中医4个痛经应急穴位,女生一定要知道哦

经前按摩四穴位解决痛经(图)
*导读：时常看到我的好伙伴，每个月那几天来的时候，总是无力上班，下班回家也只是躺在床上，痛的脸色发白，对于我一点也不痛经的人来说，实在难以想象那种痛……
时常看到我的好伙伴，每个月那几天来的时候，总是无力上班，下班回家也只是躺在床上，痛的脸色发白，对于我一点也不痛经的人来说，实在难以想象那种痛苦。

相信天下有许多像我朋友那样的女孩，因此为大家找了一些缓解痛经的偏方，在快来月经的时候加以使用会有一定的效果。

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调理月经的穴位关于《调理月经的穴位》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

每一个女士的人体情况全是不同样的，特别是在在每个月来大姨妈的情况下，主要表现得更加显著，一些女士在来月经期，人体会非常疼痛，并且乳房也会出现涨痛的状况，血容量非常少，出現这类状况务必要调养，防止有不孕不育症的状况产生，调经能够先选准穴道，再开展推拿。

尽可能不必喝中药，由于这会给人体产生副作用。

1、膻中穴：宽胸行气，维护乳房膻中穴坐落于身体前正中心线，两乳头联线当中点。

推拿该穴道有活血通络、宽胸行气、止咳平喘的作用，现代科学科学研究确认，刺激性该穴有调整自主神经，松驰平滑肌等功效，常常按揉能通畅胸部血气循环系统，防止减轻乳腺增生等病症。

女性胸部周边也有天溪、乳根等穴道，洗澡的时候可运用指肚的能量轻轻地胸部按摩，刺激性周边的穴位，也不可多得一种维护保养方式。

2、血海穴：益气活血、滋养皮肤血海穴位于两膝关节上边，大腿根部，髌骨上边三横指(无名指、中拇指、右手无名指)的里侧，需要曲膝选穴。

自身右手取左边穴时，用三指的总宽放到膝盖内侧，血海在无名指一侧。

别人选穴则用右手取左腿血海，四指闭拢遮盖膝头，手掌当然伸开，拇指尖处就是。

血海穴是脾经生之血的集中地，从穴道名字就可以看出去——海者，大也。

女士坚持不懈按揉血海穴能经络疏通、益气活血，血气畅顺则美肤靓肤。

中医针灸医师医治女士月经不调、经痛等病症就常见此穴。

提示生理期腹痛的妹纸们，不必等疼痛袭来才想到按揉血海穴，时间在平常哦，还记得稍用劲按揉!3、三阴交穴：调经，助睡眠三阴交穴位是脾、肝、肾三条经脉并集的穴道，在两小腿肚里侧，脚踝骨的最高处往上三寸处(大概四横指长短)。

脾化生血气，肝藏血，肾气发火血，而女人以血会用，三阴交穴健脾胃益气养血、调补虚，针对女士的实际意义就显而易见了，因而它也有“妇科三阴交”“青春不老穴”“女三里”等美誉。

凡生理期不如意、月经量过多或过少等经期问题，稍微用劲按揉此穴道既有调养功效，此外常常按揉此穴也有助睡眠的功效。

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！
热敷命门穴可以缓解女性经期腰酸（健康前行，医路护航）
1、热敷关元穴位置：在肚脐下3寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。

方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC 不适症状。

2、按压合谷穴
位置：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

3、艾灸三阴交
位置：三阴交的位置很好找，就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

脾胃病科常用穴位定位1、天枢定位：脐中旁开2寸。

主治：①腹痛、腹胀、便秘、痢疾等胃肠病证；②月经不调、痛经等妇科疾患。

2、气海Qihai（RN6）定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下1．5寸。

主治：虚脱、形体赢瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证；小便不利、遗尿；遗精、阳痿、疝气；月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。

3、神阙Shenque(RN8）定位：在腹中部，脐中央。

主治：虚脱、中风脱证等元阳暴脱；腹痛、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、脱肛等肠腑病证；水肿、小便不利。

4、下脘Xiawan（RN10）定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

主治：腹痛、腹胀、腹泻、呕吐、饮食不化、小儿疳积等脾胃病证；痞块。

5、中脘Zhongwan（RN12）定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

主治：胃痛、腹胀、纳呆、呕吐、吞酸、呃逆、小儿疳积等脾胃病证；黄疸；癫狂、脏躁。

6、上脘Shangwan（RN13）定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸。

主治：胃痛、呕吐、腹胀、呃逆等胃腑病证；癫痫。

7、关元Guanyuan（RN4）定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

8、足三里定位：犊鼻穴下三寸，胫骨前嵴外1横指处。

主治：①胃痛、呕吐、噎嗝、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；②下肢痿痹证；③癫狂等神志病；④乳痈、肠痈等外科疾患；⑤虚劳诸证，为强健保健要穴。

9、章门脏会定位：第11肋游离端下际。

主治：①腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻、呕吐等胃肠病证；②胁痛、黄疸、痞块（肝脾肿大）等肝脾病证。

10、三阴交定位：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

主治：①肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证；②月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等妇产科病证；③遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患；④心悸，失眠、高血压；⑤下肢痿痹；⑥阴虚诸证。

配合谷、复留治疗盗汗；配中极治疗癃闭。

11、血海定位：屈膝，在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

经期如何促进经血快速彻底排出你知道，经期为期的最佳时间是几天吗?一般来说四天是最佳的，什么穴位加快排出经血。

今天，店铺为你带来了经期加快排出经血的方法。

经期加快排出经血的技巧1、涌泉穴当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进血液循环,从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

2、足三里用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。

换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。

3、中府穴立正、叉腰站直,用手可以摸到在锁骨外侧下端的叁角窝,那里的中心就是云门穴,在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

中府穴是肺经上的大穴,经常按摩可以顺畅肺静脉,强化淋巴循环,治脾肺两脏之病、气血不足,腹胀等,是调理内息经脉的一个重要穴位。

4、天柱穴天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处,也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右,往两旁各1.3寸各有1个穴位。

感到疲乏困倦的时候按摩这个位置,可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。

而且可以舒缓压力,通气补益,调理经络,帮助身体血液顺利流通,有利于经期时出现的腰痛腰酸等不适现象的改善。

5、命门穴位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。

用手指按压时,有强烈的压痛感。

按摩该穴位有利于改善压抑情绪,舒缓肌肉酸痛,还能有效地延缓衰老,养阴护宫,改善月经不调,推迟更年期,恢复青春活力。

6、承扶穴在臀部横纹线的中央下方,位于左右臀下臀沟中心点,这里是神经最为密集的地方,指压时可以用力些。

这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压有效直接地刺激到子宫颈壁的神经,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。

7、肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

出现痛经怎么办按摩4个穴位可缓解痛经是指在月经期间或月经前后，腹部出现不适疼痛的现象。

痛经严重影响了女性的工作、学习和生活质量。

中医认为，痛经是由于气滞血瘀，脏腑失调、情志不畅等原因导致，具有很强的治愈效果。

以下介绍四个穴位按摩缓解痛经的方法和注意事项。

1. 肚脐眼穴肚脐眼穴是治疗痛经的关键穴位之一。

按摩肚脐眼穴能够刺激肝经，促进气血畅通，消除腹部的气血堵塞。

按摩时应将两指放在肚脐眼上，用力旋转按摩，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次，持续3-5天。

2. 血海穴血海穴位于小腿内侧的凹陷处，是治疗痛经的常用穴位之一。

按摩血海穴可以减轻痛经，缓解月经期间的情绪波动。

按摩时应用力按压出血海穴，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次，持续3-5天。

3. 下腹穴下腹穴位于小腹以下髂骨结合处，是治疗痛经的重要穴位。

按摩下腹穴可以缓解腹部痛感，促进气血运行，调节体内阴阳平衡。

按摩时应用拇指和食指按压穴位，以感觉到痛感为度，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次，持续3-5天。

4. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，距踝骨内侧约4个横指处，是治疗经痛、月经不调、更年期障碍的重要穴位。

按摩三阴交穴可以舒缓情绪，缓解痛经、水肿等症状。

按摩时应用拇指旋转按摩穴位，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次，持续3-5天。

除了按摩穴位外，女性在月经期间也要注意局部清洗，并保持身体温暖，避免吃辛辣、油腻食物，多喝温水、热汤，多吃一些补血滋阴的食物，如红枣、猪血、黑豆等，有助于调节身体内环境和缓解痛经。

总之，通过按摩四个穴位可以有效缓解痛经，但不宜过度按摩以免损伤皮肤和穴位。

同时，女性朋友平时也要做好保健，注意调节情绪，合理饮食，保持充足的睡眠，有助于减轻经期不适症状。

治疗痛经最快的方法有哪些?按摩关元穴其实在现在治疗痛经，并不建议使用什么药物，通过饮食的方法就比较有效，同时也可以通过一些穴位进行按摩，例如下腹部的关元穴、气海穴都是治疗女性痛经，以及妇科疾病的穴位。

下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。

痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。

特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。

合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。

取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。

按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。

注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。

小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。

为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。

有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。

经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。

取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。

一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

小腿部的地机穴也是缓解痛经的有效穴位。

它是足太阴脾经的郄穴，位于阴陵泉穴下3寸，有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。

取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。

注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

痛经应该艾灸的穴位1、三阴交足太阴脾经穴。

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

2、关元任脉穴。

在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

小肠的募穴。

3、中极任脉穴。

在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

膀胱的募穴。

4、合谷手阳明大肠经穴。

在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

手阳明大肠经的原穴。

5、子宫穴子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处脐下4寸正中。

左右旁开四横指旁开正中线3寸的距离各有一点即是此穴。

点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。

用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

6、太冲穴脚大趾与第二趾之间。

具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。

用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

7、八髎穴八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

8、合谷穴很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

1、用艾条或配合灸盒做温和灸，每穴每次15-20分钟，经期前7-10开始灸，每日一次，经期停。

2、将艾条点燃以后，在小腹部肚脐以下的部位回旋灸，距离皮肤3~5CM，以自己觉得舒适的温度为宜，每次灸25~30分钟。

可以沿着肚脐一直向下灸，也可以选择穴位进行艾灸。

3、腹部、背部推荐3孔或方四孔灸盒，四肢穴位用单孔灸盒或随身灸。

4、腹部和腰部的穴位，每天艾灸不低于30分钟，三阴交可以艾灸10-15分钟，以后你自己会根据你自己的适应程度而决定是否要增加时间。

5、如果胃肠不好，可以加中脘和天枢，足三里。

6、由于艾灸以火熏灸，稍有不慎就有可能弓l起局部皮肤的烫伤，在施灸的时候可以用食指和中指置于施灸部位的两侧，以感知施灸部位的温度，这样既不会烫伤皮肤。

女人来事了肚子疼怎么缓解月经是女性朋友们每个月都需要经历的，但是在日常生活中有许多女性朋友们都有痛经的症状，这不仅恢复她们的身体健康造成一定的伤害，还会严重影响到她们正常的生活和工作，所以找到科学有效的治疗方法显得尤为重要，其中按摩的方法在治疗痛经方面有显著的功效。

★1、叩打腰骶部按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。

功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。

★2、揉按太冲穴按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。

太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

★3、摩、擦小腹按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

★4、点揉子宫穴按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。

刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

★5、点按足三里按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。

宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

值得注意的是，自我按摩防治痛经的手法应在经前一周左右开始，其治疗目的是疏经通络，引血下行，使经行通畅，当月经来潮后便要停止手法按摩，待下一周期再进行治疗。

中医中如何治小腹胀痛，穴位治疗是关键女性朋友出现小腹胀痛是极为常见的现象，有的是痛经、有的则是患上了妇科疾病。

中医学认为本病的主要原因是气血运行不畅所致，可自行选用“温灸贴”贴至肚脐部位，可达到温经化瘀、舒经通络、调理气血、提高人体免疫力的作用。

中医学认为本病的主要原因是气血运行不畅所致，即所谓“不通则痛”。

多因情志不舒、肝郁气滞、血行受阻，经血滞于胞宫或经前受寒饮冷、坐卧湿地、寒湿客于胞宫、经血为寒湿所凝;或素体不足，大病久病之后气血两亏，行经后血海空虚、胞脉失养;或肝郁日久化火、热入营血、血热互结、血行而致。

中医治痛经分实证、虚证、寒证、热证，临床上以寒证较为常见。

其症状表现为经前或经期小腹冷痛，痛处拒按，连及腰脊，得热则舒，行经量少，色暗有血块，苔薄白，脉沉紧。

对待因寒证引起的痛经，不妨试试贴敷，我们常选用的穴位是：三阴交：位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

此穴为足三阴经交会穴，配合灸法，有温补行血的作用。

气海：前正中线上，脐下一寸半。

气海为任脉经穴，通于胞宫，可理气活血，调理冲任。

关元：位于正中线上，脐下3寸处。

关元为元气所藏之处，灸关元有强身健体抗寒作用。

诸穴合用，一般于经前三天贴敷，有温经散寒止痛、活血化瘀的作用。

另外，还可自行选用“温灸贴”贴至肚脐部位，可达到温经化瘀、舒经通络、调理气血、提高人体免疫力的作用。

一般在行经伊始时将其贴敷在肚脐上。

这种温灸贴一般药店有售，可在家自行贴敷，这种方法简便易行，无痛苦，也无副作用。

这里还需要强调的是，在经期之前的几天要克服自身恐惧感，心理压力过大或久坐皆会导致气血循环变差、经血运行不畅;要尽量控制情绪的波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;在经期应注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而使痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

切勿滥用药物，应根据痛经的原因辨证施治。

只要辨证恰当，因症施治，不但能即时止痛，还能解除导致疼痛的病因，防止痛经复发。

女性痛经的按摩治疗（附穴位图）中医穴位按摩法赶走痛经 ...痛经，不知折磨了多少女性。

难道除了止痛药，就没有别的方法可以缓解痛苦了吗？当然不是。

中医有一个“三阴交”穴，又称“女三里”、“妇科三阴交”。

顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等。

该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。

将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。

要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。

此外，还要尽量避免过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物；保持身体暖和能松弛肌肉，可多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

血海穴.屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处.子宫穴子宫穴.它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点.按摩时用双手食指,中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度.按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜.一般在经前一周开始,月经来潮后停止.非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好.痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼.痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶.每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐,冷汗淋漓,手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响.目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女,未婚及已婚未育者.此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失.太冲穴.位置在脚大趾与第二趾之间.用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴.三阴交穴.位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方.血海穴.屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处.子宫穴.它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点.按摩时用双手食指,中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度.按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜.一般在经前一周开始,月经来潮后停止.非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好.痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼.女性在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”.痛经常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解.本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一.饮食疗法能起到较好的防治作用.痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用.痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅.尽可能多吃些蜂蜜,香蕉,芹菜,白薯等.因便秘可诱发痛经和增加疼痛感.有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有作用.如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用.葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用.情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情绪,疏肝解闷的作用,使气机和利.另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果.痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜,洋兰根,香菜,胡萝卜,橘子,佛手,生姜等.身体虚弱,气血不足者,宜常吃补气,补血,补肝肾的食物,如鸡,鸭,鱼,鸡蛋,牛奶,动物肝肾,鱼类,豆类等.可通过按摩足三里/三阴交/关元穴等有一定的效果,最好用艾炙治疗.如果通过上述调养没有效果.还是去正规的中医院.确诊后用中药或针灸治疗,请放心~痛经的发生有多方面的因素，主要有器质因素、内分泌因素和精神因素。

龙源期刊网 穴位按摩治痛经作者：陆瑾来源：《家庭医学·下半月》2018年第09期长夏期间，随着气温逐渐升高，空调温度越设越低，冰淇淋、冰水越喝越畅快，穿着也越来越清凉。

随之而来的，到针灸科寻求帮助的痛经小姑娘也越来越多。

暑假在南京实习的大学生小王就因为例假时疼痛难忍来医院就诊，接诊大夫用中医手法解决了小王的困擾。

原发性痛经属中医“经行腹痛”的范畴，病位在子宫、冲任。

经期前后，血海由满盈而泄溢，气血由盛实而骤虚，子宫、冲任气血变化较平时急剧，加之体质因素影响，导致子宫、冲任气血运行不畅或失于煦濡，不通或不荣而痛。

对小王这样以虚寒表现为主的痛经患者，首先可以使用艾灸。

艾灸是通过对经络穴位的温热性刺激，以加强机体气血运行，达到治疗疾病的目的。

《灵枢·禁服》记载：“陷下者，脉血结于中，中有著血，血寒，故宜灸之。

”较之药物治疗，艾灸治疗副作用小：较之针刺，温和舒适，容易坚持，更易为患者接受。

艾灸治疗原发性痛经经临床验证及大量文献报道，已经成为公认有效的治疗方法。

还可以使用按摩的方法，揉按小腹部正中的关元穴（脐中下3寸，约患者4横指处）。

关元为任脉经穴，为肝、脾、肾三阴经与任脉交会穴，与胞宫直接相关，具有温阳补肾、培元固本、调补冲任的作用。

现代研究发现，子宫和关元的传入投射在L3-L5的脊神经节内有汇聚与重叠，这可能是子宫与关元联系的神经基础，为关元治疗妇科病提供理论依据。

高温天气里不能贪凉阳虚的女性要补阳。

注意保暖。

建议把空调温度调高点，保证室内外温度差不超过7摄氏度.平时以26～27摄氏度为宜。

睡眠时还应再高一点。

在例假期间还应该注意腹部的保暖.适当多穿一点：空调房内腰腹不可暴露于外。

饮食上可以喝生姜茶发汗解表：少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。

针灸治疗痛经痛经的概述与病因病机概念：女性在经期或经期前后发生周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛难忍，或伴有恶心呕吐的病证。

病因：本病发生与受寒饮冷、情志不调、起居不慎、先天禀赋、久病体虚等因素有关。

病机：实证基本病机为冲任瘀阻，气血运行不畅，胞宫经血流通受阻，不通则痛；虚证基本病机为冲任虚损，胞宫经脉失养，不荣则痛。

痛经的辩证与针灸治疗（一）实证主证：经前或经期小腹疼痛剧烈，痛处拒按。

基本病理因素为瘀血。

主穴：中极、地机、三阴交、次髎、十七椎中极穴：肚脐下四寸地机穴：在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。

次髎穴：髂后上棘与后正中线之间，适对第2骶后孔。

十七椎：位于第五腰椎棘突下凹陷中，俯卧取穴。

注意针尖要斜向上刺入实性痛经的分证论治：寒凝血瘀：小腹冷痛，可放射到股内侧及肛门，得热则舒，经血量少，色紫暗有血块，舌淡胖苔白，脉沉紧。

取穴：主穴+关元、归来（艾灸）归来：脐中下4寸，距前正中线2寸。

气滞血瘀：小腹胀痛，可放射到胸胁、乳房，经行不畅，经色紫黯有血块，快下后痛减，舌紫暗或又瘀斑，脉沉弦或涩。

取穴：主穴+太冲、血海、次髎（走罐）（二）虚证主症：经期或经后小腹或腰骶部绵绵隐痛或空痛，痛处喜按。

基本病理因素是虚，尤其是阳虚。

主穴：关元、足三里、三阴交、次髎、十七椎关元：脐正中下三寸足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前棘外一横指虚性痛经的分证论治：肾气亏虚：腰骶部隐痛，经行量少，色红，伴头晕耳鸣，舌淡苔薄，脉沉细。

取穴：主穴+太溪、肾俞（艾灸）气血不足：小腹绵绵作痛，空坠不适，月经量少，色淡，伴神疲乏力，头晕眼花，心悸气短，舌淡苔薄，脉细弱。

取穴：主穴+气海、脾俞（艾灸）脾俞（艾灸）（三）虚实夹杂痛经中虚证、实证可单独出现，但更多是以虚实夹杂的情况发病，如气虚血瘀、肾虚寒凝、肾虚血瘀等。

临床症状为虚证与实证的复合表现，可参考实证、虚证临床表现进行辨证。

主穴：关元中极地机足三里三阴交次髎十七椎分证论治配穴：气虚血瘀：主穴+气海、血海、脾俞（艾灸）肾虚寒凝：主穴+太溪、肾俞、关元（艾灸）、归来（艾灸）肾虚血瘀：主穴+太溪、血海、肾俞（艾灸）痛经发作期的止痛取穴：三阴交操作：大幅度提插捻转，要求有强针感，以疼痛消失为度，痛止出针而不需要留针。

缓解痛经按压手部的方法
按压手部可以通过刺激手部的压力点来缓解痛经。

以下是一些常用的按压手部的方法：
1. 太谷穴：太谷穴位于手背正中间，拇指和食指骨头相连的凹陷处。

用拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按压2-3分钟。

2. 劳宫穴：劳宫穴位于手腕处，掌侧尺侧腕横纹近止血带的下边缘凹陷。

用拇指离尺骨稍微靠近手指的侧边缘轻轻按压这个穴位，持续按压2-3分钟。

3. 三阴交穴：三阴交穴位于足内踝尖下缘横纹后2横指掌宽的俞穴上。

用大拇指按压这个穴位，轻轻按压2-3分钟。

4. 宜宾穴：宜宾穴位于食指尖端和大拇指尖端连线的中点，即食指第二关节凹陷处。

用大拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按压2-3分钟。

5. 合谷穴：合谷穴位于大拇指掌关节与食指掌关节相交处的凹陷处。

用大拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按压2-3分钟。

在按压手部穴位时，需要轻柔地按压，避免用力过大造成疼痛。

按压时可以适当配合深呼吸，放松身体，增强效果。

如果痛经症状严重或长期存在，建议咨询医
生或中医师进一步了解病情并寻求治疗措施。

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经痛按什么穴位
导语：其实在日常生活当中很多女性会出现经痛等问题，有的时候是因为一些疾病造成的，所以说面对这种问题绝对不能够轻易的去忽视，那么当遇到青铜
其实在日常生活当中很多女性会出现经痛等问题，有的时候是因为一些疾病造成的，所以说面对这种问题绝对不能够轻易的去忽视，那么当遇到青铜问题的时候你应该怎么样？科学有效的去解决呢，在日常生活当中有的人会选择用按摩穴位的方式下面一起去了解一下，如果经痛的话应该，按什么样的穴位可以帮助自己起到一定缓解作用。

以上就是经痛谁需要按摩的一些穴位问题介绍，可是出现这种问题的时候还是建议，通过一些比较科学的方式去帮助自己解决只有注重这些保健问题，才可以减少给自己身体带来的更多不利伤害。

看什么样的痛经，气滞血瘀型可以让患者仰卧，用姆指按压气海、关元、天枢等穴数分钟后，让患者俯卧，用手掌擦揉八髎穴，以皮肤感觉发热为度。

再点按血海、三阴交。

寒湿凝结者可用手掌推揉小腹部，到有热感为度，再用拇指按气海、关元，然后直着擦背部的督脉，横着擦腰部的肾俞、腰阳关穴，以透热为度，最后点按血海、三阴交。

肝肾不足者，可用双手揉搓腰部，再用拇指按揉肝俞、肾俞、关元，用手掌搓命门、肾俞、次髎。

然后搓腹部，用拇指按关元、三阴交。

气血虚弱者，用手掌按摩气海、关元、两拇指按揉足三里、三阴交，揉压膈俞脾俞肝俞等穴。

也可以用艾卷灸以上的穴位来治疗痛经，均有很好的疗效。

以上就是经痛按什么穴位的一些介绍，希望通过这些介绍之后女性朋友都可以更加注重这些经期的保健问题，经期的时候避免过度的劳累多补充各种个样的蛋白质以及营养元素，这样才可以更好的保证身
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地机穴，
是足太阴脾经上一个非常重要的穴位。

脾本身属土，
而地机穴暗含有“大地机关”之意。

地机穴的气血畅通，
脾胃的功能自然就会变得强大起来。

除了调理脾胃之外，
地机穴还是缓解痛经的重要穴位之一。

为什么脾经上的地机穴能够缓解痛经呢？
地机穴是脾经上的郄穴，
有和脾理血、调理胞宫的作用，
最善于各种急性病及血症，
因此地机穴是缓解痛经的经验穴之一。

此外，中医认为，
肾是先天之本，主管生殖；
脾胃是后天之本，主管生长。

人只有脾胃调和了，
体内有余粮了，
才会有能力去繁衍下一代。

月经不调，
看似是生殖系统的问题，
归根结底，
还是脾胃不和的结果，
皆与“寒”有关。

很多痛经的女生，
脾胃大都不好，
道理即在于此。

调月经，先调脾胃，
这就是中医的整体疗法的哲学体现。

取穴位置：
在小腿内侧，
当内踝尖与阴陵泉的连线上，
阴陵泉下3寸。

操作手法：
可选择在上午9-11点，
这个时辰是脾经气血最旺盛的时候，通过按揉或艾灸，
促进气血更好地运行。

每个月那几天，多按按这个穴位，可以让你不那么难受哦！。