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心理健康教育如何应对挫折 ppt课件

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心理健康教育课件

心理健康教育课件

培养学习兴趣
寻找学习的乐趣，将枯燥的知识 点与实际生活联系起来，增加学 习的动力和兴趣。
01
面对困难时的态度
当在学习中遇到难题时，应保持 积极的心态，认识到困难是进步 的阶梯，通过解决问题来提升自 己的能力。
02
03
制定学习计划
制定合理的学习计划，分解大目 标为小目标，逐步完成，避免因 目标过于庞大而产生挫败感。
4 创新思维
在未来的生活中，我们需要不断学习、成长和进步，提 高自己的适应能力和应对能力。
对个人成长的启示
挫折是成长的催化剂
自我反思与改进
通过应对挫折，我们可以获得更多的成长 和进步，变得更加坚强和成熟。
在应对挫折的过程中，我们需要不断反思 自己的行为和思维方式，发现自己的不足 并加以改进。
培养积极心态
决问题。
寻求心理咨询
如果感到自己无法应对挫折，可 以寻求心理咨询师的帮助，获得
专业的指导和建议。
参加互助小组
参加互助小组，与有相似经历的 人交流分享，互相支持和鼓励，
共同成长和进步。
03
增强心理韧性
增强自我认知
总结词
了解自己的优点和不足，接受自己的不完美，是增强心理韧 性的基础。
详细描述
通过自我反思、与他人交流、接受专业测评等方式，全面了 解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，认识到自己的优点和 不足，从而在面对挫折时能够更加客观地评估自己，避免过 度自责或自卑。
调整心态
调整期望值
合理调整自己的期望值，避免因 过高期望而产生失落感。
保持平衡
在面对挫折时，保持心理平衡，不 过度焦虑或沮丧，保持冷静和理智 。
学会放松
学会放松自己，通过深呼吸、冥想 等方式缓解压力，让自己保持轻松 愉悦的心态。

《面对挫折》课件

《面对挫折》课件

总结与展望
单击此处添加文本具体内容，简明扼要地 阐述你的观点
本次课程回顾与总结
课程目标与内容
本次课程旨在帮助青少年了解挫折的本质，学会积极应对挫折，提升抗挫能力。 通过讲解、案例分析、小组讨论等方式，深入探讨了挫折的定义、类型、成因及 应对策略。
学员收获与反馈
学员们表示通过本次课程，对挫折有了更深刻的认识，掌握了有效的应对方法，提
挫折应对策略与方法
单击此处添加文本具体内容，简明扼要地 阐述你的观点
积极心态培养
挫折是成长过程中的常态，要敢于面对和 接受挫折，将其视为学习和成长的机会。
正确认识挫折 积极寻找挫折中的正面因素，保持乐观的
心态，相信自己有能力克服困难。 乐观思考
树立明确的目标和信念，持之以恒地追求， 不因一时的挫折而放弃。 坚定信念
寻求专业帮助
如情况严重，可考虑咨询心理医生或专业辅导机构， 获取专业的指导和帮助。
加入互助小组
参加相关的互助小组或社区组织，与有相似经历的 人交流心得和经验，共同面对挫折。
成功人士面对挫折经验分享
单击此处添加文本具体内容，简明扼要地 阐述你的观点
成功人士挫折经历介绍
乔布斯
被苹果公司解雇，但这次经历让他重新审视自己，最终重返苹果并 带领公司取得了巨大成功。
青少年挫折现状分析
单击此处添加文本具体内容，简明扼要地 阐述你的观点
青少年挫折来源
来自学校、家庭和社会的期望，以及青少年自身对学业的追求， 都可能导致学业上的挫折感。 学业压力 人际关系 自我认同 青少年在社交中可能遇到朋友间的矛盾、恋爱困扰、家庭关系 不和等问题，从而产生挫折感。 青少年在成长过程中对自我认知的探索，可能遇到自我认同的 困惑和挫折。

大学生心理健康第七章挫折应对PPT课件

大学生心理健康第七章挫折应对PPT课件

，获得了一等奖学金，对学习和生活应付自如
，不仅解决了自己上大学 的费用，每年还带
回千余元补贴家用。她利用假期在县里举办爱
心救助讲座，采用收门票 的方式(贫困生免票)
来资助贫困生，成立"默涵助学金"，资助那些
无经济来源但品学兼优的学生。
2020年9月28日
15
策略三 挫折暂存
勇敢面对挫折和挑战
草地上有个蛹，被小孩发现带回了家。过了几 天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎 了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来 。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样 子十分 不忍，拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出 来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须 经历的痛苦挣扎，出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪 ，根本飞不起来，不久就死了。 牛顿说："如果你问一个善于溜冰的人如何学 会溜冰的，他会告诉你"跌倒了，爬起来，便 会成功。"
2020年9月28日
16
学以致用
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网 爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会 掉下来，它一次次地向上爬，又一次次地掉下来 …… 第一个人看到了，他叹了 一口气，自言自语"我 的一生不正如这只蜘蛛吗?忙忙碌碌而无所得。" 于是，他日渐消沉。 第二个人看到了，他说"这只蜘蛛真愚蠢，为什 么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去?我以后可 不能像它那样愚蠢。"于是，他变得聪明起来。 第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神 感动了。于是，他变得坚强起来。
2020年9月28日
6
二、心理论坛
(一) 挫折的三个特征
(二) 挫折的四个功能
2020年9月28日
7
挫折的三个特征 1 普遍性 2 两面性 3 暂时性

面对挫折(心理健康教育)公开课课件-医学课件-新版.ppt

面对挫折(心理健康教育)公开课课件-医学课件-新版.ppt
精品
猜猜他是谁？
挫败经历
只念了三个月的小学
8次竞选失败； 2次经商失败
两次高考失利； 至少两次求职因外貌被拒；
连续4次创业失败 学走路时摔倒过； 某次考试考砸过；
精品
人物
爱迪生 林肯 马云
我们每一个人
ezra（埃兹拉），出生时左手只有一根手指，虽有一条完 整的左腿，但却是弯曲的。两岁半时做了手术，移除了弯 曲部分。在剩下的残肢部分上安装了义肢，并把左脚的大 脚趾移到了左手上。这样他的左手就有了两根手指。
爱迪生
精品
猜猜他是谁？
• 8次竞选失败； • 2次经商失败；
精品
林肯
美国第16任总统
美国历史上最伟 大的总统之一
精品
猜猜他是谁？
• 两次高考失利； • 至少两次求职因外貌被拒；
• 连续4次创业失败。
精品
马云 中国首富
精品
猜猜他是谁？
• 学走路时摔倒过； • 某次考试考砸过；
精品
我们每一个人
精品
隐形的翅膀
• 每一次，都在徘徊孤单中坚强。每一次，就算很受伤也不闪泪光 • 我知道，我一直有双隐形的翅膀。带我飞 ，飞过绝望 • 不去想，他们拥有美丽的太阳。我看见，每天的夕阳也会有变化。 • 我知道，我一直有双隐形的翅膀，带我飞 ，给我希望。 • 我终于看到所有梦想都开花，追逐的年轻，歌声多嘹亮。 • 我终于翱翔，用心凝望不害怕，哪里会有风就飞多远吧。 • 不去想，他们拥有美丽的太阳。我看见，每天的夕阳也会有变化。 • 我知道，我一直有双隐形的翅膀。带我飞， 给我希望。 • 我终于看到所有梦想都开花，追逐的年轻，歌声多嘹亮。 • 我终于翱翔，用心凝望不害怕，哪里会有风就飞多远吧。 • 隐形的翅膀让梦恒久比天长， • 留一个愿望让自己想象。

“直面挫折”心理健康主题教育PPT

“直面挫折”心理健康主题教育PPT
勇于面对挫折·唱响生命赞歌
心语
有人说——挫折是无穷 无尽的烦恼
53.62 所 试有 件高 与处 封清 边洗 木的 板操 间作的工接人缝需以配及有试安件全与带实，验工设人施的间安的全接带缝必均须由与耐其侯它胶牢密固封的好结。构相连接。 （ 钢3筋）笼桥的头连搭接板拼下装路操堤作可应设按置公排路水桥构涵造施物工。技术规范的规定执行。
勇于面对挫折·唱响生命赞歌
邰丽华
2000年，在纽约卡内基音乐厅演出。 荣获全国残疾人艺术汇演一等奖、“奋发文明进步 奖”个人文艺奖
现任中国特殊艺术协会副主 席。
及 3.2时.3处挖理孔顾暂客停的期反间，馈孔意口见应；设置罩盖及标志；夜间应设置示警红灯。 （ ，2及）时损宣坏传水施土工保现持设施数量情况；
勇于面对挫折·唱响生命赞歌
桑兰要夺2008年残奥会金牌
桑兰是个坚强而爽朗的孩子， 那份面对逆境的自信与乐观， 让许许多多的人感动 。
坚强 爽朗
自信 乐观
5因、此每，台根塔据机xx上xx预区备地4形块条木件楔和，降遇雨停情电况情，况考除虑利在用场备地用设电置源畅回通转的制临动时外排，水还沟应，及汇时集回施转工齿场圈地与内回的转地小表齿雨轮水用，木经楔对楔外紧排，水防系止统风排力出推场动外起，重减臂少旋对转施碰工撞场其地它的塔冲机刷。。 每 进安 入装 现完 场一 必层 须高 检度 查应 安进 全行带检是查否、完调好整，、安校全正带和必固须定挂。在牢固结实的地方。
勇于面对挫折·唱响生命赞歌
情景体验三
有个女生被同学怀疑偷了钱包，自感委 屈难百口难辩 结果以自杀来表示自己的清白。
用 5.5天直泵螺浇纹筑连。接另时外，为必防须止先在将浇钢筑筋混托凝平土对过正程，中用发手生拧意进外，停然电后现用象扳，手现拧场紧要接配头备。1台功率为150KW的150F6型柴油发电机，以供应急使用。 d7.、10检.1.查1 钢玻门璃框尺支寸撑的面偏的差平是整否度在偏允差许不偏应差超内过。1mm；每边不平整部分累计的长度不应大于该边长度的20%,且应分布在2处以上；门框四边垂直度偏差不应超过长边的2‰。

心理健康教育(如何应对挫折)ppt课件

心理健康教育(如何应对挫折)ppt课件

心理健康教育在社会发展中的作用
促ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ社会和谐稳定
推动社会进步和发展
心理健康教育有助于提高个体的心理 素质和抗逆能力，减少心理问题和不 良行为的发生，促进社会和谐稳定。
心理健康教育有助于培养具有健康人 格和良好心理素质的人才，为社会的 进步和发展提供有力支持。
提高社会文明程度
心理健康教育关注个体的心理健康和 精神文明建设，有助于提高社会文明 程度和整体素质。
改变行为模式
根据挫折情境，改变不良的行为模式，采取更有 效的应对方式。
05
心理健康教育方法与技巧
心理咨询与辅导
心理咨询
通过与专业心理咨询师进行一对一的沟通，解决个人心理问题，提高心理素质。
心理辅导
针对特定情境或事件，提供心理支持和指导，帮助个人更好地应对挑战和困难。
心理训练与拓展活动
心理训练
通过一系列有目的、有计划的心理训 练活动，提高个体的心理素质和应对 能力。
促进个人全面发展
心理健康教育关注个体的心理、 情感、认知和行为等方面的发展 ，有助于促进个体的全面发展。
提高心理素质
通过心理健康教育，个体可以了解 自己的心理特点和优势，掌握有效 的心理调节方法，提高心理素质。
增强社会适应能力
心理健康教育有助于个体更好地适 应社会环境，提高社会适应能力， 增强社会竞争力。
拓展活动
通过参与团队活动、户外探险等方式 ，培养个体的团队合作、沟通协调等 能力。
心理健康课程与讲座
心理健康课程
通过系统性的课程学习，了解心理健康知识，掌握心理调适方法。
讲座与培训
邀请专家学者进行讲座和培训，提高个体的心理健康意识和应对能力。
06

挫折应对与心理健康PPT课件

挫折应对与心理健康PPT课件

二、理智性反应
１、坚持目标，逆境奋起，矢志不渝 ２、调整目标，循序渐进，不断努力
三、个性的变化



在人们连续经历挫折，或者遭受特别重大挫折的 情况下产生 导致挫折的情景和条件相对稳定并长期持续，由 此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现，久 而久之这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫 者形成了习惯和突出的个性特点 对挫折的消极反应如果得不到及时纠正，并在心 理和行为上固定下来，就会形成对挫折的适应不 良，对受挫者的个性形成与发展就会带来不利影 响
6、轻生 受挫者反复受挫，周围缺少帮助，又找不 到摆脱挫折的方法和途径，受挫后愤怒的 情绪使之失去理智，而以自杀形式消除内 在紧张心理
一、情绪性反应 7、反向 把自己一些不符合社会规范，不被允许的 愿望和行为，以一种截然相反的态度或行 为表现出来，以掩盖自己的本意，避免或 减轻心理的压力的行为反应。 自大掩盖自卑
使用过多会降低积极适应环境的能力37一情绪性反应10投射受挫者把自己内心的不允许的愿望冲动思想观念态度和行为转嫁于他人或其他事物上以摆脱自己内心的紧张心理从而保护自己并为自己的行为辩护38二理智性反应人们在遭受挫折后都会表现出紧张状态都会在某种程度上作出某种情绪性反应其中有些人始终被情绪所控制不能摆脱而有些人则能够及时调整保持冷静面对现实审时度势采取积极的态度和方式对待挫折39二理智性反应1坚持目标逆境奋起矢志不渝2调整目标循序渐进不断努力40三个性的变化在人们连续经历挫折或者遭受特别重大挫折的情况下产生导致挫折的情景和条件相对稳定并长期持续由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现久而久之这些反应方式就会逐渐固定下来使受挫者形成了习惯和突出的个性特点对挫折的消极反应如果得不到及时纠正并在心理和行为上固定下来就会形成对挫折的适应不良对受挫者的个性形成与发展就会带来不利影41大学生挫折的心理调适一挫折承受力是指个体在社会实践过程中遭遇挫折情境时能否经得起打击和压力而使自己避免心理和行为失常的一种耐受能力挫折承受力的大小反应了一个人的心理素质和健康水平42二大学生挫折的心理调适1构建成熟的心理防卫机制心理防卫机制是挫折发生后人在内部心理活动中所具备的有意或无意地摆脱挫折造成的心理压力减少精神痛苦维护正常情绪平衡心理的种种自我保护方式心理防卫机制的意义有积极和消极之分43二构建成熟的心理防卫机制心理防卫机制三大类1积极心理防御升华2消极心理防御3中性心理防御44案例分析考试刚刚结束我的心情很沉重很难过不知为什么很想哭似乎觉得一切都和想象中的相差甚远我甚至都不知找什么样的借口来安慰自己

心理健康 直面困难战胜挫折PPT课件

心理健康 直面困难战胜挫折PPT课件
也就是俗话讲的碰钉子用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感呦呦呦呦用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感学习上产生的挫折用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感个人因素生理条件上产生的挫折用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感家庭经济上产生的挫折用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感人际交往上产生的挫折用一个半导体功率器件作为开关该器件不断地重复开启和关断使得输入的直流电压在通过这个开关器件后变成了方波该方波经过电感自然因素
松 了 很 多 ，
陆
这时、你又会感觉很重、很重！
还刚了于 是才很是 太已久， 重经很就 了将久这 。十很样
字久走 架很啊 砍久走 掉。啊 了他走 一又啊 块想走 ，：， 但虽又 它然走
柒
大这为 块次了 。，能
他够 决更 定快 将更 十轻 字松 架的 再前 砍行 掉， 一 上帝，如果再放低点砍掉一些，我能更轻松的拿得动、不是更好。

大学生心理健康教育第九章大学生的挫折心理ppt课件

大学生心理健康教育第九章大学生的挫折心理ppt课件

第九章 大学生的挫折心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
3. 挫折能提高个体的认识水平 个体面对挫折与失败，往往会总结经验，吸取教训，所 谓“吃一堑，长一智”，就是这个道理。
第九章 大学生的挫折心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
第九章 大学生的挫折心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
3. 有损于身心健康 个体遭受挫折，不能实现目标，会引起紧张、焦虑、矛 盾冲突等心理状态，当情况严重而得不到解决时，就发展为 应激状态。生理心理学研究表明：挫折所导致的应激状态对 个体有威胁性的影响。加拿大生理学家谢尔耶的研究发现 (1974)，应激状态的延续能击溃个体的生物化学保护机制， 从而降低抵抗力，使人体易为病菌侵袭。个体因挫折而产生 的消极情绪发展到应激状态是激发精神病的发病机制。近年 来，病理心理学家和精神病学家在采用“应激”学说探索精 神病的发病机制时发现，导致精神病的应激源来自于机体和 心理，其中由各种各样社会心理因素造成的精神刺激是更为 主要的原因。在社会生活中，人们由于长期心境不良而出现 神经衰弱或其他神经症的屡见不鲜。
第九章 大学生的挫折心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
(一) 挫折对个体心理的有益影响 1. 挫折能增强个体的情绪反应 挫折是一种内驱力，它能推动个体为实现目标而做出更 大的努力，花费更多的精力。有人虽然屡遭挫折，但却百折 不挠，愈战愈强。社会生活中有许多身处逆境但通过努力实 现自己夙愿的佼佼者，他们的成功就是挫折这种内驱力驱动 的结果。 2. 挫折能增强个体的承受力 个体对挫折的承受力的大小，与其过去生活中的挫折经 验有关。生活阅历经受挫折的锻炼多了，对挫折的承受力就 会增强。

心理健康主题班会如何面对挫折ppt课件

心理健康主题班会如何面对挫折ppt课件

当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。
正确面对挫折的方法
再接再厉，锲而不舍
总之，把一切想得自然、美好一些，你就会发现一切都没有那么艰难了！挫折，暂时的失败只是我们身边的过客，我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定不移地向自己的目标迈进，才会获得最终的胜利。
二、挫折是不请自来的常客
3.挫折的必然性
在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。
三、面对挫折的态度、对策
不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人经受挫折时的心理状态不同，对挫折认知、评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。
三、面对挫折的态度、对策
也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”
任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石……对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”

挫折与心理健康PPT课件

挫折与心理健康PPT课件
49
兴趣和愿望方面
个人的兴趣和爱好得不到成人的支持， 而受到过多的限制和责备；或因生理条件 的限制，不能达到自己的愿望。
50
自我尊重方面
得不到老师和同学的信任，常受到 轻视；自认为表现好而没被评上“三好学 生”；认为能干而没被选为班干部。
51
处置挫折的方法
A、树立崇高的革命思想和正确的人生观， 勇于面对挫折，冷静地分析挫折的成因， 积极地寻找解决的方法。
40
挫折承受力的培养
适当运用心理防卫机制 正确认识自己 建立和谐的人际关系
41
适当运用心理防卫机制
任何心理健全的个人都会或多或少地运用
一些自我防卫机制。常见的自我防卫机制有以
下几种：
（1）压抑
（2）投射
（3）合理化
（4）认同
（5）反向 （7）补偿
（6）升华
42
正确认识自己
（1）肯定自己，增强自信。
18
人际关系障碍
人际关系是一种重要的社会心理现象，有 人称之为“心理气氛”。如果人际关系不良， 就会使一个人处于莫名的“不安”状态中，感 到“无助”或“孤独”，并会引起各种形式的 挫折反应。
19
学习上的不适应
学习上的不适应常发生在一年级大学新生 中。尤其是重点大学、名牌大学的新生竞争更 强。“强中更有强中手”，必然使一些中学时 的高材生失去原来的优势，心理上产生压力和 不平衡感。
14
内部原因
个体生理条件的限制 动机冲突 能力和期望的矛盾 人际关系障碍 学习上的不适应 生活上的创伤
15
个体生理条件的限制
当我们不能改变现实时应当尝试去改变对 现实的态度。正如一个英语谚语所说：“Like yourself ,and others will like you too.”—— 喜欢你自己，别人也就会喜欢你。同样的道理 包括：接受你自己，别人也就会接受你；接受 你自己，你也才能够获得自信心。

《正确面对挫折》课件

《正确面对挫折》课件
《正确面对挫折》ppt课件
• 什么是挫折？ • 挫折的影响 • 如何正确面对挫折？ • 增强抗挫能力的技巧和方法 • 案例分享 • 总结与展望
01
什么是挫折？
挫折的定义
01
挫折是指个体在追求目标或满足 需要的过程中，遇到障碍或干扰 ，导致目标无法实现或需要不能 满足的情境和心理感受。
02
挫折是一种普遍存在的心理现象 ，不仅存在于人类社会，也存在 于动物界。
建立自信心
通过自我肯定和积极思考，培养 自信心，以更好地应对挫折。
学会自我调节
在面对挫折时，能够控制自己的情 绪，保持冷静和理性。
培养乐观心态
积极看待挫折和困难，从中寻找机 会和教训，保持乐观向上的心态。
提高解决问题的能力
分析问题
遇到挫折时，首先需要冷静分析 问题，找出问题的关键所在。
制定解决方案
根据问题分析，制定可行的解决 方案，并选择最优方案进行实施
。
培养创新思维
在解决问题的过程中，注重培养 创新思维，寻求新的思路和方法
。
学习如何管理压力
认识压力源
了解压力的来源，认识到压力对自身的影响。
掌握放松技巧
学会深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，缓解压力 和焦虑。
合理安排时间
制定合理的计划和时间表，避免压力的积累和过 度疲劳。
02
挫折的影响
短期影响
情绪低落
面对挫折，人们往往会 感到失落、沮丧、无助
和绝望。
行为改变
在短期内，挫折可能导 致人们的行为变得消极 或退缩，例如逃避社交
活动或工作。
生理反应
挫折还可能引发一些生 理反应，如失眠、头痛
、胃痛等。
自我怀疑
面对挫折，人们可能会 开始怀疑自己的能力、
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第二部分： 正确对待挫折、走出困境
如何应对挫折？
（3）换个角度思考：遇到挫折我 们不妨换一个角度来思考，就会呈 现出另一番天空。
（4）调节心情： 具体做法有哪些呢？A、发泄法： 大吃大喝一次，写日记…… B转移 法：到外面玩，做别的事……C、换 位法:别人遇到此事，会怎样做……D、 安慰法：塞翁失马，焉知非福……E、 求助法:找人倾诉,寻找办法……
9、保持高度的自信心
•客观认识挫折是普遍存在的 正确对待挫折、走出困境
挫折是把双刃剑，一方面，挫折给我们带来了痛苦，但另一方面， 挫折让我们经受考验，得到锻炼，在积累经验中走向成功。
当你周围都找不到路的时候，你还可以向上生长！
开始时 我们有柔软且敏感的心
结束时 我们没了知觉失去同情
第二部分： 正确对待挫折、走出困境
我们可以像咖啡豆。 咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽 容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人
第二部分： 正确对待挫折、走出困境
如何应对挫折？
（1）不要害怕挫折 （2）要有坚强不屈、永不放弃、 乐观自信的精神 对待挫折，弱者把它当做一堵墙， 而强者把它当作一架梯子。
挫折的特性：
1、挫折是无处不在的 2、挫折的多种多样的
第一部分： 认识挫折的普遍性 挫折的类型：
1、自然灾害造成的不可抗拒的挫折：
汶川大地震
印度洋海啸
第二部分：正确对待挫折、走出困境
课文学习： 第二部分 面对挫折、转换思路，走出多彩人生
《四周没路时，向上生长》
作者/古尔浪洼
第二部分： 正确对待挫折、走出困境
生活中我们总会遇到各种挫折，作为成年人，我们应该如何认识 挫折，如何面对挫折，又如何走出挫折呢？
第一部分： 认识挫折的普遍性
课文学习： 第一部分 每个人都会遭遇挫折
《四周没路时，向上生长》
作者/古尔浪洼
第一部分： 认识挫折的普遍性
课文分析：
文章的作者讲述了自己的职场经历，这些经历非常普通，甚至很平 凡，但是却非常真实，每个人在自己的生活中，都可能遇到这样的 挫折。处理好了，也许可能获得成功，但是处理的不好，则可能误 入歧途。
人生就像一场奇妙的旅行，有很多的可能性，只要你懂得方法，随时都可以快乐， 都可以找到新的开始：
有目标你就要勇敢的去追求！
1、要有目標去追求
2、要经常保持微笑
3、要学会和別人一去块分享喜悅
4、要乐于助人
5、保持一顆童真的心
6、要学会和各种人愉快地相处
7、要能宽恕他人
8、要有几个知心的朋友
启示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做 挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化。
第二部分： 正确对待挫折、走出困境
我们可以像胡萝卜。 胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变 得软弱、自卑。
开始时 我们强大自信
结束时 我们沮丧虚弱
第二部分： 正确对待挫折、走出困境
我们可以像鸡蛋。 鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折 后变得麻木、冷漠。
挫折观教育——
“四周没路时，向上生长”
第一部分：认识挫折的普遍性
励志视频：《舞出我人生》
视频解析： 1、视频内容分析 2、视频情感解析
第一部分： 认识挫折的普遍性
总结：
也许你会觉得，这些和我经历的事情相比，根本不能算是挫折， 但是对于一个小男孩来说，这可能是致命的挫折，经常听到这种新 闻中，一些很小的孩子因为在学校受欺负，甚至因为成绩不好父母 责骂就轻易跳楼、服毒。没错，实际上，由于人的境遇不同，生活 背景不同，对挫折严重程度的看待和认知，遇到挫折时候的行为都 会有很大的不同。
课文分析：
但凡成功人士没有不经历失败的，没有不遭遇困境的。他们之所 以成为成功者，都是因为从困境中挣脱出来了。
生活中，其实真的没有绝境，成功路上也没有迈不过去的坎。有 些人之所以不成功，是因为自己没有正确对待困境。
知识介绍：如何对待“挫折”？
第二部分： 正确对待挫折、走出困境
有三碗水都放在火上加热
知识介绍：什么是“挫折”？
第一部分： 认识挫折的普遍性
挫折的内涵：
1、生活中： 指挫败、阻挠、障碍的意思，《管子》：“兵挫而地削”，最
开始常用于兵家失利。 2、心理学：
指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻 碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的 一种心理紧张状态和情绪反应。
第二部分： 正确对待挫折、走出困境
第一碗放入胡萝卜 第二碗放入鸡蛋 第三碗放入磨碎的咖啡豆
第二部分： 正确对待挫折、走出困境
煮了15分钟之后 胡萝ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ原来是硬的，现在变成了软的 鸡蛋里面之前是软的汤状，现在变成了固体
第二部分： 正确对待挫折、走出困境
而咖啡粉末却消失不见了， 但水的颜色却变了，味道也变了， 成了一杯香浓的咖啡