瘦腿和排毒----敲胆经(瘦大腿外侧)、刮肝经(瘦大腿内侧)、敲带脉(瘦腰)减肥

正确敲胆经瘦大腿方法胆经瘦大腿方法。

想要拥有纤细修长的大腿，胆经瘦大腿方法是一个非常有效的选择。

通过正确的按摩和运动，可以帮助促进血液循环，加速脂肪燃烧，达到瘦大腿的效果。

下面就让我们一起来了解正确的胆经瘦大腿方法吧。

首先，我们来介绍一下胆经。

在中医理论中，胆经是贯穿于身体侧面的经络，与大腿部位有着密切的联系。

而通过按摩胆经，可以促进大腿部位的血液循环，帮助燃烧脂肪，达到瘦大腿的效果。

正确的按摩方法是很重要的。

可以选择使用一些按摩油或者乳液，先将手掌搓热，然后以画圆的方式按摩大腿部位，从膝盖处向上按摩至大腿根部，每次持续15-20分钟。

按摩的力度要适中，不宜过轻或过重，以不感到疼痛为宜。

每天坚持按摩，可以有效地帮助瘦大腿。

除了按摩，正确的运动也是非常重要的。

有氧运动是燃烧脂肪的最佳选择，可以选择跑步、快走、游泳等有氧运动。

这些运动可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到瘦大腿的效果。

此外，也可以选择一些针对大腿部位的运动，比如腿部拉伸、腿部内外展运动等，可以帮助塑造纤细的大腿线条。

饮食方面也要注意，要控制摄入的热量，避免摄入过多的高热量食物。

多摄入一些富含纤维的食物，比如蔬菜水果等，可以帮助促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收。

总的来说，正确的胆经瘦大腿方法包括按摩、运动和合理的饮食。

通过坚持按摩和运动，控制饮食，可以帮助加速脂肪燃烧，达到瘦大腿的效果。

但是需要注意的是，瘦大腿是一个需要长期坚持的过程，不能急功近利，需要耐心和毅力。

希望大家可以通过正确的方法，拥有纤细美丽的大腿。

这个“地方”每天早晚敲100下，帮你排毒，还能减肥、瘦大
腿！
今天给大家分享一个有助于排毒减肥的“经络”，这个经络就是我们经常说的胆经，最近敲胆经瘦大腿、敲胆经排毒、敲胆经减肥等等，非常流行。

排毒减肥经络穴位瘦大腿
在平时生活中，早上起来可以坐在床前适度的敲打胆经，既能养护身体，也可以调整精神状态。

睡前也可以敲敲胆经，最好每天能坚持敲100次，对身体好处多多。

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第一个好处：排出毒素
肝胆是最容易储藏毒素的器官，经常会堆积着很多毒素，毒素一旦堆积太多就会影响肝胆的正常功能，经常敲打胆经，能够给肝胆减轻负担，还可以加速器官血液流动，有助于体内堆积的毒素排出，所以，多敲胆经多排毒！
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第二个好处：减肥瘦大腿
敲打胆经有助于减肥瘦大腿，坚持早晚敲打胆经，特别是想瘦大腿或臀部的人，更要坚持这个动作了。

因为敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

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第三个好处：消除胆结石
患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健
康的方法。

如果患了胆结石，尺寸较小，又不希望做手术，只要每天坚持敲胆经100次，敲上它三年五载，胆结石就可以自己化解掉，而不需要去看医生。

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“经络”养生，好处多多，大家行动起来，不要埋没了“经络”的价值，而发挥不出它的作用！。

For personal use only in study and research; not for commercial use关于瘦腿和排毒----敲胆经（瘦大腿外侧）、刮肝经（瘦大腿内侧）、敲带脉（瘦腰）减肥敲胆经”的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，建议朋友们每天都敲胆经。

敲胆经比较简单实用的方法是：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就是我们说的“二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，一共四下。

敲胆经是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了。

敲胆经的注意事项力度：不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打就可以了。

刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况：可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲；不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。

时间：晚上11点以后不可以再敲了。

晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。

利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。

每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。

敲打位置：敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。

不适合人群：孕妇绝对不能敲,不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。

老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

女性月经推迟：有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。

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每天敲敲吃啥都不胖、排毒美白气色好
导语：经络养生是中医养生学中的一种，正确的经络养生法不但可以健身还可以达到排毒养颜的效果。

要想瘦腿的伙伴还可以每天用瘦腿果，独有技术能够
经络养生是中医养生学中的一种，正确的经络养生法不但可以健身还可以达到排毒养颜的效果。

要想瘦腿的伙伴还可以每天用瘦腿果，独有技术能够解决腿部肥胖问题，效果非常显著！
心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。

心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。

晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！
胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。

面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

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生活常识分享刮肝经瘦腿能达到完美的效果
导语：现在的女性都对自己的腿部很关注，都想让自己的腿部更修长，这样才能使得自己，在穿超短裙的时候，能让更多的人关注自己，所以很多腿过于粗
现在的女性都对自己的腿部很关注，都想让自己的腿部更修长，这样才能使得自己，在穿超短裙的时候，能让更多的人关注自己，所以很多腿过于粗的女性，想通过刮肝经瘦腿，那么刮肝经瘦腿能达到完美的效果吗？就来看看下面的具体解答，希望能帮助你尽快拥有性感苗条的双腿。

大腿内侧是肝经通过的地方，一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题，或者反过来说，因为肝的工作不良，肝经的位置才堆积那么多废物。

以前有一个瘦腿方法，躺在床上两腿靠墙尽量分开，其实也是拉伸大腿内侧，使纠结的脉络，血管得以伸展，从而客观上疏通了肝经，目的并不仅是让血液回流。

洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。

如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。

注意要用沐浴露水帮助润滑。

姿势一般为，一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，刮！，力度以你自己稍有痛感为最适宜，太轻了触不到经络，太重了也不好。

3刮经络方向一般从上往下，单向的，和刮痧手法一样，别往复乱搞。

(从大腿根部往膝盖方向刮，别弄反了，否则会刮出疝气！) 4一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了！表示经络被激活，开始给反应了。

但是如果刮了三。

敲胆经瘦腿法
一、敲胆经瘦腿法是怎么样的二、敲胆经与女性月经三、敲胆经的注意事项
敲胆经瘦腿法是怎么样的1、敲胆经瘦腿法是怎么样的
1.1、敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。

1.2、中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。

1.3、办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。

1.4、可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

2、为什么敲胆经可以瘦腿
在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。

例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。

人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。

寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。

3、敲胆经的功效与作用
3.1、由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大。

腿粗、腰部赘肉，三个经脉让你「瘦瘦瘦」！夏天到了，又到了成群结队的、白花花的大腿与小蛮腰出没的季节，又长又瘦的美腿控们开始收割啦！可是，你的腿粗，腰粗，怎么露？别担心，今天小理君教大家三种方法，分别针对「大腿粗、小腿粗、腰部赘肉」，认为自己胖的菇娘有福了，其实你不是胖，你是对自己要求太严格啦~~瘦大腿中医理论中有「少阳为枢」的说法，足少阳胆经循行于人体头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能。

【瘦大腿，敲胆经】敲打胆经可促进胆经气血，刺激分泌胆汁，降低食欲促进排除身体内的瘀滞堵塞，特别是大腿外侧。

寒气常常堆积在这里，敲胆经，可把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。

胆经，有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

【手法】每天200下，双手同时敲双腿相同穴位一次算一下，即每条腿100下。

【时间】晚上10点以后不要敲，肝胆互为表里，容易上火睡不着，同样脸上冒逗和肝火旺盛的人不适合。

瘦小腿中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。

而脾的运化失调也能造成肥胖。

【瘦小腿，推肝经】减掉腿部、小腹部的赘肉，都是脾经所主。

小腿脾经上有阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个重要穴位。

【手法】用掌面一侧大鱼际部，顺着脾经的循行路线，由小腿内侧开始，向上推揉到大腿内侧。

先用左手推右腿的脾经，再用右手推左腿的脾经。

推揉时力度要适中，每侧10分钟，每天推一次，共20分钟。

【时间】上午9~11时为巳时，正是脾经当令，最为旺盛，此时推揉效果最好。

除腰上赘肉中医认为，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的，因此，想要除去小腹上多余的肉，首先就得让“带脉”变得通畅起来。

【除赘肉，敲带脉】「腰」是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。

敲胆经可以减肥吗每天敲一敲毒素不会高敲胆经可以减肥吗？很多朋友都想要减肥，但是却寻求不到好的减肥方法，下面给大家介绍个敲胆经减肥的方法，一起来看下。

很多朋友听到敲胆经减肥，也许会觉得不知所措，因为不知道胆经在何处，也不知道这样做的作用体现何在，现在举一个例子，让你马上明白什么叫做敲胆经减肥。

在综艺节目《王牌对王牌》中，有一集让“冻龄女神”向大家传授一下年龄保鲜秘密，女神说，她平时在家都会用擀面杖在腿上滚，并且敲打某些穴位，其实在这个地方，敲胆经的作用就体现得比较全面了，除了减肥还有冻龄的功效哦!现在来跟着学习一下敲胆经的相关知识吧!敲胆经主要是依靠按摩敲打来疏经通络、活血排毒，血液循环加快速度，身体就有力气把体内的垃圾、水肿、毒素去除，并且坚持按摩敲打，想瘦的地方就会瘦下去哦。

语：每日敲一敲，毒素不会高。

人长胖的原因，除了体内堆积起来的脂肪、垃圾过多，还有心态导致的身体内分泌失调，而这个方法除了能帮助你减肥，还能间接促进减肥，更快的达到良好效果。

知名中医说：“少阳为枢”，足少阳胆经就像每家必备的闸阀一下，要通电必须打开开关，经过电线，送电到各设备，这个地方对各个脏腑功能都有调节作用。

大腿外侧便是这个“闸阀”，每日敲一敲，刺激穴位，让血气升高，保证肝、肺等重要器官得到滋养。

其次，是找到胆经的“中心点”，通过刺激“中心点”加强胆汁的分泌，提升个人的吸收能力，此方法还能为人体造血系统补充材料。

当胆经处于兴奋状态的时候就会主动排掉胆经上的垃圾、毒素等，因此，每日敲一敲，就会让臀部和大腿上的脂肪消失并且将减肥的作用发挥到极致哦!再者，敲胆经还可以调整你的心态，白发的人，头发会逐渐转黑、黑转白的过程变慢、消失，这是提高人体吸收能力的现象，但是恢复的程度不是大家想象的瞬间好转。

由于大多数人的疾病都是多年积累造成，所以需要花费三五年的时间治愈，也乃正常现象。

最后，来教教大家如何合理敲打胆经：本来敲胆经的方法是非常简单的，但是由于涉及到身体穴位，所以还是要给大家讲解得详细一些，敲胆经，沿着大腿外侧正中的裤缝线，轻敲至膝盖侧面处即可，可以坐在床上，握拳或者用擀面杖代替保健捶等进行操作，此处可灵活选择。

主页博客相册|个人档案 |好友查看文章中医减肥之按摩敲打经络法2009-03-10 12:231.敲胆经敲胆经就是敲大腿外侧四个穴位敲胆经只要是在大腿外侧就随便敲，大腿外侧的胆经附近没有干扰穴位，想怎么敲就怎么敲，一边敲200下。

开始敲的头几天，就不便秘了，坚持下来的话，大腿会细2.刮肝经刮肝经是瘦大腿内侧的赘肉的。

方法是在洗澡的时候（当然不在洗澡的时候也可以，只要方便就行），一只腿提起使大腿跟地面平行，然后握拳用食指与中指的关节从大腿内侧根部向膝盖按摩（注意方向不能反掉），大腿内侧是肝经。

刮肝经很痛就说明肝经不通“痛则不通，通则不痛”，刮通了应该就不痛了肝经：刮肝经痛的穴位应该是阴包、曲泉、膝关，而且刮到膝关就好了，小腿处还有其他经络3.瘦小腿a.健脾b.和胃肠胃消化不好，不吸收也不排出，导致皮下脂肪变得越来越饱满，人才会胖所以养好胃很重要，不吃冷的东西，而且辛辣的东西即使放在皮肤上也会受不了，何况是胃粘膜呢，忌辣也很重要（对我这种爱吃辣的人只能暂时忍忍了）c.敲脾经和胃经脾经：敲阴陵泉、地机、三阴交胃经：敲足三里、上巨虚、下巨虚、丰降d.拉伸小腿肌肉体前屈之类的只要能伸展小腿就OK躺在床上，双腿靠在墙上，叉开两腿使小腿尽量伸展，但是这动作貌似很难友情提醒：1、敲胆经，刮肝经等等在11点以后就不要做了，以免失眠发现淤血是正常的，相当于刮痧2、有些MM天天坐着，没什么机会运动但是又想要瘦腿的话，千万不要翘二郎腿（这可把我憋坏了）而且小腿不要往后伸到椅子下面，要尽量与大腿保持垂直，做的浅一点为好，就是大腿不要碰到椅子3、下午3点至5点是...balabala...反正这个时候应该多喝水最好是普洱茶，能减肥，不行就喝温开水不过我一般喝咖啡，咖啡利尿，可以排毒，但是咖啡高咖啡因，高糖分。

4、敲带脉带脉在腰的两边，躺在床上，握空拳敲打100下，可治便秘，有时能抵制食欲，应该也是能减肥的。

而且带脉是重要部位，MM可以做做相关文章：减肥产品之我见类别：默认分类 | | 添加到搜藏 | 分享到i贴吧 | 浏览(475) | 评论 (0)上一篇：最常见的六种中医减肥法下一篇：中医减肥常见配方相关文章：•敲打胆经瘦出美腿(畅通经络排毒...•敲打经络给自己带来的好处•经络养生健身法敲打方法•经络敲打敲出美人来(二)•经络敲打敲出美人来(一)最近读者：登录后，您就出现在这里。