心理健康教育注意力要集中

心理健康教育课课案一《集中注意力》教学设计一、训练主题分析（一）训练意图本课的训练主题是培养学生养成在学习中集中注意力的习惯。

通过本课的训练，使学生在反思先前学习中不集中注意力行为的基础上认识到集中注意力是提高学习效率的重要途径。

更重要的是，学会集中注意力的方法和技巧，在以后的学习中逐步养成集中注意力的习惯，提高学习效率。

（二）训练目标1、认知目标：通过情景表演，使学生明白集中主注意力的重要性。

2、情感态度目标：在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。

3、技能目标：教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯。

（三）训练重、难点分析通过训练，提高学生的注意力品质。

二、教学器具自制划字训练表、mp3、小音响三、活动设计脑筋急转弯、情景表演、讨论、划字训练、数字训练、文字训练、听故事四、教学程序(一)组织教学--------吸引注意,激发兴趣（一）判断鉴别--------认识集中注意力的重要性（二）训练策略-------学会集中注意力的技巧（三）信息反馈-------学生注意力是否提高，强化注意力训练(五)教学结束语注意力是影响学习效果的一个重要原因，通过这节课的学习，希望同学们以后能够多运用“划字法”、“数字法”和“文字法”去训练自己的注意力，使我们的注意力水平越来越高，学习成绩也越来越好。

五、自定教学评价标准在本节课中，如果学生能出现下列行为或情感态度反应，则表明教学效果良好。

1、课堂氛围积极活跃。

2、能说出集中注意力的好处和不集中注意力的坏处。

3、积极配合教师进行注意力训练。

4、学会并能运用集中注意力的方法和技巧。

]心理健康教育课课案二《我不怕失败》教学设计【训练主题分析】（一）、课题介绍随着小学生年级的升高，各科学习的知识点难度加大，学生的学习差异日渐显著。

同时，四年级学生对事物的因果关系已开始有了自己的理解。

我们应从学生的学习生活出发，引导其发现影响自身成长的相关因素，并作出适当地调整，使个体的认识产生巨变。

六年级上册心理健康教育教案注意力集中我能行全国通用一、教学目标1. 让学生认识到注意力集中的重要性，提高自我控制能力。

2. 培养学生在学习、生活中有效集中注意力的方法和技巧。

3. 增强学生面对干扰和诱惑时的自律意识，提高学习效率。

二、教学内容1. 注意力集中的概念及重要性2. 注意力集中的方法和技巧3. 注意力集中的训练游戏4. 注意力集中的自律意识培养三、教学重点与难点1. 教学重点：注意力集中的方法和技巧，注意力集中的自律意识培养。

2. 教学难点：如何让学生在实际学习生活中运用注意力集中的方法和技巧，提高学习效率。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、注意力训练游戏器材等。

2. 学具：笔记本、笔、注意力训练游戏器材等。

五、教学过程1. 导入：通过一个注意力集中的小故事，引发学生对注意力集中问题的思考，激发学习兴趣。

2. 讲解：介绍注意力集中的概念、重要性，以及注意力集中的方法和技巧。

3. 演示：通过教学视频，展示注意力集中的实际应用场景，让学生更直观地了解注意力集中的方法和技巧。

4. 训练：组织学生进行注意力集中的训练游戏，让学生在游戏中体验注意力集中的重要性，培养自律意识。

5. 讨论：引导学生分享在训练游戏中的感受和体会，讨论如何在日常生活中运用注意力集中的方法和技巧。

六、板书设计1. 注意力集中我能行2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 以简洁的文字、图表等形式展示教学内容、重点与难点、教学过程等。

七、作业设计2. 设计一个注意力集中的训练游戏，与同学分享，互相监督、共同进步。

八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，了解学生对注意力集中问题的认识和掌握程度，及时调整教学方法和策略。

2. 鼓励学生在日常生活中积极运用注意力集中的方法和技巧，提高学习效率。

3. 定期组织学生进行注意力集中的训练游戏，巩固所学知识，培养学生的自律意识。

初中心理健康教育注意力集中教案
## 引入部分
首先，教师可以通过提问或播放与注意力相关的短视频来吸引学生的兴趣。

例如，可以询问学生：“你认为集中注意力对你来说容易吗？为什么？”或者播放一段展示人们在不同场合下需要集中注意力的视频片段。

## 知识讲解
接着，教师将向学生介绍注意力的概念、类型以及影响注意力的因素。

可以通过PPT或黑板来展示这些信息，让学生了解注意力的重要性和如何在学习中保持专注。

## 活动设计
### 活动一：自我观察
让学生记录一天中自己的注意力分布情况，包括何时容易分心、何时能保持集中。

通过这个活动，学生可以自我反省，了解自己在哪些环境和情境下更容易集中注意力。

### 活动二：专注力训练
设计一些简单的专注力训练游戏，如“记忆卡片”或“静心绘画”。

这些活动可以帮助学生练习如何控制自己的注意力，并在有趣的游戏中提高专注力。

### 活动三：角色扮演
分组进行角色扮演，每组选择一个需要高度集中注意力的场景，如考试、听讲座等。

学生在扮演中体验如何在实际情境下保持专注，并分享自己的感受和策略。

## 策略分享
教师可以分享一些科学的注意力管理技巧，比如番茄工作法、冥想练习等，帮助学生在日常生活中实践提高专注力的方法。

## 总结反思
最后，教师引导学生总结本次活动中学到的知识点和技能，并鼓励学生在未来的学习生活中积极应用这些注意力集中的策略。

通过这样的教案设计，学生不仅能够认识到注意力的重要性，还能通过实践活动学会如何提高自己的专注力。

这将对他们的学习和生活产生积极的影响，帮助他们更好地应对学习和生活中的挑战。

小学心理健康教案第八课集中我的注意力小学心理健康教案第八课：集中我的注意力引言：在现代社会，小学生面临着越来越多的学业和社交压力，他们的思维容易分散，难以集中注意力。

因此，帮助学生提高注意力是十分重要的。

本文将介绍一节小学心理健康教学案的第八课，旨在帮助学生学会集中注意力的技巧。

目标：1. 了解注意力的重要性，并认识集中注意力对学习和生活的积极影响。

2. 学习并掌握几种有效的集中注意力的技巧。

3. 提高学生对注意力分散原因的认识，激发他们主动思考问题的能力。

4. 鼓励学生在日常生活中实践集中注意力的技巧，培养他们的独立学习和工作能力。

教学过程：一、思维导入在开始课堂之前，让学生做一个简单的练习。

请他们坐直，闭上眼睛，默默数五个深呼吸。

然后打开眼睛，思考为什么数呼吸会让他们集中注意力。

请学生回答并进行讨论。

二、介绍注意力的重要性在提问学生之后，向他们介绍注意力的概念和重要性。

解释注意力是指我们把精力集中在某个特定的事物上，而不是分散在其他地方。

让学生明白，集中注意力可以帮助我们更好地学习、工作和与人沟通。

三、分析注意力分散的原因让学生思考注意力分散的原因，并进行交流讨论。

指导他们意识到常见的分散注意力的因素，如噪音、手机、电视、家庭环境等。

鼓励学生提出其他可能导致注意力分散的因素，并帮助他们思考如何应对这些问题。

四、介绍集中注意力的技巧1. 创造安静的学习环境：将注意力集中在学习上需要一个安静的环境。

学生需要找一个安静的地方避免噪音干扰，例如图书馆或书房。

2. 制定学习计划：帮助学生了解制定学习计划的重要性。

通过合理规划学习时间，学生可以集中精力完成任务，避免拖延和分心。

3. 分段学习法：将学习任务分成小片段，每次专注于一段时间。

学生可以设定一个定时器来提醒自己休息，并在需要时调整注意力。

4. 增加体育锻炼：适度的体育锻炼可以帮助学生集中注意力。

鼓励学生参加运动活动，如慢跑、游泳或球类运动，以提高注意力和专注力。

第11课注意力要集中一、活动目标认知目标：通过情境故事、游戏活动，认识到注意力在学习中的重要作用，提高学习的自觉性。

过程方法目标：通过体验活动，增强注意力集中性，发现注意力不集中现象，学会提高注意力的方法，提高学习效率。

情感态度目标：在活动中感受到注意力集中带来的成功的喜悦感，有训练集中注意力的兴趣，体验注意力集中带来的快乐。

二、活动准备1.案例准备。

2.制作多媒体课件。

3.舒尔特表、评价表。

三、活动过程1.热身导入(6分钟) 。

（1）同学们，我们的心理活动课现在开始，首先让我们来看几个图片案例(出示暖心坊的图片)（2）分别请学生谈谈为什么小明有这么多作业没先成。

（3）让学生进行角色扮演，体会小明的感受。

（4）让学生讨论在学习生活中还存在哪些其他的问题。

（5）同学们，通过刚才的展示和我们的讨论，我们知道了注意力集中对我们的学习和生活的影响还真大呢。

你们想知道自己的注意力到底如何吗? 让我们来做个游戏吧! 这个游戏叫“反口令”。

【设计意图】通过对比案例的展示及角色扮演，让学生体会并认识到注意力集中在学习中的重要性。

2 体验活动(10分钟)。

（1）宣读游戏规则: 教师说“站”，学生就蹲下; 教师说“蹲”，学生就站起来; 教师说“向前看”，学生就向后看。

总之，要做与教师说的相反的动作。

分组，开始游戏。

提醒每个人记录成功的次数。

（2）请做得好的学生分享游戏经验，现场鼓励同学们调整状态、集中精神，全体同学再进行一次，对进步者加以鼓励，让学生品尝集中注意力带来成功的喜悦。

（3）小结: 在游戏中，我们体验到了集中注意力去做每一件事情的时候，会做得更好。

这是我们很多同学都能做到的。

【设计意图】通过游戏活动，让学生体验到集中注意力去做每一件事情的时候，会做得更好，并感受到注意力集中获得成功的喜悦感。

主题探究(15分钟) 。

（1）完成舒尔特表。

让同学们按照从小到大的顺序圈出表中的数字，教师记录时间。

（2）赛一赛: 激励学生和教师比一比，让学生产生自主练习的兴趣，在下次课上和教师比赛。

小学心理健康教案第八课集中注意学得好注意力训练注意力是人们接收、选择、集中于某一特定事物的能力。

在学习中，良好的注意力可以帮助学生更好地接收和理解知识。

然而，由于小学生的生理和心理特点，他们的注意力较为薄弱，容易受到外界干扰。

因此，我们应该通过专门的训练和策略来帮助他们提高注意力。

一、理解注意力在帮助学生提高注意力之前，我们首先要让他们了解什么是注意力以及它的重要性。

可以通过以下方式展开讲解：1. 引入：通过一个实例或故事，让学生感受到专注的重要性。

比如，如果在听老师讲课的时候不集中注意力，很可能会错过重要的知识点。

2. 定义：简明扼要地给出注意力的定义，并用简单的语言解释它与学习的关系。

3. 分类：介绍注意力的分类，如选择性注意力、分配注意力、持续注意力等。

并举例说明不同类型的注意力在学习中的应用。

二、注意力训练方法为了帮助学生提高注意力，我们可以采取一些训练方法和策略。

以下是几种常见的方法：1. 呼吸训练法：通过引导学生进行深呼吸和缓慢呼气，帮助他们舒缓身心，从而更好地集中注意力。

可以在课前或课间进行短暂的呼吸训练，提高学生的专注力。

2. 游戏训练法：通过一些小游戏或活动，培养学生集中注意力的能力。

例如，可以让学生数一组数字的出现次数，或者找出一幅图片中的不同之处。

3. 想象力训练法：引导学生在脑海中形成生动的图像，帮助他们更好地记忆和理解知识。

比如，可以要求学生将要学习的内容想象成一个有趣的故事，并鼓励他们在头脑中进行思考和推理。

4. 分段学习法：将学习内容分成适当的小段落，在每一段落之后给学生一定的休息时间，让他们得到放松和恢复注意力的机会。

5. 奖励机制：建立一个积极的奖励机制，鼓励学生在学习中保持专注。

可以设立一些小奖励，如表扬、小礼物等，以激励学生通过集中注意力获得更好的学习成绩。

三、培养良好的学习环境除了训练学生的注意力，创造良好的学习环境也是提高学生注意力的重要因素。

以下是一些可以改善学习环境的措施：1. 减少干扰：在课堂中尽量减少一切可能对学生注意力产生干扰的因素，如噪音、杂物等。

心理健康辅导提高注意力与集中力的技巧心理健康是每个人都应该关注的重要领域之一。

在当今快节奏的生活中，许多人常常感受到自己的注意力和集中力不足。

注意力和集中力的不足会影响我们的学习、工作和生活，因此寻找提高注意力和集中力的技巧变得非常重要。

在本文中，我将介绍一些心理健康辅导中常用的技巧，帮助您提高注意力和集中力。

1. 深呼吸和冥想：深呼吸是一种简单而有效的方法，可以帮助我们放松身心，提高注意力和集中力。

通过深呼吸，我们可以增加氧气的供应量，改善大脑功能，有助于集中精力和思考问题。

冥想是另一种有效的方法，通过专注于当下的感受和呼吸，可以训练我们的大脑变得更加专注和集中。

2. 设置目标：目标是我们实现心理健康和提高注意力与集中力的重要因素之一。

在进行任何任务之前，明确自己的目标和期望是非常重要的。

通过设定一个清晰的目标，我们可以更好地集中注意力，并将精力投入到任务中，从而提高效率。

3. 时间管理：良好的时间管理对于提高注意力和集中力至关重要。

合理规划和安排时间，可以帮助我们合理分配注意力和精力，避免分心和拖延。

可以尝试使用番茄钟等时间管理工具，将时间分为固定的工作和休息周期，有助于提高效率和专注度。

4. 减少干扰：干扰是注意力和集中力的大敌。

在进行各种任务时，尽量减少外界的干扰是非常重要的。

关闭手机、电视和社交媒体通知，找一个安静的环境进行工作或学习，可以帮助我们更好地集中注意力，并提高工作效率。

5. 身体运动：身体运动被证明对提高注意力和集中力极其有效。

通过进行适量的身体运动，可以增加血液循环和氧气供应，改善大脑功能，使我们更加专注和集中。

可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式，每周保持一定的身体活动量，有助于提高心理健康和注意力水平。

6. 合理休息：合理的休息对于提高注意力和集中力同样重要。

长时间的连续工作或学习会使我们变得疲劳和分散注意力。

进行适量的休息可以帮助我们恢复精力，提高注意力水平。

可以选择做一些休闲活动，如散步、听音乐或与朋友聚会等，以放松身心，调整注意力状态。

小学心理健康教案第十四课上课要专心集中注意力在小学生的学习中，专心集中注意力是非常重要的一个能力。

只有当孩子们能够全神贯注地听讲和参与学习，他们才能更好地理解和吸收知识。

因此，教师在小学心理健康教案第十四课上，需要引导学生培养专心集中注意力的技巧和习惯。

本文将就如何在上课过程中帮助学生专心集中注意力进行探讨。

第一，为学生创造适宜的学习环境。

在上课前，教师需要做好准备工作，为学生创造一个适宜的学习环境。

首先要确保教室的空气流通良好，保持适宜的室温；其次要清理教室，摆放整齐，确保学生的视野不受到杂物的干扰。

同时，课堂布置应有利于学生的参与和专注，例如，保持桌椅整齐、合理安排学生的座位等。

第二，利用多种教学方法帮助学生集中注意力。

在上课过程中，教师应该灵活运用多种教学方法，激发学生的学习兴趣，从而让他们更加专注。

例如，互动式教学可以引导学生积极参与课堂的讨论和活动，提高他们的兴趣和专注度。

此外，教师还可以运用故事讲解、实践操作等具体案例和操作，吸引学生的注意力，加深他们对知识的理解和记忆。

第三，用简洁明了的语言讲解内容。

在讲解课文和知识点时，教师要尽量用简洁明了的语言表达。

过多的复杂句子和专业术语可能会使学生感到困惑，从而分散他们的注意力。

因此，教师应该以孩子们易懂的方式进行讲解，并鼓励学生提出问题，激发他们对知识的进一步思考和探索。

第四，利用专注力训练的方法帮助学生提高专注力。

专注力是一个需要培养和训练的能力。

教师可以在课堂上引导学生进行一些专注力训练的活动，以帮助他们提高专注力。

例如，可以通过音乐的节奏感训练学生的听觉专注力，或者利用游戏形式来提高学生对课堂内容的关注度。

同时，教师还可以鼓励学生进行一些专注力锻炼的练习，如阅读、解决问题等，让他们逐步养成专心致志的好习惯。

第五，给予学生积极的肯定和激励。

在学习过程中，学生需要得到正面的反馈和激励，以保持他们的专注。

在上课过程中，教师可以及时给予学生表扬和肯定，激励他们继续保持专心。

集中你的注意力教案-心理健康-通用版第一章：认识注意力1.1 导入：介绍本章主题，引导学生思考自己在日常生活中是否遇到过注意力不集中的情况。

1.2 讲解注意力的重要性和影响因素，如环境干扰、情绪波动等。

1.3 分享一些提高注意力的方法，如定期休息、培养兴趣爱好等。

1.4 小组讨论：学生分享自己的注意力问题，共同探讨解决方法。

第二章：专注力训练2.1 导入：介绍本章主题，引导学生了解专注力训练的重要性。

2.2 讲解专注力训练的方法，如番茄工作法、四象限法等。

2.3 引导学生进行专注力训练实践，例如完成一个特定的任务或阅读一篇文章。

2.4 小组分享：学生分享自己的专注力训练经验，相互学习借鉴。

第三章：情绪管理3.1 导入：介绍本章主题，引导学生认识到情绪对注意力的影响。

3.2 讲解情绪管理的方法，如深呼吸、积极思考等。

3.3 引导学生进行情绪管理的实践，例如在面对挫折时运用情绪管理方法。

3.4 小组分享：学生分享自己的情绪管理经验，相互学习借鉴。

第四章：时间管理4.1 导入：介绍本章主题，引导学生认识到时间管理对注意力的重要性。

4.2 讲解时间管理的方法，如制定计划、设定优先级等。

4.3 引导学生进行时间管理的实践，例如制定一个学习计划并执行。

4.4 小组分享：学生分享自己的时间管理经验，相互学习借鉴。

第五章：环境优化5.1 导入：介绍本章主题，引导学生认识到环境对注意力的影响。

5.2 讲解环境优化的方法，如整理学习空间、减少干扰等。

5.3 引导学生进行环境优化的实践，例如整理自己的学习空间并观察效果。

5.4 小组分享：学生分享自己的环境优化经验，相互学习借鉴。

第六章：呼吸与放松练习6.1 导入：介绍本章主题，强调放松对提高注意力的重要性。

6.2 讲解呼吸与放松的基本原理，如腹式呼吸、渐进性肌肉放松等。

6.3 引导学生进行呼吸与放松的练习，例如在紧张时刻进行深呼吸。

6.4 小组分享：学生分享自己的呼吸与放松练习经验，相互学习借鉴。