沟通姿态大解密
设计思路：
家庭关系最为微妙，家庭互动会影响着家庭关系。
当前高中生正处于青春期，而家长多处于更年期，两者之间沟通存在一定问题，需要改进沟通方式促进两者更加和谐地沟通，进而提升学生沟通技巧。
本课以萨提亚沟通模式理论作为理论依据改进当前家庭沟通方式，促进同学身心更加和谐发展。
教学目标：
知识目标：了解萨提亚各种沟通类型。
技能目标：初步学会运用萨提亚沟通技巧。
情感、价值观、态度目标：学会积极应对家庭沟通中存在问题。
教学重点：在了解沟通类型的基础上，自我感悟，积极地运用于实践，指导实践。
教学难点：在家庭沟通中运用。
活动过程
导入：
我的家庭结构图：要素包括家庭成员的名字、出生年月、职业，并用3个以上的形容词来描述他们的性格。
另外标出任何两人之间的关系疏密度，双实线代表十分好，单实线代表一般好，虚线代表不好，曲线代表十分不好。
【意图】对父母的了解情况，可能会呈现出与父母沟通方式。
一、沟通姿态（萨提亚）
1、讨好型
试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语——同意：这都是我的错，我想要让你高兴
情感——祈求：我很渺小，我很无助，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为——举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
内心感受——我一无是处我觉得自己毫无价值。
心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。
躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
2、指责型
试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语——不同意：你永远做不好任何事情你到底怎么搞的？都是你的错。
情感——指责：在这里我是权威。
行为——攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
身体姿势——很有权力的样子，僵直。
内心感受——隔绝：我很孤单和失败。
心理反应——报复、捉弄、欺侮。
躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。
循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。
3、超理智型
逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
语言——极端客观：使用抽象字眼及冗长的解释,什么事都与学术有关；我只关心事情合不合乎规定或正不正确；人一定要有理智。
情绪——顽固、疏离：不论代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。
行为——威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。
身体姿势——僵硬。
表情很优越（若有表情的话）。
内心感受——我感到空虚与隔绝。
我不能露出任何感觉。
心理反应——强迫心理，社会性病态、社交退缩、固步自封。
躯体反应——内分泌疾病，癌症、血液病、心脏病、胸背痛。
4、打岔型
让别人在与自己的交往时分散注意力，也减轻自己对压力的关注，想让压力因素与自己保持距离。
言语——漫无主题：毫无道理，抓不到重点，随心所欲，随口表示，东拉西扯：
我自己也搞不清。
情绪——波动混乱，满不在乎，我心不在焉。
身体姿势特征是不停地在动。
行为——转移注意力：不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。
内心感受——没有人当真在意。
这里根本没有我说话的地方。
失去平衡，以打断别人的谈话来获得大家的注意。
心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。
躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
5、一致型
认可压力的存在，正视自己处于压力之中，承担起自己在压力中的责任，为有效地应对压力而作出努力。
言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。
情绪——稳定、乐观、开朗、自信
行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。
内心感受——虽有时惶恐，但仍充满勇气和信心，有坚强的毅力，当时和事后心灵充满了坦然和安稳。
心理反应——合情合理、心平气和、泰然处之。
躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。
举例：我和你素不相识，假设我在匆忙中撞了你……
1、（不知所措）请原谅，我总是笨手笨脚，毛毛躁躁的。
2、（推卸）对不起，但这不是我的错，不能完全怪我。
因为……
3、（指责）天啊，你怎么会站在这里！你也不看看，这里是人站的地方吗？
4、（打岔，眼睛看着别处）啊，哪个没长眼睛？你是外地人吧？从哪里来的？
5、（真诚，眼睛看着对方）哦，我撞到你了，真对不起！有没有伤着你？
二、沟通姿态体验
1、情境设置：期中考试分数公布，很不理想。
放学回到家中，爸妈追问成绩。
角色：爸爸、妈妈、孩子
要求：选择一种或多种沟通姿态进行互动和对话。
2、分享感受。
3、沟通模式的姿态：
（1）讨好。
讨好他人时，我们漠视了自己的价值感受，将我们的权利拱手让给他人，并对所有的事情点头称是。
一种典型的讨好姿态是：单膝跪地，向上伸出一只手给予，另一只手则紧紧捂住胸口。
这一姿态向人们表明：我愿意为你做任何事。
而如果你看到我正在保护自己的心脏，也许就不会杀死我。
（2）责备。
责备意味着藐视他人，而认为只有自己和情境是需要考虑的，是一种与讨好截然相反的姿态。
责备者的身体姿势：挺直脊背，用一根挺直的手指指向他人；迈出一只脚来保持身体平衡，另一只手放在腰际；皱起眉头并绷紧面部肌肉。
（3）超理智。
超理智的沟通模式漠视自己和他人的价值。
表现得超理智意味着仅仅关注环境背景，并且通常仅限于数据和逻辑水平。
要表现出超理智的姿态，我们需要：站得笔挺僵直，毫不动弹，将胳膊放在体侧，或是对称地抱在胸前；双脚完美地紧贴对齐；总是一本正经的样子，脸上毫无表情。
这种姿态的显著特征就是保持非人性的客观。
（4）打岔。
这种姿态常和搞笑或滑稽相混淆。
打岔模式是超理智的对立面。
处于打岔姿态的人们似乎一刻也不能保持静止。
他们企图将别人的注意力从正在讨论的话题上引开。
打岔者不断变换想法，并且希望能够在同一时间做无数的事情。
打岔者的姿态看起来就像这样：这个人看起来歪歪斜斜。
处于一种背部扭曲仍然站立的姿态，他的两膝相对，两只胳膊和手掌都面向上伸出；他的头竖起来，严重地倒向一侧，两眼突出，嘴巴张开并扭曲着，脸上很多部位都在抽搐。
他们的姿态和动物总是显得不合时宜、多动并且毫无目的。
三、实践运用
1提醒过他，但他一而再再而三的犯错误。
2考试时特别激动、兴奋；
对异性产生好感时。
3话题触及某种敏感问题时。
4上班迟到而被领导批评时。
四、总结。
