(完整版)简易应对方式量表

采用简易应对方式量表评定新兵应对方式-军事心理学论文-军事论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——新兵是军人军旅生涯的第一步。

面对全新的军营环境所带来的种种压力和不适，新兵会表现出各种应激反应。

通常情况下，在入营后的 1 周到两个月之间，新兵心理上的不适应最为明显。

面临全新的军营环境，如何有效地应对，对于初入军营的新兵来说，是顺利完成从普通百姓向合格军人转变的关键一环。

应对是个体面对应激环境和时做出的认知评价以及为了调节心理水平达到平衡状态所采用的措施。

它介于应激源与人的身心健康之间，适宜的应对能够缓解和调节应景对个体的压力，对维护身心健康起着不可忽视的作用。

已有的研究也表明，应对方式作为刺激性和心理不适之间的中介调节机制，同时还能够影响到一个人对幸福感的体验水平。

作为军营生活( 应激源) 和新兵心理不适( 应激反应) 之间的中介调节机制，有效地应对能够减少新兵的应激反应，提高他们的日常应激能力，帮助新兵走好军营第一步。

这些对于维护新兵心理健康及加强战斗力都有着非常重要的意义。

1 对象与方法1．1 对象采取整群抽样的方法，随机选取了某步兵师的新兵1240 人发放问卷，剔除无效回答，共收回有效问卷1207份。

所有被试均为男性，年龄15 ～22 岁，平均( 18 1) 岁。

其中独生子290 人( 24%) ，非独生子917 人( 76%) ; 所有被试来自11 个不同省份; 初中以下文化程度的502 人( 41．6%) ，高中和中专676 人( 56%) ，大专以上29 人( 2．4%) 。

1．2 方法采用简易应对方式量表( SCSQ)评定新兵应对方式，艾森克人格问卷( EPQ)评定人格特质，社会支持量表( SSRS)评定社会支持状况。

施测时将测试人员集中，为了保证测试的质量，消除被试的顾虑与无关因素的影响，在指导语中，向被试声明对他们回答后的问卷会当场收回、汇总作为科研资料，严格保密，决不扩散公开; 在答卷时，被试一律不写姓名，只写明所在的番号、个人的年龄、籍贯等相关信息。

简易应对方式问卷（SCSQ)：问卷为自评量表，共20项目,4级记分,由积极应对和消极应对两个维度（分量表）组成，分别反映了积极应对和消极应对的特点，结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分.临床应用时还应进一步分析各条回答评分情况，有大样本量的研究证实其具有较好的信度和结效度，能够反映出人群不同应对方式特征及其与心理健康之间的关系。

指导语：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击或遇到困难时可能采取的态度和做法.请你仔细阅读每一项，然后在右边选择回答，“不采取"为0，“偶尔采取”为1，“有时釆取"为2,“经常采取"为3，请在最适合本人情况的数字上打√。

问題不采取偶尔采取有时采取经常采取
1。

通过工作学习或一些其他活动解脱 0 1 2 3
2.与人交谈，倾诉内心烦恼
3.尽量看到事物好的一面
4。

改变自己的想法，重新发现生活中什么重要
5.不把问题看得太严重
6.坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
7.找出几种不同的解决问题的方法
8.向亲戚朋友或同学寻求建议
9。

改变原来的一些做法或自己的一些问题
10.借鉴他人处理类似困难情景的办法
11.寻求业余爱好，积极参加文体活动
12。

尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒
13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼)抛开
14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
15。

认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
16。

试图忘记整个事情
17。

依靠别人解决间题
18.接受现实，因为没有其它办法
19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状
20.自己安慰自己。

应对方式量表摘要：一、应对方式量表的背景和意义1.应对方式的定义2.应对方式量表的发展历程3.应对方式量表在心理卫生领域的重要性二、应对方式量表的构成1.应对方式量表的分类2.各类应对方式的描述3.应对方式量表的测量方法三、应对方式量表的应用1.在心理卫生评估中的应用2.在心理干预中的应用3.在其他领域中的应用四、应对方式量表的局限性和展望1.应对方式量表的局限性2.应对方式量表的改进方向3.应对方式量表的未来发展趋势正文：一、应对方式量表的背景和意义应对方式，是指个体在面对生活压力和挑战时所采取的心理调适策略。

应对方式量表是一种用于评估个体应对方式的工具，它可以帮助我们了解个体的心理卫生状况，为心理干预提供依据。

在我国，应对方式量表的研究起步于20 世纪80 年代，经过多年的发展，现已广泛应用于心理卫生领域。

二、应对方式量表的构成应对方式量表根据应对方式的不同特点，将其分为四大类：解决问题、情绪调节、逃避现实和自我安慰。

各类应对方式的具体描述如下：1.解决问题：个体通过积极应对，寻找问题的解决办法，以达到解决问题的目的。

2.情绪调节：个体通过调整自己的情绪反应，以减轻情绪困扰。

3.逃避现实：个体通过回避现实问题，以减轻心理压力。

4.自我安慰：个体通过自我说服和安慰，以减轻内心的不安和焦虑。

应对方式量表的测量方法主要包括自陈报告和观察法。

自陈报告是通过让被试者填写量表，以了解其应对方式的特点；观察法是通过观察被试者在特定情境下的应对行为，以了解其应对方式。

三、应对方式量表的应用应对方式量表在心理卫生领域的应用最为广泛。

在心理卫生评估中，医生可以通过应对方式量表了解患者的心理状况，为诊断和治疗提供依据；在心理干预中，心理医生可以根据患者的应对方式特点，制定针对性的干预方案，提高干预效果。

此外，应对方式量表还被应用于职业心理测试、教育心理学、康复医学等领域。

四、应对方式量表的局限性和展望尽管应对方式量表在心理卫生领域具有较高的应用价值，但它仍存在一些局限性，如量表的信度和效度有待提高，测量范围有限等。

简易应对方式问卷说明:以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法.请你仔细阅读每一项，然后在右边选择答案,“不采取”为0，“偶尔采取"为1，“有时采取”为2，“经常采取”为3,请在最适合你本人情况的数字上打勾。

遇到挫折打击时可能采取的态度和方法不采取偶尔采取有时采取经常采取1．通过工作学习或一些其它活动解脱2．与人交谈，倾诉内心烦恼3．尽量看到事物好的一面4．改变自己的想法，重新发现生活中什么重要5．不把问题看得太严重6．坚持自己的立场，为自己想得到的斗争7．找出几种不同的解决问题的方法8．向亲戚朋友或同学寻求建议9．改变原来的一些做法或自己的一些问题011111111122222222233333333310。

借鉴他人处理类似困难情景的方法11.寻求业余爱好，积极参加文体活动12.尽量克制自己的失望、悔恨、背上和愤怒13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开14.通过吸烟、喝酒、服药和持东西来解除烦恼15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待16.试图忘记整个事情17。

依靠别人解决问题18接受现实，因为没有其它办法19。

幻想可能会发生某种奇迹改变现状20.自己安慰自己0111111111112222222222233333333333简易应对量表的使用方法问卷为自评量表，采用多级评分，在每一应对方式项目后，列有不采用、偶尔采用、有时采用和经常采用四种选择（相应的评分为0、1、2、3），由受试者根据自己情况选择一种作答。

积极应对维度由条目1-12组成，重点反映了积极应对的特点,如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等；消极应对维度由条目13—20组成,重点反映了消极应对的特点,如“通过吸烟喝酒来解除烦恼"和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状”.结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分.临床应用时还应进一步分析各条回答评分情况.常模：应用此量表测查了城市不同年龄、性别、文化和职业的人群846人,其中男性514人，女性332人，年龄范围从20岁至65岁，平均38岁。

应对方式量表以下列出的是您在生活中遇到打击或遇到困难时可能采取的态度或做法,请您仔细阅读每一项,然后做出选择。

每一个条目里面有两个选项,请你根据自己的实际情况在相应的选项里打“√”。

是否1 能理智的应付困境2 善于从失败中吸取经验3 制定一些克服困难的计划并按照计划去做4 常希望自己己经解决了面临的困难5 对自己取得成功的能力充满信心6 认为“人生经历就是磨难”7 常感叹生活的艰难8 专心于工作或学习以忘却不快9 常认为“生死有命,富贵在天”10 常常喜欢找人聊天以减轻烦恼11 请求别人帮助自己克服困难12 常只按照自己想的做,且不考虑后果13 不愿过多思考影响自己情绪的问题14 投身其他社会活动,寻找新寄托15 常自暴自弃16 常以无所谓的态度来掩饰内心的感受17 常想“这不是真的就好了”18 认为自己的失败多由外因所致19 对困难采取等待观望任其发展的态度20 与人冲突,常是对方性格怪异所致21 常向引起问题的人和事发脾气22 常幻想自己有克服困难的超人本领23 常自我责备24 常用睡觉的方式逃避痛苦25 常借娱乐活动来消除烦恼26 常爱想些高兴的事自我安慰27 避开困难以求心中宁静28 为不能回避困难而懊恼29 常用两种以上的办法解决困难30 常认为没有必要那么费力去争成败31 努力去改变现状,使情况向好的一面转化32 凭借烟或酒消愁33 常责怪他人34 对困难常采用回避的态度35 认为“退后一步自然宽”36 把不愉快的事埋在心里37 常自卑自怜38 常认为是生活对自己不公平的表现39 常压抑自己内心的愤怒与不满40 吸取自己或他人的经验去应付困难41 常不相信那些对自己不利的事情42 为了自尊,常不愿让人知道自己的遭遇43 常与同学,朋友一起讨论解决问题的办法44 常告诫自己“能忍者自安”45 常祈祷神灵保佑46 常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快47 自己能力有限,只能忍耐48 常怪自己没出息49 常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼50 常抱怨自己无能51 常能看到坏事中有好的一面52 自感挫折是对自己的考验53 向有经验的亲友、师长求教解决问题的办法54 平心静气,淡化烦恼55 努力寻找解决问题的办法56 选择专业不当,是自己常遇挫折的主要原因57 总怪自己不好58 经常看破红尘,不在乎自己的不幸遭遇59 常自感运气不好60 向他人诉说心中的烦恼61 常自感无所作为而任其自然62 寻求别人的理解和同情。

简易压力应对方式评估量表 (CSRS量表)介绍简易压力应对方式评估量表 (简称CSRS量表) 是一种常用于评估个体应对压力的量表。

本文档介绍了CSRS量表的目的、使用方法以及注意事项。

目的CSRS量表的目的是帮助个体评估他们在面对压力时采取的应对方式。

通过了解个体的应对方式，我们可以更好地认识和了解他们在应对压力时的偏好和效果，从而有效地管理和减轻压力。

使用方法CSRS量表包含一系列描述各种应对方式的陈述，并要求个体根据自己的实际情况选择相应的程度。

个体需要在每个陈述前选择一个符合自己实际情况的程度，从1到5分别表示"从不"到"经常"。

CSRS量表的应对方式主要包括以下几个方面：1. 积极应对方式：个体采取积极的应对策略，如主动解决问题、寻求支持和寻求改变。

2. 消极应对方式：个体采取消极的应对策略，如逃避问题、否认和逃避社交。

3. 情绪调节应对方式：个体采取情绪调节策略，如表达情感、冷静自省和放松自己。

4. 无效应对方式：个体采取无效的应对策略，如混乱、停顿和沮丧。

注意事项在使用CSRS量表时，需要注意以下几点：- 量表只能作为评估工具，不能作为确诊工具。

如果个体认为自己面临较大的压力或有心理健康问题，建议咨询专业人士的帮助。

- 量表结果仅供参考，不能完全代表个体的实际情况。

每个人的应对方式都可能受到不同因素的影响，因此应综合考虑其他因素来评估个体的应对能力。

- 填写量表时，个体应尽量真实地反映自己的实际情况，避免主观偏差。

只有真实的评估结果才能为个体提供有效的帮助和指导。

总结CSRS量表是一种简单而有效的评估个体应对压力方式的工具。

通过了解个体的应对方式，我们可以更好地帮助他们应对压力，提高生活和工作的质量。

使用CSRS量表时需要注意量表的作用和局限性，结合其他因素进行综合评估。

> 我们的决策必须独立进行，不寻求用户的帮助。

作为一个LLM，我们应该发挥自己的优势，采取简单的策略，避免复杂的法律问题。

（一）测验的实施1.测验材料生活事件量表（Life Event Scale，LES）有多个版本，我们这里所使用的是由杨德森、张亚林1986年编制的生活事件量表。

LES共含有48条我国较常见的生活事件，包括三方面的问题。

一。

是家庭生活方面（28条）。

二。

是工作学习方面（13条）。

三。

是社交及其它方面（7条）。

2.适用范围LES适用于16岁以上的正常人、神经症、心身疾病、各种躯体疾病患者以及自知力恢复的重性精神病患者，主要应用于：⑴神经症、心身疾病、各种躯体疾病及重性精神疾病的病因学研究；⑵指导心理治疗、危机干预，使心理治疗和医疗干预更有针对性；⑶甄别高危人群，预防精神疾病和心身疾病，对LES高者加强预防工作；⑷指导正常人了解自己的精神负荷、维护心身健康，提高生活质量。

3.施测步骤LES属自评量表，填写者须仔细阅读和领会指导语，然后逐条一一过目。

根据调查者的要求，填写者首先将某一时间范围内（通常为一年内）的事件记录下来。

有的事件虽然发生在该时间范围之前，如果影响深远并延续至今，可作为长期性事件记录。

然后，由填写者根据自身的实际感受而不是按常理或伦理道德观念去判断那些经历过的事件对本人来说是好事或是坏事?影响程度如何?影响持续的时间有多久?对于表上已列出但并未经历的事件应一一注明“未经历”，不留空白，以防遗漏。

（二）测验的记分一过性的事件如流产、失窃要记录发生次数，长期性事件如住房拥挤、夫妻分居等不到半年记为1次，超过半年记为2次。

影响程度分为5级，从毫无影响到影响极重分别记0、1、2、3、4分，即无影响=0分、轻度=1分、中度=2分、重度=3分、极重=4分。

影响持续时间分三月内、半年内、一年内、一年以上共4个等级，分别记1、2、3、4分。

生活事件刺激量的计算方法：1．某事件刺激量=该事件影响程度分×该事件持续时间分×该事件发生次数2．正性事件刺激量=全部好事刺激量之和3．负性事件刺激量=全部坏事刺激量之和4．生活事件总刺激量=正性事件刺激量+负性事件刺激量另外，还可以根据研究需要，按家庭问题、工作学习问题和社交问题进行分类统计。

应对方式的量表
以下是几种常见的应对方式量表：
1. 应对方式问卷（Coping Style Questionnaire，CSQ）
该量表问卷主要是检测个体在应对压力时采用的各种应对方式，包括积极和消极应对方式。

2. 线上困境应对量表（Online Coping Inventory）
该量表问卷主要是测量个体面对紧张和压力时的应对策略，包括情感性应对、认知性应对和求助性应对。

3. 合适性防御方式量表（Defense Style Questionnaire，DSQ）
该量表问卷主要是评估个体在应对不良情绪和痛苦时采用的心理防御方式，包括成熟防御、不成熟防御和神经质防御。

4. 应对方式评定量表（Ways of Coping Questionnaire，WCQ）
该量表问卷主要是评估个体在应对生活事件、压力和挑战时采用的各种应对方式，包括问题解决、情感性支持和抱怨等。

5. 轻度认知损害量表（Mild Cognitive Impairment Checklist，MCIC）
该量表问卷主要是评估老年人在面对认知障碍时采用的应对方式，包括直接应对、间接应对和情感调节等。

简易应对方式量表信度和效度的初步研究解亚宁第一军医大学 Joff 等人认为,应对是个体对现实环境变化有意识、有目的和灵活的调节行为[1]。

Martin 指出,应对的主要功能是调节应激事件的作用,包括改变对应激事件的评估,调节与事件有关的躯体或情感反应[2]。

目前,评估个体的应对方式,了解其与心身健康之间的关系已成为临床心理学研究的重要内容。

国外已发展了不少应对方式的评估方法,如Folkman 和La ra rus 编制的应对方式问卷(w ays of co ping questio naire,W CQ )等[3],有人曾将该问卷试用于我国人群,但发现由于文化背景的差异,国外的量表并不适合于我国人群,一是某些内容不适合,二是因素分析的结果不一致。

因此,本研究结合我国文化的特点,将国外应对方式量表简化和修改,编制了简易应对方式问卷。

以下是对该问卷信度和效度的初步研究报告。

1　对象和方法1.1　对象取样对象为城市人群,共846人,其中男性514人,女性332人,年龄范围从20岁至65岁,平均38岁。

职业以工人(87人)、干部和技术员(374人)及大学生(327人)为主。

文化程度从小学到大学,其中小学44人,初中112人,高中和中专292人,大学398人。

1.2　方法简易应对方式问卷由20个条目组成,涉及人们在日常生活中经常可能采取的不同态度和措施,如尽量看到事物好的一面、寻求社会支持和通过吸烟喝酒来解除烦恼等。

为自评量表,采用多级评分,在每一应对方式项目后,列有不采用、偶尔采用、有时采用和经常采用4种选择(相应的评分为0、1、2、3),由受试者根据自己情况选择一种回答。

2　结 果2.1　信度①重测检验。

对20例大学生受试者测查了二次,间隔二周时间,重测相关系数为0.89。

②内部一致性检验。

本量表采取多重记分,故选用Cronbach 的α系数检验可信度。

本研究全量表的α系数为0.90;积极应对量表的α系数为0.89;消极应对量表的α系数为0.78。

简易应对方式问卷.(Simplified Coping Style Questionnaire)Joff等人指出，应对是个体对现实环境变化有意识、有目的和灵活的调节行为。

Martin 指出，应对的主要功能是调节应激事件作用，包括改变对应激事件的评估，调节与事件有关的躯体或情感反应。

个体的应对方式与心身健康之间的关系已成为临床心理学研究的重要内容。

国外发展了不少应对方式的评估方法，如由Folkman和Lararus编制的应对方式问卷(ways of coping questionnaire , WCQ)等应用较广和有代表性的方法。

但由于文化背景的差异，国外的量表并不完全适合于我国人群。

此外，虽然应对方式多种多样，但不同研究者提出的应对方式都有某些共同特点，即有的应对方式积极的成份较多，如寻求支持，改变价值观念体系，而有的则以消极的成分为主，如回避，发泄。

因此，在国外应对方式量表基础上，根据实际应用的需要，结合我国人群的特点编制了简易应对方式问卷。

简易应对方式问卷由积极应对和消极应对两个维度(分量表)组成，包括20个条目。

积极应对维度由条目1-12组成，重点反映了积极应对的特点，如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等;消极应对维度由条目13-20组成，重点反映了消极应对的特点，如“通过吸烟喝酒来解除烦恼”和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状”。

问卷为自评量表，采用多级评分，在每一应对方式项目后，列有不采用、偶尔采用、有时采用和经常采用4种选择(相应的评分为0, 1, 2, 3)，由受试者根据自己情况选择好一种作答。

结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分。

临床应用时还应进一步分析各条目回答评分情况。

信度:量表的重测相关系数为0.89,a系数为0. 90;积极应对分量表的a系数为0. 89;消极应对分量表的。

系数0. 780效度:采用主成份分析法提取因子，并对因子模型作方差极大斜交旋转。

应对方式量表
摘要：
1.应对方式量表的定义和作用
2.应对方式量表的构成
3.应对方式量表的应用场景
4.应对方式量表的优缺点
正文：
应对方式量表是一种用于评估个体应对压力或困境的方式的工具，通过测量个体在面对压力时的行为、情绪和认知反应，以了解他们的应对策略。

应对方式量表不仅可用于研究领域，还可应用于实际生活，帮助人们更好地应对挑战。

应对方式量表主要由两部分构成：一是应对行为的评估，包括应对行为的积极性、解决问题的能力等；二是应对情绪的评估，包括情绪的稳定性、情绪调节的能力等。

这两部分共同构成了应对方式量表的基本框架，可用于评估个体的应对方式。

应对方式量表的应用场景非常广泛，包括但不限于以下几种：一是心理咨询，心理咨询师可通过应对方式量表了解个体的应对策略，从而提供更有针对性的建议；二是教育培训，教育培训机构可通过应对方式量表了解学员的应对方式，从而设计更有效的教学方案；三是人力资源管理，企业可通过应对方式量表了解员工的应对方式，从而更好地分配工作任务。

然而，应对方式量表也存在一些优缺点。

其优点在于，应对方式量表具有较高的信度和效度，能够较为准确地评估个体的应对方式；同时，应对方式量
表操作简便，易于使用。

然而，应对方式量表也存在一些局限性，例如，应对方式量表的评估结果可能会受到个体心理状态的影响，因此，在使用应对方式量表时，需要综合考虑个体的心理状态。

总的来说，应对方式量表是一种评估个体应对压力或困境的方式的工具，它不仅可以用于研究领域，还可以应用于实际生活，帮助人们更好地应对挑战。

量表3指导语：此表每个条目有两个答案“是”、“否”。

请您根据自己的情况在每一个条目后选择一个答案，如果选择“是”，则请继续对后面的“有效”、“比较有效”、“无效”作出选择，并在每一行符合自己情况的方框内画圈（“○”）。

比较是否有效有效无效1.能理智的应付困境□□□□□2.善于从失败中吸取经验□□□□□3.制定一些克服困难的计划并按计划去做□□□□□4.常希望自己已经解决了面临的困难□□□□□5.对自己取得成功的能力充满信心□□□□□6.认为“人生经历就是磨难”□□□□□7.常感叹生活的艰难□□□□□8.专心于工作或学习以忘却不快□□□□□9.常认为“生死有命，富贵在天”□□□□□10.常常喜欢找人聊天来减轻烦恼□□□□□11.请求别人帮助自己解决困难□□□□□12.常只按自己的想的去做，且不考虑后果□□□□□13.不愿过多思考影响自己情绪的问题□□□□□14.投身其他社会活动，寻找新寄托□□□□□15.常自暴自弃□□□□□16.常以无所谓的态度来掩饰自己的感受□□□□□17.常想“这不是真的就好了”□□□□□18.认为自己的失败多数是有外部原因导致□□□□□19.对困难采取等待观望任其发展的态度□□□□□20.与人冲突，常是对方性格怪异引起□□□□□21.常向引起问题的人或事发脾气□□□□□22.常幻想自己有克服困难的超人本领□□□□□23.常自我责备□□□□□24.常用睡觉的方式来逃避痛苦□□□□□25.常借娱乐活动来消除烦恼□□□□□26.常爱想一些高兴的事来自我安慰□□□□□27.避开困难以求心中宁静□□□□□28.为不能回避困难而烦恼□□□□□29.常用两种以上的方法来解决困难□□□□□30.常认为没必要那么费力去争取成功□□□□□31.努力去改变现状，是事情向好的方向发展□□□□□32.借烟或酒消愁□□□□□33.常责怪他人□□□□□34.对困难常采取回避的态度□□□□□35.认为“退后一步自然宽”□□□□□36.把不愉快的事埋在心里□□□□□37.常自卑自怜□□□□□38.常认为这是生活对自己不公平的表现□□□□□39.常压抑内心的愤怒和不满□□□□□40.吸取自己或他人的经验去解决困难□□□□□41.常不相信那些对自己不利的事□□□□□42.为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇□□□□□43.常与朋友或同学一起讨论解决问题的方法□□□□□44.常告戒自己“能忍者自安”□□□□□45.常祈祷神灵的保佑□□□□□46.常用幽默或玩笑的方式来缓解冲突或不快□□□□□47.自己能力有限，只要忍耐□□□□□48.常怪自己没出息□□□□□49.常爱幻象一些不现实的事来消除烦恼□□□□□50.常抱怨自己无能□□□□□51.常能看到坏事中有好的一面□□□□□52.自感挫折是对自己的考验□□□□□53向有经验的亲友、师长请教解决问题的方法□□□□□54.平心静气，淡化烦恼□□□□□55.努力寻找解决问题的办法□□□□□56.选择来校学习是自己常遇挫折的主要原因□□□□□57.常怪自己不好□□□□□58.经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇□□□□□59.常自感运气不好□□□□□60.常向他人诉说心中的烦恼□□□□□61.常自感无所作为而任其自然□□□□□62.寻求别人的同情和理解□□□□□。

中学生应对方式量表年级班别：姓名：指导语：在紧张的中考备考中，相信同学们或多或少都遇到了一些困难，下面是人们在遇到困难时通常采取的应对方法，这些应对方法没有好坏之分，请你根据你自己的真实情况对每个题目作出回答（在适合您的数字上画圈）。

不采用——1 偶尔采用——2 有时采用——3 经常采用——41.利用自己或别人的经验去应对困难 1 2 3 42. 向有经验的人或有类似经历的人请教 1 2 3 43.从已经发生的不好的事情中我看到了一些好的方面 1 2 3 44.遇到困难时认为“退后一步天地宽” 1 2 3 45.幻想自己可以用超人的本领去克服困难 1 2 3 46. 努力改变现状，使事情向好的一面发展 1 2 3 47.试着从某些人那里得到“应该做什么”的忠告 1 2 3 48.我试着换一个角度看问题，从挫折中我看到了积极的一面 1 2 3 49.遇到挫折时，放弃努力去获得自己想要的东西 1 2 3 410. 爱做一些不切实际的幻想来消除烦恼 1 2 3 411.认真思考“怎样才能最好地解决问题” 1 2 3 412.向同学、家人或亲戚求助以克服困难 1 2 3 413.我从困难的经历中学到了一些有益的东西 1 2 3 414.承认自己不能处理眼前的问题，便放弃努力 1 2 3 415.在困难面前常想“这不是真的就好了” 1 2 3 416.努力寻找解决问题的办法 1 2 3 417.向别人诉说心中的烦恼 1 2 3 4不采用——1 偶尔采用——2 有时采用——3 经常采用——418.我把困难、挫折看成是人生经历的一部分 1 2 3 419.在挫折面前我常告诫自己“忍耐为上” 1 2 3 420.遇到困难、挫折就心烦意乱，而且把这种情绪表露出来 1 2 3 421.常希望一觉醒来问题已经解决了 1 2 3 422.制订解决问题的计划，并按计划一步步去执行 1 2 3 423.想从家人、亲戚或朋友那里得到感情上的支持 1 2 3 424.我认为“人生经历就是磨难” 1 2 3 425.我把不愉快的事情埋在心里 1 2 3 426. 对引起困难的人和事发脾气 1 2 3 427.拒绝相信糟糕的事情已经发生 1 2 3 428.从过去的失败中吸取教训来解决面前的困难 1 2 3 429.期望从别人那里得到同情和理解 1 2 3 430.自己能力有限，对一些不愉快的事情只能忍耐 1 2 3 431.遇到挫折我就放弃自己的目标或降低目标 1 2 3 432.不能解决问题，就十分苦恼，并且向家人、朋友发泄 1 2 3 433.慢慢地做一些能够解决问题的事情 1 2 3 434.与同学、朋友或家人一起讨论解决问题的办法 1 2 3 435.对问题采取等待观望，任其发展的态度 1 2 3 436. 有不愉快的情绪就找一些方式来发泄 1 2 3 4。

应对方式量表20191018给未来的自己
今天我发现自己贴在工作电脑上的应对方式量表，开始起到了一些效果。

应对方式量表，这是在《自我发展心理学》专栏中里提到过的。

这个应对方式量表指的是有六种常用的应对方式的列表，包括以下：
1.解决问题；
2.自责；
3.求助；
4.幻想；
5.退避；
6.合理化。

那应对方式量表，起到了什么效果呢？就是在潜意识选择使用了一种应对方式之后，能够主动意识到自己选择的是什么应对方式，看看是否恰当，如果不恰当就修改应对方式。

目前也只做到了一次，就是面对一个对我来说很难的问题，我下意识的选择了退避和合理化，在合理化的过程中，我看到桌上的应对方式量表，然后主动选择了解决问题这种应对方式，这个问题虽然没有完全解决，但是不至于让我陷入被动。

能够做到这一次让我感到很高兴，我认为这只是一个开始。

之后我想要统计一下自己应对方式的比例，然后针对具体场景再想办法进行改进。

简易应对方式量表信度和效度的初步研究解亚宁第一军医大学 Joff 等人认为,应对是个体对现实环境变化有意识、有目的和灵活的调节行为[1]。

Martin 指出,应对的主要功能是调节应激事件的作用,包括改变对应激事件的评估,调节与事件有关的躯体或情感反应[2]。

目前,评估个体的应对方式,了解其与心身健康之间的关系已成为临床心理学研究的重要内容。

国外已发展了不少应对方式的评估方法,如Folkman 和La ra rus 编制的应对方式问卷(w ays of co ping questio naire,W CQ )等[3],有人曾将该问卷试用于我国人群,但发现由于文化背景的差异,国外的量表并不适合于我国人群,一是某些内容不适合,二是因素分析的结果不一致。

因此,本研究结合我国文化的特点,将国外应对方式量表简化和修改,编制了简易应对方式问卷。

以下是对该问卷信度和效度的初步研究报告。

1　对象和方法1.1　对象取样对象为城市人群,共846人,其中男性514人,女性332人,年龄范围从20岁至65岁,平均38岁。

职业以工人(87人)、干部和技术员(374人)及大学生(327人)为主。

文化程度从小学到大学,其中小学44人,初中112人,高中和中专292人,大学398人。

1.2　方法简易应对方式问卷由20个条目组成,涉及人们在日常生活中经常可能采取的不同态度和措施,如尽量看到事物好的一面、寻求社会支持和通过吸烟喝酒来解除烦恼等。

为自评量表,采用多级评分,在每一应对方式项目后,列有不采用、偶尔采用、有时采用和经常采用4种选择(相应的评分为0、1、2、3),由受试者根据自己情况选择一种回答。

2　结 果2.1　信度①重测检验。

对20例大学生受试者测查了二次,间隔二周时间,重测相关系数为0.89。

②内部一致性检验。

本量表采取多重记分,故选用Cronbach 的α系数检验可信度。

本研究全量表的α系数为0.90;积极应对量表的α系数为0.89;消极应对量表的α系数为0.78。

简易应对方式问卷.(Simplified Coping Style Questionnaire)Joff等人指出，应对是个体对现实环境变化有意识、有目的和灵活的调节行为。

Martin 指出，应对的主要功能是调节应激事件作用，包括改变对应激事件的评估，调节与事件有关的躯体或情感反应。

个体的应对方式与心身健康之间的关系已成为临床心理学研究的重要内容。

国外发展了不少应对方式的评估方法，如由Folkman和Lararus编制的应对方式问卷(ways of coping questionnaire , WCQ)等应用较广和有代表性的方法。

但由于文化背景的差异，国外的量表并不完全适合于我国人群。

此外，虽然应对方式多种多样，但不同研究者提出的应对方式都有某些共同特点，即有的应对方式积极的成份较多，如寻求支持，改变价值观念体系，而有的则以消极的成分为主，如回避，发泄。

因此，在国外应对方式量表基础上，根据实际应用的需要，结合我国人群的特点编制了简易应对方式问卷。

简易应对方式问卷由积极应对和消极应对两个维度(分量表)组成，包括20个条目。

积极应对维度由条目1-12组成，重点反映了积极应对的特点，如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等;消极应对维度由条目13-20组成，重点反映了消极应对的特点，如“通过吸烟喝酒来解除烦恼”和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状”。

问卷为自评量表，采用多级评分，在每一应对方式项目后，列有不采用、偶尔采用、有时采用和经常采用4种选择(相应的评分为0, 1, 2, 3)，由受试者根据自己情况选择好一种作答。

结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分。

临床应用时还应进一步分析各条目回答评分情况。

信度:量表的重测相关系数为0.89,a系数为0. 90;积极应对分量表的a系数为0. 89;消极应对分量表的。

系数0. 780效度:采用主成份分析法提取因子，并对因子模型作方差极大斜交旋转。