初级刀术_图解_真人图示版

初级刀术第一段分解教学一、握刀姿势握刀姿势是刀术中最基本的动作，它直接关系到后续动作的准确性和力量的发挥。

正确的握刀姿势能够提高刀术技巧的稳定性和灵活性。

1. 握刀方式握刀时，首先将刀柄握在右手中，刀刃朝下。

手指自然伸直，与刀柄成一直线，握刀的力度要适中，既要保持稳定，又不要太用力。

2. 握刀位置握刀的位置是指手指与刀柄的接触点。

一般来说，握刀的位置应该在刀柄的中间位置，这样能够使力量传递更加均匀，也更容易掌握刀的重心。

3. 握刀的角度握刀的角度是指刀刃与手臂的夹角。

一般来说，握刀时应保持手臂与刀刃成直角，这样可以使力量传递更加直接，也能够更好地控制刀的方向。

二、站立姿势站立姿势是刀术中的基本姿势，它直接决定了后续动作的稳定性和灵活性。

正确的站立姿势能够使身体保持平衡，减少受伤的风险，并提高刀术技巧的发挥。

1. 脚的位置站立时，双脚应与肩同宽，分别与肩膀呈直角。

脚尖稍微外展，以保持平衡。

重心应该平均分布在两腿之间，使身体保持稳定。

2. 身体的姿势身体姿势应保持挺胸收腹，双肩放松自然，背部略微挺直。

头部保持正中位置，目光注视前方，保持警觉。

3. 手臂的位置握刀手臂自然下垂，肘部微微弯曲，保持身体的平衡。

非握刀手臂可以根据个人习惯放松自然，或者稍微前伸，以保持身体的平衡。

三、刀的挥舞动作刀的挥舞动作是刀术中的基本技巧，它能够锻炼身体的协调性和力量的发挥。

正确的刀的挥舞动作能够使刀的速度和力量得到充分发挥。

1. 刀的起始位置刀的起始位置是指刀在身体正前方的位置。

刀刃与地面平行，手臂与身体成直线。

这样能够使刀的起始速度更快，也更容易控制刀的方向。

2. 刀的挥动方式刀的挥动方式有很多种，可以根据个人的喜好和技巧选择适合自己的方式。

一般来说，刀的挥动应该保持连贯性和流畅性，力量要均匀发力，避免突然用力或者停顿。

3. 刀的落点刀的落点是指刀在挥舞过程中接触目标的位置。

刀的落点应该准确，力度适中，避免过猛或者过轻。

初级剑术（初级剑术完整动作名称）第一段起势1. 弓步直刺2. 回身后劈3. 弓步平抹4. 弓步左撩5. 提膝平斩6. 回身下刺7. 挂剑直刺8. 虚步架剑第二段9. 虚步平劈10.弓步下劈11.带剑前点12.提膝下截13.提膝直刺14.回身平崩15.歇步下劈16.提膝下点第三段17.并步直刺18.弓步上挑19.歇步下劈20.右截腕21.左截腕22.跃步上挑23.仆步下压24.提膝直刺第四段25.弓步平劈26.回身后撩27.歇步上崩28.弓步斜削29.进步左撩30.进步右撩31.坐盘反撩32.转身云剑收势（初级剑术完整套路演示）第一段起势动作要领：并步站立；左手持剑，右手成剑指.上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。

左脚向左,成左弓步。

右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转；右脚向右侧跨步、成右弓步，右剑指向右侧平指出。

上身左转，重心落于右腿；成左虚步；左手持剑向胸前屈肘，右剑指也向胸前屈肘，准备接握左手之剑。

目视剑尖。

（图1-2）图1 图21.弓步直刺动作要领：右手接握左手剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指随之伸向身后平举，目视剑尖。

（图3）易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。

纠正方法：成左弓步时两脚掌全着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。

图32.回身后劈动作要领：左脚不动，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转；右手持剑经上向后劈，剑与肩平，拇指左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘目视剑尖。

（图4）易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。

纠正方法：先说明上身向右转，同时右臂内旋，才便于向后劈。

图4 3.弓步平抹动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，左手剑指由胸，经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜。

武术初级刀教学1. 引言在中国传统武术中，武器技术一直占据着重要的地位。

而刀术作为一种常见的近战武器技术，具备卓越的攻击力和防御能力。

本文将介绍武术初级刀教学的基本知识和技巧，帮助读者快速入门并提高自己的刀术水平。

2. 刀的种类和基本结构刀的种类繁多，常见的有单刀、双刀、方天画戟等。

其中，单刀是初学者入门的理想选择，它具备较小的体积和较简单的结构，便于练习和操作。

单刀的基本结构包括：•刀身：刀的主要部分，通常为直刃的弯形刀片。

•刀柄：用来握持刀的部分，多为木质或金属材料制成，具有一定的握持感和防滑效果。

•刀锋：刀身的锋利部分，用于攻击和防御。

3. 基本姿势和动作刀的基本姿势和动作对于掌握刀术至关重要。

以下是几个常见的基本姿势和动作：•握刀法：将刀柄握于手中，保持轻松而稳定的握持力度，刀身与地面平行。

•举刀法：将刀举起至头顶的位置，保持身体平衡，双臂自然展开。

•刺刀法：将刀身朝前方伸直，使刀锋对准目标，施力用力。

•斩刀法：将刀身挥动，使刀锋快速劈向目标，同时与身体配合，产生最大力量。

4. 刀术套路刀术套路是武术中的常见术语，它是一种连续的刀法组合，旨在训练武者的攻击、防守和身法。

以下是一个简单的刀术套路示例：1. 起势：双脚分开与肩同宽，刀身握于手中。

2. 开合：刀身由上而下开合，刀锋朝向地面。

同时，向前跨出一步。

3. 刺刀：以个人身体中轴线为基准，向前向上刺刀。

同时，抬腿踢向前方目标。

4. 斩刀：以身体为基准，向前方挥动刀身，并扫向地面。

5. 收势：将刀身收回到身体前方。

重复以上套路练习，不断改善动作流畅度和力量。

5. 注意事项刀术练习需要注意以下几点：•安全第一：刀术具有一定的危险性，练习时务必戴好防护装备，避免发生意外伤害。

•均衡发力：刀的使用需要借助身体的力量，注意力量的均衡分布，防止过度用力导致不稳。

•灵活移动：刀术练习中，身体的灵活性和移动能力非常重要，要学会灵活转身、跳跃等动作，以便于应对各种情况。

初级剑术（初级剑术完整动作名称）第一段起势1. 弓步直刺2. 回身后劈3. 弓步平抹4. 弓步左撩5. 提膝平斩6. 回身下刺7. 挂剑直刺8. 虚步架剑第二段9. 虚步平劈10.弓步下劈11.带剑前点12.提膝下截13.提膝直刺14.回身平崩15.歇步下劈16.提膝下点第三段17.并步直刺18.弓步上挑19.歇步下劈20.右截腕21.左截腕22.跃步上挑23.仆步下压24.提膝直刺第四段25.弓步平劈26.回身后撩27.歇步上崩28.弓步斜削29.进步左撩30.进步右撩31.坐盘反撩32.转身云剑收势（初级剑术完整套路演示）第一段起势动作要领：并步站立；左手持剑，右手成剑指.上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。

左脚向左,成左弓步。

右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转；右脚向右侧跨步、成右弓步，右剑指向右侧平指出。

上身左转，重心落于右腿；成左虚步；左手持剑向胸前屈肘，右剑指也向胸前屈肘，准备接握左手之剑。

目视剑尖。

（图1-2）图1 图21.弓步直刺动作要领：右手接握左手剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指随之伸向身后平举，目视剑尖。

（图3）易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。

纠正方法：成左弓步时两脚掌全着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。

图32.回身后劈动作要领：左脚不动，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转；右手持剑经上向后劈，剑与肩平，拇指左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘目视剑尖。

（图4）易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。

纠正方法：先说明上身向右转，同时右臂内旋，才便于向后劈。

图4 3.弓步平抹动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，左手剑指由胸，经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜。

初级刀术教学
刀术是中国武术中的重要武器之一，在历史上曾经有过很多著名的刀法，如大刀、双刀、短刀等。

通过刀术练习，不仅可以锻炼身体素质，还可以提高反应速度，增强意志力。

下面是初级刀术教学的内容。

第一节：基本步法
刀法与步法是密切相连的。

学习刀术的第一步就是要学会基本步法。

基本步法分为前进、后退、左转、右转和原地转圈等。

前进和后退步法的左脚和右脚都要学会，要注意步伐的平稳和连贯性。

第二节：握刀方法
握刀方法分为单手握刀和双手握刀两种，单手握刀主要运用于柔和刀法，双手握刀主要用于刚猛刀法。

握刀时要注意刀柄的位置和刀刃的朝向，刀柄要握得紧而不要过于用力。

第三节：基本刀法
基本刀法包括劈、砍、斩、截、挑、抽、穿等。

初学者最好从简单的劈、砍、斩三个基本动作开始练习，这三个动作是其他刀法的基础。

第四节：刀的用法
刀的使用要因人而异，不同的刀术需要不同的用法。

一般来说，初学者可以从单打和双打两个方面练习。

单打是指只用一个手臂挥动刀，双打是指两个手臂同时让两把刀挥动。

初学者要在教练的指导下练习，避免出现痛风等伤害。

第五节：注意事项
刀术练习不能独立进行，要在有经验的教练的指导下进行。

初学者要重视防护，包括穿散热、透气、防割伤的服装，戴护手套等。

在练习前一定要进行热身运动。

练习时要避免与他人相撞，避免刀的折断，同时要遵守安全规定。

练习结束后要做好伸展运动，缓解身体疲劳。

通过以上的基本刀术教学，初学者可以打好基础，进一步完善技艺，挚爱刀术运动！。

初级刀术的名称及图片(1)一、套路简介“初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械初级套路。

其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。

初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。

该套路内容丰富，其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。

通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。

二、刀的部位名称、规格要求和基本握法（一）、刀的部位名称（见图86）（二）、刀的规格要求1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。

2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。

3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7公斤；成年女子，不得轻于0.6公斤；少年、儿童不受限制。

4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。

（三）、刀的基本握法1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（见图87）。

2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。

刀似猛虎、剑似飞凤、枪似----、棍似-----.三、动作名称及图片预备式两脚并立，目平视前方。

左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。

2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。

目视右手。

3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。

目随右手。

4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。

观赏刀术套路演练"刀术"指刀的使用方法和技巧。

明代戚继光《辛酉刀法》、何良臣《阵记》、程宗猷《单刀法选》以及茅元仪《武备志》中都记载了刀的用法和使用技巧。

刀以劈砍为主，"刀之利，利在砍"，另外还有撩、刺、截、拦、崩、斩、抹、带、缠裹等刀法。

刀术的特点是：勇猛快速、气势逼人，刚劲有力，如猛虎一般。

刀，"其用法，唯以身法为要，儇跳超距，眼快手捷"，并要求进退闪转和纵跳翻腾都要刀随身换，身械协调一致。

刀术的套路有：自选刀、八卦刀、龙行刀，大刀、朴刀、单刀、双刀、梅花刀、八极刀、六合刀、春秋刀、滚手刀等。

刀法的主要内容（1）缠头刀：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。

（2）裹脑刀：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。

（3）劈刀：刀由上向下为劈，力达刀刃，臂与刀成一直线。

抡劈刀沿身体右侧或左侧抡一立圆；后抡劈要求与转体协调一致。

（4）砍刀：刀向右下方或左下方斜劈为砍。

（5）撩刀：刀刃由下向前上为撩，力达刀刃前部。

正撩前臂外旋，手心朝上，刀沿身体右侧贴身弧形撩出；反撩前臂内旋，刀沿身体左侧撩出，余同正撩。

（6）挂刀：刀尖由前向上、向后或向下、向右为挂，力达刀背前部。

上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出；抢挂贴身立圆挂一周。

（7）扎刀：刀刃朝下、朝上或朝左，刀尖向前直刺为扎，力达刀尖，臂与刀成一直线。

平扎刀刀尖高与肩平；上扎刀刀尖高与头平；下扎刀刀尖高与膝平。

（8）抹刀：刀刃朝左（右），由前向左（右）弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达刀刃；旋转抹刀要求旋转一周或一周以上。

（9）斩刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，高度在头与肩之间，力达刀刃，臂伸直。

（10）横扫刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，与踝关节同高为扫，力达刀刃。

旋转扫刀要求旋转一周或一周以上。

（11）按刀：左手附于刀背或右腕，刀刃朝下，平向下按。

高与腰平为平按刀；接近地面为低按刀。

初级刀术
特点：刀式是短器械的一种。

主要刀法：劈、扎、斩、砍、缠头、裹脑、撩、挑、扫、抹、崩、点、云、截等。

运动特点：勇猛快速、激烈奔腾、紧密缠头、刚劲有力。

基本技法：力劲势猛、刀法清晰、旋挑纵横、刀手配合。

基本技术：
1.抱刀：刀刃向外平抱刀立抱刀
2.握刀：刀尖向前
3.缠头刀：由左到右
4.裹脑刀：由右到左
5.劈刀：由上到下为劈抡劈刀（左脚退一步）
6.砍刀：向左斜下方为砍（左脚上前一步）
7.截刀：由左肩刀右方斜下（平刀，刀刃向外）
8.撩刀：由下往上（左脚退后一步，刀刃向上）
9.挂刀：由上往下（刀尖先行，身体两侧走）左挂刀右挂刀抡挂刀(左脚先走)
10.扎刀：由腰往前上扎刀下扎刀平扎刀
11.斩刀：左肩往右平斩，刀尖向右
12.扫刀：下蹲歇步
13.挑刀：前平举，刀背先行到直举向上
14.按刀：由右向左经体前绕环，左手放于右手腕
15.藏刀：拦腰藏刀、立藏刀、后藏刀
16.背刀：右臂上举，刀背贴人背
17.推刀：刀尖朝下（立推刀），刀尖超左（平推刀）
18.架刀：刀刃朝上保护头
19.带刀：前扎动作变为刀刃向上拉回（左右）。

初级刀术完整套路名称起势第一段1. 弓步缠头2. 虚步藏刀3. 弓步前刺4. 并步上挑5. 左抡劈6. 右抡劈7. 弓步撩刀8. 弓步藏刀第二段9. 提膝缠头10. 弓步平斩11. 仆步带刀12. 歇步下砍13. 左劈刀14. 右劈刀15. 歇步按刀16. 马步平劈第三段17. 弓步撩刀18. 插步反撩19. 转身挂劈20. 仆步下砍21. 架刀前刺22. 左斜劈23. 右斜劈24. 虚步藏刀第四段25. 旋转扫刀26. 翻身劈刀27. 缠头箭踢28. 仆步按刀29. 缠头蹬腿30. 虚步藏刀31. 弓步缠头32. 并步抱刀收势（初级刀术完整套路演示）起势动作要领：并步站立，左手抱刀，右手贴于右胯侧。

左手向上提刀，刀背贴靠于前臂内侧，右手按掌至右腰侧，摆头目视左侧。

右手向右上方绕环上举至左腋下，两手交叉向前上方穿出，右手经胸前上举至头顶，抖腕亮掌，同时左手抱刀至左腰侧，成左虚步，目视左侧(图1) 。

图1第一段1．弓步缠头动作要领：左脚向左侧开步，成左弓步，右手持刀经左肩缠头绕至左腰侧。

左臂屈肘上举，至头顶上方成横掌，目向前方（图2）。

易犯错误：缠头时刀背未贴背绕行；速度缓慢。

纠正方法：刀贴紧背绕行，快速完成。

图22．虚步藏刀动作要领：上身右转，右手持刀做裹脑刀，左手平伸左侧,收于右腋下，右手持刀顺势带刀于右腰侧后方，左手向前推出，左脚收回成左虚步。

目视左掌（图3）。

易犯错误：刀背未贴靠肩背，藏刀时松腕。

纠正方法：刀背要贴背绕行，扣腕。

图33．弓步前刺动作要领：左脚稍前移踏实，右脚上步成右弓步，左掌变勾手向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举；右手持刀前刺，刀尖朝前。

目视刀尖（图4）。

易犯错误：前刺刀无力。

纠正方法：右脚蹬地，以腰摧力。

图44．并步上挑动作要领：左脚不动，右脚回收至左脚处。

右手持刀向上挑起，刀背贴靠背脊；左勾手侧平举，与肩同高。

目视前方（图5）。

易犯错误：含胸，弯腰。

刀尖未贴背。

纠正方法：挺胸抬头，刀背贴靠脊背。

(一)初级刀术动作名称预备姿势起势第一组动作第二组动作第一段1·弓步缠头2·虚步藏刀3·弓步前刺4·并步上挑5·左抡劈6·右抡劈7·弓步撩刀8·弓步藏刀第二段9·提膝缠头10·弓步平斩11·仆步带刀12·歇步下砍13·左劈刀14·右劈刀15·歇步按刀16·马步平劈第三段17·弓步撩刀18·插步反撩19，转身挂劈20·仆步下砍21·架刀前刺22·左斜劈刀23·右斜劈刀24·虚步藏刀第四段25·旋转扫刀26·翻身劈刀27·缠头箭踢28·仆步按刀29·缠头蹬腿30·虚步藏刀31·弓步缠头32·并步抱刀收势(二)初级刀术动诈图解预备姿势两脚并步站立，眼睛平视前方。

左手以拇指和虎口压住刀盘，食指和中指夹住刀柄，中指、无名指和小指握住刀盘，使刀背贴*小臂，刀刃朝前，刀尖朝上，垂于上体左侧;右手五指并钝，垂于上体右侧。

(图-1) 起势第一组动作1·右手弧形上举右手从右偏向右、向上直臂弧形绕行，掌心向左。

掌。

(图-2)目视右此主题相关图片如下：2·并步穿柄右臂外旋并屈肘，经左肩下落至左胸前，掌心朝上;左手握刀在右手屈肘下落的同时，由体前屈肘经右臂内侧直臂向上穿柄。

刀尖向下，手心朝右。

眼随右手。

(图-3) 3·两臂弧形绕环右手从左胸向下、向右弧形绕行;同时左手握刀从上向左、向下弧形绕行。

目视右手。

(图-4) 此主题相关图片如下：4·虚步亮掌右手继续向上绕行至头上方，屈腕成横掌，肘部微屈，掌心向前上方，手指朝左;左手握刀继续向下绕行至身后，反臂斜举，手心朝右。

右腿在右手抖手成亮掌的同时屈膝半蹲;左脚随之向前伸出，以脚尖虚点地面，膝微屈，成左虚步。