长时间用眼过度，中医用这招改善视力
这段时间大家出门减少，宅在家里看电脑、玩手机的时间明显增多，难免出现眼部不适、视力下降等症状，尤其对于儿童和青少年，长时间的用眼过度还可能导致近视的发生。除了改变不正确的用眼习惯，中医的刮痧疗法也可以帮助改善近视。大家不妨在家自己给视力做套保健。
近视是以视近物清楚、视远物模糊不清为主症的疾病，古称“能近怯远症”，青少年多发。西医学的调节性近视、功能性（假性）近视及器质性（真性）近视等均可归属本病范畴。
病因病机
本病多因先天禀赋不足造成肝血不足、肝肾亏损，肝血、肾精不能上注于目；或不良的用眼习惯造成久视伤血，致肝血不能上荣于目所致。视的病位在肝、肾，精血不能上荣是其主要病机。
辨证分型
近视主要表现为虚证。
若视力逐新减弱，远视模糊，久视则眼酸头晕，眼球疼痛，两目干涩，舌淡，脉细者，为肝血不足；若视物昏花，失眠健忘，腰酸，舌红，脉细者，为肾精亏损。
刮痧治疗
治法：补肝滋肾，益气活血，通络明目。取足少阳经、足太阳经及局部经络为主，以补刮为主。
处方与操作：补刮足少阳胆经风池穴至肩井穴的循行线、足太阳膀胱经第1侧线膈俞穴至肾俞穴的循行线，均以皮肤微红为度；角推攒竹穴至丝竹空穴的连线，皮肤微红为度；平刮头部两侧太阳穴经角孙穴至风池穴的连线，不必出痧；角揉睛明、承泣、光明等穴。
心脾亏虚者，加补刮足阳明胃经足三里穴至下巨虚穴的循行线，皮肤微红为度，角揉足三里穴；肝肾亏虚者，加补刮足厥阴肝经膝关穴至中封穴的循行线、足少阴肾经阴谷穴至太溪穴的循行线，均以皮肤微红为度，角揉三阴交、太溪穴。
方义：补刮胆经风池至肩井段，可疏调肝胆，活络明目；补刮膀胱经第1侧线膈俞至肾俞段，可补益脏腑，养肝明目；角推攒竹至丝竹空的连线、平刮头部两侧太阳经角孙至风池的连线，角揉睛明、承泣、光明，可疏调局部经气，缓解眼部疲劳。配胃经足三里至下巨虚段、足三里补中益气，养血明目；配肝经膝关至中封段、肾经阴谷至太溪段、三阴交、太溪滋补肝肾，滋阴明目。
注意事项
1.刮痧对假性近视疗效显著，可明显缓解视物疲劳等症状，但需坚持较长时间。视力恢复正常后，应坚持进行保健刮痧或自我按摩眼周腧穴，预防近视，提高视力。
2.应注意科学用眼，坚持每日做眼保健操2次以上。
3.刮痧后饮用200～300毫升温开水。
4.间隔1～2日刮痧1次，一般6次为1个疗程，休息2周后再开始第2个疗程，应连续治疗4～5个疗程。
保护学生视力的措施 学校要培养学生科学用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，帮助学生建立良好的用眼卫生习惯，让保护视力科学用眼的好习惯伴随孩子一生。以下是我给大家整理的资料，欢迎大家阅读参考! 保护学生视力的措施 多年来，学校在这面旗帜的指引下，不断发展壮大，办学水平得到了全面提高。学校建有分校一所。现有教学班52个，在校学生3257名，教职工204人。学校致力于全面质量的提高，赢得了良好的社会声誉，是四平市最大的窗口学校，也是四平市首批素质教育示范校。近五年来，学校先后获得四平市模范集体、省文明单位、省体育项目传统校、全国少先队红旗大队、全国消防安全教育示范校、全国少儿平安示范校、全国德育科研先进校等70多项荣誉。 学校一直重视防近工作，几年来在保护学生视力，促进学生健康方面取得了一定的效果。 一、领导重视，全员参与 1、成立了以校长为组长，主管体卫艺副校长为副组长，主任、班主任、健康教师为主要成员的防近领导小组;制定《六马路小学学生近视眼防控工作方案》，同时完善相关预防近视的制度;形成了"学校统一领导、年级全力支持，班主任积极配合、健康教师具体实施、任课教师全员参与"的五级管理格局;让全校的老师和学生都充分意
识到做好预防近视保护视力工作的重要性。树立了打造健康特色品牌学校的目标，保证了防近工作扎实开展，顺利实施。 2、成立了六马路小学学生卫生值日小组，每个小组由各个班级的体育委员以及眼保健操指挥员组成，专门负责班级的防治近视工作。具体的工作内容为体育委员督促该班同学在课间时走出教室看看远处的绿色植被或者远眺。眼保健操指挥员则协同体育委员工作并认真带头做好每天的眼保健操。 二、制定制度，加强宣传 为了强化师生以及家长们对预防近视的重视，在全校范围内形成"爱护眼睛，提高视力，以珍惜视力为荣"的舆论氛围。 1、结合学校工作特点，实施了七个一工程 (1)将开学的第一个星期定为防近宣传周。按照学生不同发育阶段的生理、心理特点，将保护视力的有关内容及培养学生用眼卫生习惯，作为学校卫生保健教育的重要任务，设立咨询台积极宣传并采取有效措施予以落实。 (2)每个月进行一次防近讲座。将不同生长发育时期眼球发育的特点、发生近视眼的原因、近视眼的危害、近视眼的预防和矫治等方面的卫生知识，对不同年龄段的学生，各有侧重地进行教育，以增强学生的自我保健能力。 (3)每个学期开展有关《爱眼、护眼》为主题的手抄报比赛，使学生在搜集制作过程中掌握了解正确用眼，保护视力的重要性。 (4)每一期板报有防近宣传角。讲述一些关于保护视力的小故
竭诚为您提供优质文档/双击可除中学生视力情况分析报告 篇一：学生视力检测分析报告 学生体质检测中视力检测分析报告 （20XX——20XX学年） 本校共有学生264人。测试的数据显示所有被测试者中，总体上看学生绝大多处在优秀和良好档上，我校264名被测学生中，优秀率为30%，良好率为70%，视力不良年度新发 病率低于4%。根据中学生学习和生活习惯，从日常学习生活方面提出了相应的对策，旨在通过这几方面的努力，切实提高我校学生的视力水平，保障学生的眼睛健康。小学生近视率逐年上升的主要原因可归纳如下： 1、电视、电脑的普及，造成近视眼增多。 造成当今青少年近视主要是长期看电视，上网，玩电视游戏等不注意用眼造成的，当然也有看书写字的姿势不正确，书本放得离眼很近，或照明条件不好等。这些都会使睫状体内的肌肉持续收缩，晶状体F度增长，使睫状体内的肌肉处于紧张状态，变F的晶状体也不能怀复到正常状态，这样就
造成了假性近视。如果在这时候仍然不注意采取胡效的确良防治措施，就会因而变成真性近视。 2、各班对学生用眼卫生问题重视不够，眼睛保健操质量不过关，没有形成一套完整有效的管理体系。 3、日常学习中，教师对学生用眼卫生的教育、管理力度不够，缺少随时随地提醒的意识。 4、学生家长对学生近视问题重视程度不够，还只存在孩子近视了就去配眼镜的认识，缺少必要的预防近视，矫正视力的相关知识。 5、学生饮食营养搭配不合理，合理的营养膳食知识有待提高。 针对以上原因提出以下建议： 1、限制近视距离用眼时间。 2、重视读写卫生，阅读与书写坐姿端正，距书距离保持在30——35cm左右。 3、开展体育锻炼，增强室外活动，有助于降眼压。 4、合理饮食，注意营养。 5、改善学习环境，照明要适合，课桌椅根据学生身高调整，保持正确的读写姿势。 6、健康教育：在提高自我保健意识基础上，采取用眼卫生措施如“三个一”，即写字时眼距书本或笔记本一尺，胸距桌缘一拳，手指距笔尖一寸等。坚持做眼睛保健操。
疫情期间，如何对学生的视力进行健康管理 在辞旧迎新的2020年到来之际，武汉却发生了严重的传染性疾病“新型冠状病毒”，此后迅 速发展到全国各地。由于疫情扩散严重，导致家家户户闭门不出。突如其来的“新型冠状病毒”对我们的生活造成了很大的影响，企业不能复工、店铺不能开门、学校不能开学等。 这场疫情确实给大家的生活带来了很多的麻烦，但学生们的学习并没有因此停止。由于疫情 持续，开学时间一再延迟，为了不影响学生们的学习，教育部门要求网络教学授课，所以上 网课成为了他们的日常生活。那么长时间观看电子设备，对学生们的眼睛有什么影响呢？又 如何对学生的视力进行健康管理呢？具体为大家总结出以下几点： 一、对眼睛的影响 1、造成眼睛疲劳：眼睛受到视屏光照刺激后，会引起眼球肌肉痉挛、瞳孔不正常收缩，导 致眼睛疲劳、酸胀等不适，严重者会引起眼睛异常流泪。 2、导致眼睛干涩疼痛：据调查显示，约有75%的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感。如果干涩疼痛达到一定程度时，眼睛还会止不住的流泪，眼睛难以睁开时，就表明眼角膜已 经受到严重的伤害。 3、导致视力下降：一般情况下，视屏引起的视力下降是暂时的功能性变化，经休息可使视 力恢复，若每天每次在屏幕前两小时以上者，可使其视力下降30%左右，近视和先天性弱视 者视力下降会更快。 4、使眼睛视物模糊：视屏光线对眼睛的调节功能也有一定的影响，会使眼睫状肌和晶状体 的一张一驰运动，不能很好地适应物像变化的要求，导致其不能聚焦在视网膜上，所以看东 西会模糊。 5、导致眼睛正常视物功能出现障碍：主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等 出现不同程度障碍。 6、怕光：用眼过度时，眼睛接受光的能力就会降低，哪怕一点点光亮，也会让眼睛觉得很 刺痛，令人坐立不安。 二、视力的健康管理 1、光线要充足、舒适：无论是工作也好，学习也罢，我们都要在光线充足、舒适的环境下 作业。光线太亮或者太暗都对眼睛不好，因为太暗会容易造成视力疲劳，太亮则会刺激眼睛。 2、避免用眼过度：很多近视的产生就是因为过度用眼，导致眼疲劳及晶状体失去了调节功 能从而引发近视。尽量避免长时间的用眼。 3、重视眼保健操：按太阳穴、轮刮眼眶等，这些都是防止近视很有效的方法，它可以让我 们的眼部得到进一步的放松，避免出现眼部过度疲劳。就像身体需要做广播体操锻炼一样， 眼部也需要眼保健操来进行保护。 4、多眺望远处：随着科技的发展，手机、电脑越来越普及，越来越多的人每天目光看得最 远的地方，可能就是远处的公交车线路指示牌了，这样的结果就会导致我们的晶状体长期得 不到充分的舒展，从而失去了它的调节功能，造成眼部疲劳，在天气晴朗的时候我们应该多 站在高处，多眺望远方的事物，这样能有效缓解眼部疲劳。 5、电子产品选择和摆放要求
湖北省中小学生视力健康管理 医疗机构行动处方 （本处方适用于医疗机构） 建立视力档案。严格落实国家基本公共卫生服务中关于0—6岁儿童眼保健和视力检查工作要求，做到早监测、早发现、早预警、早干预，2019年起，0—6岁儿童每年眼保健和视力检查覆盖率达90％以上。在检查的基础上，依托现有资源建立、及时更新儿童青少年视力健康电子档案，并随儿童青少年入学实时转移。在学校配合下，认真开展中小学生视力筛查，将眼部健康数据（包括屈光度、眼轴长度、屈光介质参数等）及时更新到视力健康电子档案中，筛查出视力异常或可疑眼病的，要提供个性化、针对性强的防控方案。 规范诊断治疗。县级及以上综合医院普遍开展眼科医疗服务，认真落实《近视防治指南》等诊疗规范，不断提高眼健康服务能力。根据儿童青少年视觉症状，进行科学验光及相关检查，明确诊断，按照诊疗规范进行矫治。叮嘱儿童青少年近视患者遵从医嘱进行随诊，以便及时调整采用适宜的干预和治疗措施。对于儿童青少年高度近视或病理性近视患者，应充分告知疾病的危害，提醒其采取预防措施避免并发症的发生或降低危害。制定跟踪干预措施，检查和矫治情况及时记入儿童青少年视力健康电子档案。积极开展近视防治相关研究，加强防治近视科研成果与技术的应用。充分发挥
中医药在儿童青少年近视防治中的作用，制定实施中西医一体化综合治疗方案，推广应用中医药特色技术和方法。 加强健康教育。为儿童青少年视力健康提供指导，发挥健康管理、公共卫生、眼科、视光学、疾病防控、中医药相关领域专家的指导作用，开展进学校、进社区、进家庭活动，积极宣传推广预防儿童青少年近视的科普知识。加强营养健康宣传教育，因地制宜开展营养健康指导和服务。
武汉市中小学生视力健康管理 家 长 手 册 武汉市教育局体卫艺处 武汉市疾病预防控制中心 武汉市青少年视力低下防治中心 前言 我国中小学生视力低下发生率不断攀升，且呈低龄化发展趋势，已引起全社会的高度关注。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）中明确指出“帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，降低青少年近视率”，为贯彻落实中央文件，武汉市政府先后下发了武政办〔2005〕110号及〔2009〕7号文件，市教育局将“近视的发生率明显下降”作为增强青少年体质健康的主要目标之一，纳入学校绩效管理。 鉴于青少年视力健康管理工作是一项长期而艰巨的系统工程，武汉市青少年视力低下防治中心（简称：武汉视防）会同市教育局和市疾病预防控制中心，组织有关专家总结科研成果和工作实践经验，编写了这本《手册》，旨在帮助家长树立正确的视力健康理念，提高视力健康的认知度和管理水平，掌握基本技能，为保护孩子的视力健康，切实尽到教育、监督、管理的
责任。 目录 一、关注视力健康保护孩子健康成长 (1) 二、认知影响因素坚定近视防控理念 (1) 三、了解发育规律实施战略重点前移 (2) 四、改善视觉环境营造良好读写条件 (4) 五、培养视觉行为提高自我保护能力 (5) 六、定期三项监测进行近视早期预警 (6) 七、实施三重干预控制近视发生发展 (7) 八、摆脱认识误区走上视力健康之路 (9) 九、用好健康档案坚持长效跟踪管理 (10) 十、实行三方共管履行家长应尽之责 (11)
一、关注视力健康保护孩子健康成长 眼睛是人们心灵的窗口，每个家长都渴望自己的孩子拥有一双健康明亮的眼睛。党和政府历来非常重视儿童青少年的身心健康，提出“健康第一”的指导思想，党的十七大报告中指出：“健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福”。青少年的视力健康不仅关系到他们个人的健康成长，而且影响国家和民族的未来。当今，随着社会的进步，生活节奏的加快，现代文化的冲击，激烈的社会竞争，尤其广大家长对孩子“望子成龙”的心情急切，使孩子从幼儿时期开始，就背着沉重的学习负担，过早地参加各种类型的学习班，争取考入重点学校，精神压力愈来愈大，从早到晚，除了学习、做作业外，就是看电视、打电脑、玩游戏机，特别是热衷于“手掌视频”，近距离用眼时间过度增加，导致视力健康状况令人堪忧，近视眼发生率逐年攀升，居高不下。据报道，我国学龄前儿童弱视发生率约为3%，小学生视力低下发生率约40%，初中生约60%，高中生约80%，大学生高达87%左右，视力低下中90%以上为近视，学生近视眼发生率高居世界第二位，成为严重影响青少年身心健康的公共卫生问题，对青少年的学习、生活、锻炼、心理及健康造成威胁。尤其重度近视眼还有可能导致视网膜剥离，甚至有致盲的危险。因此，青少年近视问题引起各级领导的高度关注，作为学生的家长，更应高度关注自己孩子的视力健康，认真采取切实可行的科学措施，加强视力健康管理，确保孩子健康成长。 二、认知影响因素坚定近视防控理念
学校健康管理制度 一、充分发挥学校管理的作用? 、新生入学后，及时进行预防接种证查验工作，每学年对学生进行一次全面的健康检查，有病及时治疗。 、贯彻以预防为主的原则，采取有效措施，控制和降低学生中常见病、多发病的发病率，做好师生保健工作。? 、做好学生生长发育、健康状况、疾病防治的调查研究和资料统计积累工作。? 、重视做好教学卫生工作，发现问题及时解决。? 、做好防近、防病的宣传工作，每学期举办 — 次卫生讲座。定期地进行一些常见病、传染病和一般的卫生小常识的介绍，定期检查学生视力，切实采取措施控制近视眼发病率。? 、实行卫生检查评比，督促师生做好经常性的卫生清扫工作。 二、重视教学卫生，保护视力，预防近视。 ?要求教师做到： 、向学生和家长经常宣传保护视力的重要性，督促学生做好眼保健操。? 、随时注意纠正学生不正确的看书、写字姿势，注意学生的用眼卫生。 、板书要字体端正清楚，大小适中。 、严格控制作业量，减轻学生过重负担。
、上课不提前，下课不拖堂，下课后动员学生走出教室。 、不占用学生的自习时间和自由活动时间。 、经常督促学生注意以下几方面。??? 注意看书、写字姿势，做到眼睛离书一尺，胸离课桌一拳，握笔时手指离笔尖一寸。? ???按时做眼保健操，做到认真做、穴位准。? ???课间十分钟不看书报，不写字，自觉走出教室，休息或远眺。? ???用眼时间不能过长，一般用眼 ?分钟要休息一次。? ???不在光线过强或过弱的地方和直射阳光下看书、写字，不在卧床、乘车、走路时看书看报。? ???早睡早起，注意休息，每天保证八小时睡眠时间，严禁晚上用手电、蜡烛、油灯等照着偷偷看书。 ???不看过小过密或字迹不清的书报，作业时字不要写得过小过密。 ???发现近视，要积极矫治。 三、加强个人卫生 、全体师生必须做到人人讲卫生，人人搞卫生，人人管卫生，树立以讲卫生为荣，不讲卫生为耻的新风尚。 、个人卫生要做到定时作息，饭前便后洗手，勤换衣服、勤洗澡，勤剪指甲勤理发。
一、单选题 1 （）是视觉器官对周围物体远近、深浅、高低三维空间位置的分辨感知能力。A同时视 B融合视 C主导视 D立体视 2 充足的睡眠可消除视疲劳，小学生每天睡眠时间应达（）小时。 A7 B8 C9 D10 3 （）是近视眼的快速突增期。 A3～6岁 B7～9岁 C10～13岁 D16～18岁 4 视力低下，98%为（）所引起。 A近视眼 B远视眼 C散光眼 D老视眼 5理想的眼屈光生长发育规律是从出生时的远视眼开始，随着年龄的增长，远视度数逐渐减少，到（）时完成眼的正视化。 A7岁 B8岁
D12岁 6 视力正常的标准为（）。 A远视力≥1.0 B远、近视力均≥1.0 C看得清楚远近目标且能分辨色彩 D中心视力、周围视力和立体视力均正常 7孩子出生时一般都是远视眼，随着年龄的增长，眼轴迅速增长，（）度数逐渐减少，逐步向正视眼发展。 A远视 B近视 C斜视 D散光 8 近视眼视力碍障主要表现在（）。 A近距离物像清晰，远距离物像模糊 B远距离物像清晰，近距离物像模糊。 C远、近物像都不清楚 D远、近物像都清晰 9 不良的视觉环境和视觉行为会引起眼轴（），造成近视眼。 A异常增长 B发育迟缓 C发育停滞 D发育过短 10 根据调查数据显示：近视眼的孩子（）握笔姿势不正确。
B50% C75% D95% 11视力健康管理的工作核心就是通过健康教育、监测预警、（）、动态管理全面促进学生视力健康。 A健康评估 B康复训练 C综合干预 D光学矫治 12 如果孩子的（）消耗过快，那么将来发生近视的风险就会大大增加。 A近视储备 B远视储备 C远视力 D近视力 13 通过（）检测，可找出近视发生与发展的“症结”。 A散瞳验光检测 B眼生物与生理功能检测 C动态屈光检测 D静态屈光检测 14 教室照明应配备有灯罩的40 W荧光灯（）盏以上，且灯管应垂直于黑板。A6 B8 C9 D6~9
培训人：培训人职务： 培训人：培训人职务： 培训人： 培训人职务： 学生视力健康教育课 日期：培训人数：日期：培训人数：班主任（签名）： 日期：培训人数： 培训小结： 培训讲义大纲： 培训照片、资料粘贴处：
班级学生视力状态家长通报会 日期：会议形式：参会人数：通报人：通报人职务：日期：会议形式：参会人数：通报人：通报人职务：通报会讲义大纲： 通报会照片、资料粘贴处 会议小结： 班主任（签名）：
班主任视力健康管理相关知识培训 日期：会议形式：培训人： 参会人：日期：会议形式：培训人： 参会人：培训大纲： 培训照片、资料粘贴处 会议小结： 培训人（签名）：
学生视保员视力健康管理相关知识培训 日期：培训人： 参会人：参会人职务：日期：培训人： 参会人：参会人职务：培训大纲： 培训照片、资料粘贴处 参会人意见： 班主任（签名）：
班级宣传教育落实情况 时间：全班在册人数：参观视力健康教育馆人数：学生名单： 时间：全班在册人数：参观视力健康教育馆人数：学生名单： 时间：全班在册人数：参观视力健康教育馆人数：学生名单： 时间：全班在册人数：参观视力健康教育馆人数：学生名单： 时间： 防近主题班会（学生发言介绍自己落实视力健康管理的成果等方面交流）：班会小结： 班主任签字：
视力健康档案本保存方式： 视力不良人数： 视力不良人数： 班主任(签字）： 建立《学生视力健康档案》及三级视力健康监测落实情况 本班建立视力健康档案初始时间：一级监测时间： 视力不良学生名单（需要及时进行二、三级视力监测）： 备注： 一级监测时间： 视力不良学生名单（需要及时进行二、三级视力监测）： 二级监测落实情况（名单）： 三级监测落实情况（名单）： 二级监测落实情况（名单）： 三级监测落实情况（名单）： 备注：
中小学学生近视眼防控工作方案及措施 为了全面贯彻党的教育方针,以《中小学生近视眼防治工作方案》为依据,积极认真把开展以“防近”为中心的卫生,做好保健工作的具体措施: （一）加强领导 成立“防近”工作领导主任小组,组长由学校体卫工作的领导担任,德育主任主管“防近”工作,由保健老师和班主任为小组成员,具体地贯彻、执行学校贯彻《方案》的计划. （二）组织全体教师学习“防近方案”,实行岗位责任制.每学期正式开学前组织全体教师学习“防近方案”及《中小学生学生近视眼防治工作的岗位职责》,并印发岗位职责人手一份,实行目标管理（期终由领导小组进行考核）. （1）把是否重视培养学生正确的读写姿势,注意保护学生的视力列为听课,评课的重要内容. （2）“防近”工作是班主任工作的一个重要组成部分,到期终对视力有所提高的班主任实行奖励 （三）建议制度,加强宣传教育
（1）加强宣传教育制度,形成“保护视力重要,珍惜眼睛光荣,为振兴中华,保护眼睛,提高视力”的舆论.通过健康教育课、黑板报及定期进行防治近视眼的廛座,对各年级学生进行教育,以增强学生的自我保护能力. a、每学期开学的第一周定为“防近宣传周”. b、每星期有一次学校广播时间,宣传“防近”知识. c、每月出版一次的卫生黑板报要有“防近”角. d、每学期进行一次防近讲座. e、每次家长会要作“防近”内容. f、期末工作要有“防近”内容. （2）视力检查制度 每季度全校检查视力一次,全年共检查四次,以进行视力监测,抓好“临界视力”和“轻度近视”的矫治、降低发病率和患病率. （3）眼保健操的检查评比制度
每天上午第四节课、下午第二节课前,由学校用广播乐曲统一指挥全校学生做眼保健操各一次,（要求各班进行做操记录,作为学校“先进班级”评定的一项内容）做眼保健操时要求该课授课老师要在行间进行巡视,随时矫正学生的动作,力求学生按准穴位,保证质量. （4）学生的体检制度 按规定全校学生每年体检一次,做好详细记录. （5）学生座位的调整制度 各班主任应按前、后、左、右,高矮远近合理调节的要求,每两周调整学生的座位一次,以避免学生的斜视与近视. （四）减轻学生的学习负担,增强学生的体质. （1）保证学生的课间休息时间,教师要依时下课,做到不拖堂. （2）认真执行《学校卫生工作条例》中“中学生每天学习时间不超过六个半小时”的规定.严格控制学生的课外作业量,向45分钟要质量.学生的每天课外作业时间规定如下:
学生视力健康手册 保健篇 一.如何认识眼保健行业发展史 1.平面发展史的过程 平面发展史的过程的发展经历了10多年的历史，从小孔眼镜、双焦点眼镜、多焦点眼镜、眼罩、眼部按摩仪、眼保仪、中药、保健食品、按摩、针灸、熏蒸、全息耳疗、眼药水等等。服务模式单一化，强调治疗效果，不能从根本上解决视力危机。原因在于单一的服务模式没有从造成近视的源头出发提供解决方案。 2.立体发展史的诞生 A．三个一解决视力危机： 让没有近视的孩子远离近视 让刚发生近视的孩子恢复视力 让已经近视的孩子提高视力并控制视力的发展 B．视疲劳新理论的建立 C．视力回归理论的建立 D．视力保健观念销售论 二.眼保健行业未来趋势是什么 1．核心内容：预防、保健、矫正三结合 2．重视视力保护观念的销售 3．终端模式：现代服务营销模式 4．4个工作室、8大工程 三.为什么说视力保健属于医学后行为？ 有人把视力的提升看做是一种治疗行为，是错误的。因为完全的真性近视的屈光度是很难得以改变的，只有调节性的近视视力才能够恢复。恢复的办法有2种： 1.长时间的不用眼，只要得到充分的休息就可以。 2.借助外界的保健方法帮助恢复，这种方法就如同：很多亚健康的人群通过运动锻炼和营养调理恢复身体一样，这种亚健康的问题是医院不能解决的事情。 所以我们把运动、营养调理都统一称为医学后行为。 四.眼保健操的标准步骤如何规范？ 该操由上海眼病防治所编，1982年由教育部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消疲劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用４分钟左右的时间做完。 练习方法 第一节：闭目入静 本节为眼保健操的预备式。 动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。
学校学生健康管理制度 确保本校学生通过健康教育能茁壮成长，我校已按照“健康学校”创建标准及时出台了该创建活动实施方案，现依据《方案》相关要求、结合职校学生特点拟定本校学生健康管理制度如下： 一、从创建宣传入手，大力营造“健康学校”创建氛围： 1、每学年初学校安排一次健康促进会议，让全体师生，特别是一年级新生充分认识健康学校建设工作的重要性； 2、安排学生会利用校园板报橱窗根据需要不定期刊出相关健康知识与创建涉及的相关内容； 3、要求各班在班级黑板报上开辟一块学生健康教育专栏； 4、通过校园广播、影视大屏、相关新媒体等利用课余时间不断播报健康学校创建的相关情况，努力让广大师生在“无意注意”中充分感受学校健康教育的无穷魅力，以期全面增强大家对开展该创建工作的积极性和自觉性。 二、从日常教学入手，努力建构学生健康教育长效机制： 1、各班每学期班会均应有一定量健康教育课程的教学课安排，确保本校各班健康课程开课率达100%； 2、通过班级日常课堂教学或学校开展相关讲座等方式让学生每学期接受健康专题教育不少于2学时； 3、除体育课日常教学和每日“两操”活动及学校开展的运动会外，体育组要通过组织学生体育兴趣小组等方式利用课外活动时间让全体
学生充分动起来，以确保他们每天在校体育活动时间不少于1小时。 三、从文明校园创建入手，让学生充分认知保洁对自身健康保健的重要性： 1、以文明校园创建为抓手，通过每周（日）学校各层级卫生督查组的督查，强力落实《学校卫生工作条例》，全方位抓实、抓好学校卫生保洁工作，力求不留任何卫生死角，努力打造学校健康、美好的教学与生活环境； 2、关注学生个人卫生：（1）教育学生养成良好的行为习惯，不赖床，不熬夜，勤洗漱、爱整洁，衣裤勤洗，被褥勤晒；（2）提倡学生少用手机，以期最大限度的减少因手机辐射对其身体健康与视力的严重伤害；（3）季节变换时，各班要提醒学生及时添、减衣物，严防流行性感冒等传染性疾病对学生身体的无预防性伤害； 四、从健康饮食教育入手，加强学生日常饮食习惯的正向引导： 1、严禁学生吸烟、酗酒、吸毒； 2、提倡健康饮食，严禁吃霉烂与不健康食物，包括无卫生标准的相关泡花食品； 3、鼓励学生在学校食堂就餐，严禁将校外无市场监管的食物带进校园； 4、提倡学生按时、有节制的饮食，鼓励少吃零食，严控学生带方便食物到教寝室就餐。 五、从健康专题教育入手，逐个落实一些棘手的学校健康管理难题： 凡是上级部门布置的关于防疫、禁毒或区域性流行性疾病防控工作
综合防控儿童青少年近视工作实施方案 儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子屏幕产品（以下简称电子产品）的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我省儿童青少年近视问题日趋严重。防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护孩子的眼睛。为综合防控儿童青少年近视，经省政府同意，现提出以下实施方案： 一、目标 到2023年，力争实现全省儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发的设区市每年降低1个百分点以上。 到2030年，实现全省儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38％以下，初中生近视率下降到60％以下，高中阶段学生近视率下降到70％以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25％以上。 二、重点工作 （一）实施视力健康教育促进工程 1．开发和拓展健康教育宣传资源。充分发挥健康管理、
公共卫生、眼科、视光学、疾病防控、中医药相关领域专家的指导作用，主动进学校、进社区、进家庭，积极宣传推广预防儿童青少年近视的视力健康科普知识。健康教育专业广泛开展健康教育巡讲活动，向学校、学生、家长、教师等发放各种公益性的学生近视防控折页、手册、海报等，宣传儿童青少年视力健康知识。结合全国爱眼日开展保护眼睛宣传活动，在全社会营造高度重视近视、积极支持和参与儿童青少年近视防治的良好环境和氛围。 2．加强学校卫生与健康教育。开足开好健康教育相关课程，向学生讲授保护视力的意义和方法，积极利用学校闭路电视、校园网、广播、宣传栏等形式对学生开展科学用眼护眼健康教育，提高其主动保护视力的意识和能力。培训培养健康教育教师，开发和拓展健康教育课程资源。支持鼓励学生成立健康教育社团，开展视力健康同伴教育。 3．强化学生健康意识。教育学生增强“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识。引导学生关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。 4．培养学生养成良好的健康习惯。教育学生遵守近视防控的各项要求，认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动
附件 综合防控儿童青少年近视实施方案 （征求意见稿） 儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于手机、电脑等带电子屏幕产品（以下简称电子产品）的普及，中小学生课内外负担加重等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。防控近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。根据党中央、国务院部署，为综合防控儿童青少年近视，现提出以下实施方案。 一、目标 到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。 到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38％以下，初中生近视率下降到60％以下，高中生近视率下降到70％以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25％以上。 二、各相关方面的行动
（一）家庭 家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护。 增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加体育冬夏令营等各种形式的体育活动，掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。督促孩子认真完成寒暑假体育家庭作业。 控制电子产品使用。家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。 减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担，根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训，杜绝盲目参加培训。坚决避免学校减负、家庭增负，不问兴趣、跟风报班。 避免不良用眼行为。不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一
综合防控儿童青少年近视实施方案 在征求意见近一个月后，由教育部、卫健委等八个部门共同制定的《综合防控儿童青少年近视实施方案》今天公布，提出青少年近视率拟纳入政府绩效考核。 根据《方案》，到2030年，实现儿童青少年新发近视率明显下降、视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中阶段学生近视率下降到70%以下。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。 《综合防控儿童青少年近视实施方案》原文： 各省、自治区、直辖市人民政府，新疆生产建设兵团：儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等带电子屏幕产品（以下简称电子产品）的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼
睛。为综合防控儿童青少年近视，经国务院同意，现提出以下实施方案。 一、目标 到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。 到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中阶段学生近视率下降到70%以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25%以上。 二、各相关方面的行动 （一）家庭 家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。 增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近
湖北省中小学生视力健康管理 学校行动处方 （本处方适用于小学、初中和高中学校） 加强视力健康管理。按照教育部《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》要求（教体艺〔2008〕7号），建立健全校领导、班主任、校医（保健教师）、家长代表、学生视力保护志愿者代表为一体的视力健康管理队伍，进一步加强领导，明确和细化工作职责。将近视防控知识融入课堂教学、校园文化和学生日常行为规范。加强医务室（卫生室、校医院、保健室等）力量，按标准配备校医和必要的药械设备及相关监测检查设备。 减轻学生学业负担。严格依据国家、省课程方案和课程标准组织安排教学活动，严格按照“零起点”正常教学，不得随意增减课时、改变难度、调整进度，不断提高课堂教学效益。统筹管理年级组和学科组作业数量、时间和内容。小学一、二年级不布置书面家庭作业，其他年级书面家庭作业完成时间不得超过60分钟，初中不得超过90分钟，高中阶段合理安排作业时间。寄宿制学校要缩短学生晚上学习时间。科学布置作业，提高作业设计质量，促进学生完成好基础性作业，强化实践性作业，减少机械、重复训练，不得使学生作业演变为家长作业。 加强考试管理。义务教育学校实行免试就近入学。义务
教育阶段校内统一考试次数，小学一、二年级不举办任何形式的统一考试，其他年级每学期可举办1次语文、数学、外语学科全校统一考试。高中每学期可进行期中和期末2次全校或全年级的学科考试。严禁以任何形式、方式公布学生考试成绩和排名；严禁以各类竞赛获奖证书、学科竞赛成绩或考级证明等作为招生入学依据；严禁假借各种名义擅自组织考试选拔学生。 改善视觉环境。严格按照《学校安全与健康设计通用规范》和《中小学校教室采光和照明卫生标准》相关规定，落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）等采光和照明要求，使用利于视力健康的照明设备。学校教室照明卫生未达标的，要实现100％达标；鼓励采购符合标准的可调节课桌椅和坐姿矫正器，为学生提供符合用眼卫生要求的学习环境。根据学生座位视角、教室采光照明状况和学生视力变化情况，每月调整学生座位，每学期对学生课桌椅高度进行个性化调整，使其适应学生生长发育变化。 坚持眼保健操等护眼措施。中小学校要严格组织全体学生每天上、下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程，做眼保健操之前提醒学生注意保持手部清洁卫生。教师要教会学生正确掌握执笔姿势，提醒学生遵守“一尺、一拳、一寸”要求，督促学生读写时坐姿端正，及时纠正学生不良读写姿势。教师发现学生出现看不清黑板、经常揉眼睛等迹象时，要了解其视力情况。
学生视力近视健康管理团队工作职责 学生视力健康管理团队职责 （一）校领导 1.确定一名校级领导主管学生近视防控工作，并明确相关部门工作职责。 2.按照中小学近视防控先进校、合格校创建要求，结合学校实际情况，制订近 视防控工作计划和措施。 3．将学生近视防控工作纳入学校年度工作计划，并在年终对落实情况进行检查和总结。 4．督促学校有关部门和人员履行近视防控工作职责，落实具体措施。 5．定期研究学生视力保护工作，协调解决近视防控工作中存在的问题，及时总结推广有效经验。 （二）班主任 1．掌握班级学生的视力变化情况，配合校医(保健教师)做好对有视力下降趋势和轻度近视学生的分档管理工作。 2．教育并督促学生养成良好的用眼卫生习惯，及时纠正不正确的读、写姿势。3．督促学生课间休息时到室外活动或远眺，积极参加体育活动，保证每天有一小时的体育锻炼。 4．根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月至少调整一次学生座位。及时根据学生身高，调节课桌椅高度。 5．督促任课教师按时下课，做到不拖堂或利用各种方式变相占用学生课间休息时间，不随意多留课外作业。 6．定期与家长联系，督促家长配合做好子女的视力保护工作。每学期至少利用一次家长会或其他形式向家长宣传有关近视眼的防治知识，告诫家长注意控制 学生在家用电脑、看电视时间，保证必要的睡眠时间。学生视力有变化时要及 时与家长取得联系。 7．督促并指导学生每天上下午认真做好眼保健操。 8．组织学生视力保护委员、志愿者共同做好班级的视力保护工作。 （三）校医(保健教师) 1．拟定学校近视防控工作的计划，并报学校领导批准实施。 2．每学期利用“爱眼日”、健康教育课开展科普宣教工作。利用广播、黑板报、墙报等各种形式向师生进行经常性保护视力的宣传教育。 3．每学期组织学生进行2次视力检查，详细记录，及时统计，分析视力减退的主要原因，对视力不良的学生进行分类管理。 4．学生视力发生变化时，要及时通知班主任，并提出具体指导意见。 5．经常到教室检查学生用眼卫生、教室的采光照明、课桌椅配置调整以及眼保健操实施等情况，发现问题及时提出改进意见。 6．定期对各班学生视力保护委员进行知识培训，指导他们在班级中开展近视防控工作。
学生体质检测中视力检测分析报告 （——学年） 本校共有学生人。测试的数据显示所有被测试者中，总体上看学生绝大多处在优秀和良好档上，我校名被测学生中，优秀率为，良好率为，视力不良年度新发病率低于。根据中学生学习和生活习惯，从日常学习生活方面提出了相应的对策，旨在通过这几方面的努力，切实提高我校学生的视力水平，保障学生的眼睛健康。 小学生近视率逐年上升的主要原因可归纳如下： 、电视、电脑的普及，造成近视眼增多。 造成当今青少年近视主要是长期看电视，上网，玩电视游戏等不注意用眼造成的，当然也有看书写字的姿势不正确，书本放得离眼很近，或照明条件不好等。这些都会使睫状体内的肌肉持续收缩，晶状体度增长，使睫状体内的肌肉处于紧张状态，变的晶状体也不能怀复到正常状态，这样就造成了假性近视。如果在这时候仍然不注意采取胡效的确良防治措施，就会因而变成真性近视。 、各班对学生用眼卫生问题重视不够，眼睛保健操质量不过关，没有形成一套完整有效的管理体系。
、日常学习中，教师对学生用眼卫生的教育、管理力度不够，缺少随时随地提醒的意识。 、学生家长对学生近视问题重视程度不够，还只存在孩子近视了就去配眼镜的认识，缺少必要的预防近视，矫正视力的相关知识。 、学生饮食营养搭配不合理，合理的营养膳食知识有待提高。 针对以上原因提出以下建议： 、限制近视距离用眼时间。 、重视读写卫生，阅读与书写坐姿端正，距书距离保持在——左右。 、开展体育锻炼，增强室外活动，有助于降眼压。 、合理饮食，注意营养。 、改善学习环境，照明要适合，课桌椅根据学生身高调整，保持正确的读写姿势。 、健康教育：在提高自我保健意识基础上，采取用眼卫生措施如“三个一”，即写字时眼距书本或笔记本一尺，胸距桌缘一拳，手指距笔尖一寸等。坚持做眼睛保健操。 、取得学校、教师、家长的协助。