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艾宾浩斯复习时间表和90天背诵计划表

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艾宾浩斯复习计划表

艾宾浩斯复习计划表

艾宾浩斯复习计划表——使用说明
1.每日单词背诵计划= 今日学习内容+复习内容
【例】
第2天单词背诵计划(list 2+list 1) = 今日学习内容（list 2）+ 复习内容（list 1）（以此类推……）
2.根据艾宾浩斯遗忘曲线规律的复习计划
《长期记忆复习周期》下面的天数表示的是复习周期。

这里用list 1举例：假设你第1天，学习list 1，
①复习周期为1天，意味着1天后需要复习，即第2天；
②复习周期为2天，意味着2天后需要复习，即第3天；
③复习周期为4天，意味着4天后需要复习，即第5天；
④复习周期为7天，意味着7天后需要复习，即第8天；……以此类推
3.。

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)
5
5
5
4
3
1
-
-
-
-
-
6
月 日
6
6
6
5
4
2
-
-
-
-
-
7
月 日
7
7
7
6
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3
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-
-
-
-
8
月 日
8
8
8
7
6
4
1
-
-
-
-
9
月 日
9
9
9
8
7
5
2
-
-
-
-
10
月 日
10
10
10
9
8
6
3
-
-
-
-
11
月 日
11
11
11
10
9
7
4
-
-
-
-
12
月 日
12
12
12
11
10
8
5
-
-
-
-
13
月 日
6
-
-
-
-
14
月 日
14
14
38
35
28
13
-
-
43
月 日
43
43
43
42
41
39
36
29
14
-
-
44
月 日
44
44
44
43
42
40
37
30
15
-

艾宾浩斯复习计划表

艾宾浩斯复习计划表

艾宾浩斯复习计划表
周一：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习英语单词和语法知识
- 11:00 AM - 复习数学公式和解题方法
- 下午 - 复习历史和地理知识点
周二：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习化学实验和反应方程式
- 11:00 AM - 复习物理公式和计算题
- 下午 - 复习生物和生态学知识点
周三：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习文学作品和作者的相关知识- 11:00 AM - 复习艺术和音乐理论知识
- 下午 - 复习体育技能和规则
周四：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习计算机编程语言和算法
- 11:00 AM - 复习经济学原理和概念
- 下午 - 复习政治和法律知识点
周五：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习社会学与心理学理论
- 11:00 AM - 复习哲学和伦理学概念
- 下午 - 复习外语口语和听力技巧
周末：
- 上午 - 复习所有学科的重要知识点和难题
- 下午 - 完成模拟考试和习题集的练习
- 晚上 - 复习弱势学科，并做好相应的学习调整计划
注意：根据个人情况和学习进度，可以调整每天的复习内容和时间分配。

艾宾浩斯遗忘曲线语文背诵复习计划表

艾宾浩斯遗忘曲线语文背诵复习计划表
95
94
92
89
82
67
7
97
月 日
97
97
97
96
95
93
90
83
68
8
98
月 日
98
98
98
97
96
94
91
84
69
9
99
月 日
99
99
99
98
97
95
92
85
70
10
100
月 日
100
100
100
99
98
96
93
86
71
11
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：争朝夕 做第一闻鸡起舞群宣
序号
学习日期
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟
30 分钟
12 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
1
月 日
默写木兰诗1-3
1
1
1
-
-
-
-
-
-
-
2
月 日
默写木兰诗4-7
2
2
2
1
-
-
-
-
-
-
3
月 日
《竹里馆》《春夜洛城闻笛》
31
29
26
19
4
-
34
月 日
34
34
34
33
32
30
27
20
5
-
35

艾宾浩斯记忆曲线复习计划表

艾宾浩斯记忆曲线复习计划表

11
8
-
-
-
15
14
12
9
1
-
-
16
15
13
10
2
-
-
17
16
14
11
3
-
-
18
17
15
12
4
-
-
19
18
16
13
5
-
-
20
19
17
14
6
-
-
21
20
18
15
7
-
-
22
21
19
16
8
-
-
23
22
20
17
9
-
-
24
23
21
18
10
-
-
25
24
22
19
11
-
-
26
25
23
20
12
-
-
27
26
24
21
13
97
37
127 126 124 121 113
98
38
128 127 125 122 114
99
39
129 128 126 123 115
100
40
130 129 127 124 116
101
41
131 130 128 125 117
102
42
132 131 129 126 118
103
43
133 132 130 127 119
36

艾宾浩斯复习时间表和90天背诵计划表

艾宾浩斯复习时间表和90天背诵计划表
第87天
10
0 7 月 2 6 日
第71课 第69课 第67课 第60课
0 7 月 2 7 日
第72课 第70课 复习51-60 第61课
0 7 月 2 8 日
第73课 第71课 第68课 第62课
0 7 月 2 9 日
第74课 第72课 第69课 第63课
0 7 月 3 0 日
复习61-70 第73课 第70课 复习41-50
第31课下 第30课 第27课 第19课
第42天
5
0 6 月 1 1 日
第33课下 第32课下 第31课上 第23课
第46天
0 6 月 1 2 日
第34课上 第33课上 第31课下 第24课
第47天
0 6 月 1 3 日
第34课下 第33课下 第32课上 第25课
第48天
0 6 月 1 4 日
复习1-10 第34课上 第32课下 第26课
第25天
0 5 月 2 2 日
第16课 第14课 第11课 第3课
第26天
0 5 月 2 3 日
第17课 第15课 第12课 第4课
第27天
0 5 月 3 0 日
第24课 第22课 第19课 第11课
第34天
0 5 月 3 1 日
第25课 第23课 第20课 第12课
第35天
0 6 月 0 1 日
第26课 第24课 第21课 第13课
第21天
0 5 月 1 8 日
第12课 第10课 第7课 第13课
第22天
0 5 月 1 9 日
第13课 第11课 第8课 第14课
第23天
0 5 月 2 0 日
第14课 第12课 第9课 第1课

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)

5
5
5
4
3
1
-
-
-
-
-
6
月 日
6
6
6
5
4
2
-
-
-
-
-
7
月 日
7
7
7
6
5
3
-
-
-
-
-
8
月 日
8
8
8
7
6
4
1
-
-
-
-
9
月 日
9
9
9
8
7
5
2
-
-
-
-
10
月 日
10
10
10
9
8
6
3
-
-
-
-
11
月 日
11
11
11
10
9
7
4
-
-
-
-
12
月 日
12
12
12
11
10
8
5
-
-
-
-
13
月 日
13
13
13
12
11
9
6
-
-
80
79
77
74
67
52
-
-
82
月 日
82
82
82
81
80
78
75
68
53
-
-
83
月 日
83
83
83
82
81
79
76
69

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：。

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(1)


41 41 41 40 39 37 34 26 11 - -
42 42 42 41 40 38 35 27 12 - -
43 43 43 42 41 39 36 28 13 - -
44 44 44 43 42 40 37 29 14 - -
45 45 45 44 43 41 38 30 15 - -
项目：
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
13
月 日
14
月 日
15
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
第 3 页，共 25 页
项目：
序号 学习日期
46
月 日
47
月 日
48
月 日
49
月 日
50
月 日
51
月 日
52
月 日
53
月 日
54
月 日
55
月 日
56
月 日
57
月 日
58
月 日
59
月 日
60
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12

艾宾浩斯记忆法复习计划表格


OK
OK
OK
7:05:00 7:30:00 19:00:00 7月27日 7月28日 7月30日 8月2日 8月10日 8月26日 ###### 1月26日
OK
OK
OK
7:05:00 7:30:00 19:00:00 7月28日 7月29日 7月31日 8月3日 8月11日 8月27日 ###### 1月27日
OK
OK
OK
OK
OK
OK
7:05:00 7:30:00 19:00:00 7月21日 7月22日 7月24日 7月27日 8月4日 8月20日 ###### 1月20日
OK
OK
OK
OK
OK
OK
7:05:00 7:30:00 19:00:00 7月22日 7月23日 7月25日 7月28日 8月5日 8月21日 ###### 1月21日
8月23日 7:00:00 46
7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月4日 8月5日 8月7日 8月10日 8月18日 9月3日 11月3日 2月3日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月5日 8月6日 8月8日 8月11日 8月19日 9月4日 11月4日 2月4日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月6日 8月7日 8月9日 8月12日 8月20日 9月5日 11月5日 2月5日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月7日 8月8日 8月10日 8月13日 8月21日 9月6日 11月6日 2月6日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月8日 8月9日 8月11日 8月14日 8月22日 9月7日 11月7日 2月7日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月9日 8月10日 8月12日 8月15日 8月23日 9月8日 11月8日 2月8日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月10日 8月11日 8月13日 8月16日 8月24日 9月9日 11月9日 2月9日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月11日 8月12日 8月14日 8月17日 8月25日 9月10日 ###### 2月10日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月12日 8月13日 8月15日 8月18日 8月26日 9月11日 ###### 2月11日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月13日 8月14日 8月16日 8月19日 8月27日 9月12日 ###### 2月12日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月14日 8月15日 8月17日 8月20日 8月28日 9月13日 ###### 2月13日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月15日 8月16日 8月18日 8月21日 8月29日 9月14日 ###### 2月14日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月16日 8月17日 8月19日 8月22日 8月30日 9月15日 ###### 2月15日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月17日 8月18日 8月20日 8月23日 8月31日 9月16日 ###### 2月16日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月18日 8月19日 8月21日 8月24日 9月1日 9月17日 ###### 2月17日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月19日 8月20日 8月22日 8月25日 9月2日 9月18日 ###### 2月18日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月20日 8月21日 8月23日 8月26日 9月3日 9月19日 ###### 2月19日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月21日 8月22日 8月24日 8月27日 9月4日 9月20日 ###### 2月20日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月22日 8月23日 8月25日 8月28日 9月5日 9月21日 ###### 2月21日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月23日 8月24日 8月26日 8月29日 9月6日 9月22日 ###### 2月22日 7:05:00 7:30:00 19:00:00 8月24日 8月25日 8月27日 8月30日 9月7日 9月23OK
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月 1
第Hale Waihona Puke 下1课1上日 第23课
第46天
0 第39课
6 月
第38课
6
2 0 日
第35课 第31课
下
第55天
0 第47课
6 月
第45课
72 9
日
第2天
0 第1课
5 月
第2课
0 7
第2课
日 第2课
第11天
0 第10课
5 月
第8课
1 6
第5课
日 第11课
第20天
0 第19课
5 月
第17课
2 5
第14课
日 第6课
日 第56课
第87天
0 第75课
7 月
第74课
3 1
第71课
日 第64课
0 7 月 0 5 日
第70天
0 7 月 1 4 日
第79天
0 7 月 2 3 日
第88天
0 8 月 0 1 日
天计划
第7天
第6课 第4课 第1课 第7课
第16天
第15课 第13课 第10课 第2课
第25天
第24课 第22课 第19课 第11课
第29天
0 第28课
6 月
第26课
0 3
第23课
日 第15课
第38天
第34课
0 6
第3上3课
月 1
第3上1课
2
下
日 第24课
第47天
0 第40课 6 复习11-
月 2 1 日
20 第36课 第32课
上
第56天
0 第48课
6 月
第46课
3
0
日
第3天
0 第2课
5 月
第3课
0 8
第3课
日 第3课
第12天
0 第11课
日 第52课
第83天
0 第72课
7 月 2
第70课 复习51-
7
60
日 第61课
0
7
月
0 1
第44课
日 第38课
第66天
0 第57课
7 月
第55课
1 0
第52课
日 第45课
第75天
0 第65课 7 复习41-
月 1 9
50 第61课
日 第53课
第84天
0 第73课
7 月
第71课
2 8
第68课
日 第62课
8
40
日 第43课
第73天
复习41-
0 7 月
50 第62课
9
1 7
第59课
日 第51课
第82天
0 7 月
10 2 6 日
第71课 第69课 第67课 第60课
0
6
月
3 0
第43课
日 第37课
第65天
0 第56课
7 月
第54课
0 9
第51课
日 第44课
第74天
0 第64课
7 月
第63课
1 8
第60课
第12课
2 0
第9课
日 第1课
第24天
0 第23课
5 月
第21课
2 9
第18课
日 第10课
第33天
第31课
0 6 月
下 第30课
0 7
第27课
日 第19课
第42天
0 第36课 6 复习1-
月 1
第3130课
6
下
日 第28课
第51天
0 第43课
6 月
第41课
2 5 日
第39课 第34课
上
第60天
0 第51课
日 第26课
第49天
0 第41课
6 月
第40课
2 3 日
第38课 第33课
上
第58天
0 第50课
7 月
第48课
0
2
日
第5天
0 第4课
5 月
第2课
1 0
第5课
日 第5课
第14天
0 第13课
5 月
第11课
1 9
第8课
日 第14课
第23天
0 第22课
5 月
第20课
2 8
第17课
日 第9课
第32天
第31课
0 6 月
7 月
第47课
0
1
日
第4天
0 第3课
5 月
第1课
0 9
第4课
日 第4课
第13天
0 第12课
5 月
第10课
1 8
第7课
日 第13课
第22天
0 第21课
5 月
第19课
2 7
第16课
日 第8课
第31天
0 第30课
6 月
第28课
0 5
第25课
日 第17课
第40天
复习1-
0 6
第3140课
月 1
第3上2课
4
下
90 超 循 环 背 诵
天计划
第1天
0 5 月
10 6 日
第1课 第1课 第1课 第1课
第10天
0 第9课
5 月
第7课
21 5
第4课
日 第10课
第19天
0 第18课
5 月
第16课
3
2 4
第13课
日 第5课
第28天
0 第27课
6 月
第25课
4
0 2
第22课
日 第14课
第37天
第33课
0 6
第3下2课
5
第6课
1 4
第3课
日 第9课
第18天
0 第17课
5 月
第15课
2 3
第12课
日 第4课
第27天
0 第26课
6 月
上 第29课
0 6
第26课
日 第18课
第41天
0 第35课 6 第34课
月 1
第3下3课
5
上
日 第27课
第50天
0 第42课 6 复习21-
月 2
复习3011-
4 日
第2330课
下
第59天
复习31-
0 7 月
40 第49课
0
3
日
第6天
0 第5课
5 月
第3课
1 1
第6课
日 第6课
第15天
0 第14课
5 月
第34天
第32课 第3上1课
上 第28课 第20课
第43天
第37课 第35课 第34课
上 第29课
第52天
第44课 第42课 第40课 第34课
下
第61天
第52课 复习31-
40
第8天
0 第7课
5 月
第5课
1 3
第2课
日 第8课
第17天
0 第16课
5 月
第14课
2 2
第11课
日 第3课
第26天
0 第25课
日 第47课
第77天
0 第67课
7 月
第65课
2 1
第63课
日 第55课
第86天
复习61-
0 7 月
70 第73课
3 0 日
第70课 复习41-
50
0
7
月
0 4
第47课
日 第40课
第69天
0 第60课
7 月
第58课
1 3
第55课
日 第48课
第78天
复习51-
0 7 月
60 第66课
2 复习41-
2
50
5 月
第9课
1 7
第6课
日 第12课
第21天
0 第20课
5 月
第18课
2 6
第15课
日 第7课
第30天
0 第29课
6 月
第27课
0 4
第24课
日 第16课
第39天
第34课
0 6
第3下3课
月 1
第3下2课
3
上
日 第25课
第48天
复习21-
0 6 月
30 第39课
2 2 日
第37课 第32课
下
第57天
0 第49课
7 月
第50课
0
4
日
第7天
0 5 月 1 2 日
第16天
0 5 月 2 1 日
第25天
0 5 月 3 0 日
第34天
0 6 月 0 8 日
第43天
0 6 月 1 7 日
第52天
0 6 月 2 6 日
第61天
0 7 月 0 5 日
0
6
月
7
2 9
第42课
日 第36课
第64天
0 第55课
7 月
第53课
8 0 复习31-
5 月
第23课
3 1
第20课
日 第12课
第35天
第32课
0 6
第3下1课
月 0 9
下 第29课
日 第21课
第44天
0 第38课
6 月
第36课
1 第34课
8
下
日 第30课
第53天
0 第45课
6 月
第43课