“无手机焦虑症”VS“手机焦虑症”

学生可能因无法使用手机而产生不适和焦虑在当今社会，手机已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。

然而，对于学生而言，在学校可能无法使用手机可能会引发不适和焦虑。

本文将探讨学生因无法使用手机而产生的不适和焦虑，以及这种现象对学生学习和社交能力的影响。

首先，学生在学校无法使用手机可能会感到不适。

手机已经成为了学生们的重要交流工具和娱乐方式，因此，无法使用手机可能会让他们感到与外界隔绝，产生一种“错失重要信息”的焦虑。

当他们无法时刻保持联系时，他们可能错过与家人、朋友或同学的重要沟通和活动信息。

这种焦虑也可能导致学生分神，无法集中精力在学习上。

其次，学生可能会因无法使用手机而产生社交焦虑。

在学校中，手机通常不被允许使用。

这样的限制可能使得学生觉得与他人的交流受到了限制，尤其是在课堂上。

学生们无法通过手机与同学们分享讨论或完成课堂任务，这也可能影响他们与他人建立和发展社交关系的能力。

此外，无法使用手机还可能使学生错失参加社交活动的机会，如组织活动或与其他学生进行讨论交流，这可能导致学生感到孤立和焦虑。

然而，尽管学生可能因无法使用手机而产生不适和焦虑，但我们不能忽视其对学生学习和社交能力的影响。

事实上，限制手机使用可以促进学生专注于学习，提高他们的学习效率。

在课堂上，学生没有手机的干扰可以更好地参与课堂讨论和互动。

此外，禁用手机也可以减少学生们对虚拟社交的依赖，鼓励他们面对面地与他人进行交流和互动。

这有助于培养学生的社交能力和人际关系。

为了解决学生因无法使用手机而产生的不适和焦虑问题，学校和家长可以采取一些措施。

首先，学校可以制定明确的手机使用政策，并严格执行。

这样可以减少学生在课堂上使用手机的机会，让他们更专注于学习。

其次，学校可以提供其他适当的娱乐活动和社交机会，以减轻学生因无法使用手机而感到的焦虑。

此外，家长也可以与学校合作，监督孩子在家庭作业和学习期间的手机使用，确保他们能够集中精力完成学习任务。

手机依赖症有什么危害如何克服分享到：2014-06-09 责任编辑：清水来源：闻康资讯网收藏本文我要纠错在这个信息时代，手机已经成为了我们生活中不可缺少的一部分。

在我们为科技的迅速发展而感到高兴的同时，电子产品也带来了不少负面影响，最明显的就是手机依赖症。

那么手机依赖症有什么危害如何克服?今天，心理健康专家就为大家一一介绍。

一、手机依赖症的危害1、生活圈子变窄手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。

沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。

“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。

”2、容易忽略疲劳感人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。

3、削减思考的能力吕宝才介绍，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。

在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。

此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。

外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。

“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。

其实这样做并不能得到真正的休息。

”4、影响人际关系如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。

5、总听见手机振动声。

手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。

二、如何克服手机依赖症1、将生活重心从手机上转移对于成年人，吕宝才建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。

为什么不带手机就没有安全感在科技发展及其迅猛的今天，手机已经成了我们出门不可或缺的通信及联络物品。

有很多人在心理上都非常的依赖手机。

下面的内容便是小编为大家搜集来的，关于为什么很多青少年不带手机就没有安全感?这是一种什么样的心理呢?
智能手机大行其道，除了催生大量机不离手的低头族外，更随时引发集体“精神焦虑危机”!有调查发现，合共逾两成受访者日花至少五小时使用智能手机，另有逾五成更陷入“无手机恐惧症”，负责调查的团体呼吁市民使用智能手机要节制，避免沦为为手机奴隶。

青少依赖高于成人
研究协会以随机抽样方法进行电话调查，成功访问一千一百零七位智能手机用户，六成四受访者称，通讯联络为日常使用智能手机最主要用途，最常使用WhatsApp等即时通讯应用程式、逾两成更日花至少五小时或以上使用智能手机、两成六更会不厌其烦每小时查看手机至少十次，换言之每六分钟查看一次。

智能手机的功能和流动性带来种种方便，但同时可能令用户变得过分依赖，四成九受访者外游时会随时随地搜寻无线上网服务，四成八习惯如厕时也携带电话，更有高达五成三疑患上“无手机恐惧症”、即一旦忘记带手机外出即感到焦虑不安。

研究协会负责人指，青少年依赖智能手机程度远高于成年人，忧虑长远会窒碍下一代健康发展，又指过分依赖智能手机进行沟
通，势必冲击传统沟通模式，对人际关系造成相当程度的影响。

协会呼吁市民使用智能手机时要适可而止，多与真实世界互动，以防智能手机支配生活。

以了以上小编为大家准备的手机恐惧症资料，您有何感想呢?是否也存在“无手机恐惧症”的这个问题呢。

其实在大多时候，都是心理健康在做怪。

不过，话又说回来，现在出门在外手机也真的方便了很多人，您说对吗?。

十种奇特的恐惧症作者：安利来源：《百科知识》2013年第20期像恐高症、幽闭恐惧症一类的恐惧症人们都很熟悉，可是还有一些千奇百怪的恐惧症人们闻所未闻。

不过，描述其症状，许多人都或多或少的有过一些体验。

可以说，人生在世，某程度上就是一个不断克服恐惧的过程。

1.密集物恐惧症虽然医学上尚没有正式把密集物恐惧症定义为一种心理疾病，但许多人都会有这种体验，即对密集排列的东西如莲蓬、蜂窝，画满蚂蚁的纸，放大的毛孔等产生生理反应，如头皮发麻、全身发痒、头晕恶心。

其中最令人恐惧的一种情形是有凹陷、孔洞的密集物体，比如这个莲蓬图，许多人都反映，看到它就有一种抠洞的欲望。

2.尖物恐惧症剪刀、菜刀、针甚至是笔尖、圆规，对于尖物恐惧症患者来说都是可怕的东西。

尖物恐惧症患者之所以对尖锐物体感到恐惧，不敢接触尖锐物体，一方面是害怕自己被刺伤，另一方面是担心自己会拿它们来伤人。

3.小丑恐惧症小丑恐惧症从20世纪80年代开始被人提及，随后成为恐怖小说和电影常用的素材。

小丑恐惧症通常出现在儿童中，严重的话这种恐惧会持续到成年。

小丑本该是让人开心的，可是为什么有人对它感到恐惧呢？也许就像一个患有小丑恐惧症的名人、美国影星约翰尼·德普所说的，“小丑脸上用油彩画出的微笑，使我不知道他们是真的高兴还是要咬我的脸”。

4.玩偶恐惧症患者可能对某种类型（不一定是“鬼娃”）或所有的玩偶感到恐惧，之所以害怕玩偶，可能是因为玩偶跟人很像，从而使人的大脑产生混淆，搞不懂它到底是静止不动的物体还是活生生的东西。

5.过街恐惧症有些人害怕穿越街道、公路等交通要道，总觉得这会对自己的生命造成威胁，哪怕实际根本不存在这种威胁。

这种恐惧症包含有几种类型，有的害怕宽阔的马路，有的则害怕穿过街道上的任何地方，甚至是有红绿灯的路口。

这种恐惧症与对汽车的恐惧不是一回事。

6.无手机恐惧症研究人员几年前发现并命名了一种新的恐惧症——无手机恐惧症，又称为“手机依赖症”或是“无手机焦虑症”。

手机成瘾指数量表34-51 轻度手机成瘾51-68 中度手机成瘾68-85 重度手机成瘾手机成瘾指数(Mobile Phone Addiction Index, MPAI)是由香港大学梁永炽教授基于临床通用的美国精神障碍诊断与统计手册(第4版)中有关成瘾的诊断标准编制的，该量表由17个项目组成，包括4个因子:失控性(指使用者在手机上花费大量时间而不能自控)、戒断性(指无法正常使用手机时出现挫败的情绪反应)、逃避性(指利用手机逃避孤独、焦虑等现实问题)和低效性(指过度使用手机影响到日常生活学习的效率)。

量表的Cronbach系数为0.87，验证性因素分析表明该量表具有较高的结构效度(x2/df=2.67，RESM=0.04GFI=0.91, IFI=0.90，CF1=0.89) 。

量表采用几乎没有=1、2=偶尔、3=有时、4=经常、5=总是，5点计分，得分越高，表明对手机的成瘾倾向越高。

该量表参考杨格的网络成瘾筛选标准，受试者在17个条目中，对8个条日做出肯定回答，即被界定为手机成瘾者。

本研究以大学生作为调查对象，共抽取对象203人，其中大一学生38人，大二51人，大三109人，大四及以上5人。

MPAI 总分39.51±11.417男生49人，女生154人。

中度网络成瘾者29人，轻度网络成瘾者173人，重度网络成瘾者1人。

其中网络成瘾者6人占总人数的2.96%，可见大学生中网络成瘾者较少。

使用EpiData3.1录入数据，用Excel 2016和SPSS 23.0对数据进行处理和分析。

计量资料的描述用均数和标准差(σ±s)表示，计数资料用百分比(%)表示。

变量之间的比较运用了卡方检验( Chi.Square )、独立样本1检验(Independent-Sample -T-Test)和方差分析(One Way ANVOA)，变量的相关性采用Spearman 相关性分析和逐步回归分析(Stepwise Regression)，检验水准α=0.05 (双侧检验)。

手机成瘾对心理健康的影响手机成瘾是指个体对手机的使用产生强烈依赖，无法控制和戒除的一种现象。

在现代社会中，手机已经成为每个人生活中必不可少的工具，它为我们提供沟通、学习、娱乐等各种功能，方便了我们的生活。

然而，随着智能手机的普及，越来越多的人陷入手机成瘾的困扰中，这对心理健康产生了一系列的负面影响。

首先，手机成瘾使人容易产生焦虑和抑郁情绪。

手机成瘾者由于对手机使用的强烈依赖，一旦无法接触到手机，就会感到不安和焦虑，甚至会出现心慌、烦躁等症状。

而一旦陷入手机无法自拔的循环中，手机成瘾者会因为长时间盯着屏幕而导致视力疲劳，久而久之会出现眼睛干涩、眼疲劳甚至近视的情况，从而进一步加重焦虑和抑郁情绪。

其次，手机成瘾会导致社交障碍。

手机成瘾者过度依赖手机，渐渐失去了与现实人际交往的能力，无法面对社交场合，无法与他人进行有效的沟通。

手机成瘾者往往以虚拟社交取代真实社交，更喜欢与手机上的个性化虚拟角色交流，导致与现实社交渐行渐远。

长期以往，手机成瘾者逐渐失去了面对面交流、理解他人情感的能力，进而伴随着孤独感和社交焦虑。

另外，手机成瘾也会对学习和工作产生负面影响。

手机成瘾者在学习和工作过程中，不断被手机上的信息和应用吸引，难以集中注意力，导致学习效率和工作能力下降。

手机成瘾者沉迷于游戏、社交软件，往往会花费大量时间，导致学习和工作被严重影响，进而产生自责和挫败感。

长期以往，这种状况会导致学业和事业的滑坡，从而对个体的发展产生不良影响。

此外，手机成瘾还会带来身体健康问题。

手机成瘾者长时间低头使用手机，不仅会导致颈椎和脊椎问题，还会增加心血管疾病的风险。

同时，手机成瘾者因为不愿意离开手机，经常将手机放在身边，使得手机辐射对身体产生更大的危害。

手机辐射不仅可能导致头痛、失眠、健忘等症状，还可能引发慢性疾病，如癌症等。

因此，手机成瘾对健康的危害不容忽视。

综上所述，手机成瘾对心理健康的影响主要体现在焦虑和抑郁情绪、社交障碍、学习和工作问题以及身体健康等方面。

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生活常识分享现代都市病远离手机焦虑症
导语：手机作为一种通讯工具，已不仅仅是用来人际交流。

很多人慢慢喜欢用手机上网、看电视等，但是当有一天发现手机不在身边时，你会感到恐惧。

这就是手机焦虑症，那么，如何预防呢？
现代人每人一把手机是必不可少的随身物品，手机给人带来通信方便的同时，也给人们的心理带来了不少的伤害，不少人一旦离开手机，就会感到焦虑，这其实是手机焦虑症。

随着移动通信技术的快速发展，手机的功能越来越强大，除了普通的通话、短信功能，现在又有了无线上网、音乐视频播放、拍照、收音机等诸多功能。

年青一代也更为依赖手机这种先进通讯工具所带来的方便。

但过分的依赖也给部分人造成了严重的心理障碍，这就是手机焦虑症。

一、征象
手机焦虑症患者，一旦手边离了手机，就立刻觉得心里没有着落，再不就总觉得自己不在服务区内，时不时地要掏出手机来看一看，有的人甚至发展到开始害怕接听电话或惧怕以手机交谈。

焦虑症患者常觉得自己不能放松下来，全身紧张，面部绷紧，眉头紧锁，唉声叹气。

交感和副交感神经常常超负荷工作。

会出现出汗、眩晕、呼吸急促、心跳加快、身体发冷发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等症状。

患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们的学习、工作和休息。

二、成因
部分人是由于缺乏自信心，对一点生活中小的遭遇容易夸大失败的可能性。

对手机依赖性过强，以至一旦离手或信号失灵就无所适从，进而想象可能出现不利后果。

有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验。

手机使用过度对心理健康的负面影响手机已经成为现代人生活的必需品，我们很难想象没有手机的日子是怎样的。

然而，随着手机的普及和便利，人们对手机的使用也变得越来越过度。

这种过度使用手机的行为给我们的心理健康带来了一系列负面影响。

本文将探讨手机使用过度对心理健康的负面影响，并提出一些解决方案。

一、手机使用过度导致注意力不集中长时间使用手机会使人分散注意力，导致注意力不集中。

无论是在工作中还是在学习中，都需要我们集中精力去完成任务。

然而，当我们时刻关注手机上的消息和社交媒体时，我们的注意力就容易被分散。

研究表明，长时间使用手机会降低大脑的认知能力，影响我们的专注力和注意力水平。

二、手机使用过度引发社交隔离手机的普及让人们的社交活动变得更加方便，但同时也造成了社交隔离的问题。

许多人在社交场合中翘首以盼的不再是与他人进行真实的交流，而是与手机保持联系。

这种行为不仅影响了人际关系的建立和维护，还可能导致孤立感和社交焦虑。

三、手机使用过度增加了睡眠障碍的风险晚上使用手机已经成为很多人的习惯，然而这种习惯却对我们的睡眠产生负面影响。

手机屏幕的蓝光会干扰褪黑激素的分泌，抑制我们的睡眠激素释放，导致入睡困难和睡眠质量下降。

长期下去，这可能增加睡眠障碍的风险，如失眠和疲劳。

四、手机使用过度导致焦虑和抑郁手机使用过度与心理健康问题之间有着紧密的联系。

研究表明，手机过度使用与焦虑和抑郁的发生率增加有关。

通过不断关注社交媒体上的他人的生活，我们容易陷入对自身的比较和不安感。

此外，手机过度使用还剥夺了我们的休息和放松的时间，增加了心理压力。

解决方案：为了减轻手机使用过度带来的负面影响，我们可以采取以下措施：1. 设定合理的手机使用时间限制：设定每天使用手机的时间限制，并严格按照设定的时间进行。

2. 建立数字断舍离的概念：定期清理手机上的应用和社交媒体，只保留必要和有意义的应用，减少诱惑和干扰。

3. 制定手机使用规则：在家庭和工作中建立合理的手机使用规则，如禁止将手机放在餐桌上等。

“无手机焦虑症”者会面临什么样的后果呢导读：早前《时代》周刋进行的调查发现，84%的受访者承认用少一天手机也不能，英国一项调查更指，66%的受访者害怕没有手机，比率较五年前上升13%，反映“无手机焦虑症”的严重性。

如今，“手机上瘾”、“过度依赖手机”等词汇已不仅仅在文化层面得到热议，也进入了包括心理学等在内的科学领域。

越来越多的心理学家和医生，对这种“不是病的病”产生了担忧。

九生元新特药房药师和你一起来了解无手机焦虑症者面临的危害。

无手机焦虑症：成为日益严重的社会问题菲律宾美籍导演查尔琳在社交网络上解释自己为什么要拍《我忘了我的手机》这部短片时解释，社会都沉湎于手机，这让她感到悲哀。

她在博客上解释，自己是在参加一个演唱会后受启发才想拍这部片子的。

当时，所有观众全程都在拍照或摄像，而不是享受实时的现场感。

她希望大家能从手机中解脱出来一会儿，“哪怕一个小时，因为有个时刻就在你眼前，这一秒钟发生的，而你错过了。

”“无手机焦虑症“尚未是正式的心理学诊断术语，最新版本的《精神疾病诊断与统计手册》上也没有这个定义，但专家们正在持续关注这个日益严重的问题。

危害：会有不同类型失调，比如抑郁、强迫症等“无手机焦虑症”患者有不同类型的失调，比如抑郁、强迫症、创伤后压力症、注意力缺失症或亚斯伯格综合征(一种自闭症障碍)。

有的患者来自离异家庭，有的患者独自一人在社交场合会心生恐惧等。

所有上瘾者都有共同点：比如感到愉悦或解脱，容忍性增强，而接触不到上瘾物时，则会闭塞、恐慌。

卡什在美国华盛顿州成立了一家互联网依赖纠正中心，帮助各类有着技术依赖症的人们改变自己的生活。

手机上瘾者，在同手机互动时，大脑中会释放多巴酚。

他们会对下一条微博或下一个短信等产生期待的愉悦感，就像毒品上瘾者期待下一次吸粉一样。

手机不在身旁时，这种愉悦感消失了，手机上瘾者会产生各种退缩性症状，包括焦虑、恐慌。

人们意识不到技术使用带来的负面影响，因为我们都认为手机是我们生活的必要，不可分割的一部分。

知识文库 第2期23研究显示出门忘带智能手机确实会产生焦虑晨 曦在移动互联网时代，智能手机成为人们生活、工作不可或缺的一种工具，倘若出门遗忘手机，会感觉到严重的“不安全感”。

最近，美国密苏里大学的学者进行了一番研究，发现如果人们如果和苹果iPhone 分离，将带来严重的精神焦虑，影响心跳等生理指标，并影响自己的认知能力。

据美国新闻网站“赫芬顿邮报”的报道，一般来说，人们在参加重要会议或者拜见岳父岳母的时候，可能会暂时让智能手机和自己分离。

虽然动机是好的，但是研究表明，这可能会带来意想不到的负面影响。

密苏里大学的研究团队得出结论称，和自己的iPhone 分离，会带来“生理焦虑症”和“认知能力下降”。

本周四，密苏里大学研究团队的论文《一个延展的‘iSelf’：和iPhone 分离对于认知、情感和生理带来的冲击》（TheExtended iSelf: The Impact of iPhone Separation on Cognition, Emotion, andPhysiology），发表在了专业期刊网站《Journal of Computer-MediatedCommunication》上。

研究人员一共从美国中西部一所大学三个有关新闻学的班级中，招募了40名使用iPhone 的志愿者。

据称，之所以选择iPhone 手机，是因为该手机可以方便切换“安静模式”。

通过这些志愿者，研究团队进行了多次试验。

首先，志愿者被要求在一个小房间中，在持有iPhone 手机的情况下完成一道智力测验。

随后，同样一名志愿者被要求完成第二道智力测验题，不过研究人员表示，他们手中的iPhone 手机，引发了蓝牙通信干扰，因此需要暂时拿到房间之外，即手机会和志愿者暂时分离。

在完成问题时，研究人员会故意拨通接受测试者的电话，由于在房间之外，测试者可以听到或者看到自己的电话铃响，但是无法接电话。

在整个过程中，研究人员会对测试者的心跳、血压等状况，进行监测。