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如何赶走儿童便秘一、如何赶走儿童便秘便秘虽不是大病，但危害却不小。
便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内，损害肝、肾，还可影响儿童的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾患。
最严重的是，长期便秘会影响孩子的智力发育。
因此，对于孩子的便秘，家长一定要重视。
近年来，患便秘的儿童日益增多。
儿童患便秘的原因，除患有器质性病变（巨结肠、肠息肉等）外，大都由于饮食结构不合理，或者平时饮水少，或者没有养成按时排便的习惯所致。
便秘虽不是大病，但危害却不小。
便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内，损害肝、肾，还可影响儿童的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾患。
最严重的是，长期便秘会影响孩子的智力发育。
因此，对于孩子的便秘，家长一定要重视。
下面的7招可以让您的孩子远离便秘，家长不妨一试：1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。
所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。
这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。
2、少食多餐，慎选优质点心虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。
所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。
家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。
至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。
这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。
家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
3、巧妙补充纤维质如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
4、多摄取瓜果中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。
因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。
小儿便秘的护理措施什么是小儿便秘？小儿便秘是指小儿排便频率过低、便便干燥困难、排便时疼痛等症状的肠道问题。
小儿便秘的原因可以是多方面的，包括饮食不良、脱水、缺乏运动、肠道问题等。
小儿便秘的影响小儿便秘不仅会给孩子带来身体的不适，还会影响孩子的生活质量。
常见的小儿便秘症状包括腹泻、腹胀、食欲不振、厌食、疲倦、抱腹痛等。
长期的便秘会造成肠道功能紊乱、厚便结块、肛门疼痛、出血等并发症。
小儿便秘的护理措施1. 合理饮食小儿便秘的一个常见原因是饮食不良，所以合理的饮食对于缓解便秘非常重要。
以下是一些饮食方面的建议：•增加膳食纤维摄入量：蔬菜、水果、全谷类食物等都富含膳食纤维，可以帮助增加排便的顺畅性。
•增加水分摄入：水分不足容易导致便便变干，建议给孩子多喝水，尤其是早晨起床后一杯温开水可以起到良好的促进排便的作用。
•控制高糖高脂食物摄入：多吃高脂高糖食物会影响肠动力，容易导致便秘，所以要减少这类食物的摄入。
2. 养成良好的排便习惯养成良好的排便习惯对于缓解小儿便秘非常重要。
以下是一些建议：•定时排便：每天固定的时间让孩子去厕所尝试排便，可以帮助培养孩子的排便习惯。
•平躺排便：孩子排便时最好采用平躺的姿势，这样可以使排便更加顺畅。
•避免长时间屏气：长时间屏气会对排便产生负面影响，建议在排便时孩子同时进行深呼吸。
3. 增加运动量缺乏运动也是小儿便秘的一个原因，因此增加孩子的运动量可以改善便秘情况。
以下是一些建议：•鼓励户外活动：多让孩子参与户外运动，如跑步、玩球等，可以促进肠道的蠕动和排便。
•带孩子参加适合的运动课程：游泳、瑜伽等运动都可以帮助孩子增加运动量和促进排便。
4. 寻求专业帮助如果上述护理措施无法缓解孩子的便秘问题，建议及时就医寻求专业帮助。
医生可以通过身体检查和咨询了解病情，并给出相应的治疗建议，如开药或进行相应的检查。
小结小儿便秘是一种常见的肠道问题，可以通过合理饮食、养成良好的排便习惯、增加运动量来缓解。
小儿功能性便秘的中医药治疗进展小儿功能性便秘是儿童常见的消化系统疾病之一，其特点是排便困难、大便干硬、排便次数减少、甚至伴有腹胀、腹痛、食欲不佳等消化不良症状。
中医认为小儿功能性便秘的发生与脾虚湿重、肝郁气滞、肾虚等多种因素有关。
针对这些病因，中医药治疗在小儿功能性便秘中发挥了重要作用，并且取得了一定的疗效。
1.脾虚湿重型脾虚湿重型主要表现为面色黄暗，口淡不渴，身体发胖，大便黏滞不爽，舌苔白腻，脉沉缓等症状。
中医认为该类型主要是由于长期的饮食不规律，导致脾气不足，湿气过重，从而造成便秘。
中医治疗主要是针对脾胃功能进行调理，扶正祛湿，常用的中药有破滞湿、健脾化湿的药物如枳实、陈皮、苍术、白术等。
2.肝郁气滞型肝郁气滞型主要表现为情绪烦躁，易激动，食欲不振，腹胀疼痛，大便干结，舌苔薄黄，脉弦有力等症状。
中医认为该类型是由于情绪压抑，肝气郁结，气血运行不畅所致。
治疗方法以疏肝理气，通便排便为主，常用的中药有柴胡、香附、枳壳、瓜蒂等。
3.肾虚型肾虚型是指小儿肾精不足，导致腰酸脚软，头晕耳鸣，大便干结等症状。
中医认为该类型主要是由于遗传不足，先天不足，以及长期疾病和疲劳所致。
治疗方法是以益气固本、滋肾养阴为主，常用的中药有人参、黄芪、枸杞、山药等。
1.枳实枳实有理气行滞、消食化积的功效，常用于小儿功能性便秘中，并且可加入猪肝、红枣、姜等配伍同煮，可以增强其通便作用。
2.芒硝芒硝有润肠通便的功效，可以直接服用或加入米汤中一起喝。
3.大戟大戟有泻下通气的效果，但是由于其有剧毒，需要在医生指导下合理应用。
4.厚朴厚朴能够疏通肠道，通便润肠，但是需要注意控制剂量，以免引起不适。
5.瓜蒂瓜蒂具有清热解毒、泻火通便的功效，中医常用于小儿功能性便秘中，但是需要注意控制剂量，以免引起腹泻等副作用。
1.定期调理小儿功能性便秘需要长期治疗，建议定期调理，避免便秘反复发作。
2.饮食调理小儿饮食要清淡易消化，适当增加膳食纤维，多吃新鲜水果、蔬菜等，可以促进肠道蠕动，有利于通便。
便秘的常见危害有哪些在日常生活中，便秘是一种较为常见的健康问题，但很多人可能并未充分意识到它所带来的一系列危害。
便秘不仅仅是排便次数减少或者排便困难那么简单，它对我们的身体和生活质量都有着不容忽视的影响。
首先，长期的便秘会导致肠道功能紊乱。
正常情况下，肠道有规律地蠕动，将食物残渣顺利排出体外。
但当便秘发生时，肠道的蠕动变得缓慢且不规律，食物在肠道内停留的时间过长。
这就使得肠道内的有害细菌大量繁殖，产生一些有害物质，如氨、硫化氢等。
这些物质不仅会对肠道黏膜造成刺激和损伤，还可能影响肠道神经系统的正常功能，进一步加重肠道功能的紊乱。
便秘还容易引发肛肠疾病。
排便时，由于粪便干结、排出困难，需要用力屏气，这会导致腹内压显著增高。
长时间如此，容易引起痔核脱出、内痔出血、肛裂等肛肠问题。
尤其是对于原本就有肛肠疾病的人来说，便秘可能会使病情加重，甚至需要进行手术治疗。
再者，便秘会对心理健康产生负面影响。
当人们长期遭受便秘的困扰，无法顺利排便时，往往会感到焦虑、烦躁和压抑。
这种不良情绪又可能反过来影响肠道的蠕动和分泌功能，形成一个恶性循环。
而且，由于便秘可能导致腹胀、腹痛等不适症状，使得患者在日常生活和工作中感到不适，从而影响其社交活动和工作效率，进一步加重心理负担。
在皮肤方面，便秘也可能带来一些问题。
由于粪便在肠道内停留时间过长，其中的毒素会被肠道重新吸收，并通过血液循环到达身体各个部位。
当这些毒素作用于皮肤时，可能会导致皮肤粗糙、暗沉、长痘痘等问题，影响容貌美观。
此外，便秘还可能增加心血管疾病的风险。
在用力排便的过程中，血压会瞬间升高，心脏的负担也会加重。
对于患有高血压、冠心病等心血管疾病的人群来说，这是非常危险的，可能会诱发心绞痛、心肌梗死甚至脑卒中。
长期便秘还可能影响消化系统的正常功能。
食物在肠道内停留时间过长，会影响营养物质的吸收，导致身体营养不良。
同时，由于肠道的消化和吸收功能受到影响，还可能出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。
人是吃五物杂粮的，总会有便秘发，常见于小孩、老人、女性、孕妇、坐办公室等各年龄段的人，很多人拿着便秘不当回事，便秘如果没有及时得到缓解，很有可能会对人体构成一定的危害，进而影响到患者的生活质量。
长期便秘的危害具体表现在哪里呢？临床资料表明，便秘最有可能导致腹部胀满感，进行引起患者厌食或食而无味；此外，长期便秘还可干扰正常生活，如慢性、反复腹痛可造成患者心情烦燥、焦虑、失眠等症状。
长时间的便秘还会诱发痔疮，便秘的身体环境也是发生癌症的元凶。
长期便秘是怎么回事，从中医的角度有好的治疗便秘的方法吗？长期便秘是怎么回事1、不良的饮食习惯会造成便秘，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等也是引发便秘的原因，这些原因均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。
3、精神抑郁或过于激动也可造成便秘。
不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
4、大肠病变，如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生便秘。
长时间便秘的危害1、长期便秘可引起肛肠疾病(1)干硬的粪块长时间刺激直肠壁，可产生水肿而引起直肠炎、肛裂。
(2)便秘时排便用力屏气，直肠内压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
(3)长期便秘也可诱发肠癌。
日本科学家研究证实，10%的便秘者患有结肠和直肠癌。
这很可能就是有毒物质长时间在肠道积存所致。
2、便秘可加重和诱发某些疾病便秘者每逢排便易精神紧张，焦躁不安，特别是对患有心脏病、高血压和肝硬化的人十分不利。
小儿便秘的原因及解决方法小儿便秘的原因1、饮食不足婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。
奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。
饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。
2、食物成分不当大便性质和食物成分关系密切。
如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥;如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软;如食入脂肪和碳水化物都高，则大便润利。
如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。
碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。
小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。
3、肠道功能失常生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。
另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。
常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如：营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。
交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。
服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。
4、体格与生理的异常如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。
应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。
有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。
5、精神因素小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。
小儿便秘的症状小孩是否便秘，不能只依据排便频率为标准，而是要对小孩大便的质和量进行总体观察，并且要看对小孩的健康状况有无影响。
每个小孩各自身体状况不同，因而每日正常排便次数也有差别。
例如，完全食母乳的小孩每日排便次数可能较多，用牛奶及其他代乳品喂养的小孩则可能每日排便1次或2～3日1次，只要性状及量均正常，小孩又无其他不适，就是正常的。
危害小儿经常出现便秘或大便干燥，就会影响孩子的健康，也可导致肛裂或痔疮，并且还可影响孩子的消化功能，使食欲减退。
如长期便秘及食欲不良，就会逐渐造成孩子的营养不良，影响正常的生长和发育。
如孩子的便秘是因偏食和饮食过于精细所致，由于饮食中长期缺乏维生素和矿物质，就更易引起营养不良，而且消化系统中长期缺少粗纤维的作用，肠蠕动减弱，消化功能下降，可以引起孩子的消化功能紊乱。
儿童便秘会变得“呆头呆脑”临床发现，2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。
但是，在通过药物治疗，大便通畅后的几天里，情绪就明显好转，“呆头呆脑”的各种反应减轻。
然而，这种儿童大多又很快便秘，恢复到原来那种“呆头呆脑”了。
经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠出现“呆头呆脑”的现象。
儿童便秘多发的原因是，饮食内容和生活明显变化所致。
没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食。
这样的儿童，常在婴儿期就产生便秘，到幼儿期，若以精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。
治疗小儿便秘常常使父母焦急、烦恼，其实，孩子便秘在家庭里就可以治疗。
下面介绍几种简便有效的方法：1．把肥皂削成条状塞入肛门。
方法简便，效果好。
2．用涂油的肛门表插入肛门，轻轻摆动亦可引起通便作用。
3．应用小儿开塞路的1/3支注入肛门，可刺激直肠壁反射引起排便。
4．食疗：（1）小儿便秘时，吃两个香蕉，能润肠通便。
（2）香油拌菠菜，每次三两。
（3）用红枣熬汤，以汁喂食。
（4）按摩：让小儿仰躺在床上，按摩者用右手掌根部紧贴腹肌，自右上腹—左上腹—右下腹方向边柔边推，按此方向反复进行，手法不宜太重，每次持续约十分钟，每日施术2～3次，直至便秘好转。
再持续1～2周，以巩固疗效。
揉腹能促进腹部胃肠血液循环，增加肠蠕动，不但能使大便通畅，且能增进婴儿食欲。
小孩便秘快速通便方法我们都知道便秘是非常难受的，更何况是小孩，他们甚至有时候并不知道为什么这么难受。
所以他的妈妈们一定要非常关注孩子的健康，孩子在便秘了的时候，一定要尽快的帮他们解决这个问题。
这样的话，让我们一起来看看，小孩便秘快速通便方法有哪些？小孩便秘快速通便方法有哪些1、便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。
如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。
除此之外，我还经常给孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
2、作为家长要鼓励孩子多参加体育运动。
因为运动可增加肠蠕动，促进排便。
在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。
另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。
3、将红薯洗净，切碎，用豆浆机打汁。
每天早上让宝宝空腹及午饭前各服半杯。
红薯适用于各种原因引起的便秘。
4、相信很多人都知道喝酸奶，酸奶里含有的是乳酸菌，它是一种益生菌。
大家购买酸奶是要注意看标识。
只有活的益生菌才有效。
小孩便秘的危害2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。
经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而“呆头呆脑”。
其实除了以上的方法之外，我们平常还要在生活中有更多的注意，比如说在饮食上面，我们要给他多吃一些水果蔬菜，不能让他太过挑食了，平常没事的时候一定要多喝喝水，不要吃太多辛辣生冷的东西，更加不要吃太多太过油腻的东西。
突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。
那么突然，胃痛怎么快速缓解呢？都有哪些好的处理方法呢？下面就跟大家分享一下。
56快乐养生 2020.05小儿便秘，多进行排便训练☉泸州市中医医院 张 丽面对小儿便秘，很多家长不知所措，常无法利用正确的方法进行防治，盲目补充维生素或者其他药物，反而使小儿便秘加重，或引起腹泻甚至其他严重的胃肠疾病。
小儿本身肠道还没有发育成熟，在进行防治时更需小心谨慎。
常见诱因与成人相似宝宝只是排便间隔时间长，排出的大便不干、不硬，宝宝排便的过程不费力、不痛苦，这类情况不算便秘，不需要人为干预。
临床上，通常将宝宝排便次数明显减少，排便时费力、哭闹、疼痛，同时伴随排出的粪便干、硬、粗、体积大这样的症状定义为小儿便秘。
小儿便秘已成为临床一种常见病、多发病。
据统计，2～4岁的孩子便秘的发病率为3.8%，且逐年上升。
很多人对便秘的认识，可能只停留在排便困难上，其实，便秘的危害远不止于此。
首先，严重的便秘会引起肛裂，肛门出血，这会给孩子心理带来极大的打击；其次，便秘的孩子容易上火，发生扁桃体炎、扁桃体化脓、口疮等几率大大增加；第三，便秘还会影响孩子的食欲、睡眠等。
临床上，将便秘分为功能性便秘（结肠、直肠未发现明显器质病变，以功能性改变为养成定时排便的习惯，反射才能建立，才不容易便秘。
对于小儿来说，比较好的排便时间是在早上起床或早餐后，一是这个时候人最容易产生便意；二是此时孩子还没有开始进入玩耍状态，而当孩子开始玩耍之后，很容易忽视自己的便意，或习惯忍便，久而久之，就容易形成便秘。
当孩子解大便时，一定不要让他做其他事情，比如看电视、玩玩具等，这样会分散精力，减缓排便效率。
另外，对于排便困难的孩子，不要过分地施加压力，当孩子超过10分钟还没解出大便来，就不要再强迫他了，否则容易造成心理阴影。
适当进行体育活动 鼓励幼儿常参与一些运动项目，增大活动量，不仅有利于肠胃的蠕动，而且能够提升小儿身体素质，增强其肠胃消化功能。
使用益生菌 小儿便秘也可以选用一些药物进行治疗，比如益生菌，能够增进消化道的调节功能；或者可以选用一些相对温和的中成药或者微生物制剂。
小孩便秘怎么马上通便
一、小孩便秘怎么马上通便二、小孩便秘怎么护理三、小孩便秘的危害
小孩便秘怎么马上通便1、小孩便秘怎么马上通便
治疗小孩便秘的时候可以使用甘草奥水喝,对小孩便秘治疗有很好的效果,家长可以去药店买一些回家自己熬制就可以了,每次使用2克,加入适量热水泡开之后喝下,连续使用一星期,就会好起来。
小孩子便秘的时候还可以使用连翘煮水喝,每次使用十五到三十克,每天喝一次,如果孩子觉得苦不想喝,家长还可以加入一些白糖或者是冰糖到煮好的汤水里面,这样坚持喝一到两周就会好转。
小孩出现了便秘还可以使用车前子煮水喝治疗,每次使用车前子三十克,加水煮沸,之后每天在饭前喝,最好还是加入一些白糖或者冰糖来喝,每天喝三次坚持喝四个疗程的就可以了,基本上就可以治好了。
2、小孩便秘的病因
肠道菌群失衡: 大便的性质和宝宝摄入的食物成分密切相关。
如食物中含大量蛋白质,而碳水化物不足,肠道菌群继发改变,肠内容发酵过程少,大便易呈碱性,干燥;如食物中含较多的碳水化物,肠道发酵菌增多,发酵作用增加,产酸多,大便易呈酸性,次数多而软。
这种情况多是由于家长没有注意孩子的科学饮食,或者孩子挑食厌食所导致的。
肠道功能异常: 生活不规律,或者家长没有为宝宝培养正确的排便习惯,都会导致未形成排便的条件反射,进而导致宝宝便秘。
还有一些先天性的肠道疾病,比如先天性的巨结肠和肛门裂、肛门狭窄等疾病也会导致宝宝便秘。
值得注意的一点是,在宝宝便秘症状较轻的时候,长期使用。
便秘会导致儿童肠梗阻吗
小孩便秘是一种，常见的疾病，但是人们经常忽视了小孩便秘疾病，如果小孩经常便秘，得不到及时的治疗时会给孩子的身体产生危害，那么便秘会导致儿童肠梗阻吗?
便秘会导致儿童肠梗阻。
对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗.禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
一些人问：儿童便秘的食疗方法?
1、鼓励多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。
多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
儿童便秘的危害
据流行病学调查,我国儿童便秘发病率是3.8% ,城镇4.65%、农村2.38% ;男童2.73% ,女童4.07%。
其中90%～95%为功能性便秘。
专家指出儿童功能性便秘是当前重点防治的儿童功能性胃肠病之一。
科学家发现，幼年经常便秘的儿童，不仅记忆较差，思维能力也大受影响。
粪便久积于肠道，就会再次发酵，产生大量有毒物质，如不能及时排出体外，就可能对人的神经系统产生不良影响。
对儿童来说，宿便会降低脑功能，影响孩子智力发育。
长期便秘反应迟钝
日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童便秘会变得“呆头呆脑”。
他在研究中发现，2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。
但是，他们在通过药物治疗，大便通畅后的几天里，情绪就明显好转，“呆头呆脑”的各种反应减轻。
然而，这种儿童大多又很快便秘，恢复到原来那种“呆头呆脑”了。
他认为，经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而“呆头呆脑”。
饭野节夫认为，儿童便秘多发的原因是，饮食内容和生活明显变化所致。
没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食，常在婴儿期就产生便秘。
到幼儿期，若以市售精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。
睡眠不规律易便秘
自幼溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘。
另外，缺乏定时（尤其是晨起）排便者，也会发生便秘。
要使因便秘而“呆头呆脑”的孩子变得聪明活泼起来，首先应治好便秘。
家长在及时发现儿童长期便秘之后必须充分认识便秘对儿童健康，尤其是对儿童精神情绪的不良影响。
排除先天生理因素和后天教育因素后，应仔细观察其排便情况。
便秘应改善饮食生活习惯
若发现儿童长期便秘，那就应找出真正原因。
治疗儿童便秘还应注意，改善饮食是重点。
控制食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品；诱导其多喝水；胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物应是其常见的桌上菜。
另外，还可以通
过给儿童补充益生菌来改善，例如宝贝乐儿童益生菌，可以调理宝宝的肠胃菌群平衡，梳理消化道，使食物被很好的消化，改善便秘情况。
再次，改变生活习惯也很重要。
培养其早睡早起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。
治疗儿童便秘应注意以下几点
1、便秘患儿要首先排除肠道器质性病变，如先天性巨结肠病。
这类患儿大便粗大，排便困难，儿童消瘦，营养不良。
此类患儿需要手术治疗。
2、便秘时间长可导致血铅增高，微量元素缺乏，患儿智力、免疫力下降、学习困难、好动等。
所以，血铅高的孩子要注意观察有无便秘，如有,解除便秘有利于降低血铅浓度。
3、夏季消化道疾病发病率高。
有些患儿经过治疗后，可导致菌群失调，出现一过性便秘，但这种便秘可很快恢复，不要轻易用泻药。
4、喂养不当，很多家长因为给孩子喂蛋白质过多，没有及时添加辅食。
结果蛋白质过量，蔬菜、水果和碳水化合物不足，对肠道的刺激少，肠道蠕动慢而导致便秘。
如何判断儿童便秘
孩子如果持续有4天或4天以上不大便，而大便时，其粪便相当硬，在这种情况下，才应该认定孩子是发生了便秘的毛病。
据统计，我国城市儿童（12岁以下）便秘者占19.8%，也就是说，大约每5个孩子中就有一个被便秘折磨。
