文库400-600米一般耐力跑体育教案设计

耐力跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”的思想为指导，以“校园测向跑”为主体，充分利用学校现有场地和学校特色——阳光测向，把10部电台分布其中。

采取分组比赛的形式，让学生在游戏比赛的氛围中掌握测向技术，提高耐力素质，磨练意志力；并在小组合作中学会互相帮助、互相关心，以学生能力发展为根本。

二、教材分析耐力跑是人体在供氧充足的情况下长时间跑步的能力。

通过练习能促进心肌收缩能力，提高心脏供血能力，促进心、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，有助于降低血液中的胆固醇的含量。

健身长跑是走向终身体育的较好方法。

水平四的教学要求掌握一般的耐久跑基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”、“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点。

耐力跑运动持续时间长，运动负荷大，枯燥无味，极易让人产生厌倦情绪，但又与我们日常生活活动息息相关。

本单元耐久跑运用匀速跑、图形跑、游戏比赛等教学手段，引导学生学练耐久跑的途中跑、起跑和跑后的加速跑、弯道跑技术动作，重点是途中跑，从而发展学生的一般耐力。

三、学情分析七年级学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。

虽说耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐力跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。

但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。

据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。

而大部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。

那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐力跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。

四、教学目标1、运动参与目标：学生通过掌握的无线电测向知识和各种趣味性的练习使学生能积极、主动地参加耐力跑练习中去。

小学体育耐力跑的教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法。

2. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志力。

3. 提高学生的体能水平和耐力素质。

二、教学内容：1. 耐力跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频控制等。

2. 耐力跑的训练方法：间歇训练、逐渐增加距离训练、定时跑训练等。

3. 团队合作训练：集体跑、接力跑等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐力跑的基本技巧和训练方法的掌握。

2. 教学难点：跑步姿势的正确性和呼吸节奏的协调。

四、教学过程：1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些基本的拉伸运动，准备活动时间约为5分钟。

2. 基本技能训练：a. 跑步姿势训练：引导学生正确的跑步姿势，注意身体挺直，手臂自然摆动。

b. 呼吸节奏训练：教授学生两步一吸，两步一呼的呼吸节奏，提高跑步时的氧气供应。

c. 步频控制训练：通过练习不同的步频，让学生找到适合自己的跑步节奏。

3. 团队合作训练：a. 集体跑：全班学生一起进行耐力跑，培养团队合作精神。

b. 接力跑：分组进行接力跑比赛，增加学生的竞争意识和团队合作能力。

4. 训练方法：a. 间歇训练：学生进行一段时间的跑步后，休息一段时间，再继续跑步，逐渐增加跑步距离。

b. 逐渐增加距离训练：每周逐渐增加跑步的距离，提高学生的耐力水平。

c. 定时跑训练：设定一个时间，学生在这个时间内尽可能跑得更远，提高学生的耐力素质。

5. 结束活动：进行一些放松的运动，如慢跑和拉伸，帮助学生恢复体力，结束活动时间约为5分钟。

五、教学评价：1. 对学生的跑步姿势、呼吸节奏和步频控制进行评价，了解学生对基本技巧的掌握情况。

2. 观察学生在团队合作训练中的表现，评价学生的团队合作精神和竞争意识。

3. 通过定期的定时跑训练，评估学生的耐力水平提高情况。

4. 收集学生的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法和内容。

六、教学资源：1. 耐力跑场地：学校操场或者适合跑步的场地。

小学体育教案400米耐久跑教案教一、耐久跑：400米全程跑材二、投掷：原地侧向推铅球一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。

任二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。

务三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。

内容准备部1、课堂常规、准备部分一、队列、慢跑a) b)体委组织整队教师宣布本课内1、向左右转弯走、向后转走、跑300米左右课的内容组织与教法练习与要求次时量数间1弱容，任务二、徒手操、伸展运动 c)1、教师指挥，口令、自编八节徒手组织：四列横队操分三、专门性练习中基本部一、耐久跑：400米全程跑重点：体力分配合理１、组织：分成四组分别进行 *、教法： 1、讲解示范、学生练习、语言提示、个别指导２、组织：四列横队 *、教法： 1、找学生示范、教师讲解、互相指导、掷远练习一、练习： 1、小步跑、高抬腿跑、加速跑、00米中速跑、00米中速跑、00米跑 *、要求：掌握好技术，合理分配体力二、练习： 1、原地徒手侧向推铅球练习。

、原地侧向掷远练习3、互相指导练习、体会蹬转挺推拨练习、侧向推铅球 *、要求：听从指挥5强中弱分二、投掷：原地侧向推铅球重点：最后用力技术结束部分1、放松活动、总结、下课1、教师组织领做、指出本课优点与缺点、组织：四列横队1、学生模仿、学生听，提问小学体育《耐久跑》教学设计作者：于殿民，地址：辽宁省本溪县偏岭镇中心学校一、指导思想：1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。

2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。

二、教材分析：本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。

对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。

但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。

体育课《耐力跑》教案实验中学王恩发授课年级：八年级授课老师：王恩发授课时间：2011.11.8 教学目标：1、通过耐力跑，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。

2、通过耐力跑，提高学生的奔跑能力，以及心肺功能的增强。

3、培养学生吃苦耐劳、不怕苦不怕累的拼搏精神。

教学内容：耐力跑教学重点：保持正确的呼吸。

教学难点：体力的合理分配。

一、常规教学：1、集合整队，体委报告人数。

检查出勤、服装，安排见习生。

要求：站队快、静、齐。

精神饱满、精力集中。

组织：★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★△2、宣布教学内容。

二、准备部分：1、各种的小反应练习要求：反应快，精力集中。

2、课课练：跳跃练习。

三、基本部分：耐力跑1、游戏——开小火车组织：★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→△教法：（1）每路纵队由排头带领视为一列火车，分别行驶。

（2）教师运用口哨来指示学生走跑练习。

要求：车尾跟好车头，不准掉队，掉队视为小火车翻车。

2、耐力跑：组织：成两路纵队集体进行。

教法：（1）教师讲解；（2）提示注意事项；（3）耐力跑呼吸的重要性。

要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。

3、游戏——贴膏药组织：男女生各组成一个圆进行游戏。

四、结束部分：1、放松整理2、小结下课3、布置课后作业体育课《耐力跑》教学反思实验中学王恩发学生整体素质耐力都是比较薄弱的，所以耐力课是不太好上的，要想上好一节耐力课需要不断从孩子的兴趣方面考虑，让孩子在不断的玩耍中得到锻炼，不仅学生高兴，老师也会很轻松。

如果上成单纯的耐力跑课，学生显得极为乏力。

不仅不利于教学，也不利于小学生身体素质的发展。

教师教学的最大目的就是要让学生对其运动项目产生兴趣，而不是从这节课开始让学生害怕跑步。

《耐力跑》说课稿实验中学王恩发一、说教材1、教学内容：耐力跑2、教材分析耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。

体育课耐力跑教案范文在教学工作者实际的教学活动中，通常会被要求编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。

优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家收集的体育课耐力跑教案范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

体育课耐力跑教案1第十二课学习目标：在合作学习中掌握基本体操希望风帆第一节。

学习内容：希望风帆：第1节，耐力跑学习步骤：一、自主复习、展示成果教师活动：1、组织学生常规训练2、提出分组要求，指导学生分组复习，巡回纠正动作。

3、组织学生展示复习成果。

4、安排耐力跑要求和米数。

5、讲解耐力跑要求和跑步过程中呼吸方法。

学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在小组长的带领下，自我选择复习方法，进行复习。

4、积极参加演示比赛，勇于展示自我。

5、积极准备以饱满的态度进行耐力跑。

6、注意耐力跑呼吸方法和吃苦耐劳的精神。

7、全力以赴跑完全程。

组织：四列横队、小组分散二、合作学习，掌握动作教师活动：1、完整和分解示范各节操，指导学生重点环节的解决。

2、组织学生分解动作模仿练习。

3、提示学生合作学练。

学生活动：1、认真观看体侧运动示范，了解完整动作。

2、听口令随示范模仿分解动作，体验节奏的变化和体侧时上肢的伸展。

3、在小组长的带领下进行动作复习，相互帮助，巩固动作概念。

4、观看全身运动示范后，认真模仿分解动作。

5、两人一组分散练习，巩固动作。

6、听口令进行二节操的完整练习。

7、观看跳跃运动示范后，认真模仿分解动作练习。

8、听音乐随示范进行练习，体验音乐节奏。

组织：四列横队、在规定场地内分散练习三、说说学学，身心放松教师活动：提示学生进行交流，组织学生放松学生活动：向你最好的伙伴说说三节操的名称，说说学后的感觉。

听音乐，在小伙伴的带领下进行柔韧放松。

组织：散坐在草地上场地器材：操场、录音机体育课耐力跑教案2教学目标：1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。

水平三《400米耐久跑》一、指导思想本课以新课标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，激发运动兴趣，重视学生的主体地位，关注个体差异，体现灵活多变的教学教法，让单调乏味的教材，变得丰富有趣，充分给予学生表现与展示的机会，为终身体育奠定基础。

二、教材分析400米耐久跑是水平三田径中发展学生耐力的一项重要内容，由于负荷强度稍大，不是很受学生的喜爱，但练习400米耐久跑可以很好的锻炼学生的耐力以及心肺功能，增强体质，帮助学生提高身体素质的全面发展，同时培养学生勇敢、顽强的优良品质，促进学生身心和谐健康发展。

三、学情分析五年级学生对体育课特别感兴趣，在课堂上有较强的表现欲望和竞争意识。

乐学、好动、爱模仿、喜欢玩，是他们的优点。

但他们对技术动作认知比较粗浅，无意注意较强，对体育活动的兴趣和热情来得快、去得也快，难以持久。

根据这些特点在教学设计时，以游戏化的形式、多变的内容促使他们时时有新鲜感，始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。

为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上主动参与、体验、创想和感受。

四、教学目标1认知目标：通过练习，使学生了解“呼吸节奏”、“极点”“第二次呼吸”等要领，并能积极参与各种练习。

2.技能目标：通过多种形式、有层次的诱导性练习，使80%的学生基本掌握呼吸的节奏，克服极点，坚持到第二次呼吸的出现。

3.情感目标：通过观察、体验学习，让学生能积极主动练习，不断进取，培养学生战胜困难、勇于挑战的心理品质。

4.行为与创新：利用游戏和音乐的形式，避免学生在练习的过程中感到枯燥的情绪，在游戏中掌握动作要领。

五、教学重难点1、重点：动作协调，呼吸自然有节奏、步幅均匀。

2、难点：动作协调、节奏稳定、极点的克服。

六、教法与学法教法：讲解法、示范法学法：观察法、合作法、练习法七、安全措施1、着装与穿戴：课堂常规中仔细检查并强调不要携带尖锐物品跑步，穿适合运动的服装、鞋子。

耐力跑教案
教案：耐力跑训练
目标：提高学生的耐力和持久力。

增强学生的心肺功能。

材料：标志物，计时器，跑步场地
步骤：
1. 热身（5分钟）：组织学生进行适当的热身活动，如慢跑、跳绳等，以准备身体进行耐力跑训练。

2. 技术指导（5分钟）：向学生介绍正确的跑步姿势和呼吸方法。

强调保持身体的直立姿势，背部挺直，腹部收紧。

同时，鼓励学生采用深呼吸的方法，以充分利用氧气。

3. 耐力跑训练（15分钟）：设置一个固定的跑步路线，要求学生按照自己的最佳速度跑完这条路线。

开始时，每个学生跑2-3圈，并记录他们的时间。

每隔一段时间，增加跑步圈数，让学生逐渐增加跑步的时间和距离。

4. 休息和评估（5分钟）：在每个跑步圈结束后，给学生一个短暂的休息时间来调整呼吸和恢复体力。

同时，记录每个学生完成每个圈的时间，以评估他们的进步和身体状况。

5. 冷静身体（5分钟）：在训练结束后，引导学生进行适当的拉伸运动，以缓解肌肉紧张和绷紧。

6. 总结和反思（5分钟）：与学生讨论他们在训练过程中的感
受和体验，以及达到的目标和目标。

鼓励学生继续努力，并继续进行耐力跑训练，以提高他们的耐力和持久力。

注意事项：
- 根据学生的身体状况和体能水平，调整训练强度和跑步圈数。

- 确保学生在训练过程中保持适当的姿势和呼吸。

- 鼓励学生在训练期间保持积极的态度和动力。

- 提醒学生要注意安全，避免在跑步过程中发生意外事故。

400米耐久跑教案教学目标：1. 了解400米耐久跑的规则和技术要求。

2. 学会正确的呼吸和姿势。

3. 提高耐力和速度。

4. 学会合理安排跑步节奏。

教学准备：1. 跑道或开阔的场地。

2. 清晰的标志线。

3. 计时器。

4. 喇叭。

教学过程：步骤一：介绍400米耐久跑的规则和技术要求（10分钟）1. 向学生解释400米耐久跑是一项优秀的耐力和速度训练。

2. 介绍规则和技术要求，例如跑手必须留在自己的赛道上，无论是弯道还是直道。

3. 强调正确的呼吸和姿势对于跑步的重要性。

步骤二：示范正确的跑步姿势（10分钟）1. 向学生展示正确的跑步姿势，包括身体直立，手臂放松且保持90度弯曲，脚步轻盈且与地面充分接触。

2. 通过示范指导学生进行模仿，纠正他们的姿势和步态。

步骤三：进行热身运动（10分钟）1. 带领学生进行一些适当的热身运动，如慢跑、高抬腿、大步走等，以准备身体。

2. 强调热身的重要性，可以减少伤害和提高表现。

步骤四：跑步技术训练（20分钟）1. 安排学生按照自己的能力进行一些跑步技术训练，如弯道跑、冲刺等。

2. 通过指导和示范，帮助学生理解正确的跑步技巧和速度控制。

步骤五：跑步实践（20分钟）1. 安排学生分组进行400米耐久跑。

2. 使用计时器计时并记录每个学生的成绩。

3. 提醒学生保持适当的呼吸和姿势，并鼓励他们尽力发挥自己的潜力。

步骤六：恢复运动和总结（10分钟）1. 引导学生进行恢复运动，如慢跑或放松伸展。

2. 总结今天的教学内容，强调跑步的重要性和技巧。

3. 鼓励学生继续锻炼，提高耐力和速度。

教学延伸：1. 组织学生参加400米耐久跑比赛，以展示他们的成果，并提供反馈和奖励。

2. 鼓励学生自行训练和参加其他跑步项目，以提高整体身体素质。

小学体育与健康《耐久跑：400～600米自然地形跑与游戏》教案耐久跑是小学体育与健康教学中的重要内容之一，既可以锻炼学生的心肺功能，又能培养其坚持不懈的毅力与意志力。

本文将为您提供一份针对小学生的耐久跑400～600米自然地形跑与游戏的教案。

一、教学目标1. 知识与理解：了解耐久跑的基本规则，掌握400～600米自然地形跑的技巧和注意事项。

2. 能力与技能：培养学生的耐力和协调能力，提高身体素质，与自然地形进行适应性训练。

3. 情感态度与价值观：培养学生的积极向上的精神品质，培养勇于挑战、勇往直前的品质。

二、教学重难点1. 教学重点：传授耐久跑400～600米自然地形跑的基本知识和技巧，提高学生的跑步技能。

2. 教学难点：培养学生的耐力和毅力，教学与自然地形相结合的跑步技巧。

三、教学准备1. 场地准备：寻找具备自然地形的跑道或开阔场地。

2. 材料准备：橙子、水、计时设备。

四、教学过程1. 热身准备（5分钟）a. 进行关节活动、基本拉伸等慢节奏热身运动。

b. 进行跑步节奏热身，包括小跑和快走。

2. 耐久跑知识讲解（5分钟）a. 介绍耐久跑的概念和意义，引导学生了解耐久跑对身体健康的积极影响。

b. 解释跑步的基本技巧，包括正确的姿势、呼吸方式以及节奏掌握等。

3. 自然地形跑技巧讲解（10分钟）a. 介绍自然地形跑的特点和注意事项，与平地跑的区别。

b. 引导学生了解在自然地形上跑步的技巧，如上坡跑、下坡跑、弯道跑等。

4. 示范与训练（30分钟）a. 进行上坡跑、下坡跑、弯道跑等自然地形跑的示范演示。

b. 学生按照示范进行训练，老师进行指导和纠正。

5. 耐久游戏（30分钟）a. 进行一定距离的耐久跑训练，每位学生配备计时设备，鼓励他们以个人最佳成绩完成。

b. 完成耐久跑后进行一定的休息，可以进行简单的伸展运动，饮用水或果汁以补充体力。

6. 总结讲解（10分钟）a. 回顾本节课的内容，总结自然地形跑的技巧和耐久跑的重要性。

小学体育与健康第四十三课400600米耐力跑教案小学体育与健康第四十三课 400-600米耐力跑教案引言：小学体育与健康课程的目标是培养学生的身体素质和健康意识。

在这一课程中，我们将介绍400-600米耐力跑的教学方法。

通过这一课程，学生将学习到耐力跑的技巧和方法，并提高他们的耐力水平。

在教学过程中，我们将采用一系列的教学策略，以确保学生的参与和动力。

本文将详细介绍小学体育与健康第四十三课400-600米耐力跑的教案。

一、教学目标：1. 了解400-600米耐力跑的基本概念和要求。

2. 学习正确的跑步姿势和呼吸方法。

3. 提高耐力水平，增强学生的心肺功能。

4. 培养学生的合作意识和团队精神。

二、教学准备：1. 跑道或开放空间。

2. 计时器。

3. 音乐设备（可选）。

4. 打印好的耐力跑课程。

三、教学过程：1. 热身运动（10分钟）：- 进行跳绳或伸展运动来热身身体。

- 调整学生的心理状态，使其准备好进行耐力训练。

2. 讲解耐力跑的基本概念和要求（5分钟）：- 介绍400-600米耐力跑的意义和好处。

- 解释正确的跑步姿势和呼吸方法。

3. 示范正确的跑步姿势和呼吸方法（5分钟）：- 显示正确的手臂摆动和脚步频率。

- 强调保持正直的姿势和平稳的呼吸。

4. 跑步训练（30分钟）：- 将学生分为小组，并进行轮流跑步。

每个学生跑1圈（400米）至2圈（800米）。

- 计时器记录每个学生的时间。

- 鼓励学生互相观察和鼓励。

5. 冷静运动（10分钟）：- 进行一些放松和伸展运动。

- 讨论学生的感受和反馈。

四、教学策略：1. 组织学生分组：将学生分为小组，每个小组有5-6名学生。

这样可以鼓励学生之间的合作和团队精神。

2. 设定目标和奖励系统：为学生设定目标，比如在一定时间内跑完更多的圈数。

为学生设定奖励系统，可以是奖状或者其他形式的鼓励。

3. 鼓励互相观察和鼓励：学生之间相互观察和鼓励可以提高他们的参与程度和动力，同时也培养他们的团队精神。

小学六年级体育《400米耐久跑》说课稿一、指导思想本课以贯彻“健康第一”的指导思想，以学生的发展为主体。

在教学中激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位，关注学生的个体差异性。

培养学生体育锻炼的意识，让学生在教学中享受体育运动的快乐，养成热爱运动的好习惯，为终生体育打下坚实的基础。

二、教材分析本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。

对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。

但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

三、学情分析教学的对象是小学六年级的学生，他们活泼好动，好奇心强，对新鲜事物容易产生兴趣，模仿能力强。

但是注意力不易集中，自我控制能力差。

处于青春期早期的女生不爱运动。

教学过程中以游戏的形式激发学生乐趣，使学生逐步养成竞争的习惯，提升学生学习兴趣，不断促进学生发展。

四、教学目标1.运动参与目标:能说出400米耐久跑所含的一些技术动作名称，并知道其基本的健身价值。

2.运动技能目标:能基本掌握400米耐久跑所包含的各种跑的动作方法，跑得轻松、自然，发展速度、力量、耐力等身体素质。

3.情感态度与价值观目标:在练习、游戏比赛中表现出自信和克服困难的勇气及互相帮助、配合的体育精神。

五、教学重难点重点:起跑有力、加速明显。

途中跑时重心平稳，蹬摆有力，较自然放松。

难点:跑的各环节衔接紧密，途中跑动作协调、自然、有力。

六、教法与学法根据六年级学生身体素质较差，但他们活泼好动，好奇心强，对新鲜事物容易产生兴趣。

本堂课采用游戏导入法、讲解示范法、指导纠错法、分组练习法等教授方法；学生学习用到观察法、自学指导法、练习法、观察法等学习方法。

培养学生自主学习，合作的能力，调动学生的积极性和主动性，充分体现学生学习的主体作用。

七、教学过程（一）开始部分：（10分钟）课堂常规1.整队集合，清点人数2.师生问好，检查着装3.宣布本节课学习内容，提出练习中注意安全及要求4.安排见习生教师活动：组织好学生并清点好学生安排见习生。

体育教案－耐力跑教案名称：耐力跑训练教学目标：1. 学生能够正确掌握耐力跑的基本技巧和要领。

2. 学生能够合理安排训练时间和方法，提高自身耐力水平。

3. 学生能够培养坚持不懈的精神，养成锻炼的习惯。

教学内容：1. 耐力跑的基本技巧和要领。

2. 耐力跑的训练方法和计划。

教学准备：1. 教师准备：计时器、场地标记工具、参考资料。

2. 学生准备：运动鞋、舒适的运动服装。

教学步骤：Step 1：导入（5分钟）向学生介绍今天的教学内容，说明耐力跑的重要性并引导学生认识到培养耐力的好处。

Step 2：理论讲解（10分钟）1. 向学生讲解耐力跑的基本技巧和要领，包括正确呼吸、保持稳定的节奏、正确摆臂等。

2. 讲解耐力跑的训练方法和计划，包括逐渐增加跑步时间和距离、定期进行间歇训练等。

Step 3：示范演示（10分钟）教师进行耐力跑的示范演示，展示正确的跑姿和技巧，并强调注意事项。

Step 4：实践训练（25分钟）1. 学生按照教师的示范进行真实的耐力跑训练。

2. 教师用计时器记录学生的跑步时间，并给予鼓励和积极反馈。

3. 学生分成小组进行竞赛，创造良好的比赛氛围。

Step 5：总结讨论（5分钟）1. 教师引导学生总结训练中的经验和收获。

2. 学生向教师提问或就训练中遇到的问题进行讨论。

Step 6：作业布置（5分钟）要求学生每天进行一定时间的耐力跑训练，并记录训练时间和距离。

下节课进行训练成果的展示。

教学延伸：1. 学生可以按照自己的实际情况和目标制定适合自己的耐力跑训练计划。

2. 可组织学生参加学校或社区举办的耐力跑比赛，积极参与体育活动。

教学评估：1. 教师观察学生的跑步姿势和技巧，给予正确的指导和反馈。

2. 根据学生的跑步时间和距离记录，评估学生的耐力水平和训练成果。

教学反思：1. 教师应注意引导学生正确理解和科学运用训练方法，防止过度训练或不合理训练。

2. 需要针对学生个体差异，进行个别化指导和关注，确保教学效果的最大化。

400米跑教案教学目标：1. 学会正确的400米跑的起跑姿势和动作。

2. 提高学生的耐力和速度，使其能够在400米跑中取得更好的成绩。

3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。

教学准备：1. 跑道或操场。

2. 健康活泼的音乐。

3. 计时器或手表。

教学过程：引入活动：1. 让学生集体站立在起跑线上，讨论并回顾400米跑的规则和要求。

2. 引导学生思考400米跑的重要性以及如何通过合理的训练来提高自己的水平。

主体活动：1. 热身运动：带领学生进行适当的热身运动，如慢跑、伸展运动等，以准备好身体。

2. 正确的起跑姿势和动作：a. 站立在起跑线上，脚并拢，脚尖稍微朝外。

b. 身体重心放在前脚掌上，膝盖微微弯曲。

c. 手臂自然放松，放在身体两侧，略微弯曲，手掌朝下。

d. 眼睛注视前方，保持专注。

e. 在信号发出后，迅速推开地面，提高起步速度。

3. 实际跑步训练：a. 学生按照指导，进行400米跑训练。

b. 强调正确的跑步姿势和呼吸方式。

c. 观察学生的表现，提供指导和鼓励。

4. 速度训练：a. 设计不同的速度训练项目，如60米冲刺、80米冲刺等。

b. 让学生进行反复练习，逐渐提高速度和爆发力。

5. 团队合作练习：a. 将学生分成小组，进行接力训练。

b. 每个小组的学生轮流进行400米跑，要求尽快将接力棒传递给下一个人。

c. 鼓励小组成员之间的合作和配合，争取取得更好的成绩。

总结活动：1. 让学生自由讨论自己在训练中的体会和收获。

2. 强调训练的重要性和坚持的意义。

3. 总结出一些跑步技巧和训练方法，鼓励学生积极参与400米跑及其他体育活动。

扩展活动：1. 组织学生参加校际或区域性的400米跑比赛，锻炼竞技能力。

2. 探讨和学习一些著名运动员的训练经验和跑步技巧，激发学生的兴趣。

3. 定期组织学生进行400米跑测试，以评估他们的进步和成绩。