维生素

维生素的名词解释维生素是指一类具有特定生理活性的有机化合物，其对人体的正常生长、生殖和维持健康起着重要作用，但人体无法自己合成或者合成量不足，因此需要通过食物摄入。

维生素通常以字母“A、B、C、D、E、K”等表示。

维生素在人体内具有调节新陈代谢、提供能量、维护免疫功能、参与神经递质合成等多种功能。

维生素根据其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两类。

水溶性维生素指的是一类在水中溶解并被人体迅速吸收利用的维生素。

包括维生素C和B族维生素（B1、B2、B3、B5、B6、B9和B12等）。

水溶性维生素多存在于蔬菜、水果、肝脏、酵母、肉类等食物中。

饮食中摄入过多的水溶性维生素一般不会引起中毒，因为它们会通过尿液排除体外，但长期缺乏水溶性维生素会引发多种疾病，如坏血病、脚气病等。

脂溶性维生素是指一类在脂肪和有机溶剂中溶解的维生素。

主要包括维生素A、D、E和K。

它们在消化道内需要与脂肪一起被吸收，并储存于肝脏和脂肪组织中，随后根据人体需要进行利用。

脂溶性维生素在鱼肝油、乳制品、蔬菜油、动物性肝脏等食物中存在。

由于脂溶性维生素在体内可以存储，所以长期过量摄入或滥用脂溶性维生素的补充剂可能导致中毒，如维生素A中毒会引起头晕、恶心、疲劳等症状。

不同维生素在人体内具有不同的功能和生理活性。

例如，维生素A在视觉中起着重要作用，可以维持正常视力；维生素C是一种强力的抗氧化剂，可以提高人体免疫力和抵抗力；维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼的生长和保持正常结构具有重要作用。

总之，维生素是人体所需的一种重要营养物质，对人体正常的生长、发育和健康起着至关重要的作用。

因此，保持均衡的饮食，摄入丰富多样的食物，特别是新鲜的水果、蔬菜和谷类等，是获得足够维生素的重要途径。

同时，对于特定人群或特定疾病的患者，可以根据医生的建议适当补充维生素，但应注意适量，避免过量摄入。

各种维生素的作用
1. 维生素A：维持正常视力，促进骨骼生长，增强免疫系统功能，促进细胞分化和修复。

2. 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，维护神经系统健康，增强心脏功能。

3. 维生素B2（核黄素）：参与能量代谢，维护皮肤、眼睛和
黏膜健康，促进红细胞生产。

4. 维生素B3（烟酸/尼克酸）：改善血液循环，调节胆固醇水平，维护消化系统健康。

5. 维生素B5（泛酸）：促进能量代谢，参与合成激素和胆固醇。

6. 维生素B6（吡哆醇）：参与蛋白质代谢，维护神经系统健康，增强免疫功能。

7. 维生素B7（生物素）：促进细胞生长和修复，维护健康的
头发、皮肤和指甲。

8. 维生素B9（叶酸）：参与DNA和RNA合成，维护红细胞
生产，促进胎儿神经管发育。

9. 维生素B12（氰钴胺）：参与红细胞形成，维护神经系统健康，增强能量代谢。

10. 维生素C：促进结缔组织合成，增强免疫功能，促进铁的
吸收，抗氧化。

11. 维生素D：促进钙和磷的吸收，维护骨骼健康，增强免疫
功能。

12. 维生素E：抗氧化，保护细胞膜，维护心血管健康，促进
红细胞生产。

13. 维生素K：参与凝血过程，维护骨骼健康，促进钙的吸收。

维生素百科脂溶性维生素：维生素A。

维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。

维生素D。

调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。

维生素E。

维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。

维生素K。

止血。

它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。

小儿维生素K缺乏症水溶性维生素：维生素B1。

保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。

维生素B2。

又叫核黄素。

核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。

能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。

泛酸(维生素B5)。

抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。

维生素B6。

在蛋白质代谢中起重要作用。

治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。

维生素B12。

抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。

维生素B13（乳酸清）。

维生素B15（潘氨酸）。

主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。

有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。

维生素B17。

剧毒。

有人认为有控制及预防癌症的作用。

对氨基苯甲酸。

在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。

在人体内可合成。

肌醇。

维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。

维生素C。

连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。

维生素P。

维生素PP(烟酸)。

在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。

叶酸(维生素M)。

抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。

维生素T。

帮助血液的凝固和血小板的形成。

维生素U。

治疗溃疡上有重要的作用。

维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。

机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。

24种维生素化学名称以下是关于24种维生素的化学名称的文章：一、维生素A（Retinol）：维生素A是一种脂溶性维生素，对于维持正常视力、促进生长和发育以及维护免疫系统功能起着重要作用。

二、维生素B1（Thiamine）：维生素B1是一种水溶性维生素，参与葡萄糖的代谢过程，维持神经系统的正常功能。

三、维生素B2（Riboflavin）：维生素B2是一种水溶性维生素，参与细胞能量代谢和蛋白质合成，维持皮肤和眼睛的健康。

四、维生素B3（Niacin）：维生素B3是一种水溶性维生素，参与能量代谢和DNA修复，对心血管健康和皮肤健康具有重要作用。

五、维生素B5（Pantothenic acid）：维生素B5是一种水溶性维生素，参与脂肪和碳水化合物的代谢，维持肌肤健康和促进伤口愈合。

六、维生素B6（Pyridoxine）：维生素B6是一种水溶性维生素，参与蛋白质代谢和神经递质的合成，对神经系统的正常功能至关重要。

七、维生素B7（Biotin）：维生素B7是一种水溶性维生素，参与脂肪和糖的代谢，维持皮肤、头发和指甲的健康。

八、维生素B9（Folic acid）：维生素B9是一种水溶性维生素，参与DNA合成和细胞分裂，对胎儿发育和血液健康具有重要作用。

九、维生素B12（Cobalamin）：维生素B12是一种水溶性维生素，参与红细胞的形成和神经系统的正常功能，对于维持身体健康至关重要。

十、维生素C（Ascorbic acid）：维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，促进铁吸收和胶原蛋白合成，对于免疫系统和皮肤健康至关重要。

十一、维生素D（Calciferol）：维生素D是一种脂溶性维生素，参与钙和磷的吸收和利用，维持骨骼健康和免疫功能。

十二、维生素E（Tocopherol）：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，保护细胞膜免受自由基损伤，维持心血管和皮肤健康。

十三、维生素K（Phylloquinone）：维生素K是一种脂溶性维生素，参与凝血因子的合成，维持正常的血液凝固功能。

9种维生素知识全面介绍
以下是对9种维生素的全面介绍：
1.维生素A：维生素A有助于维持视力和免疫系统的健康。

它主要存在于动物性食品中，如肝脏、全脂奶和蛋黄。

植物性食品中的类胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A。

2.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要。

人体的皮肤在阳光照射下可以自行合成维生素D，维生素D也可以从鱼类、蘑菇和牛奶中获取。

3.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害。

坚果、种子和植物油中都富含维生素E。

4.维生素K：维生素K对血液凝固和骨骼健康至关重要。

绿叶蔬菜是维生素K的主要来源，其他来源包括蛋黄和奶制品。

5.维生素B1（硫胺素）：维生素B1参与碳水化合物的代谢，对神经系统和心脏功能至关重要。

主要来源包括全麦、瘦肉和豆类。

6.维生素B2（核黄素）：维生素B2参与能量代谢和红细胞的形成。

主要来源包括肉类、酵母和绿叶蔬菜。

7.维生素B3（烟酸）：维生素B3参与能量代谢和神经系统的健康。

主要来源包括肉类、鱼类和全麦。

8.维生素B6（吡哆醇）：维生素B6参与氨基酸代谢和神经递质的合成。

主要来源包括禽类、鱼类和豆类。

9.维生素B9（叶酸）：维生素B9对细胞生长和分裂至关重要，尤其是在怀孕期间。

主要来源包括绿叶蔬菜、豆类和橙汁。

以上这些维生素都是人体必需的，需要从食物中获取。

确保饮食均衡，包含各种维生素的食物，是维持身体健康的关键。

9种维生素知识全面介绍维生素是人体必需的有机化合物，大部分无法由人体自身合成，需要从食物中摄取。

下面是九种常见的维生素及其特点：1. 维生素A：维持正常视力、免疫功能和生长发育。

主要来源于动物肝脏、鱼肝油和橙黄色蔬菜如胡萝卜和南瓜。

2. 维生素B群：包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种维生素，参与能量代谢和神经、心血管和消化系统功能。

主要来源于全谷类、肉类、蔬菜和豆类等。

3. 维生素C：具有抗氧化作用，帮助身体吸收铁和维持结缔组织健康。

主要来源于柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜和番红花。

4. 维生素D：促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康和免疫功能。

通过阳光照射和摄入富含维生素D的食物（如脂肪鱼和鸡蛋）获得。

5. 维生素E：具有抗氧化作用，保护细胞免受氧自由基的损伤。

可在坚果、油、麦胚和绿叶蔬菜中找到。

6. 维生素K：维持血液凝固功能和骨骼健康。

绿叶蔬菜如菠菜和甘蓝、植物油中都含有维生素K。

7. 维生素B9（叶酸）：有助于细胞合成和修复DNA，对妇女怀孕和胎儿发育至关重要。

主要来源于豆类、蔬菜、全谷类和橙汁。

8. 硫胺素（维生素B1）：帮助转化食物成为能量，维持神经系统功能。

豌豆、豌豆、蚕豆和谷类食品是维生素B1的主要来源。

9. 胡萝卜素（维生素A前体）：是植物中一种重要的天然色素，具有抗氧化作用和维护眼睛健康的功能。

胡萝卜、南瓜和番茄等食物富含胡萝卜素。

需要注意的是，每种维生素都有自己的推荐摄入量，过量或缺乏某种维生素都可能对健康造成负面影响。

为了获得均衡的维生素摄取，建议保持多样化的饮食，包括各种食物来源的维生素。

如果担心维生素摄取不足，可以考虑使用维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。

维生素是人体生命活动所必需的有机化合物，是保持人体正常生理功能的重要物质。

它们通常不能被人体合成，需要通过饮食或补充剂摄入。

维生素被广泛认为是维持人体健康的关键成分之一，因为它们对于人体的各种生理功能和生命活动具有至关重要的影响。

本文将对维生素的种类、作用、来源和注意事项进行详细介绍。

一、维生素的种类目前已知的维生素种类有13种，它们分别是维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12和维生素C。

维生素A维生素A是一种脂溶性维生素，存在于动物肝脏、黄油、鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、西红柿、南瓜等食物中。

维生素A对于维护人体视力、皮肤、骨骼和免疫系统都有重要作用。

维生素D维生素D是一种脂溶性维生素，可以由皮肤在阳光下合成。

维生素D也存在于鱼肝油、鱼类、鸡蛋黄、牛奶、奶酪等食物中。

维生素D对于维护人体骨骼和牙齿健康至关重要。

维生素E维生素E是一种脂溶性维生素，存在于植物油、坚果、种子、谷物、蔬菜等食物中。

维生素E对于抗氧化、维护心血管健康和促进肌肉生长都有重要作用。

维生素K维生素K是一种脂溶性维生素，存在于绿叶蔬菜、肝脏、乳制品等食物中。

维生素K对于人体凝血和骨骼健康都有至关重要的作用。

维生素B群维生素B群包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。

这些维生素都是水溶性维生素，存在于肉类、鱼类、蛋类、豆类、全谷类、绿叶蔬菜等食物中。

维生素B1、维生素B2和维生素B3主要参与能量代谢，对于人体的神经系统、消化系统和皮肤健康也有重要作用。

维生素B5参与脂肪和糖的代谢，对于皮肤、肠道和神经系统健康也有重要作用。

维生素B6主要参与氨基酸代谢、神经传导和免疫系统功能。

维生素B7主要参与蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢，对于皮肤、头发和指甲健康有重要作用。

维生素B9是叶酸的一种形式，参与DNA和RNA合成，对于胎儿发育和细胞增长也有重要作用。

名词解释维生素维生素是指一类有机化合物，具有维持生命活力、促进正常生长发育和维护人体健康的重要营养物质。

维生素对于人体的生理机能发挥着重要的调节作用，但人体无法自行合成，因此需要从食物中摄取。

维生素通常可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。

水溶性维生素包括维生素B群和维生素C。

维生素B群由多种水溶性维生素组成，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（葡萄糖胺）。

水溶性维生素具有较好的稳定性，但易溶于水，因此容易在食物加工和烹饪过程中丢失。

它们在人体内很少储存，需要日常补充。

水溶性维生素主要参与体内物质的代谢过程，如能量转化、蛋白质合成、DNA复制等。

脂溶性维生素主要包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。

脂溶性维生素在人体内能够被脂肪吸收，能够在肝脏和脂肪组织中储存，并且相对较稳定。

脂溶性维生素主要参与细胞的生理功能，如维持视觉、骨骼的形成与维持、抗氧化等。

维生素在人体内的作用主要包括：维持神经系统的正常功能、维护皮肤和黏膜的健康、增强免疫力、促进骨骼和牙齿的生长和修复、参与能量代谢和物质的吸收等。

缺乏维生素可能导致各种营养缺乏症和疾病，如维生素C缺乏可引发坏血病，维生素D缺乏可引发佝偻病。

维生素可以通过合理的膳食来摄取，也可以通过维生素片剂和营养补充品来补充。

不同人群的维生素需求量有所不同，如孕妇、儿童和老年人需要更多的维生素补充。

总之，维生素是人体必需的营养物质，对于人体的健康和生命活力具有重要作用。

保持均衡的膳食结构和适度的维生素摄入是保持健康的重要因素。

名词解释维生素维生素（Vitamin）通常被认为是把人体健康和正常生长活动纳入到一个紧密整体中的关键组成部分。

维生素是有机物质，通常是在人体内或外不能自身合成，但又起着重要作用的生物质。

这些物质通过饮食或补充维生素，在人体内发挥重要作用。

维生素可以分为水溶性维生素和脂溶性维生素两类。

水溶性维生素大多不能直接被人体吸收，而是通过饮食提供，通过肝脏代谢后把它们分解成可以被人体吸收的浓度。

这些水溶性维生素包括维生素C 和八种B族维生素。

脂溶性维生素指的是能够溶解在油中的维生素，例如维生素A、D、E和K，他们在肠道的脂肪中能够被脂肪吸收，和胆固醇一样，它们也伴随胆固醇一起进入全身的血液循环中。

维生素Q10（也叫作辅酶Q10、紫罗兰素、生育十烷）是具有重要的生理活性的一种特殊的维生素，它是一种在大多数哺乳动物体内发挥重要作用的基本物质。

该物质参与体内能量代谢，在心肌和肝脏中表现出至关重要的抗氧化活性，也可以改变血液中的胆固醇和三酰甘油水平，增强免疫系统的功能，处理疾病，以及维护正常的细胞结构和反应。

与维生素相比，类维生素具有类似的生物活性，参与人体生理功能，但其结构及物理性质与典型维生素不同，大多数类维生素都是植物中合成的，是一种特殊的有机物质。

类维生素中最有名的是维生素E（也叫作生物素），它具有抗氧化功能，可以抵抗衰老，促进血液循环，增强免疫力和抗癌能力，保护皮肤和心血管系统。

总而言之，除维生素本身以外的其他物质，如类维生素、酶、抗生素、有机酸、营养素等，也可以被认为是重要的营养物质，它们在人体机能的调节和维护中发挥着重要的作用。

因此，均衡的饮食和规律的运动有助于维持健康，提高机体的免疫力，促进人体机能的健康发展。

人体需要摄入的维生素维生素是人体必需的营养成分之一，对人体的生长发育、免疫力、新陈代谢等方面都有重要作用。

下面我们将介绍人体需要摄入的主要维生素。

1. 维生素A维生素A是维持视力正常、促进生长发育和增强免疫力的重要营养物质。

富含于动物性食品如肝脏、乳制品、鱼类和蛋黄中，也存在于一些植物性食品中，如胡萝卜、南瓜、菠菜等绿叶蔬菜。

2. 维生素B1维生素B1也叫硫胺素，是人体能量代谢的必需成分，能够促进神经系统的正常运作。

主要存在于瘦肉、全麦面包、糙米、豆类等食物中。

3. 维生素B2维生素B2也叫核黄素，与B1一样都是人体能量代谢的必需成分。

同时，它还能帮助身体吸收铁质，促进细胞的生长和修复。

主要存在于牛奶、肝脏、蛋类、瘦肉和绿色蔬菜中。

4. 维生素B3维生素B3也叫烟酸，对于改善血液循环、降低胆固醇和维护皮肤健康都有重要作用。

主要存在于肉类、鱼类、全麦面包和蔬菜中。

5. 维生素B6维生素B6也叫吡哆醇，对于神经系统的正常运作和蛋白质代谢都有重要作用。

主要存在于肉类、鱼类、豆类和绿叶蔬菜中。

6. 维生素B9维生素B9也叫叶酸，对于胎儿的神经系统发育和预防血管疾病都有重要作用。

主要存在于深绿色蔬菜、豆类、肝脏和鸡蛋中。

7. 维生素B12维生素B12也叫氰钴胺，对于维持神经系统和红细胞正常运作都有重要作用。

主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品中。

8. 维生素C维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够帮助身体免受自由基的伤害，同时也能够促进伤口愈合和提高免疫力。

主要存在于柑橘类水果、绿色蔬菜、番茄、草莓等食品中。

9. 维生素D维生素D是人体吸收钙质和维持骨骼健康的必需物质。

主要存在于鱼肝油、鱼类和蛋黄中，同时也能够通过日光浴合成。

10. 维生素E维生素E也是一种重要的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害。

主要存在于植物油、坚果、绿叶蔬菜和鱼类中。

11. 维生素K维生素K是促进血液凝固的必需物质，同时也能够帮助骨骼健康。

72种维生素72种维生素维生素是生命活动所必需的有机化合物，对人体健康有着十分重要的贡献。

根据化学结构和生物学功能的不同，目前已经发现了72种维生素。

下面就让我们一一来了解这72种维生素。

一、按功能分类1. 抗坏血酸（维生素C）：抗氧化、促进铁吸收、预防坏血病等。

2. 亚油酸（维生素F）：调节体内脂肪代谢，保护皮肤健康。

3. 维生素B系列：包括硫胺素（B1）、核黄素（B2）、烟酰胺（B3）、泛酸（B5）、吡哆醇或生物素（B7）、叶酸（B9）、氰钴胺（B12）等皆具有提高体内新陈代谢、补充能量、维持神经组织健康等作用。

4. 维生素D：促进骨骼生长、钙吸收和钙代谢，预防佝偻病。

5. 维生素E：抗氧化、预防动脉硬化、保护心脏健康等。

6. 维生素K：促进血液凝固、维持骨密度等。

7. 胆钙化醇（维生素D3）：促进钙吸收、预防佝偻病与骨质疏松等。

二、按来源分类1. 动物来源维生素A：动物肝脏、鱼肝油、乳制品、蛋黄等。

维生素D：鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。

维生素B系列：肉、家禽、鱼类、奶制品、蛋类等。

维生素B12：肉、蛋、奶制品等。

维生素E：蛋黄、动物肾脏、动物油脂等。

胆碱：肉类、鱼类、卵黄等。

2. 植物来源维生素C：猕猴桃、橙、柠檬、柚子、奇异果等。

维生素E：芝麻、葵花籽、酪梨、杏仁等。

维生素K：绿叶蔬菜、葡萄、西兰花等。

叶酸：绿叶蔬菜、豆类、坚果、酵母等。

维生素B系列：各类坚果、全麦、糙米、燕麦、豆类等。

生物素：芽菜、糙米、豆类、酵母等。

三、按不足症状分类1. 缺乏抗坏血酸的表现：牙龈发红肿胀、牙齿松动、皮肤干燥、疲倦无力等。

2. 缺乏维生素A的表现：夜盲症、视网膜干燥、皮肤糜烂、免疫力下降、头发变脆等。

3. 缺乏维生素D的表现：软骨病、佝偻病、骨质疏松等。

4. 缺乏维生素E的表现：贫血、神经系统退化、面部肌肉萎缩、生殖系统不发育等。

5. 缺乏维生素K的表现：血液凝固障碍、出血等。

6. 缺乏维生素B系列的表现：频繁口角炎、皮肤粗糙、消化道疾病、神经系统紊乱等。

21种维生素1.维生素A：维生素A可以帮助我们的视力，皮肤健康，此外还能够帮助儿童正常生长发育。

2.维生素B1：维生素B1可以帮助我们的新陈代谢，呼吸，此外还能够帮助肌肉发育。

3.维生素B2：维生素B2可以帮助我们的代谢，有助于皮肤、粘膜和黏膜的健康。

4.维生素B3：维生素B3可以帮助身体获得能量，维持正常的新陈代谢，有助于皮肤健康。

5.维生素B6：维生素B6可以促进蛋白质和脂肪的新陈代谢，对血液形成有重要作用，并可以促进免疫系统和神经系统的健康。

6.维生素B9：维生素B9可以帮助我们的新陈代谢，促进DNA的产生和维持，并促进细胞成熟和细胞分裂。

7.维生素B12：维生素B12可以帮助我们的新陈代谢，有助于血液健康，此外还对神经有重要作用。

8.维生素C：维生素C可以帮助我们的新陈代谢，维持血管和关节健康，并有助于补充抗氧化剂。

9.维生素D：维生素D可以帮助我们的新陈代谢，可以促进钙质的吸收，有助于骨骼健康。

10.维生素E：维生素E可以帮助我们的新陈代谢，有助于维持细胞和神经健康，并且是抗氧化剂。

11.维生素K：维生素K可以帮助我们的新陈代谢，有助于凝血，并有助于促进骨骼健康。

12.葉酸：葉酸可以帮助我们的新陈代谢，有助于产生DNA，可以促进婴儿的正常发育。

13.生物素：生物素可以帮助我们的新陈代谢，可以促进DNA和RNA的合成，并可以帮助维持血管健康。

14.泛酸：泛酸可以帮助我们的新陈代谢，可以促进氧化还原反应，有助于维持我们的神经系统健康。

15.烟酸：烟酸可以帮助我们的新陈代谢，有助于产生能量，可以促进心脏组织的健康发育。

16.胡萝卜素：胡萝卜素可以帮助我们的新陈代谢，有助于视觉发育，同时有助于正常的免疫反应。

17.叶黄素：叶黄素可以帮助我们的新陈代谢，可以促进血液循环，并且有助于维持皮肤和粘膜健康。

18.硫胺素：硫胺素可以帮助我们的新陈代谢，有助于分泌胰岛素，能够帮助控制血糖水平。

19.菸酸：菸酸可以帮助我们的新陈代谢，可以促进DNA的修复，可以帮助维持正常的神经系统和免疫系统发育。