪糕）热量：127 大卡（100克）冰棍热量：47 大卡（100克）蜂蜜热量：361 大卡（100克）阿胶枣热量：334 大卡（100克）麻花热量：524 大卡（100克）地瓜干热量：338 大卡（100克）话梅热量：144 大卡（100克）月饼热量：405 大卡（100克）沙琪玛热量：506 大卡（100克）绿豆糕热量：349 大卡（100克）木糖醇无糖口香糖热量：250 大卡（100克）锅巴热量：528 大卡（100克）薯片（烧烤味）热量：548 大卡（100克）薯条（肯德基）热量：298 大卡（100克）奶糖热量：407 大卡（100克）鸡肉汉堡（肯德基）热量：292 大卡（100克）八宝粥（娃哈哈牌）热量：64 大卡（100克）桃酥热量：481 大卡（100克）好丽友蛋黄派热量：448 大卡（100克）蚕豆(炸)热量：446 大卡（100克）兰花豆热量：416 大卡（100克）海苔热量：177 大卡（100克）旺旺雪饼热量：400 大卡（100克）春卷热量：463 大卡（100克）枸杞热量：258 大卡（100克可食部分）冬虫夏草热量：292 大卡（100克）葡萄干热量：341 大卡（100克）。

食物能量换算大卡表正餐：白米饭140g：210大卡。

白面馒头一个：280大卡。

煎饼果子100g：333大卡。

大包子一个：250大卡。

饺子十个：420大卡。

咖哩饺一个：245大卡。

猪肉水饺一个：40大卡。

鸡蛋饼一份：255大卡。

韭菜馅饼2个：260千。

卡肉粽100g：463大卡。

大饼100g：326大卡。

炸油条一条：230大卡。

花生豆花一碗：180大卡。

三鲜豆皮100g：240大卡。

稍麦100g：238大卡。

灌汤包100g：238大卡。

摊煎饼100g：225大卡。

粉絲100g：335大卡。

紫菜蛋花汤一碗：367大卡。

凉皮带调味品100g：50大卡。

腐竹皮100g：489大卡。

酱豆腐100g：151大卡。

豆腐干100g：147大卡。

油炸臭豆腐100g：130大卡。

嫩豆腐100g：98大卡。

红著粉100g：336大卡。

麦籽100g：307大卡。

地瓜白心100g：64大卡。

老豆腐带卤100g：47大卡。

豆汁生100g：10大卡。

小豆粥100g61大卡。

鱼板一串：60大卡。

玉米棒子一串：100大卡。

贡丸串一串：100大卡。

蛋丸一串：90大卡。

小龙虾棒一串：95大卡。

蔬菜：蔬菜的发热量是在金字塔式的中低端，含有化学纤维，不管有没有减肥瘦身，都建议多吃。

西红柿100g：19大卡。

海带丝100g：23大卡。

菌类100g：28大卡。

东瓜100g：11大卡。

莴笋100g：10大卡。

茭白一杯145g：30大卡。

豆芽一杯125g：35大卡。

甘蓝菜一杯145g：30大卡。

红萝卜一条72g：30大卡。

花椰菜一杯125g：30大卡。

平菇一杯70g：20大卡。

介菜一杯140g：30大卡。

圆葱一杯210g：60大卡。

青豌豆一杯170g：150大卡。

鲜笋100g：60大卡。

春笋100g：40大卡。

菜心100g：40大卡。

大白菜100g：40大卡。

黄瓜100g：40大卡。

蒜头100g：40大卡。

油麦菜100g：40大卡。

肉类食品：生鸡蛋58g：86大卡。

每克食物的热量千卡转
换值
公司标准化编码 [QQX96QT-XQQB89Q8-NQQJ6Q8-MQM9N]
让病人熟记常吃的每100克食物的热量（千卡）转换值：
①肉类：肥猪肉100克热量为820千卡，肥瘦猪肉100克热量为400千卡，瘦猪肉100克热量为330千卡，牛肉干100克热量为550千卡，烤鸭100克热量为540千卡，炸鸡肉100克热量为280千卡，鸡皮100克热量为540卡；
②奶制品：黄油100克热量为890千卡，奶酪100克热量为330千卡，奶油100克热量为720千卡；
③糕点：饼干100克热量为720千卡，蛋糕100克热量为350千卡，面包100克热量为310千卡，月饼100克热量为420千卡；
④谷薯类：馒头100克热量为210千卡，米饭100克热量为120千卡，油饼100克热量为400千卡，油条100克热量为390千卡，油面筋100克热量为390千卡，炸土豆片100克热量为610千卡；
⑤坚果类：核桃100克热量为630千卡，花生100克热量为581千卡，葵花籽100克热量为620千卡，西瓜子100克热量为570千卡；
⑥干果类：苹果脯100克热量为340千卡，葡萄干100克热量为340千卡，桃脯100克热量为310千卡，杏脯100克热量为330千卡，蜜枣100克热量为321千卡；
⑦酒类：58度白酒100克热量为350千卡，12度红酒100克热量为70千卡，6度的啤酒100克热量为40千卡。

肯德基、麦当劳、必胜客在中国是很受欢迎的洋快餐连锁。

不仅是小孩，连很多很多的成年人甚至是老年人都很“爱”去吃。

为什么他们这么受欢迎呢？难道他们真的那么好吗？其实并不尽然，在国外，他们是人们“无处可去，无物再吃”时的选择。

对于爱美的你来说，他们就更是“专家”级别的杀手了。

不相信？看看他们各个食物的热量吧！肯德基热量主餐：劲脆鸡腿堡 590千卡香辣鸡腿堡 571千卡田园鸡腿堡 443千卡田园鸡腿堡（加蛋） 566千卡奥尔良烤鸡腿堡 502千卡吮指原味鸡 320千卡墨西哥鸡肉卷 553千卡老北京鸡肉卷 493千卡配餐：香辣鸡翅（对） 196千卡奥尔良烤鸡翅（对） 112千卡上校鸡块 275千卡鸡米花（大） 390千卡鸡米花（中） 318千卡鸡米花（小） 231千卡胡萝卜餐包 96千卡土豆泥 61千卡玉米棒 111千卡大薯条 421千卡中薯条 343千卡小薯条 234千卡玉米色拉（小） 119千卡玉米色拉（大） 356千卡甜甜筒 126千卡巧克力圣代 270千卡草莓圣代 227千卡葡式蛋挞 234千卡饮料：九珍果汁 154千卡雪顶咖啡 289千卡奶茶 139千卡芙蓉鲜蔬汤 37千卡早餐：芝士蛋堡 384千卡猪柳蛋堡 466千卡鸡蛋猪柳卷 286千卡鸡蛋肉松卷 251千卡鸡蛋鲜虾卷 182千卡香脆薯棒 124千卡海鲜蛋花粥 135千卡香菇鸡肉粥 132千卡皮蛋瘦肉粥 164千卡麦当劳热量主餐：麦香鸡 400千卡麦香鱼 340千卡汉堡包 260千卡吉士汉堡 310千卡双层吉士汉堡 450千卡巨无霸 500千卡板烧鸡腿堡 430千卡麦辣鸡腿堡 570千卡配餐：麦辣鸡翅（对） 240千卡香芋派 260千卡菠萝派 240千卡圆筒冰淇淋 150千卡大薯条 430千卡中薯条 350千卡小薯条 250千卡朱古力新地 340千卡草莓新地 280千卡菠萝新地 280千卡玉米杯（大） 110千卡玉米杯（小） 70千卡云呢拿奶昔（大） 370千卡云呢拿奶昔（小） 280千卡朱古力奶昔（大） 390千卡朱古力奶昔（小） 280千卡草莓奶昔（大） 370千卡饮料：可乐（大） 220千卡可乐（中） 150千卡可乐（小） 110千卡雪碧（大） 240千卡雪碧（中） 160千卡雪碧（小） 110千卡芬达（大） 260千卡芬达（中） 170千卡芬达（小） 120千卡冰爽茶（大） 190千卡冰爽茶（中） 130千卡冰爽茶（小） 90千卡纯橙汁 130千卡热朱古力 180千卡热咖啡 5千卡热红茶 0千卡蔬菜海鲜汤 40千卡果味酸奶 280千卡纯牛奶 130千卡必胜客食物热量表必胜客铁板比萨香辣精选必胜客pizzahut 100（克） 264千卡必胜客铁板比萨乳酪大会必胜客pizzahut 100（克） 264千卡必胜客铁板比萨田院风光必胜客pizzahut 100（克） 208千卡必胜客铁板比萨10’至尊厚批必胜客pizzahut 1（件） 215千卡必胜客铁板比萨10’至尊薄批必胜客pizzahut 1（件） 170千卡必胜客铁板比萨香荤至尊必胜客pizzahut 100（克） 271千卡必胜客铁板比萨超级至尊必胜客pizzahut 100（克） 238千卡Domino’s至尊批（大） 1（件） 249千卡Domino’s素菜批（大）必胜客pizzahut 1（件） 249千卡Domino’s Peooeroni批萨（大）必胜客pizzahut 1（件） 230千卡知识链接：热量单位的卡，大卡，千卡大卡就是千卡，卡就是卡路里 1千卡等於1000卡路里，约4186焦耳。

比热容的定义为：单位质量物质的热容量,即使单位质量物体改变单位温度时的吸收或释放的内能.比热容的计算公式是能量Q=cmtc——比热容水的比热容是10^3焦耳每千克摄氏度m——质量t——温度的变化不论温度升高还是降低永远取绝对值如果温度升高就是吸热温度降低就是放热每种物体的比热容都不一样,有比热容表.水的比热是×10^3焦/千克×℃,表示质量是1千克的水,温度升高或降低1℃,吸收或放出的热量是×10^3焦.空气的比热：常温的话就是25+273=298；其它温度下就应该是：空气温度T+273=解释比热0specific heat是比热容的简称;单位质量的某种物质,温度降低1℃或升高1℃所吸收或放出的热量,叫做这种物质的比热容;更严格的定义,参见词条比热容;燃气的比热可以分为定压比热和定容比热;保持燃气的容积不变的吸热或放热过程时的比热为定容比热,保持燃气压力不变时的吸热或放热过程时的比热为定压比热;单位比热的单位是复合单位;在国际单位制中,能量、功、热量的单位统一用焦耳,温度的单位是开尔文,因此比热容的单位为J/kg·K;常用单位：kJ/kg·℃、cal/kg·℃、kcal/kg·℃等;比热表：常见物质的比热容物质比热容c水酒精煤油冰蓖麻油砂石铝干泥土铁、钢铜汞铅对表中数值的解释：1比热此表中单位为kJ/kg·℃；2水的比热较大,金属的比热更小一些；3c铝>c铁>c钢>c铅c铅<c铁<c钢<c铝;补充说明：⒈不同的物质有不同的比热,比热是物质的一种特性；⒉同一物质的比热一般不随质量、形状的变化而变化,如一杯水与一桶水,它们的比热相同；⒊对同一物质、比热值与物体的状态有关,同一物质在同一状态下的比热是一定的,但在不同的状态时,比热是不相同的,如,水的比热与冰的比热不同;⒋在温度改变时,比热容也有很小的变化,但一般情况下忽略;比热容表中所给的数值都是这些物质的平均值;⒌气体的比热容和气体的热膨胀有密切关系,在体积恒定与压强恒定时不同,故有定容比热容和定压比热容两个概念;但对固体和液体,二者差别很小,一般就不再加以区分;与比热相关的热量计算公式：Q=cmΔt 即Q吸放=cmt-t1 其中c为比热,m为质量,t为末温,t1为初温,Q为能量; 吸热时为Q=cmΔt升用实际升高温度减物体初温,放热时为Q=cmΔt降用实际初温减降后温度;或者Q=cmΔt=cmt末-t初,Q>0时为吸热,Q<0时为放热;涉及到物态变化时的热量计算不能直接用Q=cmΔt,因为不同物质的比热容一般不同,发生物态变化后,物质的比热容变化了;应用①水的比热较大,对于气候的变化有显著的影响;在同样受热或冷却的情况下,水的温度变化小一些,水的这个特征对气候影响很大,白天沿海地区比内陆地区温升慢,夜晚沿海温度降低少,为此一天中沿海地区温度变化小,内陆温度变化大,一年之中夏季内陆比沿海炎热,冬季内陆比沿海寒冷;②用热水取暖,冬季供热用的散热器、暖水袋;③用水冷却汽车的发动机,发电厂的发电机等;④农村在培育秧苗时,为保护秧苗夜间不致受冻,傍晚要往秧田里灌水,夜间秧田里温度不致降的太多,秧苗不致冻坏,早晨再把水放出去,以日照使秧苗温度高一些,有利于生长;单位质量的某种物质温度升高1℃吸收的热量或降低1℃释放的热量叫做这种物质的比热容;单位为J/kg·℃读作焦每千克摄氏度物理意义：单位质量的某种物质温度升高1℃吸收的热量比热容是物质的一种特性：虽然公式Q =cmΔt可用来计算物质的比热,但不能认为物质的比热与Q 成正比,与m 和Δt成反比.因为比热是物质的一种特性, 它不随外界条件的变化而变化,只与物质的种类和物质的状态有关,可以用来鉴别物质,大部分物质的比热容不同,但有少部分除外,例如煤油和冰的比热容是相同的;同种物质在同种状态下比热是相同的;比热跟物体的质量、温度变化量和吸热或放热的多少无关.但物质在状态变化时比热将随之变化;编辑本段相关计算设有一质量为m的物体,在某一过程中吸收或放出热量ΔQ时,温度升高或降低ΔT,则ΔQ/ΔT称为物体在此过程中的热容量简称热容,用C表示,即C=ΔQ/ΔT;用热容除以质量,即得比热容c=C/m=ΔQ/mΔT;对于微小过程的热容和比热容,分别有C=dQ/dT,c=1/mdQ/dT;因此,在物体温度由T1变化到T2的有限过程中,吸收或放出的热量Q=∫T2,T1CdT=m∫T2,T1CdT;一般情况下,热容与比热容均为温度的函数,但在温度变化范围不太大时,可近似地看为常量;于是有Q=CT2-T1=mcT2-T1;如令温度改变量ΔT=T2-T1,则有Q=cmΔT;这是中学中用比热容来计算热量的基本公式;在英文中,比热容被称为：Sepcific Heat CapacitySHC;用比热容计算热能的公式为：Energy=Mass×Specific Heat Capacity×Tempreture change 可简写为：Energy=Mass×SHC×Temp Ch,Q=mcΔt;T又分为好多,比如Q是吸热,T1-T2,如果Q是放热T2-T1.混合物的比热容：c=ΣC/ΣM=m1c1+m2c2+m3c3+…/m1+m2+m3+…;气体的比热容定义：Cp 定压比热容：压强不变,温度随体积改变时的热容;Cv 定容比热容：体积不变,温度随压强改变时的热容;则当气体温度为T,压强为P时,提供热量dQ时气体的比热容：CpmdT=CvmdT+PdV；其中dT为温度改变量,dV为体积改变量;理想气体的比热容：对于有f 个自由度的气体的定容比热容和摩尔比热容是：Cv,m=Rf/2Cv=Rsf/2R=mol·K对于固体和液体,均可以用比定压热容Cp来测量其比热容;即：C=Cp即用定义的方法测量C=dQ/mdTDulong-Petit 规律：金属比热容有一个简单的规律,即在一定温度范围内,所有金属都有一固定的摩尔热容：Cp≈25J/mol·K所以cp=25/M,其中M为摩尔质量,比热容单位J/mol·K;注：当温度远低于200K时关系不再成立,因为对于T趋于0,C也将趋于0;常见气体的比热容单位：J/kg℃,焦/千克摄氏度,读作“焦除以每千克摄氏度”Cp Cv氧气,氢气,水蒸汽,氮气,常见物质的比热容单位：J/kg℃,焦/千克摄氏度,读作“焦每千克摄氏度”水：4200焦/千克摄氏度,铝：880焦/千克摄氏度,冰：2100焦/千克摄氏度,铜：390焦/千克摄氏度,煤油：2100焦/千克摄氏度,砂石：920焦/千克摄氏度,其它信一般认为,婴儿出生10～12个月时,胃肠消化功能基本完善,对营养的需要逐渐增加,母乳的量和质均已不能满足生长发育的需要,此时是断奶的适宜时期;但断奶对婴儿饮食习惯来说,毕竟是个很大的转变,从完全靠吃奶到断奶,需要逐步适应;断奶应与辅食添加相互配合,相互转化;婴儿从生后2～3个月开始,可加喂少量米汤、菜汤和果汁；4～5个月时,加喂蛋黄、菜泥；8～9个月时,加喂肝泥、粥、面条等食物;6～8个月时,可以每天先减少一次喂奶,用牛奶、豆浆或鸡蛋羹代替;以后逐步减少喂奶次数,使婴儿逐渐适应各种新的食物,为完全断乳做好准备;添加辅食不仅可为孩子增加营养,促进生长发育,而且慢慢改变了进食习惯;口味从单一变为多样,渐渐适应各种口味,习惯吃“杂食”;形态多样、味道各异的辅食还可以丰富孩子的感觉,开阔眼界,促进食欲,避免将来发生厌食、偏食等不良习惯;食物种类从流汁逐渐过渡到半固体、固体食物,可以锻炼吞咽和咀嚼能力;这些都可以减少孩子对母乳的兴趣,冲淡“恋母”、“恋乳”的浓厚心理;添加辅食同时,还应训练孩子用羹匙、小碗等食具喝牛乳、吃饭菜,以培养自食能力;同时,让爸爸也能享受到培育小儿的乐趣;早期冷落的另一半亲情由此得到发挥,也可帮助冲淡“恋母”、“恋乳”心理;这样,在孩子1岁左右时,不知不觉间,辅助食品已经与早期的母乳调了个位置,“反辅为主”了;让孩子上桌吃饭,便会嚼会咽,有滋有味;不吃奶,照样吃得饱,消化吸收得好;诚然,断乳有时不是那么容易,但只要坚持以科学的方法做,相信大多数人是可以做到水到渠成地断乳的;如何给孩子断奶如何冲调配方奶粉随着宝宝月龄的增大,母乳已不能完全满足其所需的营养了;宝宝长到1周岁左右,就可以断奶了;那如何给孩子断奶呢1断奶前要有充足的准备,不可骤然断奶;在宝宝7～8个月时应逐渐减少喂奶次数,增加辅食的次数和量;至1岁左右就可完全断奶了;2断奶的季节,以春、秋天气温和时为好;气候太热、太冷,容易发生疾病,一般不宜进行断奶; 3断奶应在宝宝身体健康时进行,以避免拒食、消化不良而引起营养不良;4不宜在母亲乳头上涂苦药或辣椒等刺激性物质,进行强行断奶;这样对做不利于宝宝健康;5刚断奶的宝宝胃肠消化功能较弱,选择的食品要软,易消化而富于营养,要让宝宝一次吃饱,不要零吃;每日进餐次数以4～5次为宜,并保证每日400～600毫升母乳化配方奶的摄入;如何冲调配方奶粉1在冲调奶粉前大人应用香皂和清水将双手洗干净;2将干净的奶杯／奶瓶、奶盖及奶嘴置入锅内,用清水浸没;盖上锅盖煮沸10分钟,冷却;3在另外一个水壶中将饮用水煮沸后,凉至40°C;将所需要适量的温开水倒入消毒后的奶瓶中;4打开奶粉罐,根据罐上的说明,用罐内的专用量匙量取正确量匙的奶粉;5量取奶粉后加入一定的温开水,如量取5平量匙的奶粉加入250毫升温开水,用汤匙搅奶粉至完全溶解;不要用力摇晃奶瓶,以免形成泡沫和气泡;奶中过多的空气会使孩子不舒服,引起吐奶;。

奶茶不加糖就不会发胖了吗？其实奶茶小料才是真正的热量来
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奶茶是大多数年轻人都不能拒绝的饮品，但大部分人都觉得奶茶少加点糖就能减少热量的摄入。

为什么你明明喝的是无糖奶茶，而你依然在胖？因为真正的热量来源是奶茶小料。

现在奶茶店普遍用的小料有珍珠、椰果、布丁、蛋糕、波霸、芋圆、西米露、青稞、血糯米等等。

那你知道这些小料有多高的热量吗？以100g为量，米饭的热量在120大卡左右，而我们平时加的小料，珍珠的热量230大卡、芋圆的热量210大卡、奶盖的热量530大卡、麻薯的热量370大卡等等。

不亲眼证实你可能都不知道其实这些小料的热量比吃一碗米饭还高。

我们平时说的无糖奶茶，除了小料热量高以外，就真的“无糖”吗？所谓奶茶就是奶加茶，奶本身就含有一定的糖分，所以所谓“无糖”，只是不额外加糖而已，只能称之为低糖。

千万不要以为喝无糖奶茶就能减少脂肪摄入了，因为你只是比别人少摄入了一点点而已啦。

另外，再说到原料的制作，像芋圆、珍珠这些都是奶茶店自己可
以用木薯粉制作出来的。

木薯粉就是通过加工工艺，将木薯磨成浆，然后沉淀后形成的，应该范围也比较广。

而且现在都采用机械化设备，制作工艺也更加简单，设备也都是成都天鸟国际能找到的，在食品安全方面大可放心。

像紫薯、芋头、青稞、血糯米这些，也都是可以自己做，并提前备好，保证食物健康和新鲜程度。

其实这些东西也是导致你喝奶茶，越喝也胖的原因，千万不要忽略他们的热量。

奶茶虽然好喝，不过要减肥的话还是别喝了，控制住自己吧，不然你发胖的原因就在这了。

奶盖的制作方法1. 简介奶盖是一种常见的饮品配料，常用于茶饮料、咖啡和奶茶中，具有浓郁的奶香和丰富的口感。

下面将介绍奶盖的制作方法，希望可以帮助您制作出美味的奶盖饮品。

2. 原料准备下面列出了制作奶盖所需要的原料：•动物性鲜奶：200毫升•动物性鲜奶油：80毫升•细砂糖：30克•蛋黄：1个•香草精：适量3. 制作步骤3.1 准备工作在制作奶盖之前，首先要准备好以下工具和材料：•搅拌碗•搅拌器或打蛋器•深底锅•水浴锅3.2 制作奶盖3.2.1 准备奶盖糊1.将深底锅放在火上，加入动物性鲜奶和细砂糖，搅拌均匀。

2.继续加热，让混合物煮沸，同时不断搅拌。

3.从火上取下锅子，让混合物冷却至温热状态。

3.2.2 打发奶盖糊1.取一个搅拌碗，将动物性鲜奶油倒入搅拌碗中。

2.用搅拌器或打蛋器将动物性鲜奶油打至7成发，即变得浓稠。

3.将蛋黄加入动物性鲜奶油中，继续用搅拌器或打蛋器搅拌均匀。

4.将准备好的奶盖糊倒入搅拌碗中，继续搅拌均匀。

5.加入适量的香草精，搅拌均匀。

3.2.3 水浴加热1.取一个深底锅，并加入适量的水。

2.将搅拌碗放入锅中，通过水浴加热方式，将奶盖糊加热至75℃，同时不断搅拌。

3.确保搅拌过程中温度控制恰当，避免煮沸或出现结块现象。

4. 完成奶盖制作经过以上步骤，奶盖的制作已完成。

现在您可以使用奶盖作为饮品的配料，制作出浓郁奶香的饮品了。

5. 温馨提示以下是一些温馨提示，以确保您制作出美味的奶盖饮品：•搅拌过程要持续均匀，避免出现结块现象。

•加热过程中，温度要适中，避免奶糊煮沸。

•奶盖不使用时要放入冰箱保存，以免变质。

•在制作奶盖前，确保使用的材料是新鲜的，以保证口感和风味。

以上就是奶盖的制作方法，希望能够帮助到您。

祝您制作出美味的奶盖饮品，享受饮品带来的快乐！。

DQ标准杯热量DQ标准杯是一种常见的容量单位，通常用于食品和饮料的配方和制作过程中。

在烹饪和烘焙中，了解不同食材的热量含量是非常重要的，可以帮助我们控制饮食，保持健康。

因此，了解DQ标准杯中不同食材的热量含量是很有必要的。

首先，我们来看一下常见食材在DQ标准杯中的热量含量。

在DQ标准杯中，1杯牛奶的热量大约为150卡路里，而1杯鸡蛋的热量大约为220卡路里。

此外，1杯面粉的热量约为455卡路里，1杯糖的热量约为770卡路里。

这些数据可以帮助我们在烹饪和烘焙中更好地控制食材的热量摄入。

其次，不同食材的热量含量对于健康饮食也有着重要的影响。

例如，如果我们想要减肥或控制体重，了解食材的热量含量可以帮助我们更好地控制饮食，选择低热量食材，达到减肥的效果。

另外，对于一些需要控制热量摄入的人群，比如糖尿病患者或心血管疾病患者，了解食材的热量含量可以帮助他们更好地控制饮食，保持健康。

最后，我们需要注意的是，热量含量并不是唯一的衡量标准。

除了热量含量之外，食材的营养价值也是非常重要的。

在选择食材的时候，我们需要综合考虑热量含量和营养价值，选择对身体有益的食材。

比如，一些坚果类食材虽然热量较高，但其含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，对身体有益，可以适量食用。

综上所述，了解DQ标准杯中不同食材的热量含量对于健康饮食非常重要。

通过掌握食材的热量含量，我们可以更好地控制饮食，保持健康。

然而，我们也需要注意，热量含量并不是唯一的衡量标准，食材的营养价值同样重要。

因此，在选择食材的时候，我们需要综合考虑热量含量和营养价值，选择对身体有益的食材。

希望大家在日常生活中，能够更加关注食材的热量含量，选择健康的食材，保持健康的饮食习惯。

21元一杯！沪上阿姨水果茶仅5块西瓜4片凤梨沪上阿姨水果茶仅5块西瓜4片凤梨9日晚，话题#沪上阿姨水果茶仅5块西瓜4片凤梨#冲上微博热搜。

有网友反映，自己花21元买的一杯沪上阿姨水果茶，打开里面仅有5块西瓜，4片凤梨，1片柠檬，杯底还有一些椰果，吐槽“明明可以抢还要送我几块水果”。

对此，沪上阿姨方面回应中新经纬称，本次涉及产品为“大桶水果爆爽椰”，采用泰国椰子水作为基底，考虑到与椰子水的适配度，添加了“新鲜西瓜×新鲜凤梨×柠檬×玫瑰冻冻”，口感较为清爽。

如顾客希望口感、水果品种更为丰富，可选择同价位水果茶。

沪上阿姨零卡糖是真的吗？沪上阿姨的零卡糖是真的。

零卡糖里的成分主要是罗汉果糖醇、甜菊糖苷以及赤藓糖醇。

因此零卡糖是纯天然的甜味剂，在保证甜味的同时还不会产生能量，也不会造成人体内的血糖升高，对人的身体不会造成肥胖。

通常情况下来说，沪上阿姨0卡糖奶茶的热量根据奶茶的类型来决定的。

几款比较热销的奶茶热量为：芝士四季春奶茶为225大卡，经典奶茶为170大卡，芋圆奶茶为150大卡，芝士草莓奶盖为240大卡，奶茶三兄弟为230大卡，手酿血糯米酸奶为205大卡。

综上所述，沪上阿姨领卡糖是真的，沪上阿姨零卡糖奶茶热量如上所示。

如果喝奶茶的时候又不想增加热量，可以选择沪上阿姨零卡糖奶茶。

但是零卡糖奶茶也不可以过多食用，因为过多的食用零卡糖奶茶可能会增加身体的耐糖度。

因此零卡糖奶茶不要多喝。

沪上阿姨哪个好喝1、血糯米奶茶包含了东北血糯米、安徽怀远白糯米、东北黑米还有云南墨江紫米，好喝又健康。

2、厚芋泥啵啵奶茶现煮绵密芋泥融入顺滑奶茶，加入Q弹波波，香浓丰富超好喝，奶味足，茶味浓，回甘醇厚。

3、QQ血糯米麻薯颗粒分明的安徽怀远白糯米，口口爆香，在软糯中增添快乐咀嚼感!每一颗米粒都被新西兰安佳淡奶油熊抱，米香夹杂奶香，一口把心尖尖融化。

4、QQ芋泥米麻薯将芋头捣成厚厚芋泥软软糯糯，搭配米麻薯，Q弹口感再升级，糯到拉丝。

卡路里是热量的单位。

然而，在很多热量表中，将卡路里简称为“卡”，致使产生了一些混乱。

经查实，下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”。

在运动和饮食中，常常遇到几个热量的词：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算；千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里＝1000卡1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）1卡＝4.182焦耳卡路里手册下面，我们罗列出了一些不同风味、备受白领女性青睐的常见食物的热量值，希望对你用餐有帮助。

西式快餐族必备之“热量手册”汉堡包/个248千卡比萨/小份302千卡意大利通心粉/份500千卡意大利宽面条/份510千卡意大利肉酱面/份664千卡麦香鱼/份330千卡香辣炸鸡/份214千卡麦香鸡/份371千卡热狗/个400千卡炸鸡腿/个400千卡可乐/杯138千卡柠檬茶/杯85千卡橙果汁/杯104千卡黑森林冰淇淋/份365千卡草莓奶昔/份190千卡巧克力圣代/份260千卡珍珠奶茶/杯150千卡巧克力冰淇淋/份505千卡蛋塔/份296千卡薯条(小) 190千卡什锦果冻/份256千卡玉米浓汤/份85千卡布丁/份227千卡香酥苹果派/份251千卡日式快餐族之必备“热量手册”乌龙面/份339千卡日式炒面/份663千卡烤秋刀鱼/份149千卡鱼片粥/小碗90千卡章鱼烧/200克265千卡鱿鱼玉米沙拉/份150千卡鱿鱼饭团/份186千卡鸡丁饭团/份145千卡火锅族之必备“热量手册”里脊肉片/75克135千卡牛肉片/盘605千卡羊肉片/盘610千卡大白菜/2两10千卡粉丝/两135千卡小油豆腐/2个75千卡鱼丸/3个45千卡蟹味棒5个78卡中式快餐族必备之“热量手册”凉面/份330千卡肉包/大个203千卡茶叶蛋/个75千卡叉烧包/个255千卡肉粽/个350千卡肉馅水饺/个35千卡什锦炒饭/份705千卡炒米粉/份275千卡炒三鲜/份435千卡炒青菜/份165千卡葱爆肉/份536千卡烧鸭/2两300千卡香肠/40克135千卡卤鸡翅/65克115千卡卤鸡腿/只300千卡油炸春卷/个300千卡蒸蛋/个75千卡冬瓜汤/份20千卡红烧狮子头/个360千卡麻婆豆腐/份453千卡糖醋排骨/份500千卡炒饭/份490千卡锅贴/3个200千卡猪肉烧麦/5个205千卡炒茄子/份30千卡拌黄瓜/份30千卡白米饭/200克220千卡炖牛肉/份434千卡紫菜蛋花汤/份45千卡银耳(干)[白木耳] 食品类别：菌藻类食品重量：100克热量(千卡) 200 卡银耳(水发)[白木耳] 食品类别：菌藻类食品重量：100克热量(千卡) 20卡在超市转的时候买了雀巢无糖麦片一包的热量才94可以避免热量摄取超标的就餐小妙法：按照蔬菜-高蛋白食物-碳水化合物的顺序来由多到少地吃，这样能避免多余热量转化为脂肪；尽量不吃如午餐肉、热狗、炸鸡、方便面、肉炒饭、炸薯片、春卷等高热量食物。

主食类方便面热量（千卡） 407 蛋白质（克） 38 脂肪（克） 2。

1挂面（标准粉）热量（千卡） 344 蛋白质（克） 10.1 脂肪（克） 0.7烙饼热量（千卡） 255 蛋白质（克） 7.5 脂肪（克） 2.3馒头热量（千卡） 233 蛋白质（克） 7.8 脂肪（克） 1面条（煮）一一通常一碗面条在三、四两左右热量（千卡） 109（一碗面条是218）蛋白质（克） 2.7 脂肪（克） 0.2米饭（蒸）热量（千卡） 114 蛋白质（克） 2.5 脂肪（克） 0.2花卷――一个花卷大概一两热量（千卡） 217（一个就是110）蛋白质（克） 6.4 脂肪（克） 1米粉（干，细）一一指的是生的，没有加工过的粉。

煮的时候可以衡量一下。

提醒：大概一碗粉要二到三两干米粉热量（千卡） 346 蛋白质（克） 8 脂肪（克） 0.1粥――一碗粥有半斤左右热量（千卡） 46 （乘以 2.5就是115，和二两米饭相当）蛋白质（克） 1.1 脂肪（克） 0.3皮蛋瘦弱粥及各式粥每碗约320 千卡年糕热量（千卡） 154 蛋白质（克） 3.3 脂肪（克） 0.6烧饼――一个一两热量（千卡） 326 （一个就是163）蛋白质（克） 11.5 脂肪（克） 9.9烧麦热量（千卡） 238 蛋白质（克） 9.2 脂肪（克） 11油饼热量（千卡） 399 蛋白质（克） 7.9鲜玉米热量（千卡） 106 蛋白质（克） 4 脂肪（克） 1.2油条一一一根油条一两不到，算40克热量（千卡） 386 （一根是154）蛋白质（克） 6.9 脂肪（克） 17.6 # 大概所有的油炸面粉类食物都和油条油饼差不多。

汤包（小笼包）――一两三个热量（千卡） 238 （一个40）蛋白质（克） 8.1 脂肪（克） 11.6红薯――一个算半斤热量（千卡） 99 （一个就是248）蛋白质（克） 1.1 脂肪（克） 0.2红薯干热量（千卡） 340 蛋白质（克） 4.7 脂肪（克） 0.8油炸土豆片（肯得基的炸署片）热量（千卡） 612 （天哪！）蛋白质（克） 4 脂肪（克） 48.4芝麻热量（千卡） 531 蛋白质（克） 19.1 脂肪（克） 46.1粉丝――一扎粉丝是50 克热量（千卡） 335（一扎是168）蛋白质（克） 0.8 脂肪（克） 0.2糕点类（含西式主食）奶油饼干（最一般的饼干）热量（千卡） 429 蛋白质（克） 8.5 脂肪（克） 13.1曲奇饼热量（千卡） 546 蛋白质（克） 6.5 脂肪（克） 31.6钙奶饼干（最不好吃的又白又软的suo 饼干）热量（千卡） 444 蛋白质（克） 8.4 脂肪（克） 13.2打饼干热量（千卡） 408 蛋白质（克） 8.4 脂肪（克） 7.7#别看它不含糖，热量一点不小，可是是饼干中最小的一一可见饼干热量有多大!威化饼热量（千卡） 528 蛋白质（克） 5.4 脂肪（克） 35.2蛋糕热量（千卡） 347 蛋白质（克） 8.6 脂肪（克） 5.1奶油蛋糕热量（千卡） 378 蛋白质（克） 7.2 脂肪（克） 13.9蛋黄酥热量（千卡） 386 蛋白质（克） 11.7 脂肪（克） 3.9一般叫不上名字的糕点热量（千卡） 453 蛋白质（克） 7.9 脂肪（克） 16.3面包热量（千卡） 312 （切片面包一片是35 克，大概75千卡，可是一片好像只够赛你牙缝的吧？）白质（克）8.3 脂肪（克） 5.1牛角面包热量（千卡） 375 蛋白质（克） 8.4 脂肪（克） 14.3果料面包热量（千卡） 278 蛋白质（克） 8.5 脂肪（克） 2.1黄油面包（最多人喜欢吃的面包，也就是“黄金糕” ）热量（千卡） 329 蛋白质（克） 7.9 脂肪（克） 8.7全麦面包热量（千卡） 246 蛋白质（克） 8.5 脂肪（克） 1椰圈面包（多纳圈）热量（千卡） 320 蛋白质（克） 9.5 脂肪（克） 4.8sigh!西式主食无论如何都比中式主食热量大得去了！核桃薄脆热量（千卡） 480 蛋白质（克） 9.8 脂肪（克） 24.6凉粉（带调料）――一碗凉粉有半斤热量（千卡） 50 （一碗就是125）蛋白质（克） 0.3 脂肪（克） 0.5绿豆糕热量（千卡） 349 蛋白质（克） 12.8 脂肪（克） 1麻花热量（千卡） 524 蛋白质（克） 8.3 脂肪（克） 31.5桃酥热量（千卡） 481 蛋白质（克） 7.1 脂肪（克） 21.8藕粉（干的，不是加水泡开的）――一小袋40 克热量（千卡） 372 （一小袋149）蛋白质（克） 0.2 脂肪（克）无月饼热量（千卡） 428 蛋白质（克） 5.1 脂肪（克） 22.1奶制品和饮料冰淇淋热量（千卡） 126 蛋白质（克） 2.4 脂肪（克） 5.3冰砖热量（千卡） 153 蛋白质（克） 2.9 脂肪（克） 6.8杏仁露――一听是250 克热量（千卡） 46 （一听就是115）蛋白质（克） 0.9 脂肪（克） 1.1 雪糕热量（千卡） 228 蛋白质（克） 2.6 脂肪（克） 13.7# 想不通为什么雪糕和冰砖的热量为什么比冰淇淋大？红葡萄酒（12 度）――一杯绝对小于100 克，酌情剪除单位热量热量（千卡） 68橘子汁――一杯怎么也有200 克热量（千卡） 119 （一杯就是238）牛奶――一般包装是250 克热量（千卡） 54 （250克就是135）蛋白质（克） 3 脂肪（克） 3.2# “特浓”牛奶都是添加增稠剂的，250 克包装的有160 千卡的热量！奶制品的“美味”都来自乳脂肪，味道越浓乳脂含量越高。

热量换算公式好嘞，以下是为您生成的文章：咱日常生活里，这热量换算公式可太有用啦！不管是想减肥的，还是要增肌的，或者就单纯想弄明白每天吃进去多少能量的，都得跟这公式打交道。

先来说说什么是热量。

简单点儿说，热量就是让咱们身体能运转的“燃料”。

咱吃的东西，像米饭、面包、水果、肉，它们都带着热量。

身体把这些热量拿来干活儿，走路、跑步、思考，甚至睡觉的时候也在消耗热量。

那这热量换算公式到底咋回事呢？其实就是告诉咱不同的东西含多少热量，怎么互相转换。

比如说，1 千卡（kcal）等于 4.184 千焦耳（kJ）。

这就好像是不同国家的货币兑换率似的，咱们得搞清楚才能心里有数。

我记得有一次，我跟朋友一起出去野餐。

大家带了各种各样的好吃的，有巧克力蛋糕、水果沙拉、火腿三明治。

朋友说：“哎呀，今天可别吃太多，不然热量超标，又得长肉啦！”我就笑了，说：“那咱得算一算这都有多少热量。

”就拿那个巧克力蛋糕来说，包装上写着每 100 克有 400 千卡的热量。

这 400 千卡要是换算成千焦耳，那就是 400×4.184 = 1673.6 千焦耳。

水果沙拉相对来说热量低一些，每 100 克可能就 200 千卡左右，换算一下就是 836.8 千焦耳。

火腿三明治呢，一个大概 300 千卡，也就是1255.2 千焦耳。

算完这些，大家都有点惊讶，原来平时吃的东西热量差别这么大！然后我们就开始控制着吃，尽量选那些热量低又能填饱肚子的。

再说这热量换算公式在减肥里的用处。

假如你给自己定了个目标，每天要消耗 2000 千卡的热量。

那你运动的时候就得算一算，跑一小时步大概能消耗 600 千卡，游泳一小时可能 800 千卡，做瑜伽一小时也许 300 千卡。

把这些加起来，看看离目标还差多少，是不是还得少吃点儿东西来补。

对于增肌的人来说呢，也得清楚热量换算。

要保证摄入的热量比消耗的多，才能让身体有足够的能量去长肌肉。

比如说，你想通过吃蛋白粉增加肌肉，但要是不明白热量换算，吃多了可能就变成脂肪啦。

霓裳茶舞热量测评茉海澜山+霜红雪卷（霓裳茶舞）每次这种店都会忍不住拿去跟茶颜悦色对比，从价格上看，比茶颜略贵，但喝起来意外的还不错。

茉海澜山和霜红雪卷是招牌，上面的奶油和坚果碎还不错，给四颗星。

跟茶颜相比，霓裳茶舞更多一种媚态。

茶颜的茶底清爽又不失香气和茶甜，而霓裳的茶底略浓，茶底的调制没有茶颜那么好，但是实际差别也不是特别大。

霓裳茶舞更像它店里的装修，一只大大的九尾狐媚态十足，茶与此风格配合得还算不错!还是值得一试的。

霓裳茶舞热量测评如下: 1杯无糖奶茶= 760克火龙果1杯正常糖奶茶= 1060克火龙果1杯奶盖奶茶= 1590g克火龙果1杯无糖奶茶= 1.2斤橙子1杯正常糖奶茶= 1.6斤橙子1杯奶盖奶茶= 2.4斤橙子1杯无糖奶茶= 2.6斤小番茄1杯正常糖奶茶= 3.6斤小番茄1杯奶盖奶茶= 5.2斤小番茄1杯无糖奶茶= 4.4斤水果青瓜1杯正常糖奶茶= 6斤水果青瓜1杯奶盖奶茶= 8.6斤水果青瓜1杯无糖奶茶= 2.5碗米饭1杯正常糖奶茶= 3.4碗米饭1杯奶盖奶茶= 4.9碗米饭1杯无糖奶茶= 3.5个鸡蛋1杯正常糖奶茶= 5个鸡蛋1杯奶盖奶茶= 7个鸡蛋1杯无糖奶茶= 130克全麦高纤吐司1杯正常糖奶茶= 180克全麦高纤吐司1杯奶盖奶茶= 256克全麦高纤吐司1杯无糖奶茶= 260克玉米(可食用部分) 1杯正常糖奶茶= 350克玉米(可食用部分) 1杯奶盖奶茶= 500克玉米(可食用部分) 1杯无糖奶茶= 797克西蓝花1杯正常糖奶茶= 1092克西蓝花1杯奶盖奶茶= 1566克西蓝花1杯无糖奶茶= 270克牛肉1杯正常糖奶茶= 370克牛肉1杯奶盖奶茶= 530克牛肉。

冷饮的选择小技巧暑气难耐，酷暑难挡，一杯冰镇饮料能让炎炎夏日变得清凉起来。

但是现在市面上的冷饮种类繁多，不同种类的冷饮适合不同的人群和场合。

这篇文章将从几个方面介绍如何根据不同需要选择适合自己的冷饮。

一. 口感与口渴程度在夏日酷暑中，口渴的感觉无疑是最难受的。

这时我们需要一杯能够立刻解渴的冷饮。

碳酸饮料和果汁等饮料能够让我们迅速解渴。

另外，口感清爽的冰红茶和冰绿茶也是急需解渴的时候的好选择。

如果我们并不是急切需要解渴，那么酸奶、咖啡等冷饮也是不错的选择。

二. 热量与健康冷饮虽然能够解渴，但是其中的糖分、脂肪等成分也需要我们特别注意。

如果我们需要限制热量的话，那么果汁或是柠檬水是比较好的选择。

相比碳酸饮料和甜品等高热量的冷饮，果汁和柠檬水的热量较低，也不会带来过多的糖分。

此外，牛奶、酸奶等蛋白质含量较高的食品也是生活中常见的冷饮，能够为我们提供一定的营养。

三. 节省时间与耐心生活节奏的加快，我们越来越需要一种快速获取冷饮的方法。

便利店、超市、自动贩卖机等地方销售的冷饮成为了繁忙人士的主要选择。

这类快速获取的冷饮通常都是速冻或是罐装饮料，无需等待轻松方便。

但这种冷饮在保存和加工过程中，或会对营养成分的流失造成影响，需要特别注意。

四. 时尚与品味对于一些喜欢享受的人来说，提高冷饮的品质与口感、时尚程度也是很重要的。

比如，现在流行的奶盖珍珠奶茶，用真正的牛奶制成的芝士奶茶等，其口感丰富、质地绵密、口味浓郁，很符合时尚潮流。

此外，生活中各种果汁、鲜奶、可可等经过装饰调制的冷饮，不仅口感好，外表也十分美观，更加迎合年轻人追求时尚的品味。

总之，选择冷饮需要根据不同的需要和情况进行有针对性的选择，做到“科学、健康、美味、实用”的四个原则。

这既可以满足我们对冷饮的基本需求，又能够保证我们的身体健康，让我们度过一个清爽、舒适的夏季。