• 更有趣的是,每个循环几乎都不一样,“晚头”的循环深度睡 眠较多,而“瞑尾”的循环深度睡眠较少甚或消失。因此越近 天亮人就越浅眠也越容易醒,梦也觉得多了起来。道理就在此
• 睡眠也会随着年龄而发生变化,年轻人深度的成分(chéng fèn) 高,但过了40岁以后深睡就逐渐减少,进入老年后就几乎完全
消失了,所以年轻人通常一觉到天明,而老年人容易醒,一个晚 上醒好几次是常事,可能也因为睡眠不深所以白天容易一坐下来 就打瞌睡 • 在不同的睡眠时段,生理也会有所变化,例如心跳、呼吸、肌肉 张力乃至荷尔蒙分泌等都会不同,所以说睡觉并不是整夜都一样 的,而是时时刻刻都在变化的。最单纯不过的睡眠原是这么不单 纯,真是令人惊叹
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主要的区别在于 三个方面 (zàiyú)
• 睡眠时间的长短
• 一天(yī tiān)24个小时里睡眠的分布 • 睡眠时期的模式
睡眠障碍(科普)
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人类睡眠 特点 (shuìmián) (Ellingson,1972)
• 新生儿总的睡眠时间长,随着年龄的增长睡眠 时间逐渐减少
么还不睡?哎呀!1点了!糟了,糟了!一点睡意都没
有……什么?都2点了!完了,今天晚上又完了……),更加
无法入梦。越想睡,越逼自己睡,越睡不着,是很多失眠者的
通病和矛盾
睡眠障碍(科普)
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强迫 自己睡着,反而无法入睡 (qiǎng pò)
•
我们在很多饱受慢性失眠困扰(kùn rǎo)的病人身上都观察
人工分析(fēnxī)
计算机自动分析
睡眠障碍(科普)
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睡眠 的作用 (shuìmián)