饭后一小时绝不能做的8件短命事儿

健康管理稿件饭后一小时内别做八件事饭后立即吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

因为食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

饭后饮浓茶中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。

但是，吃饭前后喝浓茶可引起消化不良，缺铁性贫血。

由于饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。

如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。

茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。

另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

饭后吸烟“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。

但饭后吸烟会损害肝脏、大脑及心脏血管。

研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。

此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

饭后洗澡有些人喜欢吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。

还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后就洗个干干净净。

也有人厌恶饭店里的油烟味。

可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。

睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

饭后立即散步中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢？对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九。

饭后不应做的八件事1．饭后不应立即吸烟。

与平时相比，饭后吸烟的危害要大出10倍。

这是因为消化道血液循环量会在进食后增多，导致烟中有害成分被大量吸收而对肝、脑及心脏血管造成损害。

2．饭后不应立即饮茶。

食物中的铁、锌等可与茶中大量的鞣酸结合，形成难以溶解无法吸收的物质，导致食物中的铁质白白流失。

如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

3．饭后不应立即洗澡。

在饭后洗澡，会增加体表的血流量，这样会相应减少胃肠道的血流量，从而减弱肠胃的消化功能。

4．饭后不应立即上床。

饭后立即上床容易发胖。

俗话说得好：“饭后躺一躺，不长半斤长四两。

”医学家建议，饭后至少要有20分钟的休息时间，然后上床睡觉。

哪怕是午睡时间也应这样。

5．饭后不应立即散步。

饭后“百步走”，会因增加运动量，而使消化道对营养物质的消化吸收受到影响。

尤其是老年人，会减弱心肺功能，使血管硬化及血压反射调节功能受到障碍，有血压下降等现象在餐后出现。

6．饭后不应立即开车。

事实表明，司机在饭后立刻开车，会使车祸极易发生。

这是因为胃肠在人吃饭以后需要大量的血液来对食物进行消化，容易使大脑形成器官暂时性缺血，从而造成操作失误。

7．饭后不应立即吃水果。

医学家对饭后一只水果的金科玉律提出了异议。

食物进入胃里的消化过程大约需要1～2个小时，才会被慢慢排入小肠。

餐后立即食用水果，会使食物被阻滞在胃中，时间长了会造成消化功能紊乱。

8．饭后不应立即松裤带。

饭后松裤带，会造成腹腔内压下降，这样会减弱对消化道的支持作用，但是会增加消化器官的活动度和韧带的负荷量，容易引起胃下垂，并导致上腹不适等消化系统疾病。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢饭后最“谋杀”健康八行为
导语：大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……
凶手1.饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。

食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。

时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

凶手2.饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。

另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。

茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

凶手3.饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

凶手4.饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

凶手5.饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

长此以往，就会
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

饭后一小时别做的8件事分享导读:大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能会成为你健康的致命“杀手”。

一、饭后放松裤带现象:很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢?这样反而会让你的胃受累!结果:胃下垂。

原理:吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

长此以往，就会患上胃下垂。

解决方案:吃撑了你就慢慢走。

吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。

那么一旦吃撑了，你该怎么办呢?吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。

二、饭后立即吃水果现象:很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

结果:时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原理:食物进入胃以后，需要经过1,2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

解决方案:水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。

因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

三、饭后饮浓茶现象:中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。

但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!结果:消化不良，缺铁性贫血。

原理:饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。

如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。

饭后一小时毫不能做的8件傻事儿【2 】1.饭后立刻吃生果现象：许多人都爱好饭后吃点生果,以为可以或许经由过程这个方法补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生涯习惯.成果：时光长了,就会引起腹胀.腹泻或便秘等症状.原因：食物进入胃今后,须要经由1~2小时的消化,假如饭后立刻吃生果,就会被先前吃进的食物阻拦,致使生果不能正常消化.解决计划：生果最好在两餐间吃.饭后吃生果除加大胃肠道的一点累赘外,对正常人来说问题不大,须要留意的是,生果除含有维生素等养分成特别,还含有较多的炊事纤维,炊事纤维对一些养分成分的消化接收有影响,如对微量元素.是以,吃生果最好是在两餐之间吃,对于血糖升高者,尤其不主意饭后即刻吃生果.解决计划：会吃饭,更要会搭配.吃饭时应配有汤和水.如许有助于消融食物中养分成分,有利于小肠中的消化接收.假如餐前或餐时不补充水分,饭后因为消化液大量排泄可引起体液掉水,势必引起口渴,此时再饮水就会冲淡胃液影响消化.饭后品茗,应改浓茶为淡茶,不要失望浓茶可削减困意,这反而会影响养分的接收.此外,餐前空肚喝水,是说早.中.晚三餐之前约一小时,应当喝必定命量的水.因为,食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的.消化液天天排泄的总量达8000毫升阁下.饭前饮水后水只在胃内逗留2.3分钟便敏捷进入小肠,被接收入血后一小时阁下即可补充全身细胞对水的须要.餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的排泄,可关心消化接收,同时不影响组织细胞中的心理含水量.同时早餐前更宜空肚饮水.因为睡了一夜,体内损掉水分较多,血液较浓缩,起床后饮一杯水可补充水分,降低血黏稠度,使血管扩大回复复兴.空肚喝水宜用温开水,也可以用清淡的饮料假如汁.淡茶.菜汁等.牛奶.豆乳.鸡蛋等不应在空肚时食用,而应放在进餐时或进餐后再吃.现象：“饭后一支烟,赛度日仙人”,是嗜烟者的名言.成果：伤害肝脏.大脑及心脏血管.原因：研讨成果表明：饭后胃肠蠕动增长,血液轮回加速,接收烟雾的才能最强.此时吸一支烟,烟中的有害物资比日常平凡更轻易进入血液,中毒量大于日常平凡吸10支烟的总和.4.饭后洗澡解决计划：我爱洗澡,时光选好.科学地讲,饭前饥饿的时刻就不要洗,轻易造成缺氧和临时性贫血,饭后立刻就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时光.睡前洗澡会清除一天的疲惫而使你轻松入睡.洗澡除了留意时光外,以下五点您也该知道.1）天天洗澡距离几天适合,天天洗好不好？人天天都邑有新陈代谢的产物,所以可以天天洗澡,头发不宜天天洗,3天的时光最适合,以免头发因缺少油脂而变干变黄.2）洗澡时水温在若干度最适合？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功能.水温过热蒸汽太强,皮肤过于发红发烫反而不好.常用过热的水洗脸洗澡,还会促进皮肤老化.一般水温掌握在40度到50度最佳.3）洗搓时的偏向是顺毛孔照样逆毛孔？准确的办法是按顺毛孔偏向搓洗,因为沐浴时毛孔都是张开的,顺毛孔清洗,秽物不会从毛孔进入而污染皮肤.4）沐浴时应当先洗头发照样先洗身材？应当先洗头发.在洗发的时刻,水冲在身上,使身材的毛孔因受热而逐渐张开,“吐”出秽物,从而彻底洁肤.5）有一些沐浴用品在用过之后有滑腻的感到,这是为什么？大部分沐浴产品不仅能净肤,还有护肤成分：一种偏酸性的成分.身材滑爽的感到是对皮肤呵护的成果,像破坏膜.5.饭后漫步现象：中国有两句老话,一句是“饭后百步走,活到九十九”,另一句是“要活九十九,饭后不要走”,这两种说法哪个更靠谱呢？成果：消化不良.原因：对有些人来说,饭后“百步走”,非但不能活到“九十九”,还会因为活动量的增长,影响消化道对养分物资的接收.6.饭后放松裤带现象：许多人吃饭过量后感到撑得慌,常常放松皮带扣,以为如许可以让肚子舒畅许多,削减胃的“工作压力”,现实上呢？如许反而会让你的胃受累！成果：胃下垂.原因：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的降低,逼迫胃部下垂.长此以往,就会患上胃下垂.解决计划：吃撑了你就慢慢走.吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积,使事物在短时光内无法消化,损坏了胃部的正常活动纪律,经常吃撑会消失腹胀,恶心,甚至吐逆等症状,可能激发胃炎,功能性消化不良等疾病,但是假如是偶然消失吃撑了的情形,照样可以经由过程一种办法来环节不适的.那么一旦吃撑了,你该怎么办呢？人在吃的多过饱.吃撑着了今后会有四种动作：躺着.慢走.坐着.趴着.专家建议：过度饮食今后,胃内属于扩大状况,胃的活动比较迟缓,胃不轻易排空,这个时刻假如默坐的话,对胃部排空是没有什么关心的,并且默坐今后,人体处于愚昧状况,胃部隔肌属于相对平直的状况,如许有可能导致胃食管反流.过饱饮食后,假如立刻平躺的话,带来的伤害可能比默坐还要大.因为过饱饮食后,胃内的压力比较高,假如即刻平躺的话,有可能会造成胃食管反流,甚至轻微的话会消失吐逆,所以静卧也不是一个很好的选择.趴着的话,会使胃内的压力进一步增长,榨取胃部,所以过抱饮食后,以为胃胀的时刻,爬下并不好.慢走可以有助于胃部的活动,让胃尽快的排空,所以慢走是一个比较适合的选择.吃撑后慢走可以促进围部蠕动,使胃内的食物尽快排空,但是不可以进行激烈的活动,不然会使饱胀的胃部会拉伸,加重不适.7.饭后唱卡拉OK现象：近年来不少KTV推出了自助餐办事,边唱边吃,多么舒畅,但是,您知道吗？吃饱就唱,可是很伤身的！成果：消化不良,胃肠不适.原因：平易近间有句俗话叫“饱吹饿唱”,这句话是准确的.吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增长,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引起胃肠不适等症状.解决计划：“建议饭后1小时再去K歌.”专家说,吹吹打器的人在吃饱后吹起来才有底气,但唱歌则讲求气发丹田,假如吃得太饱,声音就不会响亮,并会影响健康.“假如中断不断地唱歌,会令声带黏膜充血.水肿.”李莹说,如许会导致血管决裂.出血,引起急性声带炎,措辞时便会声音嘶哑.喉咙痛,甚至会产生咽喉充血堵塞.呼吸艰苦和肺功能降低等症状,情形轻微者还会消失声带结节.声带息肉等.别的,在唱歌时,不少工资了显示本身的“实力”用声不当甚至“滥用声”,碰到高音时,大声“吼”出来,如许很轻易毁伤声带和安排声带的活动肌肉,造成声音嘶哑.8.饭后开车现象：许多人都知道酒后不能开车,但是您知道饭后也不宜开车吗？成果：车祸.原因：饭后立刻开车轻易产生车祸.这是因为：1.吃太饱,肚子撑起来了,会顶住偏向盘,如许,要转弯时,比较艰苦,假如须要紧迫转弯,但偏向盘却怎么也转不过来,车子只能直直的撞曩昔2.饱暖思淫欲,吃饱后,在马路上看美男,会不由得想入非非或多看几眼,如许,你就不会留意路面,所以轻易车祸.我就曾经因为想多看美男几眼,没留意到前面的车子煞车,幸好,我发明得实时,抓紧踏煞车器,才没变成车祸3.饭后胃肠对食物的消化须要大量的血液,造成大脑临时性缺血,从而导致操作掉误,激发车祸.解决计划：饭后1小时再开车更安全.。

盘点最谋杀健康的饭后八件事【健康百科】盘点最谋杀健康的饭后八件事【健康百科】弥勒内院看门人盘点最谋杀健康的饭后八件事大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康(健康食品)的致命“杀手”……凶手1、饭后水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。

食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。

时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘(便秘食品)等症状。

凶手2、饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。

另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质(蛋白质食品)的吸收。

茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁(铁食品)性贫血。

凶手3、饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

凶手4、饭后洗澡饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

凶手5、饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

长此以往，就会患上真的胃下垂。

凶手6、饭后散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动(运动食品)量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压(血压食品)下降等现象。

凶手7、饭后唱卡拉OK民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。

吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力(压力食品)增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

凶手8、饭后开车司机饭后立即开车容易发生车祸。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢饭后最“谋杀”健康的八大行为导语：大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命杀手大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”凶手1.饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。

食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。

时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

凶手2.饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。

另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。

茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

凶手3.饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

凶手4.饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

凶手5.饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

长此以往，就会患上真的胃下垂。

凶手6.饭后散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

凶手7.饭后唱卡拉OK民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。

吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

饭后一小时勿做八件事小心会致命 2012-03-13 04:05:00 来源: 健康女性点击看下一页饭后放松裤带现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！结果：胃下垂。

原理：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

长此以往，就会患上胃下垂。

解决方案：吃撑了你就慢慢走。

吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。

那么一旦吃撑了，你该怎么办呢？人在吃的多过饱、吃撑着了以后会有四种动作：躺着、慢走、坐着、趴着。

专家为我们提供了最佳的解决方案。

专家说过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果静坐的话，对胃部排空是没有什么帮助的，而且静坐以后，人体处于屈曲状态，胃部隔肌属于相对平直的状态，这样有可能导致胃食管反流。

过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比静坐还要大。

因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻平躺的话，有可能会造成胃食管反流，甚至严重的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的选择。

趴着的话，会使胃内的压力进一步增加，压迫胃部，所以过抱饮食后，觉得胃胀的时候，趴下并不好。

慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。

吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。

饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原理：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

饭后一小时千万别做6件短命的事
其实饭后我们总是习惯性的去做一些本不应该做的事情，而且在不知不觉中严重影响着身体健康。

看看饭后一小时内绝不能做的8件事，看看你做了几件吧？
★一、饭后立即吃水果
现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正
常消化。

解决方案：水果最好在两餐间吃。

饭后一小时绝不克不迭搞的8件愚事女之阳早格格创做1、饭后坐时吃火果局里：很多人皆喜欢饭后吃面火果，认为不妨通过那个办法补充人体所需的碳火化合物战微量元素，也不妨解油腻，究竟上那是一种过得的死计习惯.截止：时间少了，便会引起背胀、背泻或者便秘等症状.本果：食物加进胃以去，需要通过1~2小时的消化，如果饭后坐时吃火果，便会被先前吃进的食物阻挡，以致火果不克不迭仄常消化.办理规划：火果最佳正在二餐间吃.饭后吃火果除加大胃肠道的一面包袱中，对付正凡是人去道问题不大，需要注意的是，火果除含有维死素等营养身分中，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对付一些营养身分的消化吸支有做用，如对付微量元素.果此，吃火果最佳是正在二餐之间吃，对付于血糖降下者，更加不主弛饭后马上吃火果.2、饭后喝浓茶办理规划：会用饭，更要会拆配.用饭时应配有汤战火.那样有帮于溶解食物中营养身分，有好处小肠中的消化吸支.如果餐前或者餐时不补充火分，饭后由于消化液洪量分泌可引起体液得火，必然引起心渴，此时再饮火便会冲浓胃液做用消化.饭后喝茶，应改浓茶为浓茶，不要指视浓茶可缩小困意，那反而会做用营养的吸支.别的，餐前空背喝火，是道早、中、早三餐之前约一小时，该当喝一定数量的火.果为，食物的消化是靠消化器官的消化液去完毕的.消化液每天赋泌的总量达8000毫降安排.饭前饮火后火只正在胃内停顿2、3分钟便赶快加进小肠，被吸支进血后一小时安排即可补充齐身细胞对付火的需要.餐前一小时饮火不妨包管脚够的消化液的分泌，可帮闲消化吸支，共时不做用构制细胞中的死理含火量.共时早餐前更宜空背饮火.果为睡了一夜，体内益坏火分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯火可补充火分，落矮血黏稀度，使血管扩弛复本.空背喝火宜用温启火，也不妨用浑浓的饮料如果汁、浓茶、菜汁等.牛奶、豆浆、鸡蛋等不该正在空背时食用，而应搁正在进餐时或者进餐后再吃.3、饭后吸烟局里：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名止.截止：益伤肝净、大脑及心净血管.本果：钻研截止标明：饭后胃肠爬动减少，血液循环加快，吸支烟雾的本领最强.此时吸一支烟，烟中的有害物量比通常更简单加进血液，中毒量大于通常吸10支烟的总战.4、饭后洗澡办理规划：我爱洗澡，时间选好.科教天道，饭前饥饥的时间便不要洗，简单制成缺氧战姑且性贫血，饭后坐时便洗也短好，最佳是饭后一小时或者更少的时间.睡前洗澡会取消一天的疲倦而使您沉快进睡.洗澡除了注意时间中，以下五面您也该了解.1）每天洗澡隔断几天符合，天天洗好短好？人每天皆市有新陈代开的产品，所以不妨天天洗澡，头收不宜天天洗，3天的时间最符合，免得头收果缺乏油脂而变搞变黄.2）洗澡时火温正在几度最符合？过热对付皮肤有什么短好？不是火温越热越有杀菌成果.火温过热蒸汽太强，皮肤过于收白收烫反而短好.时常使用过热的火洗脸洗澡，还会促进皮肤老化.普遍火温统制正在40度到50度最佳.3）洗搓时的目标是顺毛孔仍旧顺毛孔？精确的要领是按顺毛孔目标搓洗，果为洗浴时毛孔皆是弛启的，顺毛孔荡涤，秽物不会从毛孔加进而传染皮肤.4）洗浴时该当先洗头收仍旧先洗身体？该当先洗头收.正在洗收的时间，火冲正在身上，使身体的毛孔果受热而徐徐弛启，“吐”出秽物，进而真足净肤.5）有一些洗浴用品正在用过之后有光滑的感觉，那是为什么？大部分洗浴产品不然而能净肤，另有护肤身分：一种偏偏酸性的身分.身体滑爽的感觉是对付皮肤呵护的截止，像呵护膜.5、饭后集步局里：华夏有二句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，那二种道法哪个更靠谱呢？截止：消化不良.本果：对付有些人去道，饭后“百步走”，非然而不克不迭活到“九十九”，还会果为疏通量的减少，做用消化道对付营养物量的吸支.6、饭后搁紧裤戴局里：很多人用饭过量后感觉撑得慌，时常搁紧皮戴扣，感触那样不妨让肚子满意很多，缩小胃的“处事压力”，本量上呢？那样反而会让您的胃受乏！截止：胃下垂.本果：吃多了搁紧皮戴扣会制成背腔内压的下落，强逼胃脚下垂.少此往常，便会患上胃下垂.办理规划：吃撑了您便缓缓走.吃撑了是果为吃下的食物超出了胃自己的容积，使真物正在短时间内无法消化，益伤了胃部的仄常疏通顺序，时常吃撑会出现背胀，恶心，以至呕吐等症状，大概激励胃炎，功能性消化不良等徐病，然而是如果是奇我出现吃撑了的情况，仍旧不妨通过一种要领去关节不适的.那么一朝吃撑了，您该怎么办呢？人正在吃的多过鼓、吃撑着了以去会有四种动做：躺着、缓走、坐着、趴着.博家修议：过分饮食以去，胃内属于扩弛状态，胃的疏通比较缓缓，胃阻挡易排空，那个时间如果静坐的话，对付胃部排空是不什么帮闲的，而且静坐以去，人体处于伸直状态，胃部隔肌属于相对付笔直的状态，那样有大概引导胃食管反流.过鼓饮食后，如果坐时仄躺的话，戴去的妨害大概比静坐还要大.果为过鼓饮食后，胃内的压力比较下，如果马上仄躺的话，有大概会制成胃食管反流，以至宽沉的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的采用.趴着的话，会使胃内的压力进一步减少，压迫胃部，所以过抱饮食后，感触胃胀的时间，趴下本去短好.缓走不妨有帮于胃部的疏通，让胃尽量的排空，所以缓走是一个比较符合的采用.吃撑后缓走不妨促进围部爬动，使胃内的食物尽量排空，然而是不不妨举止剧烈的疏通，可则会使鼓胀的胃部会推伸，加沉不适.7、饭后唱卡推OK局里：连年去很多KTV推出了自帮餐服务，边唱边吃，何等满意，然而是，您了解吗？吃鼓便唱，但是很伤身的！截止：消化不良，胃肠不适.本果：民间有句雅话喊“鼓吹饥唱”，那句话是精确的.吃鼓后裔的胃容量删大，胃壁变薄，血流量减少，那时唱歌会使膈膜下移，背腔压力删大，沉则引起消化不良，沉则引起胃肠不适等症状.办理规划：“修议饭后1小时再去K歌.”博家道，吹奏乐器的人正在吃鼓后吹起去才有底气，然而唱歌则道究气收丹田，如果吃得太鼓，声音便不会洪明，并会做用健壮.“如果持绝不竭天唱歌，会令声戴黏膜充血、火肿.”李莹道，那样会引导血管破裂、出血，引起慢性声戴炎，谈话时便会声音嘶哑、喉咙痛，以至会爆收吐喉充血阻碍、呼吸艰易战肺功能下落等症状，情况宽沉者还会出现声戴结节、声戴息肉等.其余，正在唱歌时，很多人为了隐现自己的“势力”用声不当以至“滥用声”，逢到下音时，大声“吼”出去，那样很简单益伤声戴战支配声戴的疏通肌肉，制成声音嘶哑.8、饭后启车局里：很多人皆了解酒后不克不迭启车，然而是您了解饭后也不宜启车吗？截止：车福.本果：饭后坐时启车简单爆收车福.那是果为：1.吃太鼓，肚子撑起去了，会顶住目标盘，那样，要转直时，比较艰易，如果需重要慢转直，然而目标盘却怎么也转不过去，车子只可直直的碰往日2.鼓温思淫欲，吃鼓后，正在马路上瞅好女，会忍不住念进非非或者多瞅几眼，那样，您便不会注意路里，所以简单车福.我便曾果为念多瞅好女几眼，出注意到前里的车子煞车，幸好，我创制得即时，赶紧踩煞车器，才出形成车福3.饭后胃肠对付食物的消化需要洪量的血液，制成大脑姑且性缺血，进而引导支配过得，激励车福.办理规划：饭后1小时再启车更仄安.。