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实验名称2、根的吸水性实验时间班级组号材料准备一株生长完好的植物、玻璃杯（或矿泉水瓶）、花生油（或棉花、胶塞、橡皮泥等）、水。
小组名单实验目的实验步骤1、在玻璃杯中加入适量的水。
2、把植物放在玻璃杯内。
3、在玻璃杯里滴入花生油（或用棉花、胶塞等把杯口密封），防止水分蒸发，同时固定好植物，并在杯口水面处做标记。
4、把植物放在向阳的地方，观察玻璃杯中液面的变化。
实验现象玻璃杯中的液面逐渐下降。
实验结论由于杯口用花生油等已密封，不会蒸发，所以液面降低的原因就是水被植物的根吸收了。
实验名称3、分离叶绿素实验时间班级组号材料准备2个烧杯（一大一小）、新鲜的绿叶、浓度为95％的酒精、三角架、石棉网、火柴小组名单实验目的植物的叶子是绿色的，这是含有叶绿素的缘故，有没有什么方法能把叶绿素分离出来呢？实验步骤1、把一片绿叶放入小烧杯中，再加入95％的酒精到淹没叶片为止。
2、把小烧杯放入一个大烧杯中，在大烧杯中倒入热水。
3、在三脚架上放好石棉网，然后把大烧杯放在上面，点燃酒精灯加热。
4、过一会，会看到小烧杯中的无色酒精完全变成了绿色，这些绿色物质就是叶绿素。
实验现象实验结论茎输到水分-实验记录单实验名称4、茎输到水分的实验实验时间班级组号材料准备凤仙花、水、滴入几滴红墨水的水、矿泉水瓶、刀片等。
小组名单实验目的探究植物的茎是否能输到水分实验步骤1、剪取一支凤仙花纸条。
2、把凤仙花插入装红墨水的矿泉水瓶里。
3、将插好凤仙花枝条的矿泉水瓶放在较强的阳光下照射，使叶面迅速蒸腾水分，从而使红色染液迅速上升到叶脉。
4、当看到叶脉微红室，从瓶里取出枝条，用清水冲洗，在制成切片观察。
实验现象看到茎内导管被染红，其他部分没有被染红实验结论植物的茎能输到水分研究木头的特点-实验记录单实验名称研究木头的特点实验时间班级组号材料准备木头、水槽、放大镜、酒精灯、导线、电池、小刀、锤子、打火机小组名单实验目的实验步骤1、用放大镜观察木块上的花纹，比较花纹的形状、纹络粗细2、将木头放在火上烧观察现象。
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国人原创！最详细的单杠双力臂双立臂教学，从动作分解到训练突破单杠双力臂动作教程详解将单杠双力臂的动作进行分解：初始状态，双臂将身体用力往上拉，当胸口上升到单杠处时，依靠惯性，双臂的发力方向迅速由向上拉变为向下推（握紧的拳头以单杠为圆心进行旋转），最后是一个单杠臂屈伸的动作，手臂由弯曲变为直臂。
抓住上边动作分解的重点，一是胸口过杠时身体向上的速度，二是短时间内双臂发力方向的改变。
胸口过杠时身体的速度只能由引体决定，但是请注意，这里不是要求你一定要能做多少个正规的引体，即使是不正规的引体，只要提供的初速度足够快，你依旧可以做单杠双力臂。
这也就解释了为什么大家刚刚学会单杠双力臂的时候总免不了蹬腿借助腹部力量。
至于短时间内改变手臂的发力方向，我们需要借助单力臂进行训练。
当胸口与单杠齐平时，左手依旧还是一个拉的姿势，并且把重心往左手偏移，这样可以暂时减轻右半身的负重，让右手放到单杠上边（右手以单杠为圆心进行旋转），发力从拉变为推。
接着再把身体重心往右移动，减轻左手的负重，然后把左手放到单杠上边（左手以单杠为圆心进行旋转），左手发力由拉变为推。
当你能一口气完成5个以上单力臂时，才能考虑双手同时发力去完成单杠双力臂。
综上所诉，一个拉到胸口的引体力量是必须要达到的，无论你做得是否标准。
手臂发力方向的变化是以单杠为圆心进行旋转的，可以通过单力臂进行练习，并逐渐改为双臂同时发力。
单杠双力臂训练计划根据锻炼目标和上边的发力分析，我们要进行两方面的训练。
一是引体向上，二是双臂发力方向由拉变为推之后的屈伸动作，即身子过杠以后的姿势。
针对引体向上部分，我给大家提供一些训练计划：每次热身之后，记住，要先热身。
锻炼前给自己设定当天的运动量，比如是50个引体向上，那么在最开始训练的时候你不能借力，必须完完全全靠双臂将身体拉上去，并且尽可能将胸口拉至单杠处，每组的引体数量需要根据各自的基础确定，当你做不了正规引体之后，那就放心的借助腹部力量，尽可能的多做引体向上。
小学四年级科学自制雨量器实验报告单2实验题目：自制雨量器实验目的：1.了解雨量器的作用和原理。
2.学习如何制作和使用雨量器。
3.观察和记录雨量器的湿度变化。
实验材料：1.一个空的透明塑料瓶子2.一根直尺3.一根粉笔4.剪刀5.尺子6.透明胶带7.几个盛水容器实验步骤：1.用尺子测量瓶子的高度，用尺子和粉笔在瓶子上标出几个等距离的刻度。
2. 在瓶子的侧壁切一个小口，大约离瓶底2-3cm的高度，并将这个小口用透明胶带封住。
3.将盛水容器中的水倒入瓶子中，且每倒入一次水后就记录一下水平面对应的刻度。
4.定期观察瓶子中的水位，记录下每次观察的时间和水位的变化。
实验结果：我们在实验中记录了水平面对应的刻度以及观察时间点与水位的变化，结果如下：时间水位8:00 0cm10:00 2.5cm12:00 5cm14:00 8.5cm16:00 12cm18:00 15.5cm实验分析：通过观察水位的变化，我们可以发现瓶子中的水随着时间的推移逐渐增加。
这是因为雨滴在瓶口的小口进入后，积聚在瓶子中，从而导致水位的升高。
我们可以根据水位的变化来判断降雨的程度，比如水位每小时上升3cm，则表示目前的降雨量为中等。
同时，我们还可以根据不同时间段的水位变化来分析降雨的规律，比如水位在中午前后上升较快，可能是因为午后有较大的降雨活动。
实验总结：通过本次实验，我们成功制作了一个简易的雨量器，并观察到了雨水的积聚过程。
通过观察水位的变化，我们可以简单地判断降雨的程度，并且可以根据不同时间段的水位变化来分析降雨的规律。
我们了解了雨量器的作用和原理，学会了如何制作和使用雨量器。
这是一个有趣且实用的实验，帮助我们更好地理解和观察天气现象。
自制单双杠的点滴记录■文/运城市芮城县条山街幼儿园 潘立金新学期，新变化。
几年来，作为管理者，我已经养成一个习惯：每个新学期，幼儿园的环境都是要有所改变的。
去年寒假，在家细细思量，这学期可以从哪方面着手改变呢？翻开《3—6岁儿童学习与发展指南》解读，详细研读健康领域。
书中提到，“要实现幼儿体育活动的价值，增强幼儿的体质，其关键就是要为幼儿提供尽可能多的身体运动的机会，吸引幼儿参与其中”,“尽可能多的身体运动的机会”，无外乎就是创设必要的环境，提供丰富的材料，再保证以充足的时间。
我园的户外活动区域有木梯组合区、足球、篮球和排球三球区、野趣区、涂画区、民间游戏区、木工区、泥工区等十多个区域，环境和材料可谓是丰富多彩，每天两小时的户外时间基本雷打不动。
那对照健康领域，我园的缺失是什么呢？一、制定目标提高幼儿的身体素质是幼儿体育活动的核心目标。
那首先要考虑哪些活动是我们目前没有的？我们计划提高幼儿哪些身体素质来增强幼儿体质？对照健康领域下关于“动作发展”的3个目标，利用排除法，我觉得目标1“具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏”和目标3“手的动作灵活协调”这两项，无论是从环境创设方面，还是时间保障及老师要求方面，我园基本都能达到。
分析目标2“具有一定的力量和耐力”里所提到的各年龄段典型表现，“能双手抓杠悬空吊起10-20秒左右”是我们所缺失的。
二、选择项目找到方向，那选择什么项目来完成这一目标呢？看到“悬”“吊”这两个字，大家第一时间所反映的运动项目可能都是单双杠。
我们在小区小广场看到过单双杠，在中小学操场上看到过单双杠，但都是固定在地面的，我们也打算安装和中小学一样的单双杠。
转遍幼儿园前后院三五次，没有找到一个合适的地方。
我园班容量比较大，要想让班级多数幼儿都玩起来，2、3个单双杠肯定不行，但是多买几个就需要占用很大一片场地。
我园虽然户外场地面积很大，大部分场地都是一地多用。
例如在户外活动时间大院是民间游戏区、大型建构区等活动区域，但在户外活动结束以后，就会变成体育教育活动场所，或早晨的幼儿晨练SHAN XI JIAO YU2020.0218Copyright©博看网 . All Rights Reserved.（责任编辑：刘佳瑜）场地。
体操(一)前滚翻1动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。
当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。
2技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。
3教学规格蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。
4保持与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。
(2)创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的专门性对抗练习。
在练习中教育练习者注意力要集中。
5教学方法(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。
(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。
(3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。
(4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。
6常见错误及纠正方法(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。
(2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。
(二)鱼跃前滚翻1动作技术过程半蹲重心前移，两臂前摆，同时两脚蹬地身体向前上方跃起，保持含胸稍屈髋的弧形姿势 (约135°)向前翻转。
两手撑地时两臂应有控制地弯曲缓冲，髋角应保持约135°，同时低头含胸前滚起立。
2技术要点两手撑地时髋角应保持135°左右，顺势屈臂低头前滚。
3教学规格腾空重心高于髋，髋角约135°，缓冲，滚动圆滑。
4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者起跳点侧方，当练习者起跳后，一手托肩、一手托腿，顺势前送。
(2)创伤与安全措施：撑地两臂僵硬造成腕关节挫伤；撑地后没依次前滚过早屈髋，两腿向下落压屈膝撞击面部导致面部挫伤和鼻骨骨折。
采用一手托肩，一手托大腿的保帮方法，平时多采用教法(2)、(3)、(4)练习。
物理原理科技小制作物理来源于生活，生活中充满了物理的概念与思维。
物理学科的学习最重要的学习方法是：实验。
接下来店铺为你整理了物理原理科技小制作，一起来看看吧。
物理原理科技小制作：自制温度计实验原理：液体的热胀冷缩实验器村：青霉素小瓶、一端开口的细玻璃管、热水实验方法：在小瓶里装一些带颜色的水，配一个橡皮塞，橡皮塞上插进一根一端封闭的细玻璃管.把细玻璃管封闭的一端加热，使玻璃管内的空气跑出一些，迅速用橡皮塞塞住瓶口(如图17-1).将小瓶放入热水里，观察细管中水柱的位置，然后再把小瓶放入冷水里，观察水柱的位置.实验指导：小瓶中的液体要适量，把细玻璃管封闭的一端加热后要迅速用橡皮塞塞住瓶口.其它方法：实验的改进方法：在放入热水里时记下细管中水柱的位置，在放入冷水里时记下细管中水柱的位置，在它们之间分成一百等分，即可制成一个可以测出具体温度的温度计.物理原理科技小制作：自制简易指南针实验原理：硬磁体的磁化和地磁场的作用实验器材：缝衣针、棉线、支架、磁化了的钢针、小软木塞、盛水的陶瓷碗、小圆纸盒或者塑料盒、硬纸、白纸、废刮胡子刀片、钉子等实验方法：1、取一根缝衣针，用磁铁把它磁化，然后用棉线拴在针的中间部位，挂在一个支架上，就成为一个指南针了.如图甲图.2、再做一个浮式指南针：拿一根磁化了的钢针，横向穿过一块小软木塞，放在一个盛水的陶瓷碗内，就是一个浮式指南针.如图乙图.3、我们还可以做一个更讲究的匣式指南针：找一个小圆纸盒或者塑料盒(不能用铁盒).用硬纸剪一个和小盒一样大小的圆片，上面贴一张白纸，标出S、N等字样，把一个塑料图钉从背面摁在圆纸片上，把圆纸片放入盒内，盒中心就有一个直立向上的针柱了.再找一个废刮胡子刀片，剪成狭长的菱形，用钉子在中心位置打一个小坑，放在针尖上试一试，如果不能平衡，就用剪刀修理，直到能平衡为止.把它放在强磁铁上磁化，然后架到盒内的针柱上.在盒口蒙上一层透明玻璃纸(用玻璃更好)，把原来的盒盖开一个大孔再盖上去，就是一个盒式指南针了.如图丙图.物理原理科技小制作：自制滑动变阻器实验原理：导体的电阻随其长度的增大而增大实验器材：木板、图钉、薄铁片、细铜丝(或细铁丝)、小木夹、铅笔、小刀实验方法：1.用小刀将铅笔剖成两半，留下附着铅笔芯的那一半.在铅笔芯的一端接一根导线(用细线绑紧或用胶布粘住)，以便把铅笔芯连入电路中。
单、双杠教学中教师帮助与保护站位与手法吕佩桢高霞单双杠教材的动作主要是低杠的动作，包括各种上法、支撑、滚翻、摆动、屈伸、回环、转体、腾越、倒立和-下法等。
单杠动作的技术特点大多是-在混合悬垂、混合支撑下多以身体绕-杠旋转的形式完成的，并以摆动、回环动作为主。
而双杠的技术特点主要-是学生在负担自身体重情况下，发展-支撑、倒立（静力性动作）和摆动、屈伸（动力性动作）的动作为主。
一、保护帮助时站位要得当1）、单杠教学中，由于在垂直部位-时的动量最大，摆过垂直部位后，出现脱手发生危险的可能性也最大，也-正是需要加力的时机。
因此，在做向-前摆动时，应站在器械的前侧方" 如悬垂前摆转体%&’(成悬垂# ；在做向后-摆动时，应站在器械的后侧方（如悬-垂摆动挂膝上、悬垂摆动骑上、悬垂-摆动后摆上等动作）。
2)、由杠上开始的各种摆动、回环-动作恰恰相反：向前的动作保护帮助-时应站在器械的后侧方，如支撑单腿-摆越成骑撑、骑撑前回环等动作；向后的动作保护帮助时应站在器械的-前侧方，如挂膝后回环、骑撑后回环、支撑后回环等动作。
3）、低单杠中的多数上法动作保护-帮助位置都在器械的后侧方，如跳上成支撑、挂膝上成骑撑、屈伸上成支撑-等动作。
单杠下法动作的保护帮助位置应与下法的运动方向一致，如支撑-后摆跳下应在器械的后侧方；而后撑前摆跳下、骑撑单腿摆越转体90度下、弧形下等动作应在器械的前侧方。
4）单杠中的联合动作和成套动作，伴随着学生方向和位置的改变，保护与帮助者相应的要做位置上的变动。
如：跳起垂直角悬垂摆动屈伸上成支撑（单杠后进行保护帮助）———支撑后回环（单杠前进行保护帮助）———支撑后摆跳下（单杠后进行-保护帮助）。
5）双杠中静力性动作的站位。
静力性动作主要是在杠上完成的，因此要求帮助者需要借助辅助器械（如体-操桌、体操凳）来进行帮助与保护。
如对支撑摆动成手倒立这一动作进行帮助保护时，帮助者最好站在体操桌上侧对练习者进行帮助保护，切忌站-在杠下或杠面上进行帮助。
供应商物料技术要求物料类别：金属外观件广东欧珀移动通信有限公司（公章）授权代表人（签字）：年月日（公章）授权代表人（签字）：年月日目录1目的 (5)2适用范围 (5)3参考文件 (5)4术语和定义 (5)4.1阳极氧化 (5)4.2封孔 (5)4.3磷化 (6)4.4PVD (6)4.5外观缺陷类型 (6)5原材料要求 (6)5.1阳极氧化用铝合金原材料 (6)5.2铝合金阳极氧化用药水 (6)5.3塑胶材料 (7)5.4油漆材质 (7)5.5辅料材质 (7)6工艺制程要求 (7)6.1冲压 (7)6.2锻压 (7)6.3CNC (7)6.4T处理/NMT (8)6.5焊接 (8)6.6喷砂 (8)6.7抛光 (8)6.8蚀刻 (9)6.9镭雕 (9)6.10攻牙 (9)6.11热熔铜螺母 (9)6.12 馈点 (9)6.13LOGO 精雕 (9)6.14喷涂要求 (10)6.15真空镀要求 (10)6.16点胶 (10)6.17组装 (11)7设计要求 (11)8可靠性要求 (12)8.1真空镀工艺产品（PVD） (12)8.1.1附着力测试 (12)8.1.2膜层维氏硬度测试 (12)8.1.3橡皮摩擦 (12)8.1.4振动耐磨 (12)8.1.5酸性盐雾试验 (12)8.1.6温度冲击试验 (12)8.1.7人工汗水试验 (13)8.1.8耐化妆品试验 (13)8.1.9紫外线老化测试 (13)8.1.10温度冲击 (13)8.2阳极氧化工艺产品 (13)8.2.1氧化膜厚度 (13)8.2.2附着力 (14)8.2.3氧化膜硬度 (14)8.2.4橡皮摩擦 (14)8.2.5振动耐磨 (14)8.2.6水煮试验 (14)8.2.7盐雾试验 (14)8.2.8温度冲击试验 (15)8.2.9人工汗水试验 (15)8.2.10恒温恒湿 (15)8.2.11耐化妆品 (15)8.2.12紫外线老化测试 (15)8.3电泳涂装工艺产品 (16)8.3.1附着力 (16)8.3.2膜厚 (16)8.3.3铅笔硬度测试 (16)8.3.4橡皮摩擦 (16)8.3.5振动耐磨 (16)8.3.6RCA测试 (16)8.3.7弯折试验 (17)8.3.8水煮实验 (17)8.3.9温度冲击试验 (17)8.3.10人工汗水试验 (17)8.3.11恒温恒湿 (17)8.4喷涂工艺产品 (18)8.4.1附着力 (18)8.4.2水煮实验 (18)8.4.3盐雾试验 (18)8.4.4温度冲击试验 (18)8.4.5RCA测试 (18)8.4.6人工汗水试验 (18)8.4.7恒温恒湿试验 (19)8.4.8膜层铅笔硬度测试 (19)8.4.9耐磨测试 (19)8.4.10弯折试验 (19)9物料来料检验要求 (20)9.1抽样计划 (20)9.2外观检查区域的划分 (20)9.3使用符号的定义 (20)9.4外观要求 (21)10包装防护、标志和储存要求 (23)10.1包装方式要求 (23)10.2包装标志要求 (23)10.3UPN条码要求 (24)10.4包装数量要求 (26)10.5暗码和尾数箱要求 (26)10.6暗码编码规则 (26)10.7储存要求 (28)11良率数据要求 (28)11.1数据提供时机 (28)11.2良率目标提升 (28)12供应商贴纸及发运单要求 (28)13其它要求 (28)13.1异常处理 (28)13.2资料需求 (29)13.3PCN变更 (30)13..4ROHS环保要求 (30)1目的规范我司金属外观产品及表面处理工艺的技术要求，对该物料供应商供货资格进行认证2适用范围本技术要求适用于所有OPPO手机用金属外观产品3参考文件序号文件编号文件名称1 GB\T 9286—1998 色漆和清漆漆膜的化格实验2 GB\T 4340.1-1999 金属维氏硬度试验第一部分试验方法3 GB 6459 1986 金属覆盖层醋酸盐雾试验（ASS试验）4 GB 5938 1986 轻工产品金属镀层和化学处理层的耐腐蚀试验方法中性盐雾试验（NSS）5 GB\T 2423.1 2001 电工电子产品环境实验第二部分：试验方法试验A：低温6 GB\T 2423.22 2002 电工电子产品环境实验第二部分：试验方法试验N：温度变化7 GB\T 6739 1996 涂膜硬度铅笔测定法8 GB\T 6742 2007 色漆和清漆弯曲实验（圆柱轴）9 ASTM F2357-04 《Standard Test Method for Determining the Abrasion Resistance of Inksand Coatings on Membrane Switches Using the Norman Tool “RCA”Abrader1,2》10 GB\T 6462 2005 金属和金属氧化物覆盖层厚度测量显微镜法11 GB\T 16921 1997 金属覆盖层厚度测量 X射线光谱方法法12 GB\T 2423.2 2001 电工电子产品环境实验第二部分：试验方法试验A：高温4术语和定义4.1阳极氧化金属制件作为阳极在一定的电解液中进行电解，使其表面形成一层具有某种功能(如防护性，装饰性或其他功能)的氧化膜的过程。
自制单双杠的点滴记录
作者：潘立金
来源：《山西教育·幼教》2020年第02期
新学期，新变化。
几年来，作为管理者，我已经养成一个习惯：每个新学期，幼儿园的环境都是要有所改变的。
去年寒假，在家细细思量，这学期可以从哪方面着手改变呢？
翻开《3-6岁儿童学习与发展指南》解读，详细研读健康领域。
书中提到，“要实现幼儿体育活动的价值，增强幼儿的体质，其关键就是要为幼儿提供尽可能多的身体运动的机会，吸引幼儿参与其中”，“尽可能多的身体运动的机会”，无外乎就是创设必要的环境，提供丰富的材料，再保证以充足的时间。
我园的户外活动区域有木梯组合区、足球、篮球和排球三球区、野趣区、涂画区、民间游戏区、木工区、泥工区等十多个区域，环境和材料可谓是丰富多彩，每天两小时的户外时间基本雷打不动。
那对照健康领域，我园的缺失是什么呢？
一、制定目标
提高幼儿的身体素质是幼儿体育活动的核心目标。
那首先要考虑哪些活动是我们目前没有的？我们计划提高幼儿哪些身体素质来增强幼儿体质？对照健康领域下关于“动作发展”的3个目标，利用排除法，我觉得目标1“具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏”和目标3“手的动作灵活协调”这两项，无论是从环境创设方面，还是时间保障及老师要求方面，我园基本都能达
到。
分析目标2“具有一定的力量和耐力”里所提到的各年龄段典型表现，“能双手抓杠悬空吊起10-20秒左右”是我们所缺失的。
二、选择项目
找到方向，那选择什么项目来完成这一目标呢？看到“悬”“吊”这两个字，大家第一时间所反映的运动项目可能都是单双杠。
我们在小区小广场看到过单双杠，在中小学操场上看到过单双杠，但都是固定在地面的，我们也打算安装和中小学一样的单双杠。
转遍幼儿园前后院三五次，没有找到一个合适的地方。
我园班容量比较大，要想让班级多数幼儿都玩起来，2、3个單双杠肯定不行，但是多买几个就需要占用很大一片场地。
我园虽然户外场地面积很大，大部分场地都是一地多用。
例如在户外活动时间大院是民间游戏区、大型建构区等活动区域，但在户外活动结束以后，就会变成体育教育活动场所，或早晨的幼儿晨练场地。
如何解决单双杠既能让孩子们玩嗨，又不影响其它活动的问题呢？我和刘园长商量后，决定在幼儿园安装可移动单双杠。
这样既可以让幼儿使用，又不占用其它活动场地。
三、制作器材
做移动单双杠对我们来说是一个挑战一既没有现成购买的，也没有可以拿来参考的，只能和工匠师傅商量着干。
为让全园大中小幼儿都能玩上单双杠，我和刘园长到各班叫来各年龄段孩子，测量孩子举起手握住拳头的身高，到室外滑滑梯上测量垂吊杆离地面的尺寸，再让各年龄段孩子试玩滑梯垂吊杆，最后确定三个高度：1.4米、1.5米、1.6米。
叫来工匠师傅，说明我们的意图和想法，先试着做一个。
几天后，师傅送来了一个单杠。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。
叫来几个孩子，到楼下试试效果如何——看到新玩具，孩子兴致极高，都疯抢着要玩。
你抓一下，他拉一下，单杠“脚下”开始移动，有点倾倒迹象，看得我们有点冒汗。
支走孩子，我们又和工匠师傅商量如何让单杠放在地面更稳固。
最终确立的方法如下：钢管换成4.2厘米厚钢管;四只“脚”必须有配重钢板，而且和地面的接触面积要大，厚度还不能影响孩子的正常活动，孩子手握的钢管换成加厚钢管。
只有重量在成人拉住单杠不摇晃的情况下才能确保几个孩子同时玩儿的安全。
几天后，我们再次叫上孩子试玩，效果不错。
可以让3-5个孩子同时攀登、垂吊、玩耍，稳定性过关！
接下来挑战双杠的制作。
双杠难度在两杠之间的宽度及杠长。
参照小学生双杠高度和距离，再量出幼儿园中大班孩子垂吊时向前移动的手臂距离。
最后制定出我们自制的适合幼儿园孩子玩耍的双杠尺寸：离地面高度1.5到1.65米，杠长2米，宽度不少于45厘米，孩子抓握杠距30厘米。
几番尝试，我们终于成功制作了7个单双杠。
创设了有利于提高身体素质的物质环境后，还需要提供必要的保护措施。
园内购买了一些体育垫子，作为保护措施放在单双杠下面，购买护腕漏指手套以防磨伤孩子手心皮肤。
这样，有模有样的一个体能运动区就展现在幼儿园内。
每天户外活动时，孩子们争抢着玩。
有攀爬的，有试着垂吊的，有双脚勾住倒挂的，有三四个孩子帮助一个孩子试翻的……下午离园也是一片热闹景象：妈妈护着孩子垂吊的，爸爸教孩子练习试翻的……孩子们爱不释手。
最重要的一点是，在园内碰上大型活动时，后勤人员可以两两结合把单双杠搬放到后院存放起来，真是方便至极！
力量是身体运动的基础，耐力是体现心肺耐力和肌肉耐力方面的综合状况，是一个人进行身体运动以及更好地适应社会生活应具备的身体素质。
单双杠能够很好地能锻炼孩子的上肢肌肉动作，并且在玩耍过程中发展身体的平衡能力，动作的协调、灵敏性，对其力量和耐力也是一个很好地锻炼。
作为幼儿园工作者，我们要尽可能地为孩子提供足够充足、丰富的环境，依据孩子的兴趣，让孩子爱上运动，增强体质，并健康茁壮成长。
（责任编辑：刘佳瑜）。
