遇到挫折怎么办PPT课件

2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。
3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。
4、情感挫折：友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交 不到知己等；亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去 亲人等；恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、 单恋、三角恋、多角恋。
5、择业挫折：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。
1、美国心理学家塞利，在1967年研究
3. 个性的变化
动物时发现，他起初把狗关在笼子里， 只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍
一是越挫越勇； 受的电击。狗关在笼子里逃避不了电
击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，
二是习得性无助。 惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，
狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。
后来实验者在给电击前，把笼门打开， 此时狗不但不逃，而是不等电击出现， 就倒地呻吟和颤抖。
的是便是如同最近的年轻人都......一般的开场白，选择
此一答案的人，暗示自己是个反权威和反道德的人，是个
在道德感上，一直受压力的人。
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E、和穿著自认为最有品味，打扮都令人有自由奔放
感觉的跟潮流的人相撞後跌倒的你，在心底下有，我无法
像他那样，我太落伍了的挫折感，换句话说，你是一个在
身体或心理上己渐渐步入中年者，且有跟不上潮流的挫折
生理 由于体力，智力，外貌以及某
主 因素：些生理缺陷带来的限制
观
因 素
心理 由于个人知识和能力不足，
因素：
对自己期望过高，或意志薄 弱，造成愿望目标无法实现
大学生常见挫折
1、生活挫折： 广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所 有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不 适应，如经济困难、环境变化导致的不适应等。
答案的人，表示自己在课业或知识领域上，有着某种程度
的挫折感，在意识中，也许你是个不愿用功的学生或不积
极吸收新知的上班族。
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C、工地的工人从事的是体力的劳动，不论风吹日晒
地劳动，就算打架也不服输，选择这一项答案的人，在意
识中觉得自己的体力不如人，在肉体上常有挫折感。
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D、这个答案暗示权威和道德，顽固的老头令人想到
6、社会认知挫折：社会认知是指对社会的认识与评价。社 会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所 导致的挫折。
大学生常见挫折
✓ 低年级学生，将面临大量适应新的成长环境的问
题，在生活习惯、专业学习、人际关系、经济来 源等方面经常会遇到各式各样的挫折。
✓ 高年级学生，越来越关注就业问题，在求职择业
它本来可以主动逃避，却绝望地等待 痛苦的来临，这就是习得性无助。
讨论一下
为什么它们会这样？ 连“狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫” 这些本能都没有了呢？
“习得性无助”指人在最初的某个情境中获得无助 感，在以后的情境中仍不能从这种关系中摆脱出来， 从而将无助感扩散到生活中的各个领域。 这种扩散了的无助感会导致个体的抑郁并对生活不 抱希望。在这种感受的控制下，个体会由于认为自 己无能为力而不做任何努力和尝试。 被认为是人类沮丧表现的一种。
感。
大学生的挫折反应特点
1. 情绪性反应 人们在受到挫折时伴随着强烈的紧
张、愤怒、焦虑等情绪所做出的反应， 可能表现为强烈的内心体验，也可能 表现为特定的表情或行为反应。情绪 性反应多为消极性反应，主要表现为 焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、固 执、攻击、自杀等。
2. 理智性反应
人们受到挫折后，采取积极进取的 态度，在理智的控制下所做出的反 应。通常，人们在遭受挫折后都会 出现紧张状态，都会在某种程度上 做出某种情绪性反应，其中，有些 人始终被情绪所控制不能摆脱，而 有些人则能够及时调整，保持冷静， 面对现实，审时度势，采取积极的 态度和方式对待挫折。
遇到挫折，怎么办
什么是挫折 ？
挫折是指人们在追求某种目标的活动中， 遇到阻碍后产生的紧张、烦躁、伤心、气 愤等心理反应
举例：在现实生活中，你遇到过哪些挫折？
● A同学说 ： “自从期中考试考砸后， 我就象变了个人，过去，我乐于助人， 热情开朗，可现在变的整天闷闷不乐， 动不动就发脾气，并且拒绝参加所有 的活动，只想把自己锁在屋里…… ”
自然因素：人们不能预 测和及时防范的天灾
地震
海 各种人为因素的打击和阻 碍。
如正义得不到伸张，长 期蒙受冤屈，得不到公正 待遇。
家庭和学校因素:
家庭和学校因素。它包括家庭变故、教育不 当造成青少年心理上的紧张、焦虑、恐慌和 失落。
这门课的老师经常针对我？ 我再也不上…课了
●
C、工地的工人。
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D、附近某个顽固的老头。
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E、一个穿着潮流的人。
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● 结果分析：
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A、对于青少年而言，这表现出你对于性的幻想，由
于你是在撞倒她之后跌倒了，表示你在和年轻女性的交往
中常会力不从心，换句话说，这是对于在和异性交往过程
中有挫折感的人，所会选择的答案。
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B、报纸暗示着认识与最新的情报、资讯，选择这个
[案例分析]
● 【案例1】小张是从农村来的，家庭经济一般，为人热情、 开朗。来学校前，小张还是满腔抱负，踌躇满志，发誓要 在大学里大干一场。到大学后，小张很受同学的喜欢。但 小张看到高年级的学生成双成对的，内心也跃跃欲试。不 久，也真找到一个女朋友。有女朋友后，小张开始沉溺与 卿卿我我之中，与其他同学的关系渐渐疏远了，而且他的 经济经常处于透支状态。好景不长，女朋友提出分手。自 此，小张象变了一个人，情绪波动，经常无缘无故的向朋 友发脾气，而且有时为了一点“鸡毛蒜皮”的事情，就要 与同学动手；听不进同学的一点反对意见；对班级和系部 的活动不再像以前那么积极参与，有时甚至还冷嘲热讽， 冷眼相看。同学都说，小张变了一个人。
过程中也常常会遇到这样或那样的挫折。
● 当你面对失败挫折时，情绪低落悲观失望，会觉 得自己对生活失去信心，感觉自己处处不如人一 样。这种自卑失望感觉你有过么?一起来测测看。
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心理测试：
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当你打开家的大门正要外出散步时,突然撞到
某人而使自己跌倒,你想对方会是怎样的人呢?
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A、邻居的小姐。
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B、送报的先生。
——学习挫折
● B 同学说：“ 我是学生会干部，要和
老师和同学们广泛交往，可我总是很害
怕，一到人多的地方心就扑通扑通的跳，
难以开展工作，我真不知道该怎么办才
好……”
——交往挫折
挫折产生的原因
（一）客观因素 1.自然因素。 包括个人无法预料的天灾人祸、意外
事件、疾病、亲人生死离别等。 2.社会因素（环境因素） 。
包括政治、经济、法律、风俗、习惯、道德等方面的限制 或所处环境的不同而造成的挫折。这类挫折给人带来的 干扰和障碍比较普遍和复杂。 （二）主观因素
1.生理因素。指因自身生理素质、体力、外貌以及某 些生理上的缺陷所带来的限制，导致需要不能满足或目 标不能实现。
2.心理因素。个体因需求、动机、气质、性格等心理 因素可导致活动失败、目标无法实现，从而产生挫折。