脚内侧停空中球

脚内侧接球方法
脚内侧接球是一种常见的足球接球技术。

由于脚触球面积大，动作相对简单，这种技术在实际比赛中经常被使用。

以下是脚内侧接球的基本方法：
1. 脚内侧接地滚球：支撑脚脚尖正对来球，膝关节微屈，同侧肩正对来球。

接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。

若需将球接在侧面时，支撑脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成一定角度触球，同时支撑脚提踵，以前脚掌为轴做适当转动，身体移动。

当来球力量不大时，只需将脚提到一定的高度，并使脚内侧与地面形成锐角轻触球。

也可在触球时用下切动作使球前进之力部分转变为旋转力，而将球接在脚下。

2. 脚内侧接反弹球：在支撑脚站在球的侧面的同时，接球腿提起，膝关节微屈。

在接球的时候，要控制好反弹的方向，用脚内侧对准球的反弹路线。

3. 脚内侧接空中球：对于空中球，可以根据球的运行轨迹和高度选择不同的接球方法。

如果球的运行轨迹较高，可以用脚内侧对准球的飞行路线，通过伸腿的动作将球接住。

如果球的运行轨迹较低，可以将身体稍微下蹲，用脚内侧对准球的飞行路线，从球的下方将球接住。

以上是脚内侧接球的基本方法。

在练习时需要反复练习和调整，以提高技术的准确性和稳定性。

足球脚内侧停空中球技术教学设计第一篇：足球脚内侧停空中球技术教学设计足球脚内侧停空中球技术教学设计渭南市瑞泉中学罗生明一、教材内容：高中体育课（足球选项）1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值2、学习脚内侧停空中球技术。

3、教材分析：足球运动是目前全球体育界最具影响力的单项体育运动，故有世界第一大运动的美称。

它是一项趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体项目，具有竞争性强、趣味性浓等特点。

足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用。

足球虽然是高中体育教学的选修教材。

但由于它的技术动作多样性，攻防转换频繁，使之富有极强的吸引力。

因此深受广大高中学生的喜爱。

通过足球运动，可以发展学生的身体基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力、力量等身体素质，增加内脏器官的功能。

同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

是一项有很高锻炼价值的运动项目。

本课教学内容是足球运动中的脚内侧停空中球技术，是足球运动中最主要的基本技术。

也是高中足球教学的重要组成部分，所以我们必须要学习和掌握这一技术。

因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧停空中球技术的同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生的终身体育打下良好基础。

三、学情分析：本次课的授课班级为高一（16）班学生，共60人。

学生来自城镇和农村的初中，体育的运动技能有明显的差异，但身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感强，有比较强的思维能力和创造能力，善于学习。

本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法。

循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，使学生能够更好的达到教学目标。

四、教学目标：1、认知目标：进一步建立脚内侧停空中球技术动作概念。

2、技能目标：巩固提高脚内侧停空中球技术动作和对球的控制能力。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致的集体主义精神。

脚内侧停球教案教案：脚内侧停球设备：足球、锥桶、球门目标：帮助学生提高脚内侧停球的技术和控制能力。

步骤：1. 热身活动：- 开始热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。

- 进行一些简单的传球练习，以帮助学生熟悉球的触感。

2. 技术讲解：- 向学生介绍脚内侧停球的基本动作和技巧，包括：- 站稳并注视着球；- 拉腿转身，打出一脚带旋转的球；- 用内侧脚背或脚背的一部分将球停下来。

3. 练习1 - 锥桶练习：- 在球场上设置若干个锥桶，学生依次向锥桶传球停球。

- 学生可以自由选择使用左脚或右脚进行停球。

- 强调动作的准确性和稳定性。

4. 练习2 - 技术对抗：- 将学生分成小组，进行比赛。

- 每个小组中的两名学生站在球门前，其他学生从球场一侧传球给他们。

- 接球的学生尽量使用脚内侧停球，然后尽快将球传给自己所在小组的其他学生。

- 防守学生尽量阻止接球学生的传球。

5. 练习3 - 实战模拟：- 进行小场比赛，学生在比赛中尽可能运用脚内侧停球技术。

- 提醒学生在比赛中要注重控制球的力量，避免停球过猛或停球不准确。

6. 游戏结束及总结：- 结束比赛后，进行总结和回顾。

- 强调脚内侧停球的重要性和其在比赛中的应用。

- 鼓励学生继续练习和提高这项技术。

注意事项：- 确保学生在进行任何练习和活动时都做好保护自己和他人的安全措施。

- 根据学生的技术水平和能力调整练习的难度。

- 提供正确的示范和指导，以帮助学生正确理解和掌握脚内侧停球的技巧。

讲解足球停球技巧和训练方法任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。

停球是足球术语之一，是指控球队员有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。

根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。

一般的停球的方法都是以身体部位划分为六类：脚掌停球、脚弓停球、外脚背停球、正脚背停球、大腿停球、胸部停球和头部停球。

比如接正面高空来球时，开始应该看清来球的大概高度,然后考虑是用胸、大腿还是脚来停球，其次选用正确的身体部位做出停球动作，最后尽量把球停在距离自己做下一个动作(传球\过人\射门)最合适的位置。

在足球比赛中，如何停好球？任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。

缓冲掉皮球运动所产生的动能。

比如你把皮球踢向一面墙壁，球肯定会弹很远，这是因为墙是静止的，墙没有给予球任何缓冲。

所以，我们在停球的时候，任何部位停球都必须顺着来球的方向向后轻微运动，以缓冲掉球的动能。

原地停球正确肢势：（切记一定要用使接触球的部位越宽越好——减小缓冲难度）1、胸部：面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。

2、大腿：面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。

3、内脚背、脚面、外脚背：原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。

如何运动中停好球：首先，练好原地停球，最好两人一起练，也顺便练了传球的准度。

实战的停球都是原地停球找到球感后的引申！各种要领还必须多多练习亲身体会。

介绍各种姿势停球要领：一、脚内侧停球：脚内侧停球比较容易掌握。

老师
1 2 3 4 5 6 7 8
准
备 部 分
1.慢跑热身
2.徒手操练习 准备活动，放松肌肉，使关节更灵活。

伸展运动 四肢运动 体侧运动 体转运动 全身运动 跳跃运动 整理运动
二、１、练习队形：
2、教与学的方法：
（1）教师每节动作示范一个八拍，讲解练习方法、要求。

（2）学生每节动作练习四个八拍，运动要到位，有力度。

（3）教师叫口令，提示动作规范。

3、预期目标：
活动关节，拉伸肌肉。

顺序 时间 课 的 内 容 指 导 与 练 习 方 法
教学随想 基 本 部 分
动作方法：
根据来球的高度，将停球脚举起，脚内侧对准来球路线，脚与球接触的刹那开始后撤。

在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一动作需要的位置上。

脚内侧停反弹球时，支撑脚踏在球的落点的侧前方．膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球脚方向微转，同时停球脚提起并放松，用脚内侧对准球的反弹路线。

当球落地反弹刚离地时，用脚内侧触球的中上部。

三、１、练习队形：
脚内侧停空中球
2、教与学的方法：
（1）教师集合学生，并进行分组，如图所示。

（2）教师与一名学生示范运球接力动作，教师讲解游戏方法。

（3）教师讲解练习规则，请同学们遵守规则练习。

（4）每组比赛结束后，老师进行评讲，表扬配合较好的组别，对成绩不是很理想的组别，老师帮助他们分析失败的原因，激励他们要互相鼓励，争取更好的成绩。

（5）变换各种不同的练习形式，和起跑口令变化，提高练习趣味性。

脚内侧踢球的特点及技术动作要求脚内侧踢球是脚内侧部位(趾关节舟骨，踢骨等所形成的平面)踢球的一种技术方法。

又称脚弓踢球。

下面店铺分享的是脚内侧踢球的特点及技术动作要求，欢迎阅读。

一、脚内侧踢球的特点脚内侧是踢球时最常用的部位，它触球的面积比脚的其他部位都大，使得踢球时易控制球并且容易掌握。

主要适用于短距离传球和射门。

二、脚内侧踢球技术动作类别脚内侧踢定位球脚内侧踢地滚球脚内侧踢弧线球脚内侧踢空中球脚内侧踢反弹球三、脚内侧踢球技术动作要领1、脚内侧踢定位球动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约15cm的距离，膝关节微屈，重心下降，脚趾指向岀球方向。

踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍向上翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部，同时整个身体略微直立，不要左倾右斜。

2、脚内侧踢地滚球动作要领：脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45°角。

踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。

3、脚内侧踢弧线球动作要领：踢球时，用脚兜住球的侧下部，用力将球踢出，在你与接触的瞬间，让你脚内侧快速搓球侧下部，就是大概从大脚趾到脚弓的位置与球依次接触，速度要快并且使上劲，有种搓球的感觉。

4、脚内侧踢空中球动作要领：大腿要抬起，小腿要拖后，利用小腿加速前摆击球，脚型固定，在身体的右(左)前方击球，脚在接触球时有个顶、送动作。

击球时间和摆腿高度与来球相对应。

5、脚内侧踢反弹球支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。

当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。

如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。

脚内侧停球教案一、前言脚内侧停球是足球运动中非常基础的技术动作之一，也是掌握足球基本技术的必备技能之一。

脚内侧停球的掌握不仅可以提高球员的控球能力，还可以提高球员的传球和射门技术。

本文将介绍脚内侧停球的基本动作和训练方法。

二、基本动作脚内侧停球是指用脚内侧控制球，使球停在脚下。

具体动作如下：1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在两脚之间，膝盖微微弯曲，双手自然下垂。

2.准备动作：用一只脚向前迈出一步，脚尖朝向球，另一只脚稍微向后移动，脚尖朝向侧面。

3.控制球：用脚内侧轻轻地碰到球，使球停在脚下。

4.稳定身体：控制好球后，身体要保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体重心放在两脚之间。

5.运球或传球：控制好球后，可以运球或传球。

三、训练方法脚内侧停球是一项基础技术，需要通过反复练习才能掌握。

以下是几种训练方法：1. 站立练习在平坦的场地上，站立姿势练习脚内侧停球。

先用一只脚向前迈出一步，脚尖朝向球，另一只脚稍微向后移动，脚尖朝向侧面。

然后用脚内侧轻轻地碰到球，使球停在脚下。

练习时要注意身体的平衡和球的控制。

2. 行进练习在平坦的场地上，行进练习脚内侧停球。

先用一只脚向前迈出一步，脚尖朝向球，另一只脚稍微向后移动，脚尖朝向侧面。

然后用脚内侧轻轻地碰到球，使球停在脚下。

然后再用另一只脚向前迈出一步，重复上述动作。

练习时要注意身体的平衡和球的控制。

3. 运球练习在平坦的场地上，运球练习脚内侧停球。

先用一只脚向前迈出一步，脚尖朝向球，另一只脚稍微向后移动，脚尖朝向侧面。

然后用脚内侧轻轻地碰到球，使球停在脚下。

然后再用同一只脚将球向前运动，重复上述动作。

练习时要注意身体的平衡和球的控制。

4. 传球练习在平坦的场地上，传球练习脚内侧停球。

先用一只脚向前迈出一步，脚尖朝向球，另一只脚稍微向后移动，脚尖朝向侧面。

然后用脚内侧轻轻地碰到球，使球停在脚下。

然后再用同一只脚将球向前传给另一个队友，重复上述动作。

练习时要注意身体的平衡和球的控制。