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高考考场心理调适方法高考是每个学生都十分重要的一次考试，决定了未来的人生方向。
大家都知道，高考考场是一个高度紧张和焦虑使人不能自已的环境。
如何调整好自己的心态，考场上更好地发挥自己的实力是非常重要的。
以下是一些参加高考的学生需要注意的心理调适方法，希望能够帮到大家。
一、考前准备考前的时间是非常紧张和难熬的。
考试前三天不可挑灯夜战，应保持作息规律，养成早睡早起的好习惯。
一定要按时吃饭，保证营养摄入。
同时，多喝水是为了促进身体新陈代谢，让自己更有精神。
考试前需要做好考前的准备，包括准备好考场所需的文具以及相关证明。
同时还需要了解考场的具体规定和注意事项，避免在考试中出现突发状况。
二、正向思考高考考试是每个学生的重要时刻，可以说是全凭自己的实力决定未来。
在考试之前一定要树立信心，有自己的实力，相信自己能够取得好成绩。
正向思考不仅可以让考生积极面对考场，还可以让考生避免因为焦虑而影响正常发挥。
在考试中，考生需要保持冷静，不要焦虑。
即使遇到困难，也不要灰心丧气，一定要坚持自己的信心，相信自己可以克服困难。
三、保持好心态保持好心态是考生成功的重要因素。
在高考的考试过程中，考生会面对很多困难，这些困难可能会对考生产生很大的压力和影响。
保持好心态的方法包括自我调节，找到自己的平衡点。
可以听一些轻音乐，做一些简单的放松运动。
如果遇到感性问题，可以尝试看一些心情片，让情绪愉悦和平稳。
同时，也可以很好地缓解焦虑。
四、运用放松技巧运用一些简单易行的放松技巧有助于缓解考试时的紧张情绪，这对于考试成绩的发挥非常有帮助。
呼吸练习是一种非常有效的放松技巧，可以有效地缓解焦虑和压力。
在考试前，可以进行一些瑜伽或者腹式呼吸的练习来放松自己的身体和头脑。
五、合理规划时间高考的考场时间通常是比较长的，一般需要5个小时。
考生需要合理地规划自己的时间，合理分配到各个科目的时间。
在考试时，需要注意时间的掌握。
可以选择先做自己最熟悉的题目，来增加信心和积极性，同时保证足够的时间来完成所有的考试题目。
考试作为高校教学活动中一个不可或缺的环节,是检验大学生知识和技能掌握程度的重要方式，从某种意义上来讲，考试成绩可以作为评判和衡量学生在校期间学习表现的一个重要手段。
受现代社会快节奏的影响，很多大学生面对巨大的竞争压力[1]，部分学生往往越来越注重目标的实现而忽略了过程，导致考试作弊等不诚信的行为时有发生，大学生考试诚信问题已经成为社会高度关注的问题[2-4]。
考试作弊既败坏了高校的校风与学风，也违背了社会公平竞争的原则，无论成功与否都将对大学生的身心发展、学业造成严重的影响，增加作弊者的心理压力和精神负担，滋生不劳而获的思想，养成弄虚作假和投机取巧的不良习惯[5-6]。
考试作弊事实一旦成立，按照国内绝大部分高校处理方式，轻则受到警告纪律处分，重则开除学籍。
自2015年11月起，作弊入刑，依法治考就已施行，因此，通过分析大学生考试作弊的思想状况及心理特点，并加以正确引导，对高校创造公平公正的考试环境，实现立德树人的根本任务具有重要意义[7-8]。
一、大学生考试作弊思想现状及心理分析针对大学生考试作弊问题，结合504名来自省属普通高校不同年级（大一至大四）的大学生匿名思想状况问卷调查，大学生作弊思想现状及心理分析如下：表1关于作弊的想法问题是否58.2%大一大二大三大四41.8%在最近的一次7.3%23.1%18.3%9.5%考试中是否有过作弊想法排名前1/3排名中间排名后1/36.3%16.6%35.3%问卷统计显示，有超过58%的学生在最近的一次考试中有过作弊的想法，大一和毕业班学生明显少于大二大三学生，说明许多大学生受各种内外因素的影响，考试前会产生作弊考高分的想法，而考高分的目的不外乎三个方面：自身的发展、家庭的期望和社会的要求。
大二和大三学生之所以出现较高频率的作弊想法，一方面是因为这部分学生随着对大学生活的适应，产生了懈怠心理和侥幸心理，并在潜意识认为即使犯了错误，还有可以弥补的时间。
另一方面，因为惰性习惯的养成，面对专业课难度大、课程数量多的时期，力不从心，即使知道学校以取消学位作为考试作弊的高压线，但仍希望以较低的时间、脑力及体力成本获得超出本身能力所能得到的高风险及格或优异成绩。
当代⼤学⽣焦虑⼼理论⽂范⽂ ⼤学⽣的⼼理健康状况⼀直是社会各界关注的焦点，其中焦虑⼼理是⼤学⽣常见的⼼理障碍。
下⾯是店铺带来的关于⼤学⽣焦虑⼼理论⽂的内容，欢迎阅读参考! ⼤学⽣焦虑⼼理论⽂篇1：《对⼤学⽣考试焦虑的⼼理技术⼲预》 【摘要】运⽤条件性情绪反应⼲预法对2名考试焦虑来访者进⾏14天实验⼲预，每天⼀次，每次2⼩时。
采⽤汉密尔顿焦虑量表(HAMA)得分的变化评估⼲预的有效性。
⼲预结束后，来访者1、来访者2的HAMA得分分别由前测的22分、20分降⾄6分、7分，治疗有效，运⽤⼼理⼲预技术对⼤学⽣考试焦虑进⾏辅导，效果明显。
【关键词】考试焦虑;条件性情绪反应;⼼理⼲预技术 0 前⾔ 对全国4万多⼤、中学⽣的测查表明，学⽣⼼理障碍的主要症状为焦虑，其中以考试焦虑最为突出[1]。
考试焦虑是在⼀定的应试情境下激发的，在家庭、学校压⼒以及考⽣⾃⾝⽣理⼼理等主客观因素的共同作⽤下形成的以对考试结果担忧为特征，以防御或逃避为⾏为⽅式的⼀种负性情绪反应[2]。
严重的考试焦虑不仅影响学⽣的成绩，⽽且影响其⾝⼼健康，研究如何有效应对考试焦虑具有重要意义。
关于学⽣考试焦虑的原因，黄允正、黄克永等认为除了外部直接⾯临⾼考因素外[3-6]，还有很多的内部原因。
考试焦虑作为⼀种不愉快的情绪体验，情绪的作⽤不容忽视。
最早对考试焦虑的⼲预主要从宏观教育着⼿，后⼜发展出认知中⼼和情绪中⼼两种治疗程序。
认知治疗⽅⾯，杨眉(2002)研究指出，认知―⾏为―情绪管理⼩组治疗可有效降低学⽣考试焦虑并提⾼⾃信[7]。
情绪中⼼的治疗则从训练患者对⽣理反应的控制⼊⼿。
陆运青(1999)研究指出，放松训练可使脉搏次数降低，状态焦虑分数下降[8]。
赵荣霞等(2003)指出，坚持渐进性放松和呼吸训练的学⽣焦虑⽔平和⼼率都有所下降，⾼考成绩有所提⾼[9]。
⽣物反馈技术作为放松训练的有效⼿段被引⼊考试焦虑⼲预领域。
孙仲贤等(1986)研究表明，⽣物反馈改善考试焦虑是有效的，⽪温和肌电反馈有效性相当，⽣物反馈和⾃我训练结合效果更佳[10]。
大学生心理健康现状分析及对策研究大学生心理健康现状分析及对策研究随着社会的发展，大学生的心理健康问题越来越受到人们的关注。
大学生期间是青年人身心发展的关键阶段，如何保障大学生的心理健康发展，已经成为了一个新课题。
那么，大学生心理健康现状是怎样的？以及我们应该采取什么样的措施来解决这个问题呢？一、大学生心理健康现状分析1. 考试压力大大学生在每年的考试中承受了很大的压力。
尤其是在决定大学生命轨迹的高考和各种大大小小的考试中，考生们经常会感到极度的紧张和压力。
长时间的应考压力，使得大学生们越来越难以应对考试的挑战，心理健康水平逐渐下降。
2. 人际关系复杂在大学期间，大学生将会面临来自不同地方的同学，而超出他们思维范围的多元文化背景也会让他们感到距离感。
长期缺少深入的交流和理解，可能让大学生感到孤独和失落。
另外，在恋爱和友谊方面，大学生也面临着许多挑战，更加影响了大学生的心理健康。
3. 经济压力大大学生的生活已经从父母的扶持转变为自己的负担。
这时候，对于大部分大学生，他们都面临经济上的困境。
出现经济问题，不仅影响大学生的正常学业生活，同时也会对他们的心理健康产生直接的影响。
4. 情感障碍多大学生的情感问题在现在社会呈现的趋势中变得越来越复杂。
随着名利、金钱、地位的崇拜，社会的价值观在日益升高，大部分学生来到大学后都会带着过高的期望驻留在心中。
这会使得大学生容易被生活中的一些小事刺激，并且发生情感障碍情况。
二、对策研究1. 引导正面情感为了提升大学生的情感素质，可以采用积极的心态引导正面情感，鼓励大学生把情感放在近似范畴的事物上，并且催他们不要把负面情感扩散开来。
大学生经常会因为一些小事情而陷入情感危机，如果引导得当，大学生有可能能够通过积极的情感表达和随和的心态避免问题的恶化。
2. 倡导健康生活方式借助良好的健康生活方式，可以有效地预防和控制大学生心理健康障碍发生的可能性。
可以引导大学生在日常生活中保持规律的作息时间，增加身体锻炼量和饮食多样性，适度参加一些兴趣爱好等，这些都是有效的心理健康保健手段。
322020年•第12期当代穴学生H11理健康间题及対策研穽◊哈尔滨商业大学财政与公共管理学院关明阳周保明当前的社会环境下，特别是当前疫情背景下，大学生的就业率较低，远远低于以往的就业率。
本文就当代大学生心理健康问题进行研究，提出相关对策，以期解决当代大学生的心理健康问题，为其未来发展提供良好的基础。
心理健康问题是如今全社会都在关注的重要议题。
同时，心理健康问题也是被公认的重要的公共卫生问题。
201舛一项调査显示，在美国大部分高校在校生有心理健康问题，62.9%的人感到焦虑；12.9%的学生有抑郁症或抑郁症倾向；以及10.9%的学生中在过去一年中有过自杀的想法。
目前，随着国内高校大学生各种自杀等校园事件的频发，从中看出大学生们的心理健康问题不容乐观，因此加强大学生心理®B教育显得尤为理，这些问题都严重影响了大学生的未来发展。
因此，探讨社会、学校、家庭及学生自身如何解决心理健康问题促进学生健康发展有着重要的意义。
1当代大学生心理现状分析随着我国高等教育的在校大学生们的心理健康问题已经成为全社会重点关注的问题之一。
当代大学生大多数是由中学生中选拔来的较为优秀的学子，这些学生内心拥有着较强的的自豪感和优越感；但他们同时也承担着较大的困难与挑战。
这个时期的大学生正是处于年轻气盛的时期，他们的心理尚未成熟，但生理成长速度比较快，在心理与生理的发展上出现不平衡时，就容易产生摩擦、争执或矛盾。
当代大学生通常比较自高自大，但也很容易受挫。
现在是价值观念多元、思想文化激荡、社会瞬息万变的时代，在面 对如此复杂的社会世界，他们很容易在遇到问题时出现心理危机甚至一系列的心理健康问题。
在当代大学生中，有人因考试的失败而丧失信心；有人因家庭的变故而变得游手好闲；有人会因爱情失败产生轻生念头等一系列心理问题。
中国青年报一项调查显示：我国在校大学生中有60%以上的人有心理健康问题；17.0%的学生有抑郁症或抑郁症倾向；15.0%的学生感到焦虑；10.3%的学生对学校或家庭有气愤的情绪。
大学生学习困难的心理成因及对策探析随着社会的不断发展，大学生的学业压力也在逐渐增大，学习困难成为了一个普遍存在的问题。
大部分大学生在面对考试成绩不理想、学业紧张等问题时，既会感到挫折，也会影响到他们的学习动力和学习效果。
学习困难的心理成因是复杂的，包括时间管理不善、缺乏自信、焦虑情绪等。
我们有必要深入探讨大学生学习困难的心理成因，并提出相应的对策，以帮助大学生改善学习困难，提高学习成绩。
一、心理成因分析1. 时间管理不善大学生的学习任务繁重，需要花费大量的时间来完成。
大部分学生由于缺乏有效的时间管理能力，往往不能合理安排时间，导致学习效率低下。
长时间的学习无法得到应有的成绩，从而导致学习困难。
2. 缺乏自信大学生学业压力较大，需要不断学习掌握新知识和技能，因此自信是成功学习的关键。
一些大学生由于缺乏自信，常常怀疑自己的能力，这种消极情绪不仅会降低学习积极性，还会影响学习效果。
3. 孤独感大学生学习环境相对独立，与高中时期相比，学习的孤独感更为强烈。
一些大学生因为缺乏社交活动，很容易感到孤独和无助，影响到他们的学习情绪。
4. 焦虑情绪由于学习任务的繁重和学业上的挑战，许多大学生会有焦虑情绪。
焦虑情绪对学生的学习效果有着很大的负面影响，甚至会影响到他们的健康，成为学习困难的一个主要心理成因。
二、对策探析针对时间管理不善的问题，大学生应该认识到时间的宝贵性，学会合理安排时间。
可以通过制定学习计划、设定学习目标和合理安排学习时间等方式，提高学习效率。
缺乏自信是造成学习困难的重要原因之一，大学生应该在学习中树立自信心，从小目标开始，逐步提高自己的学习成绩。
也可以通过积极的心理调适，树立正确的学习观念，认识到自己的潜力和价值。
3. 注重社交活动对于缺乏社交的学生，应该主动参与校园活动，扩大社交圈子，与他人交流互动，增强社交能力。
在与他人的互动中，可以获得积极的情感支持，减轻孤独感，从而提高学习动力。
针对学习中的焦虑情绪，大学生应该学会积极面对，寻找方式缓解焦虑情绪。
大学生常见的心理问题以及解决方法大学生常见的心理问题以及解决方法每个人在人生发展的特定阶段，都会遇到一些事情让他产生一些不良情绪或心理上的困惑，我们把这种常见的、人人都会遇到的、随着年龄的增长问题会自动解决或缓解的一系列问题称为“心理不适应”。
大学生常常由于环境的改变和情感的挫折产生困惑，有时陷入难过、悲伤、愤怒、无助的情绪。
心理不适应类问题的主要症状集中在情绪的不良状态，一般不良情绪不超过两个星期。
以下是一些常见的适应性问题。
●新生不适应当代大学生为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎全身心投入学习，一旦从中学到大学的环境发生了改变，离开了长期依赖的家长和老师，面对新的集体，新的生活方式，新的学习特点，一些学生出现了独立与依赖的矛盾。
有的学生来到这个新的环境后，会发现原先的预期与现实的大学生活存在较大的差距：他们有的在学习上存在困难，有的对专业的满意度不高，有的缺乏独立生活的能力，有的因地域差异而觉得与现实环境格格不入，有的面对内容丰富的大学社团活动不知如何选择，有的在完成进大学的目标后暂时丧失了新的学习和生活目标……总之，由于个体适应能力的差异，其中一些大学新生会出现因环境变化而造成的适应困难，进而情绪低落，出现心理问题。
新生的适应问题若未得到及时处理，有可能发展成较严重的心理问题，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、网络成瘾等等。
★班级可组织新生适应方面的心理讲座，并多组织集体活动，给同学创造表达内在情绪的机会，同时建议同学寻求心理老师的帮助。
●情感问题大学生在恋爱过程中，因各种因素的影响而产生心理困扰，甚至引发抑郁症等严重的心理问题。
其中较为常见的有：1、总感到自己缺乏被爱的吸引力常有一些认为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心行专业调剂也让他们无法就读自己所喜欢的专业。
一些学生们在原先所读中学都非常优秀，但是一进大学就发现自己原来只是一个“普通人”，彼此实力相当，甚至发现自己的英语和计算机都不如其他同学，一贯优越感的丧失也使得一部分学生无法适应。
大学生焦虑症状及其对学业和生活的影响在当代社会中，焦虑已经成为了大学生们普遍面临的心理问题，这种焦虑不仅仅影响实际生活，还对他们的学业产生了深远的影响。
本文将探讨大学生焦虑症状以及它们对学业和生活的影响，并提出一些缓解焦虑的方法。
一、大学生焦虑症状1.1 孤独感大学生常常离开家庭，进入陌生的环境。
他们可能会感到孤独，失去自己在家庭中的角色，无法适应学校生活。
1.2 学业压力大学教育的艰巨性质和高要求使得大学生面临重大学业压力。
他们需要在短时间内完成大量的学术任务、考试和课程论文，这导致了焦虑。
1.3 就业压力随着社会的竞争日益加剧，大学生在找到一份自己理想的工作方面面临更多的压力。
担忧未来的就业问题会导致焦虑。
1.4 人际关系问题大学生常常需要适应与他人的相处，建立新的社交圈子。
这对于一些内向的学生来说可能是一项挑战，他们焦虑自己无法与他人建立良好的人际关系。
二、焦虑对学业的影响2.1 注意力不集中焦虑会导致大学生分心，无法集中精力学习。
他们很容易被外界的干扰分散注意力，导致效率低下。
2.2 学习能力下降焦虑会使得大脑处于压力状态，影响学习记忆能力。
大脑无法充分吸收新的知识，从而导致学习能力下降。
2.3 考试成绩下降焦虑会在考试过程中产生负面影响，导致大学生紧张、失眠甚至情绪激动。
这些因素会直接影响到他们的考试成绩。
三、焦虑对生活的影响3.1 健康问题焦虑症状可能导致大学生的身体健康问题，如厌食、失眠、头痛、胃痛等。
这些健康问题直接影响到他们的正常生活。
3.2 情绪波动焦虑会导致大学生情绪波动频繁，容易出现抑郁、愤怒、焦躁等情绪。
这些情绪问题会影响他们的人际关系，进一步加重焦虑。
3.3 社交活动减少因为焦虑，大学生可能会避免参加社交活动，逐渐与周围的人疏远。
这导致他们错失交友和扩大人脉的机会。
四、缓解焦虑的方法4.1 寻求支持大学生可以向身边的朋友和家人寻求支持和倾诉。
他们的支持和理解对缓解焦虑非常重要。
当代大学生考试心理分析及对策肖同强（河南理工大学能源科学与工程学院河南·焦作454000）中图分类号：Ｇ４４４文献标识码：Ａ文章编号：１６７２－７８９４（２０１３）０９－０１８６－０２摘要考试心理教育是大学生心理健康教育的重要组成部分，是大学生健康成长的保证。
当代大学生考试焦虑、考试作弊现象严重，极大地影响了大学生的健康成长和大学教育质量的提高。
针对当代大学生的成长环境和教育环境，对大学生的考试焦虑心理及考试作弊心理进行了分析，并提出了对策，有效减少了考试焦虑现象及考试作弊行为。
关键词考试心理考试焦虑考试作弊Analysis on Anxiety and Cheating in Examination and Its Countermeasures／／ＸｉａｏＴｏｎｇｑｉａｎｇAbstractＰｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｅｄｕｃａｔｉｏｎｏｆｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎｉｓａｎｉｍｐｏｒｔａｎｔｐａｒｔｏｆｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓ＇ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｈｅａｌｔｈｅｄｕｃａｔｉｏｎｏｆｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓ，ａｎｄｉｔｉｓｔｈｅｇｕａｒａｎｔｅｅｆｏｒｔｈｅｉｒｈｅａｌｔｈｙｇｒｏｗｔｈ．Ａｎｘｉｅｔｙａｎｄｃｈｅａｔｉｎｇｉｎｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎｓｏｆｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓｉｓｓｅｒｉｏｕｓ，ｗｈｉｃｈｇｒｅａｔｌｙｉｎｆｌｕｅｎｃｅｓｔｈｅｑｕａｌｉｔｙｏｆｐｅｒｓｏｎａｌｄｅｖｅｌｏｐ－ｍｅｎｔｆｏｒｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓａｎｄｉｍｐｒｏｖｅｍｅｎｔｏｆｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙｅｄｕｃａ－ｔｉｏｎ．Ｉｎｖｉｅｗｏｆｔｈｅｇｒｏｗｔｈｅｎｖｉｒｏｎｍｅｎｔａｎｄｔｈｅｅｄｕｃａｔｉｏｎｅｎｖｉ－ｒｏｎｍｅｎｔｏｆｔｈｅｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓ，ｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎａｎｘｉ－ｅｔｙａｎｄｃｈｅａｔｉｎｇｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙａｒｅａｎａｌｙｚｅｄ，ａｎｄｔｈｅｃｏｒｒｅｓｐｏｎｄｉｎｇｉｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎｍｅａｓｕｒｅｓｗｅｒｅｐｒｏｐｏｓｅｄ，ｗｈｉｃｈｅｆｆｅｃｔｉｖｅｌｙｒｅｄｕｃｅｄｔｈｅｐｈｅｎｏｍｅｎｏｎｏｆａｎｘｉｅｔｙａｎｄｃｈｅａｔｉｎｇｉｎｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎｓ．Key wordsｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ；ｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎａｎｘｉｅｔｙ；ｃｈｅａｔ－ｉｎｇｉｎｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎｓ当代大学生是１９９０年以后出生的、在经济快速发展背景下成长起来的大学生，他们当中独生子女多，在大的教育环境和社会背景下，大学生考试焦虑和考试作弊现象日趋严重。
笔者作为大学生班主任，在与学生座谈时发现，学习成绩好的学生当中，近１／３存在考虑焦虑现象，个别学生紧张过度、连夜失眠、吃不下饭，严重影响了正常生活；课程考试中，作弊现象较多，个别班级近１／３￣１／２的同学出现挂科（不及格）现象，而且部分同学对挂科并不在意，对自己亦没有反思。
考试焦虑和考试作弊现象极大地影响了大学生的个人发展和教育质量的提高，亟须引起当代教育者的重视。
１考试焦虑心理分析及干预大学生考试课目较多，日常学习紧张，且考试成绩的好坏与学生的评优评先、入党等均有关联，致使部分学生过于看重考试成绩而出现考试焦虑现象。
焦虑心理的内在原因主要有：（１）父母期望高。
当前大学生当中，农村学生多，独生子女多，有的家庭虽有两个子女，但能上大学的只有一个，致使这部分大学生承载着父母过多的期望。
他们承载着父母“从农村走出去”“光宗耀祖”“望子成龙、望女成凤”的期望。
他们给大学赋予了更多的内涵，父母经常会关注他们的学习成绩，有时还会给辅导员或班主任打电话了解学生情况。
因此，他们学习时，往往比较刻苦，考试的压力也往往过大，致使出现考试焦虑。
（２）自身期望高。
当前大学生当中，部分学生因为家庭贫困、身材矮小或肥胖、性格孤僻、不善交往等问题，往往存在自卑心理。
为了取得良好学习成绩，以弥补自己的缺憾，他们在考试时就会出现焦虑。
这种焦虑的内在原因是，把各种问题都归结到通过取得优异学习成绩来获得别人的赞同或认可上，如此就导致自身对学习成绩方面的期望过高。
（３）学习效率低。
部分学生课堂出勤率高、作业也能及时做，在复习功课上，也花费了较多的时间，但学习成绩提高不大。
学习效率低致使他们缺少自信，每到考试时就会担心自己能否考好，进而产生焦虑心理。
针对以上大学生考试焦虑心理，作为班主任，采取了以下干预措施，并取得了良好效果。
考试焦虑干预措施：（１）与存在考试焦虑心理的学生座谈，使其转变对考试成绩的认知。
大学是为社会培养人才的地方，是学生快速成长的地方，但成长成才并不仅仅是学习成绩优异，因为当代社会需要的不是应试教育输出的所谓人才，而是德、智、体、美全面发展的学生，只有专业素质好、动手能力强、善于交往、具有团队精神的人，才能得到社会的接纳和认可。
大学生走出校门后，我们发现，有些学习成绩好的学生，并没有得到较好的发展，反而成绩中等的部分学生能快速适应社会并取得一些成果。
通过座谈，让他们正确看待学习成绩，综合发展自己各方面的素质。
（２）培育良好班风，消除学生的自卑心理。
通过班会及班级管理工作，积极开展班级活动，增进学生之间的理解，营造一个愉快、团结、积极向上的氛围，使每个学生都会得到公平公正的对待，消除其自卑心理；积极引导学生参加社团活动，培养其正能量。
在学有余力的情况下，督促每个学生至少参加一项社团活动。
通过社团活动，增强大学生的与人交往能力、组织能力，改善其性格内向、孤僻的心理意识，使其养成乐观、积极向上的心态。
（３）开展学习交流会，提高学习效率。
通过学习交流，使学习效率低下的同学，掌握合理的学习方法与技巧，并通过班级组织的学习帮扶小组，快速提高学习效率，增强对自己的学习能力的自信，避免考试焦虑。
２考试作弊心理分析及干预通过与作弊同学及班干部座谈，深入了解了当代大学生作弊心理，即什么心理动机驱使他们去作弊。
当代大学生的作弊心理主要有：作者简介：肖同强（1981-），博士，讲师，主要从事采矿工程教学与学生管理工作。
（下转第１８８页）１８６（１）课程学习差，为通过考试而作弊。
部分大学生读高中时即缺少自己约束和自我管理能力，高中是在老师的督促下完成学业并考上大学的，而大学管理模式相对宽松，大多是自主学习，缺少了高中时严格的管理和督促。
这部分同学由于自我约束能力差，再加上刚升入大学，存在放松的想法，致使存在“课堂出勤率低、作业完成情况差，课下亦不预习或复习功课”等问题，考前则搞突击，临时抱佛脚，最终导致出现为了通过考试而作弊的想法。
这种现象在大一时尤为严重，主要原因是对大学自主学习模式的不适应。
（２）考风差，不劳而获思想严重。
个别班级学风差，致使作弊现象严重，而且部分同学通过作弊取得的成绩，比一些努力学习、没有作弊的同学取得的成绩还要高，致使没有作弊的同学心理不平衡，并亦出现不劳而获、投机取巧的思想，如此恶性循环，致使考风越来越差，学生学习的积极性荡然无存。
（３）通过作弊，取得优异成绩。
学校为了督促学生学习，将学习成绩与评优评选、入党挂钩，致使部分学生为了奖学金及荣誉证书等功利性的目的而作弊。
这部分学生学习成绩多为中等，自身又存在争强好胜的心态。
（４）基础课程无用论。
对于英语、数学等基础课程，认为没有用处，或者对自己的专业没有帮助，于是对这些课程不下工夫去学，进而导致学习差，以至于想以作弊通过考试。
６０分足矣，他们并不在意考得差。
针对以上大学生考试的作弊心理，作为班主任，采取了以下考试作弊干预措施，并取得了良好效果。
考试作弊干预措施：（１）积极开展大学入学教育，使其快速适应大学生活。
开展学生手册学习，讲解考试纪律及考场规则，以及对作弊学生的处罚制度。
高中时，学校对作弊往往以教育为主，而并没有实际的处罚，这让部分大学生错误地认为，大学也是这样。
某班同学，在大一上学期期末考试时，即发现了较多作弊学生。
通过沟通，发现他们大多数知晓违反考试纪律的严重后果，而错误地认为学校不会处罚。
因此，有必要告知违反考试纪律的严重性及学校对违纪学生处罚的坚决性。
（２）培养良好学风、班风。
通过班干部的带头作用及班干部的组织，积极引导学生自主学习，提高自我约束能力和自我管理能力，保证课堂出勤率，保证作业完成质量，保证课下预习及复习功课，并通过竞争意识教育，使其养成积极向上的学风、班风，从根本上消除为了通过考试而作弊的心理。
（３）严格考试纪律，养成良好考风。
通过班会、座谈等形式，使其形成自立、自强、自食其力的社会竞争意识，并通过严格考试纪律，避免出现不劳而获的思想心态。
（４）使学生认识到基础课的重要性。
学好基础课，才能学好专业课，才能有更好的发展。
比如，数学和英语两门基础课，对于工科的专业课而言，看似没有关系，实际上专业课的部分内容涉及数学知识，有的涉及的篇幅还比较大，而对于部分考研的学生，更离不开数学的支撑，数学是工科类专业科学研究的基础工具；而对于英语，随着国际交流步伐的加快，更缺少不了英语的参与，要了解学科前沿及发展动态，必须查阅英文文献。
３结语当代大学生考试焦虑和考试作弊现象严重，极大地影响了大学生的个人发展和大学教育质量的提高，亟需引起当代教育者的重视。
通过分析认为，考试焦虑多源于过于重视考试成绩，而考试作弊则来源于投机取巧的扭曲心态。
作为大学生的班主任，通过积极引导和管理，激发了学生自立自强的意识，培养了勤勉求是、积极向上的学风、班风，有效降低了“考试焦虑”和“考试作弊”的发生率。
但针对大学生考试中出现的各种问题，仍需系统开展研究。
系统研究当代大学生考试心理，并建立有效的干预机制，是新形势下高校提高教育教学质量、培养高素质人才的重要保证。
为之后解决困惑作铺垫。
主要活动有：信任之旅、哑口无言、信任跌倒、猜猜我是谁等活动。
通过活动让队员之间相互信任，结下友谊，促进队员在之后的活动中敞开心扉。
三、体验团队的力量及主题实施。
主要活动有：突围闯关、同舟共济、解开千千结、生命线、天生我才等活动。
通过这些活动让队员体会团队的力量，并在团队中提出自己的困惑，凝聚团队力量来解决问题。
四、团体结束。
通过前几次的团体活动，队员间建立了亲密、坦诚、相互支持的关系，团体的结束是为了使成员能逐步摆脱对团体的依赖，把团体学习成果应用到日常生活中。
主要活动有：我的收获、真情告白、笑迎未来等活动。
而在整个团体活动中，教师开展一系列的活动就在于促进团体的沟通互动，指导他们围绕团队主题解决困惑，并鼓励队员将自己在团队中获得的感悟及时付诸实际生活。
４应用成效及前景４．１增强大学生参与的积极性大学生普遍反映心理健康教育课程内容单调，形式枯燥。
运用团体心理辅导，能提高学生们参与课程的积极性。
