7.如何面对课堂上学生打瞌睡问题-李振民

如何处理学生课堂上睡觉现象每天没有课的时候，我都会在本班窗口去看看，总是发现一些班级的一些学生在课上睡觉，老师在讲台讲得头头是道，学生不听不看睡大觉，严重影响了教师教学的心情。

学生在课堂上睡觉，是学生在课堂中对课堂信息的无效反映，既是学生的悲哀又是老师的失败。

课堂是学校教育的主阵地，课堂是塑造学生精彩人生的战场。

课堂不仅是学习，课堂也是一种生活；教室不仅是学习的地方，也是学生生活的天地。

因此我们不仅让学生学会知识，掌握实用的技能，还要让学生学会生活，学会课堂生活，学会学校生活，学会社会生活，从而塑造学生精彩的人生。

为提高教学质量，培养出合格的实用型人才，任课教师必须提高认识，对课堂上学生睡觉的问题给予高度的重视，想法解决学生的课堂睡觉问题。

为解决这个问题，我通过认真的观察、召开学生座谈等形式进行了调查，得到如下情况，现将归纳如下：第一：偶尔睡觉人数：在每个班级中约占3—4%。

第二：惯睡觉人数：占班级人数1---2%之间。

第三：因为课堂内容不能理解而睡觉人数：占睡觉人数70%，主要表现为听不懂，跟听“天书”一般。

第四：因为对课堂内容不感兴趣（教师的问题）睡觉：占睡觉人数10%。

第五：因为晚间没有休息好（主要是上网、看电子小说等）睡觉：占睡觉人数10%。

第六：其他原因的占10%左右。

（包括生病、个人感情问题、家庭问题等）。

从以上来看，因为中学生的自制能力差，和生理、心理等因素造成课堂睡觉的主要原因。

班主任的管理更是决定学生听课质量的主要因素，一个班级的管理是否科学、合理是直接影响学生的听课状况。

教师对学生的定位也是影响教学质量的因素，教师不能把学生定的太高，也不能太低，要合适。

这也是在备课环节中的主要环节，看不起学生的老师怎么能给他们好好讲课？所以，老师要提高师德，了解学生，努力做到多途径教学。

学生的生理和心理的不成熟也是导致中专学生课堂睡觉的主要因素之一。

这种因素主要体现在中职学生的自控能力差，学习目标不明确。

学生上课犯困怎么办
很多同学都反映有上课犯困的问题，接下来给大家分享一些解决上课犯困的小方法。

上课犯困的解决办法
（一）晚上保持充足睡眠
孩子上课犯困可能是睡眠不足导致的，所以一定要保持充足的睡眠。

一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜，只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫。

（二）站起来或回答问题
上课的时候不要默默听老师讲，这样很容易犯困，一定要积极提问或者回答问题。

一般站起来回答完问题都会清醒起来。

（三）课间适当运动
课间适当的休息运动，比如可以趴着休息5分钟。

或者可以去楼道爬楼梯或教室外走走，换一换空气，会让你更加清醒。

提神补脑的食物
（一）鱼类
鱼类是促进智力发育的首选食物之一。

在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

（二）蛋类
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。

鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物，可以帮助学生补脑。

（三）豆制品
豆制品中含有人体所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助於增强脑血管的机能。

另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合於脑力工作者。

解决上课打瞌睡小技巧在课堂上打瞌睡是许多学生的通病，尤其是在枯燥乏味的课程中更是如此。

然而，打瞌睡不仅会浪费宝贵的学习时间，还会严重影响学习效果。

为了解决这一问题，我们需要掌握一些小技巧，帮助我们在上课时保持清醒和专注。

保持良好的睡眠质量是解决上课打瞌睡问题的关键。

一个疲惫的身体无法保持长时间的专注力。

因此，我们应该养成良好的作息习惯，每天保证充足的睡眠时间。

此外，注意避免在晚上过度使用电子设备，尤其是床上使用手机或平板电脑。

这些设备的蓝光会干扰我们的生物钟，导致睡眠质量下降。

坐姿和环境对于保持清醒也非常重要。

正确的坐姿可以帮助我们保持身体的舒适度和警觉性。

我们应该保持直立的身体姿势，避免低头或者靠在椅子上。

此外，选择一个安静、通风、明亮的环境也能够提高我们的注意力和专注力。

如果可能的话，尽量避免坐在靠近暖气或空调的位置，以免被温暖和舒适的环境影响。

第三，积极参与课堂活动是保持清醒的好方法。

课堂上的互动和参与可以提高我们的兴趣和专注度。

我们可以积极回答问题，与同学们进行讨论，或者主动提问。

通过积极参与，我们不仅能够增加对课程内容的理解和记忆，还能够与老师和同学们建立良好的互动关系，提高学习的效果。

第四，合理安排课间休息时间也是保持清醒的关键。

在连续的课程中，我们的大脑会因为长时间的集中注意力而疲劳。

因此，利用课间休息时间进行适当的休息和运动是非常重要的。

我们可以站起来活动一下身体，做一些简单的伸展运动，或者在新鲜空气中散步。

这样可以减轻疲劳，提高注意力和专注力。

为了提高学习效果和保持清醒，我们还可以使用一些辅助工具。

例如，可以在笔记本上记录重要的知识点和问题，这样可以帮助我们集中注意力和理解课程内容。

我们还可以使用一些专注力训练的应用程序，例如番茄钟法或专注森林等，帮助我们在课堂上保持清醒和专注。

解决上课打瞌睡问题并不是一件容易的事情，但通过合理的睡眠、良好的坐姿和环境、积极参与课堂活动、合理安排课间休息时间以及使用辅助工具等小技巧，我们可以有效地提高自己的注意力和专注力，避免在上课时打瞌睡。

在我们的教学过程中，总会碰到一上课就犯困的学生。

有的时候，看他们困得好像灵魂要出窍的样子，不仅学生学不到东西，甚至也会影响我们自己的情绪。

那我们应该如何有效地解决呢？以下是个人的一些看法和建议。

第一，先找到学生上课犯困睡觉的原因。

是身体不适？情绪因素？经常发生？偶然发生？对学习不感兴趣？亦或是因为家庭因素等原因？第二，找到各种解决方法。

比如，如果是身体不适造成的，那么给予适当关爱，联系家长，便能解决。

如是情绪原因，就必须找到学生情绪变化的原因，及时解决。

解决了情绪问题，便解决了上课睡觉问题。

然而对那些每逢上课必然犯困睡觉的学生，严厉地批评、罚站、联系家长都不能解决根本问题。

而对那些因为对学习不感兴趣而犯困睡觉的学生。

我们除了对其进行正确地引导，更应该从自身找原因。

如何调节课堂气氛、如何吸引学生的注意力是每个老师要思考的问题.正常情况下，上课睡觉多发生在上午第一节和下午第一节，主要原因是学生刚吃了饭，饭后“食困”。

道理很简单，饭后消化系统功能加强，分配了大量血液，大脑供血不足引起。

另外，有些学生不按时作息，特别是夏天如果中午不休息，下午第一节睡觉很正常。

一、丰富多彩的导入方式。

多样化的教学手段和教学方法。

特别是多媒体技术，充分发挥它的视听效果，多角度调动学生的积极性。

传统的像讲故事、提出问题制造悬念、给予线索指导阅读等效果就十分明显。

另外，还可采取欲擒故纵法。

当观察到上课前学生有倦意时，可以让学生先睡5分钟，然后再上课。

结果是学生不但没有睡觉，而是精力很快便集中起来了。

这要比老师搅尽脑汁讲大道理效果更好。

可谓是“此处无声胜有声”。

但是如果不能吸引学生认真听讲。

如本来学科还算有趣，学生也比较喜欢，可老师讲课没一点意思，十分乏味，不是胡扯到远无边际，就是想认真讲课又抓不到点上，本来学生就因劳累早存困意，再加之无形的"催眠曲"，跟让学生容易上课睡觉。

二、充分发挥自己的特长，充分调动学生的积极性。

[班主任案例：学生上课睡觉应对策略]班主任如何对付上课睡觉的学生我正在讲台上津津有味地分析着《XX园林》那刻意追求自然情趣的美妙，忽然发现最后一排的一个同学趴在了桌子上，我虽然嘴上没有停止讲解，但内心对这个现象早就懊恼不已了。

我知道这个同学在其他老师的课上也有类似表现，但我一向对自己的课堂气氛充满自信，现在竟有人趴下来睡觉，我心里不是滋味。

怎么办？一时间我首先想到的不是对他采取措施，而是检讨了自己讲解魅力不够方式不对，没有调动起人家的学习兴趣。

如果现在马上请谢霆锋唱一首歌，请演一个小品，保证不会有人睡觉，这样一想也就释然了。

当讲到一个段落，安排同学们做练习以后，我蹑手蹑脚地来到这个同学跟前。

我和他周围的同学都可以听到他均匀的打起了呼噜，我举起食指作“嘘嘘”状制止了大家的笑声，脱下外衣盖在了他的身上，便离开了他的位置。

下课以后，这个同学红着脸把外衣送到了我的办公室，他的脸上明显地带着熟睡时在桌子上硌出的印痕，而神态早就羞愧不已了。

在以后的日子里，我再也没有发现他在我的课堂上打过瞌睡。

类似的情况几乎每个教师都会遇到，即使水平再高，你也很难保证每一节课都让每一个孩子满意，更何况每个学生都有他们自己的生活环境和生理状况，这里的关键问题是我们怎样对待“瞌虫”。

在我的另一节课上，又有一个学生闭眼张嘴，神情倦急，就差一点没把双手举过头顶了。

正好课程告一段落，我就当场发挥讲了一个故事：“大家听说没有，学校前面的这个村子里，昨天夜里丢了一头驴，部门正在调查。

”这与课程内容风马斗不相及的故事使那个闭眼张嘴的同学也瞪起了眼睛，可是还没有一个人猜透下文和我讲这个故事的目的。

我接着说：“偷驴的这个人肯定未睡，他前半夜不敢动手，得手以后又得销脏，那么第二天他会是一种什么状况呢？”已经有不少同学爽朗大笑了，当事人也似乎明白了什么低下了头。

“现在，XX同学神情倦怠，两眼无神，我真怕局来我们学校带走一个无辜的偷驴嫌疑人呢。

”至此，故事的目的大白，全班哄堂大笑。

解决上课打瞌睡小技巧在上课过程中，很多人都会遇到打瞌睡的情况，这不仅会影响对课程内容的理解和吸收，还可能给老师和同学留下不良印象。

为了解决上课打瞌睡的问题，下面分享一些小技巧，希望能帮助大家提升上课的效果。

1. 保持良好的睡眠质量上课打瞌睡的一个重要原因就是睡眠不足。

因此，为了提高上课时的专注力，首先要保证良好的睡眠质量。

每天保持7-8小时的睡眠时间，尽量让自己在晚上10点到早上6点之间入睡，避免熬夜。

同时，注意睡眠环境的舒适度，保持房间的通风和安静。

2. 调整坐姿和姿势正确的坐姿和姿势有助于保持警觉和集中注意力。

保持挺胸、抬头的坐姿，双脚平放在地上，避免身体前倾或后倾。

另外，可以选择在上课时使用一个坐垫或靠垫，使得自己更加舒适，减少不适感。

3. 积极参与课堂互动积极参与课堂互动能够帮助提高注意力，减少打瞌睡的可能性。

可以主动回答问题、提问或者与同学进行讨论，与老师和同学之间的互动能够提高兴趣和专注度，避免沉迷于打瞌睡。

4. 制定合理的学习计划有一个明确的学习计划可以帮助我们更好地规划时间和任务，减少学习压力。

合理分配时间，避免任务过重，确保每天有充足的休息时间。

如果时间充裕，可以提前预习课程内容，加深对知识的理解，减少上课时的困惑。

5. 活跃课堂氛围营造一个积极、活跃的课堂氛围也是避免打瞌睡的重要因素。

老师可以采用多种教学方法，如讲解、案例分析、小组讨论等，让学生参与其中，提高学生的学习兴趣。

同学们也可以相互鼓励和帮助，共同营造一个积极向上的学习环境。

6. 合理安排饮食饮食对保持精神状态和专注力也有一定影响。

避免过饱或者过饿的状态，保持适量的饮食。

选择一些易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类、水果等，有助于提升注意力和精力。

7. 运动休息适当的运动休息可以帮助我们恢复精力，提高专注力。

上课间隙可以站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，促进血液循环，提神醒脑。

此外，保持良好的学习环境，如适宜的温度、光线等也是提高专注力的重要因素。

学生上课睡觉，我们应该怎么看？刘景忠读作家卞毓方的文章，读到这样一则故事：1979年到1980年，哥伦比亚大学，两个政治科学系大一的新生，课堂上总是没精打采。

一个是来自夏威夷的黑人，惯于占据教室右后方的角落，戴一顶足以遮住脸部的阔帽，常常呵欠连天，伏案寻梦；另一个是来自台湾的华裔，喜欢窝在教室左后方的一隅，听得无趣，也索性呼呼大睡。

前者是奥巴马，后者是李开复。

（2010年3月21日《文汇报》）读罢这一则故事，我禁不住浮想联翩：在我们职业学校的课堂上，“呵欠连天，伏案寻梦”“呼呼大睡”的现象随处可见，在这些学生中，有没有将来的“工程师”、“会计师”、“高级技师”呢？我想，肯定是有的。

既然如此，我们又该怎样看待这个现象呢？上面那一则故事告诉我们：上课睡觉的学生未必都是庸才，那么他们上课为什么睡觉？简单的回答是：因为教师的上课不能吸引人。

那么，假如教师上课具有很强的吸引力，就一定没有学生睡觉了吗？无论是什么原因，我们对上课睡觉的学生应该如何教育和管理呢？作为教育工作者，对所有这些问题都应该进行一番认真深入的思考。

我琢磨，学生上课睡觉有这样几个问题需要弄清楚：第一，无论什么课，无论教师多么优秀，总有学生在课堂上睡觉。

也就是说，学生上课睡觉是一种客观存在的现象，是不以我们的意志为转移的。

所不同的是，在有的课堂上，学生睡觉的很少，甚至几乎没有，而在有的课堂上则是睡倒一大片。

其实不用说学生上课了，我们在电视上常常可以看到，一些非常重要的会议也有会议代表昏昏欲睡的。

作为教师，我们恐怕都清楚地知道，参加学校的一些会议，主持人或校长总是要批评一些教师不能遵守会场纪律，而且在批评这种现象时，还常常拿“你不希望学生上课睡觉，你自己就不应该在会场上睡觉”来说事。

我说这些并不是要为上课睡觉的学生开脱，我只是想说，睡觉说到底是一个人的生理现象，你让一个毫无睡意的人睡觉那也是相当困难的。

看过朋友发的一张搞笑的图片：两个学生模样的男孩子和一个婴儿站成一排在罚站，罚站的原因却是完全相反的，图片的标题即为“因为睡觉而罚站，因为不睡觉而罚站”。

当学生在课堂上睡觉的时候怎么办？
发表时间：2011-12-18 15:21:27 [查看原文]
在课堂上，我们经常会遇到这样的情况：老师在讲台上滔滔不绝，个别学生在下边昏昏欲睡。

看到这种情况，老师的心头火马上就窜了上来，于是，走到睡觉学生的身边，大吼一声：xxx，梦到什么了？起来回答问题......面对这种情况，我们究竟要怎样做？唤醒是必须的。

但是，应该注意唤醒的方式。

大家可以回想一下：母亲怎样唤醒自己的孩子？你怎样唤醒深睡的母亲？你希望别人怎样唤醒你？我想答案就在这些回答里。

睡眠不是罪过，而是一种生理状态。

他在你的课堂上睡着，也许因为你与他无关，你的声音、行动与他无关。

他在你的课堂上睡着，也许因为觉得安全：小兔子不会在老虎的爪牙下黯然酣眠。

小鸡会拱在母鸡腹下的绒毛被窝里打盹儿。

他在你的课堂上睡着，涎水打湿了一篇乏味的文章，是因为你是一个让人们感到安全可亲的人。

另外，是不是还要反思一下自己的教学，学生睡觉可能因为我们的讲课还不够精彩，还没有吸引住学生的眼球、耳朵，从而让学生的大脑产生疲劳，其次，老师要有一双善于观察的眼睛，孩子为什么上课睡觉？是生病了？还是家里有事了？......而不能一声大吼就解决问题。

上课如何防⽌打瞌睡怎么集中注意⼒上课打瞌睡、注意⼒不集中是很多同学都有过的情况，⼤家可以准备⼀瓶清凉油，跟着⽼师的讲解书写学习笔记。

上课如何防⽌打瞌睡1.上课瞌睡可以提前跟同桌说好，在你犯困提不起精神的时候让同桌推你⼀下，把你弄醒。

2.上课瞌睡可以来⼀点刺激的⽅法，让⼈吓⼀下，或许你⼀上午都不会再感觉到困倦了吧!3.上课犯困可以按摩太阳⽳。

在太阳⽳的部位周边转圈按摩，轻按⼏下过后会让你的疲倦感和困意消失。

4.上课容易打瞌睡的同学可以提前准备⼀些清凉油，在你感觉到困的时候在太阳⽳或其他⽳位涂抹⼀点清凉油，薄荷的凉意会让你感觉神清⽓爽，不再瞌睡!5.对于上课容易犯困的同学来说，如果你有毅⼒并且不怕疼的话可以给⾃⼰⼀巴掌，让疼痛感代替你的困意。

上课如何集中注意⼒1、克制。

有些⼈在课堂上容易打盹，听不进去，这是因为内⼼对于学习是排斥的。

所以，这时候就需要克制⾃⼰厌学的情绪，⼼理暗⽰⾃⼰要喜欢学习，热爱学习。

这样才能有利于集中注意⼒去学习。

2、专⼼。

专⼼学习才能够在课堂上集中注意⼒去听⽼师讲课，平时就要培养专⼼学习的态度，学习是⼀件快乐的事情，只要热爱学习，喜欢学习，就能够专⼼学习，这样才会集中注意⼒的。

3、跟着⽼师思路。

⽼师讲课的时候不要⾛神，⼀定要跟上⽼师的讲课。

只有这样才能够集中注意⼒，提⾼学习的效率。

4、互动。

上课听讲，不仅仅是听⽼师讲课，还需要与⽼师互动，这⾥的互动就是时刻想问题，回答⽼师提出的问题。

这样思路不会别打断，注意⼒也不会转移。

因为我们在想问题，回答问题的时候，注意⼒都是在讲课内容上的。

5、笔记。

记忆⼒再好也需要记笔记，课堂上听课久了就容易⾛神，影响注意⼒。

这时候不妨拿起笔在本上写写，把⽼师讲的重点记录下来。

学生上课睡觉原因剖析及解决建议课堂上出现学生打盹或睡觉的现象，是令所有上课教师都恼火的事。

那么，站在学生角度他们又是如何看待这一现象的呢？我通过调查发现，原来学生上课打盹、睡觉的原因是多方面的。

归纳起来主要有以下几个原因：一、学生听不懂，学不会，不愿学在一个班级里总有个别学生因为学习基础差、贪玩或者其他原因，没有及时的跟上老师的进程，结果使他们上课听不懂了，跟不上，渐渐的他们也就成了被我们这些老师遗忘的群体，上课听讲如听天书，云里雾里不知所云，越听越无聊，越听越困，最后自然睡着了，这是很自然的事情。

解决方法：建议我们老师及时发现这些被遗忘的“差等生”，其实他们都很聪明，作为老师，我们有责任主动的帮助这些学生，让他们树立学习的信心，可以在课堂上让他们解答一些简单的东西，并及时的鼓励他们，课下有时间可以给他们开些小灶，可以给他们推荐一些讲授学习方法之类书籍或网站，帮这些学生成绩慢慢的提高，当他们的注意力又渐渐的转移到课堂上的时候，作为教师会觉得这时会有一种高尚的成就感。

二、学生已经会了，没必要听一个班级中有差等生就会有又优等生，优等生一般是比较聪明的，他们一般对生活和学习都很有计划和条理，或是养成提前预习的良好习惯，或是很快能掌握、吃透老师讲授的课堂知识，渐渐的他们就会感觉自己已经听懂了，学会了，失去听课的兴趣，感觉再听下去没有必要性，从而趴桌子上睡觉。

解决方法：这些学生内心是比较热爱学习的，是上进的，所以当授课老师发现这部分也睡觉的时候，就应适当的调整、增加课堂知识内容的难易层次，以满足或说激发起之一部分学生的学习兴趣，从而避免优秀学生课堂上出现睡觉现象。

三、学生头天晚上没休息好学生课业负担重，作业多，前天晚上休息严重不足；家庭原因；病了；看电视、上网等，从而导致上课睡觉。

解决方法：建议我们代课老师们有时间坐下来，一起商议如何提高孩子的积极性，如何给孩子们减负，如何让孩子自己利用互联网进行学习，譬如爱上高考资源网等这些优质的教学网站。