影响心理挫折承受能力的因素知识交流

２２ 教 给 学 生 自我 调 节 和渲 泄 的 方 法 ．
个人 遇到挫 折 以后 ， 有一种失 败感 ， 会 继而会 出现各种反 应 的方式 ， 或是 积极健康 的 ， 或是消极破坏 的 ， 这就要求教育者 引 导 他们进行 自我调 节和心 理 自我保 健 ， 帮助学生走 出 困境 ： 自 ① 我 激励 法 。面对挫 折 ， 是提 醒 自己“ 或 要冷 静” 要克服 困难 ” “ 等 等， 以控制 自己的情绪 ， 或是 以 自己的理想 ， 以逆境成才 的事迹鼓 励 自己拿 出勇气 ， 与挫折 作斗 争。② 注意力转移法 。受挫后 ， 有 意识参 加一些丰富 多彩 的有益的文体活动 ， 比如看看能鼓舞人心 的电影 、 电视 、 文学作 品或者参加运动等 活动 ， 在活动 中转移 自己 的注意力 ， 消除 自己的烦恼 ， 释放“ 多余” 的能量 ， 以解除紧张 的心 理 状 态。③ 情感 释放 法 。受挫 后 ， 向亲人或 朋友倾 诉心 中的积 郁 ， 变 内心 压抑状 态 ， 改 以求身 心的轻松 。④替代 补偿 法 。受挫 者 身处逆境 时 ， 教育者 引导其 正确认识 受挫现象 ， 并从 其它活动 方式 中谋求成功 以代替 或补偿受挫时产生 的情 绪状 态 ， 使学生认 识 到受挫 是客观正 常 的 ， 一方 面 的受挫 ， 并不影响 另一方面 的成 功 。受挫时多用成功情绪 置换 ， 可有 效地缓解受挫情绪 。⑤提高 目标法 。在较低 的需求 和 目标受到挫折后 ， 转移到较高境界 的需 求 和 目标上来 。比如单 元测验成绩不 理想 ， 就决心在期末考试 中 争取考 出好成绩 。
首要 任 务 。
关 键 词 ： 挫 心 理 成 因 辅 导 受 中图 分 类 号 ： ６ ２ Ｇ ２ 文献标识码 ： Ｃ
文 章 编 号 ：６ ２ ８ ８ （０ ９ １ － ２ ５ ０ １ ７ — １ １ ２ ０ ）０ ０ ０ — １

案例：某学校在学生面临考试压力时，通 过开展心理辅导、举办心理健康讲座等方 式，帮助学生提高抗压力和挫折承受力。
实际应用：在家庭教育中，家长可以通过 与孩子沟通、鼓励孩子参与户外活动等方 式，培养孩子的抗压力和挫折承受力。
Part Six
总结与展望
总结提升抗压力和挫折承受力的意义与途径
提升抗压力和挫折承受力的意义：有助于提高工作效率，增强团队协作能力，促进个人成长。
提升抗压力和挫折承受力的途径：通过培训和学习，掌握正确的应对方法和技巧，提高心理 素质，增强自信心。
总结提升抗压力和挫折承受力的效果：有助于提高员工的工作满意度和忠诚度，降低离职率， 提高企业的竞争力。
展望未来：持续关注员工的心理需求，提供更多的培训和支持，帮助员工更好地应对压力和 挫折，实现个人和企业的共同发展。
培训目标：提升员工抗压力和挫折承受力，提高工作效率和团队协作能力 培训内容：心理素质训练、压力管理技巧、挫折应对方法等 培训方式：讲座、案例分析、角色扮演、小组讨论等 实际应用：员工在工作中遇到压力和挫折时，能够运用所学知识和技能进行应对和处理
学校学生抗压力和挫折承受力教育
学校教育：开展 心理健康教育课 程，提高学生的 心理素质
案例三：面对挫折，如何保持 积极，不断尝试和探索
案例四：面对困难，如何保持 乐观，相信自己有能力克服
社会组织中的抗压力和挫折承受力培养
案例：某公司员工在面对工作压力时，通 过调整心态和采取有效措施，成功克服困 难，提高了工作效率。
实际应用：在团队建设中，通过组织团建 活动、分享会等方式，培养员工的抗压力 和挫折承受力。
挫折承受力理论： 介绍挫折承受力的 概念、来源和影响 因素
心理调适方法：介 绍如何调整心态， 应对压力和挫折

中ｄ、学教师培训ｌ
万 方数据
２００３．１ １
影响中学生心理健康因素分析
作者： 作者单位： 刊名： 英文刊名： 年，卷(期)： 被引用次数： 王立范， 刘秀英 王立范(吉林省白城师范学院)， 刘秀英(长春工业大学,137000) 中小学教师培训 THE INSERVICE EDUCATION AND TRAINING OF SCHOOL TEACHERS 2003，""_zxxjspx200311025.aspx 授权使用：辽宁师范大学(lnsfdx)，授权号：eef5663c-8930-4ee6-9ba2-9e6500a7958d 下载时间：2011年1月8日
王立范一ｊ灵秀英Ｎ
影响中学生心理健康因素分析
～．长春工业大学１３Ｎｏ 一
强大的升学考试压力导致了学 生的焦虑行为。由于教育目标的偏 差，在高考“指挥棒”的驱使下，一些 学校长期以来追求升学率，大搞题海 战术，频繁考试，反复地排名次，搞得 学生十分紧张。初中生为了考上重点 高中，高中生为了考上名牌大学，都 在为分数而超负荷运转。一旦考分 低，随之而来的便是老师的批评，同
一、影响中学生心埋健康的因素 １＿家庭因素 家庭结构、培养方式是影响中学 生心理健康的重要因素。生长在主干 家庭（多代同堂）和核心家庭（三口之 家）的中学生，一方面受到过分溺爱
学的看不起，家长的埋怨甚至打骂。 所以每当考试，很多学生便惶恐不 安。
吐岫ｇｄａｏｘｕｅ ｊｉａ惦埘肼救吼
中小学教师培训ｌ
２００３．１ １
一５７—
ｌ精变教育观念
就家庭而言，家长要树市正确人 才观，改变只有“考上大学，才足人 才”的观念，应懂得“三百六十行，行 行出状元。”人才成长的一条基本规 律是智力因素与非智力冈素的协同 开发，家长不能只盯着子女考试成绩 单，忽视他们的非智力因素的培养。 要掌握青少年身心发展的特点和规 ｚｈｏｎ醇ｉａｏｘｕｅ ｊｉａｏｓｈｉ ｌ∞ｉｘｕｎ

青少年学⽣挫折承受⼒的影响因素分析2019-10-14摘要：运⽤问卷调查以及个别访谈的⽅法对青少年学⽣挫折承受⼒培养现状进⾏调查的基础上，指出青少年学⽣挫折承受⼒弱的表现，从个体、家庭、学校和社会四个⽅⾯分析了其成因。

关键词：青少年；挫折承受⼒；现状；成因青少年挫折承受⼒的培养⽬前依然是我国教育领域的⼀个薄弱环节。

我国的改⾰开放和社会主义现代化建设的顺利发展，在为当代青少年⾝⼼健康发展创造良好社会环境的同时，也不可避免地给他们的学习、⽣活、⼈际交往等⽅⾯带来巨⼤的压⼒。

由于我国当代青少年的年龄特征、认识⽔平以及社会经验的局限，导致他们产⽣许多困惑、迷惘、焦虑和烦恼，使他们不可避免地遭受各种挫折的考验。

因此，提⾼青少年的挫折承受⼒，帮助他们战胜各种挫折，对学⽣的健康成长和全⾯发展，具有⼗分重⼤的意义。

挫折承受⼒是指学⽣在遇到挫折时能够适应挫折、积极⾃主地抵抗和对付挫折，从⽽摆脱困境，使⾃⼰的⼼理和⾏为免于失常的能⼒。

它包括挫折耐受⼒和挫折排解⼒两个⽅⾯。

根据国内已有的调查研究和对青少年典型个案的分析，笔者发现当代青少年的挫折承受⼒较弱，其挫折承受⼒较弱的现状突出表现在以下三⽅⾯：⼀、青少年挫折承受⼒较弱的表现：1.对挫折的耐受⼒较差这主要表现为他们在挫折⾯前⼼理脆弱，容易惊慌失措和过分焦虑。

⼼理学研究表明，青少年学⽣在思维发展上存在明显的⽚⾯性，这种⽚⾯性表现为：思想上的偏激与极端，不能全⾯、辩证地分析和解决问题，容易抓住⼀点不计其余；在情绪⽅⾯也常常⽚⾯夸⼤⾃⼰的情绪感受。

2.对挫折的排解⼒较弱这主要表现为⼀部分青少年遇到挫折后，不能采⽤正确的⽅式或⽅法去积极改善挫折情境，摆脱挫折造成的⼼理压⼒，⽽是对挫折缺乏正确的适应，产⽣⾮理智⾏为。

这种⾮理智⾏为主要体现为他们在遇挫后故意损坏财物，谩骂或攻击他⼈，严重的甚⾄产⽣⾃杀等。

难以承受挫折是青少年学⽣中⼀种较为普遍的现象。

主要原因是由于学⽣⽣过重的⼼理压⼒和过于脆弱的⼼理承受能⼒，使他们缺乏对挫折的正确适应，导致⾮理智⾏为的出现。

社会变迁
文化冲击
随着全球化的推进，各种文化 相互交融，这可能会对个人的
价值观和信仰产生冲击。
传统价值观颠覆
社会的变迁可能使一些传统价 值观被颠覆，这会让一些人感
到无所适从和受挫。
适应能力不足
个人对新环境的适应能力不同 ，有些人可能难以适应社会的 快速变化，从而产生挫折感。
04
心理因素
期望过高
失望
学习能力弱
有些人的学习能力可能相 对较弱，这使得他们在学 习新知识和技能时面临更 大的挑战。
缺乏自信
自我怀疑
有时候，人们对自己的能力产生怀疑，这可能导致他们在面对困 难时缺乏自信，从而感到挫折。
害怕失败
有些人可能害怕失败，这种恐惧可能阻止他们尝试新事物，当这 种恐惧成为现实时，他们可能会感到很大的挫折。
自然灾害
洪水
洪水造成的破坏和损失，往往需要长时间才能恢复。
地震
地震造成的破坏和损失，往往令人无法承受。
干旱
干旱造成的农作物减产和饮水困难，会对农民和生活带来严重影 响。
交通问题
交通拥堵
城市交通拥堵问题，浪 费时间和精力，让人感 到烦躁和焦虑。
交通事故
交通事故带来的伤害和 损失，让人感到心痛和 无助。
造成挫折的原因
2023-10-28
目录
• 个人因素 • 家庭因素 • 社会因素 • 心理因素 • 环境因素 • 结论与建议
01
个人因素
能力不足
01
02
03
缺乏技能
有时，个人可能因为缺乏 必要的技能或知识而无法 完成某项任务，从而遭受 挫折。
经验不足
当一个人在某个领域缺乏 经验时，可能会在尝试解 决问题的过程中遇到困难 ，从而体验到挫折感。

引起挫折的原因是复杂的、多种多样的。

概括起来分为两大类：一类是客观外界的原因即客观的原因，包括自然环境和社会环境两个方面;另一类是个体本身内在的原因即主观原因。

很多情况下，主客观的因素是错综复杂地交织在一起发生作用的。

由于任何一个人的生活归根到底都是一种社会性的生活，因此，社会发展的自然文化环境、人际交互关系、文明规则和制度等都与每个人的生活发生千丝万缕的联系。

这种情形在科学和经济高度发达、社会和生活的节奏加快、竞争日益激烈的现代社会中，尤为明显。

在某种意义上，现代社会在激发人们丰富多样的动机和目标的同时又增大了人们在一定阶段上处于逆境、产生挫折感的可能性。

1.挫折产生的外在因素(1)实质环境。

由于自然环境的限制常常使个人动机不能满足，目标不能达到。

个人的能力无法左右的自然因素，使人们实现目标的行为受到阻碍的情况是经常发生的。

“人定胜天”是人们的美好理想，但至今我们还不能随意支配自然世界，我们的目标要受自然环境的限制。

例如，丰收在望的稻田，突然被风暴袭击，颗粒无收，给生活带来困难。

我国遭遇的2003年“非典(SARS)”事件，给许多人带来生命的威胁。

2007年底至2008年初中国南方经受了半个世纪以来最严重的雪灾，冻雨、暴雪、冰灾、高速公路封闭、大批旅客滞留、煤电油运输告急......本应喜气洋洋的日子里，灾区人们却承受着种种不便，许多游子不能及时与家人团聚。

人世间的生、老、病、死以及难以预测的天灾地变，都是我们无法抗拒的自然因素，成为产生挫折的自然原因。

(2)社会环境。

社会环境因素造成的挫折比自然环境因素造成的挫折更多，并且引起的后果更严重。

因为自然环境因素造成的挫折使人想到“天有不测风云”“人难胜天”，是无可奈何的，心理也容易承受些。

而社会环境因素造成的挫折大多是人为的，使人感到可以不发生的却发生了，所以心理上往往难以承受，情绪反应容易特别强烈。

例如，创业中因有人嫉妒，被诽谤、诬告中伤;恋爱遭父母阻挠，硬被拆散;科研成功在即，却被人为地故意破坏等。

【心理学研究】挫折承受力与个体心理因素的关系陈晓荆(福州师范高等专科学校教科室,福建福州350011)[关键词]　挫折承受力;个体心理因素[摘　要]　文章探讨了挫折承受力的形成与个体心理因素有着密切的关系,认为提高个体心理因素是增强挫折承受力的关键。

挫折承受力的增强应从以下几方面着手:1、提高个体自我抱负水平与实际能力的一致性;2、确立合理的自我归因;3、增强个体的挫折认知水平;4、构建成熟的心理防卫机制;5、学会消极情绪的自我调节与合理宣泄。

[中图分类号]G44 [文献标识码]A [文章编号]1003-8574(2002)03-0005-03The relationship between coping with setbackand individual psychological factorCH E N Xia ojin g(The Eduction Science Res erch Room of Fuzhou Teacher College,Fuzhou350011,China)Key words:　coping with setback;indiv idual psychologicalfactorAbstract:　By study of the relatio nship betw een fo rmation of coping with setback and individual psycho-logical factor,this paper put fo rw ard that enhancing individual psychological factor is key of strengthening how to co pe with setback.Therefo re,to streng then coping w ith setback,fiv e section with be taken effect.1.Match ability with aim,2.Establish reasonable self-attribution,3.Raise cog nitiv e level of person set-back4.Construct mature system of psychological defence,5.Self-adjust negativ e emotion and reason-ably discharge. 加强青少年的挫折承受力教育不仅是素质教育的要求,也是当今青少年的现状所决定的。

不经历风雨，怎能见彩虹
大学生挫折的承受与应对
二、挫折产生的原因
客观因素
由外界阻碍和限制而 形成的挫折情境。
主观因素
指某些随着大学生主 观而变化的自身条件。 自身心理状态不佳是 产生挫折感的根源。
自然因素 社会因素
挫折
生理因素 心理因素
主、客观因素相互作用，相互影响
不经历风雨，怎能见彩虹
大学生挫折的承受与应对
大学生挫折的承受与应对
挫折的心理防御机制
转移
个体在遇到挫折后，把对 某一对象的欲望、情感、 意图或幻想，因某种原因 无法向其对象直接表现时 ，而转移到其他较安全的 对象或替代的象征物上去 ，以减轻精神负担取得心 理安宁。
不经历风雨，怎能见彩虹
大学生挫折的射
摄入
重打击 华罗庚初中毕业后因贫穷未能继续升学 体操运动员桑兰在比赛中摔成了瘫痪 作曲家贝多芬28岁得了耳病后来全聋了 发明家爱迪生发明电灯时失败了6000多次 化学家诺贝尔为了发明炸药失去了聪明可爱的弟弟埃密
不经历风雨，怎能见彩虹
大学生挫折的承受与应对
林肯 他的一生波折不断
1809年,出生在寂静的荒野上的一座简陋的小屋 1816年,7岁,全家被赶出居住地，他必须工作以抚养他们 1818年,9岁,年仅34岁的母亲不幸去世 1827年,18岁,自己制作了一艘摆渡船 1831年,22岁,经商失败 1832年,23岁,竞选州议员,但落选了,想进法学院学法律,但进不去，工作也丢了 1833年,24岁,向朋友借钱经商,年底破产.接下来花了16年,才把这笔钱还清 1834年,25岁,再次竞选州议员，当选 1835年,26岁,订婚后即将结婚时，未婚妻病逝，因此他的心也碎了 1836年,27岁,精神完全崩溃,卧病在床6个月 1838年,29岁,努力争取成为州议员的发言人,没有成功 1840年,31岁,争取成为被选举人,落选了 1843年,34岁,参加国会大选,又落选了 1846年,37岁,再次参加国会大选,这次当选了！前往华盛顿特区，表现可圈可点 1848年,39岁,寻求国会议员连任,失败了 1849年,40岁,想在自己州内担任土地局长,被拒绝了 1854年,45岁,竞选参议员，落选了 1856年,47岁,在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名得票不到100张 1858年,49岁,再度参选参议员,再度落选 1860年,51岁,当选美国总统 1864年,55岁,连任美国总统，北方军取得胜利 1865年,56岁,内战结束，随后被枪杀在剧场

一
、
发展过程． 而这个过程中尚 未成熟的一面． 正是■＿ 等行为。
导 中 生 承 力 的 在 素 由 翻 二、 中 生 理 受 脆 的 施 致 学 心理 受 差 内 因 。 于中 解决 学 心 承 力 弱 措 学 社 阅 浅、知 平 生 和 理 处■ 青 年 理 受 脆弱 并非 当 中 生 会 历 认 水 低、 理 心 还 少 心 承 力 ． 是 代 学 于 育 对 围 人 事 乏 观 全 一 生 理 展的 流． 是 数青 年 理 发 中． 周 的 和 缺 客 的 面的 心 发 主 它只 少 少 心 欠 认 看 题易 片 化、 对化， 情 易— 健 反 无 是 充分 挥 年 长 识． 问 于 面 绝 加之 绪 一 康的 映。 论 从 发 青少 成 的 起 自 调 力 从 产 难以 料 后— 潜 看， 是 养 世 的 用 才 看， 论 伏，我 节能 差， 而 生 预 的 Ｉ 能 还 培 新 纪 有 人 来 无
一
加给孩子心理施以重压 ，再加上 中学生 自身生 理提前发育 ．使其对突如其来 的变化 缺乏必要 的心理准备 。面对 同时产 生或在一定 时间内接
踵而来的各种压力 ， 学生感到生活如履薄 冰， 各 种神经之弦绷 到最大值 ， 心理承受力达到极 限， 再也不能容纳 丝毫 的挫折 和失意了 ３陷人心理危机 ， 面对 现实。 ． 不能 中学 生的生活应 是多彩的 ，但它绝不是理
从浙江金华市中学 生徐立因其母 的“ 专横 ”“ 、唠 叨” 而引发 的弑母事件 ． 到某些 学生因父母说 了 几句就服毒 自杀或是离家出走 ，不难看出当代
中学生心理的严重失衡和错位。 据有 关研 究报 道 ：我 国青 少年 有 １％ 一 “ ０ ３ ％存在不同程度的心理障碍 ，个别学生还相 ０ 当严重 ．这种问题行为随着年龄的增长还有上 升的趋势 。” 为教育 工作 者 ， 作 我们必须面对这

初中生挫折心理辅导初中阶段学生认为自己遇到的挫折是比较多的，有来自学习方面的，也有来自家庭方面，但主要是自我成熟与社会的认可带来的冲突，加上青春期，学生的逆反心理极强，也会为自己设立许多挫折。

（一）初中生挫折的表现1、理论分析从理论上讲，初中学生挫折范围及表现可作如下区分：（1）需求挫折：这种挫折由不能满足某种需要所引起。

例如食物不对口味，看不到喜欢的电视节目等。

（2）行动挫折：这种挫折由某种行动不能实现所引起。

例如到处买不到称心如意的服饰，花了九牛二虎之力，还是学不好英文等。

（3）目标挫折：这种挫折由达不到既定目标引起。

例如在车站接不到亲朋好友，考分不如人意，与自己的期望值相差甚远等。

（4）缺乏挫折：这种挫折由生理上、物质上、精神上的某些缺少所引起。

如身体上的各种残疾，生活用品的短缺，知识的贫乏，家庭温暖的缺乏等。

（5）丧失挫折：这种挫折由失去曾经拥有过的东西所引起。

例如亲人分离、死亡，被人偷了钱包，失去友谊或失恋等。

（6）成就挫折：这种挫折由渴望取得成功的意愿受挫引起。

例如学习成绩不理想，社会工作不顺利，一举一动不被他人所重视，办事总是失败等。

（7）亲和挫折：这种挫折由群体生活不如人意所引起。

例如别人常常不愿和自己打交道，自己的亲近举动经常被别人拒绝，自已的想法和要求往往遭人反对等。

（8）独立挫折：这种挫折由独立自主意愿和行为不被理解、支持甚至反对所引起。

例如在家里一切由父母说了算，而不能独立行事，他人始终把自己当小孩子看待等。

（9）支配挫折：这种挫折由支配欲望遭到抵制所引起。

例如说话居高临下遭人非议，对他人指手划脚遭人厌恶等。

（10）依赖挫折：这种挫折由突然失去依赖对象或依赖机会引起。

例如父母因事外出而不知所措，住校学习而生活难以自理等。

（11）攻击挫折：这种挫折由攻击他人，反而遭到他人更大攻击引起。

例如侮辱同学反被同学骂得狗血淋头，背地里散布谣言损伤他人而受到严厉处罚等。

（12）性的挫折：这种挫折由于性的驱动力得不到满足所引起。

第1篇一、引言人生如棋，落子无悔。

在人生的道路上，每个人都会遇到各种挫折和困难。

这些挫折和困难如同人生路上的绊脚石，让我们在成长的过程中不断磨砺，逐渐变得更加坚强。

为了更好地总结经验，吸取教训，本文将从以下几个方面对个人在挫折困难中的成长进行总结。

二、挫折困难的类型1. 学习上的挫折在学习过程中，我们难免会遇到各种困难。

例如，基础知识不扎实、学习方法不当、学习压力大等。

这些因素都会导致我们在学习上遇到挫折。

2. 工作上的挫折工作中，我们可能会遇到各种挑战。

如工作压力、人际关系、职业发展等。

这些挫折会让我们感到疲惫，甚至产生放弃的念头。

3. 生活上的挫折生活中，挫折无处不在。

如家庭矛盾、经济压力、健康问题等。

这些挫折会让我们感到无助，甚至影响到我们的生活质量。

4. 心理上的挫折心理上的挫折主要表现为自信心不足、情绪低落、焦虑、抑郁等。

这些挫折会影响我们的心态，甚至导致心理问题。

三、挫折困难的应对策略1. 学习上的应对策略（1）制定合理的学习计划，合理安排学习时间。

（2）找到适合自己的学习方法，提高学习效率。

（3）培养良好的学习习惯，保持学习的持续性。

（4）学会求助，向老师、同学、家长寻求帮助。

2. 工作上的应对策略（1）明确工作目标，提高工作效率。

（2）学会沟通，处理人际关系。

（3）培养自己的专业素养，提高自己的竞争力。

（4）保持积极的心态，面对工作中的挫折。

3. 生活上的应对策略（1）学会理财，减轻经济压力。

（2）关注家庭和谐，维护良好的人际关系。

（3）注重身体健康，养成良好的生活习惯。

（4）学会调节情绪，保持乐观的心态。

4. 心理上的应对策略（1）树立自信心，相信自己有能力战胜挫折。

（2）学会调整心态，面对生活中的困境。

（3）寻求心理辅导，缓解心理压力。

（4）培养兴趣爱好，丰富自己的精神世界。

四、挫折困难中的成长1. 增强抗压能力面对挫折和困难，我们逐渐学会了调整心态，勇敢面对。

这种经历让我们在心理上变得更加坚强，增强了抗压能力。

名人是怎么看待挫折和不幸的？
挫折和不幸，是天才的晋身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。 ——巴尔扎克
世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于 能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊
——巴尔扎克
正视心理压力与挫折： ——每位大学生必修课
蝴蝶为什么会过早死去
战胜挫折，久而久之就会沮丧，从而倾向
于放弃意志努力，听从命运摆布。
• 受挫后的行为反应
• 4、补偿：
•
所谓补偿，是指一个因某方面的缺陷
而无法达到期望的目标时，以其他方面的成
功来弥补先前的遗憾与自卑的现象。例如，
大学生因为家庭经济条件或者自身的相貌条
件在恋爱问题上受挫，那么他就可以发奋学
习，以学习的成功增加自己的自信心。
4、要乐于助人
5、保持一顆童真的心
6、要学会和各种人愉快地相处
7、要能处变不惊
8、要保持幽默感
9、要能宽恕他人
10、要有几个知心的朋友
11、常和人保持合作，并从中获得乐趣
12、要会享受你的天伦之乐
13、保持高度的自信心
14、要尊重弱者
15、偶尔也放纵自己一下
16、有空和朋友聊聊
有一个小孩在草地上发现了一个蛹。他把蛹捡起 来带回家，要看看蛹是怎样羽化为蝴蝶。过了几天， 蛹身上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好久好 久，身体似乎被什么东西卡住了，一直出不来。小孩 子看着于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮助蝴蝶 脱蛹而出。可是，因为蝴蝶在离开蛹前必须经过痛苦 的挣扎，直到它的双翅强壮了，才会破蛹而出。 由于 小孩的帮助使这只蝴蝶过早地离开蛹体，所以出来以 后其身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死 去了。

2023年直面挫折心理健康教育教案（通用5篇）直面挫折心理健康教育教案1教学目的一、知识与能力：通过学习了解挫折的含义，懂得任何人都会遇到挫折，世界上不存在没有遇到挫折的人，挫折是人生的一部分。

使学生了解造成挫折的多种因素，帮助学生学会遇到挫折时，能够正确分析造成挫折的原因及其战胜挫折的方法。

懂得挫折能够磨练意志，在挫折中增长智慧。

二、过程与方法：通过几个挫折情景的展示，让学生体会什么是挫折？并结合自己的实际谈谈所遇到的困难、挫折，加深学生对挫折的理解。

通过列举名人、伟人的事迹，使学生进一步理解任何人都会遇到困难和挫折，人生难免有挫折。

教会学生分析。

通过一些图片使学生从直观上认识造成挫折的原因，对自己遇到的挫折能正确找到原因。

三、情感、态度与价值观：当前青少年的耐挫力心理很弱，普遍引起全社会的重视，加强青少年耐挫心理的教育是当前的首要问题，让学生了解每个人都会遇到挫折，目的是为了使学生能够以一种平常心来对接受和对待挫折，不是任何人或社会对自己的不公平待遇。

让学生了解产生挫折的原因，可以帮助学生分析自身遇到的挫折，从而找出有效方法解决或帮助他人解决。

教学难点挫折、引起挫折的因素、不同的态度不同结果。

知识重点挫折、引起挫折的因素、不同的态度不同结果。

教学对象分析现在学生的人格偏差比较大，对挫折的认识和态度也有一定的偏差，针对学生的这些问题，必须引导他们明白，挫折是人生的一部分，它与人生相伴相随；面对挫折，用积极的态度去战胜他们。

教学过程教学方法和手段。

复习旧课自尊、自信、自强。

导入新课愿望：为了做的更好，请给予自己鼓励，你会说些什么呢？活动：讲授新课（教学过程包括教学环节设计、学生活动设计、学习方法指导设计、学习效果反馈设计、作业设计、板书设计）教学过程一、探讨：1、悬念：影片欣赏《大长今》[设悬：播放不了]通过课堂教学遇到了一定的阻碍来引出挫折。

2、七嘴八舌：长今的命运如何？长今的人生历程给我们什么启示？3、畅所欲言：让学生说说自己或名人所遇到的挫折，讲明是什么原因导致的？4、讲述桑兰的经历，加深对人生难免有挫折的理解。

影响心理挫折承受能力的因素心理学家的研究认为：一个人的挫折承受能力有多种因素：（一）生理因素。

身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折；（二）心理因素。

一是人格因素，性格开朗、个性完善、意志坚强的人比消沉抑郁、内向自闭的人更能应对挫折；二是自我认知，凡是建立积极的自我认知的大学生面临挫折时容易客观正确地看待挫折并合理运用心理防御机制，化解挫折并将挫折转化为动力；而自我认知不足的大学生遭遇挫折时容易走极端，陷入管状思维中；三是心理预期，个体对自我的心理预期越高，遭受挫折的心理承受能力越弱；一个优秀的大学生很难接受自己平凡的现实，因而感受很受挫；反之，一个对大学生活没有很高预期的学生面临挫折心理相容度会更高些。

（三）个人因素。

一是个人目标理解。

行为所指向的目标对个体越重要，受到挫折后的反映越强烈，一个渴望出国深造的学生拒签后的心理承受能力会更低；二是目标距离，目标距离越近，则对挫折的承受能力越大，即当个体几乎达到目标时经历失败会不甘心而继续努力尝试，如果一开始就失败，会早早放弃，心理承受能力反而小。

（四）社会因素：一是生活阅历。

随着生活阅历的丰富，人们逐渐在挫折中成长，承受挫折的能力增强了，经受生活；二是社会支持。

一个人拥有的社会资源越多、社会支持体系越完备，获得的心理援助越多，更容量走出挫折情境。

大学生提高心理承受能力的培养：（二）正确认识自我和评价自我由于当代的大学生大多没有经历过艰苦生活磨练，社会阅历不够丰富，他们往往对自我的认识与评价不到位，要么高估，要么低估。

他们一般有着极其的成就动机，总想出人头地、大展宏图，因而对自己的目标定位过高。

但是，社会环境总是非常复杂的，面对激烈的竞争压力，大学生却又缺乏迎接挫折与困难的心理准备，常常在挫折面前又表现得信心不足而迷惘无措，情感表现得敏感、脆弱。

因此，大学生必须正确认识自我和评价自我。

正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。

中学生挫折心理的成因及对策挫折是每个人成长过程中都难以避免的一种情绪体验。

对于中学生而言，他们处于个性逐渐形成、认知逐渐成熟的关键时期，面对挫折时常常会出现消极情绪和行为。

了解中学生挫折心理的成因，并给出相应的对策，能够更好地帮助中学生走出困境，增强心理素质，积极应对挫折。

一、成因分析1. 成长环境影响中学阶段的学习、生活环境较为复杂，家庭、学校和社会等方方面面的因素都会对中学生的心理产生影响。

家庭环境对中学生挫折心理起着至关重要的作用，家庭不和睦、父母有严重的婚姻问题、家庭经济压力等因素都会对中学生的心理产生负面影响，使其在面对挫折时更容易情绪失控。

2. 学业压力学业压力是中学生挫折的主要成因之一。

在中学阶段，学生需要应对显著增加的学习任务和繁重的考试压力，这些都会成为中学生面对挫折时的心理负担。

一旦面对学业挫折，一些中学生可能会因为自身承受能力不足，无法应对学业上的压力而产生挫折感。

3. 人际关系中学生正处在人际关系逐渐复杂化的时期，他们需要面对与老师、同学、朋友等不同人群之间的关系。

在这一过程中，中学生可能会面临来自不同层面的挫折，比如受到欺凌、关系破裂等，导致他们产生挫折感。

二、对策建议1. 建立健康的家庭环境家庭环境对中学生的心理健康至关重要。

家长应该营造和谐温馨的家庭氛围，多关心孩子的内心世界，帮助他们克服挫折。

家长也要注意自身的情绪和行为，避免将不良情绪带给孩子，给予他们更多关爱和支持。

2. 增强心理韧性中学生应该学会增强自己的心理韧性，提高抗挫折的能力。

这需要中学生从小培养积极正面的情绪态度，提高自我调节的能力，锻炼耐心和毅力等，以更好地应对挫折。

学校和家长可以通过各种方式培养中学生的心理韧性，比如组织一些团队活动，引导学生学会合作，增强自己的自我认知，从而更好地应对困难和挫折。

学校应该为中学生提供更多的学习与生活平衡的支持，减轻他们的学业压力。

通过调整课业负担、改进教学方法、优化学习环境等方式，让中学生有更多的时间去发展兴趣爱好、锻炼身体，从而更好地面对挫折。

影响挫折承受力的因素有()。

1、生理条件一个身体健康、发育政常的人，一般对挫折的承受力比一个疾病缠身、有生理缺陷的人高。

比如，前者不怕偶尔的饥寒交迫，可以熬夜，也可以长时间的工作而不感到疲劳，因而可能经受更大的挫折。

也这因为挫折会引起人的情绪及生理反应，给人心理带来压力及紧张感，对体弱多病者这会加重身体虚弱的病情，甚至发生意外。

国外有人研究发生，体弱多病者与身体健康地在丧偶后一年内，前者比后者发病率高78%，死亡率高三倍多。

2、过去经验在婴、幼儿期所受的刺激，可使成期的行为更富于适应性和多变性。

相反，极小受反挫折，一贯顺利、总受赞扬的人，就没有足够的机会学习和积累对待挫折的经验，他们的自尊心往往过于强烈火，对挫折的承受力很低。

3、挫折频率如果是“屋漏偏逢连夜雨，船破又遇顶头风”，刚刚失恋不久，考试又未通过，没几天又心不在焉地把计算器丢了。

接连遭受挫折，频率过高，挫折承受力必大大降低。

4、认知认知是我们对周围事物的想法和观点，也就是人的认识活动。

挫折刺激正是通过人的认知而作用于情绪，产生这样那样的心理行为的反应。

由于认识不同，同橛的挫折情境，对每个人造成的打击和心理压力是不同的。

一般认为，虚荣心重的人对挫折的知觉敏感性高，承受力低。

因为虚荣心重的人常常将名利作为支配自己的行为的内在动力，一旦受挫，目标没达到，就会因为虚荣心没得到满足而难以忍受。

5、性格个性是一个人所有具有意识倾向性和较稳定的心理特征的总和。

一个人的性格特征、个人兴趣、世界观都对挫折承受力有重要作用，性格开朗、乐观、坚强、自信的人，挫折承受力强；性格孤僻、懦弱、内向、心胸狭窄的人挫折承受力低。

孩子在游戏中面对挫折的表现及影响因素探究近年来，随着电子游戏在孩子们日常生活中的普及和影响力的增加，越来越多的家长和教育者开始关注孩子在游戏中面对挫折时的表现以及可能的影响因素。

挫折是每个人成长过程中都会遇到的一种情况，而在游戏中面对挫折往往能够更直观地反映出孩子们的应对能力和心理素质。

本文将从孩子在游戏中面对挫折的表现、影响因素和可能的解决途径等方面展开探讨，旨在深入了解孩子在游戏中面对挫折时的心理变化和应对方式。

一、孩子在游戏中面对挫折的表现1.1 情绪波动孩子在游戏中遇到挫折时，常常会出现情绪波动的情况。

有些孩子会表现出沮丧、愤怒甚至焦虑的情绪，因为他们无法达到自己设定的游戏目标或面对游戏中的失败。

这种情绪波动可能会导致孩子行为的不稳定和情绪的失控，影响到他们在游戏中继续努力的积极性。

1.2 自我评价另一方面，孩子在游戏中面对挫折时往往会对自己的能力和价值产生怀疑和挑战。

他们可能会认为自己不够聪明或不够努力，从而陷入自我否定的情绪中。

这种自我评价的负面影响可能会影响到孩子在游戏中的表现和心态，甚至波及到日常生活中。

1.3 沉迷逃避另外，一些孩子在游戏中遇到挫折时会选择沉迷于游戏中以逃避现实生活中的挫折和困难。

他们可能会花费大量的时间在游戏中，以此作为一种逃避或放松的方式。

然而，长时间沉迷游戏不仅会影响到孩子的学习和社交，还可能加剧他们面对挫折时的负面情绪和行为。

二、影响孩子在游戏中面对挫折的因素2.1 家庭教育方式孩子在游戏中面对挫折的表现往往与家庭教育方式有着密切的关系。

家庭是孩子成长的第一所学校，父母的言传身教和教育理念对孩子的心理健康和情绪管理能力有着至关重要的影响。

如果父母在孩子面对游戏挫折时给予过度的保护或批评，可能会加剧孩子的情绪波动和自我否定，影响到他们的心理健康和行为表现。

2.2 学校教育环境另外，孩子在学校中的教育环境也会对他们在游戏中面对挫折时的表现产生影响。

学校是孩子学习和成长的重要场所，教师的教育理念和教学方式对于孩子的心理发展和应对能力有着直接的影响。