初中：体育教案-耐力跑

一、指导思想本课以健康第一、以学生发展为本”为指导思想，以新课程标准为依据，充分发挥学生主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，力求给学生一个亲切、和谐、灵活轻松的课堂氛围，使学生真正体验到体验与健康课的乐趣。

二、教材分析耐力跑是初中体育教学的重要内容，通过耐力跑游戏可以有效地提高学生的耐力素质，增强心肺功能，培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。

在教学过程中，应注重让学生掌握正确的跑步技巧，培养他们的规则意识，提高自我创编游戏的能力。

三、学情分析初中生正处于青春期，身体和心理都在快速发展阶段。

他们对体育活动充满热情，但耐力素质普遍较低，需要在教学中逐步提高。

学生已经具备了一定的团队协作意识和竞争意识，这为耐力跑游戏的教学提供了良好基础。

四、课的目标1、通过耐力跑游戏的教学，使学生掌握正确的跑步技巧，提高耐力素质。

2、通过参与耐力跑游戏，使学生体验到团队协作和竞争的乐趣，培养勇敢、顽强、团结的精神。

3、引导学生主动参与体育活动，养成坚持锻炼的习惯，提高自我管理能力。

五、课的内容1、耐力跑游戏设计：如“团队接力跑”、“障碍跑”、“追逐跑”等，根据学生实际情况，合理设置游戏规则和难度。

2、跑步技巧教学：教授正确的跑步姿势、呼吸技巧、步频等，让学生在游戏中潜移默化地提高耐力素质。

3、团队协作训练：在游戏中培养学生之间的默契，提高团队协作能力。

六、教学过程1、课堂导入：以生动有趣的故事或游戏引起学生兴趣，导入本节课的主题。

2、基本技能教学：讲解和示范跑步技巧，让学生在实践中掌握要领。

3、游戏设计：根据学生水平，设计适合的耐力跑游戏，并明确游戏规则。

4、分组实践：学生分组进行游戏，教师巡回指导，纠正错误动作。

5、总结评价：课堂结束前，对学生的表现进行评价，总结经验和不足，鼓励学生继续努力。

七、教学策略1、采用游戏化教学，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。

2、注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在游戏中找到适合自己的位置。

体育中考耐力教案初中一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力素质，为体育中考做好准备。

3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志品质。

二、教学内容1. 耐力跑技术要领讲解与实践。

2. 针对性的耐力训练方法。

3. 团队合作游戏的开展。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

b. 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

c. 进行一些趣味性小游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，提高学生的兴奋度和参与度。

2. 技术讲解与实践（10分钟）a. 讲解耐力跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。

b. 示范耐力跑的动作，让学生跟随示范进行实践。

c. 引导学生进行耐力跑的练习，如短距离冲刺、中距离匀速跑等。

3. 针对性耐力训练（15分钟）a. 组织学生进行定时跑，如1000米、1500米等，要求学生在规定时间内完成。

b. 进行间歇性训练，如快跑一段时间后，慢跑一段时间，重复进行。

c. 引导学生进行超负荷训练，如腿部绑沙袋跑、坡道跑等。

4. 团队合作游戏（10分钟）a. 组织学生进行“接力跑”游戏，培养学生团队合作精神。

b. 进行“耐力跑大赛”游戏，让学生在竞争中提高自己的耐力素质。

c. 引导学生进行“障碍跑”游戏，增加训练的趣味性和挑战性。

5. 结束放松（5分钟）a. 组织学生进行轻松的慢跑，缓解疲劳。

b. 进行一些拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

c. 引导学生进行深呼吸，放松身心。

四、教学评价1. 对学生的技术掌握情况进行评价，如步频、步幅、呼吸等。

2. 对学生的耐力素质进行评价，如完成规定距离的时间、间歇性训练的表现等。

3. 观察学生在团队合作游戏中的表现，如配合度、积极性等。

五、教学建议1. 针对不同学生的耐力素质，制定个性化的训练计划。

2. 注重学生技术要领的掌握，提高耐力跑的效果。

3. 加强团队合作游戏的开展，培养学生的团队精神和协作能力。

初中体育10耐力跑步教案引言本教案旨在通过耐力跑步训练，提高初中生的体能素质和耐力水平。

耐力跑步是一种全身性的运动，可以有效锻炼心肺功能，增强肌肉力量和耐力。

本教案将介绍如何设计适合初中生的耐力跑步训练方案。

教学目标1. 提高学生的心肺功能和耐力水平；2. 培养学生的毅力和坚持能力；3. 增强学生的肌肉力量和爆发力；4. 培养学生的团队合作和竞争意识。

教学步骤第一步：热身准备1. 大家站成一排，做头部、颈部、肩部、手臂、腰部和腿部的热身活动；2. 进行5分钟的缓慢跑，让学生的身体适应运动。

第二步：耐力跑步训练1. 进行10分钟的中低强度跑步，让学生逐渐进入状态；2. 进行15分钟的高强度跑步，要求学生以最大的速度跑步，但要注意保持正确的跑姿。

第三步：恢复训练1. 进行5分钟的慢跑或步行，让学生的心率逐渐恢复正常；2. 进行一些拉伸运动，松弛肌肉。

第四步：总结和讨论1. 让学生在小组内讨论他们的跑步感受和体会；2. 引导学生总结跑步训练的好处，并与其他体育项目进行比较。

教学评价与追踪1. 通过观察学生的跑步姿势和表现，评价他们的技术水平；2. 记录学生每次训练的跑步时间和距离，用于追踪他们的进步；3. 鼓励学生互相激励，建立良好的竞争氛围。

教学扩展1. 引导学生了解其他耐力训练方法，如游泳、骑自行车等；2. 组织学生参加校际或区域性的耐力竞赛，锻炼他们的竞争能力。

结束语通过本教案的耐力跑步训练，相信学生的体能素质和耐力水平将得到有效提高。

这将对他们的身体健康和整体发展产生积极影响。

同时，培养学生的毅力和团队合作精神也是这个教案的重要目标之一。

希望学生们能够享受跑步运动的乐趣，并在训练中逐渐突破自己的极限。

初中体育教案全集：耐力跑一、教学目标1.了解耐力跑的概念及其作用；2.掌握耐力跑的基本要领和注意事项；3.提高学生的耐力水平，增强体质；4.通过耐力跑活动的开展，促进师生之间的交流，增强校园文化建设。

二、教学内容1.耐力跑的概念及其作用；2.耐力跑的基本要领和注意事项；3.耐力跑的训练方法；4.耐力跑环节的设置。

三、教学过程1.导入引导学生谈论关于体育锻炼的目的和体育锻炼的好处，以此引入耐力跑的概念。

同时，拓展学生对于锻炼的认识，能够认识到不同形式的锻炼对巩固体质的重要意义。

2.讲授(1) 耐力跑的概念及其作用耐力跑是长跑的一种，也是体质训练中常用的训练方法之一。

通过耐力跑，不仅可以锻炼身体的耐力和心肺功能，还可以提高机体免疫力和改善心理素质。

(2) 耐力跑的基本要领和注意事项1.正确的跑姿：身体姿势要挺拔，瘦腰紧臀，前倾并注意保持身体重心的平衡；2.正确的呼吸方法：通过鼻子吸气，口吐气，加强呼吸训练的同时，更好地保持身体的平衡；3.正确的训练强度：先从小强度开始，逐渐增加强度，让自己逐渐适应。

(3) 耐力跑的训练方法根据学生的体质和训练需求，可以采用以下训练方法:1.低强度长时间：跑步速度慢，时间长，主要是提高身体的耐力。

初学者推荐采用这种方法，一般从5分钟起，每周增加2~3分钟。

2.中强度中时间：跑步速度中等，时间中等，主要是训练身体的耐力和氧气摄取水平，也就是全程的50%80%40分钟。

左右，时间为203.高强度短时间：跑步速度快，时间短，是针对已经达到一定的训练强度，但还想继续提高身体素质的人使用的训练方法。

一般选择在距离短时间内进行速度训练。

(4) 耐力跑环节的设置在日常体育课或体育锻炼中，可以设置耐力跑环节。

建议选择室外环境进行训练，通过在操场上进行长跑的方式来训练学生的耐力水平。

3.实践让学生在体育课中进行耐力跑训练，教师要严格按照训练方法和注意事项进行指导，注重考虑学生的个体差异。

体育课《耐力跑》教案实验中学王恩发授课年级：八年级授课老师：王恩发授课时间：2011.11.8 教学目标：1、通过耐力跑，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。

2、通过耐力跑，提高学生的奔跑能力，以及心肺功能的增强。

3、培养学生吃苦耐劳、不怕苦不怕累的拼搏精神。

教学内容：耐力跑教学重点：保持正确的呼吸。

教学难点：体力的合理分配。

一、常规教学：1、集合整队，体委报告人数。

检查出勤、服装，安排见习生。

要求：站队快、静、齐。

精神饱满、精力集中。

组织：★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★△2、宣布教学内容。

二、准备部分：1、各种的小反应练习要求：反应快，精力集中。

2、课课练：跳跃练习。

三、基本部分：耐力跑1、游戏——开小火车组织：★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→△教法：（1）每路纵队由排头带领视为一列火车，分别行驶。

（2）教师运用口哨来指示学生走跑练习。

要求：车尾跟好车头，不准掉队，掉队视为小火车翻车。

2、耐力跑：组织：成两路纵队集体进行。

教法：（1）教师讲解；（2）提示注意事项；（3）耐力跑呼吸的重要性。

要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。

3、游戏——贴膏药组织：男女生各组成一个圆进行游戏。

四、结束部分：1、放松整理2、小结下课3、布置课后作业体育课《耐力跑》教学反思实验中学王恩发学生整体素质耐力都是比较薄弱的，所以耐力课是不太好上的，要想上好一节耐力课需要不断从孩子的兴趣方面考虑，让孩子在不断的玩耍中得到锻炼，不仅学生高兴，老师也会很轻松。

如果上成单纯的耐力跑课，学生显得极为乏力。

不仅不利于教学，也不利于小学生身体素质的发展。

教师教学的最大目的就是要让学生对其运动项目产生兴趣，而不是从这节课开始让学生害怕跑步。

《耐力跑》说课稿实验中学王恩发一、说教材1、教学内容：耐力跑2、教材分析耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。

初中耐力跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高耐力跑能力。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质。

3. 培养学生团队合作意识和体育锻炼的兴趣。

二、教学内容1. 耐力跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频、步幅等。

2. 耐力跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离、定时跑等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：跑步姿势、呼吸节奏、步频、步幅的调整。

2. 教学难点：耐力跑的训练方法和持之以恒的锻炼态度。

四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以生动有趣的故事或实例引入耐力跑的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 基本技巧学习（10分钟）1）跑步姿势：教师示范正确的跑步姿势，学生跟随模仿，纠正错误姿势。

2）呼吸节奏：教师教授合理的呼吸节奏，学生练习并体会。

3）步频、步幅：教师指导学生调整步频、步幅，提高跑步效率。

3. 训练方法学习（10分钟）1）间歇训练：教师示范间歇训练的方法，学生跟随练习。

2）逐步增加距离：教师引导学生逐步增加跑步距离，提高耐力。

3）定时跑：教师设置时间，学生进行定时跑训练。

4. 实践训练（15分钟）学生分组进行耐力跑训练，教师巡回指导，纠正错误。

5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的感受和体会。

6. 课后作业（课后自主完成）1）复习本次课程所学内容，巩固基本技巧。

2）按照训练方法，进行课后耐力跑锻炼。

五、教学评价1. 学生耐力跑能力的提高：通过课后锻炼和课堂练习，观察学生耐力跑能力的提升。

2. 学生精神品质的培养：关注学生在锻炼过程中表现出的勇敢、顽强、自信、进取的精神品质。

3. 学生团队合作意识的培养：评价学生在分组练习中的团队合作精神和协作能力。

六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。

针对不同学生的身体素质和耐力水平，给予个性化的指导和建议。

2. 鼓励学生积极参与，培养良好的锻炼习惯。

教师要及时给予鼓励和表扬，增强学生的自信心。

体育教案初中耐力训练一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解耐力训练的重要性，理解耐力训练的方法和技巧。

2. 技能目标：通过训练，提高学生的耐力素质，使其能够坚持长时间的运动。

3. 情感目标：培养学生坚持、毅力和自信心，使其在体育活动中获得成就感和快乐。

二、教学内容：1. 耐力跑：培养学生长时间跑步的能力，提高心肺功能。

2. 耐力素质训练：通过各种锻炼方式，提高学生的耐力素质。

三、教学过程：1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本部分（30分钟）2.1 耐力跑训练：组织学生进行800米或1000米的耐力跑，要求学生均匀分配体力，保持跑步姿势正确。

2.2 耐力素质训练：进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，每项训练进行3组，每组10-15次。

2.3 间歇训练：进行一些高强度的短时间训练，如30秒的全速跑，然后休息1分钟，重复3-5次。

3. 提高部分（10分钟）3.1 学生根据自己的体能，选择不同的训练方式进行提高，如增加耐力跑的距离，提高间歇训练的强度等。

3.2 教师巡回指导，纠正学生的跑步姿势和训练方法，给予鼓励和指导。

4. 结束部分（5分钟）4.1 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。

4.2 教师总结本次训练的内容和收获，强调耐力训练的重要性。

四、教学注意事项：1. 在训练过程中，注意学生的安全，避免发生意外事故。

2. 关注学生的体能状况，适时调整训练强度，避免过度训练。

3. 鼓励学生坚持训练，培养学生的毅力和自信心。

五、教学评价：1. 学生能够完成耐力跑训练，提高心肺功能。

2. 学生能够完成耐力素质训练，提高耐力素质。

3. 学生能够坚持训练，表现出良好的毅力和自信心。

六、教学反思：在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教，调整训练强度，使每个学生都能在耐力训练中取得进步。

同时，要注重培养学生的毅力和自信心，使其在体育活动中获得成就感和快乐。

一、教学目标1. 认知目标：使学生了解耐力跑的基本概念、方法和重要性，提高对耐力训练的认识。

2. 技能目标：培养学生掌握耐力跑的基本技巧，提高耐力素质，提高跑步速度和持久力。

3. 情感目标：激发学生对耐力跑的兴趣，培养学生克服困难、挑战自我的精神。

二、教学内容1. 耐力跑的基本概念、方法和重要性2. 耐力跑的技术动作要领3. 耐力跑的练习方法和注意事项三、教学过程（一）准备部分1. 教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，时间为10分钟。

2. 教师讲解耐力跑的基本概念、方法和重要性，引导学生了解耐力训练的重要性。

（二）基本部分1. 耐力跑的技术动作要领a. 教师示范耐力跑的基本动作，包括起步、加速、保持速度和冲刺等。

b. 学生跟随教师进行模仿练习，注意动作的规范性和协调性。

2. 耐力跑的练习方法a. 教师组织学生进行耐力跑的分组练习，每组10人。

b. 学生按照教师的要求，进行慢跑、快跑、间歇跑等练习，提高耐力素质。

3. 耐力跑的注意事项a. 教师讲解耐力跑的注意事项，如呼吸、节奏、姿势等。

b. 学生在练习过程中，注意调整呼吸、保持节奏，避免运动损伤。

（三）结束部分1. 教师组织学生进行放松活动，包括慢跑、拉伸等，时间为10分钟。

2. 教师对本次课进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处，并提出改进建议。

四、教学评价1. 学生对耐力跑的认识程度2. 学生掌握耐力跑技术动作的熟练程度3. 学生在耐力跑练习中的表现，如耐力、速度、持久力等4. 学生在练习过程中的态度和纪律五、教学反思1. 教师根据教学效果，对教学内容、教学方法进行调整和改进。

2. 教师关注学生的个体差异，因材施教，提高教学质量。

3. 教师加强自身业务学习，提高教学水平。

六、教学器材1. 体育器材：跑道、计时器、秒表等2. 教学场地：学校操场或运动场七、教学时间1. 准备部分：10分钟2. 基本部分：30分钟3. 结束部分：10分钟本教案旨在通过耐力跑的教学，提高学生的耐力素质，培养学生的团队合作精神，激发学生对体育运动的兴趣。

初中体育教案耐力训练一、教学目标1. 增强学生的耐力素质，提高心肺功能。

2. 培养学生坚强的意志力和团队协作精神。

3. 掌握耐力训练的方法和技巧，为终身体育打下基础。

二、教学内容1. 耐力跑训练2. 耐力素质练习3. 团队协作游戏三、教学重点与难点1. 重点：耐力跑的技巧和呼吸节奏的掌握。

2. 难点：学生在耐力训练中保持稳定的速度和坚持不懈的精神。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

2. 基本部分（30分钟）2.1 耐力跑训练（15分钟）a. 组织学生进行800米耐力跑，要求学生保持稳定的速度，不能过快或过慢。

b. 学生在跑步过程中，要注意呼吸节奏，保持均匀呼吸。

c. 教师在旁边指导，纠正学生的跑步姿势和呼吸方式。

2.2 耐力素质练习（10分钟）a. 组织学生进行跳绳、俯卧撑、深蹲等耐力素质练习。

b. 要求学生在练习过程中，尽量保持动作标准，不要偷懒。

2.3 团队协作游戏（5分钟）a. 组织学生进行“接力跑”游戏，培养学生团队协作精神。

b. 学生分成若干小组，进行接力跑比赛。

3. 结束部分（5分钟）3.1 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。

3.2 教师总结本次课程的收获和不足，鼓励学生在今后的训练中继续努力。

五、教学反思本节课通过耐力跑训练、耐力素质练习和团队协作游戏，旨在提高学生的耐力素质和团队协作精神。

在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，给予不同学生适当的指导和帮助。

同时，要培养学生坚持不懈、克服困难的精神，为终身体育打下基础。

在今后的教学中，可以尝试引入更多有趣的耐力训练方法，如登山、越野跑等，以提高学生的训练兴趣和积极性。

此外，要加强学生心理健康教育，让学生在耐力训练中学会调节心理状态，更好地应对挑战。

初中耐力体能素质训练教案一、教学目标1. 增强学生的耐力素质，提高他们的心肺功能。

2. 培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神。

3. 培养学生对体育运动的兴趣和爱好，为终身体育打下基础。

二、教学内容1. 耐力跑训练2. 团队合作游戏三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生具备良好的耐力素质和团队合作精神。

2. 教学难点：如何合理安排训练强度，使学生在挑战自身极限的同时，避免过度疲劳。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节，提高心率。

1.2 进行一些简单的热身活动，如深蹲、俯卧撑、跳跃等，使学生适应训练强度。

2. 耐力跑训练（20分钟）2.1 根据学生的体能水平，设置合适的距离和时间要求。

如：男生跑3公里，女生跑2公里，规定时间内完成。

2.2 要求学生在跑步过程中保持均匀的速度，避免中途减速或停下来。

2.3 教师在训练过程中提供必要的指导和鼓励，帮助学生克服困难，完成训练。

3. 团队合作游戏（15分钟）3.1 组织学生进行团队合作游戏，如“信任背摔”、“穿越毒液河”等，培养学生的团队合作精神。

3.2 在游戏过程中，教师引导学生互相支持、互相帮助，共同完成任务。

4. 结束活动（5分钟）4.1 组织学生进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。

4.2 教师总结本次训练的重点和收获，鼓励学生坚持训练，提高自身耐力素质。

五、教学评价1. 学生完成训练的情况，如距离、速度等。

2. 学生在团队合作游戏中的表现，如团队合作精神、沟通能力等。

3. 学生对训练的反馈，了解他们的感受和建议，不断优化教学方案。

六、教学建议1. 针对不同学生的体能水平，制定个性化的训练计划，确保训练效果。

2. 在训练过程中，注重学生的安全，避免发生意外事故。

3. 结合学生的兴趣，选择合适的团队合作游戏，提高他们的参与度。

4. 鼓励学生在训练之余，进行自主锻炼，如跑步、游泳等，培养终身体育意识。