小学二年级心理健康课《学会调控情绪》ppt课件

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该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的 情感寄托。画中奔马，姿态各异，意在表达对侵略者的愤怒， 鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
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有一次，革命老前辈何长工讲起他的往
事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人
叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一
辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走
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从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉: 目前，在我国１７岁以下儿童青少年中，
至少有３０００万人受到各种情绪障碍和行为 问题的困扰。专家们呼吁，关注儿童青少年心 理健康刻不容缓。
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青少年阶段是人生的花 季，我们在拥有五彩缤纷的 生活的同时，也经历着丰富 的情绪变化。情绪会带给我 们勇气、信心和力量，也会 使我们冲动、懦弱、忧郁， 甚至做出一些违背道德和法 律规范的事情。所以，情绪 需要调控。
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突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。
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方法一 注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。
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方法之二
合理发泄法
在适当的场合哭一 场
向他人倾诉
进行剧烈运动
放声歌唱或大喊
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方法之三
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华
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清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。 但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事 业。他写下了这样一幅自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关 终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲 可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己 喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了 传世名著《聊斋志异》
放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了， 刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他 的心情坏透了！
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看了以上同学的情 绪表现，你能总结出 青少年的情绪有什么 特点吗？
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• 青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。
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徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
你知道“塞翁失马”、 “卧薪尝胆”、的故事吗？
请问塞翁、勾践分别用的 是何种情绪调节法？
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塞翁用的是理智控制法中 的自我安慰
勾践用的是理智控制法中 的自我激励
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下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17 岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐 力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马 上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说： “很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视， 还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一 声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。
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小 章 的 一 天
早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。
烦死了。
课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不
想 吃，一切都无聊！
数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到
了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。
放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒
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林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
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面对同样一件事，会因所持的人 生态度不同而有不同的感受。
对待事物的心态、态度不同，由 此产生的情绪就会不同。
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可见，情绪与个人的态度是紧密相 连的。在生活中，一个有积极乐观态度 的人，往往会有更多的积极健康的情绪 表现。我们可以通过改变自己的态度来 控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
起来。感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。
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清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别 人扎破了。他很生气！
结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委 屈。
第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥 不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英 语竞赛的资格。这让他更加懊恼。
课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾 桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。
的更稳当。”
自我解嘲
冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他 把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音 乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《黄 河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。
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战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙 膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦 恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭 受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
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中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。这种杀人没有 预谋，很大程度上是青少年 产生哪些影响？
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
小学二年级心理健康课
执教：均溪中心小学 二（6）班
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我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶”，相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人！
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1.青少年的情绪有什么特点？ 2.为什么不良情绪需要调节？
3.情绪和个人的态度有什么 关系？ 4.调控情绪的方法有哪些？ 5、发泄情绪时要注意什么 ？