全身淋巴引流详尽手法

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢10分钟淋巴引流去水肿 3排毒法2天让你瘦
导语：人体本身就具有排毒功能。

免疫系统运作、新陈代谢循环，都是在排除身体毒素。

毒素被溶解在血液或胆汁中，由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒，...
人体本身就具有排毒功能。

免疫系统运作、新陈代谢循环，都是在排除身体毒素。

毒素被溶解在血液或胆汁中，由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒，最后通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排出体外。

人体的自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱，因此想办法提高代谢速率，比如促进发汗、运动、排宿便，就能强化身体的排毒能力。

3种排毒捷径，就从这个周末开始
一、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来
10分钟淋巴引流按摩
淋巴是人体的免疫系统。

主要功能在于排除细胞中的废弃物，因此当淋巴循环不规律时，便无法有效处理体内毒素，进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。

运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题。

由于淋巴组织位置十分表浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握“轻柔、缓慢、同方向”这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来实现活络淋巴循环的目的。

淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后。

此时身体已经获得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促进保养成分吸收。

二、周六、周日断食：
周六、周日断食
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

乳腺癌术后淋巴水肿手法淋巴引流指南乳腺癌术后淋巴水肿是较为常见的副作用之一，因为乳腺癌手术会损伤淋巴组织，导致淋巴引流不畅。

淋巴水肿严重影响患者的生活质量，在术后的康复过程中，淋巴引流的手法是非常重要的。

下面将为您介绍乳腺癌术后淋巴水肿手法淋巴引流的指南。

1.淋巴引流按摩手法：-温热敷身体：在按摩之前，可以使用温热的毛巾或热水袋热敷淋巴引流区域。

热敷能够放松肌肉，促进血液循环，增加组织温度，促进淋巴流动。

-淋巴节点按摩：按摩应从远端开始，先按摩远离瘤区的淋巴节点，然后逐渐按摩至瘤区附近的淋巴节点。

按摩要轻柔温和，避免用力按压，以免引起疼痛或损伤淋巴组织。

-按摩移动方式：按摩时应使用轻拍、推、揉、挤等手法，沿着淋巴管的流动方向进行，助于促进淋巴液的流动。

手法要轻柔，以避免引起疼痛或组织损伤。

-淋巴引流区泵排：与按摩相结合，可以使用淋巴引流区泵排，通过给予局部压力，促进淋巴液的流动。

泵排可以是特殊的按摩器材，也可以是患者手部自行按摩。

2.饮食与注意事项：-控制盐分摄入：摄入过多的盐分会导致体内水分潴留，加重淋巴水肿的症状。

术后的患者应尽量减少高盐食物的摄入，选择新鲜的蔬菜和水果，以及低盐的食物。

-注意肢体运动：乳腺癌术后的患者应保持适当的肢体运动，可以进行适量的锻炼，如散步、瑜伽等，促进淋巴液的流动，避免久坐或久站，以免加重淋巴水肿。

-避免受到外伤：乳腺癌术后的患者应避免受到外伤或创伤，如避免剧烈的运动或碰撞，以免引起淋巴水肿的加重。

-高枕睡眠：睡眠时使用高枕头，可以促进头部和上肢的淋巴引流，减轻水肿症状。

-防止感染：乳腺癌术后的患者应特别注意乳房和手臂的卫生，保持清洁干燥，避免感染，因为感染会加重淋巴水肿。

3.其他辅助疗法：-弹力袜：佩戴专业的弹力袜可以增加肢体的压力，促进淋巴液的流动，减轻淋巴水肿的症状。

-牵拉疗法：在医生的指导下进行牵拉疗法，通过适当的牵拉和屈伸运动，促进淋巴液的流动，减轻淋巴水肿。

淋巴排毒按摩方法淋巴系统有很多，分布在全身,比较知晓的就是液下淋巴结,大多数出汗就是在那里出的,淋巴系统的作用就是帮助排除体内的毒素,其他还有就是锁骨淋巴结,在锁骨上方凹陷处,耳后淋巴结,在耳垂后凹陷处,耳前淋巴结,位置就在发迹线下方,身体上还有知道的比较少的,例如腹股沟淋巴结等等,按摩时只要顺着淋巴结的位置方向轻轻推,到淋巴结处停留2-3秒就可以了,脸上按摩的话记得是顺着肌肉的走向,往上提升直淋巴结,额头是分开往两边的耳前淋巴结排!人的下颌具体位置：从解剖学的角度来说，是指整个下巴直到耳朵。

【淋巴排毒按摩方法】按摩减肥我们想大家都知道吧，很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。

所谓"按摩减肥"是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。

例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。

可是你们知道淋巴按摩减肥法吗？淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法，如果淋巴循环状态良好，不仅能让你消除工作带来的疲倦感，还能有效排除体内毒素，消除浮肿，击退局部肥肉。

今天小编就教你淋巴按摩法，让你想瘦哪就瘦哪。

首先，要清楚人体的主要淋巴集中地：1、头部：下颌下淋巴结，位于下颌下腺周围，收纳面部和口腔的淋巴2、锁骨：锁骨下淋巴结，位于锁骨下，三角肌胸大肌间沟内，沿头静脉排列，收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。

3、上肢：腋淋巴结，位于腋窝内,腋血管的周围4、下肢：腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围一、收腹瘦腰按摩1、双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩，重复5次2、双手四指指腹放在胃部位置，从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩，重复5次3、双手放在盆骨内侧，往大腿根部(腹沟内侧)方向进行按摩，重复5次二、瘦手臂按摩1、伸出左手，右手从左手掌心至腋下进行按摩，然后抬高左臂，直至高于肩膀与其成45度角2、右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右手臂3、对于腋下上臂的拜拜肉，你可以让手臂弯曲，成90度角，进行上半臂的揉捏动作，要注意力度，重复5次，换手进行三、瘦脸按摩1、用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧，从鼻翼到双脸颊，从下巴到颧骨进行按摩，重复做5次2、双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩，再由锁骨中心往腋下方向按摩。

锻炼淋巴系统最佳方法导言淋巴系统是人体重要的免疫系统之一，它在人体中起到清除废物、排毒、抵御疾病等重要作用。

然而，现代生活的久坐、高压、不良饮食等因素，可能导致淋巴系统功能下降，从而影响身体健康。

为了增强淋巴系统的功能，我们需要有针对性地进行锻炼。

本文将介绍一些锻炼淋巴系统的最佳方法。

1. 淋巴引流按摩淋巴引流按摩是一种能够促进淋巴液流动的手法。

通过按摩刺激，可以加速淋巴液的循环，提高淋巴系统的排毒功能，增强免疫力。

以下是一些常见的淋巴引流按摩方法：- 抬高手臂：将手臂抬高至头顶上方，用另一只手以轻柔的按摩手法，沿着手臂向上推动。

这样可以促进腋下淋巴结的引流。

- 脚部按摩：轻揉足底，用手掌沿着脚底从脚跟向前推动，促进腿部淋巴液流动。

- 颈部按摩：用手指轻轻按摩颈部前侧的淋巴结区域，刺激淋巴液向上流动。

进行淋巴引流按摩时需轻柔且持续，避免用力过猛导致伤害。

2. 深呼吸与肺部锻炼深呼吸是一种简单有效的锻炼淋巴系统的方法。

通过深吸气和缓慢呼气，可以增加腹部和胸腔的内部压力，从而促进淋巴液的流动。

此外，有针对性的肺部锻炼也可以加强淋巴系统的功能。

以下是一些肺部锻炼的方法：- 深呼吸练习：坐或躺下，用鼻子深吸气，感受腹部膨胀，然后缓慢而完全地用嘴巴呼气，重复数次。

- 哈欠练习：模仿哈欠的动作，张大嘴巴，用力吸气，并保持片刻，然后用嘴巴缓慢呼气，重复数次。

3. 跳绳与有氧运动跳绳是一种简单易行的有氧运动，也是锻炼淋巴系统的良好选择。

跳绳可以提高心率，加速血液循环，同时引起淋巴液的流动。

此外，其他有氧运动如跑步、游泳、有氧舞蹈等也可有效激活淋巴系统。

4. 良好的饮食习惯与适量水分摄入饮食对于淋巴系统的功能有着重要影响。

为了锻炼淋巴系统，我们应该保持健康的饮食习惯，多摄取富含纤维、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。

此外，保持适量的水分摄入非常重要，因为水分可以稀释淋巴液，提高淋巴系统的运作效率。

5. 良好的生活习惯除了以上几种锻炼淋巴系统的方法外，我们还应该注意一些良好的生活习惯，以维持淋巴系统的健康功能。

身体淋巴排毒手法我们的淋巴起到了很好的排毒功能，如果我们的淋巴出现了这样那样的一些问题，容易影响到我们的身体。

下面店铺给大家介绍身体淋巴排毒手法，希望对你有用!淋巴排毒手法1. 涂抹相关淋巴排毒精油2. 在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下(约两秒),换手重覆相同动作，使淋巴结畅通。

3. 取淋巴导引刷(或按摩板)由上而下,由内而外反覆按推(反覆叁次)4. 反方向从手心往腋窝淋巴结处按推回到起步位置(反覆叁次)5. 重复此动作过程3-5次6. 完成后,请喝300cc温水帮助体内毒素代谢干刷淋巴排毒方法淋巴系统跟大肠一样，都是会沉积陈年的老物。

有的是刚产生的黏液，有的时间一久，就变硬了，它紧紧地附着在淋巴系统上，造成堵塞、发炎的现象;若是大肠严重堵塞，淋巴系统所排出的废物，因无处可排，而堆积回到了淋巴系统，再往身体其它的组织流散，疾病因而产生。

清肠是主要关键所在。

大肠若不能负起排毒的工作，肝脏就会接管，大量的胆汁会随着毒素流入胃中，引起呕吐。

大部份的青草都具有清肝、清淋巴毒素的功能，难怪动物生病时，都喜欢吃草。

即使大肠能保持干净通畅，干刷皮肤也得花上几个月，才能彻底将淋巴系统做个大扫除。

我们每天若能干刷皮肤五分钟，连续几个月，身体健康状况会大大改善，这相当于一天做三十分钟的激烈运动。

干刷后可以马上洗澡。

干刷皮肤的方法及步骤如下：1.选择刷子，刷子毛必须是以天然植物纤维做成的较好，把子要长，刷子必须保持干燥，刷皮肤专用的，就不要拿来洗澡。

绝不要用人工合成的塑料毛。

2.干刷皮肤时，除了脸不刷以外，身体其余的部份至少要刷一次。

刷时像扫地一样，只朝一个方向刷。

不可以来回刷，或是转圈式的刷，力量要适中。

刷时以下腹为准，上半身包括颈部与前胸是朝下刷，下半身也就是脚、大腿、臀部要朝上刷;手臂虽然是上半身，但刷法与脚的方向一致，是要往上刷;肩膀与背部不易触及，可以横着刷，较方便。

3.一天可以刷一至二次，每次大约刷五分钟。

新全身淋巴排毒手法流程（90分钟）进房间流程话术：一．背部按摩：（30分钟）开幕式：铺好床，垫好脚枕，请示顾客俯卧。

背部盖好浴巾，米字形开背，米字形开腿，按压膀胱经从下至上，抓揉肩膀和颈椎。

按压膀胱经从上至下。

缓缓拉浴巾。

背部（30分钟）①展油，放松搓热背部，搓热督脉，推督脉。

搓热膀胱经，推膀胱经。

再放松背部。

双手拇指八字滑动背部②拿捏颈部，颈部打S. 拿捏颈部，叠指推颈椎。

拿捏颈部，拇指拨颈椎经络。

拿捏颈部，指关节刮颈部，提拉风池风府。

③放松肩井部，叠指拨肩井部，提拉肩井部，搓热肩井部，指关节刮肩井部，掌揉肩井部和肩胛骨排毒至手部。

（左右一样）放松肩井部，双手抓揉大阪经，拨大阪经④放松搓热肩胛骨，拇指推疏通肩胛缝。

放松搓热肩胛骨，双手握拳指关节揉按天宗穴。

放松搓热肩胛骨，叠指推上焦部1线。

放松搓热肩胛骨，肘部四式滚揉法。

⑤放松背部，左边膀胱经走S,搓热膀胱经，拨膀胱经，揉按膀胱经，点按膀胱经穴位，搓挤膀胱经，再放松背部⑥提拉左边胆经，并打圈安抚。

左边背部捏脂排毒放松背部，注意：（右边背部一样操作⑤------⑥的流程）⑦腰臀部：打圈安抚腰臀部，疏通肾俞穴，疏通八髎，指关节刮热腰部。

打圈安抚臀部，叠指拨环跳和臀部。

打圈安抚臀部，双手指腹交替三方向推热臀部。

打圈安抚臀部，双手掌交替三方向推热臀部。

打圈安抚臀部，肘臂滚揉臀部。

打圈安抚臀部，抓臀部肌肉。

打圈安抚臀部，提臀结束。

放松搓热背部和臀部，捏脂排毒结束。

二．后下肢部（10分钟）展油，搓热后下肢，拇指交替疏通膀胱经。

搓热后下肢，拨膀胱经。

搓热后下肢，揉按膀胱经。

搓热后下肢，拨内三阴经，疏通三阴经排毒，拨外侧胆经，疏通胆经排毒。

搓热后下肢，来回搓挤麻花。

搓热后下肢，手肘滚推。

搓热后下肢，指关节排毒。

（另一侧后下肢同样操作）双手放松同时放松后下肢，摇晃后下肢，搓热足部结束。

三．胸部手部（10分钟）胸部展油：双手同时放松胸部，双手左右来回拉抹放松胸上部，四指揉按胸大肌，指关节刮胸大肌，掌跟揉按胸大肌。