一二年级心理健康-《专心我能行!》ppt课件

大道理：洒脱是一种摆脱了失去和痛苦的超级享
受。失去了就是失去了，何必还要空留恋呢？如果留
恋有用，还要继续努力干什么？ 2021
9处
2021
都为这么精美的罐子成了碎片而惋惜。可是那个摔破
罐子的人，却像没这么回事一样，头也不扭一下，看
都不看那罐子一眼，照旧赶他的路。
这时过路的人都很吃惊，为什么此人如此洒脱，
多么精美的罐子啊，摔碎了多么可惜呀！甚至有人还
怀疑此人的神经是否正常。
事后，有人问这个人为什么要这样？这人说：
“已经摔碎了的罐子，何必再去留恋呢？”
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什么是专心啊~~~
用心专一，一心不二 。
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第一关
一眼相中
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ห้องสมุดไป่ตู้
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第二关
一拍不错
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规则：
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口令：
2021
第三关
一关不留
2021
规则： 游戏分好几关 一关比一关难； 每一关，老师报一个句 子由你来复述。
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第四关
一个不少
2021
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第五关
一个不跑
2021
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2021
1、老师给你们讲一个故事； 2、然后老师会提一些问题； 3、“一”字一共出现了几次
2021
过去，有一个人提着一个非常精美的罐子赶路，
走着走着，一不小心，“啪”的一声，罐子摔在路边

如何提高专注力
方法二：情景设置法。
• 想象自己正在考试或竞赛中 • 通过提醒卡提示自己：“不要分心” • 固定学习位置、物品摆放，形成习惯
如何提高专注力
方法三：记录排除法。
• 准备一个记录走神的小本子 • 每次走神时进行记录（走神的内容、
时长） • 有针对性的排除干扰
课堂回顾
体验“专注”的感觉
活动二：耳朵中的世界
同学们，你们听到了什么？
刚刚同学们是怎么听的？
注意集中 忽略干扰
沉浸
忘却时间...
活动二：看谁数的快
图一
图二
专注就是集中注意力，全身心投入其中的感受。

学习时，如何提高专注力呢？
如何提高专注力
方法一：目标设置法。
• 花时间思考目标【目标要具体】 • 制定详细的时间计划表 • 定好闹钟 • 设置奖励
心无旁骛、忽视周围环境、全身心的投入正在进行 的工作中的沉浸状态。
增强“专注力”的方法
• 目标设置法 • 情景设置法 • 记录排除法
勤加练习，专注力一定可以提高！
感谢聆听
专注，我能行
年级
心理健康课件点PPT
年 级：八年级（初二） 学 科：心理健康
专注，我能行！
小游戏：火眼金睛
请问：穿白色衣服的人传了多少次球？
小游戏：火眼金睛
穿白色衣服的人传了多少次球？
正确答案：15次
数球的过程中，有没有看到什么动物？
大猩猩！
专注
体验专注的感觉
活动一：耳朵中的世界
指导语： 1.在听到开始的指令后，请大家闭上眼睛，仔细聆听 身边的声音。 2.注意，不要忽略任何细微的声音，尽可能仔细的听。

注意力不集中
集中注意力，我能行
我叫小灵（化名），今年 读五年级。我很烦恼，因 为我每天都要写作业写得 很晚。妈妈老是批评我边 写作业边做其他事。但是 我就是控制不住自己，忍 不住要翻书包里的课 外书，想玩玩桌上的小玩 具。我也好想快点完成 作业啊。 可是，怎么做呢？
金点子信箱
注意力妙招
排除干扰
妙方巧用
• 上课了，我还在想着下课时玩的游戏。 • 妈妈说下午放学后带我去吃好吃的，大部分时间 我都在想这件事。 • 我带了一个玩具，上课时不由自主地拿起来玩。 • 老师在上课，我看到书上有许多有趣的图片，就 拿起笔来画画。 • 上课听老师讲了一会儿，我就觉得没什么意思。
舒尔特训练
用手指按 1 ~ 25 的顺序 依次指出其位置，同时诵 读出声，记录所用时间。
订立目标
舒尔特表
订立目标
给自己订好学习目标或学 习时间，提醒自己按时完 成。
订立目标
排除干扰
把四周容易使自己分心的 东西移开，或者换个安静 又整洁的环境。
排除干扰
• 轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手，作别西 天的云彩。 • 那河畔的金柳，是夕阳中的新娘；波光里的艳影，在我的 心头荡漾。 • 软泥上的青荇，油油的在水底招摇； 在康河的柔波里，我甘心做一条水草。 • 那树荫下的一潭，不是清泉，是天上虹； 揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。 • 寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯； 满载一船星辉，在星辉斑斓里放歌。 • 但我不能放歌，悄悄是别离的笙箫； 夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥！ • 悄悄的我走了，正如我悄悄的来； 我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。
舒尔特
舒尔特方格
舒尔特训练
老师有话说
练习开始达不到 标准是正常的。

期间可制造一些干扰很久很久以前有一片大森林森林里的小溪旁有一小屋小屋里住着一只小乌龟一双乌溜溜的大眼睛和黑皮肤
热身活动：
老师给大家念一个故事，当听到“大”字时，请 女生迅速站起来，当听到“的”字时男生迅速站
起来，比一比哪组同学反应快又准。 (请出一男 一女做观察员)
• 三只小猪盖房子，他们的妈妈说要把房子盖结实 。大猪盖了个草的房子，二猪盖了个木头的房子
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通过这节课学到了什么？
首先清楚要求，明确注意指 向，
小耳朵仔细听； 小眼睛仔细看； 坚持学习不分心； 注意力小超人，你能行！
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谈收获
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注意力是学习的窗口，没有它， 知识的阳光就照射不进来。
——乌申斯基（俄国）
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38

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24
思考：
怎样才能做到反应快，又数得对？
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注意力训练
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• 顺利闯过这一关的关键是什么？
• 学生小组讨论，全班交流后，教师小结： 仔细看很重要
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划字训练（加一些 干扰因素）
3698326489 66980 8364068706 95698 4806396185 69943 6120638647 60869
，猪小弟盖了个石头的房子。 大风来了，吹走了大猪的草的房子。大雨来了
，泡坏了二猪的木头的房子。只有小猪的砖的房 子好好的。
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1
专心上课，我能行！
-
2
第一关：
-
3
1
-
4
2
-
5
3
-
6

怀疑此人的神经是否正常。
事后，有人问这个人为什么要这样？这人说：
“已经摔碎了的罐子，何必再去留恋呢？”
大道理：洒脱是一种摆脱了失去和痛苦的超级
享受。失去了就是失去了，何必还要空留恋呢？如果
留恋有用，还要继续努力干什么？
9处
谢谢
小白兔白白的，只有眼睛是红红 的，好像两颗红宝石。
照片上的小弟弟真了不起，才三 岁就成了大力士。
今天，我吃了好多月饼，甜死了， 饭也吃不下了。
昨天晚上，我帮妈妈洗菜，妈妈 夸我真能干。
上星期六，老师带我们去动物园 秋游，我们玩的特别开心。
这个周末，我和爸爸准备一起去 公园划船。
小伙伴跟我说，海底世界真好看， 我好想去。
•第四关
一个不少
5
5
6
6
5
5
6 6
6 6
4
4
7
7
4
4
5
5
5
5
7ห้องสมุดไป่ตู้
7
5
5
火眼金睛
邀请1个同学上来，请大家仔细观察他（她）30 秒。 这位同学躲在大家不见的地方，将他（她）的衣 着服饰改变3处地方。请同学们找出来。
•第五关
一个不跑
过去，有一个人提着一个非常精美的罐子赶路，
什么是专心啊~~~
用心专一，一心不二 。
•第一关
一眼相中
•第二关
一拍不错
规则：
口令：
•第三关
一关不留
规则： 游戏分好几关 一关比一关难；
每一关，老师报一个句 子由你来复述。
今天早上，在家里，我一口气吃 了三只又甜又香的香蕉
报纸上说，村里有位叔叔养的黑 母鸡下了一个绿鸡蛋。

这人说：“已经摔碎了的罐子，何必再去留恋 呢？”
所以说，洒脱是一种摆脱了失去和痛苦的超级享
受。失去了就是失去了，何还要空留恋呢？如 果留恋有用，还要继续努力干什么？
走着走着，一不小心，“啪”的一声，罐子摔在路边 一块大石头上，顿时成了碎片。路人见了，都为这么
精美的罐子成了碎片而惋惜。可是那个摔破罐子的人，
却像没这回事一样，头也不扭一下，看都不看那罐子 一眼，照旧赶他的路。
这时过路的人都很吃惊，哎，多么精美的罐子啊， 摔碎了多么可惜呀！
过了一会，有一个人问他为什么要这样？
+第一关
一眼相中 （看）
第二关
一拍不错 （听）
规则：
第三关
一关不留 （记）
规则： 游戏分好几关 一关比一关难；
每一关，老师报一个句子 由你来复述。
第四关
一个不少
第五关
一个不跑 （选）
第六关 神通广大（抗干扰）
规则
一 过去，有 个人提着一个非常精美的罐子赶路，