痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经

中药治疗痛经的土方药方痛经是女性常见的生理现象之一，伴随着月经周期的到来，很多女性都会经历疼痛的月经期。

传统中医学认为，痛经是由于经脉不通，气滞血瘀所致。

在中药中，有许多经典的土方药方可以用于治疗痛经。

本文将介绍几个有效的中药土方药方，供女性读者参考。

1. 红花煮茶材料：红花5克，开水适量。

做法：将红花放入干净的茶杯中，用开水冲泡，盖上茶杯盖，静置10分钟。

服用方法：每天月经期前后喝1-2次。

作用机理：红花具有活血化瘀的作用，能够疏通经脉、促进经血流通，缓解痛经的不适感。

2. 当归煲猪脚汤材料：当归15克，猪脚1只，生姜适量。

做法：将当归和猪脚清洗干净，放入煲汤锅中，加足够的水，再加入适量的生姜。

先用高火煮沸，再转至小火炖煮2-3小时。

服用方法：每天月经前后连续食用3-5天。

作用机理：当归具有活血调经、行气止痛的功效，猪脚则含有丰富的胶原蛋白和维生素，可补充体力，缓解痛经。

3. 茴香水煮鸡蛋材料：茴香水5滴，鸡蛋2个。

做法：将鸡蛋煮熟，剥掉外壳，用刀在鸡蛋表面划上几刀，然后将茴香水滴在鸡蛋上。

服用方法：每天月经前后食用1-2个鸡蛋。

作用机理：茴香水具有温经散寒的作用，能够缓解痛经。

鸡蛋则是维生素B群、维生素E和矿物质的良好来源，能够增强女性体质，改善痛经症状。

4. 炒姜足浴材料：生姜100克，温水适量。

做法：将生姜洗净切片，将姜片放入足浴盆中，加入温水，浸泡双脚15-20分钟。

使用方法：每天月经前后进行足浴。

作用机理：生姜具有温经散寒的功效，能够促进血液循环，缓解痛经的症状。

以上几个中药土方药方都是传统经典方剂，对于缓解痛经症状具有一定的效果。

然而，每个人的身体状况和体质不同，应根据个人情况选用合适的中药方剂，并在专业医生的指导下使用。

此外，孕妇、哺乳期妇女和过敏体质者应慎用中药。

总之，中药治疗痛经的土方药方是一种传统疗法，可以在一定程度上缓解女性痛经症状。

然而，治疗的效果可能因人而异，如果症状严重或难以缓解，建议及时就医并寻求专业医生的指导。

中医痛经养生食谱
以下是中医痛经养生食谱，供您参考：
1. 陈皮红糖水：将20克陈皮和适量红糖放入锅中，加入适量
的水，煮沸后慢炖20分钟，待水变浓后即可饮用。

每天早晨
和晚上各饮用一杯，可以舒缓经期痛经。

2. 桂圆红枣粥：将一小碗糯米淘洗干净，加入适量的水，煮熟后放入适量的桂圆肉和红枣，再继续煮10分钟即可食用。

每
天经期前三天连续饮用，有助于缓解经痛。

3. 南瓜莲子汤：将适量南瓜去皮切块，加入适量的莲子和红糖，加入适量的水慢炖2小时，可根据个人口味调整糖的量。

每天经期前后连续饮用，有助于舒缓经痛。

4. 姜枣红糖水：将适量的生姜洗净切片，放入锅中加水煮沸，再加入适量的红枣和红糖，继续慢炖20分钟即可饮用。

每天
早晨和晚上各饮用一杯，可以缓解痛经。

5. 姜茶：将适量的生姜切片，加入适量的红茶水中煮沸，再加入适量的蜂蜜调味。

每天饮用一杯，有助于改善月经不调和经痛。

请注意：以上食谱仅供参考，如果您有具体的身体状况或对某些食材过敏，请咨询专业中医师的建议。

同时，合理饮食结合适度运动也是缓解经痛的重要因素。

十食疗方缓解女性痛经编辑热荐：女性们很注重自己平常的食疗，尤其是在经期的那几天，女人们定要注意好自己经期的饮食。

然而，有些食疗还可以帮你缓解经期的身体不适。

玄胡益母草煮鸡蛋玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

益母草香附汤益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。

饮汤，食鸡肉。

适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

山楂桂枝红糖汤山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

具有温经通脉、化瘀止痛功效。

适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

姜枣红糖水干姜、大枣、红糖各30克。

将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。

喝汤，吃大枣。

具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣花椒汤生姜25克，大枣30克，花椒100克。

将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。

饮用，每日一剂。

具有温中止痛功效。

适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

当归生姜羊肉汤羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。

羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。

加盐及调味品，吃肉饮汤。

具有益气养血功效。

适用于气血虚弱型痛经。

山楂红枣山楂50克，生姜15克，红枣15枚。

水煎服。

每日1剂，分2次服。

功效活血化瘀、温经止痛、行气导滞。

适用于痛经。

黑豆蛋酒汤黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。

具有调中、下气、止痛功能。

适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

炒山楂山楂30克，向日葵子15克，红糖60克。

将山楂、向日葵子烤焦后研末，加红糖冲服。

分2次服，每日早晚各1次。

于经前1～2日开始服或经来即服。

每次月经周期服2剂，连用1～2个月。

痛经怎么办10款食疗方助你缓解痛经-->痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受。

痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，心灵遭受很大的摧残。

那么痛经我们应该怎么办呢?吃些什么食物可以缓解痛经的症状呢?今天小编为大家推荐10款药膳食疗方法帮助你缓解痛经，快来看看吧。

【山楂桂枝红糖汤】材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

【黑木耳红枣饮】材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。

适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。

【姜枣红糖水】材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。

【益母草泡红枣】材料：益母草20克，红枣100克，红糖20克。

做法：1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。

2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。

药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。

3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。

功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。

【当归黄芪粳米粥】材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克，红糖30克。

做法：1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁。

2、粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥。

3、煮至粥熟烂时，加入适量红糖即可。

生活和饮食不规律、精神压力大、情绪不好等多种原因，导致痛经、月经不调成为最常见的妇科疾病，许多女性为此苦恼不已。

介绍几种中药食疗治痛经、月经不调的办法。

1、当归红花瘦肉汤治疗月经不调原料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。

用法：将猪瘦肉洗净，切片；把当归、红花、红枣（去核）洗净。

把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。

功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。

2、当归羊肉汤治月经不调原料：羊肉250克，当归30克，生姜10克。

用法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

功效：温中散寒，养血调经。

3、黄芪当归汤治痛经原料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。

用法：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。

将熟加入适量红糖即成。

功效：补气血，健脾胃，止疼痛。

附注：黄芪、当归补气养血；白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，缓急止痛，并能补脾胃益化源；泽兰活血祛淤止痛。

可于经期做辅助食疗。

4、益母大枣汤治月经不调原料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。

用法：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。

功效：温经养血，祛淤止痛。

治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。

5、益母草汤治经少闭经原料：益母草60克，红糖80克。

用法：水煎去渣，加红糖，煎服，每日1剂，可连服2~3次。

功效：活血化淤，调经。

治疗行经前腹部胀痛，月经过少，闭经。

6、鸡蛋川芎汤治闭经原料：鸡蛋2个，川芎8克。

用法：加水同煮，蛋熟去壳，再煮片刻，吃蛋喝汤。

7、枸杞莲心茶治更年期月经不调原料：枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。

用法：上四味同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷上10分钟，即可当茶频频饮用，一般可冲泡3~5次。

中药土方缓解痛经的中药方剂痛经是指月经期间或经前出现的腹部疼痛现象，常伴随其他不适症状，如头痛、乏力等。

中药土方作为传统中医的疗法，被广泛应用于缓解痛经的治疗中。

以下是一些常用的中药土方缓解痛经的中药方剂。

方剂一：当归桂枝汤配方：当归12克，桂枝9克，川芎9克，白芍12克，炙甘草6克，生姜3片，大枣6枚。

制作方法：将以上药材洗净，加入适量清水煎煮，煎至剩下约半碗汤时，去渣取汁，分2次服用。

功效：当归桂枝汤具有活血化瘀、调经止痛的作用，常用于痛经引起的腹痛、腰酸等不适症状。

方剂二：桃仁红花羊蹄甲汤配方：桃仁10克，红花6克，羊蹄甲9克，当归9克，丹参9克。

制作方法：将以上药材洗净，加入适量清水煎煮，煎至剩下约1碗汤时，去渣取汁，分2次服用。

功效：桃仁红花羊蹄甲汤具有活血化瘀、舒经止痛的作用，可缓解痛经引起的腹痛、头痛等不适症状。

方剂三：香附研究配方：香附9克，紫苏4.5克，川芎9克，桃仁9克，生姜3片，生姜汁适量。

制作方法：将香附、紫苏、川芎、桃仁洗净研磨成粉末，与生姜汁搅拌均匀，制成适量的颗粒状，用开水送服。

功效：香附研究具有舒经活血、理气止痛的作用，可以缓解痛经引起的腹痛等不适症状。

方剂四：玫瑰茶配方：玫瑰花10克，红枣6枚，冰糖适量。

制作方法：将玫瑰花、红枣洗净，放入锅中，加足够清水，煮沸后用小火煮约20分钟，加入适量冰糖搅拌均匀即可。

功效：玫瑰茶具有活血化瘀、理气止痛的作用，可缓解痛经引起的腹痛、头痛等不适症状。

方剂五：当归红枣糯米饭配方：当归15克，红枣10枚，糯米200克。

制作方法：将当归、红枣洗净，糯米淘洗干净后与当归、红枣一同加水煮熟。

功效：当归红枣糯米饭具有养血安神、调经止痛的作用，可缓解痛经引起的腹痛、乏力等不适症状。

总结：中药土方作为传统中医疗法的一部分，提供了多种缓解痛经的中药方剂选择。

其中的当归桂枝汤、桃仁红花羊蹄甲汤、香附研究等方剂，具有活血化瘀、调经止痛的功效；而玫瑰茶和当归红枣糯米饭则可以通过饮食调理缓解痛经不适症状。

超级有效的经期食疗食谱引导语：女孩要对自己好一点，今天给大伙儿带来的是十五道经期食疗食谱，让姐妹们更好的度过每一个月的“那几天”，每道食谱都附有小贴士，大伙儿能够依照自己的实际情形来收藏和学习，很全面很值得列位姐妹收藏了，确信誉得上的，男生也为自己的女朋友收藏着吧！【一】益母草大枣鸡蛋汤用料：鸡蛋 2个益母草 20克大枣 10枚红糖 15克做法1.大枣、益母草冲洗一下用清水浸泡15分钟2.鸡蛋冷水下锅，水开后煮5分钟捞出鸡蛋去壳3.益母草装入料包，和鸡蛋、大枣一起下锅加清水炖煮4.水开后小火炖煮30分钟，捞出药包，下红糖煮至融化关火小贴士：益母草大枣鸡蛋汤，具有温经养血，去瘀止痛的功效，是从古至今民间一直沿用的一款女性活血养颜汤，吃蛋饮汤可补肝养血，去瘀生新，活血调经，宜于在经期前后饮用，效果更佳。

【二】三红汤用料：红豆红枣花生红衣红糖做法1.红豆浸泡1小时，红枣洗净去核2.所有材料入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右至红豆开花为止3.出锅前加入适量红糖调味小贴士：补血活血的三红汤的确很不错，喝了气色红润有光泽，常喝对气血虚弱型痛经有好处，还能让经期的脸色不是那么难看。

但气血虚弱型痛经的妹子不要喝，气血虚弱型的表现有：月经量少，色淡质稀，小腹隐隐作痛，精神疲倦无力，头晕心悸。

如果你有以上的症状，不要喝。

【三】红糖老姜甘薯糖水用料：番薯姜红糖红枣做法1.先煲姜水：姜拍散，红枣去核切成若干瓣，水煮开后放入熬煮。

2.处理番薯：番薯削皮，用刀刃深入番薯肉中，稍稍用力将番薯一块块撬开，并浸泡于水中，多换几次水以洗掉淀粉，使汤色更清亮。

开中火，在锅中翻炒番薯，将水分炒干。

炒干后再一次浸泡于水中，清洗几下。

3.熬煮番薯：处理过的番薯放入之前熬煮中的姜水中，开大火煮沸，放入红糖。

转小火熬煮至番薯变软即可。

小贴士：基本上，看到“红糖”和“姜”两种食材，就能够够确信是活血化瘀暖宫的食物了，若是姨妈时有胀痛感，排出血块后痛经会减缓，就属于淤血型痛经，喝这道甜饮很OK！量大就不要喝了喔，口干舌燥手脚发烧想喝冷饮的血热型也不要喝，喝了更上火。

调节痛经的药膳文章目录*一、调节痛经的药膳*二、痛经的饮食禁忌*三、痛经的注意事项调节痛经的药膳1、姜枣红糖水食材:干姜、大枣、红糖各30,克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤我们在制作山楂桂枝红糖汤这道治疗痛经的药膳的时候,需要准备的食材有山楂肉、桂枝以及适量的红糖。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、韭汁红糖饮食材:鲜韭菜300克,红糖100克。

做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。

红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。

适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

4、黑木耳红枣饮功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。

适用于月经过多,贫血.及身体虚弱者。

食材:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:我们把黑木耳以及红枣都洗干净之后,把红枣里面的核去掉,放一些水在锅里,讲它们的放进去煮到沸腾喝下去就行了。

痛经的饮食禁忌1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。

柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2、含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。

而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、碳酸饮料--影响营养摄入,降低身体抵抗力有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。

而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。

4、啤酒、过量白酒-影响经期的整体状态酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。

痛经养生食谱
以下是几款有助于缓解痛经的养生食谱：
1.姜汤：将一小块新鲜姜切片，加入一杯热水中煮沸，然后加
入适量的红糖或蜜糖搅匀。

每天喝一杯姜汤，可以缓解痛经和舒缓肌肉疼痛。

2.红枣粥：将一小碗糯米洗净后加入适量的水煮熟，然后加入
适量的红枣和红糖搅匀。

每天早上空腹喝一碗红枣粥，可以调节月经和缓解痛经症状。

3.花生豆腐煲：将适量的花生和豆腐切块，加入适量的水煮沸，然后加入适量的盐和姜片调味。

每天食用一碗花生豆腐煲，可以缓解痛经和提高血液循环。

4.山药薏米粥：将适量的山药和薏米洗净后加入适量的水煮熟，然后加入适量的红糖搅匀。

每天喝一碗山药薏米粥，可以调理月经和缓解痛经不适。

5.紫苏猪肝汤：将适量的猪肝切片，加入适量的紫苏叶、姜片
和盐煮沸。

每天喝一碗紫苏猪肝汤，可以补血养肝、缓解痛经症状。

请注意，以上食谱仅为参考，每个人的体质和症状可能不同，应根据个人情况来选择合适的食谱。

如有需要，请咨询医生或营养师的意见。

吃什么治疗痛经痛经是女性特有的生理反应，却也是众多女性的难言之痛，很多女性苦苦寻找能够去除这种痛苦的方法却总是徒劳，下面介绍一些可以缓解痛经症状的事物，希望可以帮助广大女性。

1、生姜煲蛋：鸡蛋2个煮熟去壳，再放进锅内，加水一碗半，切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟，然后吃蛋喝汤。

2、姜枣红糖汤：生姜丝和红糖各30克，大枣50克，文火共煎成一碗，趁热喝下。

3、姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。

将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。

喝汤，吃大枣。

4、姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。

将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。

饮用，每日一剂5、药物缓解：不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由於量小，并不会产生太大的副作用，并且药物是最直接快速的办法。

艾佳痛经片目前在市场上很受欢迎，艾佳痛经片是全国首个用于痛经和经前期综合征的西药复方制剂，无成瘾等相关副作用，而且不刺激肠胃,最重要是可以快速止痛.由于效果好,所以很多女性会选择用它来缓解月经疼痛的症状。

颇受欢迎.注意事项行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适。

不能吃生冷食物.包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火功效的食物。

这些食物在平时对人体非常有益，但在经期却不适合食用，容易造成痛经和月经不调。

同样不能吃的偏凉性食物包括冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。

不能吃辛辣食物:如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生葱、生姜、生蒜等刺激性作料，是很好的烹饪调料，但却不宜于经期食用，容易导致痛经和经血过多。

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影响性功能的食物。