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高中女生青春期健康知识讲座各位女生:大家好!受你们班主任的邀请,有幸给各位做一次青春期健康知识讲座,大家进入高中已有一段时间了,在这段时间里同学们可能遇到很多问题,也有种种表现和心路历程,这些都是属于成长中的烦恼,今天我就我们成长中可能遇到的困惑分?部分谈谈。
青春期生理和性心理特点看幻灯片“羞答答的百合静悄悄的开——《青春期卫生和保健女生讲座》”处于青春期的少女,虽然生理上业已成熟,但心理上还未成熟,会出现以下症状:1.经常烦躁不安,总想大哭、大喊大叫或者找个时间,找个场合、找个对象发泄一下。
如在周记中,我们有的女生会发出各种牢骚,各种不满,甚至认为这个世界都是灰暗的。
2.压抑不住对某个男生的爱慕之情,成单相思,暗恋。
3.总有一种炫耀的冲动,有一种虚荣心,认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常光荣的事。
4.一种惧怕的心理,高中生是不能谈恋爱的,可我喜欢上了某个男生,我无药可救了吗5.经期反常现象。
有的女生每当经期来时会坐立不安,怕考试、怕上课、怕做作业,甚至逃学。
6.有的则干脆明确表明自己恋爱了,整天沉浸在卿卿我我之中。
等等。
这些虽然都是青春期阶段正常的现象,但如果处理不当或者任其发展,就会产生以下严重的后果:1.对自身的影响:很多女生当碰到这些事的时候,往往精神萎靡不振、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼。
2.对他人的影响:很多男生打架事件甚至犯罪或自杀,追根溯源,基本上是因男女问题引起。
(讲解事例:2003、9沈阳市一所校园发生了一幕惨剧,一名高二男生因恋人分手,用尖锐的玻璃碎片扎破自己的胸口,造成严重的心脏破裂,虽然到医院保住了自己的生命,但却留下了永远的后遗症。
但问到女生时,有的女生感到很无辜。
其实我们女生的随意交往和无意,是其中一个非常重要的因素。
而这些男生,最后有的被学校开除,有的被留校察看的处分,有的在监狱里度过,有的终身瘫痪。
所以,我们的女生同学们,不知你有没有意识到,有时由于你的交友的随意性,可能会毁了一个男生的一生,我想你也不希望这种事发生,对吗?3.对家人、对社会:当你成绩一落千丈时;当你沉迷于恋爱之中时;当你离家出走,抛弃你那充满期望的双亲时,你有没有意识到你已对你的家人、对社会造成了多么大的影响?因此,作为一个高中女生,作为将来的一名知识女性,我们应该树立正确的青春观,使自己健康成长。
女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。
生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。
人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。
皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。
心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。
了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。
青春是人生中一个非常重要的阶段，这个时期我们开始经历身体和心理上的变化。
青春期的身体变化是一个复杂的过程，涉及到许多生理和心理方面的变化。
因此，青春期健康教育对我们的成长和发展非常重要。
以下是一些关于青春期健康教育的知识讲座：1. 饮食健康饮食是维持身体健康的重要因素之一。
青春期是身体快速发育的时期，需要充足的营养和能量支持身体的发育。
青少年的饮食应该多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养物质。
此外，少吃垃圾食品和含糖饮料，多吃水果、蔬菜、全谷类食品等健康食品。
同时，也要注意饮食的卫生和安全，避免食物中毒等问题。
2. 锻炼身体锻炼身体可以增强体质，提高身体的免疫力。
青春期的锻炼应该根据个人的身体状况和兴趣爱好来制定计划。
可以选择慢跑、游泳、球类运动等有氧运动，或者选择举重、俯卧撑等力量训练。
锻炼的时间应该逐渐增加，但不要过度运动，以免伤害身体。
3. 心理健康青春期是一个心理上容易受到影响的阶段。
因此，保持良好的心理健康非常重要。
可以通过与家人和朋友交流，发泄情绪，避免过度压抑。
同时，也可以通过阅读、听音乐、看电影等方式放松心情，减轻压力。
如果遇到心理问题，可以向老师、辅导员或心理医生寻求帮助。
4. 健康卫生保持良好的卫生习惯可以预防疾病的发生。
青少年应该注意个人卫生，每天洗脸、刷牙、洗澡等，保持身体清洁。
另外，要注意饮用水的卫生，避免饮用未经消毒的水。
在公共场所，应该注意咳嗽、打喷嚏时使用纸巾遮住口鼻，避免传染疾病。
5. 预防性疾病青春期是性器官发育的关键时期，也是性传播疾病易发的阶段。
为了预防性疾病，应该保持正确的性观念，避免早恋、婚前性行为等行为。
如果需要性行为，应该采取正确的避孕措施，例如使用避孕套等。
另外，也应该定期进行性健康检查，及时发现和治疗性疾病。
6. 毒品预防青春期是毒品侵害的高发期。
毒品会对身体和心理造成严重的危害，甚至威胁生命。
因此，青少年应该增强毒品预防意识，避免接触毒品。
武冈市洞庭实验学校高中部女生青春期生理、卫生、健康知识讲座主讲师：杨兴旺大家晚上好，受领导委托，今天晚上占用同学们一点时间，讲解一下青春期生理、卫生、健康方面的知识。
第一点，讲一下什么是青春期？从何时开始到何时停止？会有什么生理变化？青春期即是从儿童成长为成人，也就是从第二性征出现到发育停止阶段，这时你的身体从一个孩子变成一个成人；女孩一般进入青春期的年龄为11-12岁至17-18岁，男孩稍迟2年，但女孩在8-13岁之间任何一个时期皆有进入青春期的可能，由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入；青春期分3个阶段，早、中、晚，早期生长突增第二性征开始发育，中期第二性征迅速发育多数已出现月经初潮，晚期性腺发育基本成熟，第二性征发育完成、骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止；刚才所讲的第二性征是指除生殖器以外的性别特有征象：女生音调变细而高、乳房增大，骨盆更加宽大、胸部、肩部、臀部皮下脂肪更加丰满，富有曲线，长出腋毛等等。
总之，青春期是一个缓慢而连续的过程，会出现很多的生理变化。
第二点，讲一下例假，就是月经方面的知识。
女孩生来带有400多个卵泡。
进入青春期后，脑垂体分泌促卵泡素和黄体生成素，促进卵巢中的卵泡发育成熟。
如果卵没有受精，雌激素和孕激素水平下降，子宫内膜脱落、血管断裂，就形成了月经。
月经是指性周期（内分泌激素）的调节下，子宫内膜发生有规律、周期性的脱落及出血。
第一次来月经叫初潮，一般在13-15岁之间，如果超过18岁不来月经则为原发性闭经要看医生。
月经周期一般从来月经第一天开始算时间，两次月经之间间隔28-30天左右，提前或延后3天仍属正常；持续3-7天，最多约50ml，以第2、3天为多，若量超过80-100ml则属过多有病理的可能；经血一般色暗红、粘稠、不凝固。
月经期一般无特殊不适，部分人可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况，如果不影响学习与生活仍属生理现象。
高中女生青春期健康知识讲座
（一）
各位女生：
大家好！受你们班主任的邀请，有幸给各位做一次青春期健康知识讲座，大家进入高中已有一段时间了，在这段时间里同学们可能遇到很多问题，也有种种表现和心路历程，这些都是属于成长中的烦恼，今天我就我们成长中可能遇到的困惑分？部分谈谈。
一、青春期生理和性心理特点
处于青春期的少女，虽然生理上业已成熟，但心理上还未成熟，会出现以下症状：
1．经常烦躁不安，总想大哭、大喊大叫或者找个时间，找个场合、找个对象发泄一下。
如在周记中，我们有的女生会发出各种牢骚，各种不满，甚至认为这个世界都是灰暗的。
2．压抑不住对某个男生的爱慕之情，成单相思，暗恋。
3．总有一种炫耀的冲动，有一种虚荣心，认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常光荣的事。
4．一种惧怕的心理，高中生是不能谈恋爱的，可我喜欢上了某个男生，我无药可救了吗
5．经期反常现象。
有的女生每当经期来时会坐立不安，怕考试、怕上课、怕做作业，甚至逃学。
6．有的则干脆明确表明自己恋爱了，整天沉浸在卿卿我我之中。
等等。
这些虽然都是青春期阶段正常的现象，但如果处理不当或者任其发展，就会产生以下严重的后果：
1．对自身的影响：很多女生当碰到这些事的时候，往往精神萎靡不振、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼。
2．对他人的影响：很多男生打架事件甚至犯罪或自杀，追根溯源，基本上是因男女问题引起。
（讲解事例：2003、9沈阳市一所校园发生了一幕惨剧，一名高二男生因恋人分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己的胸口，造成严重的心脏破裂，虽然到医院保住了自己的生命，但却留下了永远的后遗症。
）但问到女生时，有的女生感到很无辜。
其实我们女生的随意交往和无意，是其中一个非常重要的因素。
而这些男生，最后有的被学校开除，有的被留校察看的处分，有的在监狱里度过，有的终身瘫痪。
所以，我们的女生同学们，不知你有没有意识到，有时由于你的交友的随意性，可能会毁了一个男生的一生，我想你也不希望这种事发生，对吗？
3．对家人、对社会：当你成绩一落千丈时；当你沉迷于恋爱之中时；当你离家出走，抛弃你那充满期望的双亲时，你有没有意识到你已对你的家人、对社会造成了多么大的影响？因此，作为一个高中女生，作为将来的一名知识女性，我们应该树
立正确的青春观，使自己健康成长。
那么应该怎样做呢？在这里，我给大家提几点建议：
(一)保持健康的心理
女生保持健康的心理不但有助于身体在生理上处于健康状态，少患疾病，而且还能使自己的人生富有意义。
从心理学与精神医学的观点来看，健康心理包括下列十要素：
1.对自己有信心，对自己的人生抱有希望。
2.关心旁人，关心家人。
3.喜欢自己的工作，满意自己的成就。
4.保持广泛的兴趣与活动。
5.能发挥自己的潜在优点，也能利用各种机会。
6.知道自己的短处，愿意接受他人的帮助。
7.能接受失败的挫折，并且愿意面对困难，正视困难。
8.能接受环境的变化，并适应它。
9.时时充实自己，促进自我成长与成熟。
10.享受人生。
(二)积极参加健康向上的集体活动。
我们学校，为男女同学安排了共同学习、共同劳动和参加社会实践的大量活动。
参加这些有益的集体活动，不仅有益于完善每个同学的人格特征，同时也能增强同学间的凝聚力。
举个例子说，比如男女同学一起挖坑植树。
男生力气大些，抡镐刨坑，女生力气小些，挥锹铲土。
在这样的劳动协作中，男生所表现出来的强壮有力，会使女生感到
羡慕、男生感到自豪；同样，女生所表现出来的细致周到，会使男生感到宽慰、女生感到满足。
男生的个性与女生的个性都在相互对比中得到了更明显的展示。
这种对比明显的展示，使双方都产生了十分快乐的情绪。
所以，我们应走出那封闭的内心世界，积极参加集体活动，增加与异性的正常交往，从而满足我们那日益增长的求异心理。
（三）要用我们的意志来控制我们的情感。
我们饿了，有吃东西的欲望和需求，就跑到大街的小摊上拿起一个烧饼来，说：“我饿了，有吃东西的欲望和需求。
”然后也不给钱，转身就走，恐怕卖烧饼的人不会让你走。
因为并不是我们要什么，就一定能够得到满足。
因此这就需要我们用意志力来控制。
我们的情感也一样，同样需要意志力控制。
（四）树立正确的爱情观，正确对待早恋
我们高中阶段所谈的恋爱都属于早恋，它是对异性的一种好感、喜欢、倾慕，是一种正常的心理现象。
但是它会对我们的学习和今后的生活造成许多不良的影响，因此我们必须要克服这种生理冲动，必须预防和正确处理早恋。
那么，就早恋问题我想说4方面：
1．危害：早恋容易造成我们精力分散，影响我们的学习；涣散集体，损伤同学之间的友情；腐蚀意志，败坏学风；情感失控，后果严重；感情不稳，伤己害人。
2．正确处理男女同学之间的交往
要端正动机，自然交往；掌握分寸，勿过频繁；坦诚相对，相互促进；务必及时克制自己的冲动。
一位人类学家曾提出，正常男女生交往的空间距离是44厘米以上。
44厘米是人际交往中的最小间隔，少于44厘米这个距离，就属于“亲密距离”，在异性之间，只限于夫妻和恋人。
3．如何拒绝男同学对自己的恋情态度要坚决，不能含糊其辞；方式要恰当，措辞要慎重;全面考虑,不留后患.
4．如何处理自己对男同学的恋情
1、以平常心对待，不要惊慌；
2、要充分认识早恋的危害；
3、不要急于向对方表白（说你对他有好感……）；
4、转移注意（将注意力集中到学习上来或做其他感兴趣的事）,淡化“恋情“；
5、正确对待他人的拒绝（对方拒绝你，可能是为你好，身为学生，应当学习为重）；
6、要升华自己的恋情（将爱别人转为爱自己，也就是自爱，学知识、技能、本事才是真正的自爱）。
（五）树立正确的人生观、道德观、家庭观、伦理观。
要有对家庭、对社会、为人子女的一份责任。
人生的每个阶段有不同的任务，该现在努力的不要留给将来，该将来考虑的不要提前到现在。
我们高中阶段的主要任务是学习，男女感情问题是青年中期所要完成的任务，千万不要本末倒臵，否则后患无穷。
（六）善于找个倾诉的对象。
当你碰到苦闷、抑郁、烦闷和自己无法处理的事情时，不妨找个你信赖的老师或者同学向他们倾诉，这样你的心里就可能轻松多了。
