体育教案-耐久跑

体育教案－游戏耐久跑【教案名称】：游戏-耐久跑【教学目标】：1.培养学生的体育意识和团队精神。

2.提高学生的耐力、协调性和速度。

3.锻炼学生的反应能力和集中注意力的能力。

【教学重点】：1.正确的跑步姿势和呼吸方法。

2.遵守游戏规则和注意安全。

【教学准备】：1.足够的跑道或活动场地。

2.计时工具。

3.足球或其他游戏器材。

【教学过程】：1.热身活动：组织学生进行简单的热身活动，如跑步、拉伸、扭转、摆臂等，以准备身体活动。

2.基础测试：让学生尽量快地跑一段距离，记录每个学生的成绩和时间。

这可以作为后续训练的参考。

3.技能训练：a.跑步姿势：向学生展示正确的跑步姿势，包括头部挺直、肩膀放松、手臂自然摆动、腹部收紧和脚步轻盈等方面。

b.呼吸方法：向学生介绍正确的呼吸方法，鼓励他们在跑步过程中深呼吸，尽量使呼吸平稳而有节奏。

c.加速度练习：让学生练习短距离冲刺，以提高他们的速度和爆发力。

4.游戏规则介绍：a.分组比赛：将学生分成若干小组，每个小组内的学生依次进行跑步比赛，时间最短的小组胜出。

b.倒计时模式：设定一定时间，学生尽可能多地完成跑步，时间结束后记录每个学生的成绩。

c.障碍跑：在跑道上设置一些障碍物（如铁梯、桩子、球等），学生需要在跑步的同时尽量避开这些障碍物。

5.游戏实践：根据所选游戏规则，组织学生进行游戏实践，教师可以监督学生的跑步姿势和呼吸情况，并记录每个学生的成绩。

6.反馈和总结：a.与学生一起回顾游戏过程，总结每个学生的表现和进步。

b.讨论并总结出正确的跑步姿势和呼吸方法的重要性。

c.鼓励学生在日常生活中坚持锻炼，提高身体素质。

【教学延伸】：1.增加游戏难度：可以增加障碍的数量或难度，挑战学生的跑步技巧。

2.组织小型比赛：在班级或学校内组织规模较大的耐久跑比赛，增加竞争和合作的氛围。

3.定期检测：定期测试学生的跑步成绩，鼓励他们不断提高。

【教学安全提示】：1.组织学生进行运动前，告知他们安全事项和注意事项，如不得擅自离开跑道、尊重他人等。

初中体育耐久跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的意志力和毅力。

3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。

2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。

3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。

三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：学生耐力和心肺功能的提升，跑步姿势和呼吸节奏的掌握。

四、教学过程1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些简单的拉伸运动，活动全身关节。

2. 基本技能训练：讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等，让学生进行一些基本的耐久跑训练。

3. 训练项目：根据学生的实际情况，进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练。

4. 训练计划：制定合适的训练计划，逐步提高学生的耐力和心肺功能。

5. 结束放松：慢跑cool-down，做一些简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。

五、教学评价1. 学生耐力和心肺功能的提升情况。

2. 学生跑步姿势和呼吸节奏的掌握程度。

3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神。

六、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步适应耐久跑的训练强度。

2. 运用分组合作、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和团队精神。

3. 注重个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，帮助他们在原有基础上提高。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物等。

3. 教学课件：耐久跑技巧和训练方法的图片、视频等。

八、教学步骤1. 讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等基本技巧。

2. 组织学生进行基本的耐久跑训练，引导学生掌握训练方法。

3. 分组进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练，提高学生的耐力和心肺功能。

4. 根据学生的实际情况，调整训练计划，确保训练的科学性和有效性。

5. 在训练过程中，关注学生的个体差异，给予他们适当的指导和鼓励。

体育教案游戏：耐久跑引言：体育运动对于学生的身心发展至关重要。

为了提高学生的体能素质，培养他们的耐力和持久力，耐久跑作为一项重要的体育教学活动越来越受到教师和学生们的关注。

耐久跑不仅可以锻炼学生的心肺功能，还可以培养他们的毅力与意志力。

本文将介绍一个适合中学生的耐久跑游戏教案，帮助教师有效地组织和引导学生参与活动。

一、教案概述：1. 教案名称：体育教案游戏：耐久跑2. 适用对象：中学生3. 目标：提高学生的体能素质，培养学生的耐力与持久力4. 教学时间：根据实际情况安排二、教学目标：1. 认识耐久跑的重要性，了解耐久跑的基本规则和注意事项；2. 提高学生的心肺功能，增强学生的体能水平；3. 培养学生的毅力，增强学生的意志力和抗压能力；4. 培养学生的团队合作精神和友谊意识。

三、教学内容：1. 耐久跑的基本规则和注意事项的介绍；2. 热身运动的设计和引导；3. 单人耐久跑的训练；4. 团队合作的耐久跑活动；5. 扩展活动的设计。

四、教学步骤：1. 概述耐久跑的重要性和好处，引发学生对参与的兴趣；2. 介绍耐久跑的基本规则和注意事项，包括正确的姿势、呼吸方法等；3. 设计和引导学生进行有效的热身运动，包括拉伸、热身操等；4. 进行单人耐久跑训练，根据学生的身体状况和实际情况，安排适当的跑步距离和时间；5. 设计团队合作的耐久跑活动，将学生分为不同的小组，在规定的时间内完成团队耐久跑，要求小组成员相互配合，鼓励合作、团结和友谊；6. 在活动结束后，进行合理的放松活动，保证学生的身心健康。

五、教学评估：1. 观察学生的参与情况和表现，包括耐久跑过程中的姿势、呼吸、跑步速度等；2. 定期进行体能测试，比较学生的进步和改善；3. 收集学生的反馈意见和建议，了解学生对耐久跑活动的感受和认知。

六、教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或运动场；2. 耐久跑训练器材：计时器、标志物等；3. 热身活动器材：颈椎拉伸带、拉力带等；4. 活动组织和规划：小组组成、时间安排等。

一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 增强学生的耐力和心肺功能。

3. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神。

二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：步态、呼吸、节奏。

2. 耐久跑训练方法：递增距离法、间歇训练法、定时跑法。

3. 团队合作游戏：同心协力、追逐跑。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：耐久跑的呼吸和节奏的调整。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的身体机能。

2. 基本技巧学习（10分钟）：讲解和示范耐久跑的步态、呼吸和节奏，让学生进行实践练习。

3. 训练方法学习（10分钟）：讲解和示范递增距离法、间歇训练法、定时跑法，让学生进行实践练习。

4. 团队合作游戏（10分钟）：组织学生进行同心协力、追逐跑等游戏，培养学生的团队合作精神和拼搏精神。

5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。

五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。

2. 学生耐力和心肺功能的提高程度。

3. 学生团队合作精神和拼搏精神的体现。

六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：计时器、标志物、接力棒。

七、教学步骤：1. 步骤一：组织学生进行热身活动，确保身体充分活动开。

2. 步骤二：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括步态、呼吸和节奏。

3. 步骤三：讲解和示范耐久跑的训练方法，包括递增距离法、间歇训练法、定时跑法。

4. 步骤四：组织学生进行团队合作游戏，如同心协力、追逐跑，培养团队合作精神和拼搏精神。

5. 步骤五：进行教学评价，总结学生的表现和进步。

八、教学建议：1. 针对不同年级和水平的学生，可以适当调整教学内容和难度。

2. 在实践中，教师应密切关注学生的身体状况，避免过度疲劳。

九、教学反思：1. 反思教学内容的适用性和难度，是否符合学生的实际情况。

2. 反思教学方法的effectiveness，是否能够有效地提高学生的耐久跑能力。

体育教案－游戏耐久跑一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的团队合作精神。

3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的自信心和自主能力。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法的教授。

2. 教学难点：学生在耐久跑过程中的呼吸节奏和姿势的正确性。

三、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，准备身体。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解耐久跑的基本技巧，如正确的姿势、呼吸节奏等。

（2）示范耐久跑的正确姿势和呼吸节奏，让学生跟随示范进行练习。

3. 分组练习（15分钟）：（1）将学生分成若干小组，每组4-6人。

（2）每组进行轮流耐久跑练习，其他组员进行鼓励和加油。

4. 游戏环节（10分钟）：（1）设计一些简单的耐久跑游戏，如“抓人游戏”、“接力跑”等。

（2）让学生在游戏中练习耐久跑，提高他们的兴趣和参与度。

5. 结束放松（5分钟）：（1）带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，放松身体。

（2）鼓励学生分享自己在练习中的感受和收获。

五、教学评价：1. 对学生在耐久跑练习中的技术掌握情况进行评价，包括姿势、呼吸节奏等。

2. 观察学生在游戏环节中的表现，评价他们的耐力和团队合作精神。

3. 收集学生和家长的反馈意见，不断改进教学方法和内容。

六、教学内容：1. 针对不同体能水平的学生，设计不同难度的耐久跑训练。

2. 结合体育理论知识，让学生了解耐久跑的重要性。

七、教学步骤：1. 针对初学者，从短距离的耐久跑开始，逐渐增加距离和难度。

2. 对于有一定体能基础的学生，可以设置固定路线和时间，进行挑战性的耐久跑训练。

3. 结合体育理论课程，让学生了解耐久跑对身体的好处，激发他们的学习兴趣。

八、教学方法：1. 采用分组教学法，让学生在小组内互相鼓励、互相监督，提高团队合作精神。

小学体育耐久跑教案教学目标：1. 了解体育耐力跑的概念和基本规则。

2. 提高学生的体育耐力水平，培养坚持不懈、勇于挑战的精神。

3. 培养学生的团队合作意识和互助精神。

教学重点：1. 教学技能：正确的呼吸方法、科学的跑步姿势。

2. 学生能够在规定时间内完成指定的耐力跑项目。

教学准备：1. 室内或室外的运动场地。

2. 心率计。

3. 计时器。

教学过程：步骤一：导入（5分钟）教师与学生们进行热身活动，例如慢跑、拉伸等。

步骤二：介绍体育耐久跑（10分钟）向学生简单介绍什么是体育耐久跑，耐力跑的好处，耐久跑的基本规则等。

步骤三：教学技巧（10分钟）1. 呼吸方法：鼻腔吸气，口腔呼气，保持呼吸平稳。

2. 跑步姿势：身体挺直，小臂向后挥动，大臂保持放松，步幅适中，脚步着地时掌握前掌撑地，后脚跟着地。

步骤四：实践训练（20分钟）1. 学生按照年级和性别分组，每个小组站在一条起跑线前。

2. 教师设定合适的目标距离，例如每个学生跑5-10分钟。

3. 学生用心率计和计时器开始跑步，记录每个学生的耐久跑成绩。

步骤五：比赛评价（10分钟）1. 比赛结束后，教师根据学生的成绩进行排名和评价。

2. 通过讨论学生的表现，让学生了解自己的优点和不足。

步骤六：复盘总结（10分钟）1. 教师与学生们一起总结体育耐久跑的技巧和注意事项。

2. 学生分享自己的体验和感想，交流并互相鼓励。

步骤七：课堂延伸（5分钟）鼓励学生在日常生活中坚持锻炼身体，提高耐力水平。

可以向学生介绍一些其他的体育耐力项目，例如长跑、游泳等。

步骤八：作业布置（5分钟）布置一些锻炼耐力的家庭作业，鼓励学生每天进行适量的体育锻炼。

教学反思：此教案采用了理论结合实践的方式，通过对体育耐力跑的介绍和实践训练，提高了学生的体育耐力水平，并培养了学生的团队合作意识和互助精神。

但需要注意的是，教师在教学过程中要关注学生的身体状况，适当调整运动强度，并注意保持学生的安全。

目录•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•耐力素质训练•技巧提高与战术应用•心理调适与营养补充•安全防护与急救措施•课程总结与反思课程介绍与目标01耐久跑是一种持续、中低强度的全身性运动。

02能够有效提高学生的心肺功能、增强心血管系统能力。

03培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质，促进身心健康。

耐久跑的定义和意义知识与技能过程与方法通过讲解、示范和实践，引导学生逐步掌握耐久跑的呼吸、节奏和步伐等技巧。

情感态度与价值观培养学生对耐久跑的兴趣和爱好，激发其积极参与体育锻炼的热情。

掌握耐久跑的基本技术和方法，了解运动中的生理反应和注意事项。

安全与健康强调运动安全，避免运动损伤，确保学生在安全、健康的环境中进行锻炼。

教学目标与要求准备活动5分钟，包括慢跑、拉伸等，以充分热身，预防运动损伤。

基本部分25分钟，进行耐久跑练习，根据学生的实际情况，合理安排运动强度和时间。

结束部分5分钟，进行放松活动，包括慢走、深呼吸等，帮助学生恢复身体状态。

课程总计35分钟，确保学生有充足的时间进行锻炼，同时避免过度疲劳。

课程安排和时间热身活动与运动技能热身活动的重要性01提高身体温度热身活动能够逐渐提高身体温度，使肌肉、韧带和关节得到预热，降低运动损伤的风险。

02激活神经系统热身活动可以激活神经系统，提高身体的反应速度和协调性，为接下来的运动做好准备。

03调整心理状态通过热身活动，学生可以逐渐进入运动状态，调整心理状态，增强自信心和积极性。

热身活动的种类和实施方法慢跑或快走01进行5-10分钟的慢跑或快走，逐渐增加运动强度，使身体逐渐适应运动负荷。

动态拉伸02进行全身各部位的动态拉伸，如摆臂、高抬腿、转体等，每个动作进行10-15次，注意拉伸幅度和速度。

专项热身03针对耐久跑的特点，进行一些专项热身活动，如短距离冲刺、变速跑等，提高学生对耐久跑的适应性。

运动技能训练：正确姿势、呼吸配合、节奏感正确姿势01要求学生保持正确的跑步姿势，包括抬头挺胸、手臂自然摆动、膝盖弯曲等。

一、教学目标1. 知识目标：了解耐久跑的基本概念、技术要领及训练方法。

2. 技能目标：掌握正确的耐久跑技术，提高耐力素质。

3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心。

二、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的技术要领、呼吸方法、体力分配。

2. 教学难点：耐久跑的节奏控制、呼吸与动作的协调。

三、教学过程（一）准备活动（10分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，热身。

2. 学生进行关节活动，包括肩、颈、腰、腿等部位。

3. 学生进行肌肉拉伸，提高肌肉的柔韧性。

（二）耐久跑技术讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解耐久跑的基本概念、技术要领及训练方法。

2. 教师示范正确的耐久跑技术，包括姿势、步频、步幅、呼吸等。

3. 学生跟随教师进行模仿练习。

（三）耐久跑实践练习（25分钟）1. 学生进行分组，每组人数为4-6人。

2. 学生按照教师设定的路线进行耐久跑练习，距离为800米。

3. 教师指导学生掌握正确的呼吸方法，注意体力分配。

4. 学生在练习过程中，注意观察同伴的动作，互相学习、互相鼓励。

（四）耐久跑技术纠正与强化（10分钟）1. 教师针对学生在耐久跑中存在的问题进行个别指导。

2. 学生进行针对性的技术练习，巩固所学知识。

（五）放松活动（5分钟）1. 学生进行慢跑，降低心率。

2. 学生进行肌肉拉伸，缓解疲劳。

四、教学评价1. 学生对耐久跑技术要领的掌握程度。

2. 学生在耐久跑中的体力分配和呼吸协调性。

3. 学生在练习过程中的团队协作精神和自信心。

五、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同水平的学生进行针对性指导。

2. 教师应注重培养学生的团队协作精神，鼓励学生在练习中互相帮助、互相鼓励。

3. 教师应通过多种教学手段，提高学生对耐久跑的兴趣，激发他们的运动热情。

小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。

3. 增强学生的身体素质，提高他们的心肺功能。

二、教学内容1. 耐久跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。

2. 耐久跑的训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本技能学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的基本技巧，如跑步姿势、呼吸节奏等。

b. 示范耐久跑的动作要领，并让学生分组练习。

c. 纠正学生动作中的错误，指导他们掌握正确的跑步技巧。

3. 训练方法学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的训练方法，如定时跑、间歇跑等。

b. 组织学生进行实践训练，如分组进行定时跑、间歇跑等。

c. 引导学生掌握训练方法，提高耐久跑能力。

4. 游戏环节（10分钟）：a. 设计一些与耐久跑相关的游戏，如接力跑、捉迷藏等。

b. 组织学生进行游戏，培养他们的团队协作能力和竞争意识。

c. 强调游戏过程中的安全事项，确保学生的安全。

5. 总结与反思（5分钟）：a. 让学生谈谈在本次课程中的收获和感受。

b. 教师进行总结，鼓励学生坚持训练，提高耐久跑能力。

五、教学评价1. 对学生的跑步技巧进行评价，看是否掌握了正确的跑步姿势、呼吸节奏等。

2. 对学生的训练效果进行评价，看是否提高了耐久跑能力。

3. 对学生的团队协作能力和竞争意识进行评价，看是否在游戏环节中表现出来。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物七、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 示范耐久跑的动作要领。

3. 分组练习，纠正动作错误。

4. 组织实践训练，如定时跑、间歇跑等。

中学耐久跑公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。

2. 培养学生顽强拼搏、团结协作的精神。

3. 提高学生的耐力素质和心肺功能。

4. 增强学生的体质，培养学生对长跑运动的兴趣。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作讲解与实践。

2. 耐久跑训练方法与实践。

3. 耐久跑比赛组织与实践。

三、教学资源1. 体育场地（田径场或足球场）。

2. 计时器、测量工具。

3. 安全防护用品。

四、教学过程1. 课堂导入：介绍耐久跑的特点、意义和作用。

2. 技术讲解：讲解耐久跑的动作要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。

3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛组织：分组进行耐久跑比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。

5. 总结讲评：对学生的表现进行评价，分析优点和不足，提出改进措施。

五、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度。

2. 学生耐久跑的能力和进步情况。

3. 学生在比赛中的表现和团队精神。

4. 学生对耐久跑运动的兴趣和参与程度。

六、教学重点与难点教学重点：1. 耐久跑的正确技术动作。

2. 耐久跑的训练方法和比赛组织。

教学难点：1. 学生对耐久跑技术动作的掌握。

2. 学生耐久力素质的提升。

七、教学步骤1. 课堂导入：通过讲解和示范，让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 技术讲解：详细讲解耐久跑的起跑、途中跑、冲刺等动作要领。

3. 实践训练：安排学生进行耐久跑的实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 训练比赛：组织学生进行耐久跑的训练比赛，培养他们的竞技意识和团队精神。

5. 总结讲评：对学生的表现进行点评，分析优点和不足，提出改进措施。

八、教学策略1. 采用讲解法：清晰讲解耐久跑的技术要领，让学生正确理解并掌握。

2. 采用示范法：亲自示范耐久跑的动作，让学生更直观地了解和模仿。

3. 采用分组练习法：分组进行耐久跑训练和比赛，提高学生的合作和竞技能力。

目录•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•耐力训练与提高方法•力量素质与柔韧性提升•心理调适与战术应用•考核评价与总结反思课程介绍与目标01耐久跑是一项长距离、持续性的有氧运动，主要锻炼心肺功能和耐力。

02在初中九年级阶段，耐久跑是提高学生身体素质、培养健康生活方式的重要途径。

03通过耐久跑锻炼，可以提高学生的心肺功能、增强肌肉力量、改善心理状态等。

耐久跑的定义和重要性教学目标与要求01知识目标掌握耐久跑的基本技术和理论知识，了解耐久跑的生理和心理基础。

02能力目标能够独立完成一定距离的耐久跑，提高速度和耐力水平。

03情感目标培养学生坚韧不拔、勇往直前的意志品质，增强自信心和团队合作精神。

课程安排和时间表课程安排每周2次课，每次课45分钟，共16周。

时间表第1-4周进行基础训练，第5-8周进行速度训练，第9-12周进行耐力训练，第13-16周进行综合训练和考核。

热身活动与运动技能拉伸运动包括大腿后侧、大腿前侧、小腿、腰背等部位的拉伸，每个动作保持15-20秒，以放松肌肉和增加肌肉弹性。

关节活动包括颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等部位的旋转和屈伸，每个动作重复8-10次，以增加关节灵活性和减少运动损伤风险。

热身活动：关节活动、拉伸运动运动技能正确的呼吸方法01采用深呼吸，吸气时用鼻子吸气，呼气时用嘴巴呼气，保持呼吸节奏与跑步节奏相协调。

跑步姿势02身体保持正直，抬头挺胸，手臂自然摆动，膝盖弯曲，脚掌着地时尽量靠近身体重心。

步频控制03根据个人身高和跑步速度，合理控制步频，保持稳定的步幅和步频，以提高跑步效率。

示范与模仿：教师示范，学生模仿练习教师示范教师首先进行正确的呼吸方法、跑步姿势和步频控制的示范，让学生明确动作要领和注意事项。

学生模仿练习学生在教师的指导下进行模仿练习，教师及时纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的运动技能。

同时，教师可以安排小组练习或配对练习，让学生互相监督和帮助，提高练习效果。

初中体育耐久跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。

3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志力。

二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。

2. 耐久跑训练方法：慢跑、间歇跑、接力跑等。

3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。

三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法，提高耐力和心肺功能。

2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的调整。

四、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，做一些简单的拉伸运动，让学生放松肌肉，预防运动损伤。

2. 基本技能训练：讲解和示范耐久跑的基本技巧，让学生进行实践训练。

3. 训练方法：根据教学内容，组织学生进行慢跑、间歇跑、接力跑等训练，逐步提高学生的耐力。

4. 训练计划：根据学生的实际情况，制定合适的训练计划，并进行调整。

5. 结束活动：进行简单的拉伸运动，让学生放松肌肉，缓解疲劳。

五、教学评价1. 学生耐久跑技能的掌握情况：通过实践训练，观察学生对耐久跑技巧的掌握程度。

2. 学生耐力和心肺功能的提高：通过定期测试，比较学生的耐力和心肺功能水平。

3. 学生团队合作精神和意志力的培养：观察学生在训练和比赛中的表现，评价其团队合作精神和坚持不懈的意志力。

六、教学策略1. 采用讲解法、示范法、实践法、评价法等教学方法，引导学生掌握耐久跑技巧和训练方法。

2. 利用图像、视频等教学资源，帮助学生更直观地理解耐久跑技巧。

3. 分组练习，让学生在团队合作中提高耐久跑能力。

4. 设置不同难度的训练任务，让学生根据自己的实际情况进行有针对性的训练。

七、教学资源1. 体育场地和设施：足球场、跑道等。

2. 教学器材：秒表、接力棒等。

3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的资料、测试数据等。

八、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，让学生了解相关知识。

高效的体育训练之耐久跑教案一、教学目标通过本课的教学，使学生能够掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高运动耐力和心肺功能，增强自身的体育协调性、体质、身体素质、精神面貌等方面的能力，建立对体育运动的兴趣和爱好，培养学生锻炼身体的意识和习惯，使其能够在日常生活中保持健康、快乐的状态。

二、教学重点和难点教学重点：为学生提供合理有效的耐久跑技术和训练方法。

教学难点：如何掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，如何进行科学合理的训练计划。

三、教学过程1. 热身操体育运动必须进行充分的热身才能避免运动伤害。

在热身运动中，可以采用多种方法，如：小跑、伸展、动作感知和呼吸练习等。

2. 耐久跑技术入门(1) 姿势准备① 站姿准备：站直身体，双脚并拢，双臂下垂自然。

② 用脚尖推着地面向前缓步走10~15步，用缓步将身体准备好。

(2) 步幅与步频步幅：步幅是指两次左脚着地的距离，步幅不宜过大或过小。

步频：步频是指每分钟双脚接触地面的次数。

一般来说，步频应适中，过高或过低都会对跑步效果造成影响。

(3) 呼吸方法耐久跑中的呼吸方法为：鼻子吸气，嘴巴呼气，保持自有力的呼吸。

3. 耐久跑训练实践(1) 训练地点选择耐久跑训练时，应选择平坦或轻微上坡的路线为宜。

(2) 训练时间和效果训练时间一般为30分钟以上，每周进行2~3次以上。

训练初期，以慢跑为主，在逐渐增加跑步时间和强度的前提下，逐渐转变为快跑。

(3) 训练强度控制三个层次的训练方式：① 基础训练：以慢跑和快走为主，以不疲劳的为度，一般持续时间较长，以逐渐增加耐力为主。

② 有氧训练：以跑步为主，以可控制的有氧运动为主，快跑和缓跑交替进行。

③ 有氧阈训练：以高强度的有氧运动为主，适应身体各项系数的提高。

4. 冷却运动在耐久跑训练结束后，要进行关节柔软性和肌肉柔性的放松运动，减少肌肉酸痛和均衡积极等反应。

四、教学要点1. 学生应理解耐久跑的概念和作用，了解有关的体育学知识。

2. 学生应该正确掌握跑步姿势和呼吸方法。

体育教案－耐久跑的练习游戏课题：耐久跑的练习游戏教学目标：1. 培养学生的耐力和持久力；2. 提高学生的协作能力和团队合作意识；3. 增强学生对体育锻炼的兴趣和参与度。

教学准备：1. 山地或室内场地；2. 标志物（如绳子、小旗等）；3. 计时器。

教学过程：引入活动：1. 在课堂上简要介绍耐久跑的概念和意义，并与学生分享一些成功的耐久跑运动员的故事。

活动1：往返接力赛1. 将学生分成若干队，每队人数相等。

2. 在场地两端设置起点和终点，每队轮流派出一名代表跑步，到达终点后返回起点，再由下一名队员继续跑步。

3. 队伍先完成规定圈数或用时最短的队伍获胜。

活动2：座位往返1. 将学生分成若干队，每队坐在场地一侧一字排开。

2. 在场地另一侧设置起点和终点，每队轮流派出一名代表跑步。

3. 跑步代表从起点跑到终点后，将一个标志物带回起点，再由下一名队员继续跑步。

4. 队伍先完成规定圈数或用时最短的队伍获胜。

活动3：山地跑1. 在山地或室内场地设置一个起点和一个终点，距离适当。

2. 将学生分成若干队，每队轮流派出一名代表作为跑步选手。

3. 跑步选手从起点跑到终点，期间可以克服山地的各种障碍，如爬坡、跳水沟等。

4. 队伍先完成规定圈数或用时最短的队伍获胜。

总结：1. 与学生一起回顾整个活动，了解学生的体验和感受；2. 引导学生总结耐久跑活动对身体和心理的益处；3. 向学生介绍其他有益身心健康的体育活动，鼓励他们参与更多的体育锻炼。

拓展活动：1. 鼓励学生在课外继续进行耐久跑训练，培养持之以恒的毅力；2. 组织学生参加校际或社区的耐久跑比赛，提升他们的竞技水平和自信心。

初中教案体育耐久跑本节课的教学内容是耐久跑。

耐久跑是一项能够有效提高学生心肺功能、增强耐力素质的运动项目。

通过耐久跑的练习，可以培养学生勇于坚持、努力拼搏的意志品质，提高学生的体能水平，为终身体育意识的形成奠定基础。

二、教学目标1.认知目标：使学生了解耐久跑的基本技术要领、锻炼价值和克服“极点”的生理现象及方法。

2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够掌握耐久跑的技术要领，提高跑的能力。

3.情感目标：培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的自信心和克服困难的勇气。

三、教学重点与难点1.教学重点：耐久跑的技术要领、呼吸节奏的掌握。

2.教学难点：克服“极点”的生理现象，保持稳定的跑步节奏。

四、教学方法1.采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑的技术要领。

2.运用分组练习、合作学习等教学组织形式，提高学生的学习兴趣和参与度。

3.注重个体差异，因材施教，使学生在练习中不断进步。

五、教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动（慢跑、关节活动等），为耐久跑练习做好充分准备。

2.基本部分：（1）讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范和呼吸节奏的重要性。

（2）示范耐久跑的动作，让学生跟随示范进行练习。

（3）组织学生进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（4）设置接力比赛，激发学生的竞技热情，提高耐久跑的能力。

3.结束部分：放松活动，总结课堂表现，给予学生鼓励和评价。

六、教学反思通过本节课的教学，教师要关注学生的学习反馈，及时调整教学方法和策略。

在教学中，要注重个体差异，因材施教，使学生在练习中不断进步。

同时，要加强课堂纪律管理，确保教学活动有序进行。

在课后，教师要积极总结经验教训，为下一节课的教学做好准备。

通过本节课的教学，希望学生能够掌握耐久跑的技术要领，提高心肺功能和耐力素质，培养团结协作、积极进取的精神风貌，为终身体育意识的形成奠定基础。

体育耐久跑教案初中一、指导思想本节课以新课标为依据，树立健康第一的指导思想。

以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。

同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。

在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。

二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。

今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。

九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。

所以我希望通过本课，锻炼学生的耐久跑能力，为他们的中考体育项目打下坚实的基础。

三、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生了解耐久跑的基本技术，提高终身体育锻炼的意识和能力。

2. 技能目标：通过教学，学生能够掌握正确的耐久跑姿势和呼吸节奏，提高跑的耐力素质。

3. 情感目标：通过耐久跑教学，培养学生的团队合作意识和克服困难的意志品质。

四、教学重点与难点1. 教学重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势。

2. 教学难点：克服极点。

五、教学过程1. 准备部分：（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。

（2）准备活动：队列队形练习；个人定向热身；热身操。

2. 基本部分：（1）技术教学：教师讲解耐久跑的基本技术，包括正确的跑步姿势、呼吸节奏和步幅。

学生跟随教师练习，教师个别指导。

（2）实践训练：学生进行耐久跑训练，教师观察学生的跑步姿势和呼吸节奏，及时给予指导。

（3）游戏活动：组织学生进行耐久跑接力比赛，激发学生的学习兴趣和团队合作的意识。

案CONTENTS•教学背景与目标•课前准备与热身活动•耐久跑技术动作讲解与示范•训练方法与手段创新•课堂组织管理与安全防范措施•考核评价标准及反馈机制建立教学背景与目标01学科背景及重要性体育学科在初中阶段的重要地位体育是初中阶段的重要学科之一，对于提高学生的身体素质、培养学生的运动技能和锻炼习惯具有重要意义。

耐久跑在体育学科中的地位耐久跑是体育学科中的重要内容之一，能够有效提高学生的心肺功能、耐力和意志品质。

学生年龄特点与需求初中九年级学生年龄特点初中九年级学生正处于青春期，身体发育迅速，心理逐渐成熟，对体育运动有较高的兴趣和需求。

学生对耐久跑的需求耐久跑能够帮助学生提高身体素质，为中考体育考试做好准备，同时也能够培养学生的意志品质和团队合作精神。

使学生掌握耐久跑的基本技术和方法，了解耐久跑对身体的作用和意义。

知识与技能目标通过练习和比赛，使学生学会如何调整呼吸、分配负重、控制速度等耐久跑技巧。

过程与方法目标培养学生的意志品质和团队合作精神，提高学生对体育运动的兴趣和爱好。

情感态度与价值观目标学生能够熟练掌握耐久跑的技术和方法，具备较好的耐久跑能力，同时形成良好的锻炼习惯和团队合作精神。

预期成果教学目标与预期成果耐久跑的基本技术和方法、耐久跑的训练方法和比赛规则等。

耐久跑的基本技术和方法，包括呼吸调整、速度控制、负重分配等。

如何根据学生的实际情况进行个性化的教学，以及如何有效提高学生的耐久跑能力和意志品质。

教材内容重点难点教材内容及重点难点课前准备与热身活动02场地器材检查与准备检查场地确保跑道平整、无杂物，避免学生在跑步过程中摔倒或受伤。

准备器材根据教学需要，准备计时器、发令枪、标志旗等器材，并确保其完好无损。

布置场地根据教学内容和学生人数，合理布置场地，如设置起跑线、终点线等。

要求学生穿着舒适、透气的运动服和运动鞋，避免穿着牛仔裤、皮鞋等不适合运动的服装和鞋子。

着装要求提醒学生注意运动安全，如不要在跑道上随意穿梭、不要推搡同学等。