在运动中或运动后一时性知觉丧失

在我们的日常生活中，体育锻炼是必不可少的一部份。

参加体育锻炼的目的是为了增强体能，促进身心健康。

但同时，不恰当的运动方式、方法反而导致运动损伤，往往使锻炼者的身心受到一定程度的伤害。

因此，防患于未然显得尤其重要。

普通来说，在体育锻炼中预防运动损伤应做好以下几个方面的工作：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

高。

体育锻炼时，还要根据每一个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

时常化，不能三天打鱼、两天晒网。

虽然短期的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦住手体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能浮现伤害事故。

准备活动非但能使基础体温升高，肌肉深部的血液循环增加，肌肉的应激性提高和关节柔韧性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力，这在很大程度上可以预防损伤的发生。

放松活动是指通过放松的方法使体温、心率、呼吸及肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。

从预防损伤的角度来看，这同锻炼前的准备活动一样重要。

根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后浮现的肌肉酸痛，有助于解除精神压力。

除了认真做好准备活动和放松活动外，也应让学生了解一些基本的处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。

肌肉酸痛的早期可做温水浴、物理疗法或者自我按摩。

如果疼痛继续或者加重，应去医院进行诊断治疗。

同时教育学生在锻炼过程中密切注意自己的身体反应，及早发现运动损伤的早期症状，以便早发现、早治疗、早康复。

体育教师在上课前，应对体育器械、设备、场地等进行严格的安全检查。

例如：支撑跳跃练习时，应检查器械的高度、助跑道的平整度、垫子的弹性(普通不要太软)等：学生的胸针、校徽、铅笔刀等锋利物品在锻炼时应暂不佩戴。

学生在参加体育锻炼时，应根据运动项目及脚的大小选择一双弹性好、大小适中并且防滑的鞋子。

运动中常见的生理反应和运动性疾病及其防治李波概述身体运动，有时会使人体产生生理活动过程的有序性受到暂时性破坏，从而出现某种生理反应，或产生运动性疾病。

本节主要讲授运动的生理反应和运动性疾病的征象及其处理办法。

主要讲述内容一肌肉酸痛二过度疲劳三肌肉痉挛四运动中腹痛五低血糖症六运动性贫血七运动性晕厥八运动性血红蛋白尿九极点一、肌肉酸痛原因：运动时肌肉活动量大，引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维痉挛所致。

处理1、对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。

2、对酸痛的局部进行静力牵张练习，保持伸张状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习，有助于缓解痉挛。

3、对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促使血液循环，有助于损伤修复及缓解痉挛。

4、口服维生素C有促进结缔组织的修复和缓解。

(三) 预防1、根据不同体质、不同健康情况科学地安排锻炼负荷。

2、锻炼时应尽量避免长时间锻炼身体的某一部位，以免局部肌肉负担过重。

3、准备活动中，注意对即将运动时负荷重的局部肌肉活动得更充分。

4、整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，有助于防止肌纤维痉挛。

二、过度疲劳过度疲劳是指在工作或运动之后，工作能力暂时下降的状态。

它是一种由于连续疲劳积累所引起的病理状态。

（一）原因1、生活无规律，为应付繁重课程或考试而休息不足。

2、病后身体尚未恢复，过早为补课而加班或参加某些比赛过分强化训练。

3、参加某些劳动或活动之后，疲劳尚未清除，体力尚未恢复便参加大运动量训练。

4、训练不当，见于部分赛前训练，因时间紧任务重，训练缺乏渐进和系统性，运动量大而且持续时间较长，或单打一的训练。

5、短期内参加过多的比赛，休息不足。

（二）表现第一阶段：感觉异常阶段。

自觉疲劳，食欲下降，睡眠欠佳，学习效率差，对训练不感兴趣，有厌倦情绪，成绩停滞。

第二阶段：体重下降，脉搏较快，心脏机能实验有良反应，易疲劳，恢复慢，工作能力下降，运动成绩下降。

运动性昏厥
（一）原因和症象
在运动中，由于脑部突然供血不足而发生的一时性知觉丧失现象，叫运动性昏厥。

1，原因
由于剧烈运动或长时间运动，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少所致。

也和剧烈运动后引起的低血糖有关。

2，症象
全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑，面色苍白，失去知觉，突然昏倒，手足发凉，脉搏慢而弱，血压降低，呼吸缓慢等。

（二）处置和预防
1，处置
应立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。

同时由手指点压人中，合谷等穴位，必要时给氨气闻嗅。

如由呕吐，应将患者头偏向一侧。

如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。

轻度休克者，应由同伴搀扶漫漫走一段时间，帮助进行人工呼吸，即可消失症状。

2，预防
平时要坚持体育锻炼，以增强体质；久蹲后不要突然起立，不要带病参加剧烈运动；急跑后不要立即停下来；不要在饥饿情况下参加剧烈运动。

只要遵循上述要求，运动性昏厥时可以避免的。

神经内科常见疾病一过性意识丧失健康宣教神经内科是专门研究神经系统疾病的医学科目，其中包括了一系列常见的疾病，而过性意识丧失则是神经内科中的一种常见症状。

本文将就神经内科常见的一过性意识丧失进行健康宣教，以提高公众对该病的认识和了解。

一过性意识丧失（Transient Loss of Consciousness, TLOC）是指突然发作的，持续时间短暂且可以自行恢复的意识丧失。

它是一种病症，而不是一种具体的疾病。

原因包括了心血管病变、神经病变、代谢性疾病等多种因素。

针对过性意识丧失，一些常见的健康宣教包括以下几方面：1.导致过性意识丧失的原因多种多样，可能与心脑血管疾病相关，如心律失常、心脏瓣膜病、缺血性心脏病等，也可能与神经病变相关，如癫痫、脑卒中等，此外还有低血糖、低血压、贫血、药物过量等。

因此，如果发生过性意识丧失，必须及时到医院进行检查以确定病因。

2.个人卫生习惯的培养和健康生活方式的维护可以预防过性意识丧失。

维持良好的心血管健康非常重要，包括控制血压、血糖和血脂水平、进行适量的体育锻炼、戒烟限酒等。

3.对于已经诊断出心脏病、神经疾病等慢性疾病的患者，应严格按医生的建议进行治疗、定期复查、调整药物剂量等，以预防过性意识丧失的发作。

4.如果发生过性意识丧失，应及时采取一些急救措施，确保患者的安全。

众人应稳定患者的头颈，扶持患者的四肢，避免患者触碰到尖锐物体或者坠落等。

如果患者恢复的较快，可以提供适量的饮水、坐下休息，并尽快送往医院进行进一步检查。

5.家庭成员可以学习一些急救技能，如心肺复苏等，以确保在紧急情况下能够提供及时有效的援助。

总之，过性意识丧失是神经内科常见的症状之一，背后隐藏着多种可能的病因。

及时到医院就诊，排查病因，采取相应的治疗和预防措施，可有效减少重大意外的发生。

此外，个人卫生习惯的培养与健康生活方式的维护对预防过性意识丧失也至关重要。

提高公众对于该病的认知和了解，有助于及时处理和预防，减少相关风险。

第三节体能训练的基本知识一、体育锻炼对人体的影响体育锻炼中，适合的运动负荷和心理负荷对人体的刺激，会使机体各组织、器官、系统及心理产生一系列的适合性变化。

这些变化不单能有效的增强生理功能，并且关于人的心理健康拥有踊跃的促进作用，进而提升人的生命质量。

( 一) 体育锻炼对生理功能的影响l、对心血管系统的影响人体的心脏、血管、血液三部分构成了心血管系统，担负着人体代谢的运输任务。

常常进行体育锻炼有利于心脏功能的改良和提升，主要表此刻以下几个方面：(1)心脏运动性肥大 ( 心肌营养性粗壮 ) 。

常常参加体育锻炼的人，可使心肌壁增厚，心肌力增强，心脏体积和容积增大。

因为心壁较厚而有力，每搏输出量就多，所以，运动员的心脏体积较一般人大，这类现象称为“心脏运动性肥大”或“心脏营养性肥大” 。

(2)寂静时心跳频次减慢。

常常锻炼的人，因为心肌缩短强而有力，每搏输出量多，因此寂静时心跳频次比一般人慢。

一般人每分钟心跳 70--80 次，常常参加体育锻炼的人可减至每分钟 50--60 次，优异运动员更慢，每分钟30--40 次。

寂静时心跳的减慢，使心肌获取更多歇息时间，进而使心脏有更大的贮备力。

(3)心脏工作的“节俭化” 。

进行轻度运动时，在运动量同样的状况下，常常参加体育锻炼的人，心跳频次和血压变化幅度比一般人小，不易疲惫，并且恢复也较快。

因为体育锻炼使血管保持很好的弹性，在激烈运动时，训练有素的运动员，心跳每分钟可高达 200--220 次，这是一般人做不到的。

这样就使心脏具备了肩负紧张工作的潜伏能力，一旦需要就能够肩负大强度工作。

可见，频次低而有力的心脏搏动不易疲惫，寂静时心率低，一般活动时心率高升少，紧张活动时心率高升好多，活动后心率能较快恢复到寂静状态，这是心脏工作“节俭化”现象，是身体锻炼给有机体带来的利处。

2、对呼吸系统的影响呼吸系统由呼吸道( 包含鼻、喉、气管、支气管) 和肺组成。

此中肺是气体的互换场所，呼吸道是气体互换的通道。

体育锻炼常见的生理反应与处理一、低血糖症(1)原因：由于长时间剧烈运动，体内血糖大量消耗和减少，大脑皮层调节糖代谢创机制暂时紊乱所造成的运动前饥饿或情绪过分紧张，病后初愈即参加较长时间的运动。

(2)症象：正常状态下人体内每100毫升血液中血糖应维持在80～120毫克。

当血粳低于50～60毫克时，人体会出现饥饿感，极度疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗，重者神志模糊语言不清、四肢发抖、骚动不安或精神暂时错乱（如在长距离赛跑中，出现返身向相反方向跑，甚至昏迷。

这一系列症状称为低血糖。

此症多发生于长跑、超长跑和长时间的剧烈运动中。

(3)处理：低血糖症发生时，首先要平躺保暖，神志清醒者可给予喝浓糖水或吃少量食品，一般即可恢复。

若出现昏迷，应先抗休克，即按人中、百合、涌泉、合谷等穴，并迅速送医院救治。

(4)预防：应注意患病未愈、空腹饥饿时或体质较差时，不宜参加长时间的剧烈运动，在长时间运动中，可准备和补充一些含糖的饮料。

二、肌肉酸痛(1)原因：运动后的肌肉酸痛，原因是运动时肌肉活动量大进而引起局部肌纤维及纠缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。

(2)症象：肌肉酸痛一般不是运动结束后立即发生的，大多是发生在运动结束1～：天以后，因此，也被称为延迟性疼痛。

由于这种酸痛现象只是局部肌纤维损伤和痉挛，才影响整块肌肉内部对细微损伤的修复，肌肉组织会变得更加强壮，以后同样负荷将不易使肌肉再发生酸痛。

(3)处理：当已经出现肌肉酸痛后，可采用以下方法处理。

●热敷。

对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤的缍织能修复及痉挛的缓解。

●伸展练习。

对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，休息1分钟，重复进行，有助于缓解痉挛。

●按摩能使肌肉放松，促进血液循环，缓解肌肉痉挛和促使损伤修复。

●口服维生素C。

维生素C能促进结缔组织中的胶元合成，有助于损伤的结缔组爹的修复。

●针灸、电疗等也有一定的缓解作用。

(4)预防：在参加体育锻炼时，应根据自己的身体状况安排运动量，尽量避免局部肌肉负担过重；同时注意在锻炼时，应充分做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。

简短的体育小知识1.有什么体育小知识1剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。

由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。

而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。

长期大量运动后饮水容易得胃病。

2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。

体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。

长期餐后运动容易得盲肠炎。

饮酒后不可进行游泳等运动项目。

3、在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。

2.体育小常识骨折和脱臼骨折和脱臼，可分别单独发生，也可合并发生。

发生突然，常伴有响声，旋即剧痛，骨折痛剧者常可引起休克。

（一）骨折常见症状与体征1.疼痛：较明显，动则加剧，可引起休克。

2.畸形：与健侧比较有成角、变短等异态。

3.活动失常：失去正常活动功能，而在关节以外的地方出现异常活动。

4.肿胀：伤后不久便出现。

也可成血肿。

S.压痛：骨折处压痛最明显，轴线撞击时骨折处剧痛。

6.骨擦音：轻微活动或推摸局部时，断端会出现骨摩擦音。

（二）脱臼的症状与体征1.关节畸形：失去正常关节外观，骨标志改变。

2.活动失常：失去正常活动功能，常弹性固定于半屈曲状态。

3.患肢缩短。

4.局部肿胀或积血。

5.压痛。

（三）诊断根据受伤的情况，症状及体征可作如下诊断：1.闭合性单纯性骨折。

骨虽已折，无明显移位，周围软组织无严重损伤。

2021年体育理论考试题目及答案(1)1. 健康是指一个人在（身体）、精神和社会等方面都处于良好的状态。

2. 现代体育概念已经超越了“体育教育”的范畴，所含内容一般涵盖竞技运动、（学校体育）、大众体育。

3. 单纯性的韧带扭伤可以进行（冷敷）、用绷带加压包扎、抬高伤肢休息等处理方法。

4. 终身体育是指（体育意识）和体育锻炼习惯贯穿一个人生命的整个过程。

5. （柔韧性）是身体健康素质的重要组成部分，它是身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。

7.（等张）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。

8.有氧运动锻炼的目标心率（60-85%）最大心率。

9.在我们柔韧性练习正压腿中伸展肌肉（群）主要有后肌群、（小腿三头肌）。

10.《中华人民共和国体育法》于（1995.10.1）施行。

11.肌肉痉挛俗称经抽筋，是肌肉不自主的突然性（强直）收缩。

12.肌肉力量按照其表现形式和构成特点一般可分为最大肌肉力量、爆发力和（力量耐力）三种形式。

13.现代奥运之父是（顾拜旦）。

14.体重指数（BMI）是一个评估身体成分的简便方法，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。

与动作技能有关的体适能是指从事运动所需要的（速度）、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等。

17.（有氧运动）是指以有氧供能为主的运动，这类运动包括健身走，健身跑、划船、游泳、球类活动等。

18.有氧运动锻炼的起始阶段重要的是让机体慢慢适应运动，锻炼强度不应超过（70%）最大心率。

19.力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有股四头肌、（臀大肌）等。

21.健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、（社会适应性良好、道德健康）等。

要想取得良好的锻炼效果，必修在体育锻炼中科学的安排好（锻炼的频率、锻炼的强度、锻炼的持续时间和运动形式）。

以下项目中，（心肺适能、柔韧性、肌肉适能）属于与健康有关的体适能。

编撰自《校运会运动昏迷原由浅析及预防、抢救》许丽平泉州师专学报1998 年第 2 期运动昏迷即在运动中或运动后，因为脑部血量减少或脑血管痉挛，使脑部忽然供血不足而忽然发生知觉丧失。

一、原由：1）缺少有效锻炼，心肺功能较差一般学生心力贮备低，强烈活动时，心输出量不足，心血管机能与运动机能不可以相适应，血液循环阻碍，进而致使昏迷。

昏迷现象女生尤多，约3/4。

女生的内分泌特色使子宫出现周期性出血、女性骨髓的造血功能较差，在全血量、血浆或红细胞都比男性少。

心肌缩短力也相对单薄，别的加之缺少适合的锻炼，不可以有效供给运动时的血液供给。

2） 2）过分紧张较强烈的竟赛时，精神过分激动，神经高度紧张，造成神经对血液循环的调理机能不完美，使支配血管活动的交感中枢紧张性降低。

四周小血管扩充，外周阻力减少，血压降落，致使脑部供血不足，产生昏迷。

3） 3）运动对血液比重的影响正常人血液的比重约为 1.050 一 1.060 之间，运动中血液的比重会增添，血液集中于下肢。

若疾跑后没有持续慢跑，则会使下肢毛细血管和静脉失掉肌肉缩短对它们的节律性挤压作用，再加上血液自己的重力关系，使大批血液游积在下肢，循环血量减少，造成血压降落和大脑供血不足，产生昏迷。

4） 4）缺少准备活动赛前的准备活动可使浑身各系统更快进入工作状态，以达到适合的水平适应机体的需要。

充足的准备对强烈运动而惹起的心脏局部缺血现象起着预防作用，如不当准备活动或不充足，将阻碍呼吸动作和氧的增补，影响静脉血回流，心输出量减少，脑部血液供给不足，出现昏迷。

5）低血糖运动行进餐间隔时间较长或不足，肌糖元贮备不足，不可以实时增补血糖的耗费。

较长远的强烈运动，使体内血糖大批耗费和减少，低于正常值，致使昏迷。

二、表现：突发性昏迷，但片晌即清醒；昏迷前常浑身脆弱，头晕、耳鸣、眼前发黑，神色苍白；昏迷后，意识丧失或模糊不清，手足发凉，出凉汗，脉率有所增快或正常，血压降落或正常，呼吸迟缓或加速；清醒后病人精神不好，仍有头痛、头晕、浑身无力，也可有恶心呕吐；个别病人可出现逆行性健忘。