当众讲话训练手册

当众讲话训练手册第一篇：当众讲话训练手册当众讲话第一讲认识自己A 自我介绍目标1）学习给别人留下印象的介绍2）学习记忆别人姓名的方法 3）认识本班同学不需要准备B 确立目标目标 1）分析自己目前的状况 2）了解学习的态度和决心 3）确定突破性目标不需要准备1）我的学习目标 2）我将要采取的行动第二讲表达基础A 现场报道目标 1）掌握叙事结构 2）重视具体和细节的作用 3）学会分析总结准备事项按课堂发放的课件准备B 童年往事目标 1）熟练运用五何公式 2）叙事抓住重点，突出主题 3）理解叙事在表达中的作用准备事项《童年往事》请准备两分钟的发言，讲述一件童年时发生的印象极其深刻的事，并分析这件事对自己日后的影响。

1）以时间开始自己的发言2）快速进入事件的发生过程，少作解释，多作叙述 3）总结提炼这件事对自己的影响题材提示儿时经历的一些至今记忆犹新的事件，如：游泳、滑冰、戏水、乡村生活、与同伴的玩耍、“偷东西”、掏鸟窝、学骑车、捉蛤蟆、捅马蜂窝、放鞭炮等等。

奖项：最佳叙述奖第三讲场景再现A 五觉训练目标1）了解人对客观事物感受2）体验五觉感受在表达中的作用 3）加强表达时五觉的表现力准备事项 1）根据课件细心品位五觉的感受 2）加强自己在表达时的五觉感受B 场景刻画目标1）综合五觉感受进行再现场景2）体会讲话投入，加强表现力 3）激发表达欲望准备事项《一件场景深刻的事》1）从个人经历中，找到一件场景清晰的事；2）注意在准备的过程中，着重回忆当时的眼、耳、鼻、舌、身等感受的场景，请准备一个两分钟的发言。

题材提示 1）奇特的事；遇见外星人、经历过死亡等； 2）不寻常的事：地震、火灾、旅游、参观、见到大人物、经历过大场面；3）特别的事：特别困、累、饥渴、寒冷、速度等奖项：最佳刻画奖第四讲突破自我A 对话训练目标1）学习对人物对话的模仿2）体会语气的变化对表达的作用 3）体验体位转换的表达效果准备事项 1）观察生活中人物的对话 2）根据课件体会相同语言不同表达的效果阅读提示《东方人语言教室》101页“对话模仿” B 情绪再现目标 1）注意对话在叙事中的表现力 2）体验忘我的表达 3）体验突破的感受准备事项《激动的事》1）回忆一件自己经历过的气愤或委屈的事情，准备一个两分钟的发言。

当众讲话的20个技能训练
当众讲话训练的20个技能训练，可以对照着自己的不足，加以训练。

一：自我介绍，学习特殊的自我介绍方法，轻松自然地参与当众讲话训练；
二：确立目标，了解紧张的原因，确立学习目标，树立学习方向；
三：现场报道，掌握叙事结构，逻辑清晰地叙事说理；
四：童年往事，挖掘内心紧张的根源，学会讲话时总结分析；
五：五觉训练，利用五觉表现使表达更加生动，讲话更有表现力；
六：场景刻画，运用“五觉感受”让语言具有景象般效果，让听众印象深刻；
七：对话训练，掌握对话的表现方法，让叙事加入生动的元素；
八：情绪再现，体会忘我的表达，突破表达自我时内心束缚和障碍；
九：表演训练，打开肢体，突破自我，让舞台表现更加自如；
十：惊险再现，把握语言节奏，充分调动内心讲话激情和欲望；
十一：信息再现，提升情绪的感染力，加强自我认识，增强自信心；
十二：情感再现，拉近与听众心与心的距离，提升讲话的影响力；
十三：酒宴祝词，学会在酒宴场合致祝酒词，学习敬酒、劝酒、拒酒知识；
十四；魔术公式，以切身感受打动听众，提高讲话的号召性和说服力；
十五：主持开场，优雅得体地开场主持，为活动营造良好的气氛；
十六：报告说明，掌握说明讲话公式，学习清晰明了的汇报方法；
十七：人物介绍，生动再现人物形象，让讲话充满人性的魅力；
十八：竞职面试，塑造自我核心价值，成功推销自己，提升自己的职场形象；
十九：即席发言，快速组织语言，发表精彩即席讲话，自如应对
无准备的发言；
二十：汇报总结，掌握“经典总结”公式，让讲话更出彩，成绩更彰显。

让当众讲话更有逻辑性1、明确主题，建立大纲。

当众表达，最忌想到哪讲到哪，东拉西扯，最容易消耗听众的耐心。

在发言之前，打一个腹稿，如果有时间准备，最好的方式是写稿。

先确定主题：我要表达一件什么事情?再确定观点：我想传递什么观点?主题和观点敲定下来，再围绕这个核心部分展开填充。

明确主题和观点，表达的内容紧扣主题和观点，一个缜密的表达思路就出来了。

稿子写出来，不要一字一句背下来，这样花费的时间长，也容易忘词。

记忆稿子最好的方式是给整个稿子建立一个大纲。

主题、观点、开场白、结尾、案例……(观点背后是案例，案例就是讲故事，将故事场景化，形成画面感，能够形成画面感的内容，都很容易记忆。

)将每一个部分提炼成一个关键词或者关键句，联系起来，建立成一个大纲，熟读稿子后，尝试从大纲的每一个点展开演练，看是否能完整的讲下来，演练过程中如有卡点，就返回去看稿子。

2、梳理逻辑，精准表达。

当众发言，内容的结构很重要，逻辑性要足够强，用词要精准，表达要有层次。

开头简单铺垫，再引出自己的观点或者结论，注意，用词简洁的基础上又要把话讲得清楚，讲得巧妙。

接着围绕自己的观点或结论，展开阐述，注意逻辑顺序，为了方便听众接受和理解信息，可以运用次序表达法，第一、第二、第三…首先、其次、最后…这样的方式表述，方便别人抓住重点信息。

四个锦囊，让你当众讲话不紧张，还有逻辑同时不要一板一眼的讲，可以适当加一些有趣的内容，吸引听众的注意力，让大家更专注地倾听。

结构清晰，逻辑合理，内容生动，就容易给人留下深刻印象。

3、掌握节奏，拔高气场。

演讲发言的时候，气场很重要。

气场从三个维度呈现：肢体，声音，眼神。

首先，不要畏畏缩缩，身体要直，要定，要稳，肢体要足够放开，并不是要多夸张，而是一种打开、放松的状态。

语速不能太快，也不能太慢，太快会让人听不清楚内容，不便于理解，太慢容易让人昏昏欲睡，难以集中注意力。

节奏把控要精准。

声音要洪亮，保证在场的每个人都能够听清楚你表达的内容是什么，在关键点上适当的停顿，一方面给听众消化的时间，一方面也起到控场作用。

当众讲话训练教程讲话是机遇，更是挑战。

每逢这时，许多人心跳、紧张，不知说，或者怎么说。

遭遇的是为难，留下的是遗憾，失去的是时机。

市场的竞争，是人才的竞争;人才的竞争，更是口才的竞争。

口才展现的是个人魅力，更代表的是企业形象。

本课程采用体验式的训练方法，整个训练过程，以学员为主体，老师根据个人的实际情况，给予有针对性的点评和指导。

课程安排训练目标效果第一次体态训练建立自信建立自信心。

学会标准的站姿、站位要领;掌握梳理紧张情绪的"三种方法"。

第二次目光训练加强交流学会用眼神与听众交流，掌握面对听众和圆桌会议发言的"八字方针"。

第三次手势训练展现个性展现个人的讲话风采。

掌握当众讲话常用的"四手势"，学会管理双手的方法。

第四次放声训练节奏训练掌握讲话流畅表达的技巧，学会控制节奏的"魔鬼训练"，使自己的讲话上下快慢有韵律感。

第五次言之有物让人信服讲话详细生动，学会运用言之有物的“五要素”，讲话有吸引力、说服力。

第六次重点突出说话不散防止讲话时无重点，学会提炼观点，掌握“金字塔模式”的讲话思路。

第七次条理清晰言之有序重要场合讲话有影响力，能运用“黄金三点论”条理清晰地介绍自己的单位或表达自己的观点。

第八次竞聘述职赢得认可提高压力下讲话的反响能力。

学会压力下讲话的“五步法”，掌握竞聘述职、招标投标的表述思路。

开课时间：8月2日(周二晚班)晚上18：30-21：30注：1、地址：济南市经二纬三路19号教学楼408室(济南工人文化宫)2、乘车路线：乘坐11、18、34、84、K51、113路经二纬三路下车即是乘坐1、21、路市政府下车西行200米即到。

3、咨询：0531-******** 崔老师4、网址：(山东口才网)5、学费：2200元/人以上课程安排以当月实际开课为准讲话是机遇，更是挑战。

每逢这时，许多人心跳、紧张，不知说什么，或者怎么说。

演讲训练的十种基本功当众讲话时，只有具备了基本功，技巧才能发挥出来，基本功扎实、实践经验丰富，技巧只是一个人特色的体现而已。

要在声音、目光、肢体、内容、表情、开头、结尾、放松、扬声、表演等方面加强练习，并且要长期坚持，方能见到效果。

十种基本功一个人走上台，首先以站立的姿势出现在大众的面前，站姿要腿直腰正，收腹收臀，平肩平视，垂臂微笑避免双脚分开宽过两肩，腿部抖动，身子晃动，叉腰叉兜，腿脚交叉等。

1.放松练习通过放松练习能马上缓解来自生理方面的紧张，适合演讲场合；如把手放在肚皮上，自然深呼吸，憋气深呼吸，吸气，你会感觉到隔膜和胃项风箱一样胀起来；呼气，你会感觉到隔膜和胃缩回去。

每次连续做十次呼吸，连做三次，坚持半个月，胆小自卑可以逐步得到控制。

2.站立练习一个人的公众形象，站立规范是关键，站相体现一个人的修养，站如松，挺胸平视，两脚不动，身体不晃动。

3.扬声练习声音由低向高上升，由短向长拉动，这是调整紧张情绪的一个有效方法，也是讲话所需的必备基本功。

打开喉咙，练习数数，从一数到十，从一数到二十，从一数到三十，从一数到一百（一口气）。

4.目光练习眼睛是心灵的窗户，是人与人之间的交流，是内心情感最好的外在表现。

目光的强弱，可以培养亲和力；目光的种类，分别适用于在台上交流时环视，巡视和点视的需要；目光的区域，应回避身体某些敏感部位；交流是应避免斜视，蔑视和俯视的目光。

要达到与台下听众目光交流的目的，就必须经过正规强化训练，练就一双会说话的眼睛。

5.抑扬顿挫训练音量音色有变化，字、句、段有停顿，声音有高有低，语速有快有慢，让内容富有节奏感，从而增强讲话感染力。

6.肢体训练自如运用肢体语言，可强化、辅助除语言之外与对方沟通的强度，让人容易接受沟通内容。

7.唱歌训练总有一首你最熟悉的歌，哪怕民歌、儿歌，不要怕走调，跑调，这一训练可以激发自信心。

8.表情训练练习各种表情，如喜、怒、哀、乐、惊、恐、忧等。

9.记忆力练习有规律的记忆，联想记忆，博闻广记，积累内功。

当众讲话训练一、难点“胆、声、情、识”1、胆：不敢上台或上台后非常紧张。

2、声：说话不会用气，用声，一开口说话声音不悦耳，说话多了嗓子就嘶哑，吐字含混不清。

3、情：说话没有感情，讲话平淡如水，没感情，语气没变化。

让听众听不下去。

4、识：讲话内容干巴，没有条理，不好听且记不住。

二、对症“定、耳、舞、诀”1、定：定——笑定、眼定、站定，就是保持微笑，眼睛看观众，站定三秒钟再开口说话。

这是练胆之法，培养讲话者迅速具备在讲台上沉着镇定状态的方法。

胆是心理素质，属于人的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质，让你很快由“无胆”变“有胆”。

学会了三定，就可以达到好声、好身、好运的目的。

2、耳：—耳语练声法，是练气之法，让讲话者快速掌握科学用气发声的理论及方法。

这个方法很简单，就是说悄悄话。

天天说悄悄话，你就掌握了练气发声的方法，就可以达到美声、美身、美神的目的。

3、舞：--“双人舞”理论，不是学跳舞，指的是手舞足蹈，眉飞色舞，通俗地说，就是说话时一定要加手势，这是练习讲话生动形象的方法。

牵住手势训练这个牛鼻子，讲话呆板的人马上会变得生动形象，讲话魅力十足。

4、诀：一简二活三口诀。

一简，就是讲话的观点要简化成一个字；二活，就是举出生动鲜活的例子；三口诀，就是讲话中的小观点要把它串联起来。

三、训练方法“练口、练手、练胆、练脑、练脸”1、练口：练口就是用耳语的方法天天练习，达到气息通畅、声音圆润、吐字清晰的目的。

2、练手：练手包括两层意思：动手写和练手势。

动手写一定要先扎扎实实地写好文字，列出提纲，然后再按文字或提纲讲。

这里的练手势是指反复进行手势的训练。

手一动，讲话的语言自然生动，手势一比画，语言自然就很形象。

3、练胆：练胆就是通过主动上台，反复上台，进行笑定、眼定、站定的三定训练。

练出胆量，治好上台恐惧症：手抖、脚颤、脸红、心跳。

4、练脑：练脸包括练习微笑，练习眼睛和观众的交流，练习讲话时眉飞色舞。

当众讲话技巧训练提纲培训目标
通过培训使学员在培训结束时能够：
1、克服当众讲话的恐惧心理；
2、能够说明当众讲话的七项评价指标；
3、能够遵循七项指标较好的完成五分钟演讲。

课程内容
一、沟通的基本常识
1、沟通的基本常识
2、听众意图辨识与说服技巧
——练习1+指导
3、克服当众表达的心理障碍
——练习2+指导
二、语言表达的相关要点
1、语言的逻辑性
——练习3+指导
2、把握主题
3、声音的控制
——练习4+指导
4、语言的生动性
——练习5+指导
三、非语言表达的要点
1、形体动作
——练习6+指导
2、空间距离及方向
3、时间把握
——练习7+指导
四、综合演练。

卡耐基当众讲话口才训练多做这样的练习，当你站在听众面前的时候，就会自然地挺起胸膛，腰背笔直。

而真正讲起话后，一切就像猫抓老鼠一样，要把自己忘了，把腰也忘了，这就是最佳的讲话状态。

卡耐基先生说：你想看看完美的演讲是什么样吗?可以教给你一个方法。

你走到大街上，看到迎面走来一个人，当你确认你不认识他，他也不认识你的时候，你一拳将他打倒，等他爬起来，你会发现他会给你一段完美的演讲。

成都当众讲话而且你会发现，你所遇到的每个人都能做到，屡试不爽，不信你就试试。

什么意思呢，就是一个人在忘我的情况之下，会有最完美的表现。

所以，当众讲话第六大原则“完美表现”也就是“忘我表现”。

到这里，当众讲话的理论部分就告一段落了。

从理论看，学习当众讲话不是很困难吧?不需要你费劲地考虑修辞、逻辑，也不需要写讲稿，还不用学习手势、眼神和表情，以及在台上如何表现，你只需把平时积累的知识做好具体化的处理，理出条理，找到感受，站到台上忘我表达就可以了。

成都当众讲话在良好的心理状态下，把握当众表达的六大原则，我相信每个人都可以“从此站起来”。

设想你自己演讲时的情景。

想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。

倘能设想自己成功，你就一定会成功。

要意识到在场的人们希望你成功。

听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。

他们不愿看到你把事情搞砸。

不要道歉。

假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。

对此绝口不提就是。

成都当众讲话集中注意力于内容上，而不是形式。

把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。

然后你的紧张感就会逐渐消失。

把紧张转化为积极的动力。

要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。

积累经验。

经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键。

加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验。

发言时的肢体语言训练与表达技巧在社交交流中，肢体语言是一种非常重要的表达方式。

通过合理的肢体语言训练和掌握相关的表达技巧，我们可以更好地传达自己的意思，增强说话的效果。

本文将介绍一些发言时的肢体语言训练与表达技巧，帮助您在各种场合下自信、准确地发表演讲或演讲。

一、姿势和身体语言1. 身体姿势：保持笔直的身体姿势，显得自信而专注。

站立时，将双脚放在与肩同宽的位置，分散重量，保持平衡。

不要交叉手臂或抓住物品，这会给人紧张或不自在的印象。

2. 手势运用：适度运用手势可以增强发言的表达力。

使用明确、有力的手势来强调要点或重要观点，同时避免过度夸张或频繁的动作，以免分散注意力。

3. 眼神交流：保持良好的眼神交流可以增加与听众的互动，并表明您对话题的兴趣和重视。

与听众建立眼神接触，可以让他们更加专注地倾听您的发言。

二、面部表情和微笑1. 面部表情：在发言时，面部表情要放松自然。

适度运用面部表情可以增加信息的表达效果，但过于夸张或僵硬的表情可能给人不真实或不可信的感觉。

2. 微笑：适时地微笑可以让听众感到友好和亲切。

它还可以缓解紧张情绪，增加发言的自信度。

但是，过度的微笑可能导致表达缺乏严肃性，因此在正式场合下要注意微笑的使用。

三、肢体动作和姿态调整1. 节奏和动作：在发言时，合理的节奏和运动可以增强话语的信息。

适当地运用一些肢体动作来强调重点或解释概念，可以提高听众的理解和兴趣。

2. 姿态调整：根据发言的内容和场合，适度进行姿态调整是很重要的。

例如，当讲述重要观点时，可以站立或稍微前倾；当提到个人经历时，可以选择坐下或靠近听众等。

四、表达技巧和语气的掌握1. 口才训练：通过练习和训练口才，如语速、音调和清晰度，可以提高表达的准确性和流畅度。

可以使用录音设备或寻求专业辅导来帮助自己更好地掌握这些技巧。

2. 控制语气：发言时合理控制语气可以增强表达的感染力和说服力。

根据情境和需要，适度调整语气的强弱、速度和音量，以达到最佳的表达效果。

开场白完全训练手册开场白完全训练手册所谓“万事开头难”，一个好的开场白，无疑可以吸引听众的注意力，让他们迅速进入你的主题。

如果你刚开始说话，听众就对你的话题不感兴趣，分散了注意力，后面的内容就算再精彩也都黯然失色了。

只有匠心独运的开场白，才能给听众留下深刻的印象，才能立即控制现场气氛，在瞬间集中听众的注意力，从而为接下来的演讲搭梯架桥。

开场白的种类很多，只要我们掌握了其中的技巧，就会在演讲时取得不错的效果。

第一种开场白：赞美；人性是喜欢赞美的，每个人都有被赞美的需求。

你一开始说话的时候，就对你面前的听众作一番赞美的话，不失为一种引发他们共鸣的方式。

如果你在这方而再注意一些细节，就会做得更好。

首先，要做好事前的准备。

说话之前先观察一下现场的环境，然后把观察到的好的方面说给你的听众，他们就会觉得你的赞美是真诚的，而不是老套的、一成不变的。

其次，赞美的关键是让你的听众觉得他真的很重要。

如果他觉得自己很重要，就会给你正面的回馈。

类似这样的开场白，就能吸引听众：“各位亲爱的朋友们，你们好！我今天真的很高兴能来这里和大家共同度过一段美好的时光。

我到过很多地方去演讲，但是从来没有一个地方，像今天我们现场的朋友们这样，给我这么积极而热烈的回应。

所以我认为你们是我遇到的最有支持力、最热情的听众。

相信我今天的演讲也会在你们的关注下取得圆满的成功，我想我们最热烈的掌声首先应该献给我最热心的听众们。

”在这个过程里面，你首先赞美他们，他们自然就会给你捧场。

第二种开场白，发掘他人的价值；假设你到赚钱教室网作演讲，一开始你就说：“每年不知道有多少人通过运用你们所提供的课程而获得财富，我也是其中的一个；今天来到这里，我要向你们表示感谢，如果没有上你们的课程，也许很多人还在茫然中度过，在这里我要向“赚钱教室网”的全体员工们，致以最深的敬意。

”然后你一鞠躬，相信那些赚钱教室的员工一定会鼓掌，因为你的话让他们知道，他们的劳动得到了肯定以及回报；第三种开场白，引用别人的赞美；如果你到香格里拉酒店去做演讲，开场白可以这样：“我的一个好朋友经常在我面前说香格里拉的服务完全超过五星级酒的的服务标准，那里的员工是他见过的最好的员工。

当众讲话第一讲认识自己A自我介绍目标1）学习给别人留下印象的介绍2）学习记忆别人姓名的方法3）认识本班同学不需要准备B确立目标目标1）分析自己目前的状况2）了解学习的态度和决心3）确定突破性目标不需要准备1）我的学习目标2）我将要采取的行动第二讲表达基础A现场报道目标1）掌握叙事结构2）重视详尽和细节的作用3）学会分析总结准备事项按课堂发放的课件准备B童年往事目标1）烂熟运用五何公式2）叙事抓住重点，突出主题3）理解叙事在表达中的作用准备事项《童年往事》请准备两分钟的发言，讲述一件童年时发生的印象极其深刻的事，并分析这件事对自己日后的影响。

1）以时间开始自己的发言2）快速进入事件的发生过程，少作解释，多作叙述3）总结提炼这件事对自己的影响题材提示儿时经历的一些至今记忆犹新的事件，如：游泳、滑冰、戏水、乡村生活、与同伴的玩耍、“偷东西”、掏鸟窝、学骑车、捉蛤蟆、捅马蜂窝、放鞭炮等等。

奖项：最佳叙述奖第三讲场景再现A五觉训练目标1）了解人对客观事物感受2）体验五觉感受在表达中的作用3）加强表达时五觉的表现力准备事项1）根据课件细心品位五觉的感受2）加强自己在表达时的五觉感受B场景刻画目标1）综合五觉感受进行再现场景2）体会讲话投入，加强表现力3）激发表达欲望准备事项《一件场景深刻的事》1）从个人经历中，找到一件场景清撤的事；2）注意在准备的过程中，留意回忆当时的眼、耳、鼻、舌、身等感受的场景，请准备一个两分钟的发言。

题材提示1）奇特的事；遇见外星人、经历过死亡等；2）不通俗的事：地震、火灾、旅游、参观、见到大人物、经历过大场面；3）特别的事：特别困、累、饥渴、凉爽、速度等奖项：最佳刻画奖第四讲突破自我A对话训练目标1）学习对人物对话的模仿2）体会语气的变化对表达的作用3）体验体位转换的表达效果准备事项1）观察生活中人物的对话2）根据课件体会相同语言例外表达的效果阅读提示《东方人语言教室》101页“对话模仿”B情绪再现目标1）注意对话在叙事中的表现力2）体验忘我的表达3）体验突破的感受准备事项《激烈的事》1）回忆一件自己经历过的气愤或委屈的事情，准备一个两分钟的发言。