运动技能形成的规律

《掌握运动技能的形成规律》教学设计方案（第一课时）一、教学目标：1. 理解运动技能形成的过程和阶段性规律。

2. 掌握运动技能形成的基本条件和方法。

3. 能够分析并解决实际运动中的技能问题。

二、教学重难点：1. 教学重点：理解并掌握运动技能形成的过程和阶段，能够分析实际运动中的技能问题。

2. 教学难点：如何在实际运动中运用运动技能形成规律，提高技能水平。

三、教学准备：1. 准备教学视频，包括不同运动技能的示范和练习过程。

2. 准备相关练习器械和道具。

3. 设计教室讨论和练习环节，确保学生有足够的时间和机缘实践和交流。

4. 提醒学生提前预习相关内容，以便更好地理解和参与教室活动。

四、教学过程：（一）导入新课通过展示一些运动技能形成的图片或视频，引导学生思考运动技能形成的过程和影响因素，引出本节课的主题——掌握运动技能的形成规律。

（二）新课教学1. 运动技能形成的过程（1）讲解运动技能的形成过程，包括泛化、分化、自动化等阶段；（2）通过实例分析各个阶段的特点和表现；（3）引导学生思考如何克服技能形成过程中的困难。

2. 运动技能形成的规律（1）讲解运动技能形成的一般规律，如按部就班、再三练习等；（2）分析不同运动技能的特点和形成规律，如游泳、篮球、舞蹈等；（3）引导学生思考如何根据不同运动技能的特点制定训练计划。

3. 影响因素（1）讲解影响运动技能形成的因素，如身体素质、心理素质、环境因素等；（2）分析这些因素如何影响技能的形成和发展；（3）引导学生思考如何克服这些因素对技能形成的影响。

（三）实践操作1. 给学生提供一些简单的运动项目，如跳绳、踢毽子等，让学生尝试练习；2. 引导学生根据所学知识，制定适合自己的训练计划，并进行实践操作；3. 组织学生进行小组练习，互相交流经验，共同进步。

（四）教室小结1. 总结本节课的重点和难点；2. 强调掌握运动技能形成规律的重要性；3. 鼓励学生继续尽力，不息提高自己的运动技能水平。

简述运动技能的形成过程
运动技能的形成过程可以分为三个阶段。

第一阶段是认知阶段。

在这个阶段中，个体通过观察和模仿他人的动作，并且从教练或其他经验丰富的人那里学习技能相关的知识。

个体需要理解技能的目标和动作执行的步骤，以及如何调整自己的动作来适应不同的情境。

第二个阶段是联合阶段。

在这个阶段中，个体开始使用运动技能执行基本的动作，这通常需要很多练习和反馈。

在这个阶段，个体需要发展内在的感觉和“感觉”，这有助于他们精确地控制运动。

第三个阶段是自动化阶段。

在这个阶段中，技能变得更加熟练和自然，个体可以在没有明确思考或努力的情况下执行技能。

这样做需要大量的重复和练习，以及对运动技能执行的反馈。

总体而言，运动技能的形成需要认知、联合和自动化的转变，这需要个体积极学习并且有机会去执行和反馈技能。

《运动生理学》第十二章（运动技能的形成）运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。

运动动力定型：指在形成运动条件反射过程中，各有关中枢的兴奋和抑制在大脑皮质中按照严格的时间间隔和顺序出现，形成固定化的暂时性神经联系，这种固定化的格式称为运动动力定型。

非条件反射：指生来就有的、数量有限、比较固定和形式低级的反射活动，它是人和动物在在长期的种系发展中形成的，对于个体和种系的生存具有重要意义。

条件反射：指通过后天学习和训练形成的高级反射活动，它是人和动物在个体生活过程中按照所处生活条件，在非条件反射的基础上不断建立起来的，其数量是无限的，可以建立也可以消退。

分化抑制：那些近似刺激的皮质代表区由于得不到非条件刺激的强化而进入抑制过程。

运动技能形成的生理本质人形成运动技能的生理本质就是形成复杂的、连锁的和本体感受性的运动条件反射。

运动技能与一般的运动条件反射区别：（1）复杂性：参与的中枢多，既有运动中枢，还有各种感觉中枢；（2)连锁性：反射活动不是单一的，而是一连串的，前一动作的结束便是后一动作的开始，有严格的时序特征；（3）本体感受性：在反射过程中，肌肉的本体感受性传入冲动起到了重要的作用，没有这种传入冲动，动作之间得不到联接，复杂的条件反射就不能形成，运动技能不能掌握。

运动技能形成的过程：（1）根据运动技能形成的生理学特点：①泛化过程②分化过程③巩固过程④动作自动化过程（2）根据动作表现形式不同特征可分为：①发动认识动作阶段②粗略掌握动作阶段③改进提高动作阶段④巩固和应用自动化阶段运动技能形成的阶段性及规律，各阶段形成的生理原因、动作表现及采取的教学方法。

（1）运动技能形成的过程中有其阶段性变化规律，一般可将其划分为三个阶段：泛化阶段、分化阶段、巩固与自动化阶段。

但各阶段并不是截然分开的，而是逐渐过渡的，各阶段的出现及持续时间受许多因素的影响。

（2）泛化阶段，在运动技能形成初期，由于大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态，而出现泛化现象，动作不准确，教师在教学中应抓动作的主要环节和主要问题，帮助学生建立正确动作的概念。

本章教师用书内容对应的是教科书中第七章选项学习的指导与提示中第二节“掌握运动技能的形成规律”的学习内容。

提高运动技能是高中学生进行体育与健康课学习所要达到的重要任务，提高运动技能主要是依靠在实践课中具体项目的学练，但是通过理论课的学习，让学生了解运动技能形成和提高的有关规律，从而使高中生能够根据自己的具体情况，用理论来指导运动技术的练习和提高。

教科书中首先介绍了运动技能形成和发展的过程，然后说明影响运动技能形成和发展的因素，最后强调了采用多种练习手段对提高运动技能的重要作用。

教科书中本节内容构成及教学时数建议章节目学时安排教学建议选项学习的指导与提示……运动技能的形成与提高运动技能形成和发展的过程1专题讲授结合实践课运用影响运动技能形成和发展的因素练习对提高运动技能水平的重要性……1.使学生了解运动技能形成规律和阶段动作特征。

2.指导学生掌握提高运动技能的学习策略。

（一）教科书内容解读1.什么是运动技能《课程标准》中将运动技能定义为：“在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括在神经系统调节下不同肌肉群协调工作的能力”。

体育院校通用教材的定义：“运动技能是指人体在运动过程中掌握和有效地完成专门动作的能力。

”教科书中就是采用的这个定义。

运动技能包括以下四个特征：（1）运动技能是后天习得的。

一些简单的或不随意的外显肌肉反应，如人的眨眼反射或摇头动作不属于运动技能，只有那些后天学得的，并能相当持久地保持下来的动作活动方式才属于运动技能。

（2）运动技能在时空结构上具有不变性。

从运动技能的外部结构来看，应是由若干动作按一定的顺序组织起来的动作体系。

任何一种运动技能都具有在时间上的先后动作顺序和一定的空间结构。

动作的顺序性是不变的。

例如，原地推铅球这一运动技能，从持球、蹬腿、转体到最后出手用力的动作顺序是不变的；动作的空间结构也具有稳定性。

不过，它在原型的基础上有多种变式。

例如，篮球的运球动作这种空间结构，有时幅度大些，有时幅度小些；有时节奏快些，有时节奏慢些，但运球的基本样式是不变的。

在体育教学中动作技能形成的规律认知定向阶段（泛化阶段）：初步掌握、体验技术动作，动作学习以分解模仿、徒手学习为主。

联系形成阶段（分化阶段）：深入理解肌肉活动感觉，不断改进技术动作，动作规范，基本上建立动作定型自动化熟练阶段（自动化阶段）：形成牢固动力定型做动作熟练、省力、自如。

运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的、为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。

在体育教学、训练中，我们无时不在运用运动技能形成的规律。

现在我从运动技能形成的三个阶段来分析与探讨运动技能的形成规律。

一、认知-定项阶段学生在开始掌握一种技能之前，要形成掌握这种技能的兴趣，学习与它有关的知识，在头脑中形成这种技能的表象，这就是技能的认知-定项阶段。

例如，在教学生学习前滚翻时，首先应向学生示范前滚翻的连贯动作，并将动作分解开进行讲解，使学生全面了解关于前滚翻的知识，形成前滚翻的动作表象。

动作表象的形成在技能学习中起着重要的作用。

正确的表象能帮助学生顺利的掌握各种运动技能，相反，如果一个学生形成了错误的动作表象，技能的学习就会出现偏差，清晰而正确的动作表象，依赖于教师的示范动作以及技能学习者对示范动作的正确感知。

另外，学生们根据自己学习的动作知识，也可以在头脑中建立起必要的动作表象，并促使其主动地学习和表现某种技能，校正自己的错误动作。

在认知-定项阶段，运动技能的学习有时从个别的动作环节入手，有时从动作的整体入手。

这时，学习者需要熟悉动作的要领、了解动作的特点，把新学习的动作与已有的、习惯了的动作进行比较，找出相同的环节，克服不良习惯动作的干扰。

以学习投篮技能为例，由于其具有整体性强但易分解的特点，因而可以将各环节综合起来完整地进行学习。

在认知-定项阶段，初学者的动作往往显得呆板、迟缓、不稳定、不协调，多余动作也比较多，因而对动作要有意识的进行控制。

在这个阶段，教师在每个动作上的示范表演对学生学习技能具有重要意义。

动作技能形成的规律(一)泛化阶段1.产生原因及动作表现在学习任何动作的初期，通过教师的讲解、示范和自己的实践，只能对该技能获得一种感性认识，对其内在规律并不完全理解和掌握，往往会出现泛化现象。

导致不该兴奋的中枢产生兴奋，不该收缩的肌肉产生收缩。

具体表现为动作僵硬、不协调，多余动作及错误动作多，动作不连贯及节奏紊乱等。

2.教学要点教师在该阶段教学中应抓动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题，不要过多强调动作细节。

应通过简练和形象的讲解及正确的示范指导学生实践，使学生建立正确动作的概念，体会完成动作的肌肉感觉。

(1)多采用直观教学;(2)采用分解教学等方法，适当降低动作难度。

此外，教学内容的安排应符合学生特点和接受能力，遵循循序渐进、由易到难和由简到繁的原则。

(二)分化阶段1.产生原因及动作表现随着学习者对所学动作的反复实践，运动技能会逐步改进和完善，条件反射活动也由泛化进入了分化。

此时不该收缩的肌肉会得到放松，多余动作会逐渐消除，错误动作会得到纠正，能够比较顺利、连贯地完成技术动作，并初步形成动力定型。

但这种动力定型还不够稳定，遇到新异刺激(如有外人参观)或较强刺激(如进行比赛)时，错误动作可能还会重新出现。

2.教学要点在该阶段中，教师应重点加强对动作细节的要求，促进分化抑制的建立和发展，使动作日趋准确。

(1)加深对动作内在规律的认识，建立完整动作的概念;(2)强化正确动作，及时纠正错误动作;(3)加大动作难度，建立更精细的分化抑制。

(三)巩固与自动化阶段1.产生原因及动作表现在分化阶段后，学习者通过进一步反复练习，运动技能日趋巩固和完善。

此时，不仅动作完成得更加准确、协调和优美，而且动作的某些环节还可出现自动化现象，即不必大脑皮质有意识地进行控制就能顺利完成动作。

“无意识”的自动化动作仍然没有脱离大脑支配，当外界环境变化时，这种无意识活动可立刻转变为有意识活动。

2.教学要点(1)对学生提出进一步要求，不断提高动作质量;(2)经常检查动作质量，防止动作变形;(3)坚持练习，巩固持久。

简述运动技能形成和发展的过程运动技能形成和发展的过程是复杂且长期的过程，涉及到个人的神经系统、肌肉系统、认知系统以及环境的互动。

以下是对运动技能形成和发展过程的简述。

1.认知阶段：认知阶段是运动技能形成和发展的起点，包括感知和理解运动动作的过程。

在这个阶段，个体通过观察和模仿他人的运动动作，了解并识别运动的目标、要素和模式。

个体通过视觉、听觉和触觉等感官信息，逐渐建立起运动的概念和认知。

2.意识阶段：意识阶段是运动技能发展过程中的关键阶段。

在这个阶段，个体通过大量的实践和体验，逐渐形成对所学运动技能的意识和理解。

个体开始通过自我反思和自我调节来改进技能的执行，认识到运动技能的不足之处，并寻求改进。

这一阶段个体需要充分的重复练习和反馈，以加深对技能的理解和掌握。

3.自动化阶段：自动化阶段是运动技能发展的最终目标。

在这个阶段，个体能够通过无意识的自动执行运动技能，不需要过多的意识控制。

技能的执行能力逐渐达到自动化水平，个体可以更多地关注情境和战术等更高级的问题。

在这个阶段，个体的运动技能已经内化为习惯性的行为模式，能够在不同环境下自如地应对。

运动技能形成和发展的过程是一个渐进、循序渐进的过程，但不同的个体在不同的运动技能上发展的速度和水平也会有所不同。

个体的天赋、体格、动机和环境等因素都会影响运动技能的形成和发展。

有些运动技能可能需要长时间的练习和积累才能达到高水平，而有些运动技能可能更容易形成和发展。

此外，适当的指导和教学方法也可以加速运动技能的形成和发展过程。

总之，运动技能形成和发展的过程是一个相互作用的、长期的过程，涉及到个体的认知、感知和执行能力的发展以及环境的互动。

通过适当的指导和练习，个体可以逐步地掌握和改进运动技能，并将其内化为自己的习惯行为，以达到高水平的运动表现。

论述运动技能形成的过程运动技能的形成是一个长期的学习和训练过程，需要通过不断的实践和反思来提高。

本文将从认知、运动控制和反馈三个方面来探讨运动技能形成的过程。

认知是运动技能形成的基础。

认知包括感知、注意、记忆和思维等过程。

在运动技能学习的初期阶段，个体通过感知外界的刺激来获取运动的信息，然后将注意力集中在关键的运动要素上。

通过反复的练习，个体将运动的信息存储在记忆中，并通过思维加工和分析来提高运动的执行效果。

因此，个体的认知能力对运动技能的形成至关重要。

运动控制是运动技能形成的关键。

运动控制包括运动规划、运动执行和运动调整等过程。

在运动技能学习的中期阶段，个体通过运动规划来确定运动的目标和执行路径。

然后，通过运动执行来实现运动目标。

在运动执行的过程中，个体需要掌握合适的动作技巧和运动节奏，并保持良好的运动协调性。

最后，通过运动调整来纠正运动中的错误和不足，进一步提高运动的准确性和效果。

因此，个体的运动控制能力对运动技能的形成至关重要。

反馈是运动技能形成的关键环节。

反馈包括内部反馈和外部反馈两种形式。

内部反馈是个体根据自身感觉和经验来评价运动的执行效果。

外部反馈是个体从外界获得的关于运动结果的信息。

在运动技能学习的后期阶段，个体通过不断地接收和分析反馈信息来调整运动的执行方式和策略。

通过积极利用反馈信息，个体可以及时发现和纠正运动中的问题，进一步提高运动的质量和效果。

因此，个体的反馈处理能力对运动技能的形成至关重要。

运动技能的形成是一个认知、运动控制和反馈相互作用的过程。

个体需要通过感知、注意、记忆和思维等认知过程来获取和加工运动的信息。

然后，通过运动规划、运动执行和运动调整等运动控制过程来实现运动的目标和优化运动的执行效果。

最后，通过内部反馈和外部反馈的处理，个体可以不断地调整和改进运动的执行方式和策略。

通过长期的学习和训练，个体可以逐步形成高水平的运动技能。

因此，个体在运动技能形成的过程中需要注重认知、运动控制和反馈的协调和提高，以获得更好的运动表现。