按摩耳朵可开窍、长寿

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生活常识分享如何长寿六大穴位按摩方法
导语：祖国的学问是很博大的，特别是穴位经脉学更是神奇，人们可以通过按摩一些部位的穴道就能达到治疗的效果。

下面就跟随小编一起来看看健康的按
祖国的学问是很博大的，特别是穴位经脉学更是神奇，人们可以通过按摩一些部位的穴道就能达到治疗的效果。

下面就跟随小编一起来看看健康的按摩穴道方法。

1、内关穴
心脏的保护伞
适宜症状：绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等。

尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。

用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。

除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。

坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。

2、太溪穴
慢性肾病的良药
适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。

特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意。

中医耳穴，经常摸摸好处多！
耳穴疗法是指通过耳穴诊断和治疗疾病的一种方法，是传统医学的一个重要组成部分，很多传统医学书籍文献中也有不少关于通过刺激耳部穴位达到治疗、保健功效的记载。

耳穴诊疗法具有简便有效且副作用少的优势，越来越受广大人民群众的喜爱，成为了大众防治疾病、保健养生的好选择。

在耳穴理论中，人耳就像一个倒置的胎儿。

耳穴作为人体的一个微系统，可反映人体的健康信息。

耳穴阳性反应点会随着疾病不同阶段发生改变。

既可反应身体情况的过去、现在，同时预示着未来发展。

耳穴既能诊断也能治疗、干预和保健。

因此，运用耳穴诊治法，便能涵盖“治未病”未病先防、既病防变、瘥后防复三个层面。

在日常生活中，我们也可以借助耳穴按摩法进行保健。

四式耳穴按摩法
第一式：全耳腹背面按摩法
搓热双手，从前至后直线移动按摩双耳，每次20～30次，作用是疏通经络，振奋脏腑，一下一下平扫过去，使得双耳“暖粒粒”，作为按摩法的第一个动作，起到“热身”的作用。

第二式：手摸耳轮法
用拇指、食指沿耳轮反复按摩，每次20～30次，作用是防治颈、肩、腰、腿的问题。

第三式：提拉耳尖法
用拇指、食指捏耳廓上部，先揉捏，再向上提拉，使得这个地方
充血发热，每次20～30次，作用是镇静止痛、清热解毒、降压的作用。

第四式：全耳按摩法用食指按摩耳朵上面的三个“窝”，即三角窝耳甲艇耳甲腔，每次20～30次，作用是疏通脏腑，调整阴阳。

向你介绍中医秘而不宣的“通关开窍”保健强体功法“通关开窍”保健强体功法按摩穴位关窍运动，非常简单容易，随时随地可做，不必买运动器具，属于复健得作用，以达到健康长寿的目标，这就是生动血管筋骨，促进血液循环。

摩擦穴位关窍运动之方法如下：首先将双手的掌指互相摩擦，使其发热产生静电的作用，然后循穴道关窍每个部位摩擦才能见效；这点每次摩擦不论何部位，一定要先做手掌摩擦发热生电，记住！眼睛部——眼睛穴位1 睛明，2 竹攒，3 丝竹空，4 瞳子髎，5 球后，6 健明。

眼睛部：眼睛是人的灵魂之窗。

功效：防止近视、远视、乱视、结膜炎、白内障、鼻炎、泪眼，使双眼光明有神，头脑得到清醒的作用。

用法：首先将掌与指互相摩擦发热生电，以中指撞睛明穴，中指不离穴连撞一百二十次，后摩擦眼睛周围之穴道。

起于１、睛明，２、攒竹，３、丝竹空，４、瞳子胶，５、球后，６、健明。

又转到１、睛明，椭圆形旋转一圈为一次，共做三十六次。

力量不要太大也不要太轻，循环摩擦完了，不要马上张开目，等至一分钟，而这一分钟之中间，可将双手姆指在头部两鬓之太阳穴的地方按摩，姆指不离开旋转三十六次，后张开眼睛。

耳部——耳部穴位1 耳门，2 和髎，3 听宫，4 风池。

耳部：耳朵所分布的穴道是最密集的，这些穴道全都通往全身，循环摩擦耳朵，就相当于全身运动了。

功效：预防耳鸣、目眩、重耳、失声、晕车、其它的耳疾、耳炎的发生及降血压。

另（鸣天鼓）对于脑部与耳部有防止老化的作用。

用法：首先将双手食指和中指互相摩擦发热生电，然后用食指和中指夹住左右两片耳朵的穴道。

１、和胶，２、听宫，３、耳门。

上下来回推拉摩擦三十六次，身体会感到暖和。

摩擦耳朵后，将双手的手掌摩擦发热生电，再用手掌将两边的耳朵盖住，五指朝后方的脑部，将食指重放在中指上面，食指用力弹下三十六次。

这就是道家的（鸣天鼓。

）鼻部——鼻部穴位1 睛明，2 上迎香，3 鼻通，4 迎香。

鼻部：患鼻病的人，头脑一定不清醒，记忆力一定不好，精神不能集中。

耳部按摩养颜容耳朵是颜面的五官之一，关系着容貌的美丑。

外耳位于人头颅的两侧，具收集声波、传递信息的作用。

按摩耳部具有医疗、保健、养生长寿的功效。

按摩耳朵方法来源于耳针的治疗，但又不同于耳针。

祖国医学认为：耳朵是全身经络汇集之处。

因耳部穴位较多，按摩耳朵可有“牵一发而动全身”的功效。

“耳为宗脉之的聚”，“一身之气惯于耳”。

因此，常把耳朵称为健身的重要部位。

人体的所有经络均与耳朵密切相关。

按摩两侧耳郭有督任二脉的两条线。

任脉是从外耳道口的上缘起，沿耳轮脚下缘呈弧形延伸到对耳轮的内侧缘止，这条脉上共有5个穴位。

督脉线起于对耳轮隆的正中上部，下至对耳轮终止部，共有10个穴位。

按摩揉推后产生传导，引导气血运行，而促进机体的新陈代谢，改善机体的各生理功能，从而增强机体的免疫能力，改善皮肤的营养状态。

准备：端坐位或站立位，思想平静下来；大脑放松，排除一切杂念；全身肌肉也宜放松，将意念至两眉头中间的印堂穴；眼口唇微闭，呼吸自然。

(1)将双手掌伸直，按压在两侧耳上，掌心对准外耳道口。

双手掌同时对两侧外耳道进行一压一松，重复动作50—100次。

施力适当，动作宜缓慢、连贯完成。

(2)双手仍按压在双侧外耳上，相对旋转按摩双耳。

重复50—100次。

再以相反方向旋转按摩双耳。

重复50—100次。

(3)以双手的示指与中指夹住两侧耳郭的内外部，双指同时用力上下搓揉耳郭50—100次，或搓揉耳郭自觉有热感为止。

(4)用双手拇指指腹与示指第二节桡侧面夹住两耳垂内外侧，向下牵拉按摩耳垂50—100次。

(5)鸣天鼓：双手掌伸直，双手掌相对接触上下搓动100次，或手掌搓得发热时，速将双手掌面按压双耳郭外侧，横向叩压住外耳道。

双侧手指压在后脑两侧，再将示指压在中指上，用力将示指向下滑动，叩打风池穴(位于枕骨下与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处)，发出“咚咚”声。

古医书称为“鸣天鼓”，具有清醒提神、疏风镇静、通经开窍、聪耳明目的功效。

按摩手法和动作要缓慢、连贯，用力宜均匀。

耳聪目明的奇妙之法孔窍四肢皆通于天。

——《淮南子》人病重，往往“七窍流血”而亡。

五脏精气通于孔窍，五脏有病都能从孔窍中看出来！要想健康长寿，就要养好眼、鼻、耳等人体孔窍！要想养生祛病，就要从眼、鼻、耳等孔窍对症治疗！不是门神，也要做金刚怒目状《黄帝内经灵枢》中说：“五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。

精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之表为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。

”观察一个人的眼睛，就可以看出体内每个脏器精气的盛衰。

其中肾的精华表现在瞳孔上；肝脏的精华表现在瞳孔外面的黑眼上；心的精华表现在眼的血络上；肺的精华表现在眼白上；脾的精华可以涵盖整个眼部。

所以，一个人要想长寿，首先就要保护好自己的眼睛。

保护眼睛的方法很多，你可以闭目养神，也可以用食物调理，现在我向大家介绍一套简单有效的护眼法，即瞪目、眺目、熨目、运目。

第一步是瞪目、眺目。

两个动作合并到一起，即瞪目远眺，也就是说瞪大双眼，做金刚怒目状，然后向远处眺望。

如果是在户外的话，你的视线要放在远处，能看多远就看多远，然后突然把视线，看自己的鼻尖，这就是一套完整的瞪目、眺目动作。

有的朋友可能会问，难道这个动作只可以在户外做吗？我在家里能不能练习？当然可以，躺在床上照样可以做。

此时你需要瞪大双眼，用眼睛瞅着天花板，接着再瞅最远的墙角，然后再把目光拉到自己的鼻尖上。

经常练习瞪目、眺目动作可以缓解眼疲劳，预防老年眼花、白内障、青光眼等眼部疾病。

另外还能预防眼袋出现，让你永远拥有一双明亮清澈的眼睛。

练习这个动作的时候，每次至少要做20下，最好每天坚持练习。

第二步是熨目。

中医《诸病源候论》中说：“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。

左右有神光，令目明，不病痛。

”这句话的意思是，每天黎明的时候，把双手掌面相对摩擦，两手摩热后，放在两眼之上。

片刻之后，再搓两手掌，搓热后再放于眼上。

耳朵本是肾开关，谁摸谁强壮，越摸越长寿
“耳者，宗脉之所聚之地”，耳朵不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都有着密切的联系，人体各个器官组织在耳部都有相对应的刺激点，经常按摩耳部能通经活络，调理脏腑，达到防病、治病的目的。

中医还认为肾“开窍于耳”，耳与肾脏关系密切。

而我们常说肝有病，需补肾。

所以，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝，适合肝病患者。

提耳尖：用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。

牵耳轮：用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉，同时，边拉边按揉。

拉耳垂：用食指和拇指分别捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉。

按耳窝：用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。

推耳根：用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。

刮全耳：用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。

每个部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分钟左右。

做完应该感到双耳发烫、面部发热，浑身暖融融的。

如果不是，那是因为力道小了点儿（但也不能用力过大），可以再做一遍。

立竿见影的耳穴按摩法『直观、易学、易掌握』耳廓三角窝内为内生殖系统穴位所在处，耳轮脚周围则分布着胃肠系统的穴位。

从耳朵的形态和色泽可判断人们的身体状况，比如：耳朵大而厚者，体格健壮；耳朵小而薄者，瘦弱多病；耳朵红润者，面部气色亦好，精力充沛；耳朵萎黄、苍白，多见于慢性消耗性疾病的晚期。

临床实践证明：耳穴诊治疾病，方法简单，直观、易懂、易学、易于掌握，特别是镇静、止痛、降压、清热泻火等，可达立竿见影的效果。

运用耳穴按摩方法进行人体保健由来已久，早在清代被誉为长寿皇帝的乾隆就将“耳常弹”作为自己保健的秘诀之一，而耳穴按摩手法，无论哪个年龄层次，无论体强体弱，也不计较场合或时间，随意即可做起，可谓方便，轻巧的举手之劳。

长年坚持耳穴按摩，可通过促进尽部血液循环，达到通经活络，调节机体阴阳平衡和增强机体免疫能力等。

再加上耳部的一些具有特殊功效的穴位，如：内分泌、疲劳恢基点、便秘点、降压沟、神门等，可起到改善睡眠、增进食欲、大便通畅、平稳血压的效果，长此下去，自然会神清气爽、精力充沛、面色红润、耳聪明目，从根本上延缓了自身衰老。

耳穴按摩分二类，一为自身耳廓穴位保健按摩，一为术者耳廓穴位治疗按摩。

常用手法有：按、摩、揉、搓、捏、点、掐等。

一、自身耳廓穴位按摩自身耳廓穴位按摩由患者自行操作。

按摩采取坐位或立位，全身放松，两脚与肩平宽。

每天清晨一次，或早晚各一次。

共分十节。

(一)耳屏前(外鼻穴等)按摩：以两手中、食二指指尖在耳珠前轻轻揉按。

沿顺时针及逆时针方向各揉按18次。

此法用于防治感冒、鼻炎、咳喘等。

(二)耳尖穴按摩：两手拇、食二指捏拿耳尖穴处，轻微揉按18～27次。

用于防治眼疾、感冒发热、惊厥、高血压。

(三)三角窝区按摩：两手食指或中指尖，在三角窝区域内轻点揉按18～27次。

用以防治妇科病症、阳萎等。

(四)耳甲艇区按摩：两手食指或中指尖，在耳甲艇区轻点揉按18～27次。

用以防治胃病、泄泻及胆石病等。

(五)耳甲腔区按摩：两手食指或中指尖，在该区轻点揉按18～27次。

耳部穴位帮你解决大问题
身体的大多数部位都能在耳朵上找到相应的穴位区，利用按摩耳朵相应的穴位，快速解决生活中常见的问题，
简单、方便、受到
越来越多人的认可。

中医认为，甚主藏
精，开窍于耳，经
常按摩耳部可以调
整全身气血，五脏
六腑，保护听力，
治疗耳部疾患，按
摩耳部等于全身运
动。

1.面部疾患：耳垂
相当于人的面部，
用双手揉捏耳垂，
可以缓解齿耳肿痛
等，还能达到美容
养颜的作用。

2.心脑血管疾病：
耳孔开口正对的凹
陷处为耳甲腔，用
食指拇指捏住此处
按摩，可以预防心
脑血管疾病，肺系
疾病等。

3.消化系统疾病：
耳甲腔上方的处为
上耳蜗，此处有肝
胆等反射区，可以
帮助消化、健脾功
能。

4.四肢疾患：耳朵
的外轮部位是四肢
躯干的反射区，常
按可以强身健骨，
缓解四肢躯干的疼
痛。

耳部的神奇疗效远不止这些，从图中也可以看出身体的各个部位在耳部均能找到相应的反射区，所以平时只要我们利用空闲时间多摸一摸耳朵，按摩一下就能起到保健的作用。

耳。

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导语：中医师指出，耳朵与健康息息相关，常揉耳朵可补肾气养生，尤其耳朵布满了大大小小的穴道，给予适当的刺激，不仅可让紧绷脑部获得抒解，更能
中医师指出，耳朵与健康息息相关，常揉耳朵可补肾气养生，尤其耳朵布满了大大小小的穴道，给予适当的刺激，不仅可让紧绷脑部获得抒解，更能补肾气延年益寿，让女人“水当当”。

中医理论提到“肾开窍于耳”，耳朵大意味着肾气旺，先天稟赋好，耳垂长意味着头脑健康。

若能坚持每天揉耳朵10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环。

提拉耳垂改善气血循环
建议大家平日可用“提拉耳垂法”改善气血循环。

首先，双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉；手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3至5分钟。

此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

同时，可用“手摩耳轮法”补肾气养生。

首先，双手握空拳，以拇指、食2指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便祕、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等慢性病症。

按摩耳穴对应五脏六腑
中医师沙政平强调，人的耳朵上分布着93个穴位，不同位置分别对应着人体的不同部位，尤其耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩，治病、养生、延寿，只要这一招，全部搞定，是养生健体的捷径。

不过，提醒大家，一般按摩上半部耳穴主要诉求安定神经，可治疗
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按摩耳朵穴位真的能长寿吗?按摩耳朵的好处都有哪些呢?健康的身体是我们大家都渴望的，那么，你知道，在我们所见所闻中，耳朵发挥着不可忽视的作用，那么，如何才能健康长寿，按摩耳朵穴位真的能长寿吗?按摩耳朵的好处都有哪些呢?下面跟着的一起来看看按摩耳朵穴位经常按摩耳朵，可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。

中医认为，按摩耳朵养生不仅可以健肾，而且对于全身经络及五脏六腑都有一定的保健效果。

1.鸣天鼓两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

2.拎耳屏双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。

手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。

每次3～5分钟。

此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

3.拔双耳两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。

此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，并有健脑之功，对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。

4.推耳后用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。

此法具有滋肾养肝，降低血压的作用。

5.摩耳轮双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

6.摩全耳双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。

此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

按摩耳朵健肾养身肾是人体重要器官之一，乃先天之本。

肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。

《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。